8/18/2019 Rotina de Suplementação
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Lista de Suplementação do Monstro
Durante o dia - Pela manhã
Testo HD Arnold – R$ 81,00
GH Max – R$ 260,00
Whey Protein – Proteína – R$ 450,00
BC em p! da "ptimus – R$212,00
Caseina proteina – R$ 180,00
Pr# treino = Pré treino Sólido atata do!e "A##alt 1%0,00 "
&AA
Durante o treino = &AA em 'ó " &reatina (5,00
P!s Treino = )he* 'rotein – 120,00 " +a* ma-e 80,00 "
&AA " .ltamina
150" &reatina
ntes de Dormir = Proteína &a#eina
Dieta Ganha Peso Amente #a ma##a m#!lar e #e meta/oli#mo
!om a dieta #aradaormlada 'ara de3inir #a m#!latra atraé# do anho
da ma##a m#!lare diminião da 'or!entaem de ordra, o!7 amenta de
'e#o A##o!iada am treinamento de m#!laão 'ode tra-er re#ltado#
in!ríei# 9'erimente
C"M" $%&C'"&( A dieta dee 3aore!er a 3ormaão de
te!ido adi'o#o e m#!lar, e 'ara tal're#!ree:#e m reime
hi'er!alóri!o de 3;!il reali-aão A alimentaão dee!omear !om 'e
#ad;el é : 2 3atia# de 'ão interal !om ,
