Programação das atividades da CoordeNadoria sóCio ... · A Olimpíada do Rio de Janeiro terminou e já deixou saudades. Afinal, foram 16 dias intensos de esportes, quebras de recordes,

AttivitàProgramação das atividades da CoordeNadoria sóCio-desPortiva

15 set/oUt 2016

III CAMPEONATO DE SUPINO MOSTROU A FORÇA DA MUSCULAÇÃO.

ETERNA PALESTRINA APAIXONADA PELO PALMEIRAS E PELA VIDA.

NossosAtletasBRILHARAMNA RIO 2016.Agora é a sua vez! Vem Aí...

XXVIII OlImpíada da Criança

editoriaL

Prezado associado Alviverde!

A Olimpíada do Rio de Janeiro terminou e já deixou saudades. Afinal, foram 16 dias intensos de esportes, quebras de recordes, superação de atletas e a propagação da mensagem de paz e sustentabilidade para o mundo.

A Rio2016 também marcou a presença de três atletas e um técnico da Sociedade Esportiva Palmeiras, o medalhista de ouro Gabriel Jesus, a mesatenista Gui Lin, comandada pelo Hugo Hoyama, e a arqueira Sarah Nikitin. Todos estão de parabéns pela conquista de participar do maior evento esportivo do mundo e representarem brilhantemente as cores do nosso clube.

O espírito Olímpico ainda vai permanecer no clube até outubro, quando ocorrerá a tradicional Olimpíada da Criança da SEP e já contamos com a participação de quase mil jovens atletas. Quem sabe um campeão olímpico esteja entre eles?

Nesta edição, também trazemos outros eventos do clube, como o campeonato de supino e o dia dos namorados. Vale a pena conferir e continuar a prática esportiva!

Boa leitura,

Coordenadoria Só[email protected]

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Coordenadoria Sócio-Desportiva CSD

EXPEDIENTE ATTIVITÀ

redação Coordenadoria Sócio-DesportivaProjeto gráfico BrandNewIdeasPublicidade [email protected]ão Romus - 4.000 exemplares

Coordenação Esportiva Divanir Miguel Guimarães, Regina Braiani.Professores Alessandra, Alex, Allan, Barbara, Cidinha, Cinthia, Daniela, Ed, Eduardo, Fábio, Fernanda Sperduti, Fernanda da Silva, Francisco, Gilson, Irani, João, Joel, Leonardo, Leonardo A., Mª Regina, Neco, Renata, Silvia, Thalita, Valder e Willians. Auxiliares de Escritório Luiz Vinicius, Cauê, Fábio Costa, Andressa e Ana Carolina.Jovem Aprendiz Isabella, Larissa, Michele e Nicolly

Departamento de Cultura e ArteProfessores Beti, Gilvan Celestino, Isabel Mano, Magali Franco, Natalia Lubarino, Neide, Sandra Gonçalves e Marcelo Academia de TênisCoordenação Robson QueirozProfessores Diego Rocha, Tiago Homsi,Dinho e Cesar Augusto (auxiliar)Lider Claudia Durante

CSD - Prédio Administrativo - 1º andartel . 11 3874 6500 (ramal 8134)/3874-8134 e-mail: [email protected] www.facebook.com/palmeiras.csd

Sociedade Esportiva Palmeiras Coordenadoria Sócio-Desportiva

O Campeonato de Supino do Palmeiras já virou tradição e teve sua terceira edição realizada no dia 21 de maio, na sede social do clube. O evento, voltado para os alunos da musculação, foi novamente um sucesso, com a participação de 27 inscritos di-vididos em categorias por peso e idade. Nem mesmo a chuva tirou a animação e energia dos sócios!

Além das disputas, a Coordenadoria ainda sorteou brindes a to-dos os participantes e premiou os vencedores com itens licen-ciados do clube. A empresa Nação Verde apoiou o Campeonato e distribuiu kits nutricionais aos competidores.

Campeonato

SupinoDe

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Gostaria de participar nas próximas edições? Então, comece já o seu programa de treinamento!

Nossa eterna Palestrina deste mês é um dos maiores símbolos da Mulher Palmerense batalhadora guerreira, essa é a Maria do Socorro Melo, 58 anos de pura dedicação a nossa Sociedade Esportiva Palmeiras sócia desde 2000 quando realizou seu sonho de ser sócia e ter a vida ligada a um dos maiores amores de sua vida. Afirma que torce para o time mais lindo do mundo, e como toda a sonhadora tem como novo objetivo comemorar o título do campeonato brasileiro de 2016.

Maria é frequentadora assídua da Musculação Palmeiras, onde fez grandes amigos e admiradores, unânime entre os professores, carinhosa com seu carinho único, ela é sempre recebida com a mesma energia e amor. Sempre acompanha-da de seu sobrinho João Gabriel a quem fala com orgulho sempre e pra todos.

ETERnApALESTRinA

Maria do Socorro Melo, nossa6 | 7

ETERnApALESTRinA

“Falar da minha tia é muito fácil, como eu a vejo talvez não saiba, acho uma pessoa forte, batalhadora, e honesta que eu admiro muito que dede que me conheço por gente esteve ao meu lado, me dá bons conselhos, curto muito estar ao seu lado, tenho certeza de três coisas que ela ama na vida, eu, meu pai e nosso Palmeiras” João Gabriel (sobrinho)

“Bom, quero dizer o quanto admiro essa palmeirense, excelente ser

humano, batalhadora, uma guerreira, sempre pronta para ajudar o próximo

em qualquer ocasião. Obrigado por fazer parte da minha vida !

Avante Maria!” Otassio (irmão)

“A verdadeira alegria não é aquela que seu rosto mostra,

mas sim que vive no seu coração e faz você contagiar todo o mundo. Essa é nossa

Maria.” Carlão (amigo)

“A Sra. Maria é uma torcedora que não estamos acostumados a ver: uma senhora apaixonada por futebol e que conhece tudo de futebol. Coisas que só o Palmeiras faz” Sabrina Rocha (amiga)

“Querida Maria a autenticidade e garra da mulher Palestrina”

Jonas Cherubini (amigo)

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NOSSOS ATLETASREPRESENTARAMA SEP NA RIO 2016...

...AGORA, CHEGOU A SUA VEZ DE BRILHAR NAXVIII OLIMPÍADA DA CRIANÇA O espírito olímpico que tomou conta do Brasil nos Jogos do Rio 2016 vai invadir o Palmeiras a partir do dia 14 de outubro, quando será aberta a XXVIII Olímpiada da Criança, no ginásio do clube. A tradi-cional competição é organizada anualmente pelo Verdão e tem como principal objetivo in-centivar a prática do esporte entre os jovens associados.

Sarah Nitikin participou de sua primeira Olimpíada na Rio 2016.

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O evento ainda mantém acesa a chama da tradição palmei-rense nas modalidades olímpicas e na história dos Jogos.

Quatro representantes do Palmeiras participaram da Olimpí-ada do Rio, com um resultado memorável: o atacante Gabriel Jesus conquistou a medalha de ouro pela Seleção Brasileira e, além de entrar para a história do futebol nacional, encerrou o jejum de 20 anos sem pódio de atletas do Verdão no evento. A mesatenista Gui Lin, comandada pelo técnico Hugo Hoya-ma, e a arqueira Sarah Nikitin também competiram entre os principais nomes do esporte mundial.

Esse mesmo espírito de competição e bem-estar é o que o Verdão busca recriar para os sócios, com idades entre 3 e 15

Gabriel Jesus entrou paraa história ao conquistaro primeiro “ouro” do futebol brasileiro.

anos, em diversas modalidades esportivas: natação, judô, karatê, taekwondo, tênis de mesa, futsal, vôlei, handebol, futebol society, gi-nástica aeróbica e ginástica artística. Desde a primeira edição da Olimpí-ada da Criança, em 1988, estima-se que mais de 15 mil jovens tenham participado dessa grande festa (nes-te ano, serão cerca de 900).

As disputas serão reali-zadas nos dias 15, 16, 22 e 23 de outubro, nas de-pendências da sede social do clube e a cerimônia de abertura será dia 14, às 20h, no Ginásio Poliespor-tivo. Mais do que premiar os vencedores, já que to-

dos recebem medalhas, a grande vitória será reforçar a importância da prática esportiva para a saúde de cada um, além dos valores que o esporte ensina, tais como a socialização, a liderança, e o trabalho em equipe. Quem sabe o próximo medalhista olímpico do Brasil e do Palmeiras não seja formado em casa?

Sociedade Esportiva: a tradição do Palmeiras nos Jogos OlímpicosNa história, 32 esportistas do Verdão já sentiram a emoção de partici-par dos Jogos Olímpicos. Um legado iniciado nos Jogos de 1936, em Berlim, pelo esgrimista Ferdinando Alessandri, e que alcançou a glória

Henrique Guimarãesconquistou, em Atlanta (1996), a primeira medalha em esporte individual da SEP

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GabrielJesus

FUtEBOLRIO 2016

eDsONbisPO

BASQUEtEROMA-1960

JaTYrsCHall

BASQUEtEtÓQUIO-1964

HeNriqueGuimarães

JUDÔAtLANtA-1996

JaTYrsCHall

BASQUEtEROMA-1960

amaral

FUtEBOLAtLANtA-1996

mOsquiTO

BASQUEtEROMA-1960

FlaViOCONCeiÇãO

FUtEBOLAtLANtA-1996

rOsabraNCa

BASQUEtEROMA-1960

luiZãO

FUtEBOLAtLANtA-1996

ViCTOrmirsHaWKa

BASQUEtEROMA-1960

riValDO

FUtEBOLAtLANtA-1996

eDsONbisPO

BASQUEtEtÓQUIO-1964

atLetas do PaLmeiras medaLHistas em Jogos oLÍmPiCos

a oLimPÍada da CriaNça em NÚmeros

se a seP Fosse Um PaÍs, seria

NO QUADRO DE MEDALHAS HISTÓRICO DOS JOGOS OLÍMPICOS

JOVENS JÁ PARTICIPARAMDESDE O 1º EVENTO

94º15mil11modalidades

NATAÇãO, JUDô, kARATê, TAEkwONDO, TêNIS DE MESA, fUTSAL, VôLEI, HANDEBOL, fUTEBOL SOCIETy, GINÁSTICA AERÓBICA E GINÁSTICA ARTÍSTICA.

em 1996, nos Jogos de Atlanta, quando o judoca Henrique Guimarães subiu ao pódio com a medalha de bronze no peito e bandeira bra-sileira em mãos – esta é a única medalha olímpica do Palmeiras em esportes individuais e a última antes do Rio 2016.

Henrique, no entanto, não foi o único medalhista alviverde nos 31 Jo-gos realizados até hoje. A lista conta com 13 nomes: além de Gabriel Jesus, ouro neste ano, quatro atletas do futebol também levaram o bronze em 1996: Amaral, Rivaldo, Luizão e Flavio Conceição. As outras sete medalhas (todas de bronze) vieram do basque-te, nos Jogos de Roma (1960) e de tóquio (1964), com Rosa Branca, Mosquito, Victor Mirshawka, Edson Bispo (2) e Jatyr Schall (2).Outra modalidade palmeirense com grande história no maior evento multiesportivo do planeta é o levantamen-

Gui Lin e o técnico Hugo Hoyama também estiveram na Rio 2016.

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to de peso. Sete edições dos Jogos Olímpicos tiveram a participação de ao menos um halterofilista do Palmeiras, com destaque para Luiz Gonzaga de Almeida, que participou de três edições (1968, no México, 1972, em Munique, e 1988, em Seoul, como técnico). Ele segue em atividade é treinador do levantamento de peso do Verdão desde 1967.

Se o Palmeiras fosse um país, o desempenho de seus atletas (um ouro e 12 bronzes) deixaria o clube na 94ª colocação no quadro de meda-

lhas histórico dos Jogos Olímpicos, à frente de países como Paraguai, Pa-

namá, Islândia, Filipinas e Senegal entre outros. Referência nacional

em diversas modalidades espor-tivas, o clube mantém um tra-

balho sério e focado nas categorias de base

para formar futu-ros campeões do esporte brasileiro. A

O Palmeiras está à frente de países como Paraguai,

Panamá e Islândia no quadro de medalhas histórico dos

Jogos Olímpicos.

OlimpíadaXXVIII

Criançada

VEM AÍ...

nataçãojudô karatêtaekwondotênis de mesa futsal vôlei handebol futebol society ginástica aeróbica ginástica artística

Cerimônia de abertura

RESERVE A DATA E PRESTIGIE NOSSOS ATLETAS

Competições

14.1015e16.1022e23.10

SETEMBRO> Festival de Vôlei de Areia> Semana das Artes Marciais (Palmeiras Kids)

OUTUBRO> 12/10 - Dia das Crianças das 11h às 16h no Parquinho> 14/10 - Cerimônia de Aberturada XXVIII Olimpíada da Criança 20h no Ginásio Poliesportivo> 15,16, 22 e 23/10 - Competições da XXVIII Olimpíada da Criança Locais e horários na Coordenadoria

CSD

ATEnção AoSpRóximoS EvEnToS!

fale conosco para mais informações.

A alegria e o clima de amor estava no ar por todo o clube. No Dia dos Namorados, firmamos o compromisso com a pessoa que mais devemos amar nesse mundo ... NÓS MESMOS! E mostramos que temos um compromisso muito sério de quem amamos e do que amamos, nossa modalidade preferida ou aquilo que fazemos de melhor. Obrigado por compartilhar conosco um pouco desse amor. Veja a galeria completa em nossa página do Facebook: www.facebook.com/palmeiras.csd

Dia dos Namorad sEm relacionamento sério com o Palmeiras!

Inscreva seus filhos e não perca um lance, pois as vagas são limitadas e a procura já é grande.Confira os horários:

Terça e Quintas08h20 - 09h00 (04 e 05 anos)08h20 - 09h00 (06 a 08 anos)14h00 - 14h40 (06 a 08 anos)17h00 - 17h40 (04 e 05 anos)

Quartas e Sextas08h20 - 09h00 (04 e 05 anos)08h20 - 09h00 (06 a 08 anos)14h00 - 14h40 (06 a 08 anos)16h50 - 17h30 (04 e 05 anos)

Importante: para meninos e meninas!

Temos vagas!Vôlei Master Feminino 3ª e 5ª feira das 19h00 às 20h15Handebol (masculino/feminino) 15 a 18 anos 3ª e 5ª feira das 16h30 às 17h30Society 3ª e 5ª feira das 15h15 às 16h15 e 17h15 às 18h15Society (2006 e 2007) 3ª e 5ª feira das 17h15 às 18h15Society 4ª e 6ª feira das 15h15 às 16h15 e 16h15 às 17h15Futsal Feminino (2000 a 2002) 3ª e 5ª feira das 18h20 às 19h20Futsal Masculino (2003 a 2007) 4ª e 6ª feira das 10h00 às 11h00

Intenção de vagas!Hidroginástica4ª e 6ª feiras das 7h15 às 8h00Futkids4ª e 6ª feiras das 8h20 às 9h00 (4 e 5 anos)4ª e 6ª feiras das 8h20 às 9h00 (6 a 8 anos)4ª e 6ª feiras das 14h00 às 14h40 (6 a 8 anos)

Vem aí... Outubro Rosa29/10 e 30/10 Atividades: ginástica, musculação, hidroginástica, pilates e yoga.

Corrida de rUa 33

CSDCoordenadoria Sócio-Desportiva

ÍNdiCe

PatiNação 34

esPortes aQUÁtiCos

esPortes de QUadra

artes marCiais

dePartameNto de giNÁstiCa

PaLmeiras Kids i e ii

dePartameNto de arte e CULtUra

iNFormaçÕes e vaLores

FitNess

2428

36

3938

4041

aCademia de tÊNis 35

42

Temos vagas!Vôlei Master Feminino 3ª e 5ª feira das 19h00 às 20h15Handebol (masculino/feminino) 15 a 18 anos 3ª e 5ª feira das 16h30 às 17h30Society 3ª e 5ª feira das 15h15 às 16h15 e 17h15 às 18h15Society (2006 e 2007) 3ª e 5ª feira das 17h15 às 18h15Society 4ª e 6ª feira das 15h15 às 16h15 e 16h15 às 17h15Futsal Feminino (2000 a 2002) 3ª e 5ª feira das 18h20 às 19h20Futsal Masculino (2003 a 2007) 4ª e 6ª feira das 10h00 às 11h00

Intenção de vagas!Hidroginástica4ª e 6ª feiras das 7h15 às 8h00Futkids4ª e 6ª feiras das 8h20 às 9h00 (4 e 5 anos)4ª e 6ª feiras das 8h20 às 9h00 (6 a 8 anos)4ª e 6ª feiras das 14h00 às 14h40 (6 a 8 anos)

esPortes aQUÁtiCos24 | 25

ADAPTAÇÃO AQUÁTICA - Sábados (Idade: 3 a 6 anos e 11 meses)Horário Local Professor

8:30 - 9:20 Piscina de Hidro AllanThalitaDaniela

Leonardo A.Alessandra

9:30 - 10:20 Piscina de Hidro



NATAÇÃO - Terças e Quintas-Feiras

Horário Iniciação Intermediário Avançado

7:15 -8:00 Adulto Adulto

8:15 - 9:00 Acima 14 anos Adulto Adulto

9:00 - 9:45 6 a 10 anos 6 a 13 anos 6 a 13 anos

9:45 - 10:30 6-9 a / 10-13 a 6 a 13 anos

10:30 - 11:15 Adulto Adulto Adulto


15:00 - 15:45 6-8 a / 9-10 a 6 a 10 anos

15:45 - 16:30 6-9 a / 10-13 a



18:30 - 19:15 Adulto Adulto





TESTE DE NATAÇÃO

Outubro Dezembro

25/10 a 28/10 08/12 e 09/12

Horários 8:30 às 11:00, 14:30 às 17h30 (crianças e adultos), 18:30 às 20:30 (apenas adutos)

NATAÇÃO - Quartas e Sextas-Feiras

Horário Iniciação Intermediário Avançado

7:15 -8:00 Adulto * *


9:00 - 9:45 6-10 a / 11-13 a 6 a 13 anos


10:30 - 11:15 Acima 14 anos Acima 14 anos Acima 14 anos

14:15 - 15:00 6-9 a / 10-13 a 6 a 13 anos

15:00 - 15:45 6 a 10 anos 6 a 13 anos

15:45 - 16:30 6-9 a / 10-13 a 6 a 13 anos



18:30 - 19:15 Adulto Adulto



HIDrOgINÁSTICA - PPH DE SETEMBrO QUINTA - 01/09 SEXTA - 02/09

CircuitãoMaterial Livre

M. InferioresCaneleira

TERÇA - 06/09 QUARTA - 07/09 QUINTA - 08/09 SEXTA - 09/09

AbdominaisEspaguete Feriado!

M. SuperioresHalter

TriathlonMaterial Livre

13/09 14/09 15/09 16/09

M. Superiores + Abd.Barra

FightCaneleira

AeróbioSem material

G.A.P.Espaguete

20/09 21/09 22/09 23/09

Circuito TrioMaterial Livre

M. SuperioresEspaguete


Circuito SireneMaterial Livre

27/09 28/09 29/09 30/09

M. Sup + Inf + Abd.Material Livre

Abdominais Borda

3 AçõesLançamento

3 AçõesLançamento

Hidroginástica aos Domingos das 10:15 às 11:00 04/09 11/09 18/09 25/09

esPortes aQUÁtiCos26 | 27

HIDrOgINÁSTICA 3as e 5as feiras 4as e 6as feiras

7:15 - 8:00 Daniela / Ed8:15 - 9:00 Ed Daniela

9:15 - 10:00 Irani Ma Regina10:15 - 11:00 Daniela Ma Regina14:15 - 15:00 Cidinha Cinthia15:15 - 16:00 Mª Regina Cidinha16:30 - 17:15 Irani18:15 - 19:00 Cidinha (18:30 - 19:15) Irani 19:15 - 20:00 Daniela (19:30 - 20:15) Allan20:15 - 21:00 Allan


HIDrOgINÁSTICA - PPH DE OUTUBrO



AeróbioSem material

CircuitãoMaterial Livre

M. SuperiorBarra

11/10 12/10 13/10 14/10

AcquaballBola Feriado!

HITSem material

XXVIIIOlimpíada da Criança

18/10 19/10 20/10 21/10

Aeróbio + Abdom.Material Livre

GAPEspaguete

Corrida + SuperioresHalter Circuito 3 x 1’5’’

25/10 26/10 27/10 28/10

AbdominalEspaguete

Corrida + InferioresCaneleira

CoreagrafadaLançamento

CoreografadaLançamento

Hidroginástica aos Domingos das 10:15 às 11:00 02/10 09/10 30/10

OBSERVAÇÃOA PROGRAMAÇÃO PODE SOFRER ALTERAÇõES OU ADEQUAÇõES PELA EQUIPE TéCNICA SEM O PRéVIO AVISO.

IOgA Horários Dia da Semana Professor

7:30 - 8:30 3ª e 5ª feiraSilvia

9:00 - 10:00 3ª e 5ª feira16:30 - 18:00 3ª feira

Silvia18:00 - 19:30 3ª feira19:30 - 21:00 3ª feira9:30 - 11:00 Sábado

FitNess28 | 29

MAT PILATES 3a e 5a Feira 4a e 6a Feira Sábado

7:10 - 8:00 Fernanda /Fábio Fernanda/Cinthia8:10 - 9:00 Fábio Fernanda

9:10 - 10:00 Neco Fábio Cinthia10:10 - 11:00 Neco Ed Cinthia11:10 - 12:00 Cinthia14:30 - 15:20 Ed15:30 - 16:20 Ed15:10 - 16:00 Barbara16:10 - 17:00 Fábio17:15 - 18:05 Barbara Fernanda18:30 - 19:20 Neco/Cinthia19:00 - 19:50 Neco19:40 - 20:30 Neco/Cinthia20:00 - 20:50 Neco20:40 - 21:30 Cinthia/Barbara

LOCAL: 3º ANDAR (PRéDIO ADMINISTRATIVO)


gINÁSTICA - PrOgrAMAÇÃO 20163ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira

7:30-8:15 Alongamento Alongamento8:10-9:10 Step II Step III8:15-9:00 Alongamento Alongamento

9:15-10:00 PPG Localizada Step I PPG10:15-10:45 Abdominais10:15-11:00 Alongamento Localizada Along. Postural14:10-15:10 Ritmos Zumba Fitness Body Combat14:15-14:30 Core14:30-15:15 Step I15:10-16:00 Localizada Local Funcional PPG15:15-16:00 Jump Trainning16:00-16:30 Alongamento Alongamento16:00-16:45 Along. Postural Along. Postural16:30-17:15 Melhor Idade Melhor Idade16:45-17:30 Fitness Teen Fitness Teen17:30 - 18:00 Jump Trainning H.I.T.18:00-18:30 Alongamento G.A.P. Abdominais18:00-18:45 Alongamento18:30-19:15 Localizada18:30-19:30 Step Interm. Step I18:45-19:30 Zumba Fitness19:15-20:00 PPG19:15-20:1519:30-20:30 PPG / Abdominais PPG Local / Algong.20:00-20:30 Abdominais

ATENÇÃO AULAS DE ALONgAMENTO ESTÃO SENDO rEALIZADAS NO 3º ANDAr (PrÉDIO ADMINSTrATIVO) - SALA DA AErÓBICA (PErÍODO DA MANHÃ) OBSERVAÇÃO A PROGRAMAÇÃO PODE SOFRER ALTERAÇõES OU ADEQUAÇõES PELA EQUIPE TéCNICA, SEM O PRéVIO AVISO.CORE AULA DE ABDÔMEN, QUE FORTALECE A MUSCULATURA MAIS PROFUNDA DO ABDÔMEN E REGIÃO LOMBAR. AUXILIA NA MANUTENÇÃO E CORREÇÃO POSTURAL. COM EXERCÍCIOS ISOMéTRICOS E FORÇA, DE INTENSIDADE LEVE E ALTA. HIT TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE E CURTA DURAÇÃO EM 8 ESTAÇõES. LOCAL FUNCIONAL AULA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO LOCALIZADO COM UTILIZAÇÃO DE ACESSÓRIOS (EQUIPAMENTOS ESTÁVEIS E INSTÁVEIS E PESO CORPORAL).

gINÁSTICA - PPg DE SETEMBrO


9:15-10:00 Circuito

Feriado!

Localizada

15:10-16:00 Jump + Abdom.

19:15-20:00 Step I

19:30-20:30 Power Local

13/09 14/09 15/09 16/09

9:15-10:00 Zumba Fitness Jump x Local

15:10-16:00 Circuito

19:15-20:00 Cond. Físico

19:30-20:30 Jump + Local Funcional Zumba Fitness

20/09 21/09 22/09 23/09

9:15-10:00 Jump Power Local

15:10-16:00 Aeróbica

19:15-20:00 Jump Trainning

19:30-20:30 Circuito Localizada

27/09 28/09 29/09 30/09

9:15-10:00 Body Combat Localizada

15:10-16:00 Step II

19:15-20:00 Step I Cond. Aeróbio

19:30-20:30 Along + Relax Zumba Fitness

FitNess30 | 31

gINÁSTICA - PPg DE OUTUBrO


9:15-10:00 Zumba Fitness Power Local

15:10-16:00 Aeróbica

19:15-20:00 Aero Dance

19:30-20:30 Circuito Funcional Zumba Fitness

11/10 12/10 13/10 14/10

9:15-10:00 Circuito

Feriado!15:10-16:00

19:15-20:00 Step I XXVIII Olimpíada da Criança - 201619:30-20:30 MMSS + Abs

18/10 19/10 20/10 21/10

9:15-10:00 Jump Trainning Circuito

15:10-16:00 Step II

19:15-20:00 Cond. Físico

19:30-20:30 Jump + Local Localizada

25/10 26/10 27/10 28/10

9:15-10:00 Body Combat Jump x Local

15:10-16:00 Circuito

19:15-20:00 Jump Trainning

19:30-20:30 Rubber Band Along + Relax Zumba Fitness


FitNess32 | 33

gINÁSTICA MASCULINA (18 anos completos)

3as e 5as Feiras7:00 - 7:45 Joel

19:30 - 20:15 GilsonAulas de condicionamento físico visando a força muscular, resistência cardiovascular e flexibilidade

com descontraídos jogos de basquetebol no período da manhã e futevôlei no período da noite.

MUSCULAÇÃO - HOrÁrIOS DE FUNCIONAMENTO

3as, 4as , 5as, 6as Feiras 6:15-22:00Local: 3º andar

(Prédio Administrativo)Sábados 8:00-18:00

Domingos e Feriados 8:00-14:00

AULAS ESPECIAIS AOS SÁBADOSSETEMBRO 03/09 10/09 17/09 24/09

Prof. Valder Prof. Fabio Profa. Angeline Prof. Ed

8:30-9:15 Alongamento Alongamento Alongamento Alongamento

9:15-10:00 Funcional Local Jump Local

10:00-11:00 Step I Circuito Aero Ritmos Step II

11:00-11:30 Abdominais Abdominais Abdominais Abdominais

AULAS ESPECIAIS AOS SÁBADOSOUTUBRO 01/10 08/10 29/10

Prof. Valder Prof. Fabio Profa. Angeline8:30-9:15 Alongamento Alongamento Alongamento

9:15-10:00 Localizada Local Circuito10:00-11:00 Jump Trainning Step II Ritmos11:00-11:30 Abdominais Abdominais Abdominais

CSDCoordenadoria Sócio-Desportiva CSDCoordenadoria Sócio-Desportiva

TrEINOS ASSESSOrIA ESPOrTIVA Horário Dias da Semana Local Professor

6:30 - 9:30 3ª e 5ª feira Parque da Água Branca Find Yourself18:30 - 21:30 2ª, 4ª e 6a feira Parque da Água Branca Find Yourself18:30 - 21:30 3ª e 5ª feira Parque do Ibirapuera Find Yourself07:00 - 12:00 Sábados USP Find Yourself

TrEINOS DE COrrIDA SÓCIOS SEP Horário Dias da Semana Local Professor

18:45 - 20:00 3ª e 5ª feira Parque da Água Branca Fernanda da Silva7:00 - 8:15 4ª e 6ª feira Parque da Água Branca Fernanda da Silva

Aulas de corrida somente para associados do clube com treinos personalizados para alunos de nível iniciante, intermediário e avançado.

Corrida de rUa

Se você procura algum investimento de altíssimo retorno e sem risco, invista na corrida. É líquido e certo! Treinou, levou: sem taxas, sem risco e isento de imposto de renda! Essa fórmula não tem erro. Se você se dedica de verdade, pode acreditar que o resultado vem! E não me refiro somente a melhores resultados em prova, não! Você melhora em tudo, na saúde, no humor, na auto estima, no trabalho e até mesmo nos relacionamentos!

Luiz Fernando BernardiTécnico Assessoria PalmeirasTel : ( 11 ) 3554-9500 | [email protected]

#DicadoTécnico #08 - Corrida é risco zero!

ESCOLINHA, INICIAÇÃO E LAZEr (4º ANDAr PrÉDIO POLIESPOrTIVO) Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

9:00 - 10:00 consulte 3as e 5as feiras

Patricia Fanti14:00 - 15:00 consulte 3as e 5as feiras15:00 - 16:00 consulte 3as e 5as feiras15:00 - 16:30 consulte Sábados

COMPETIÇÃO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

16:00 - 17:00 consulte 3as, 4as e 5as feiras

Patricia Fanti17:00 - 18:00 consulte 3as, 4as e 5as feiras18:00 - 19:00 consulte 3as, 4as e 5as feiras19:00 - 20:00 consulte 3as, 4as e 5as feiras

ENSAIO PErIQUITOS EM rEVISTA Horário Faixa Etária Dias da Semana Coreógrafo

15:00 - 18:30 consulte Domingos Marcelo Massaini /Prof. Patricia Fanti

ESCOLINHA DE HÓQUEI (4º ANDAr PrÉDIO POLIESPOrTIVO - TrAZEr PATINS) Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

20:00 - 22:00 a partir de 6 anos 4as e 6as feiras Rogério

HÓQUEI - EQUIPE DE COMPETIÇÃO (4º AND. P. POLIESPOrTIVO - TrAZEr PATINS) Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

9:30-11:00 a partir de 6 anos Sábado Fabio Bossi20:00 - 22:00 a partir de 17 anos 3as e 5as feiras Fabio Bossi

34 | 35 dePartameNto de PatiNação

MAIS INFORMAÇÕES NA SECRETARIA ESPORTIVA: TEL 3874-8131


AULAS DE 3ª A 6ª NIVEL INICIANTE, INTErMEDIÁrIO E AVANÇADO

Horário Faixa Etária Frequência Professores

7:00 - 11:00 Adulto1 hora/ 2 vezes por

semana

Diego Rocha eTiago HomsiCoordenação:

Robson QueirozOBS: aulas com até 4 alunos por turma.



14:00 - 17:00 Infanto/Juvenil1 hora/ 2 vezes por

semana

Diego Rocha,Tiago Homsi e Dinho

Auxiliar: Cesar Augusto

OBS: aulas com até 4 alunos por turma.



18:30 - 21:30 Adulto1 hora/ 2 vezes por

semana

Tiago Homsi e Dinho

Auxiliar: Cesar Augusto

OBS: aulas com até 4 alunos por turma.

aCademia de tÊNis

FUTEBOL SOCIETY - MASCULINO LOCAL: 6º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

15:15 - 16:15 2002 e 2003 3ª e 5ª feira Edu16:15 - 17:15 2004 e 2005 3ª e 5ª feira Edu17:15 - 18:15 2006 e 2007 3ª e 5ª feira Edu

FUTEBOL SOCIETY - MASCULINO LOCAL: 6º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

15:15 - 16:15 2003 a 2005 4ª e 6ª feira Neco16:15 - 17:15 2000 a 2002 4ª e 6ª feira Neco

FUTSAL - FEMININO LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

18:30 - 19:30 2003 a 2005 4ª e 6ª feira Thalita18:20 - 19:20 1999 a 2002 3ª e 5ª feira Leo Augusto21:00 - 22:00 Adulto 4ª e 6ª feira Gilson

FUTSAL - MASCULINO LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO

Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

15:00 - 16:00 2004 e 2005 3ª e 5ª feira Fernanda S.16:00 - 17:00 2006 e 2007 3ª e 5ª feira Fernanda S.17:30 - 18:30 2002 e 2003 3ª e 5ª feira Daniela

FUTSAL - MASCULINO LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO

Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

10:00 - 11:00 2003 a 2005 4ª e 6ª feira Fernanda S.10:00 - 11:00 2006 a 2007 4ª e 6ª feira Daniela15:30 - 16:30 2006 e 2007 4ª e 6ª feira Daniela16:30 - 17:30 2004 e 2005 4ª e 6ª feira Daniela17:30 - 18:30 2002 e 2003 4ª e 6ª feira Thalita

esPortes de QUadra36 | 37

HANDEBOL - MASCULINO E FEMININO LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

15:30 - 16:30 2002 a 2006 3ª e 5ª feira Joel

16:30 - 17:30 1999 a 2001 3ª e 5ª feira Joel

VOLEIBOL MASCULINO E FEMININO LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

9:30 - 11:00 Veteranas (fem.) 3ª e 5ª feira Leo R.

14:15 - 15:30 2001 e 2002 3ª e 5ª feira Leo R.

15:30 - 16:45 2003 e 2004 3ª e 5ª feira Leo R.

16:45 - 18:00 2005 a 2007 3ª e 5ª feira Leo R.

19:00 - 20:15 + 18 anos (fem.) 3ª e 5ª feira Leo R.

PALMEIrAS ESPOrTES (Ex-PALMEIrAS KIDS III) LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

9:00 - 9:50 2006 e 2007 4ª a 6ª feira Thalita

14:40 - 15:30 2006 e 2007 4ª a 6ª feira Daniela

BASQUETE - MASCULINO E FEMININO LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

14:15 - 15:15 2004 a 2006 4ª e 6ª feira Willians

15:15 - 16:15 2001 a 2003 4ª e 6ª feira Willians


FUTKIDS LOCAL: 2º ANDAR - PRéDIO POLIESPORTIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

8:20 - 9:00 (4 e 5 anos) 3ª e 5ª feiraFernanda Silva

Fernanda SperdutiLeo A.

Alessandra

8:20 - 9:00 (6 a 8 anos) 3ª e 5ª feira

14:00 - 14:40 (6 a 8 anos) 3ª e 5ª feira

17:00 - 17:40 (4 e 5 anos) 3ª e 5ª feira

16:50 - 17:30 (4 e 5 anos) 4ª e 6ª feira

38 | 15

ARTÍSTICA | SEMI-TrEINAMENTO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

8:00 - 11:00 3ª e 6ª feira Jéssica/Laura8:00 - 11:00 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura

14:00 - 17:00 2ª e 6ª feira Jéssica/Laura15:00 - 19:00 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura

ARTÍSTICA | TrEINAMENTO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

14:00 - 17:00 2ª, 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura15:00 - 19:00 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura8:00 - 12:00 Sábado Jéssica/Laura

ACROBáTICA Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

16:00 - 20:00 2ª, 4ª e 6ª feira Jéssica / Laura16:00 - 18:00 INICIAÇÃO 4ª e 6ª feira Jéssica / Laura

LOCAIS Atividade Localginástica Aeróbica 3º andar prédio administrativoginástica Artística e Acrobática 4º andar prédio poliesportivo

ARTÍSTICA | INICIANTES Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

9:30 - 10:30 4 e 5 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura10:30 - 11:30 8 e 9 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura14:00 - 15:00 4 e 5 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura15:00 - 16:00 8 a 9 anos 3ª e 5ª feira Jéssica/Laura9:30 - 10:30 6 e 7 anos 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura

13:30 - 19:20 10 a 12 anos 2ª a 6ª feira Jéssica/Laura14:00 - 15:00 6 e 7 anos 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura15:00 - 16:00 10 a 12 anos 4ª e 6ª feira Jéssica/Laura

AERÓBICA | OrIENTAÇÃO ESPOrTIVA - INICIAÇÃO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

14:50 - 15:30 6 a 17 anos 3ª e 5ª feira Claudia / Marcelo19:20 - 20:00 6 a 17 anos 3ª e 5ª feira Claudia / Marcelo14:20 - 15:00 6 a 17 anos 4ª e 6ª feira Claudia / Marcelo19:20 - 20:00 6 a 17 anos 4ª e 6ª feira Claudia / Marcelo

TrEINAMENTO DAS EQUIPES COMPETITIVAS Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

13:30 - 19:20 3ª a 6ª feira Claudia / Marcelo

MAIS INFOrMAÇõES NO LOCAL COM OS TrEINADOrES

38 | 39 dePartameNto de giNÁstiCa


BOxE 2º ANDAr - PrÉDIO ADMINISTrATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Responsável

7:00 - 10:30 a partir de 10 anos 3as a 6as feirasPaco Garcia17:30 - 21:30 a partir de 10 anos 3as a 6as feiras

8:00 - 12:00 a partir de 10 anos Sábado e Feriado

JUDÔ 2º ANDAr - PrÉDIO ADMINISTrATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

10:00 - 11:00 7 a 14 anos 3ª e 5ª feira João Paulo18:00 - 19:00 7 a 14 anos 3ª e 5ª feira Tadeu / João Paulo19:30 - 21:00 a partir de 15 anos 3ª e 5ª feira Tadeu16:30 - 17:30 7 a 14 anos 4ª e 6ª feira João Paulo

KArATÊ 2º ANDAr - PrÉDIO ADMINISTrATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

8:15 - 9:15 até 2000 3ª e 5ª feira Francisco14:15 - 15:15 até 2003 avançado 3ª e 5ª feira Francisco

15:15 - 16:15 até 2003 iniciante/ intermediário 3ª e 5ª feira Francisco

16:15 - 17:15 2004 a 2007 inic./ intermediário 3ª e 5ª feira Francisco

AIKIDO 2º ANDAr - PrÉDIO ADMINISTrATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Professor

18:45 - 19:30 6 a 12 anos 4ª e 6ª feira Fernando19:30 - 20:30 Adulto 4ª e 6ª feira Fernando20:30 - 21:30 Adulto 4ª e 6ª feira Fernando

TAEKWONDO 2º ANDAr - PrÉDIO ADMINISTrATIVO Horário Faixa Etária Dias da Semana Observação

16:30 - 18:00 a partir de 7 anos 4ª e 6ª feira Informações no dia da aula com o professsor ou pelo

tel. 3874-813119:00 - 20:30 a partir de 7 anos 4ª e 6ª feira

40 | 27 PaLmeiras Kids i e ii40 | 41

AULAS DE JUDÔ Local : Sala do 2º andar do Prédio Administrativo

VIVÊNCIAS COrPOrAIS / FIT KIDS Local : 5º andar do Prédio Poliesportivo

rECrEAÇÃO ESPOrTIVA E INICIAÇÃO ESPOrTIVA Local : Quadra do 2º andar do Prédio Poliesportivo

AULAS DE NATAÇÃO Local : Conjunto aquático

Horários Kids I (4 anos a 05 anos e 11 meses)

Manhã 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feiraENTrADA: 9:00

9:20 -10:00 Recreação Esportiva Judô Recreação Esportiva Judô

INTErVALO: 10:00

10:20 -11:00 Natação Vivências Corporais Natação Vivências CorporaisTarde 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feira

ENTrADA: 14:30

14:50 -15:30 Recreação Esportiva Judô Recreação Esportiva Judô

INTErVALO: 15:30

15:50 -16:30 Natação Vivências Corporais Natação Vivências Corporais

Horários Kids II (06 anos a 8 anos e 11 meses)

Manhã 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feiraENTrADA: 9:00

9:20 -10:00 Judô Iniciação Esportiva Judô Iniciação Esportiva

INTErVALO: 10:00

10:20 -11:00 Fit Kids Natação Fit Kids NataçãoTarde 3ª feira 5ª feira 4ª feira 6ª feira

ENTrADA: 14:30

14:50 -15:30 Judô Iniciação Esportiva Judô Iniciação Esportiva

INTErVALO: 15:30

15:50 -16:30 Fit Kids Natação Fit Kids Natação

AULAS DE CULINÁrIA (UMA VEZ POr MÊS) Fique atento aos comunicados do Departamento de Cultura e Arte. Informaremos os dias e horários dos eventos gastronômicos com antecedência.

AULA DE VIOLÃO 3a feira 4a feira Professor

16:00 - 17:0015:00 - 16:00

16:00 - 17:00 17:00 - 18:0018:00 - 19:00 19:00 -20:00

Paulo

ITALIANO Horários Dia da Semana Professora

17:30 - 19:0019:00 - 20:30

3ª feira, 4ª feira,5ª feira ou 6ª feira Bruna

13:00 - 15:30 Sábado

COrAL Horário Dia da Semana Responsável

19:30 - 21:30 2ª e 6ª feira Maestro Gilvan Celestino

PAPOTErAPIA Horário Dia da Semana Responsável

8:00 - 11:00 5ª feira Neide

MISSAS Horário Dia da Semana Responsável

9:00 - 11:00 Todos os Domingos Ida Tieghi

CATEQUESE (a partir de 8 anos) Horário Dia da Semana Responsável

9:00 - 11:00 Domingos Ida Tieghi

CSDCoordenadoria Sócio-Desportiva CSDCoordenadoria Sócio-Desportiva

DANÇA DE SALÃO 4ª feira 5ª feira* Professora

19:00 - 20:30 (intermediário)20:30 - 22:00 (básico II)

19:00 - 20:30 (iniciante)20:30-22:00 (Avançado)

Marina Franco

MAIS INFORMAÇõES DIRETO COM O PROFESSOR

LOCAL DAS AULAS: 2º ANDAr DO PrÉDIO ADMINISTrATIVO

Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

9:00 - 9:30 Ballet2º ano

Ballet1º ano

Ballet2º ano

Ballet1º ano9:30 - 10:00

FlamencoAdulto10:00 - 10:30 Flamenco

InfantilBalletBaby

FlamencoInfantil

BalletBaby

Hip HopInfantil10:30 - 11:00

11:00 - 11:30Ballet

AvançadoHip Hop

11:30 - 12:0012:00 - 12:30

14:00 - 14:3014:30 - 15:00 Ballet

2º AnoJazz

InfantilBallet2º Ano

JazzInfantil15:00 - 15:30 Ballet

Baby IBallet3º Ano

BalletBaby I

Ballet3º Ano15:30 - 16:00

Ballet4º Ano

JazzIniciante Ballet

4º Ano

JazzIniciante16:00 - 16:30 Ballet

Baby IIFlamenco

InfantilSapateado

InfantilHip Hop

BalletBaby II

FlamencoInfantil

SapateadoInfantil16:30 - 17:00

JazzIntermed.

JazzIntermed.17:00 - 17:30 Ballet

1º AnoFlamenco

JuvenilSapateado

Intermed.Ballet1º Ano

FlamencoJuvenil

SapateadoIntermed.

Hip Hop17:30 - 18:00 Legenda - Professores

18:00 - 18:30Ballet6º Ano

FlamencoAdulto

SapateadoAdulto Ballet

Avançado

Ballet5º Ano

Ballet6º Ano

FlamencoAdulto


Avançado

Ballet5º Ano

Alexandre

18:30 - 19:00 Isabel

19:00 - 19:30Ballet

InicianteBallet

Iniciante19:30 - 20:00 ModernoIniciante

ModernoIniciante

Marcelo

20:00 - 20:30 Cia deBollywood

Dance

JazzAdulto

Cia deBollywood

Dance

JazzAdulto

Monise

20:30 - 21:00 ModernoInterm.e Avanç.

ModernoInterm.e Avanç.

Natalia

21:00 - 21:30 Rocio

21:30 - 22:00 Sandra

22:00 - 22:30

42 | 29

MAIS INFORMAÇõES DIRETO COM O PROFESSOR

dePartameNto de CULtUra e arte42 | 43

LOCAL DAS AULAS: 2º ANDAr DO PrÉDIO ADMINISTrATIVO

Terça Quarta Quinta Sexta Sábado

9:00 - 9:30 Ballet2º ano

Ballet1º ano

Ballet2º ano

Ballet1º ano9:30 - 10:00

FlamencoAdulto10:00 - 10:30 Flamenco

InfantilBalletBaby

FlamencoInfantil

BalletBaby

Hip HopInfantil10:30 - 11:00

11:00 - 11:30Ballet

AvançadoHip Hop

11:30 - 12:0012:00 - 12:30

14:00 - 14:3014:30 - 15:00 Ballet

2º AnoJazz

InfantilBallet2º Ano

JazzInfantil15:00 - 15:30 Ballet

Baby IBallet3º Ano

BalletBaby I

Ballet3º Ano15:30 - 16:00

Ballet4º Ano

JazzIniciante Ballet

4º Ano

JazzIniciante16:00 - 16:30 Ballet

Baby IIFlamenco

InfantilSapateado

InfantilHip Hop

BalletBaby II

FlamencoInfantil

SapateadoInfantil16:30 - 17:00

JazzIntermed.

JazzIntermed.17:00 - 17:30 Ballet

1º AnoFlamenco

JuvenilSapateado

Intermed.Ballet1º Ano

FlamencoJuvenil

SapateadoIntermed.

Hip Hop17:30 - 18:00 Legenda - Professores

18:00 - 18:30Ballet6º Ano

FlamencoAdulto


Avançado

Ballet5º Ano

Ballet6º Ano

FlamencoAdulto


Avançado

Ballet5º Ano

Alexandre

18:30 - 19:00 Isabel

19:00 - 19:30Ballet

InicianteBallet

Iniciante19:30 - 20:00 ModernoIniciante

ModernoIniciante

Marcelo

20:00 - 20:30 Cia deBollywood

Dance

JazzAdulto

Cia deBollywood

Dance

JazzAdulto

Monise

20:30 - 21:00 ModernoInterm.e Avanç.

ModernoInterm.e Avanç.

Natalia

21:00 - 21:30 Rocio

21:30 - 22:00 Sandra

22:00 - 22:30


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ATENÇÃOANOTE: PrÓxIMA rENOVAÇÃO

de 20/09/2016 a 30/09/2016IMPOrTANTE: O associado que não renovar e não efetuar

o pagamento dentro do prazo perderá a vaga.

iNFormaçÕes e vaLores

ESPOrTES AQUÁTICOS Modalidade Valores

NataçãoDias de semana - R$ 27,00 (mensal)

Sábados - R$ 50,00 (mensal)Hidroginástica R$ 27,50 (até 30 de setembro)

Exame Dermatológico R$ 30,00 (válido por 90 dias)Observações

. é obrigatório o uso de touca, óculos de natação e maiô/sunga.

. é preciso estar com exame Dermatológico em dia.Para fazer a inscrição, é necessário 2 fotos 3 x 4 e exame médico recente.

CONJUNTO AQUÁTICO - PISCINAS ExTErNAS

. é preciso estar com exame Dermatológico em dia.

Horário de funcionamento

Aquecida3a a 6a - das 6:30 às 21:50

Externa3a a 6a - das 6:30 às 19:50 sábados, domingos, feriados e durante o Verão das 7:00 às 17:50

Exame Dermatológico 3a a 6a - das 7:00 às 20:00 sábados, domingos e feriados - das 7:00 às 17:00


FITNESS Modalidade Valores Modalidade Valores

ginásticaR$ 20,00

(até 30 de setembro)Pilates

R$ 75,00 (mensal) R$ 37,50 (sábado)

Musculação R$ 45,00 (mensal) Ioga R$ 80,00 (mensal)FITNESS - a partir dos 15 anos

. musculação: obrigatoriamente após a incrição, será agendada uma avaliação na coordenadoria.Para fazer a inscrição, é necessário 2 fotos 3 x 4 e exame médico recente.

ACADEMIA DE TÊNIS Modalidades

Alunos de até 13 anos Alunos acima de 13 anos

. aulas com até 4 alunos/turma com 1 hora / 2 vezes por semana ou 1 hora / 4 vezes por semana(manhã, tarde ou noite). pede-se o uso de material esportivo pertinente à modalidade escolhida.. para informações sobre preços, entre em contato com o Departamento de Tênis.Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente.

ESPOrTES DE QUADrA Modalidade Valores

Basquete, Futebol Society, Futsal, Handebol, Palmeiras Kids III, Voleibol R$ 22,00 (mensal)

. pede-se o uso de material esportivo pertinente à modalidade escolhida.Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente.

PATINAÇÃO Modalidade Valores

Escolinha, Iniciação e Lazer R$ 60,00 (mensal)

Competição 1 modalidade: R$ 80,00 (mensal) a partir da 2a modalidade: R$ 150,00

Informações Tel: (11) 9 8275 8798 - Sra. Lucile Fanti

PALMEIrAS KIDS I E II (crianças de 4 a 8 anos e 11 meses) Modalidade Valores

Todas as práticas estão inclusas R$ 75,00 (mensal). é obrigatório o uso de uniforme (que podem ser adquiridos na Coordenadoria), touca, óculos de natação, maiô/sunga e kimono.. pede-se a presença do responsável apenas das crianças que estejam em adaptação ou necessitam de apoio.Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4

LUTAS MArCIAIS Modalidade Valores Modalidade Valores

Boxe R$ 55,00 (mensal)Karatê R$ 27,00 (mensal)

Judô R$ 55,00 (mensal)LUTAS MArCIAIS - boxe: a partir dos 10 anos, judô: a partir dos 7 anos

. após a primeira semana de treino, será necessário ter material próprio (luvas, faixas de mão, kimono)Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente.

COrrIDA DE rUA Modalidade Valores

Assessoria Esportiva SEP / Find Yourself

R$ 110,00 (sócios e sócios Avanti), R$ 140,00 (não sócios)

R$ 90,00 (por pessoa para plano família) (mensal)

. inscrições pelo tel 3554-9500, e-mail: [email protected] com o técnico Luis Fernando Bernardi ou na CoordenadoriaPara fazer a inscrição, é necessário o preenchimento de questionário e exame médico.

Modalidade Valores

grupo de Corrida SEP R$ 27,00 (mensal)

Para fazer a inscrição, é necessário 1 foto 3 x 4 e exame médico recente.

46 | 47 iNFormaçÕes e vaLores

SINUCA Dia da semana Horário Valor

de terça a sexta-feira das 15:30 às 22:00R$ 5,00 / hora

sábados, domingos e feriados das 08:30 às 18:50

ExAME MÉDICODia da semana Horário

terça e sexta-feira das 7:00 às 11:00 / das 13:00 às 22:00quarta e quinta-feira das 13h às 22h

sábados, domingos e feriados das 13h às 18h

DEPArTAMENTO DE CULTUrA E ArTE Modalidade Valores

Ballet Clássico e Jazz R$ 65,00 (mensal)

Ballet Moderno e Contemporâneo R$ 65,00 (mensal)

Jazz R$ 65,00 (mensal)

Sapateado R$ 65,00 (mensal)

Flamenco R$ 65,00 (mensal)

Dança de Salão R$ 90,00 (mensal)

Hip Hop R$ 65,00 (mensal)

Coral gratuíto

Papoterapia gratuíto

Aula de Violão R$ 90,00 (mensal)

Italiano R$ 80,00 (mensal)

. é obrigatório o uso de material próprio para as danças (sapatilhas e roupa de ballet, sapato para sapateado, colchonete para ioga etc.)


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Programação das atividades da CoordeNadoria sóCio ... · A Olimpíada do Rio de Janeiro terminou e já deixou saudades. Afinal, foram 16 dias intensos de esportes, quebras de recordes,