30 revistamaxima.com.br janeiro 2011

“O segredo para o autoconhecimentoé observar sua respiração”, diz Sushiila Leal, professora de ioga do Espaço Nirvana (RJ), que ensina este exercício para você se conectar a si mesma. Deite-se no chão, pernas apoiadas na cama, travesseiro sob a cabeça. Feche os olhos e relaxe, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Quando estiver relaxada, respire só pelo nariz. Então abra os olhos e foque seu peito, observando o movimento do tronco ao respirar. Quando os batimentos cardíacos diminuírem, passe a segurar o ar por mais tempo, feche os olhos e concentre-se em seu corpo. Com a musculatura sempre relaxada, conte

até cinco ao inspirar e ao expirar. Faça o exercício pelo

tempo que quiser.

A Chave do Poder, Wagner Cunha (ed. Urbana, r$ 24)

Tive uma juventu-de muito difícil. Após sofrer abu-sos por parte do

meu pai, fugi de casa aos 10 anos, só com a roupa do corpo. Fui morar na praça da Sé e nas ruas do bairro da República, no centro de São Paulo. No começo, pedia es-molas para poder comer e, graças a Deus, nunca passei fome. Mas, após cinco meses vivendo na rua, fui apresentada à minha pior inimi-ga: a droga. Entrei nesse mundo fu-mando maconha, o que logo perdeu a graça. Passei a cheirar cola, fumar crack, usar cocaína e heroína. Por muitos anos, minha vida girou em torno desse vício. Roubava para conseguir dinheiro e, dependendo da minha ‘nóia’ (grau de loucura causada pela droga), assaltava até loja. Estava completamente per-dida e sem forças para procurar ajuda. Foi quando a ajuda veio até mim — conheci a Márcia Dias, pre-sidente da Associação Beneficente Santa Fé, que acolhe e trata meni-nos que vivem nas ruas da capital paulista. Ela me convidou para morar na associação, oferecendo cama, banho, comida... No entanto, o vício falou mais alto e, por cerca de dois anos, eu fugia quase todos os dias do abrigo para me drogar. Por sorte, a Santa Fé nunca desis-tiu de mim: eles sempre mandavam alguém me buscar. Com o tempo, os integrantes da associação se torna-ram a minha família e o espaço, um

Momento de equilíbrio

verdadeiro lar para mim. Assim, fui deixando as drogas de lado. Aos 14 anos, engravidei da minha primei-ra filha, o que foi uma bênção para mim. Graças a ela e com o carinho e a atenção da Santa Fé, minha vida foi entrando nos eixos. Voltei a estu-dar e quero prestar vestibular este ano. Com essa experiência, aprendi que o amor ao próximo é a solução para quase tudo na vida. Hoje sou uma mulher realizada: trabalho co-mo cabeleireira, me casei, tive outra filha e consegui comprar uma casa. Posso dizer que sou muito feliz!”

Você tem uma história interessante de superação? então, partilhe suas experiências e desafios com a gente no site www.revistamaxima.com.br

O poder da solidariedade

Daniela Laura, 28 anos, cabeleireira, São Paulo

Após uma infância entregue às drogas,

Daniela refez sua vida graças ao apoio da

Associação Beneficente Santa Fé, de São Paulo.

Hoje é casada e mãe

Fo

to

Lú

cia

Vic

en

te

, ar

qu

iVo

pe

sso

aL;

LiV

ro

, diV

uL

ga

çã

o; i

Lust

ra

çõ

es

Luís

a a

ze

Ve

do

pr

eç

os

pe

squ

isa

do

s e

m n

oV

em

br

o, s

uje

ito

s a

aLt

er

aç

ão

. co

nF

irm

e n

a L

oja

an

tes

de

co

mp

ra

r

Um encontro com... você

“O grande homem é aquele que não perde o coração de criança.” Mêncio, filósofo chinês. extraído do livro O Poder do Amor, Vera Faria Leal (ed. Best Seller, r$ 29,90)

Realize seus desejos Nesta obra, o psicólogo Wagner Cunha apresenta um programa com 68 passos para chegar ao desenvolvimento espiri-tual. O primeiro é acreditar no poder da oração para alcançar a graça. Em todos os

capítulos, você encontrará palavras positivas e mo-tivadoras para ajudá-la a enfrentar os desafios da vida e a realizar os seus desejos mais verdadeiros.

Para conhecer mais o trabalho da Santa Fé: www.abr.io/santafe

inSPiraÇÃo