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SEMANÁRIO DE
ITÁPOLIS
Sábado, 29 de setembro de 2012 / Ano V - Edição nº 220
Jornal Oficial da Cidade de Itápolis
Distribuição Gratuita
Prefeitura Municipal de Itápolis
Avenida Florêncio Terra, nº 399 CentroTelefone: (16) 3263 8000
CEP: 14.900-000 - Itápolis- São Paulo
I N F O R M A T I V O A O M U N Í C I P Ew w w. i t a p o l i s . s p . g o v. b r
SeçõesPoDEr ExECuTIvoSeção I ................................................. Gabinete do PrefeitoSeção II ............................................... Secretarias MunicipaisSeção III ..................................................................... EditaisSeção Iv ............................................................... AutarquiasPoDEr LEGISLATIvo ............................... Câmara MunicipalPoDEr JuDICIárIo .............................................. Estadual
Parte 1
PESQUISA APONTA QUE SUCO DE LARANJA AJUDA A DIMINUIR O COLESTEROL RUIM
A falta de exercícios físicos tem causa-do tantas mortes quanto o tabagismo,
alerta um estudo. Estima-se que um terço dos adultos não pratica atividades físicas suficientes. Essa falta de exercícios é res-ponsável por uma em cada dez mortes por doenças como problemas cardíacos, diabe-tes, câncer de mama e do cólon. O Seden-tarismo é classificado como uma doença
SEDENTARISMO, REALIDADE DA VIDA MODERNA QUE ACARRETA MUITOS PERIGOS
e atinge cada vez mais pessoas no mundo. Uma das principais causas são os hábitos da vida moderna, pelos quais não levanta-mos mais do sofá para mudar o canal de TV, porque temos o controle remoto, utilizamos o carro para irmos a todos os lugares e por conta da correria não caminhamos mais e, quase sem perceber, a população acaba fi-cando acomodada. A utilização maciça da internet também colabora, e muito, para o sedentarismo, jovens e adultos acabam fi-cando horas diante da tela do computador. O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo, que também acaba afetando a saúde, atrofiando os músculos e pode acelerar o envelhecimento humano. O Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física. Para sair da clas-
sificação do sedentarismo, o ser humano precisa gastar 2.200 calorias por semana. Hoje mais de 60% da população não prati-ca nenhum tipo de atividade física. Quando se fala em atividade física, ela não está ne-cessariamente ligada à prática de esportes. As atividades físicas podem ser uma cami-nhada até o trabalho, subir escadas, reali-zar alguns esforços físicos como as donas de casa, que fazem esforço limpando suas casas. A falta de atividade física causa o se-dentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hiperten-são, doenças respiratórias, diabetes, aumen-to de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. O desafio é claro: tornar a prática de atividades físicas como uma prioridade para aumentar o nível de saúde e reduzir o risco de doenças.
Recomendações para evitar o sedentarismo
É recomendado que adultos façam 150 minutos de exercícios moderados,
como caminhadas ou ciclismo, toda a se-mana. As pessoas precisam cuidar da sua saúde e fazer atividade física como parte da vida cotidiana. A prática da atividade física traz benefícios à saúde, como: ajudar a con-trolar o peso; diminuir a pressão sanguínea; reduzir o risco de desenvolver a pressão alta; diminuir o risco de desenvolver do-enças, como a diabete; ajudar a manter ossos, músculos e articulações saudáveis; prevenir e diminuir a obesidade e promo-ver o bem-estar. O ideal é apenas mudar os hábitos do dia a dia para ter uma vida mais saudável.
Que o suco natural de laranja faz bem para a saúde todos já sabem, mas agora
está cientificamente comprovado. Pois uma série de estudos feitos pelo Departamento de Alimentos e Nutrição da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Unesp de Ara-raquara demonstrou que a ingestão de 500 ml do suco de laranja pode diminuir em até 15% os níveis do LDL, que é o colesterol ruim e aumenta o HDL, o colesterol bom. Principalmente quando associado a uma rotina de caminhadas (50 minutos, no mí-nimo, 3 vezes por semana). Os acadêmicos observaram outro ponto bastante importan-te, que ao contrário de outros estudos feitos nos EUA, a ingestão do suco de laranja – sem açúcar, claro – não aumentou os níveis de triglicérides e, portanto, não contribui para o aumento do peso nem da gordura corporal.
Aumento do colesterol bom, diminuição do colesterol ruim
O estudo da UNESP acompanhou um
grupo de mulheres com sobrepeso e,
no início do estudo, sedentárias durante 90 dias. As participantes não alteraram seus hábitos alimentares, apenas ingeriram o suco de laranja e se engajaram em rotinas de caminhadas (um exercício considerado moderado). O resultado foi que o coleste-rol bom HDL, teve aumento de 18%, apro-ximadamente, e o LDL – colesterol ruim – diminuiu em torno de 15%. O estudo foi feito com o suco de lata concentrado, mas os resultados podem ser similares ao suco feito com a fruta. A hipótese, de acordo com os pesquisadores, é que os flavonoides pre-sentes no suco de laranja são os principais agentes dessa alteração, para melhor, dos níveis do colesterol. Os flavonoides são substâncias encontradas nos vinhos e su-cos de uva também. Mas no caso dos sucos concentrados, os níveis são bastante altos, principalmente por conta do processo, que inclui as cascas da fruta na moagem. Nos sucos naturais, é bom lembrar, esses flavo-noides também são observados. A vantagem do suco feito com a fruta é a praticidade e o custo muito menor. Exercícios complemen-tam a ação protetora na saúde. Outro estudo
foi feito sem que os participantes fizessem nenhum tipo de exercício e também não alterassem a dieta. A quantidade ingerida, entretanto, foi maior: 750 ml diários. A pes-quisa mostrou que o suco, sozinho, tem um poder protetor limitado, mas ainda assim, benéfico. Os níveis de colesterol totais di-minuíram em torno de 10%. E tanto homens quanto mulheres mostraram, novamente, uma redução do LDL em aproximadamente 15%. O ponto negativo foi quanto ao HDL, que ficou praticamente igual. Uma rotina de exercícios físicos moderados é boa para
a saúde, como to-dos já sabem. Mas quando a intenção é diminuir o coles-terol ruim, os exer-cícios podem au-mentar ainda mais a eficácia da atua-ção dos flavonoides contidos no suco de laranja, como ficou comprovado pela pesquisa.
Sábado, 29 de setembro de 2012 / Ano V - Edição nº 220
PODER EXECUTIVOJÚLIo CÉSAr NIGro MAZZoPrefeito Municipal de Itápolis
Semanário de Itápolis - Jornal Oficial da Cidade de Itápolis2
ExpedienteSEMANÁRIO DE
ITÁPOLISJornal Oficial da Cidade de Itápolis
Prefeitura Municipal de Itápolis
Jornalista Responsável:Leonice Mondello MTB 31.075
Fundado através da Lei Municipal n. 2.509, de 06 de agosto de 2008.Protocolado e Registrado no Cartório de Registro de Pessoas Jurídicas- Comarca de Itápolis - SP, em Microfilme sob o n. 1.283 (rolo n. 38)
Redação: Secretaria de Governo e Assuntos EspeciaisAvenida Florêncio Terra, nº399- CentroCEP: 14.900-000 - Itápolis/SP - Telefone (16) 3263 8000
Impressão: Jornal Cidade de Rio Claro LTDAAvenida 5 nº 283, Centro - Rio Claro - SP, CEP 13500 -380
Circulação:Aos sábados- Tiragem: 2.000 exemplares - Distribuição Gratuita
Secretarias MunicipaisSeção II
SECrETArIA MuNICIPAL DE ADMINISTrAÇÃo
DECRETO N° 4.349 DE 21 DE SETEMBRO DE 2012.
Decreta a Desapropriação do imóvel declarado de utilidade pública pelo Decreto Municipal n.º 4.326 de 07 de agosto de 2012.
JÚLIO CÉSAR NIGRO MAZZO, Prefeito do Município de Itápolis, Estado de São Paulo, no uso das atribuições que lhe são legalmente conferidas, com fundamento no artigo 5º, alíneas “d” e “g” do Decreto-Lei nº. 3365/41, e considerando que:
Considerando que:
- O Decreto Municipal n.º 4.326 de 07 de agosto de 2012, declarou de utilidade pública o imóvel abaixo especificado;
- Que a Lei Municipal n.º 2.947, de 24 de agosto 2012, autorizou o Poder Executivo a desapropriar amigavelmente ou judicialmente o referido imóvel,
DECRETA
Art. 1º - Fica desapropriado de forma amigável o imóvel urbano com área de 1.423,83 m², que faz parte de um todo do imóvel de matrícula 019375 do Cartório de Registro de Imóveis de Itápolis, abaixo descrito com o respectivo prédio:
Inicia-se a descrição do perímetro da Área do Pronto Socorro no vértice 1, este situado a 50,84 metros da intersecção do alinhamento predial da Avenida Campos Sales com o alinhamento predial da Rua Antônio Compagno; Do vértice 1, segue pelo alinhamento predial da Rua Antônio Compagno até o vértice 2 com a distância de 53,48 metros; daí deflete a direita com ângulo interno de 90°00’ e segue com a distância de 18,95 metros até o vértice 3; daí, deflete a direita com ângulo interno de 90°00’ e segue com a distância de 39,28 metros até o vértice 4; daí, deflete a esquerda com o ângulo interno de 229°28’42” e segue com a distância de 03,04 metros até o vértice 5; daí, deflete a direita com ângulo interno de 90°17’41” e segue com a distância de 03,26 metros até o vértice 6; daí deflete a esquerda com ângulo interno de 269°48’00” e segue com a distância de 07,07 metros até o vértice 7; daí deflete a esquerda com ângulo interno de 269°51’27” e segue com a distância de 02,60 metros até o vértice 8; daí, deflete a direita com ângulo interno de 90°00’ e segue com a distância de 03,20 metros até o vértice 9; daí, deflete a esquerda com ângulo interno de 270°00’ e segue com a distância de 11,39 metros até o vértice 10; daí, deflete a direita com o ângulo interno de 90°00’ e segue com a distância de 19,54 metros até o vértice 11; daí, deflete a direita com ângulo interno de 90°00’ e segue com a distância de 09,50 metros até o vértice 12; daí, deflete a direita com ângulo interno de 90°00’ e segue com a distância 07,47 metros até o vértice 13; daí, deflete a esquerda com ângulo de 270°00’ e segue com a distância de 05,09 até o vértice 14; daí, deflete a direita com ângulo de 90°00’ e segue com a distância de 05,52 metros até o vértice 15; daí, deflete a esquerda com ângulo de 270°00’ e segue com a distância de 07,08 metros até o vértice 16; daí deflete a direita com ângulo interno de 90°51’39” e segue com a distância de 04,44 metros até o vértice 17; daí; deflete a esquerda com ângulo interno de 269°21’41” e segue com a distância de 05,44 metros até o vértice 18; daí deflete a direita com ângulo interno de 90°00’ e segue com a distância de 16,50 metros até o vértice 19; daí, deflete a esquerda com ângulo interno de 270°00’ e segue com a distância de 03,10 metros até o vértice 20; daí, deflete a direita com ângulo de 130°20’51” e segue com a distância de 05,43 metros até o vértice 1, chegando assim ao vértice que deu início e fim a presente descrição perimétrica , perfazendo a área de 1.423,83 metros quadrados. Imóvel contendo o Prédio do Pronto Socorro com área construída de 897,67 metros quadrados.
Art. 2º - A área de terra a ser desapropriada destinar-se-á a abertura de via pública/estrada municipal e demais obras correlatas, que é de interesse público, conforme o artigo 5°, alíneas “d” e “g” do Decreto-Lei n° 3365/41.
Art. 3° - As despesas decorrentes da execução deste decreto correrão por conta de dotação própria de orçamentos, com a seguinte classificação orçamentária:
02.10.00 – Secretaria de Saúde02.10.02 - Gabinete do Secretário de Dependências10.301.0002.1.491- Aquisição de Imóveis 44.90.61.00 - Aquisição de Imóveis – R$1.490.000,00
Art. 4º - Este Decreto entra em vigor na data de sua publicação, revogada as disposições em contrário.
Itápolis, 21 de setembro de 2012.
JÚLIO CÉSAR NIGRO MAZZOPrefeito do Município de Itápolis
Publicado pela Secretaria Municipal de Assuntos Jurídicos por determinação do Excelentíssimo Senhor Prefeito Municipal, na data supra e devidamente registrado.
DÁRCIO MARCELINO FILHO Secretário Municipal de Assuntos JurídicosGabinete do Prefeito
Seção I
PREGÃO PRESENCIAL 138/2012 – A Prefeitura Municipal de Itápolis informa a abertura do pregão presencial 138/2012, que tem por finalidade a aquisição de gás liquefeito de petróleo (GLP) P-190 para uso na Central de Alimentos. Encerramento: 11 de Outubro de 2012, às 08 horas e 30 minutos na sala de licitações da Prefeitura Municipal de Itápolis, sito à Rua Rodrigues Alves, 830 centro. O edital e seus anexos poderão ser obtidos gratuitamente no site www.itapolis.sp.gov.br. Maiores informações pelo tele/fax (16) 3263 8008 / fax (16) 3263 8009 ou no departamento de licitações.
PREGÃO PRESENCIAL 139/2012 – A Prefeitura Municipal de Itápolis informa a abertura do pregão presencial 139/2012, que tem por finalidade a contratação de empresa para realização de serviços de alimentação domiciliar para idosos que se encontram em situação de vulnerabilidade para uso da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social. Encerramento: 11 de Outubro de 2012, às 14 horas e 30 minutos na sala de licitações da Prefeitura Municipal de Itápolis, sito à Rua Rodrigues Alves, 830 centro. O edital e seus anexos poderão ser obtidos gratuitamente no site www.itapolis.sp.gov.br. Maiores informações pelo tele/fax (16) 3263 8008 / fax (16) 3263 8009 ou no departamento de licitações.
AVISO DE HOMOLOGAÇÃO DO PREGÃO PRESENCIAL 135/2012 – A Prefeitura Municipal de Itápolis comunica aos interessados a homologação do processo licitatório em epígrafe, cujo objeto é a contratação de empresa especializada em prestação de serviços técnicos em informática, destinado à várias Secretarias Municipais, para a empresa SMARAPD INFORMÁTICA LTDA, CNPJ/MF nº. 50.735.505/0001-72, perfazendo-se o valor total de R$ 373.996,64 (Trezentos e setenta e três mil novecentos e noventa e seis reais e sessenta e quatro centavos); consoante discriminado no objeto do referido certame licitatório, no dia 27 de Setembro de 2012.
Dispensa de Licitação nº. 09/2012 – Processo nº. 11.621/2012 - OBJETO: Prestação de Serviços Educacionais para beneficiários do Programa de Transferência de Renda Bolsa Família. Após a análise detalhada dos elementos constantes dos autos e com base no Parecer Jurídico exarado dentro da legislação pertinente, no uso das atribuições legais a mim conferidas e em conformidade com art. 26 da Lei 8666/93, com fulcro no art. 24, inc. XIII, ratifico a dispensa de licitação em favor da empresa SERVIÇO NACIONAL DE APRENDIZAGEM COMERCIAL SENAC, inscrita no CNPJ: 03.709.814/000198, tendo como objeto a contratação de empresa especializada em prestação de serviços educacionais para beneficiários do Programa de Transferência de Renda Bolsa Família, no valor total de R$ 17.124,80 (dezessete mil cento e vinte quatro reais e oitenta centavos). Dê-se ciência desta decisão aos interessados, providencie-se a celebração do necessário contrato, e o empenho da despesa nas dotações do orçamento vigente, e publique-se o presente ato na imprensa oficial, conforme estabelecido no art. 26 da já citada lei, para fins de eficácia da RATIFICAÇÃO aqui proferida. Júlio César Nigro Mazzo. Prefeito Municipal.
JULIANA ABONIZO GOMESEncarregada de Compras
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Sábado, 29 de setembro de 2012 / Ano V - Edição nº 220
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PONTOS DE DISTRIBUIÇÃO DO SEMANÁRIO MUNICIPAL
BAIRRO LOCAL QTD
JARDIM DO SOL EMPÓRIO MONTEIROMERCEARIA DA RUA MARTE
2020
JARDIM SÃO LUCAS SUPERMERCADO SÃO LUCAS 20
JARDIM 2000
PADARIA E AÇOUGUE 2000MERCEARIA PANETUDE
MERCEARIA E QUITANDA CMMERCEARIA DO HENRIQUE
20202020
JARDIM NOVA REDENÇÃO SUPERMERCADO PRIMAVERAEMPÓRIO DOS PRESENTES
3020
JARDIM REDENÇÃO MERCEARIA SANTA MARTASUPERMERCADO PAG POKO DO ALEX
2020
JARDIM VITÓRIAI II E III
SUPERMERCADO MILENIUMSHOPPING DA CARNE
2020
SÃO BENEDITO
SORVETERIA ARTE E SABORSUPERMERCADO ATLÂNTICO 2
DOÇARIA DA SÔNIASUPERMERCADO BOM PREÇO
20202020
JARDIM SILVEIRA MERCEARIA NOSSA SENHORAMERCADO SILVEIRA
2020
JARDIM TROPICAL SUPERMERCADO TROPICALEMPÓRIO SÃO LUIZ
2020
ALTO DA BELA VISTA SUPERMERCADO SANTA LUZIA 20
SANTO ANTÔNIO SUPERMERCADO DO IRMÃOZINHOSUPERMERCADO SÃO VICENTE
CASA DE CARNES BURITYMERCADO BOM JESUS
20202020
JARDIM MORUMBI CONFECÇÕES VIRGÍNIA 20
VILA SANTOS
SUPERMERCADO ECONOMAISSUPERMERCADO COLOMBO
MERCEARIA DO ERALDO GIANZANTEAÇOUGUE NOSSA SENHORA APARECIDAMINI MERCADO E PADARIA DO VALÉRIO
2020202020
JARDIM CAMPESTRE SUPERMERCADO ALVORADA 2 30
VILA OESTE
SUPERMERCADO CAMPESTREDROGARIA SANTA MÔNICA 1
PADARIA KAWACHIMERCEARIA J.E.
40302020
JARDIM VILLAGE PADARIA E CONFEITARIA VILLAGE 20
PORTAL DAS LARANJEIRASMERCEARIA NOSSA SENHORA APARECIDA
MERCEARIA SANTO ANTONIOCELSO CABELEIREIRO
202020
VILA SANTA ISABEL VALDOMIRO CABELEIREIRO 20
VILA COLOMBO MERCEARIA DO SR. DINHO 20
JARDIM PRIMAVERA DROGARIA AVENIDA DESCONTO 30
JARDIM ESPANHA BAR DO NINA 20
JARDIM VENEZA SUPERMERCADO VENEZA 20
JARDIM COLORADO SUPERMERCADO COMAR 20
QUARTO CENTENARIO
SUPERMERCADO SÃO PEDROSUPERMERCADO ALVORADA I
EMPÓRIO CAPACETEBAR, PADARIA E RESTAURANTE DA LU
DROGARIA SANTA MÔNICA 2ANTIGO MERCADÃO
VAREJÃO DO FAUSTÃOCASA DE CARNES ROMANINI
BARBEIRA SÃO BENEDITO
203020202020202020
CENTRO
SUPERMERCADO PARATISUPERMERCADO JJTA
SUPERMERCADO RICOYSUPERMERCADO SÃO JOSÉCANTINHO DO SALGADO
TONINHO BARBEIROSUPERMERCADO ATLÂNTICO 1
FARMÁCIA ECONÔMICA
2020203020202020
CENTROBANCA CENTRAL
BANCA CAIXA D’ÁGUA4030
TOTAL 66 PONTOS 1430
DISTRITO DE TAPINAS= 120 JORNAIS *
DISTRITO DE NOVA AMÉRICA = 100 JORNAIS *
- PREFEITURA - 60 UNIDADES
- CÂMARA MUNICIPAL 20 UNIDADES
- SAAEI - 20 UNIDADES
- CENTRO CULTURAL -20 UNIDADES
- PROMOÇÃO SOCIAL - 20 UNIDADES
- SECRETARIA DE EDUCAÇÃO - 30 UNIDADES
- FÓRUM - 20 UNIDADES
- BAIRRO DAS ANTAS – MERCEARIA DO PAULINHO - 20 UNIDADES
- CASA DE SUCOS E SALGADOS DA DUDA – 20 UNIDADES
- CAIXA DAS ESCOLAS: MALLET, LURDITA, NEWTON PRÓSPERO, BRUSCHI, ANGLO/FACITA, VALENTIM GENTIL, MORAES BARROS, TEÓFILA PINTO DE CAMARGO. (10 UNIDADES CADA ESCOLA – TOTAL 80)
- SINDICATO DOS SERVIDORES PÚBLICOS MUNICIPAIS E SINDICATO DOS TRABALHADORES RURAIS. (20 UNIDADES CADA LOCAL – TOTAL 40)
TOTAL GERAL = 2000 JORNAIS DISTRIBUÍDOS
Sábado, 29 de setembro de 2012 / Ano V - Edição nº 220
Semanário de Itápolis - Jornal Oficial da Cidade de Itápolis4
A ALIMENTAÇÃO COMO UMA ALIADA DA SAÚDE
Depois de um longo período de estia-gem, a chuva chegou à Itápolis, me-
lhorando a qualidade do ar, apagando a poeira e equalizando a escassez de água. Mas, agora é preciso continuar economi-zando água no dia-a-dia. Hoje, metade da população mundial (mais de 3 bilhões de pessoas) enfrenta problemas de abaste-cimento de água. Muitas fontes de água doce estão poluídas ou, simplesmente, se-caram. Você sabia que 97% da água exis-tente no planeta Terra é salgada (mares e oceanos), 2% formam geleiras inacessí-veis e, apenas, 1% é água doce, armazena-da em lençóis subterrâneos, rios e lagos. Por isso é importantíssimo usarmos a água conscientes desta realidade. Você sabe quantos litros de água uma pessoa conso-me, em média, por dia? São cerca de 250 litros ou mais, considerando banho, cuida-dos de higiene, preparação da comida, la-vagem de louça e roupas, limpeza da casa, cuidado com as plantas e, claro, a água que se bebe. Dá para viver sem água? Não é claro. Então, a saída é fazer um uso ra-cional deste recurso tão precioso. A água deve ser usada com responsabilidade.
Dez dicas para economizar água:
Banho rápidoSe você demora no banho, você gasta de 95 a 180 litros de água limpa. Banhos rá-pidos (de no máximo 15 minutos) econo-mizam água e energia.
Escovando os dentesSe a torneira ficar aberta enquanto você escova os dentes, você gasta até 25 litros de água. Então, o melhor é primeiro esco-var e depois abrir a torneira.
Torneira fechadaTorneira aberta é igual a desperdício. Com
Ingerir uma alimentação equilibrada é essencial para a boa qualidade de vida,
influenciando diretamente nossa saúde. É importante entender que o café da manhã e o lanche da tarde são tão importantes quanto o almoço e o jantar. As refeições fracionadas são o segredo de uma dieta bem-sucedida, já que uma das maiores di-ficuldades em meio à correria diária é ali-mentar-se corretamente. Por isso, o hábito de dividir as refeições, deve começar a ser desenvolvido ainda na infân-cia. Comer várias vezes ao longo do dia, garante a sensa-ção de saciedade e fornece os nutrientes necessários a uma boa alimentação. Desde que os lanches sejam saudáveis e as opções não sejam gulosei-mas. Para garantir um cardá-pio adequado, devemos pro-gramar antecipadamente e, se puder, com ajuda de um nutricionista. Os pães devem ser servidos com queijo, man-teiga ou geléias. Os bolos e biscoitos, tão apreciados pelos pequenos, devem ser pre-parados com aveia, farinha de trigo integral e frutas secas. Sucos naturais não precisam ser coados e de preferência com o mínimo de açúcar. As coalhadas e iogurtes naturais batidos com frutas e adoçados com mel, são ótimas escolhas. Leite integral batido com cereais e frutas sem açúcar e salada de frutas, com ou sem sorvete, também são opções de lanches saudáveis e saborosos. Mas não se esqueça, o segredo é fracionar
A CHUVA CHEGOU E AGORA É PRECISO CONTINUAR ECONOMIZANDO ÁGUA
a torneira aberta, você gasta de 12 a 20 li-tros de água por minuto. Se deixar pingan-do, são desperdiçados 46 litros por dia.
DescargaUma descarga chega a utilizar 20 litros de água em um único aperto! Então, aperte a descarga apenas o tempo necessário.
Lavando louçaAo lavar louças, não deixe a torneira aberta o tempo todo (assim você desperdiça até 105 litros). Primeiro passe a esponja, ensa-boe e depois enxágue tudo de uma só vez.
Lavando o carroLavar o carro com uma mangueira gasta até 560 litros de água em 30 minutos. Quando precisar lavar o carro, use um balde!
Mangueira, vassoura e baldeAo lavar a calçada não utilize a mangueira como se fosse vassoura. Utilize uma vas-soura de verdade e depois jogue um balde d’água, assim você economiza até 250 li-tros de água.
JardimRegando plantas você gasta cerca de 186 litros de água limpa em 30 minutos. Para economizar, guarde a água da chuva e re-gue sempre de manhã cedo, evitando que a água evapore com o calor do dia.
AquárioQuando for limpar o aquário, aproveite a água para regar as plantas. Esta água está enriquecida com nitrogênio e fósforo, o que faz muito bem para as plantas.
É importante aprender a distribuir às refeições durante o dia, já ensinado as crianças a comerem corretamente
as refeições para se ter uma boa dieta.
Crianças obesas têm risco até 40% maior de enfarte
A alimentação inadequada acarreta pro-blemas como a obesidade infantil, que
gera riscos a saúde da criança. Um estu-do feito pela Universidade de Oxford, nos Estados Unidos, concluiu que crianças obesas têm um risco de 30% a 40% maior de, no futuro, sofrerem enfarte ou outras
doenças cardíacas, em com-paração com crianças que te-nham índice de massa corpó-rea (IMC) normal. De acordo com o estudo, as crianças obesas e com sobrepeso apresentam maior pressão arterial e maior concentração de colesterol e de triglicé-rides no sangue. Esses são alguns dos fatores responsá-
veis por elevar os riscos cardiovasculares desse grupo, em relação ao grupo com peso normal. Os grandes vilões são comi-da em excesso e sedentarismo. Enquanto os riscos cardiovasculares passam a ser mais significativos apenas quando a crian-ça entra na fase adulta, a obesidade infantil também representa risco imediato, pois é cada vez mais comum crianças e adoles-centes desenvolverem a diabete do tipo 2 e também níveis elevados de ácido úrico. Sem dúvida crianças e adultos, precisam adequar seus hábitos alimentares, para po-derem viver mais e de maneira saudável.
EM CARTAZ NO CINEMA DE ITÁPOLIS:
ABRAHAM LINCOLN, CAÇADOR DE VAMPIROS (DUBLADO)
SEXTA, SÁBADO, DOMINGO E SEGUNDA ÀS 20H30
SINOPSE: Abraham Lincoln: Caçador de Vampiros explo-ra a vida secreta de um dos maiores presidentes dos Estados Unidos em uma história não contada que definiu uma nação. Os cineastas visionários Tim Burton e Timur Bekmambetov (diretor de ‘O Procurado’) trazem uma voz fresca e visceral para o folclore do vampiro sedento de sangue, imaginando Lincoln como o maior caçador da história dos mortos-vivos.Gênero: Ação e suspense.
