Aptidão Física

Aptidão física:• Capacidade de realizar actividades quotidianas;• Boa condição física:• Qualidade de vida das pessoas;• Prevenção de acidentes desportivos;• Diminuição das doenças, como as cardiovasculares.

 

• Sáude;• Habilidades deportivas, Agilidade;• Composição corporal;• Equilíbrio, Flexibilidade e Velocidade;• Força e resistência muscular localizada; • Potência tempo de reacção coordenação;

Conceitos de aptidão física:

Com uma boa aptidão física... Tens saúde garantida!!!

Verbos característicos da aptidão física:

• Executar, Enfrentar, Durar, Continuar, Ajudar, Evitar;• Persistir, Resistir, Esforçar, Trabalhar,  Investir, Melhorar;

   Boa aptidão física não significa apenas estar em forma;Exercício regular ajuda o ritmo cardíaco;Ter uma alimentação equilibrada facilita a aptidão;A resistência física irá aumentar.

      Aptidão Fisíca = CAPACIDADE

Se boa Saúde queres ter, exercício tens que fazer!!

Estar em forma, não significa SAÚDE!

Para a vida melhorar, exercício tens que praticar!

Boa aptidão é a o ideal para o coração!

Aptidão física é o oposto de estar fatigado!

Aptidão física é um estado dinâmico de energia

Estar apto ao exercício é ser-se saudável

APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À:Saúde

Habilidades desportivasResistência cardiorrespiratória

AgilidadeComposição corporal

EquilíbrioFlexibilidadeVelocidade

Força e resistência muscular localizadaPotência tempo de reacção coordenação

Aptidão Física = Bem estar

Pratique exercício:Tenha um estilo de Vida com Qualidade!