Dieta Low-Carb - Hamilton Rocha

Hamilton Rocha22 de março às 18:43

#RP_DIETA

Desculpa mas tive que dividir com vocês aqui. Estou aqui lendo uns baguios de dieta, lendo As bases farmacológicas da terapêutica e tal. Como vou brincando com minha dieta ao longo do ano, estou numa fase que estou ciclando carbos. Enfim, tem dias ou até dias seguidos que você está low carb, a principal merda para mim é a irritabilidade, o faro aguçado para paes e doces. Uma merda. Então, resumindo um pouco. RESUMINDO

Durante uma dieta Low Carb, são reduzidos os depósitos de gordura devido ao a diminuição calórica advinda da baixa de carboidratos, fonte da maioria das nossas calorias, já que numa dieta “normal” eles são responsáveis por 45% a 65% da energia fornecida ao nosso corpo. Existe uma quantidade relativamente correta de calorias que o organismo necessita para funcionar de forma satisfatória. Quando o consumo de carboidratos é reduzido, o metabolismo sofre um retardamento, forma que o corpo tem de manter sua energia. As calorias necessárias passam então a ser supridas pelas proteínas e gorduras. A Lipólise é acelerada, processo pelo qual a gordura é retirada do tecido adiposo e convertida em energia para o fígado, músculo cardíaco e músculo esquelético. O oxalacetato, que normalmente se condensa com o Acetil CoA no Ciclo de Krebs , é convertido em glicose que o cérebro necessita para seu abastecimento energético. (Essa parte é tensa. Dores de cabeça podem acontecer). Como a oferta de Oxaloacetato diminui, o fígado converte o excesso de Acetil CoA em Corpos Cetônicos. É então que ocorre a Cetose. Contudo em meio a toda essa mudança metabólica, até o organismo se adaptar o usuário da dieta é exposto a uma diversidade de efeitos. No meu caso o faro para carbos de alto IG, sorvete e chocolate fica aguçado. hueheu... Me irrita isso.

Mas aí vem a parte engraçada da porra. Minha mãe me liga e fala para eu ir nas Lojas Americanas comprar ovo de Pascoa porque ela vai viajar e já quer levar.

Eu sei que é minha mãe mas falei para ela: " Da não. Sem chance. Amanhã a noite eu vou. Tô 3 dias low carb e só amanhã na hora do almoço vou fazer refeed." Minha mãe entende dos paranaues. Ela respondeu: "tá bom meu filho".

Agora imagina eu num lugar desses ? Tomar no cú. heuheuehuh

Hamilton Rocha em partes Luan Molozzi. Dificilmente você entra em cetose com low carb por só três dias. Quando corta carbos em três dias aí sim entra cetose braba. Mas isso é até discutível. Podemos até abrir um post melhor sobre isso. Mas enfim, só de ficar low carb por três dias já me irrita. Quando fiz keto num cutting do capiroto uns anos atrás a vontade que eu tinha era metralhar alguem. Se eu passo na frente de uma padaria e sinto cheiro de pão minha boca saliva toda. Um tormento.22 de março às 18:55 · Curtir · 3

Antonio Vilhena Olha meu caro Luan Molozzi, eu já cansei de fazer low e zero carb. Cetose sempre foi uma coisa que eu nunca senti nos primeiros dias. Aliás ela só começa mesmo quando percebo que meu corpo leu a mensagem de que não está vindo carbo tão cedo. Ou seja, já pela segunda semana. Também acho muito estranho, mas é como acontece comigo. Começo zero carbo da noite pro dia, simplesmente acordo e só entra proteína e gordura. Vai tudo normal até lá pela segunda semana. Aí, dependendo da minha ingesta de sódio é que a cetose entra mesmo. E quando ela entra não adianta enganar com aspartame, tipo Coka Zero ou panqueca de whey (adoçada na stevia)... Além de eu desconfiar desses alimentos, mesmo que eu os coma para driblar a cetose, ela não vai embora. Procuro me ocupar com treino ou trabalho e muito café (sem açúcar, puro sem nada pra adoçar). Ela dura 1 ou dois dias, mas quando passa dá pra ver no espelho a diferença e o progresso. Aí vc vê que vale à pena.

22 de março às 18:56 · Curtir · 4

Antonio Vilhena Claro isso rola comigo... não é regra.

22 de março às 18:56 · Curtir

Hamilton Rocha Uma ref bem feita. Um bom almoco com feijao, arroz, pure, uma carne gorda, uns copoes de suco e uma bela sobremesa. Esquece essa porra de refeed lixo. Odeio quando nego compara refeed com dia do lixo. Dia do lixo eh por uma questao psico e o cara vai lah e se entope de gorduras trans. Antes do grupo cair jah tinha feito um post sobre isso. Tanto eu, uma galera por ai e Muzy odiamos essa desculpa do lixo. Quer comer lixo, come numa boa mas nao faca o refeed com lixo. Soh de sodio vai zoar a porra toda.

22 de março às 19:20 · Curtir · 7