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DESCRIÇÃO DE PROBLEMAS RELACIONADO COM A ROTINA DE TRABALHADORES
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O trabalho tornou-se parte fundamental da subsistência dos seres humanos, estando subordinado à sociedade e, principalmente , às suas constantes e desenfreadas mudanças.É uma atividade à qual o ser humano dedica a maior parte de sua vida e tem proporcionado, em paralelo, a construção de um grande número de histórias de produção de sofrimento e de doenças ao longo da existência humana.
INTRODUÇÃO
O estresse , a má qualidade de vida e o sofrimento no trabalho , atualmente são vistos como um preço a ser pago em decorrência do ritmo de trabalho acelerado da vida moderna.
MAS, O QUE É ESTRESSE?
É o conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras capazes de perturbar o equilíbrio e a saúde do indivíduo.
O estresse é a resposta do organismo que prepara o individuo para lutar ou fugir, mediante as situações que o ameacem, ou seja é um estado de tensão mental ou física que produz um desequilíbrio no funcionamento global do organismo e enfraquece seu sistema imunológico , deixando-o vulnerável a infecções e doenças.
"o estresse é o resultado do homem criar uma civilização, que, ele, o próprio homem não mais consegue suportar"
O QUE PROVOCA O ESTRESSE ?
O estresse pode ser gerado por qualquer exigência feita ao individuo, que o obrigue a lidar com um comportamento no seu limite. E que o ser humano é capaz de adaptar-se ao meio ambiente desfavorável, mas esta adaptação não acontece impunemente.
Atualmente, o mundo corporativo tem exigido cada vez mais esforço mental de seus colaboradores, o que pode afetar o psicólogo e o comportamento humano.
Irritação, mal humor, além de desgaste físico e mental. Esses são alguns sintomas do estresse, uma doença silenciosa causada pela mudança brusca no estilo de vida, levando a pessoa a passar por um determinado tipo de angústia ou esgotamento. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse afeta mais de 90% da população mundial e é considerada uma epidemia global.
QUAIS AS BASES FUNCIONAIS DO ESTRESSE?
reconhece-se que o estresse tem três fases, que se sucedem quando os agentes estressores continuam de forma não interrompida em sua ação:
A FASE AGUDA .Esta é a fase em que os estímulos estressores começam a agir. Nosso cérebro e hormônios reagem rapidamente, e nós podemos perceber os seus efeitos, mas somos geralmente incapazes de notar o trabalho silencioso do estresse crônico nesta fase.
A FASE DE RESISTÊNCIA .Se o estresse persiste, é nesta fase que começam a aparecer as primeiras consequências mentais, emocionais e físicas do estresse crônico. Perda de concentração mental, instabilidade emocional, depressão, palpitações cardíacas, suores frios, dores musculares ou dores de cabeça frequentes são os sinais evidentes, mas muitas pessoas ainda não conseguem relacioná-los ao estresse, e a síndrome pode prosseguir até a sua fase final e mais perigosa:
A FASE DE EXAUSTÃO . Esta é a fase em que o organismo capitula aos efeitos do estresse, levando à instalação de doenças físicas ou psíquicas.
O estresse pode ser causador e/ou agravador de uma série de doenças, que vão da asma, às doenças dermatológicas, passando pelas alérgicas e imunológicas; todas elas relacionadas de alguma forma à ativação excessiva e prolongada do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal.
Mas, é principalmente a nível de coração, ou mais precisamente, a nível das coronárias, que o estresse pode ser um matador silencioso.
"É preciso ter estresse para poder viver.
“O problema é quando ele se torna excessivo, quando supera a capacidade de adaptação da pessoa ou quando ele persiste por muito tempo"
RISCOS PSICOSSOCIAIS E ESTRESSE NO TRABALHO
Os riscos psicossociais e o estresse relacionado com o trabalho são das questões que maiores desafios apresentam em matéria de segurança e saúde no trabalho. Têm um impacto significativo na saúde das pessoas.
EXEMPLOS DE CONDIÇÕES DE TRABALHO CONDUCENTES A RISCOS PSICOSSOCIAIS:
cargas de trabalho excessivas;
má gestão de mudanças organizacionais, insegurança laboral;
Os trabalhadores sofrem de stresse quando as exigências inerentes à função excedem a sua capacidade de lhes dar resposta
SINTOMAS FÍSICOS
• Músculos contraídos ou tensos• Dores nas costas• Cefaleia• Problemas com o sono• Cansaço• Ritmo cardíaco acelerado• Tremores e suores• Zumbido nos ouvidos• Sonolência ou desmaios
SINTOMAS COMPORTAMENTAIS
• Deixar tudo para amanhã• Dificuldades em cumprir tarefas no trabalho• Ranger os dentes• Excessiva atitude crítica• Agitação• Punhos cerrados • Alimentação desequilibrada• Mudança de hábitos tabágicos• Desejo de acompanhamento ou isolamento• Falar de situações estressantes
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Estresse pode gerar outros transtornos psiquiátricos como:
• Transtorno de ansiedade generalizada• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)• Síndrome do pânico• Transtorno por estresse pós-traumático (TEPT)• Fobia social• Fobias específicas• Depressão
COMO DIMINUIR O ESTRESSE ?
Devemos reformular a vida, procurando reduzir as áreas geradoras de estresse.
os riscos psicossociais e o estresse relacionado com o trabalho podem ser prevenidos e geridos com sucesso, independentemente da dimensão ou tipo de empresa. Nesse sentido, podem ser tratados da mesma forma lógica e sistemática que outros riscos de saúde e segurança no local de trabalho.
O primeiro passo é identificar a causa do estresse e verificar se é possível afastá-la.
Se não for, é preciso criar estratégias para resolvê-la. Às vezes, a solução encontrada não é a ideal, mas é a que se pode pôr em prática naquele momento.
Além disso, horas de sono e de lazer para reduzir os níveis constantes de adrenalina também são boas ações.
Três procedimentos ajudam a tratar o estresse
identificar os estressores
aumentar a resistência pessoal a ele
quando for possível, eliminá-lo
Transforme o seu estresse em motivação
Sempre associamos estresse a baixo desempenho profissional, fadiga, cansaço e tensão, porém é possível reverter esses sintomas em resultados positivos quando extraímos o melhor das situações críticas. Essa reação, denominada “eustresse” ou “estresse positivo”, aumenta o desempenho do indivíduo e o estimula a vencer desafios do dia a dia.
HIGIENE OCUPACIONAL
A higiene no trabalho pode ser entendida como o conjunto de normas e procedimentos voltados para a proteção da integridade física e mental do trabalhador, procurando resguardá-lo dos riscos de saúde relacionados com o exercício de suas funções e com o ambiente físico onde o trabalho é executado.
A higiene no trabalho é a ciência cujos objetivos são reconhecer, avaliar e controlar os riscos provenientes do trabalho. Esses riscos são fatores decorrentes do ambiente ou dos processos produtivos utilizados que podem provocar acidentes afetar a saúde, o conforto ou a eficiência do trabalhador. Esses riscos classificam-se como processos produtivos, sendo eles operacionais ou ambientais.
“A ciência e a arte devotadas à antecipação, ao reconhecimento, à avaliação e ao controle dos fatores ambientais e agentes” tensores “originados no ou do trabalho , os quais podem causar enfermidades, prejuízos à saúde e bem-estar, ou significante desconforto e ineficiência entre os trabalhadores ou entre os cidadãos da comunidade”
Tem como principais objetivos:
Proporcionar ambientes de trabalho salubres
Proteger e promover a saúde dos trabalhadores
Proteger o meio ambiente
Muitas pessoas desconhecem as consequências de se trabalhar numa mesa ergonomicamente incorreta, desorganizada e com maus hábitos posturais.Isto pode refletir em:
má concentração - erros, perca na produtividade;
má produtividade - mau desempenho - atritos com chefia;
alterações da saúde física - dores musculares;
alterações da saúde mental estresse, irritabilidade, etc.
Postura é a posição do corpo. Uma boa postura envolve o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, quando este se encontra parado ou em movimento.
Postura mental
A postura mental caracteriza-se por um auto-treinamento para mantermos uma disciplina interna que acaba por transformar-se em atos naturais após um certo período.
Postura Comportamental
Brincadeiras ou piadas em horas impróprias induzem as outras pessoas a pensarem que estamos desligados de nosso trabalho e não estamos nos esforçando adequadamente
Postura Física
Em todo momento você está sendo observado por pessoas é fundamental ter uma preocupação coma maneira de se vestir e se apresentar, a menos que não se importe sobre o que pensam de você e, mesmo nesse caso, é comum utilizar a aparência para transmitir essa ideia!