Claudio Henrique26 de março às 23:48

A vitamina B6A vitamina B6 converte em uma enzima que ajuda o corpo a usar aminoácidos e aproveitar o poder de glicogênio -? s reserva de combustível de carboidratos a bodyâ. Esta vitamina pode, potencialmente, aumentar a produção de hormônio do crescimento associado ao treinamento duro.Boas fontes: carne vermelha, peixe e ovos inteiros. Como um suplemento: Para a liberação do hormônio do crescimento, consomem 10 mg imediatamente antes de treinar com um pequeno lanche de carboidratos.- See more at: http://www.flexonline.com/nutrition/news/eight-nutrients-you-need#sthash.CaWBlAIu.dpuf