Rafting

NDICE GERALPgina Introduo..................................................................................................... 5 Histria Rafting ............................................................................................. 7 Rafting em Portugal ...................................................................................... 8 Rafting - Modalidade .................................................................................... 10 Vantagens do Rafting ................................................................................... 11 Cuidados a ter no Rafting ............................................................................. 12 Equipamento de Rafting ............................................................................... 12 Concluso..................................................................................................... 15 Bibliografia .................................................................................................... 16

Metodologia da Recreao Fsica II RAFTING

INTRODUOA vida moderna e agitada, vivida principalmente nos grandes centros urbanos, provoca nas pessoas diversos tipos de stress, estes por sua vez, podem causar srios problemas de sade, principalmente cardiovasculares, devido m alimentao e ao sedentarismo. Para fugir desta situao, tentar amenizar o problema, e inclusive, viver emoes e sensaes diferenciadas daquelas do quotidiano, as pessoas tm procurado se envolver, com maior frequncia, em actividades de lazer, especialmente as de aventura na natureza, as quais, alm de contribuir para amenizar o stress, fazem com que o ser humano possa vivenciar sentimentos de vertigem, adrenalina e de extrema emoo, favorecendo novos significados vida. Entre as diversas opes voltadas para as vivncias junto do ambiente natural esto as actividades fsicas de aventura na natureza, que j esto sendo foco de diversos estudos acadmicos, os quais tentam investir esforos em apreender esse universo de possibilidade de vivncias, inclusive sobre a to desejada "fuga" do meio catico das cidades e sobre as relaes que envolvem o momento de encontro do homem com ele mesmo e com o meio natural. A possibilidade de oferecer ao homem experincias nicas e causar sensaes e emoes pouco vividas, alm de desenvolver em alguns casos o trabalho em equipa e a auto-confiana so algumas das principais caractersticas destas prticas, que ainda so pouco pesquisadas no mbito acadmico das diferentes reas afins. O Rafting, por exemplo, praticado em corredeiras de rios com botes Rafts insuflveis que comportam de seis a dez pessoas e que necessita da coordenao das remadas e do entendimento de todos os praticantes durante as quedas dos rios, para que se obtenha sucesso na actividade, acabando por promover sensaes nicas de cooperao e trabalho em equipa, pois, a cada descida, as quedas do rio esto diferentes, seja pelo volume de gua, seja pelo posicionamento do bote, tornando a aventura sempre cheia de surpresas.

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Por isso, com a oportunidade de realizao deste trabalho no mbito da disciplina de Metodologia de Recreao Fsica II do 3 ano da licenciatura de Educao Fsica e Desporto pretendemos demonstrar a importncia do Rafting nas actividades fsicas relacionadas directamente com a natureza, permitindo assim maior autonomia, qualidade de vida, novas vivncias e o reencontro com a natureza. Temos como objectivos abordar de forma geral a histria do Rafting, a modalidade, o seu desenvolvimento em Portugal, os cuidados a ter, o equipamento e as vantagens da prtica desta modalidade.

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HISTRIA DO RAFTINGPensa-se que esta actividade nasceu como meio de transporte que servia o comrcio de madeiras, nos pases da Europa do Norte, nas densas regies de florestas. Como o acesso a estas zonas era difcil, o rio revelou-se o meio de deslocao mais prtico e rpido. Nos grandes rios americanos, os primeiros exploradores utilizavam o mesmo tipo de embarcaes que na Europa as jangadas, para a comercializao das peles e percorriam centenas de quilmetros. Estas jangadas eram abandonadas nos locais de destino devido impossibilidade de serem transportadas para montante, obrigando construo de novas para iniciar o mesmo trajecto. Estas jangadas j ofereciam alguma estabilidade e segurana podendo mesmo considerar-se o ancestral do Raft. Hoje em dia, a jangada ainda utilizada em alguns pases da ex - Jugoslvia como meio de transporte e de lazer. Com o avano dos tempos, o Raft deixou de ter uma utilizao de transporte, de materiais, passando a ser usado para a descoberta e explorao dos rios. O primeiro relato de uma experincia de Rafting vem de 1869, quando um americano organizou uma expedio a bordo de barcos com remo central no rio Colorado (EUA) sem tcnica, sem barco flexvel e com vrios problemas de capotagem. Esta aventura caracterizou-se pela extrema dificuldade, pelos muitos acidentes e choques com obstculos, visto que os equipamentos e tcnicas eram primitivos. A generalizao da prtica do Rafting verifica-se no final dos anos 40 nos EUA, utilizando os Rafts, (embarcaes insuflveis) que surgiram em resultado do excedente de material militar no ps II Guerra Mundial. Ento, os Rafts eram os boats de apoio dos submarinos americanos e foram feitos insuflveis devido falta de espao. Foi na dcada de 50, com a evoluo e popularizao dos Rafts de borracha, que o Rafting tomou impulso comercial, principalmente nos Estados Unidos. nos anos 70 que o Centro de Actividades Out Door de Nantahala e o Departamento de Recursos Naturais de Ohio desenvolveram, uma disciplina especfica sobre resgate nos rios de guas bravas. Somente na dcada de 80 foi desenvolvido o Raft com sistema auto escoante, isto , toda gua que entra por cima, sai automaticamente, por furos existentes nas laterais do fundo (este, sendo insuflvel, permanece sempre mais alto que o nvel da gua). Antes disto, nos Rafts antigos, a gua tinha de ser esgotada com um balde, para fora.

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O avano facilitou a descida, principalmente de rios onde os rpidos so longos e contnuos pois o Raft estando sempre leve e sem gua, torna-se bem mais manobrvel. Foi assim que nasceu o Rafting como desporto. A sua estrutura resistente e malevel permite o transporte em segurana, por entre guas agitadas, sem que se volte ou quebre ao embater contra uma rocha ou a margem de um rio.

RAFTING EM PORTUGALEm Portugal, tambm se foram desenvolvendo tcnicas de navegao em guas bravas, impostas pela necessidade de transportas pessoas e bens. O Rio Douro, por exemplo, deixou referncias marcantes no transporte do Vinho do Porto atravs dos Barcos Rabelos. Mas foi a tcnica de Paivar

que deixou marcas na histria da evoluo do Rafting em Portugal. Tcnica usada no Rio Paiva que consistia na utilizao de uma vara longa que se firmava no fundo do rio, que permitia a deslocao e conduo da embarcao. As experincias sucederam-se e muitas pessoas corajosas desceram o Rio Paiva em Canoas, Kayaks e Rafts a quem hoje se deve a evoluo do Rafting, em especial no Rio Paiva, o mais selvagem. Mas, como em todas as histrias, houve um marco de referncia que culminou em 1994, com os treinos de coragem de uma equipa reunida pelo Tuaregue Kayak Clube que participou, em 1995, numa expedio ao Plo Norte, em Kayak. Os treinos atingiram o seu clmax, no percurso mais tcnico a Garganta do Paiva sendo utilizado o primeiro barco de Rafting de fabrico nacional, produzido pela Barcoeste. O acontecimento tomou relevncia suficiente para ter uma forte cobertura jornalstica que muito contribuiu para a divulgao da modalidade em Portugal. Elementos desta equipa esto a desenvolver actividades na regio desde ento atravs da Luso Rafting. Em Portugal o Rafting pode ser praticado em diversos rios, dependendo da estao do ano. Quase todos os rios tm nvel de gua apenas nas pocas de chuva, desde o Outono at Primavera. Apenas o Rio Minho pode ser praticado todo o ano, devido s 5 barragens que controlam o seu nvel de gua, sendo preferencialmente escolhido no vero pois um rio com menos rpidos e os outros esto sem gua.

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Em seguida apresentamos uma breve descrio e caracterizao de alguns rios em Portugal apropriados para a prtica de Rafting:

Rio Paiva - o mais famoso e mais divertido rio para o Rafting em Portugal. Possui diversos percursos, com um total de quase 25 kms de Rafting, desde grau IV a grau III de dificuldade.

Rio Tmega - Um rio com um dos melhores rpidos de 'Rafting' o Cacho. Se no fossem tantos metros de gua lisa entre os rpidos, este rio seria certamente bastante mais popular, com uma beleza natural fantstica. Nvel II a IV (apenas 1 rpido de nvel IV)

Rio Tua - Bastante sazonal, apenas praticvel em pocas de muita chuva. Com muita gua nvel III a IV.

Rio Minho - Navegvel todo o ano. Nvel I a III. Volume de gua muito varivel, podendo ser nivel I s 10h de manh e nvel III s 11h, devido a descargas das barragens.

Outros rios podem ser descidos em Rafting mas, devido ao seu pouco tempo navegvel, no permitem a prtica regular de Rafting. Em pocas de grandes cheias muitos dos pequenos rios de kayak podem ser explorados em Rafting mas com nveis de dificuldade muito elevados. Mesmo as pessoas mais experientes em actividades de aventura devem sempre procurar uma das vrias empresas licenciadas com guias certificados para garantir o melhor conhecimento do rio e a segurana desde desporto.

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RAFTING - MODALIDADEO Rafting pode ir desde a uma aventura desafiadora a uma viagem calma de barco, que permite apreciar um cenrio espectacular. Basta uma nica viagem para se ficar viciado, os nossos rios so recheados de beleza, aventura e acessibilidade para qualquer um com um sentido de aventura e gosto por actividades de ar livre. No necessria qualquer experincia, pois os guias orientaro atravs de gua revolta, por entre rochas e ondas.

Em

que

consiste?

O Rafting um dos chamados desportos de aventura que mais xito alcanou em todo o mundo. Rafting consiste em seguir o curso de um rio caudaloso atravs de suas quedas e desnveis acentuados que fazem os rpidos de alta montanha num Raft insuflvel. Em cada Raft podem ir de 4 a 10 pessoas mais o guia. nesse Raft que os participantes iro descer o Rio, por entre rochas e rpidos, umas vezes calmamente outras nem por isso. Praticar Rafting num fim-de-semana requer alguns procedimentos bsicos, geralmente dados pelo Guia responsvel. ele quem vai na parte de trs do Raft, transmitindo comando aos remadores. Esses remadores vo participar activamente na "conduo" do Raft, seguindo risca as indicaes do Guia, se o grupo no cooperar o guia no consegue fazer milagres. O grupo a bordo do Raft deve estar sempre atento s instrues do lder e remar em sincronia e obedincia, as ordens do guia nunca devem ser postas em causa mesmo que estas sejam contraditrias, se isso acontecer a entrada do rpido ou no meio deste o suficiente para desconcentrar o guia e o Raft seguir o percursos errado podendo ir para em cima de uma rocha " engravatar " ou at mesmo virar a embarcao "capotar o Raft ". Lembramos que Rafting um desporto de equipa, onde todos remam e participam activamente na conduo do Raft. uma actividade de carcter fsico mas tambm exige muita coordenao e esprito de equipa para levar o Raft a bom porto.

Os

rios

e

a

sua

classificao

Os rios so classificados, de acordo com a sua dificuldade, de I (fcil) a VI (sobrevivncia duvidosa). Esta classificao tambm difere se de um rio de volume de gua ou tcnico com muitos obstculos. A classificao depende da velocidade da gua, do percurso e do

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volume de gua do rio, por isso, o mesmo rio pode ser mais emocionante na poca de cheia do que em poca seca. Os estreantes nunca devem aventurar-se mesmo em rios de nvel II, sem algum mais experiente, pois o rio nunca deve ser subestimado, os rios classificados entre os nveis III e V requerem uma grande percia e experincia, ou ento requerem pessoas experientes e profissionais para liderarem a descida. O nvel VI a derradeira experincia.

VANTAGENS DO RAFTING Domnio CognitivoO Rafting no geral ajuda muito o desenvolvimento mental, pois a sua prtica obriga a pensar enquanto h movimento seja ele psicolgico pela coordenao dos movimentos, pela concentrao e interaco com os elementos de equipa e o meio envolvente exige um raciocnio rpido e eficaz para uma boa execuo dos movimentos. Logo o Rafting uma excelente exercitao no s a nvel fsico como tambm uma excelente exercitao a nvel mental pois durante a prtica h uma grande envolvncia do nosso pensar para uma execuo correcta e com o espirito de ajuda criado em grupo.

Domnio Scio- AfectivoA nvel scio afectivo o Rafting tem um papel social e afectivo pois promove o bom relacionamento entre todos pois esta prtica envolve divertimento, convvio e refora os laos de amizade gerado pela necessidade de trabalho em equipa, entre aqueles que praticam esta actividade. No menos importante a prtica de modalidade faz com que os nveis de confiana aumentem pois ao haver xito na execuo h uma realizao pessoal e colectiva muito importante.

Domnio PsicomotorA nvel psicomotor o Rafting ajuda a uma coordenao de movimentos muito eficaz, h um melhoramento da coordenao motora em interaco com a concentrao psicolgica e percepo dos movimentos a realizar na previso e leituras imediatas nos mais diversos momentos do percurso do rio, mediante as mais diversas necessidades.

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CUIDADOS A TER NO RAFTINGTal como qualquer outra modalidade desportiva o Rafting apresenta alguns riscos, apesar de no ser considerado um desporto de alto risco fundamental os seus praticantes cumprirem todas as normas de segurana indicadas pelo guia e/ou responsveis profissionais pela empresa ou entidade promotora do evento. Significa isto que fundamental respeitar todas as normas de segurana como por exemplo o uso indispensvel de todo o equipamento necessrio para a prtica da modalidade, no ignorar as indicaes e ordens do guia, antes, durante e aps a navegao, bem como o respeito pela natureza, os seus riscos envolventes e colegas de equipa evitando desnecessrias atitudes ou movimentos singulares que podem prejudicar a segurana e bem-estar de todos intervenientes.

EQUIPAMENTO DE RAFTINGDiferentes rios e nveis de gua requerem uma variedade de barcos. O tpico Raft insuflvel varia entre os 4 e os 6 metros e meio, e transporta entre os 4 e os 10 passageiros. Feito de um material resistente chamado hypalon (tecido de fibra de polister, revestido com borracha de neoprene, altamente resistente abraso. Algumas marcas utilizam tambm revestimentos de PVC ou uretano. O Raft escolhido de acordo com o nvel do rio, um raft muito pequeno pode no ter muita estabilidade em alguns locais, por exemplo. Existe o denominado Kayak-Raft, tambm insuflvel, que mede 1m de largura e 3 de comprimento. Flexvel e bastante manobrvel, estvel e fcil de controlar. O Kayak, caracterstico pelo seu peso muito leve, pela elevada capacidade de manobras e feito de PVC (plstico). Mais pequeno, mais eficiente nos movimentos e de resposta quase imediata s nossas "ordens" do que as canoas, o Kayak permite ao remador a liberdade de "surfar" nas ondas, brincar nos rpidos e rodar sem se afundar.

O Safety kayak utilizado em rios de nvel acima de III, em que um kayak fica em local estratgico para dar apoio em caso de resgates e acidentes.

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Equipamento

Individual

Todas as pessoas dentro do raft usam coletes salva-vidas, capacetes e remos, sendo sempre acompanhadas por um guia experiente. Pagaia Pode ser de plstico, com cabo de alumnio, ou de fibra de carbono. O verdadeiro nome "remo p India" mas, para facilitar e porque como os primeiros guias de Rafting, eram canoistas, normalizando-se o nome de pagaia. Capacete Utilizados para garantir maior segurana aos praticantes. Em rios de nvel mais elevado, protegem contra o impacto em rochas, rvores e afins.

Colete Salva-Vidas Utilizados para garantir maior segurana aos praticantes. Em rios de nvel mais elevado, protegem contra o impacto em rochas, rvores e afins este equipamento indispensvel para esta modalidade, no sendo permitido a entrada nos rafts nenhum remador sem capacete nem colete. Por muito bom nadador que seja, nada lhe serve em locais de corrente muito forte, a onde a espuma e a excessiva oscilao das guas provocada pela turbulncia, tira densidade natural da gua afundando o nadador se este no tiver um auxiliar de flutuao o colete. O colete tambm um ptimo acessrio de resgate, pois a zona dos ombros especialmente reforada para se poder resgatar o remador pelas alas do colete para o interior do Raft. Para alm disso os coletes utilizados so de fecho frente, pois em caso de acidente abre-se o fecho em vez de "despir" pela cabea como maioria dos coletes. Se tal acontecesse poderiam perder-se segundos preciosos e causar leses mais graves. Estes coletes esto tambm preparados com duas fitas inferiores de fecho tipo arns de forma a reforar a solidez do colete ao remador, para que este em caso de ter que ser resgata-o no se desenfie do colete afundando-se nas guas sem o mesmo.

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Fato de Neoprene Protegem contra o frio e escoriaes, em caso de queda do raft. Mantm a gua que entra no seu interior, temperatura do corpo. Isto bastante importante em caso de longa exposio gua fria, pois aumenta consideravelmente o tempo de resistncia que o corpo tem para no entrar em hipotermia. A maioria das empresas em Portugal fornece os fatos de neoprene para a descida. O mais aconselhado para se usar por baixo do fato de neoperene um fato de banho e uma t-shirt, pois estes protegem do roar constante do fato, que por vezes se torna bastante desconfortvel ao remar e ao movimentarmo-nos.

Cabo

de

Resgate

Trata-se de uma corda, de aproximadamente 20 metros, utilizada para resgates no caso de algum cair do Raft. Esta corda feita de material flutuante, para que o "nufrago" a veja com facilidade. Uma das suas pontas o guia que a mantm, enquanto a outra est amarrada num saco de cores berrantes, para facilitar a sua viso e o seu lanamento. Para alm do cabo, pelo menos um dos Raft's que efectua a descida, deve levar um kit de primeiros socorros completo. Uma muda de roupa seca essencial que no final da descida se tenha nossa espera uma muda de roupa seca, toalha, um par de sapatos secos e um agasalho.

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CONCLUSODo que ficou exposto neste trabalho sobre Rafting como actividade fsica de aventura com o meio ambiente, a natureza, podemos, concluir que o Rafting como modalidade desportiva tambm ajuda a promover a actividade fsica, o contacto com a natureza e a possibilidade de experimentar novas emoes e sensaes de um desporto relativamente recente no nosso pas, sendo assim pela sua prtica fundamental para o bem-estar geral dos praticantes, devolvendo atravs da prtica Rafting os benefcios gerais e particulares desta modalidade nas mais diversas dimenses do ser humano, sejam elas cognitivas, scio afectivas e psicomotoras, com a vantagem de reforar valores institudos na nossa sociedade como a valorizao do trabalho em equipa, o esprito de grupo e o respeito pelos orientadores responsveis, normas de segurana, e por todo meio envolvente. Atravs do conhecimento e experincia desta modalidade recomendamos a sua vivncia no s pelos benefcios apresentados anteriormente, mas tambm pela diversificao que tambm proporciona face modalidades habitualmente praticadas, fugindo um pouca rotina das actividades mais comuns de forma a experimentar diferentes tipos de adrenalina e emoes que o Rafting origina.

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BIBLIOGRAFIA http://www.lusorafting.pt/index.php?option=com_frontpage&Itemid=97 http://arlivre.com/actividades/rafting.htm

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