É tempo de se cuidar A saúde em dia é um estímulo pra vida

#OutubroRosaBP

O dia a dia nos coloca sempre contra o relógio. É uma correria onde muitas vezes não temos tempo para pensar em nossos desejos e necessidades. Seja por compromissos de trabalho, família ou amigos, muitas vezes deixamos de lado os cuidados com a nossa saúde e com o que nos faz bem. O “agora não dá” e o “eu posso esperar” se tornaram expressões rotineiras. O Outubro rosa da BP chegou para mudar isso com o convite bem claro:

é tempo de se cuidar.

É tempo de se cuidar A saúde em dia é um estímulo pra vida

#OutubroRosaBP

Um hospital referência em casos de alta complexidade. Com infraestrutura atualizada, Pronto-Socorro geral e profissionais especializados. Atende clientes de convênios e particulares.

Um hospital com a qualidade assistencial BP em acomodações compartilhadas em formato de enfermaria para clientes de convênios com planos básicos e particulares.

Um hospital singular aos clientes. Com profissionais renomados e Pronto Atendimento em suítes privativas, o atendimento é personalizado para clientes com convênios superiores e particulares.

Olá, somos a BPNosso completo e atualizado polo de saúde é para todos e para cada um. Isso significa que você pode contar conosco em todos os momentos da sua vida, seja na hora de realizar exames preventivos, cuidar da sua saúde em emergências ou em momentos mais delicados, como um tratamento ou cirurgia. Nos preocupamos com o seu bem-estar e essa é nossa forma de valorizar a vida.Afinal, ela é tudo para nós.

Uma instituição reconhecida pela formação de profissionais de saúde. Oferece cursos, especializações e lidera estudos e pesquisas para contribuir com a evolução da medicina.

Em dois endereços, conta com uma estrutura completa com cuidado humanizado e eficaz para receber clientes encaminhados pelo Sistema Único de Saúde (SUS).

Um completo e atualizado centro de diagnósticos e terapias que oferece exames laboratoriais, de imagem, métodos gráficos e de todas as outras especialidades diagnósticas. Equipes capacitadas que combinam investigação e análise para resultados precisos e terapias efetivas.

Uma rede de clínicas para cuidar de nossos clientes e estimular conversas preventivas sobre saúde. São diferentes especialidades médicas, que atuam de forma integrada com os demais serviços da BP.

Sumário

08Coração saudávelUma vida melhor começa com um coração saudável

10HidrataçãoSe a vida é corrida, água para desacelerar

12Câncer de mamaPrevenção é a melhor amiga da sua saúde

15Dor de cabeçaPor que as mulheres sofrem mais com a enxaqueca

Outubro rosaOutubro rosa é o mês dedicado aos cuidados com a saúde das mulheres. É o momento para falarmos sobre prevenção do câncer de mama e como levar uma vida mais saudável.

A BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo acredita que ao estimular uma rotina de consultas e exames preventivos aliados a informação e autoconhecimento, estará ajudando as mulheres nos cuidados com a saúde para que tenham mais tempo para sorrir, conversar, aproveitar os momentos e fazer tudo que faz bem a elas.

#OutubroRosaBP

A luta das mulheres pela igualdade de gêneros não é algo recente, muito menos passageiro. Há tempos, se busca direitos e reconhecimentos iguais em vários aspectos da vida, inclusive no mercado de trabalho.

E isso deu resultado: hoje, já é mais comum ver mulheres em cargos de comando nas corporações, posições que eram dominadas pelos homens há algumas décadas.

Só que essas conquistas trouxeram um efeito colateral bem desagradável: agora, as mulheres ficaram mais propensas a terem doenças antes mais presentes no universo masculino. Segundo o Ministério da Saúde, de cada 10 casos de infarto do miocárdio, apenas 1 acontecia em mulheres na década de 70.

Você sabia?

A BP realiza 32% das cirurgias cardíacas do estado de São Paulo

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Um coração mais saudável é um aliado para uma vida melhor

Atualmente, o número cresceu para 4 em cada 10 casos.Claro que, com os avanços tecnológicos recentes, os diagnósticos e tratamentos atuais melhoraram muito. Mas a prevenção sempre é a melhor maneira de lidar com o problema.

De maneira geral, as doenças do coração aparecem nas mulheres após a menopausa, mas manter a saúde do coração em dia é importante durante a vida inteira. Para isso, é fundamental praticar exercícios cardiovasculares regularmente e ter uma alimentação rica em frutas e verduras

Se cuidar é se valorizar.

Pratique exercícios cardiovasculares como caminhadas, ciclismo e natação. Fique de olho nos fatores de risco como: obesidade, tabagismo, colesterol alto, diabetes, estresse e a pressão alta.

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Quando pensamos em água, já lembramos do mantra que aprendemos na escola: incolor, inodora e insípida.

Mas ela é mais que isso: simples e sem contraindicações, a água oferece mais benefícios do que podemos imaginar. Quem bebe pelo menos 8 copos de água por dia sente os benefícios na pele, e dentro do corpo também.

A água faz muita coisa dentro do nosso organismo, desde transportar nutrientes e oxigênio para as células, até dar flexibilidade aos músculos. Ela ajuda na desintoxicação dos rins, lubrifica as juntas ósseas e também refrigera o corpo através do suor.

Não é à toa que nossos corpos são constituídos de 70% a 80% de água. Portanto, fica a dica: se manter sempre hidratada.

Uma vida corrida pede água

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Exames de rotina são a melhor prevenção

• Pergunte ao seu médico quais são os exames de rotina indicados para o seu caso e com que frequência devem ser realizados

• Faça uma mamografia a partir dos 40 anos caso seu risco esteja dentro da média

• Faça um exame clínico das mamas pelo menos a cada 3 anos, iniciando aos 20, e a cada ano, a partir dos 40

E o que é normal para você?

Consulte o seu médico se você notar qualquer uma dessas alterações:

• Caroço, endurecimento ou engrossamento da mama ou axilas

• Inchaço, calor, vermelhidão ou escurecimento da mama

• Covinhas ou enrugamento da pele• Vermelhidão, coceira ou descamação no mamilo• Inversão do mamilo ou de outras regiões da mama• Secreção repentina no mamilo• Dor recente e persistente em alguma região

Adotar hábitos saudáveis faz bem

• É sempre bom controlar o peso • Praticar exercícios regularmente• A ingestão de álcool aumenta os riscos• Controlar o uso de hormônios depois

de atingir a menopausa • Amamentar o máximo que puder

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O câncer de mama ainda não pode ser evitado. Porém, quanto mais cedo ele for diagnosticado, melhor para seu corpo. Por isso, preparamos algumas dicas para você não ser pega de surpresa.

Câncer de mama

Você sabia?

A BP possui um Centro de Diagnóstico completo para exames de prevenção. Converse com o seu médico sobre seu histórico familiar de doenças, em especial sobre casos de câncer de mama.

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A gente sabe que dói, machuca e é desconfortável, mas aqui entre a gente: quem não ama um salto alto?

Esse tipo de calçado acabou se tornando uma referência de estilo, elegância e charme feminino. Só tem um problema: seu uso contínuo e irrestrito pode causar diversos problemas nos pés, joelhos e coluna.

O caso mais comum é o encurtamento do tendão de Aquiles – o tecido que liga o osso do calcanhar ao músculo da panturrilha.

A enxaqueca começa bem democrática: até a puberdade, as incidências em homens e mulheres é bastante parecida.

Só que a coisa muda a partir da adolescência e um número maior de mulheres passa a apresentar enxaqueca, na proporção de cinco mulheres para dois homens. Isso acontece, de forma geral, por causa da oscilação do hormônio estrógeno, que é liberado em abundância durante o período fértil da mulher.

Por essa relação com o ciclo reprodutivo, as mulheres tendem a piorar no período pré-menstrual e no primeiro trimestre da gravidez e, em alguns casos, melhoram após a menopausa.

Ao usar o salto alto, o peso do corpo fica concentrado nos dedos dos pés. Isso tira completamente a participação do calcanhar e gera desconforto e problemas, como dores na região frontal do pé. Tudo bem, é praticamente impossível deixar de usá-lo.

Mas já que é assim, vale a pena ter bom senso e tomar alguns cuidados para minimizar esses problemas:

• Alternar a altura do salto• Preferir os saltos plataformas, que

dão uma base melhor para seus pés• Após o uso do salto, massageie

bem os seus pés• Fazer alongamento da panturrilha• Se for ficar muito tempo em pé ou

andar longas distâncias, prefira os saltos baixos ou o bom e velho tênis

Usar salto alto pode trazer problemas. Veja os mais comuns:

• Encurtamento do tendão de Aquiles• Calos nos dedos• Tendinites• Má circulação, que pode

ocasionar varizes• Dor na parte da frente do pé.

Salto Alto

Sem dor de cabeçaComo me livrar dessa dor?

Descanse bastante, de preferência em lugares sem muita iluminação nem ruídos e cheiros fortes. Aplique compressas geladas na cabeça. Técnicas de relaxamento, como controlar a respiração, também podem ajudar.

Se precisar recorrer a medicações, só o faça sob a orientação de seu neurologista.

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Você sabia?

A ortopedia do pronto-socorro da BP possui atendimento 24h

Responsável técnico: Dr. Luiz Eduardo Loureiro Bettarello - CRM 23.706

Rua Maestro Cardim, 769 Bela Vista São Paulo SP 01323-900 Tel. 11 3505 1000 | /bporgbr | bp.org.br

Prevenção é cuidar bem de você.Suas consultas preventivas e exames podem ser feitos na BP.

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