1. PRINCIPIOS CIENTFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVOProf.Esp.Prof.Esp. Moiss Mendes

2. O que Princpios doTreinamentoDesportivo?Prof.Esp. Moiss Mendes 3. Princpios do Treinamento DesportivoSo os aspectos cuja observncia irProf.Esp. Moiss Mendesdiferenciar o trabalho feito base deensaios-e-erros,do cientfico.(Dantas,2003) 4. Princpios do Treinamento Desportivo1.Princpio da Individualidade Biolgica;2.Princpio da Adaptao;Prof.Esp. Moiss Mendes3.Princpio da Sobrecarga;4.Princpio da interdependncia Volume/Intensidade;5.Princpio da Continuidade;6.Princpio da Especificidade;7.Princpio da Reversibilidade;8.Princpio da Treinabilidade. 5. Importante:Os PCTD, formam juntos com a PERIODIZAOos dois pilares de sustentao do TreinamentoProf.Esp. Moiss Mendeseficaz. 6. Princpio da Individualidade BiolgicaGENTIPO + FENTIPO INDIVDUOProf.Esp. Moiss Mendes GENTIPO:Carga gentica transmitida pessoa,que determina diversos fatores como: Somatotipo; Altura mxima esperada; Fora mxima possvel; Aptides Fsicas e intelectuais. 7. Princpio da Individualidade BiolgicaFENTIPO:Tudo que acrescentado ou somado aoindivduo a partir da gerao,formando,assim,Prof.Esp. Moiss Mendesdiversas caractersticas como:Consumo Mx de O2(V.O2mximo)Habilidades desportivas;Demais potencialidades expressas; 8. Importante:1. Determinao dos pontos fracos e pontos fortes do atleta (Avaliao).2. Diviso em grupos homogneosProf.Esp. Moiss Mendes 9. Fatores Condicionantes daPerformance de Alto NvelHEREDITARIEDADETREINAMENTO TOTALTREINAMENTO TOTAL Motivao MEIO AMBIENTEProf.Esp. Moiss MendesPersonalidadeBiotipoHabilidades REALIZAES DESPORTIVAS 10. Princpio da AdaptaoBaseia-se na permanente busca da homeostase peloorganismo.Homeostase: o estado de equilbrio estvel mantidoProf.Esp. Moiss Mendesentre os sistemas constituintes do organismo, e oexistente entre este e o meio ambiente. EstimuloOrganismoResposta 11. Princpio da AdaptaoOs estmulos podem ser: DbeisNo acarretam conseqnciaProf.Esp. Moiss Mendes MdiosApenas excitam FortesProvocam adaptaes Muitos Fortes Provocam danos(Dantas,2003) 12. Princpio da AdaptaoOBSERVAO:Os estmulos fortes e muitos fortes foramProf.Esp. Moiss Mendes estudados por Hans Seyle(1956),denominando-os stress;e osefeitos causados no organismo,que eledenominou de Sndrome de Adaptao Geral (SAG). 13. Princpio da AdaptaoOs stress podem ser:Fsico:Exerccios......NoradrenalinaProf.Esp. Moiss Mendes Bioqumico:Substncias qumicas,fumo,etc.....Adrenalina.Mental:Ansiedade,angstia, etc.....adrenalina. 14. Princpio da Adaptao Os estmulos fortes,capazes de causar stress eSndrome de Adaptao adaptao ao organismo,so os que tornam possvel o treinamento desportivo Geral (SAG) importante,no entanto,no exceder os limites desegurana. No cinfundir:Cansao: Fadiga:Exausto:Sensao Depleo deProfundosubjetivareservas + desgaste dode acmulo de organismo com catbolicos= caractersticasdesgaste incapacidade progressivas. temporria. 15. Princpio da Adaptao1. Aumento da FC basalSndrome de Adaptao2. Irritabilidade;Diagnstico do Strain:3. Inapetncia;4. Leses Musculares;5. Perda de Peso; Geral (SAG)6. Insnia. Ao sobre o OrganismoLeveNo PossuiCarga deTrabalhoMdia Reao de Alarme/ExcitaoForteAdaptao/Efeito doTreinamentoMuito StrainForte 16. Princpio da SobrecargaBasea-se em, aps a aplicao de uma carga detrabalho h uma recuperao do organismoProf.Esp. Moiss Mendes visando restabelecer a homeostase.Dantas(2003) O tempo necessrio recuperao proporcional ao tipo e a intensidade da carga. Dantas(2003) 17. Princpio da SobrecargaPara um novo estmulo provocar stress ele dever sermaior que o anterior.Prof.Esp. Moiss Mendes 18. Princpio da Sobrecarga Supercompensao: Produto do equilbrio entre a1. Aplicao de uma nova carga carga aplicada e o tempo de recuperao. 19. Princpio da SobrecargaInferior a Inicial Diminui o nvel de2.Valor da carga aplicada TreinamentoIgual a InicialDiminui o nvel de treinamento aps a assimilaoMaior que a inicial NovaSupercompensao 20. Princpio da Interdependncia volume - intensidade Volume IntensidadeProf.Esp. Moiss MendesVolume(quantidade):Expressa a quantidade total de cargade trabalhoEX:Quilometros,repetiesIntensidade(qualidade):Expressa o tipo de cargaaplicada.EX:Quilogramas,velocidade 21. Princpio da Interdependncia volume - intensidadeAumenta a importncia da volumeRML FlexibiliRitmoFora Velocidade Resistncia dadeAnaerbicaAumenta a importncia da intensidade Prof.Esp. Moiss Mendes 22. Princpio da ContinuidadeProf.Esp. Moiss Mendes 23. Princpio da ContinuidadeProf.Esp. Moiss Mendes 24. Princpio da EspecificidadeProf.Esp. Moiss Mendes Dantas,(2003). 25. Princpio da EspecificidadeDeve-se considerar 03 aspectos:1.Aspectos Metablicos:Prof.Esp. Moiss Mendes Necessidade de treinamento dascaractersticas da prova; Sistema cardiopulmonar; Sistema de transporte de energia; Mesmo tipo de atividade da performance. 26. Princpio da EspecificidadeCont.Deve-se considerar 03 aspectos:2.Aspectos Neuromusculares:Prof.Esp. Moiss Mendes Tipo de fibra muscular; Padro de recrutamento da unidademotora; Coordenaomotora Sinergias musculares assessrios ao especificamovimento; Apoio e sustentao do movimento. 27. Princpio da EspecificidadeCont.Deve-se considerar 03 aspectos:3.Treinamento: EspecificidadeProf.Esp. Moiss MendesDiminuiCresce Fase Fase Bsica Especfica 28. Princpio da ReversibilidadeProf.Esp. Moiss Mendes 29. Princpio da ReversibilidadeAs adaptaes e benefcios so transitriosProf.Esp. Moiss MendesAs adaptaes orgnicas provocadas pela atividade fsica tendem a voltar aos estadosiniciais aps a paralisao, ou longas interrupesnos treinamentos Os benefcios para a sade dos programas deatividade fsica permanecem somente enquanto a pessoa permanece ativa. estilo de vida ativo 30. Princpio da TreinabilidadeProf.Esp. Moiss MendesDiz que:O indivduo quanto mais treinado,maisdifcil de obter lograr xito, e mais propenso aleses. Tubino,(2002) 31. Prof.Esp. Moiss Mendes