Pulsar ZH 2015

Da gringa, mas comjeitinho brasileiro

A luta sem competição

Você já imaginou gol dentro d’água?

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FUTEBOL AMERICANO

AIKIDO

POLO AQUÁTICO

Porto Alegre sexta-feira 24 de abril de 2015INFORME COMERCIAL

PULSAR

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INFORME COMERCIAL Porto Alegre sexta-feira 24 de abril de 2015

APRESENTAÇÃO

Encartado regionalmente em Zero Hora, com distribuição em todo o Estado do Rio Grande do Sul Produzido por Diretoria Comercial.

Jornalista colaborador:Leonardo Fister – RMT 16.853/RS

Projeto gráfico colaborador:Renan Sampaio – RMT 17.092/RS

Planejamento de produto: Letícia Festugato – [email protected]

Assistente de Planejamento: Luana Marques – [email protected] de capa e página 2: pixabay.ccom

O interesse inicial pela prática esportiva, geral-mente, envolve emagrecimento, definição de músculos e melhora da flexibilidade corporal.

Porém, com o estabelecimento de uma rotina de trei-nos, os praticantes também passam a sentir os bene-fícios emocionais do esporte, tais como aumento da autoestima e da disposição. Afinal de contas, toda e qualquer modalidade esportiva, promove melho-ras para saúde física, mental e orgânica. O esporte, em seus mais variados segmentos e intensidades, faz parte da rotina das pessoas tanto como um hobby como para superar alguns limites pessoais.

Com o objetivo de promover a prática esportiva como estilo de vida e inspiração, apresentamos o Caderno Pulsar. Trazemos histórias de atletas, dicas e cuidados que precisamos ter na hora de realizar es-sas atividades Nesta edição, você encontrará espor-tes por terra, pela água e pelo ar. Da filosofia oriental

do Aikido, até o contato físico do futebol americano, da adrena-

lina do rafting, até remadas sincronizadas e as águas cal-mas do remo.

Então, inspire-se, dê um basta na vida sedentária

e venha curtir essa novidade com a

gente.

INSPIRE-SE

Aponte o leitor de QR Code do seu dispositivo móvel e aumente a experiência deste caderno com

10 MÚSICAS PARA VOCÊ CURTIR QUANDO FOR CORRER OU CAMINHAR.

Espante a preguiça e ponha suas pernas para funcionar!

CIA DO AR

O parapente, também conhecido como paradigler nos países de língua inglesa, surgiu na Europa, no início da década de

80. Diferentemente do paraquedismo, o pilo-to decola de uma montanha e seu objetivo é planar pelo maior tempo possível. No Brasil, o esporte está organizado por associações nacionais, federações estaduais e dezenas de clubes de voos e escolas. Entre as escolas, uma dos mais conhecidas é a Cia do Ar.

Há quase 30 anos no mercado, a Cia do Ar é uma referência no ensino e na prática de voos de asa-delta, parapente e paramotor. A escola dispõe de todos os equipamentos necessários para a realização do curso de voo. Os valores e formas de pagamento são bem acessíveis.

O curso é dividido nas seguintes etapas. Nas aulas demonstrativas, o aluno conhece a escola, seus métodos de ensino e tem as primeiras no-ções básicas de como o parapente voa. Na parte teórica, são ensinados os conceitos de meteoro-logia, aerodinâmica, controle de situações de ris-co, primeiros socorros, homologações e regras.

Na etapa prática, junto ao solo, o aluno aprende os controles de velocidade e direção, técnicas de decolagem e pouso, além de domínio absoluto dos comandos. Ele também realiza voos duplos, acompanhados pelo instrutor, e desenvolve téc-nicas de pouso e decolagem.

Por fim, começam os voos solos com exer-cícios necessários para habilitação do piloto.

De um modo geral, as aulas são realizados nos finais de semana e feriados. O curso é ofe-recido o ano inteiro, porém, os ciclos do ou-tono e primavera-verão são os mais indicados para atividade. Vale destacar que não é neces-sário habilidades físicas específicas. Os cursos podem ser feitos por homens e mulheres com mais de 16 anos – menores precisam de auto-rização dos pais.

A Cia do Ar está localizada em Sapiranga, próxima ao Morro Ferrabraz, um dos locais mais indicados para a prática do parapente no Brasil. Recentemente, a escola montou uma estrutura em Osório, onde também ministra cursos e realiza atividades voltadas ao voo.

O prazer de VOARCom quase 30 anos no mercado, a Cia do Ar é referência no ensino e na prática de voos

Localizada em Sapiranga, a Cia do Ar recentemente montou uma

estrutura em Osório, onde também ministra cursos e atividades de voo

POR TERRA

Siga a sua TRILHA

Caminhar por trilhas naturais, desfrutan-do do contato com a natureza e cercado por belas paisagens em locais pouco conhecidos. Esse é o trekking, uma atividade que tem ganhado novos adeptos em todas as faixas etárias. Nela, os percursos podem ser curtos ou longos, importando apenas o prazer de caminhar. O atleta pode seguir sozinho ou em grupos por trilhas, caminhos ou estradas em meio à natureza e seus obstáculos, tais como florestas, montanhas, cerrados e rios.

O trekking é um tipo de caminhada rústica e pode ser praticado por pessoas de todas as idades

O baixo custo do esporte, junto com os seus vários níveis de dificuldades, proporciona toda a segurança necessária ao praticante e é considerado um dos principais motivos do seu desenvolvimento nos últimos anos. Os atletas do trekking aliam o prazer em contem-plar a natureza com os benefícios da atividade física, tentando fugir do estresse do dia a dia.

Não existe faixa etária, percurso, ritmo ou duração definida para os praticantes. En-tretanto, o limite físico de cada um deve ser levado em consideração. Além disso, não há um equipamento especial, somente o essen-cial como botas de caminhada, roupas leves ou agasalho para frio, lanterna, pilha, bússo-la, barraca, saco de dormir e kit de primeiros socorros.

O atleta pode seguir sozinho ou em grupos por trilhas, caminhos ou estradas em meio à natureza

PIXABAY.COM

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grau de dificuldade. A prática também de-senvolve a autoestima, promove o espírito de liderança, a melhora da condição física, e per-mite que o praticante adquira conhecimentos sobre assuntos como: biologia, ecologia, foto-grafia, meteorologia, primeiros socorros, etc.

– O montanhismo e a escalada te obrigam a se desconectar e ir para bem longe da cidade, das antenas, do trânsito e da poluição. As pes-soas que começaram a praticar essa atividade por meio dos cursos que ministro, constante-

mente me dizem a seguinte frase: ‘isso mu-dou a minha vida” – reforça Orlei.

Desde 1995, ele administra a Mundo Vertical, uma empresa que se propõe a

trabalhar regularmente com montanhismo, escalada em rocha, escalada indoor e rapel no sul do Brasil. Orlei também ministra cursos de formação neste esporte.

– Atualmente, o Montanhismo represen-ta tudo pra mim. É minha vida, meu princi-pal motivo para viajar, minha fonte de renda, meus sonhos e amigos. Escalando, eu melho-ro a minha saúde física e mental, entro em contato com a natureza e consigo fugir dos problemas da cidade – finaliza Orlei.

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GRÊMIO NAÚTICO UNIÃO

N ascido do desejo de remar nas águas do Guaíba, o Grêmio Náutico União diversificou-se ao longo de sua his-

tória centenária, conquistando prestígio nacional na formação de atletas. Terceiro maior clube do Brasil, com mais de 60 mil associados, o GNU abriga em suas três se-des variadas atividades que transcendem as práticas esportivas. Gastronomia, festas, música, cultura, lazer com a família, contato com a natureza, todas costuradas pelo es-porte, que vai além dos movimentos físicos, constituindo-se em qualquer atividade que proporcione momentos de convivência e bem-estar entre as pessoas. Em outras pa-lavras, o esporte é o que nos une.

Esta é a base do novo posicionamento do GNU, construído a partir de pesquisas re-alizadas junto a associados e ex-associados, além de um estudo de mercado. Os resul-tados desse trabalho apontaram que gran-de parte do público que frequenta o clube busca qualidade de vida e bem-estar através do esporte. Simultaneamente, porém, as atividades das áreas social, cultural e de la-

zer foram lembradas com frequência pelos entrevistados. Sempre com um alto vínculo emocional, refletido em bonitas histórias de vida construídas em cenários unionistas.

Tal percepção levou o GNU a colocar seus associados no centro da campanha de repo-sicionamento, como personagens principais dos materiais produzidos. A campanha de reposicionamento foi desenvolvida pelo De-partamento de Marketing do Clube, com as-sessoria das agências Polaris Marketing Hands On e Praetzel. Ao longo de 2015, novas ações reforçarão o posicionamento, como o novo site e a ativação do canal no YouTube, com produção de conteúdo das atividades ofereci-das, sob a visão dos associados, apresentação de atletas e registro de memórias de quem contribui com a história do GNU.

O trabalho foi e será acompanhado de um renovado desejo de oferecer, cada vez mais, melhores serviços e, assim, continuar a fazer parte da vida, e das lembranças, de todos os associados. Seja na cozinha, no pi-quenique da família, ou nas quadras, piscinas e demais espaços esportivos.

QUALIDADE DE VIDA e bem-estarEm campanha de reposicionamento, Grêmio Naútico União quer reforçar a integração através da prática esportiva

O clube colocará os seus associados no centro da campanha de reposicionamento

MONTANHISMO

Uma atividade que proporciona maior contato com a natureza, emoção, sa-tisfação e superação de limites, assim

podemos caracterizar o montanhismo. Seus praticantes não possuem características físi-cas sobrenaturais, são indivíduos com média de idade entre 25 a 50 anos, autônomos, que gostam de viajar, estudar e encarar desafios. Entre eles, está Orlei Jr., 42 anos, que desco-briu este mundo há mais de 20 anos e, desde então, jamais largou a prática.

– Quando comecei, em 1992, recém ha-via saído do Exército e precisava me manter ativo, viajando, explorando e acampando. Então, procurei um bom instrutor que pu-desse me ensinar todas as técnicas do mon-tanhismo – destaca Orlei.

Para muitos, o montanhismo é a grande solução para esquecer dos problemas do dia a dia, especialmente para quem vive nas gran-des cidades. Entretanto, a técnica exige muito planejamento e treinos, pois tem um grande

Desafiando LIMITESEm virtude do grau de dificuldade, a prática do montanhismo exige muito planejamento e treinos

Segundo seus praticantes, a atividade proporciona maior contato com a natureza, emoção, satisfação e superação de limites

ANA LUÍSA CORREA/DIVULGAÇÃO

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CIA AVENTURA

L ocalizado em Nova Roma do Sul, a 160 km de Porto Alegre, o Eco Parque Cia Aventura é a opção certa de diversão

para toda a família e amigos. Em meio ao Vale do Rio das Antas, o local proporciona atividades de aventura desenvolvidas com total segurança. O visitante do Eco Parque se sente totalmente integrado a natureza exuberante, em meio a tucanos, araras, ji-boias e muita mata nativa.

O Eco Parque é uma propriedade parti-cular que desenvolve uma proposta total-mente diferenciada dentro de seu atendi-mento familiar. As atividades de aventura oferecidas são: rafting no Rio das Antas, circuito de tirolesa, rapel plataforma e em cachoeira, arvorismo, floating, paintball, trilhas, entre outras. Neste ano, o parque está desenvolvendo duas novidades: o Kart Cross e o Bungee Jump. Para a seguran-ça de todos os aventureiros, o Eco Parque conta com guias altamente especializados, equipamentos de altíssima qualidade e seguro pessoal incluso a todos que estão dentro do local. As atividades devem ser agendadas, para que o atendimento seja o melhor possível.

Em 2015, o Eco Parque quer investir ain-

NATUREZA E AVENTURA para a famíliaEco Parque Cia Aventura proporciona contato com natureza, entretenimento e adrenalina com total segurança

Em 2015, o Eco Parque quer investir ainda mais nos programas de atendimento a empresas e escolas

da mais nos programas de atendimento a empresas e escolas. As atividades empresa-riais, por exemplo, são indicadas a profissio-nais e equipes que desejam superar limites ou bloqueios. Esses treinamentos auxiliam no aprimoramento e desenvolvimento de líderes e gestores.

A propriedade é estruturada com vestiá-rios, quiosque bar e restaurante colonial. Ou-tra atração é a Pousada Colonial Nona Rosa. O casarão da década de 50 pode atender até 30 pessoas e garante o descanso após um dia de muita adrenalina.

Todos esses diferenciais fazem do Eco Parque Cia Aventura um lugar ideal para quem busca entretenimento seguro. Ho-rários de atendimento são de segunda a sexta, mediante reserva e agendamento, e nos sábados e domingos das 08h às 18h. As reservas podem ser feitas pelo site www.cia-aventura.com.

ro time da modalidade no Estado. Apesar de ser um esporte de muito contato, Henrique destaca que o tipo físico do jogador é bem diverso e o critério emocional faz mais dife-rença na hora da prática.

– O jogador precisa ser concentrado e controlado emocionalmente. Precisa ser de-

dicado e com espírito coletivo. Já pelo lado físico, o perfil é diverso, vai desde o mais baixo até o cara mais alto, do peso leve ao pesado – ressalta Riffel.

Mesmo assim, o jovem enfatiza é pre-ciso ter força para jogar, pois mesmo com o uso de equipamentos como capacete e

FUTEBOL AMERICANO

O nze jogadores para cada lado, uma bola, uma meta em cada ponta do gramado, apito do juiz e chute inicial

para começar o jogo. Calma. Não estamos falando de futebol. Ou melhor, até estamos, porém, do futebol americano. Essa modali-dade, que nasceu da mescla entre o futebol e o rugby, é a mais popular nos Estados Uni-dos e vem ganhando cada vez mais adeptos no Rio Grande do Sul e no Brasil.

– Muito desse crescimento é devido às transmissões dos jogos da NFL (a liga de fu-tebol americano dos Estados Unidos) pelos canais de televisão pago, o grande acesso à internet e a elevação da renda para compra dos equipamentos. Até 2009, tínhamos em torno de dez equipes totalmente equipa-das, hoje, são mais de 100 em todo o país. O Rio Grande do Sul ajudou muito neste aumento. Representamos quase um décimo de elencos deste universo brasileiro – afirma o jornalista Henrique Riffel.

Riffel, 27 anos, começou a acompa-nhar o futebol americano quando ainda era criança, no início da década de 90 e é torce-dor do New Orleans Saints. Desde 2011, ele joga pelo Porto Alegre Pumpkins, o primei-

Cada vez mais BRASILEIROCom a popularidade em alta, o esporte já conta com mais de 100 equipes no país

ARQUIVO

/DIVULGAÇÃO

As equipes do Rio Grande do Sul representam quase um décimo dos elencos no Brasil

shoulder pad, o praticante deve tomar cui-dados.

– A pessoa precisa ter conhecimentos de seus limites. É um esporte de contato muito grande. O risco de se machucar é ele-vado – explica Ríffel.

Apesar desses riscos, Henrique não se intimida e garante que o futebol americano lhe trouxe benefícios físicos e emocionais.

– Eu mudei a minha saúde para melhor. Há poucos anos me encontrava abaixo do peso e sem nenhuma perspectiva para mudar este cenário. Hoje, depois de três temporadas pela minha equipe, me encontro melhor fisi-camente e mentalmente – finaliza Riffel.


PRO SPORTS

A Pro Sport mais uma vez inovou e inaugurou a maior Fitness Store de Porto Alegre num amplo showroom

de 1000m2. Com layout flexível, o espaço facilita a visualização de todos os itens, dei-xando o cliente à vontade para circular pela loja e conhecer as principais marcas em to-

das as áreas da atividade física.O proprietário da empresa, Kazimierz

Cwirko Filho, também conhecido como Miro, demonstra otimismo com o empreendimento.

– Mesmo com a instabilidade econômica, o mercado fitness continua crescendo. O setor esta sempre se renovando, com novas moda-

lidades e treinamentos mais dinâmicos. Vale ressaltar, que é cada vez maior o número de pessoas que buscam melhor qualidade de vida por meio da prática esportiva – ressalta Miro.

Localizada na zona norte da Capital, Av. Sertório, 3597 – Bairro Jardim São Pedro –, a nova loja oferece produtos atualizados e de

Para ESPORTISTAS de todos os estilosNo mercado desde 2007, a Pro Sports aposta no crescimento do setor fitness ao lançar sua nova loja

Com layout flexível, o espaço facilita a visualização de todos os itens, deixando o cliente à vontade para circular pela loja e conhecer as principais marcas

qualidade. Além disso, conta com um amplo espaço climatizado e estacionamento. O esta-belecimento funciona de segunda a sexta das 09h às 18h30 e nos sábados das 09h às 17h, sem fechar ao meio dia.

SOBRE A EMPRESAA Pro Sports é especializada em equipa-

mentos esportivos para academias, residên-cias, condomínios, acessórios para musculação, treinamento funcional, lutas, produtos para avaliação física, produtos ortopédicos e moda fitness. Atuando no mercado gaúcho desde 2007, a empresa entrega produtos de qualida-de, com credibilidade e segurança, garantindo a satisfação de seus clientes. Com uma equipe de profissionais preparados para servir e orien-tar os clientes, a Pro Sport também oferece serviços e produtos altamente qualificados. Em caso de suporte técnico, a empresa aten-de diretamente na loja e também na academia ou residência do consumidor, proporcionando maior comodidade e segurança.

ANA PRADO/DIVULGAÇÃOREMO

O remo é considerado uma das moda-lidades mais completas, pois trabalha praticamente todos os grupamentos

musculares, ajudando no ganho de massa e no aumento da capacidade aeróbica. Além dos benefícios físicos, o desporto também proporciona vantagens emocionais, pois en-sina a importância de questões como disci-plina e companheirismo. O Vice-Presidente de Esportes do Grêmio Naútico União, Paulo Roberto Prado, faz coro a esse discurso. Nes-ta entrevista, Prado, que é praticante de remo há quase 50 anos fala um pouco mais sobre a modalidade e seus benefícios.

Desde quando você pratica o remo?Comecei a praticar com 13 anos, em

1967, quando entrei para a escola de remo do Grêmio Náutico União. Ao longo desse período, participei de várias competições em nível estadual, nacional e internacional.

Qual o perfil do praticante de remo?O remo é um esporte que exige mui-

ta dedicação e sacrifício. O praticante tem que ter muita determinação, disciplina e companheirismo.

Como é a rotina de treinos no Grê-mio Náutico União?

A rotina de treinamento é de seis dias por semana, intercalados por musculação e muita quilometragem na água. As equipes jovens têm duas sessões diárias de treinos, durante toda a semana.

Quais os benefícios que a prática do remo pode trazer para a vida das

Remando para O BEM-ESTARPaulo Roberto Prado, remador há quase 50 anos, afirma que a convivência em grupo foi seu maior aprendizado

pessoas?Hoje, no alto dos meus 61 anos, posso

dizer que a saúde é o principal. O conta-to direto com a natureza também é muito importante, mas o maior aprendizado foi a convivência e vencer as dificuldades em grupo. O Remo é um esporte que também envolve conjunto, pois em algumas moda-lidades, os barcos são compostos por até oito remadores. Nesse caso, se um falhar, todo o grupo falha. Então todos lutam jun-to com um único objetivo, que é chegar na frente. Mesmo que haja diferenças pessoais.

O quanto é preciso investir para pra-ticar esse esporte?

O investimento principal é do clube, no caso o GNU, pois disponibiliza toda a estru-tura de barcos, equipamento e professores. O atleta investe a sua persistência e dedicação, recebendo em troca muita felicidade e saúde.

Qual o impacto da prática do remo na sua vida?

Aprendi a vencer desafios e dificulda-des. Descobri a importância do grupo e da convivência com as diversidades de opini-ões para atingir um objetivo em comum.

Paulo Roberto Prado

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RAFTING

U m bote inflável, alguns remos, equipa-mento de segurança, um rio com corre-deiras, muita adrenalina e diversão. Em

outras palavras: temos um passeio de Rafting. Apesar de todo esse cenário de aventura, a prática não exige pré-requisitos como ser um bom nadador ou experiência com modalida-des náuticas. Por este motivo o esporte vem ganhando cada vez mais adeptos entre todas as faixas etárias e tipos físicos.

Um dos entusiastas desta modalidade é Cristiano Krummenauer. Natural de Três Coro-as, ele foi atleta da seleção brasileira de cano-agem Slalon de 1992 a 2002 e já conquistou diversos títulos nacionais e internacionais na modalidade. Atuando no ramo de turismo aventura desde 1993, Cristiano possui uma empresa, a Brasil Raft Park, fundada em 1996, onde atua como gerente comercial e coorde-nador do departamento de eventos corporati-vo. Nesses 18 anos, ele reforça que o perfil dos praticantes mudou tanto, que já nem é mais possível traçar um modelo específico.

– Logo no início, as pessoas que buscavam essa experiência eram, normalmente, jovens e atletas. Mas já faz muitos anos que não exis-te um perfil muito claro, pois com o passar do tempo, a evolução dos equipamentos e o

aprimoramento dos procedimentos de atendi-mento, junto com a informação, trouxe prati-camente todos a prática do Rafting – explica Krummenauer.

A interação com a natureza, o contato com a água e a possibilidade de realizar tudo isso com a família e os amigos fizeram do Rafting uma das atividades mais procurada. Mais do que isso, o sentimento de aventura e do ines-perado atraem diversos praticantes. Cristia-no enfatiza que a atividade, somada a essas sensações, traz muitos benefícios para seus praticantes, mas o principal é o sentimento de sentir-se vivo.

– O Rafting traz uma carga de adrenalina com diversão, água na cara e interação com real e a natureza. Quando as pessoas chegam ao final do passeio, elas ficam com um sen-timento de renovação do corpo e da alma – destaca Krummenauer.

Mesmo assim, alguns cuidados devem ser tomados. Uma pessoa jamais deve entrar em um rio de corredeira sem utilização dos equi-pamentos de segurança. Também é preciso utilizar roupas apropriadas conforme a condi-ção climática. Além disso, não é recomendável que menores de 8 anos e mulheres grávidas participem dessa aventura.

Rios de

Interação com a natureza, conato com a água e a chance de se divertir com a família contribuíram para o crescimento do Rafting

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ADRENALINA

FOTOS BRENDA UMERES

Apesar de todo esse cenário de aventura, o Rafting não exige pré-requisitos como ser um bom nadador ou experiência com modalidades náuticas

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ROTEIROS

AVENTURE-SEvocê também

A s atividades de aventura são uma boa opção para você curtir os finais de semana ou os dias de folga com a família

e amigos. Mais do que fugir do movi-mento e do estresse da cidade grande, você terá a oportunidade de ter maior contato com a natureza e praticar exercícios que proporcionam emo-ção, satisfação e superação de limi-tes. Pensando nisso, o Caderno Pulsar selecionou alguns destinos para você realizar um passeio repleto de adrena-lina e diversão.

A Região Metropolitana reserva alguns locais para a prática de esportes radicais

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3 4PARQUE RONCO DO BUGIO PORTO ALEGRE QUINTA DA ESTÂNCIA VIAMÃOEssa área de 32,6 hectares locali-

zada no Morro da Extrema, região sul de Porto Alegre, é uma ótima pedida para quem deseja fazer um passeio ra-dical. O parque oferece estrutura para prática de arvorismo, tirolesa, trilhas e moutain bike.

Com mais de 100 hectares, a Fa-zenda Quinta da Estância proporciona aventuras inesquecíveis e ensinamentos sobre o meio ambiente. Situado a 28 km de Porto Alegre, o local oferece ativida-des como paredes de escalada, arvoris-mo, trilha, tirolesa, entre outras.

2 MORRO FERRABRAZ SAPIRANGALocalizado ao norte de Sapiranga, o Morro

Ferrabraz é formado por rochas de origem vul-cânica e sedimentar. Hoje em dia, o Morro é um centro turístico com prática de Vôo Livre, com asas-deltas e paradiglers decolando das rampas em busca de emoção. No Ferrabraz, também são realizados outros esportes radicais como rapel e escalada, moto cross, mountain bike e caminhadas por trilhas.

MORRO DO ITACOLOMI GRAVATAÍLocalizado a 12 km do centro de Gravataí, o Morro do Itacolomi é considerado o berço da escalada gaúcha e, por muitos anos, foi o principal campo-escola de várias gerações de escaladores. O local ainda é um dos pontos preferidos de muitos praticantes devido à qualidade de suas vias. Além de escalada, o Morro do Itacolomi também é propício para a prática de caminhadas e moutain bike.


AIKIDO

SOGIPA

Ao longo da vida, as pessoas assumem inúmeros papéis: estudantes, advoga-dos, chef de cozinha em nossas casas,

comediantes no meio dos amigos. Em outras palavras, somos diferentes em vários momen-tos, e são essas diferentes características que, no final, nos tornam únicos. Mas apesar das diferenças de cada um, há um lado que é co-mum a todos: o do atleta. Por meio da prática esportiva, todos mostram ou descobrem esse lado, seja durante uma corrida no final de tar-de ou em um treino matinal de academia.

A Sogipa (Sociedade de Ginástica Porto Alegre) acredita nisso. Afinal, não importa a idade, a profissão ou a personalidade, pois todos podem desenvolver seu espírito es-portivo. Com inúmeras conquistas em com-petições nacionais e internacionais, a Sogipa é um dos clubes brasileiros com maior tradi-ção esportiva. Contudo, o objetivo principal da entidade não é a conquista de títulos, mas sim a formação pessoal. O clube quer formar

cidadãos que valorizem a atividade física de forma natural e ultrapassem os obstáculos da vida com desenvoltura, alicerçados nas difi-culdades das competições.

Para isso, a Sogipa investe forte nas Esco-las de Esporte. Nesses espaços, os alunos po-dem escolher entre mais de 20 modalidades esportivas para praticar, como futebol, vôlei, judô, basquete e natação. Dentro das Esco-las de Esporte, há também o Projeto Criança, que já completou 32 anos de atividade. Nele, a criançada aprende a conviver em grupo, construir laços de amizade e crescer cultivan-do valores e responsabilidades.

Os interessados em participar, podem agendar uma aula experimental. Para isso, basta acessar o site da Sogipa, eleger a mo-dalidade e o horário pretendido e preencher um formulário. Após essa etapa, o clube mar-cará a aula solicitada em um prazo de até 48 horas. Portanto, dê um chega pra lá na pre-guiça e venha descobrir o seu lado atleta.

Descubra o seu LADO ATLETA

Disciplina e CONCILIAÇÃO

Com objetivo de formar esportistas e cidadãos, Sogipa investe nas Escolas de Esporte

Nas Escolas de Esportes da Sogipa, os alunos podem escolher entre mais de 20 modalidades esportivas para praticar

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Arte marcial japonesa, o Aikido trabalha o equilíbrio entre corpo e mente e não possui competições entre seus praticantes

A s artes marciais são consideradas ex-tremamente benéficas para saúde. Mais do que lutas, essas atividades

ensinam a ter disciplina, respeito e autocon-trole, além de fortalecer o corpo. Dentre a grande oferta de modalidades, vale destacar o Aikido. Essa arte originária do Japão busca coordenar à perfeição as atividades conjun-tas do corpo e da mente, em profunda uni-dade com as leis naturais.

Em Porto Alegre, um dos locais destina-dos à prática é o Dojo Central do Instituto Sul-Brasileiro de Aikido, no bairro Santa Cecília. Lá, Roque Vargas Filho, 65 anos, é o responsável pelo ensinamento das técnicas e da filosofia do Aikido. Atual Presidente do Instituto, Sensei Vargas, como é conhecido, começou a praticar artes marciais com 12 anos. Em 1966, seu professor de Judô lhe mostrou um filme “super 8” com uma de-monstração de Aikido com o Criador Mestre Morishei Ueshiba.

– Fiquei impressionado em ver aquele “velhinho”, pois ele já estava com quase 80 anos, jogando Mariners americanos para to-dos os lados e como muita facilidade. Desde

aquela época escolhi como sonho de vida praticar o Aikido, o que somente aconteceu em 1988 – conta Sensei Vargas.

No plano corporal/mecânico, o Aikido caracteriza-se por técnicas de projeção ou

torções de articulações que neutralizam o agressor , aproveitando sua própria ener-gia com um mínimo de força física. Em ge-ral as pessoas que demonstram interesse pelo Aikido estão buscando uma qualida-

de de vida melhor e se preocupam em aju-dar a construir um mundo mais harmônico. Segundo Vargas os praticantes são em sua maioria profissionais liberais e jovens estu-dantes.

– Há muita procura por parte dos jovens, na maior parte são pessoas que tem objeti-vos mais claros. Costumo chamá-los de “bus-cadores” – destaca o Sensei.

Alguns dos seus diferenciais, quando comparado a outras artes marciais, estão na ausência de competição entre os praticantes e na busca permanente pela disciplina, har-monia e conciliação. Vargas ainda destaca que, toda a mecânica e as técnicas da mo-dalidade trazem um viés pela negociação e isso pode representar um grande diferencial na vida do praticante.

– Como a capacidade de negociação e a resiliência são características e habilidades muito valorizadas em nosso mundo moder-no, o praticante de Aikido tem tudo para tornar-se uma pessoa de destaque. Afinal, A filosofia do Aikido é construir pessoas e não destruir – finaliza o Sensei.

No plano corporal/mecânico, o Aikido caracteriza-se por técnicas de projeção ou torções de articulações que neutralizam o agressor

MARIA LUISA NOBOA/DIVULGAÇÃO

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MIUDINHO ACADEMIA

R oberto Heberle da Silveira, tam-bém conhecido como Miudinho no meio esportivo, é uma refe-

rencia no Estado e no Brasil quando o assunto é musculação. Com mais de 30 anos de experiência no meio esportivo, além de 444 títulos de campeão em powerlifting, fisiculturismo e power-man, não é de se estranhar que a Miu-dinho Academia seja uma das mais pro-curadas pelos amantes da musculação em Porto Alegre.

Quem busca a Miudinho Acade-mia não está atrás de luxo, de pessoas desfilando roupas de moda ou fazendo “uma social”. A academia é destinada ao público que busca resultado, aten-dimento qualificado e que quer ir pra treinar e buscar suas metas. Mais do que isso, engana-se quem pensa que

a Miudinho Academia é voltada ape-nas para quem quer competir ou ser “marombeiro”. A empresa atende todos os públicos: desde pré-adolescentes à terceira idade, realizando um trabalho qualificado e direcionado individual-mente para cada objetivo.

Um dos diferenciais da rede são os equipamentos confeccionados em ofi-cina própria da Miudinho e projetados para otimizar os resultados. Além disso, a questão motivacional é muito traba-lhada dentro da academia. Afinal, mais do que começar a praticar uma ativida-de física, é preciso criar uma rotina trei-nos e hábitos saudáveis para alcançar a boa forma.

A Miudinho Academia possui quatro unidades espalhadas pela capital, mais especificamente, nos bairros São João,

A verdadeira MUSCULAÇÃOMiudinho Academia é destinada ao público que busca resultado e atendimento qualificado

Com quatro unidades espalhadas pela capital, a

Miudinho oferece um trabalho diferenciado em musculação e

treinamento funcional

Rubem Berta, Partenon e Vila Jardim. Quer se surpreender e descobrir o que é a verdadeira musculação? Visite uma delas e conheça um trabalho diferente de tudo o que você já viu até hoje na musculação e no treinamento funcional.

POLO AQUÁTICO

P rimeiro esporte coletivo a ser disputado em uma Olimpíada (Paris, 1900), o Polo Aquático exige inteligência, velocidade

e resistência. O biótipo dos atletas pode variar de acordo com a posição que este venha a de-sempenhar no jogo. Entretanto, dois requisitos são necessários: ter uma experiência básica em natação e disposição para encarar aquela que é considerada a mais difícil das modalidades coletivas.

Em Porto Alegre, é possível treinar polo aquático no parque esportivo da PUCRS, sen-do que os treinamentos ocorrem três vezes por semana com duas turmas: Iniciantes (20h-21h) e Avançados (21h-22h30). A modalidade tem como adeptos homens e mulheres com ida-des que variam de 14 e mais de 50 anos. Entre eles, está Gabriel Karnas, 26 anos. Formado em Educação Física pela UFRGS, Karnas praticou o esporte pela primeira vez quando estava na faculdade. O fato de ter sido atleta de natação, o ajudou a ter afinidade com o polo aquático,

Coletividade NA PISCINAO polo aquático exige muita dedicação e raciocínio rápido de seus praticantes

que, para ele, funciona como uma terapia.– Atualmente é um vício e um “escape” ao

mesmo tempo. É um momento em que es-queço do mundo, posso estar na companhia dos amigos, concentrado em praticar algo que gosto e essencial para minha vida – afirma.

O treinamento geralmente é dividido em quatro partes. Primeiro, há o aquecimento dentro d’água, com duração de aproximada-mente 15 minutos, com natação e exercícios de pernas. A pernada do polo aquático, co-nhecida como eggbeater, é essencial,

pois dá toda a sustentação ao jogador, que não toca os pés no fundo da piscina. Em seguida, os jogadores passam a fazer tiros curtos de nata-ção, de 15 a 30 metros, com bola e sem bola. Isso proporciona o condicionamento físico para o jogo. Após, são trabalhados exercícios especí-ficos de passe, arremesso e marcação, além das partes técnica e tática do esporte. Por fim, há o “coletivo”, jogo durante o tempo restante.

Para aguentar essa rotina de treinamentos, é preciso muita disposição, especialmente no primeiro mês. Contudo Gabriel enfatiza que

vale a pena, pois a prática promove diversas melhorias nos atletas.

– O polo aquático desenvolve inúmeros benefícios físicos e mentais. Além de desenvol-ver uma parte física forte, o jogo exige muito raciocínio rápido por ser um esporte em equi-pe dinâmico e por estar diretamente relaciona-do com questões táticas – reforça.

ENTENDA O JOGO:Pelas regras oficiais, o jogo ocorre dentro

de uma piscina, num espaço delimitado de 25 a 30 metros de comprimento por 20 a 25 de largura. As goleiras possuem três metros de lar-gura por 90 centímetros de altura. As equipes são compostas por sete jogadores e mais seis no banco, distribuídos em pontas, alas, arma-dor, pivô e goleiro. Uma partida é dividida em quatro tempos de 8 minutos, sendo 30 segun-dos de posse de bola para efetuar o ataque e arremessar a gol.

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Considerado o esporte coletivo de maior dificuldade, o polo aquático promove inúmeros benefícios físicos e mentais

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