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SaudávelManeiras

Crescer

Para mais informação, confira

www.mass.gov/MassInMotion

1

Troque as bebidas adoçadas (como refrigerantes, bebidas esportivas e refrescos) por água.

2

Não passe mais do que 2 horas em frente à tela (incluindo TV, smartphones e jogos de vídeo portáteis).

3

Pratique pelo menos uma hora de atividade física ao dia (incluindo brincadeiras ativas).

4

Substitua alimentos adoçados, salgados, fritos e comida rápida por frutas, verduras e legumes.

5

Durma pelo menos 11 horas por dia (2 a 5 anos). Durma pelo menos 10 horas por dia (6 a 12 anos).

6

Desenhe os seus alimentos favoritos que te ajudam a crescer saudável:

7

Desenhe suas atividades favoritas que te ajudam a crescer saudável:

8

Desenhe suas maneiras favoritas de crescer saudável: