Promoção de Experiências Positivas Crianças e Jovens PEP ...escola.psi.uminho.pt/.../documentos/apresentacao_dos_modulos.pdf · Assegurar uma correta compreensão da “mudança

Promoção de Experiências PositivasCrianças e Jovens

PEP-CJApresentação geral dos módulos

Rui GomesUniversidade do MinhoEscola de [email protected]

www.psi.uminho.pt/www.ardh-gi.com

Rui Gomes Promoção de Experiências Positivas ( PEP-CJ)

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Esta apresentação não substitui a leitura dos manuais do monitor e dos

participantes

No manual do monitor pode encontrar..

Importância do treino de competências de vida

Fundamentação do desenvolvimento do programa

Fundamentação do desenvolvimento de cada módulo

Descrição específica das sessões de cada módulo

Gestão de stresse


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Gestão do stresseObjetivosi) Discriminar padrões emocionais e cognitivos, positivos e negativosii) Compreender os efeitos comportamentais dos padrões emocionais

e cognitivosiii) Promover a confiança na mudança emocional/cognitivaiv) Aumentar a capacidade de resposta a situações de stressev) Aumentar os sentimentos de bem-estar e satisfação com a vidavi) Promover sentimentos de eficácia pessoal na gestão do stresse

Ou seja…➔Alterar padrões de pensamentos e sentimentos➔Ajudar a lidar com as fontes de tensão e stresse

Competência de vida: gerir o stresse através da regulaçãocognitiva e emocional (“troca de emoções / pensamentos”)


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Gestão do stressePrincípios e ideias centraisi) Atividade cognitiva afeta o comportamento em vários níveis da nossa

existênciaii) Atividade cognitiva pode ser alteradaiii) Mudança cognitiva pode facilitar o surgimento de padrões

comportamentais mais positivos

Origem das crenças negativas1) Necessidade de ser competente e bem sucedido em tudo2) Necessidade de ser aceite, admirado e amado pelos outros3) Sentimentos catastróficos quando ocorrem situações inesperadas4) Falta de controle sobre emoções negativas (ansiedade e tristeza)5) Receio e evitamento das situações ameaçadoras e perigosas


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Gestão do stresse

Grupo: Até aos 10 anos

➔Mudança é efetuada a partir das experiências emocionais,promovendo-se padrões de sentimentos mais ajustados e positivosface às situações negativas

➔Contrariar a ideia de que se a criança se sente triste, desanimadaou ansiosa não há nada a fazer para alterar essa situação

➔ Treino da “mudança de canal” visa promover a capacidade dealterar a experiência emocional em situações negativas


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Gestão do stresse

Fases: Até aos 10 anos1) Identificar sentimentos positivos negativosFundamental Assegurar uma distinção das consequências emocionais de cada

sentimento (“canais”)

2) Realizar a substituição dos sentimentos negativos por sentimentospositivos

Fundamental Assegurar uma correta compreensão da “mudança de sentimentos” Incentivar cada participante a escolher padrões alternativos de

sentimentos Assegurar que todos são capazes de adotar padrões emocionais

positivos no dia-a-dia


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Gestão do stresseGrupo: Mais de 10 anos➔Mudar cognições emergentes em situações de stresse➔Promover formas de pensamento mais ajustadas e positivas face

às situações negativas

Fases1. Identificar os pensamentos negativosFundamental

Discriminar respostas cognitivas, emocionais e comportamentais

2. Identificar as causas e circunstâncias de ocorrênciaFundamental

Definir o mais objetivamente possível as razões do problema e oscontextos de ocorrência


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Gestão do stresseFases: Mais de 10 anos3. Analisar as consequências ao nível emocional e comportamentalFundamental Assegurar a compreensão da relação entre os pensamentos

(negativos e positivos) e as emoções (negativas e positivas)

4. Realizar a substituição dos pensamentos negativosFundamental Incentivar escolha pessoal de pensamentos alternativos Pensamentos devem ser realistas face à situação de cada

participante (baseados em ações concretas)

5. Treinar a ocorrência de obstáculos à concretização dospensamentos positivos

Fundamental Assegurar existência de planos de ação ajustados face à ocorrência

de obstáculos aos pensamentos positivos

Motivação


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MotivaçãoObjetivosi) Promover a capacidade de avaliação e definição de objetivosii) Promover a definição de planos de ação para a concretização dos

objetivosiii) Promover a definição de soluções e planos de ação de resolução

dos obstáculos à concretização dos objetivosiv) Promover sentimentos de eficácia pessoal na concretização dos

objetivos

Ou seja…➔Promover a motivação através da formulação de objetivos

Objetivos: representações psicológicas acerca de um estadodesejado pelas pessoas, seja em termos de um resultado,acontecimento ou processo


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Motivação

Princípios e ideias centraisi) Objetivos dirigem a atenção para os aspetos centrais da tarefa a

realizarii) Objetivos ajudam a mobilizar os esforços e a energia para a

realização das tarefasiii) Objetivos promovem a manutenção do esforço e da persistência

nas tarefas em causaiv) Objetivos ajudam na aprendizagem de novas estratégias

Competência de vida: usar a formulação de objetivos enquantoestratégia de motivação


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MotivaçãoFormulação de objetivos Específicos: observados e avaliados através do comportamento (ex:

“ser melhor aluno” significa tirar melhores notas? passar de ano?entrar na universidade?...)

Mensuráveis: padrões claros de desempenho a atingir (ex: aumentara média escolar em dois valores no final do ano letivo)

Difíceis mas realistas: suscitar o interesse e empenho e devem serpossíveis de alcançar face à situação e recursos da pessoa

Relevantes para a pessoa, de modo a aumentar o comprometimentoe o envolvimento

Ensinar competências importantes para a vida em geral (ex:melhorar notas e gestão do tempo)

Positivos: o que melhorar e não tanto o que evitar ou diminuir Controláveis: depender da ação pessoal


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MotivaçãoFundamental… Planos de ação: comportamentos necessários para atingir os

objetivos Plano temporal a curto prazo (dias ou semanas), médio prazo

(semanas ou meses) e longo prazo (alguns meses ou mesmo anos)

Exemplo Objetivos de longo prazo (ex: tirar 15 valores na disciplina de

matemática no final do ano letivo) pode ter associado um objetivo decurto prazo (tirar 13 valores no próximo teste) e de médio prazo(tirar 14 valores no final do 2º período)


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MotivaçãoFases1. Definir os sonhos e desejos pessoaisFundamental Incentivar a escolha pessoal dos desejos

2. Transformar os sonhos e desejos em objetivos concretos• Diferença no número de características trabalhadas nos dois grupos

(três para grupo até 10 anos e cinco para o grupo com mais de 10anos)

Fundamental Assegurar compreensão das características dos objetivos


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Motivação

Fases3. Estabelecer planos de ação para concretizar os objetivosFundamental Existência de uma estratégia comportamental bem definida que

promova o sucesso na concretização dos objetivos traçados

4. Antecipar e formular estratégias para lidar com os obstáculos àconcretização dos objetivos

Fundamental Prevenir sentimentos de desânimo ou frustração em situações de

confronto com as dificuldades à obtenção dos objetivos Promover estratégias de confronto positivas para ultrapassar os

obstáculos

Gestão do tempo


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Gestão do tempoObjetivosi) Promover o conhecimento sobre atividades de vida importantesii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades nas tarefasiii) Promover a capacidade de gestão de tempo através da definição

de horáriosiv) Promover a capacidade de gerir obstáculos e problemas à

realização das tarefasv) Promover sentimentos de eficácia pessoal na gestão do tempo

Ou seja…➔Definir as tarefas a realizar➔Hierarquizar as tarefas pelo seu grau de importância➔Monitorizar o progresso do cumprimento do horário

Competência de vida: gerir o tempo com a definição de horários


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Gestão do tempoFases1. Definir os aspetos mais valorizados na vida e as tarefas de vidaFundamental Distinguir entre “o que se gosta de fazer” e “aquilo que se deve fazer” Prevenir desequilíbrios entre estas duas áreas (“o que sempre quis

fazer”; “as minhas obrigações”)

2. Definir prioridades• Mais evidente no grupo com mais de 10 anosFundamental Tarefas devem ser observáveis no dia-a-dia Tarefas “individuais” devem depender da ação pessoal Horário não pode ser um “projeto de intenções”


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Gestão do tempoFases3. Definir um horário específico e realistaFundamental Incluir todas as tarefas definidas anteriormente Relevância no funcionamento do dia-a-dia (valor acrescentado) Deve manter-se estável nas “etapas” do ano (escolar) Efetuar reajustamentos, caso se alterem as circunstâncias de vida

4. Definir planos de ação para lidar com os imprevistos à concretizaçãodas tarefas definidas

Fundamental Incentivar a capacidade para manter ou ajustar o plano de trabalho

sempre que surgem imprevistos e contrariedades

Resolução de problemas


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Resolução de problemasObjetivosi) Promover a capacidade de avaliação e definição dos problemasii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades na resolução de

problemasiii) Promover a definição de soluções e planos de ação de resolução

de problemasiv) Promover sentimentos de eficácia pessoal na resolução de

problemas

Ou seja…➔Processo que envolve fatores cognitivos, afetivos e

comportamentais➔ Identificar, descobrir e lidar com situações problemáticas do dia-a-

dia


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Resolução de problemasTendências pessoais

i) Orientação positiva ou facilitadora Perceber os problemas como desafios ou oportunidades para o

desenvolvimento pessoal Responder aos problemas com sentimentos mais positivos (ex:

esperança e otimismo) Assumir vontade de resolver os problemas o mais rapidamente

possível

ii) Orientação negativa ou inibidora Percecionar os problemas como uma ameaça ao bem-estar Responder às dificuldades com mais sentimentos negativos (ex:

depressão e ansiedade) Evitar lidar com os problemas


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Resolução de problemas

Estilos de resolução de problemasi) Racional: utiliza um estilo construtivo para enfrentar os problemas,

resolvendo-os por etapasii) Impulsivo ou descuidado: assume a estratégia que lhe ocorrer no

momento ou que funcionou no passado, não analisandodevidamente a viabilidade de implementação da solução na novasituação

iii) Evitante: procura adiar uma resposta face ao problema em causa

Competência de vida: resolver problemas por etapas


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Resolução de problemasFases1. Definir as características e circunstâncias de ocorrência do problemaFundamental Especificar as dificuldades/problemas reais de vida Descrever sentimentos, cognições e comportamentos associados Iniciar a mudança quando a pessoa for capaz de identificar os

problemas, tornando-os específicos e observáveis

2. Determinar as causas e as prioridades na resolução do problema Definição de prioridades na resolução das causas dos problemas

(mais trabalhada no grupo com mais de 10 anos)Fundamental Causas dos problemas devem ser concretas e controláveis Contrariar a tendência para adiar a resolução dos problemas


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Resolução de problemasFases

3. Estabelecer soluções e planos de ação para resolver problemas• Mais abreviado no grupo até 10 anosFundamental Promover a criatividade na procura das soluções Analisar os “prós” e “contras” das várias soluções Estabelecer cenários positivos após a resolução dos problemas

4. Formular estratégias para os obstáculos dos planos de açãoFundamental Analisar o grau de eficácia e controlabilidade das estratégias Reformular a solução e o plano de ação em caso de insucesso

Comunicação


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ComunicaçãoObjetivosi) Promover a capacidade de autoavaliação comportamentalii) Promover o conhecimento sobre a variedade de comportamentos

envolvidos nas relações interpessoaisiii) Promover o conhecimento sobre o impacto dos comportamentos

nas relações interpessoaisiv/v) Promover padrões comportamentais positivos e eficazes nas

relações interpessoais e na gestão de conflitosvi) Promover sentimentos de eficácia pessoal na gestão de conflitos e

no desenvolvimento de relacionamentos positivos

Ou seja…➔Promover uma abordagem positiva na comunicação e resolução de

conflitos


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ComunicaçãoFases1. Analisar o impacto do comportamento nas relações interpessoaisFundamental Conhecer as abordagens positiva e negativa da comunicação Perceber o impacto das duas abordagens nas relações

interpessoais e na gestão de conflitos Conhecer as dimensões comportamentais

2. Desenvolver padrões de comunicação positivos e promotores derelações interpessoais eficazes

• Menos dimensões comportamentais no grupo até 10 anosFundamental Treinar a abordagem positiva nas relações interpessoais


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ComunicaçãoFases3. Aplicar padrões de comunicação positivos na gestão de conflitosFundamental Compreender a inevitabilidade dos conflitos Treinar a abordagem positiva na gestão de conflitos Promover a resolução construtiva dos conflitos Utilizar situações reais dos contextos de vida dos participantes

Competência de vida: gerir relações interpessoais e conflitos coma abordagem positiva na comunicação


31

ComunicaçãoDimensões comportamentais: Até aos 10 anos1) Reforço / Apoio: comportamentos verbais e não-verbais que visam

elogiar e demonstrar acordo com a ação ou ideia de alguém (ex:“gostei muito do que disseste”; “estou de acordo com a tua ideia”)

2) Discordância: comportamentos verbais e não-verbais que visamdemonstrar desacordo com a ação ou opinião de alguém (ex: “nãoestou de acordo com a tua ideia”)


32

ComunicaçãoDimensões comportamentais: Até aos 10 anos3) Exaltação / Punição: comportamentos de punição e descontrole

verbal ou não-verbal ocorridos durante a comunicação (ex: “acho atua ideia completamente disparatada”)

4) Ausência: afastamento, verbal e não-verbal, do(s) elemento(s) dogrupo relativamente à discussão, não enunciando qualquer opiniãoem toda a conversa e/ou em temas específicos da discussão (ex:não manifestar a opinião quando se falava de um determinadoassunto)

5) Individualismo (“dono da discussão”): comportamentos verbais enão-verbais que centram a discussão numa única pessoa,diminuindo a possibilidade dos outros elementos intervirem nodiálogo (ex: “desculpa interromper, mas vou dar a minha opinião”)


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Valores ocorridos (Percentagens)

20

30 30

10 10

05

10152025303540

1 2 3 4 5

Comportamentos

1-Reforço / Apoio

2-Discordância

3-Exaltação / Punição4-Ausência5-Individualismo

Comunicação


34

ComunicaçãoDimensões comportamentais: Mais de 10 anos1) Reforço: comportamentos verbais e não-verbais que elogiam uma

ação ou ideia de alguém (ex: “Gostei muito do que disseste”)2) Apoio: comportamentos verbais e não-verbais que demonstram

acordo com a ação ou opinião de alguém (ex: “Estou de acordo coma tua ideia”)

3) Compreensão: comportamentos verbais e não-verbais que visamobter mais informações sobre os comportamentos ou ideias dealguém (ex: “Será que me podes explicar melhor?”)

4) Discordância: comportamentos verbais e não-verbais quedemonstram desacordo com a ação ou opinião de alguém (ex: “Nãoestou de acordo com a tua ideia”)

5) Planeamento/moderação: comportamentos que estabelecem aordem ou organização na discussão entre as pessoas (ex: “Antesde alguém falar, deve pedir a palavra”)


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ComunicaçãoDimensões comportamentais: Mais de 10 anos6) Exaltação: comportamentos de descontrole verbal ou não-verbal

durante a discussão (ex: “Já não aguento mais. Estou farto disto!”)7) Punição: comportamentos verbais e não-verbais que punem uma

ação ou ideia de outra pessoa (ex: “Acho a tua ideiacompletamente disparatada”)

8) Ausência: afastamento, verbal e não-verbal, do(s) elemento(s)relativamente à discussão, não enunciando qualquer opinião emtoda a conversa e/ou em temas específicos da discussão (ex: nãomanifestar a opinião quando se falava de um determinado assunto)

9) Individualismo (“Dono da discussão”): comportamentos verbais enão-verbais que centram a discussão numa única pessoa,diminuindo a possibilidade dos outros elementos intervirem (ex:“Desculpa interromper, mas quero dar a minha opinião”)


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Valores ocorridos (Percentagens)

10 10

20 20

5 5

10

5

15

0

5

10

15

20

25

30

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Comportamentos

1-Reforço2-Apoio3-Compreensão

4-Discordância5-Planeamento

6-Exaltação7-Punição8-Ausência9-Individualismo

Comunicação

Trabalho em equipa


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Trabalho em equipaObjetivosi) Promover o conhecimento sobre a importância da coesão e das

vantagens de trabalhar em equipaii) Promover o conhecimento mútuo no trabalho em equipaiii) Promover a formulação de objetivos no trabalho em equipaiv) Promover a distribuição de funções e tarefas no trabalho em equipav) Promover a comunicação positiva em equipas de trabalhovi) Promover a capacidade de lidar com as dificuldades no trabalho em

equipavii) Promover a capacidade de trabalhar em equipa e os sentimentos

de eficácia pessoal no trabalho em equipa

Ou seja…➔Capacidade de trabalhar em equipa é altamente valorizada➔Mas esta capacidade não deve ser encarada como “natural”


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Trabalho em equipaFases1) Definir a coesão e as características do trabalho em equipaFundamental Reconhecer as propriedades dinâmicas da coesão Coesão serve para ajudar a atingir objetivos instrumentais e/ou

satisfazer as necessidades afetivas

2) Desenvolver o conhecimento mútuo entre os participantesFundamental Conhecimento mútuo é um fator facilitador do trabalho em equipa

3) Definir a missão e os objetivos das equipas de trabalhoFundamental• Grupo até 10 anos trabalham um caso concreto Importância de ter uma missão específica e objetivos desafiantes


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Trabalho em equipaFases4) Desenvolver padrões positivos de comunicação em equipaFundamental Importância de ter uma atitude positiva de apoio

5) Distribuir tarefas pelos elementos do grupo que sejam importantes eestimulantes

Fundamental Capacidade de distribuir tarefas interessantes e adaptadas às

potencialidades dos membros da equipa

6) Saber lidar com as dificuldades do trabalho em equipaFundamental Assumir atitude positiva perante os problemas, erros e insucessos


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Trabalho em equipaFases7) Demonstrar capacidade de trabalhar em equipaFundamental Automatizar a competência de trabalhar em equipa, treinando os

fatores referidos anteriormente

Competência de vida: saber trabalhar em equipa, dominando ascaracterísticas das equipas coesas/eficazes

OBRIGADO!Foi uma experiência PEP!

Gostaria de saber mais sobre nós?www.ardh-gi.com/

(ver “Intervenção”)

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