RESOLUÇÕESTransforme as suas em realidade

Não se preocupe, seja feliz!Três passos para uma vida melhor

Uma guarda aos meus dedosOs maus efeitos de uma mensagem de texto

MUDE SUA V I DA . MUDE O MUNDO .

Volume 21, Número 1

Con tato pe ss oalOs primeiros passos no Ano Novo

Li recentemente uma história sobre uma professora que levou seus alunos para assistir a uma apresentação teatral. Enquanto esperavam próximos ao palco, perguntou aos estudantes: “Alguém aqui salta bem?”

Várias mãos foram ao alto.“Quem consegue saltar do chão para o palco?”Ninguém se manifestou.“Eu consigo e vou lhes mostrar como se faz!” —disse a professora. Então,

dirigiu-se à escada de acesso ao palco e deu um pequeno salto para o primeiro degrau, repetiu o movimento para o segundo, para o terceiro e assim por diante, até chegar ao nível do palco. A história demonstra que há muitas coisas que podem ser realizadas aos poucos, um passo de cada vez. Quando uma tarefa parecer desafiadora ou o caminho à frente excessivamente íngreme, siga em frente, um passo de cada vez.

Isso se aplica também à maneira como olhamos para o futuro. Com frequência, tentamos prever todos os cenários possíveis e acabamos nos preocupando com semanas ou até meses de antecedência, como Mara nos conta em seu artigo nas páginas 8 e 9.

Entretanto, Deus nos diz para não nos inquietarmos com o dia de amanhã, pois “basta a cada dia o seu próprio mal”.1 Não estamos preparados hoje para lidar com o futuro, mas com a ajuda de Deus, podemos enfrentar os desafios um a um, conforme surgirem.

Aconteça o que acontecer neste ano, lembre-se que Jesus o ama incondicionalmente e cuidará de você. Ele diz: “Eu sempre os amei e continuo a mostrar que o Meu amor por vocês é eterno.”2

Feliz 2020 para você e para os seus. É o que desejamos todos da Contato.

Mário Sant’AnaEditor

1. Ver Mateus 6:34.

2. Jeremias 31:3 NTLH

Contamos com uma grande variedade

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Editor Ronan KeaneDesign Gentian Suçi

© 2020 Activated. Todos os direitos

reservados. Impresso no Brasil. Tradução:

Mário Sant'Ana e Hebe Rondon.

A menos que indicado o contrário,

todas as referências às Escrituras foram

extraídas da “Bíblia Sagrada” — Tradução

de João Ferreira de Almeida — Edição

Contemporânea, Copyright © 1990, por

Editora Vida.

2

O novo ano já começou e ainda estou pensando em qual será minha “resolução de Ano Novo”. Não estou com excesso de peso e tenho me exercitado regularmente, então decisões relacionadas à minha forma física não se aplicam.

Na verdade, tenho pensado mais no sentido de metas espirituais ou em fortalecer algum aspecto do meu caráter, para que, de alguma forma, me torne uma pessoa melhor. Certa vez, li um texto que dava uma sugestão muito interessante: ao tentar resolver um problema, ou crescer em alguma área da sua vida espiritual, pergunte-se: ‘O que faria Jesus?’, e use isso como ponto de partida.

Fiquei curioso para descobrir mais sobre a frase e suas origens, e fiz uma pesquisa na Internet. Descobri que é

SEJA COMO O MESTRE

um mote usado há mais de cem anos pelos cristãos (principalmente nos Estados Unidos), como um ponto de referência para ajudá-los a seguir o exemplo de Cristo no dia a dia.

Portanto, esta será a minha resolução de Ano Novo: Tentarei formar o hábito de me perguntar “O que faria Jesus?”. Não planejo andar sobre as águas ou ressuscitar ninguém. Não estou nesse nível. Mas há algumas coisas que posso fazer para seguir Seu exemplo no meu cotidiano.• Posso reservar um tempo, cada

dia, para orar, como fez Jesus.• Posso amar sem discriminação,

como fez Jesus.• Posso dedicar tempo às crianças,

mesmo quando estiver ocupado, como fez Jesus.

• Posso tentar ser sábio ao lidar com situações difíceis, como fez Jesus.

• Posso ser humilde, como foi Jesus.• Posso servir os outros, como fez Jesus.

• Posso promover a paz, como fez Jesus.

• Posso me empenhar ao máximo para realizar o plano de Deus para a minha vida, como fez Jesus.Aparentemente, a pergunta

“O que faria Jesus?” está gerando expectativas muito elevadas. Mas vou tentar. Acho que vai dar certo, pois aprendi um versículo bíblico que me diz que “posso todas as coisas nAque-le que me fortalece”.1

E quanto mais penso no assunto, mais motivado me sinto a pôr minha resolução em prática. Espero que chegue a hora em que se torne automático eu me perguntar “O que faria Jesus?” e, pela graça de Deus, minha reação será à altura da resposta.

Martin McTeg foi missionário voluntário. Hoje está aposentado e vive nos EUA. ■

Por Martin McTeg 

1. Filipenses 4:13

3

UMA LISTA DE

Por Peter Amsterdam

Há algo de especial no começo de um ano. Mesmo que o 1º de janeiro siga o 31 de dezembro da mesma forma que qualquer outro dia segue o anterior, para muitas pessoas, o início de um ano traz consigo a sensação de um recomeço. Uma etapa ficou para trás e novos horizontes surgem à nossa frente.

No início de qualquer empreendimento é aconselhável a orientação, a direção e as bênçãos do Senhor. Isso é igualmente verdade quando diante de 365 dias e suas aventuras. Com certeza, haverá desafios, conquistas, ganhos e perdas. E precisaremos da presença, ajuda e consolo do Senhor para tudo isso.

Enquanto ponderava sobre o novo ano, compilei a seguinte lista de pedidos de oração e passagens bíblicas, que, espero, seja para você uma inspiração tão grande quanto foi para mim.

Conhecimento de Deus e da ,a vontadeQue o Deus de nosso Senhor Jesus Cristo, o glorioso Pai, lhes dê espírito de sabedoria e de revelação, no pleno conhecimento dEle. —Efésios 1:16–17

Não deixamos de orar por vocês e de pedir que sejam cheios do pleno conhecimento da vontade de Deus. —Colossenses 1:9

1. Ver Atos 26:18

Fome pela Palavra de DeusFelizes são aqueles que ouvem a palavra de Deus e Lhe obedecem. —Lucas 11:28

Como crianças recém-nascidas, desejem de coração o leite espiritual puro, para que por meio dele cresçam para a salvação. —1 Pedro 2:2

Dar mais frutoE isso para que vocês vivam de maneira digna do Senhor e em tudo possam agradá-lo, frutificando em toda boa obra, crescendo no conhecimento de Deus. —Colossenses 1:10

Meu Pai é glorificado pelo fato de vocês darem muito fruto; e assim serão Meus discípulos. —João 15:8

Por forças, resistência e alegriaSendo fortalecidos com todo o poder, de acordo com a força da Sua glória, para que tenham toda a perseverança e paciência com alegria.—Colossenses 1:11

Estar livres das tentações e do malE não nos deixes cair em tentação, mas livra-nos do mal. —Mateus 6:13

Ser generosoDeem, e lhes será dado: uma boa medida, calcada, sacudida e transbordante será dada a vocês. Pois a medida que usarem, também será usada para medir vocês. —Lucas 6:38

ORAÇÃO PARA O ANO NOVO

4

UMA LISTA DE

Deus enxugará de seus olhos toda lágrima. Não haverá mais morte, nem pranto, nem clamor, nem dor, pois já as primeiras coisas são passadas. —Apocalipse 21:4

Por nossos familiaresPedir ao Senhor para protegê-los e ajudá-los a fazer boas escolhas é uma maneira de lhes mostrar amor e melhorar suas vidas. Mesmo quando houver conflito na família, podemos orar pelo fim dos mal-entendidos e mágoas.

Exorto, pois, antes de tudo, que se façam súplicas, orações, intercessões e ações de graças por todos os homens. —1 Timóteo 2:1

Pelos que não conhecem JesusPara que abram os olhos e se convertam das trevas para a luz, para que recebam perdão pelos seus pecados e lhes seja dado um lugar entre os filhos de Deus.1

[Deus] deseja que todos os homens se salvem, e venham ao conhecimento da verdade.—1 Timóteo 2:4

Oro para que seu próximo ano seja repleto do amor, alegria e paz que vêm de Deus, e que Suas bênçãos abundem em sua vida e na daqueles que você quer bem.

Peter Amsterdam e sua esposa, Maria Fontaine, são diretores da Família Internacional, uma comunidade cristã. Adaptado do artigo original. ■

Por aqueles que estão ministrando aos outrosQue através de vocês a palavra do Senhor se propague rapidamente e receba a honra merecida. —2 Tessalonicenses 3:1

O seu falar seja sempre agradável e temperado com sal, para que saibam como responder a cada um. —Colossenses 4:6

Pela proteção de DeusO Senhor é fiel; Ele os fortalecerá e os guardará. —2 Tessalonicenses 3:3 NVI

Pelos cristãos perseguidosA maioria de nós pode praticar sua fé em paz, mas não é o caso de muitos crentes em todo o mundo. De acordo com uma organização que ministra aos cristãos perseguidos, existem 215 milhões de crentes que experimentam níveis altos, muito altos ou extremos de perseguição. Nossos irmãos em sofrimento precisam de nosso apoio e orações.

Lembrai-vos dos presos, como se estivésseis presos com eles, e dos maltratados, como sendo-o vós mesmos também no corpo. —Hebreus 13:3

Os que estão de lutoMuitos choram a morte de alguém que lhes era próximo. Aqueles cujas vidas são afetadas pela tragédia e estão pesarosos, que enfrentam a solidão do luto, precisam de oração.

ORAÇÃO PARA O ANO NOVO

5

várias de nossas discussões se deram no Messenger do Facebook. Quando John não apareceu para uma importante discussão que tínhamos agendado, ficamos impedidos de tomar as decisões necessárias para avançarmos com o trabalho.

Irritada por essa ausência não explicada e pelo desperdício do tempo dos demais na equipe, disparei no grupo: “Odeio tentar discutir algo quando alguém do grupo falta!”

Até aquele ponto, John sempre fora um membro da equipe muito prestativo e responsável, mas perdeu o interesse no projeto depois dessa ausência. Passado um tempo, um amigo que temos em comum me contou que no dia daquela importante reunião online, John teve de atender a uma emergência e que

não tivera intenção de negligenciar seus compromissos com o projeto. Ficou magoado com minha reação e quase deixou a equipe.

Percebi que se a reunião tivesse sido presencial eu não teria me expressado de forma tão enfática como o fiz online. Mas a sensação de segurança atrás da barreira da tela do meu notebook me deixou à vontade para dar vazão, sem censura, aos meus pensamentos. Independentemente de minha frustração ter sido justificada ou não, entendi que eu tinha minhas lições a aprender. “Põe, ó Senhor, uma guarda aos meus dedos; guarda minhas mãos quando escrevo!”

Elsa Sichrovsky é escritora freelance. Vive com sua família em Taiwan ■

UMA GUARDA AOS MEUS DEDOS

Por Elsa Sichrovsky

A Bíblia tem muito a dizer sobre o poder de nossas palavras. Um dos meus versículos favoritos sobre o tema é “Põe, ó Senhor, uma guarda à minha boca; guarda a porta dos meus lábios.”1 Obviamente, como a Bíblia foi escrita antes da atual era das mídias sociais e aplicativos para troca de mensagens, nada diz sobre a capacidade que os dedos que digitam têm para ajudar ou prejudicar. Uma experiência recente me ensinou que devo aplicar as admoestações bíblicas sobre a fala também à escrita, ou seja, meus textos devem ser orientados por oração e prudência.

Três colegas e eu estávamos trabalhando em um mesmo projeto e, por conta de conflitos de agendas,

Como sua vida seria diferente se você… parasse de fazer suposições e julgamentos negativos sobre as pessoas que você conhece? Que isso comece hoje... Veja o bem em todos que encontrar e respeite a sua jornada. — Steve Maraboli (n. 1975)

1. Salmo 141:3

6

O nosso futuro não está limitado pelo nosso passado. Independentemente da nossa situação atual, o que está por vir ainda é tão promissor como as promessas de Deus.

Se você não estiver no ponto em que gostaria de estar, ainda tem tempo para mudar. É da natureza humana olhar para trás e se lamentar de algumas das coisas que fizemos ou gostaríamos de ter feito de forma diferente. Deus entende e Se solidariza. Mas é um erro ignorar as coisas boas resultantes dessas experiências, tais como a sabedoria, maturidade e todas as lições aprendidas que ajudaram a moldar o nosso caráter e nos preparar para coisas maiores e melhores.

Ao pensar no passado, lembre-se de tudo o que é “verdadeiro, honesto, justo, puro e amável” que também compõe a história de sua vida.1 Agradeça a Deus pelas boas decisões que você tomou no passado, bem como aquelas que Ele vai ajudá-lo a tomar no futuro. ■

Por Maria Fontaine

ADEUS PASSADO, ALÔ FUTURO

Não permita que os erros do passado ofusquem sua visão para o futuro. Concentre-se no que está por vir. — Segredos do Sucesso (SdS)

Estou disposto a ir a qualquer lugar, qualquer lugar, qualquer lugar — desde que seja para a frente. — David Livingstone (1813–1873)

Espere grandes coisas de Deus. Tente grandes coisas por Deus. — William Carey (1761–1834)

A fé nos dá coragem para enfrentarmos o presente com confiança e o futuro com esperança. —SdS.

Corramos com perseverança a carreira que nos está proposta, olhando firmemente para Jesus, autor e consumador da nossa fé. —Hebreus 12:1–2

1. Filipenses 4:8

Confie sua vida, seus planos, suas esperanças, seus sonhos, seus temores a Deus por meio da oração todos os dias, e receba em troca paz em sua vida. —SdS

Jamais hesite em confiar o futuro desco-nhecido a um Deus conhecido. —SdS

O ano novo se apresenta como um capítulo por ser escrito, com todas as páginas em branco. Escrevamos nas páginas reservadas para cada dia de forma a chegarmos ao fim do termo com alegria e sem arrependimentos. —SdS

O mundo é um livro, cujas páginas viramos uma a uma, a cada passo. —Alphonse de Lamartine (1790–1869)

A vereda dos justos é como a luz da aurora que vai brilhando mais e mais até ser dia perfeito. —Provérbios 4:18

A V A N C E , S E M P R E A V A N C E ! 

7

verdadeiras e também com coisas de tal forma inconcebíveis que dariam um ótimo enredo para filmes! Eu adoraria tirar algum proveito desta habilidade, porque, no momento, é um empecilho que me rouba a paz, a tranquilidade e é um tremendo desperdício de tempo e energia.

A Palavra de Deus diz: “Não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações.”1 Outra passagem ensina: “Não se preocupem com coisa alguma.”2 Como preocupar-se pode ser tão fácil para mim, quando a Bíblia diz claramente que é o que não devo fazer?

Sinceramente, há situações —muitas, na verdade— em que a preocupação me rouba a alegria de

viver. Já chorei por tragédias que nunca aconteceram. Fiquei furiosa por dificuldades que nunca se materializaram e me estressei por problemas que nunca existiram. Às vezes, sinto que faço papel de boba quando, depois de ter passado a noite em claro, chorando, me preocupando e me estressando, levanto de manhã e encontro uma vida isenta de tragédias! Depois de ter passado tantas vezes por esse ciclo, estou começando a perceber a futilidade e inutilidade de tudo isso. Ainda não posso dizer que estou perto de me livrar totalmente desse mau hábito, ou que aprendi técnicas de meditação que eliminaram a tendência a me preocupar, mas estou começando a pensar que talvez deva... parar com isso.

Por Mara Hodler 

Algumas coisas faço bem. Sei limpar, organizar, delegar e planejar como poucos. Cozinho com qualidade suficiente para ser paga por isso e escrevo razoavelmente bem. Mas tenho um talento que, quando eu descobrir como comercializar, certamente vou ficar rica. Consigo me preocupar com tanta habilidade e criatividade que estou convencida que deve haver um jeito de ganhar dinheiro com isso!

Consigo imaginar os piores cenários possíveis e os resultados mais catastróficos para empresas e indivíduos. Sou capaz de me preocupar com possibilidades

1. Mateus 6:34 NVI

2. Filipenses 4:6 NVI

3. www.just1thing.com

NAO SE PREOCUPE,

SEJA FELIZ!

8

Vou deixar aqui alguns conselhos e técnicas que aprendi com a obra do escritor e palestrante americano Dale Carnegie:

1. Pergunte a si mesmo qual seria a pior coisa que poderia acontecer e aceite-a.

Pode parecer assustador, mas é um dos melhores remédios contra a preocupação. Segundo Carnegie, “uma vez que você aceita o pior que pode acontecer não tem nada a perder, só a ganhar. É o começo da libertação.”

2. Mantenha-se ocupado.Preocupo-me mais à noite. Às

vezes, é melhor levantar e fazer alguma coisa, ou orar por outros e suas situações, do que ficar ali deitada sem poder dormir.

3. Faça o que estiver ao seu al-cance para melhorar a situação.

Às vezes, há coisas que posso fazer, como, por exemplo um telefonema, mandar um e-mail ou simplesmente orar.

Por piores e por mais difíceis que as coisas fiquem, sempre existe algo pelo qual podemos agradecer. Eliminar o hábito de se preocupar vai poupar muito tempo e energia, que poderão ser usados para cons-truir o que é realmente importante.

Este artigo foi adaptado de um podcast disponível em Just1Thing,3 um website dedicado à formação do caráter cristão para o público jovem. ■

É mais apropriado para um homem rir da vida do que se lamentar. —Séneca (4 a.C. – 65)

♦A razão pela qual algumas pessoas acham tão difícil serem felizes é porque estão sempre a julgar o passado melhor do que foi, o presente pior do que é e o futuro melhor do que será. —Marcel Pagnol (1895–1974)

♦Os homens gastam suas vidas em antecipações, determinados a serem imen-samente felizes em algum período quando tiverem tempo. Mas o tempo presente tem uma vantagem sobre todos os outros: é nosso. As oportunidades do passado se foram, as futuras não chegaram. Podemos acumular possíveis prazeres como quem estoca vinho; mas se adiarmos a degus-tação, descobriremos que eles também tendem a perder o sabor com o tempo. —Charles Caleb Colton (1780–1832)

♦O valor de um sorriso... Não custa nada, mas cria muito. Ele enriquece aqueles que o recebem, sem empobrecer quem o dá. Acontece rapidamente e, a sua memória, às vezes, dura para sempre. Ninguém é tão rico que possa viver sem ele e, existem pobres que se tornam ricos pelos seus benefícios. O sorriso cria felicidade no lar, promove a boa von-tade numa empresa e é um sinal entre amigos.—Dale Carnegie (1888–1955)

♦AMANHÃ-- Major D. W. WhittleNada temo do futuroMeu Salvador dele há de cuidarSuas dores sei e estou seguroCom Sua graça hei de suportarNada tenho a ver com o porvirPor que levar hoje tal peso?Da graça futura não posso me servirPor que da dor do amanhã me fazer preso?

9

A felicidade não depende do que temos, mas de como nos sentimos em relação ao que temos. Podemos ser felizes com pouco ou infelizes com muito. — William D. Hoard (1836–1918)

♦Nossa felicidade depende do modelo mental que cultivamos. Então, pratique pensar com felicidade todos os dias. Cultive um coração feliz, desenvolva o hábito da felicidade e a vida se tornará um banquete contínuo. — Norman Vincent Peale (1898–1993)

ALEGRIA E FELICIDADE

Adoro este versículo: “Eram os filhos de Judá e Israel tão numerosos quanto a areia que está à beira do mar; comiam, bebiam e se alegravam.”1

Tenho na bagagem anos de estudos bíblicos, mas não me lembro de ter lido ou ouvido essa passagem. Pelo menos, jamais captara seu sentido.

O versículo se refere a um período da História de Israel, durante o reinado de Salomão, quando havia paz na terra e grande prosperidade. E o que as pessoas faziam? Comiam, bebiam e se alegravam!

Infelizmente, trata-se de um novo conceito para mim. Sou aquela que está sempre esperando que algo ruim aconteça. Quando as coisas vão bem, meu impulso não é me alegrar, mas

me preocupar, imaginando a possível devastadora tragédia geradora de grande sofrimento que pode estar à espreita. Achava que isso era estar alerta, mas será que deixei escapar oportunidades de me alegrar?

Com certeza, todos vivenciamos tristezas, sofrimentos e até períodos prolongados de dificuldades. Mas

quanto mais aprendo sobre a natureza de Deus, mais entendo Seu grande interesse na nossa felicidade. A alegria é uma bênção de Suas mãos: “Este é o dia que o Senhor fez; regozijemo-nos e alegremo-nos nele.”2

Nos tempos difíceis e nas provações inerentes à experiência humana, continuarei dependendo da graça, da alegria e da paz que vêm de Deus. Mas, na hora de festejar, cercada de crianças felizes, bons amigos, céu azul e um homem amoroso ao meu lado, vou celebrar a vida e ser feliz! Vou reconhecer que a vida é maravilhosa e espero que você faça o mesmo!

Marie Alvero foi missionária na África e no México. Atualmente, vive com o marido e os filhos na Região Central do Texas, nos EUA. ■

Por Marie Alvero

1. 1 Reis 4:20

2. Salmo 118:24

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Apesar de todos os sinais indicarem que haverá momentos difíceis, estou animado com este novo ano! Estou entusiasmado com minhas novas metas e me desafiando a ir além do que penso ser capaz. O substantivo “entusiasmo” vem da palavra grega enthousiasmos, em que enthous significa “possesso por um deus, inspirado”. Curiosamente, foi primeiro usado em sentido pejorativo para descrever o zelo religioso excessivo.

Claro, não acordo todo dia louco para saltar da cama. Tenho de lidar com dúvidas e temores com respeito à minha vida e ao mundo em geral. Mas o fato é que minha alegria repousa sobre um fundamento que não pode ser abalado por olheiras, prazos não atendidos, desentendimen-tos familiares, amizades desfeitas, falta de trabalho ou lazer.

Quero ser conhecido como entusiasta e possesso por Deus! Quero ser visto como alguém zeloso da causa de Cristo — animado e fervoroso em minha fé, em meus valores morais e em minhas convicções. O mundo está precisando desesperadamente de homens e mulheres que busquem uma visão mais elevada do que a monotonia cotidiana — o tédio e mediocridade de uma vida cansada e frustrada. Nosso planeta está deslizando em um movimento coletivo rumo ao desespero e desesperança — sem falar na assustadora degradação ambiental — e aparentemente não há o que fazer para evitarmos ultrapassar o último retorno.

Diante desse cenário, quero ser uma luz que brilha com esperança — não, a minha esperança, mas a

DEUS, GREGO E A GRANDE ESPERANÇA

esperança de Quem faz todas as coisas novas. Pretendo ser generoso ao compartilhar amor, bondade e positividade. Quero que o Espírito de Deus habite em mim de forma plena. Se Deus estiver em mim, não haverá nenhuma desesperança em minha vida.

Quero acreditar que fazer um retorno para tomar a direção certa não seja uma manobra impossível, porque Cristo fez todas as coisas novas. Posso ser um entusiasta, cheio de Deus e transbordando de inspiração, porque por Ele tenho a capacidade de mudar as coisas!

É um novo ano, cheio de novas oportunidades. Não va-mos adiar nem um instante para começar a mudar o mundo para melhor — bem onde estamos e com mais entusiasmo;

Chris Mizrany é missionário, web designer e fotógrafo na organização Helping Hand na Cidade do Cabo, África do Sul. ■

Por Chris Mizrany

1. Ver Neemias 8:10.

Se quiser vivenciar a “alegria do Senhor,”1 comece fazendo com sinceridade uma oração como a seguinte:

Obrigado, Jesus, por pagar pelos meus pecados, erros e desvios, para que eu possa ser perdoado, deixar o passado para trás e encarar o futuro com entusiasmo. Peço-Lhe agora para entrar em meu coração e me conceder Sua dádiva da vida eterna. Amém.

11

capacidade de mudar. Tentar e falhar pode dar vontade de desistir.

Entretanto, mesmo que você, às vezes, se sinta assim, é possível mudar. Você é uma criação de Deus e Ele, por ser o Pai amoroso que é, tem o máximo interesse em todos os aspectos da sua vida. Ele está pronto, disposto e é capaz de lhe dar o que você precisa para ser verdadeiramente feliz, progredir e viver a plenitude do seu potencial. Por isso, se estiver disposto a permitir que Deus o ajude, obterá os resultados que busca. Ele só precisa da sua cooperação e que você se empenhe para seguir na direção certa. Se fizer tudo ao seu alcance, Ele fará o resto

Incluímos aqui algumas técnicas simples e comprovadas para você obter progresso consistente:

1. Esteja plenamente persuadido de que a mudança é necessária.

Relacione as razões para mudar. Comece com seus motivos pessoais, estude o que a Palavra de Deus tem a dizer a respeito e adicione os dEle à lista. Os seus

RESOLUÇÕESRespostas às suas perguntas

P: No início de cada ano, faço resoluções que acho que me ajudarão a ter uma vida mais plena. Mas,

por melhor que comece bem no caminho que decidi trilhar, não consigo atingir meus intentos. O que devo fazer para permanecer firme nas minhas resoluções e alcançar os resultados que busco?

R: Todos podemos nos identificar com o seu problema. É difícil quando sentimos que não

estamos fazendo os progressos necessários. Por mais que tentemos e por melhores que sejam nossas intenções, muitas vezes não conseguimos largar certos maus costumes ou cultivar os bons. Isso pode gerar frus-trações, decepções e até nos fazer perder a fé na nossa

1. Ver Mateus 24:35

2. Ver Lucas 18:27

3. Ver Hebreus 11:6

12

6. Conte para alguém de sua confiança.Poucas coisas o encorajarão e fortalecerão suas

intenções como o apoio de alguém que o respeite, entenda seus motivos e esteja torcendo por você. É um dos motivos de grupos de apoio, como os “Alcoólicos Anônimos”, alcançarem tanto êxito.

7. Aceite a ajuda dos outros.É preciso humildade para pedir ao seu cônjuge, amigo

ou colega de trabalho para fazer uma avaliação sincera do seu avanço em relação à sua meta, mas pode lhe dar uma visão mais clara do seu progresso e servir de incentivo. Quase todos que figuram nos registros dos recordes e nos livros de História contaram com um treinador, instrutor, mentor ou um parente que os apoiaram.

8. Faça um pacto.Trabalhe com alguém que tenha a mesma meta.

Estimulem-se mutuamente a perseverar. Quando um cair, o outro o ajudará. As melhores vitórias são as que dividimos com os outros.

9. Seja paciente.O progresso costuma vir um passo de cada vez e,

às vezes, é o saldo de dois para frente e um para trás. Enquanto estiver progredindo, estará a caminho da meta. O segredo é a constância. Cultivar um novo hábito demora de seis semanas a dois meses.

10. Não desista.Se tiver uma recaída, não se condene nem desista.

Repasse sua lista de razões para mudar. Reavalie os meios que está utilizando para atingir seus objetivos. Corrija o que estiver errado. Ore e reivindique promessas da Palavra de Deus adequadas. Em seguida, levante-se e tente outra vez. Todo revés que você não permitir que o detenha servirá, na verdade, para fortalecê-lo. ■

motivos podem ser bons, mas os apresentados pela Bíblia reforçarão suas convicções e lhe darão algo sólido em que se firmar quando se sentir tentado a não perseverar nas suas resoluções.1

2. Peça a ajuda de Deus e conte com ela.Se estiver convencido de que Ele quer que você mude

em certo aspecto, poderá pedir Sua ajuda e contar com ela. Você pode mudar em qualquer aspecto se você e Deus concordarem, porque até mesmo o que para você é impossível é possível para Ele.2 Ele está sempre pronto para ajudá-lo. Lembre Deus que Ele prometeu na Sua Palavra atender às suas orações. Isso é um sinal da sua fé, o que agrada a Ele.3

3. Defina metas realistas.Metas não factíveis são desanimadoras e, portanto,

contraproducentes. Não tente superar o recorde mundial de salto em altura na primeira tentativa. Isso só servirá para desestimulá-lo e fazê-lo desistir antes de atingir todo seu potencial. Comece com a barra a uma altura que você sabe que conseguirá saltar com um pouco de esforço e a levante um pouco a cada salto.

4. Não tente melhorar muitos aspectos ao mesmo tempo.

Escolha suas prioridades e oriente-se por elas. Tendo feito progressos consistentes em áreas de maior importância, adicione as demais, uma ou duas de cada vez.

5. Programe as ações necessárias para a mudança na sua agenda diária ou semanal.

A menos que defina horários específicos para realizar ações positivas no sentido de materializar a mudança — como, por exemplo, exercitar-se mais ou ir para a cama mais cedo— elas provavelmente se perderão sob a pressão de todos os demais afazeres, como das outras vezes.

13

Desde que implantei a nova rotina, perdi peso, sinto-me com mais energia e consigo me concentrar melhor nas minhas tarefas durante o dia.

Outro tópico tratado foi os efeitos nocivos do açúcar refinado. A título de experiência, adotei uma dieta que exclui além do açúcar de cana propriamente dito, o mel, compotas e outras delícias doces.

Coincidentemente, isso começou durante a estiagem, quando as tempestades de areia são frequentes e as correntes de ventos frios cobrem a cidade com uma camada de poeira. É comum nessa época eu sofrer com resfriado e garganta irritada.

Este ano foi diferente. Durante todo o período de seca, não me resfriei nem uma vez. Foi ótimo me exercitar na minha sacada sentindo a brisa fresca e sem o incômodo das tosses e espirros que sempre me

Resoluções e resultados

Por Li Lian

Assisti a um vídeo sobre os vários fatores para uma vida ativa e saudável. Em determinado trecho, compara os efeitos de se ficar sentado por longas horas aos do tabagismo.

Isso me fez pensar seriamente sobre minha rotina diária. Por causa do meu trabalho e estudos on-line, permaneço sentada por longos períodos e para mudar isso, decidi estabelecer a meta de diminuir minhas horas sedentárias.

Baixei um programa para converter textos em áudios, para eu ouvir o conteúdo do que estou estudando enquanto faço caminhadas vigorosas ao ar livre e em meio à natureza.1

1. Nota do editor: Neste link, há

vários programas gratuitos

para essa finalidade: https://

www.techradar.com/news/

the-best-free-text-to-speech-software

Lembre-se sempre que sua resolução de atingir o sucesso é mais importante do que qualquer coisa. — Abraham Lincoln (1809–1865)

incomodam nessa época. Acho que esse benefício se deve, em grande parte, às mudanças alimentares e ao plano de exercícios físicos que adotei.

Como os resultados foram bons, decidi manter essas práticas e não me resfriei nem uma vez desde então. (Volta e meia como um docinho em uma comemoração de aniversário ou em outra ocasião especial, mas meu apetite mudou. De um modo geral, sequer tenho o desejo de comer doces.)

Agora me desafiei a continuar com essas pequenas resoluções e mudanças na minha vida, monitorar seus efeitos e assim cultivar outros hábitos para uma vida mais longa e saudável.

Li Lian é uma profissional certificada pela CompTIA e trabalha como administradora de sistemas e serviços para uma organização humanitária na África. ■

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específicas da minha vida, buscando substituir hábitos antigos por novos e isso me trouxe algum sucesso.

Este ano, pedi a Deus que me renovasse com Seu Espírito, com Seu amor, desse-me um novo entendimento e perspectivas para eu caminhar rumo ao desconhecido.

Apesar de o início do novo ano costumar ter um sabor de expectativas e aventura, em muitos casos, pairam algumas dúvidas: Atingirei minhas metas? Terei boa saúde nos próximos meses e anos? Terei estabilidade econômica?

O Ano Novo é o momento perfeito para entregar essas preocupações, desejos e expectativas nas mãos de Deus, deixando de lado nossos temores e inquietações. Quero começar este novo ano com uma nova alma e uma fé renovada. Vou deixar minha vida e a de meus amados nas mãos de Deus, pedindo-Lhe para me guiar e guardar os meus passos.

Gabriel García é o editor da edição em espanhol da revista Contato e membro da Família Internacional no Chile. ■

ANO NOVO, ALMA NOVA

Por Gabriel García Valdivieso

G. K. Chesterton certa vez disse: “O objetivo do Ano Novo não é celebrarmos o início de mais uma etapa do calendário, mas nos proporcionar a oportunidade de uma nova alma, um novo nariz, novos pés, uma nova coluna, novos ouvidos e novos olhos.”1

Mas como renovar a alma? Algumas pessoas acham respostas na terapia, em coaching ou no mais recente livro de autoajuda. Vi vários amigos fazerem essa peregrinação, a qual traz alternativas úteis, mas prefiro algo mais efetivo e mais simples: Deus. Afinal, “está na Sua mão a alma de tudo o que vive, e o espírito de todo o gênero humano”2. Ele “refrigera minha alma”.3

Não é possível nos tornarmos outra pessoa fisicamente, mas podemos ter uma nova disposição, uma nova consciência e um novo olhar para a vida.

Em tempos passados, minhas resoluções diziam respeito a áreas

MINHA SIMPLES OR AÇ ÃOPor Gabriel García Valdivieso

Para este ano que começa,Não peço nenhuma recompensaNa forma de bens ou riquezaOu até que aumente minha belezaNada disso dura, com certeza

Guarda-me de egoísta serAjuda-me a não desobedecerÀ tua verdade eternaQue me ensinaste com ternura paternaFica comigo, aplaca minha angústia

Quero ao Teu lado caminharMais junto de Ti ficarGuia-me nos caminhos do amorAjuda-me a não causar outra dorMesmo se à guisa de humor.

Sê minha luz e meu deleiteMesmo que o mal me espreiteQue eu viva para intercederPelos que estão a carecerDo amor que tens a oferecer

As verdadeiras riquezas assim encontrareiE mais amoroso torna-me-eiE assim encontrarei a felicidadeE meus dias, a benignidadeEm um ano de prosperidade

1. A Chesterton calendar, 1976

2. Jó 12:10

3. Salmo 23:3

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O PLANO Com amor, Jesus

Cada ano abre a porta para o novo, para o que está por vir. Traz consigo novas dádivas e tesouros, coisas que permanecerão fora de seu alcance se você não passar por essa porta.

O novo ano pode ser ilustrado como um jogo de tabuleiro complexo, porém intrigante. Você começa o jogo com o objetivo de chegar ao fim da trilha. Como é típico dos jogos, não é só uma questão de ir da casa “1” à “100”, pois existem aven-turas, contratempos e prêmios ao longo do caminho e tornam tudo fascinante. O jogador deve se esforçar durante todo o percurso, lidar com as coisas boas e ruins que surgem e perseverar.

Há pequenos segredos e truques que podem ajudá-lo a ter o máximo de

vantagens neste jogo —refiro-me às riquezas e ao crescimento do espírito. No jogo Ano Novo, enquanto percorre a trilha, você con-quistará umas coisas, que se somarão à sua “riqueza”, que o colocarão em uma melhor posição e aumentarão sua capacidade de suportar os obstáculos com os quais poderá se deparar.

Apesar de começar este ano sem estar muito seguro do que vai lhe trazer e do que vai precisar para chegar ao fim da trilha, esforce-se para avançar no ritmo que deter-minei para você. Há muito pela frente, mas só é possível avançar uma jogada de cada vez. Por isso, abrace as coisas conforme surgirem, ganhe o máximo que puder a cada rodada e busque Minha orientação a cada movimento.

DO JOGO