Signo Magazine 32

EditorialCaminando en la era digital, Signo Magazine dedica en esta

oportunidad su tema central a la importancia de estar en Internet, ya que hoy por hoy es tema fundamental, y cuando decimos estar no es solo navegar y chatear de vez en cuando, sino que hablamos de tener presencia a través de tu propia página web, o sea llevar tu negocio a la red.

En la actualidad no estar en Internet significa no llegar a una porción cada vez más grande de mercado, he allí la importancia de crear tu web, pero hay que tener en cuenta que el hecho solo de estar en Internet no es condición suficiente para tener éxito, pues cada vez la competencia por la atención del internauta es mayor, y por lo tanto hay que tratar de consolidar la mejor web, tanto en diseño, contenido, servicios y buscar posicionarla en el ciberespacio, mediante los buscadores y cualquier otra estrategia que los especialistas en desarrollo de sitios web te puedan sugerir.

Es importante tener en cuenta que contar con una buena página de Internet no tiene que ser necesariamente caro, pueden desarrollarse excelentes páginas a bajo costo que te permitan obtener resultados positivos teniendo en cuenta que la misma debe ser parte de la estrategia de comunicación que desarrolle su empresa, y no concebida como un elemento aislado, para que logres consolidarte en el mundo virtual y hacer crecer tus ventas.

Partiendo de estas premisas a partir de esta edición, Signo Magazine le brinda a sus lectores, anunciantes y público en general la opción de poder descargar la versión Digital de la Revista en formato PDF desde nuestro sitio web (www.creart.com.ve), o sea Signo Magazine ya está en Internet, lo que permitirá que la misma llegue digitalmente a un número mayor de lectores, que además pueden ser potenciales clientes de nuestros anunciantes.

Y finalmente les invitamos a pasearse por nuestra páginas, donde encontrará las acostumbradas secciones que mes a mes desarrollamos para ustedes y varios temas de interés. Esperamos que todo nuestro contenido sea del mayor agrado y utilidad para ustedes consecuentes lectores. Mil gracias por su apoyo, nos vemos en septiembre con la edición especial La Vinotinto en el Mundial Sub. 20.

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Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual. Enviar información a [email protected]. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Tel. (0424) 737.04.55

Director: Levy ApolinarCoordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART

Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267 • Andrea Carriero

Administración: Carmen Márquez.Comercialización: Andrea Carriero (0424) 737.04.55

María de Los Angeles Yepez (0416) 559.21.54 Yerin Gonzaléz (0414) 717.63.85

Cobranza: José F. EspinozaImpresión: Litorama C.A.

Colaboradores: Hugo Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Hernán Casciari, Lic. Monica Pacheco, Ing. José

G. Manrique. Ter. Gleidys Flores, Eleazar Montiel, Ter. Esmeralda Luzardo, Rosa Luzday Olivo.

“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401Una producción de Canadian & CREART • Agosto 2009

[email protected] [email protected] (0424) 737.04.55 • www.creart.com.ve

Información y entretenimiento a tu alcance 3

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el L

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Lcdo. Juan Bautista Sá[email protected]

0416-3705279

ProfesoraBenilde Hernández

perteneciente al Núcleo Escolar Rural (NER 126), la cual a los pocos años se le cambio el nombre por (General Carlos Soublette) y fue independizada del NER 126, siendo para ese entonces su Directora la Profesora Ana Isabel Morán de Sánchez.

Mi hogar

Cuando cumplí los 21 años formé un hogar en donde se procrearon 4 hijos, 3 varones y 1 hembra de los cuales tengo 2 docentes y 2 bachilleres, mis hijos y mis 2 nietos son mi gran bendición.

Trabajando y estudiando

Estando trabajando en la Escuela Básica General Carlos Soublette me inscribí en la Universidad Pedagógica Experimental Libertador (UPEL) graduandome en el año 1.991 como Maestra Pedagogo, mención Lengua y posteriormente en el año 2.000 también egresé de la Universidad Valles de Momboy. Participé como Especialista en Planificación y Evaluación del Diseño Curricular de Educación Básica y en Implantación de la Áreas del Plan de Estudios de Educación Básica II Etapa como Multiplicadora.

Aunado a mi trabajo de docente de aula, laboré durante 28 años ininterrumpidos saliendo jubilada en el año 2.008 con el cargo de Sub-directora de la Escuela Básica General Carlos Soublette.

Mis grandes satisfaccionesRecibí innumerables

reconocimientos, entre los cuales están: La Distinción Don Andrés Bello por parte de la Federación Venezolana de

eguimos conversando con educadores jubilados, personas que nos cuentan

historias de un sistema de educación que no volverá y que (según ellos) era el mejor.

En esta oportunidad conversamos con la profesora Benilde Hernández, ya jubilada quien nos cuenta su historia:

Procedencia

Nací un 17 de septiembre de 1.958, en Santa Cruz de Mora Distrito Pinto Salinas del Estado Mérida, me colocaron por nombre: María Benilde Hernández y fui la tercera de una familia de 9 hermanos, hija de: Aurora Zambrano (+) y José Juan Hernández (+).

Mis estudiosMi familia se trasladó a vivir al

Vigía municipio Alberto Adriani del Estado Mérida, iniciando mi primaria en el Grupo Escolar Tovar del barrio San Isidro. El bachillerato lo realicé en el liceo Doctor Alberto Adriani, al terminarlo regresé a mi pueblo natal (Santa Cruz de Mora), donde cursé en el Colegio Nuestra Señora del Carmen el bachillerato en docencia y egresé como Normalista.

Mi ingreso al ministerio de educación

En el año 1.979 ingresé al Ministerio de Educación y me enviaron a trabajar al grupo Escolar Doctor Mariano Uzcátegui en Santa Elena de Arenales, Municipio Obispo Ramos de Lora en el Estado Mérida, donde estuve un año, ya que al siguiente me trasladaron a la Escuela El Raicero

Maestros (FVM), Honor al Mérito al Trabajo por la Alcaldía del Municipio Alberto Adriani, El Premio Municipal Tamarindo de Oro y Placas de Reconocimiento por los Representantes y alumnos, Reconocimientos por los compañeros de Trabajo, todo esto me llena de satisfacción y me inspira a seguir ayudando a Educar, misión para la cual me preparé y a la que amo con toda mi vida. Me llena de orgullo que mi trayectoria como educadora profesional ha sido muy fructífera y gratificante, pues cuando se hace con vocación, nos queda la satisfacción del deber cumplido.

Mi mensajes a los nuevos educadores

Felicito a todos esos educadores que están nuevos en las aulas y los invito a que le pidan a Dios sabiduría para ellos como para los preparadores, porque la educación siempre está cambiando pero sea cual sea el cambio que se manifiesten en los diseños curriculares es importante que no olviden enseñar sobre los valores que hemos conocido, con ética y respeto por nuestros semejantes, porque el futuro de Venezuela son los estudiantes.

Yo cumplí con educar y sigo orientando a cualquier joven que quiera venir a conversar sobre mis experiencias como educadora para leerles la página que dejé escrita en materia de educación y demostrarles que la mejor educación es la que no se politiza.

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Información y entretenimiento a tu alcance

l emprendedor en esta edición es el Sr. Ormidas Arias Molina, nativo de la ciudad de El Vigía, quien a sus recién cumplidos cuarenta años, cuenta con la

satisfación de tener en el gremio de los Comerciantes de Repuestos de motos, una gran empresa consolidada en el ramo y además la fortuna de trabajar con más de la mitad de su familia en ella, nos referimos a MOTOMAX C.A.

Fue a partir del año 2001, cuando el Sr. Ormidas Arias, luego de ocho años de arduo entrenamiento en lo que fuera

su trabajo como empleado en Inversiones Lago Chama de Pablo Zozzaro, frente a la Onidex, decide independizarse y comenzar a construir su sueño en compañía de su Sra. Esposa, la TSU Mileydi de Arias, motivado por el gran crecimiento del mercado en la zona Sur del Lago. Es así como construyen un local en terrenos propiedad de sus padres, el Sr. Eurípides y la Sra. María de Arias; de quienes recibió su incondicional apoyo. Este local estaba ubicado en la calle 3 a 100 metros de la Prefectura.

Respaldado por la marca Yamaha solicita su primer

crédito para el establecimiento,

lo que permite que MOTOMAX

inicie operaciones, cargados de mucha paciencia,

tenacidad y constancia; lo que contribuyó a que con el tiempo la cartera

de clientes y proveedores fuera

en aumento.

La Perseverancia del Sr. Arias y el trabajo en equipo con empleados y familiares permitió que Motomax fuese creciendo y consolidándose.

En febrero del 2004 es inaugurada su primera sucursal MOTOMAX 2 C.A ubicada en la Avda. Los Próceres a 100 mts. del Parque de la Isla en la ciudad de Mérida, esto fue realizado en sociedad con su hermana la Sra. Norma Arias y su cuñado el Sr. Arcadio Quintero,. En sus comienzos este negocio fue atendido por quien fuera su hermano el Sr. Carlos Luis Arias (+) y la Sra Mileydi de Arias.

Luego del año es inaugurada la segunda sucursal en la ciudad de Ejido, en la Avda. Centenario esquina calle Ayacucho, también bajo la batuta del Sr. Carlos Luis Arias (+) lo que hace que la empresa continue impulsándose de manera definitiva y posicionándose en el ramo con una amplia cartera de clientes a nivel nacional.

En MOTOMAX saben que el eje que debe mover toda acción es el entusiasmo, la dedicación y la fe, por eso sus paso se rigen bajo estas premisas, comenzando con su precursor, el Sr. Ormidas Arias, quien es el generador de las estrategia de trabajo de su equipo, y el guía en el

desarrollo de las labores diarias, con el propósito de satisfacer ampliamente a sus clientes, lo cual es la finalidad primordial de MOTOMAX C.A., es por ello que se empeñan en ofrecerle a cada cliente lo que necesite con los mejores precios y las condiciones más atractivas, logrado así crear y mantener una relación cordial y duradera con el mismo.

Los servicios de MOTOMAX van desde la rectificación de motores, torno, mantenimiento de pintura hasta venta de repuestos con la calidad de Yamaha y por supuesto la venta de las mejores motos del mercado.

MOTOMAX lo espera en la calle 3, Sector El Carmen a 100 mts de la Prefectura de El Vigía, en Ejido en la Avda. Centenario esquina Ayacucho y en Mérida a 100 mts. del Parque de la Isla Sector La Milagrosa. Recuerda que si de motos se trata, MOTOMAX ES LA SOLUCION.

MOTOMAX agradece de manera especial al público, empleados, familiares, publicistas, proveedores entre otros que han colaborado a que esta empresa se encuentre donde hoy día está, y además manifiestan su agradecimiento a Signo Magazine por permitirles narrar parte de su historia y comienzos en estas lineas.

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Tecn

olog

ía

De TV analógica a digital

a televisión digital es la nueva forma en que las estaciones de televisión ya envian su señal en algunos países, y para lo cual otros se encuentran

preparando. La señal analógica -como hoy llega la programación en nuestro país- será apagada definitivamente para las

televisoras y se usará para bomberos, policía y otros servicios de emergencia.

El término digitalAl igual que la señal

analógica, la digital podrá captarse “por aire” con sólo contar con una antena de televisión (y una caja convertidora en las televisiones fabricadas antes de 1998) y, por supuesto, también llegará por TVcable y por satélite.

La tecnología de la señal digital está basada en la utilización de ondas de radiofrecuencia, que contienen información digitalmente codificada a fin de mejorar la calidad y eficiencia de imagen y sonido.

Según la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC por sus siglas en

inglés) existen muchos niveles de calidad en la

programación de televisión digital, los más comunes son:

• Televisión de definición estándar (SDTV, por sus siglas en inglés)- SDTV es el nivel de calidad de transmisión más básico que puede visualizarse tanto para analógica como para digital.

• Televisión de definición mejorada (EDTV, por sus siglas en inglés)- EDTV es una transmisión de televisión digital de mejor calidad que la televisión analógica.

• TV de Alta Definición (HDTV, por sus siglas en inglés)- HDTV en formato de pantalla grande (16:9) que provee la mejor resolución y calidad de imagen de todas las transmisiones en formato digital.

En nuestro país el Ministerio del Poder Popular para Ciencia, Tecnología e Industrias Intermedias, se encuentra decidiendo el estándar de Televisión Digital Terrestre

(TVD-T), que será

adoptado por el sistema comunicacional venezolano.

Actualmente se evalúa varios sistemas de televisión digital, entre ellos el estándar ISDB-T Japonés, el Chino y el Francés, los cuales se encuentran en discusión buscando escoger el estándar que más convenga al país, ya que eso va a significar un cambio completo en la industria de la televisión.

En Venezuela se adoptará el sistema que ofrezca mayor transferencia tecnológica, compatible con el proceso de crecimiento socioeconómico de los países de Latinoamérica y el Caribe, según la evaluación del Ministerio encargado de la materia.


Información y entretenimiento a tu alcance8

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o

oy nuevamente en Signo Magazine nos sentimos orgullosos de llevar a ustedes un reportaje sobre otro merideño que hace historia en el deporte nacional e internacional, hablamos de José Rujano Guillén, el pequeño gigante del ciclismo venezolano, quien nació el 18 de febrero de 1982 en Santa Cruz de Mora, Estado Mérida. Rujano se inició en el ciclismo

profesional en el 2003. Gracias a sus condiciones físicas (baja estatura y peso reducido), se caracteriza por ser un gran escalador.

Entre los principales logros como ciclista profesional destacan terminar tercero en el Giro de Italia 2005. En dicha carrera también ganó la clasificación de la de la montaña. En este 2009 Rujano, con apenas 152 centímetros de

estatura, se convirtió en el primer venezolano en ganar la Vuelta a Colombia, una hazaña sólo alcanzada por tres ciclistas extranjeros en las 59 ediciones disputadas.

En esta carrera este orgullo merideño, acaparó igualmente los títulos de la montaña y mejor extranjero, además de haber ganado cuatro etapas y

los puertos de alta montaña.A sólo dos semanas de haber ganado la Vuelta

a Colombia, José Rujano se coronó campeón de la 46 edición de la Vuelta ciclista a Venezuela, donde mantuvo el liderato desde la octava etapa, registró un tiempo total de 39 horas, 9

minutos y 51 segundos, y quedó escoltado por el colombiano César Salazar y los venezolanos José Chacón, José Alarcón y

Carlos Ochoa.Hoy se encuentra nuevamente en

el tope y entre los planes del corredor merideño luego de regresar al camino de la

victoria, reencontrada con sus triunfos en las vueltas a Colombia y Venezuela se encuentran

José Rujano el pequeño

gigante Levy ApolinarRecopilación

En M

ovim

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Información y entretenimiento a tu alcance 9

ganar el Giro de Italia 2010, y es que el Giro de Italia es la referencia fundamental en la trayectoria deportiva del corredor merideño, pues es una de las carreras mas importantes del mundo y allí obtuvo una actuación excelente en la edición del 2005 . Además espera lograr una buena actuación en el Mundial de Ciclismo en septiembre de este año en Mendrisio, Suiza y luego participar en el Tour de Francia en 2011.

Rujano se encuentra muy feliz con sus últimos logros y agradece a Dios la recuperación que logró luego de la caída que sufrió en Holanda donde se fracturó cuatro costillas y la clavícula derecha corriendo en la Amstel Gold Race, en abril de 2007.

La carrera de José Rujano ha tomado un nuevo impulso, con sus condiciones actuales puede vencer a cualquiera, pero su reto será mantenerse en ese tope en el que se encuentra. Muchos expertos en ciclismo visualizan a Rujano ganando el Mundial en septiembre, el Giro de 2010, pues por primera vez hay un ciclista venezolano con posibilidades de ganar competencias de ese nivel.

Desde Signo Magazine felicitamos a Rujano por los logros obtenidos y le deseamos los mayores éxitos en el futuro, pues se lo merece y cuenta con la energía, el profesionalismo y la capacidad para lograrlo.

Carreras ganadas

2003 •1 etapa Clásico RCN

2004 •Vuelta a Santa Cruz de Mora •Vuelta al Táchira, más 2 etapas

2005 •Vuelta al Táchira, más 3 etapas •1 etapa Giro de Italia y Clasificación de la montaña •Clásico Ciclístico Banfoandes, más 3 etapas

2006 •Trofeo Ergon

2007 •Campeón de Venezuela en contrarreloj

2009 •3 etapas en la Vuelta al Táchira •Clásico Ciudad de San Cristóbal, más 1 etapa •Campeón de Venezuela en contrarreloj •CampeonVuelta a Colombia, más 4 etapas •Campeon Vuelta a Venezuela, más 2 etapas

Equipos

• Selle Italia (2003 Hasta el 31 de mayo de 2006)

• Quick Step Innergetic (A partir del 1 de junio de 2006)

• Unibet.com (2007)• Caisse d’Epargne (2008)

• Gobernación del Zulia (2009)• Alcaldía Bolivariana

de Jiménez-Lara (2009)

Espe

cial

10 Información y entretenimiento a tu alcance

nternet llegó definitivamente para quedarse. Lo que al comienzo, allá por el año 1995, parecía una moda, se consolidó como la más

poderosa herramienta de la Era de la Información. Y continuó creciendo de manera exponencial en todo el mundo.

¿Por qué es importante estar en Internet?

La respuesta es simple: Internet es un medio de difusión que es utilizado cada vez por más personas. Así como alguna vez devino la popularidad en el uso de la televisión, antes de la radio, y antes aún de los medios

gráficos, hoy en día Internet es el medio de comunicación que surge y se estandariza en nuestra época. Este surgimiento y popularidad de Internet hacen que cada vez sean más los usuarios en todo el mundo que interactúan a través de él.

Le presentamos a continuación algunas razones para considerar la posibilidad de invertir en un sitio Web:• Presencia constante:

Un sitio le da más personalidad, seriedad y profesionalismo a una empresa. Además junto con su dominio www.suempresa.com podrá tener sus propias direcciones de e-mail tipo [email protected].

• Iguale o supere su Competencia: Si su competencia está presente en la red, su empresa también deberá hacerlo para no quedarse atrás. Y si su competencia no tiene presencia en Internet, su empresa debe tenerla para superarla.Además con un sitio web usted estará potenciando el dinero invertido en publicidad, marketing, imprenta y comunicaciones, entre otros. Esto significa que la página web es un respaldo para otras herramientes publicitarias que su empresa esté utilizando • Herramienta publicitaria: Un sitio web le permite incrementar su estrategia

publicitaria, junto con medios como revistas o radio que usted habitualmnte use, y le permite mantener su publicación online los 365 días del año, las 24 hs del día. El nivel de consultas no esta sujeto a lugar físico o personal de atención.• Interactúe con sus Clientes: Puede utilizar su sitio para conocer a sus clientes, las tendencias y sus gustos por medio de encuestas o libros de sugerencias, sin ningún costo. Además puede mantenerlos informados publicando las novedades de su empresa en el sitio, y hasta puede recibir pedidos o cotizaciones mediante formularios online.

L@ importanci@ de est@r en

InternetInternetAndrea Carriero


Espe

cial

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• Captando usuarios de Internet como potenciales clientes: Al no estar usted en la Web, el comprador que realice una búsqueda de cierto rubro por Internet, no lo encontrará, y por ende le comprará a su competencia.

Es importante tener presente que el objetivo no debe ser solo que su empresa aparezca en Internet, lo que permitirá obtener beneficios es que su web tenga visibilidad, que sea visitada por personas realmente interesados en lo que usted está vendiendo, demostrando u ofreciendo. Por tanto la clave del éxito en Internet no es tener muchas visitas sino contar con visitantes calificados. Visitantes que realmente signifiquen un logro para su negocio, sea cual sea.

Una de las formas de atraer a este público calificado, mediante una baja inversión, son los buscadores, porque es allí donde “internautas” como usted y yo, y como sus clientes potenciales, buscan información, productos, servicios, webs y

demás; es allí donde los “internautas” asumen una posición activa de

búsqueda.

Ahora bien es muy importante posicionar su web de tal manera que al introducir una busqueda pueda aparecer al menos en las tres primeras páginas para tener la oportunidad de ser localizado por potenciales clientes y esto se logra mediante técnicas usadas para colocar sus páginas en posiciones privilegiadas; por esto, posicionar su web es mucho más que colocarla en

la internet, busque asesorarse con personal especialista en

la materia que le ayudara a que su empresa

entre en el tope del ciberespacio.

Ahora en Signo Magazine queremos que su empresa tenga

presencia en internet, al anunciar en nuestras páginas su empresa también ingresará al

mundo digital, pues en www.creart.com.ve

usted encontrará Signo Magazine Digital para descargar en versión (PDF), tal cual como la versión impresa.

Descargue todos los meses la Revista Signo Magazine y

permita que su publicidad llegue ahora a más clientes potenciales.

Am

bien

te


entro de los Recursos Naturales que nos brinda el planeta tierra, el agua es una de las sustancias más abundantes, pero esta abundancia no es infinita; el uso inadecuado de este recurso, puede ocasionar su escasez, acentuándose en regiones en donde el Índice de pobreza del Agua (IPA), es considerado unos de los principales problemas que

embarga a naciones enteras.

¿Qué cantidad de agua hay en el mundo?Se estima que en el planeta tierra hay aproximadamente

unos 2.120 km3, de los cuales solo un mínimo porcentaje de esta, es disponible para el consumo humano. (Agua dulce 3%, Agua salada 97%). Como ves solo una mínima cantidad puede ser usada para el consumo humano, entonces por qué seguir desperdiciándola…

En el mundo hay naciones enteras en donde el agua se convierte en un lujo y no una necesidad, países como el norte de África, Haití, Argelia, Egipto, entre otros, son pocos privilegiados con el recurso hídrico y las estrategias usadas para obtenerla son asombrosas y en ciertas ocasiones acuden a métodos muy inusuales tales como: los orines emanados por algunos animales, entre los más comunes el de los elefantes, para luego ser hervidos y consumidos.

Según La Organización Mundial de la salud (OMS), mas de 1.200 Millones de personas consumen agua sin garantías sanitarias, lo que provoca entre 20.000 y 30.000 mil muertes diarias, y un sin fin de enfermedades virales y bacterianas.

Esto es una realidad que lamentablemente está tocando a personas tan comunes como tú y como yo, y en donde el factor conciencia es primordial para mejorar esta situación.

En Venezuela, tenemos el privilegio de tener un sin número de caudales hídricos que nos surten de este vital líquido, lo cual nos califica como un país privilegiado, en comparación a otras Naciones, sin embargo este territorio no escapa del problema del agua, ya que la mayor masa poblacional se ubica en todo el arco centro norte costero del país, por la gran dotación de servicios y las principales actividades económicas que alcanza aquí su máximo auge, sin embargo es justamente esta extensa área geográfica, en donde el recurso hídrico es el más escaso.

Sabiendo todo esto, tienes 2 opciones:1. Tomar conciencia de los que realmente representa

el agua para todos lo seres humanos y los seres vivos, considerando que es el recurso más importante que hay sobre la tierra y que sin ella no hay vida.

2. Seguir despilfarrándola, malgastándola, no darle el uso adecuado que ella merece, pensando en el bien de nosotros y de todas las generaciones venideras, y continuar haciendo uso de ella sin considerar que en un futuro en ves de tomar agua mineral embotellada, tomaremos si tenemos suerte, agua de pantano u orines de animales. ¿Y tú que decides?

Recuerda entonces el agua es un recurso natural finito más no infinito y sin ella no hay vida.

Recurso Natural Finito y no Infinito!...

Rosa Luzday OlivoTs. Geografía ULA

[email protected]

De

inte

rés


or designio y ley de creación todos los seres humanos so-mos líderes, pero es lamenta-ble que pocos lo saben.

Si buscamos en nuestro origen nos daremos cuenta que somos lideres no solo por designio sino por natura-

leza existencial originaria.Hay dos palabras que revelan nuestro

código genético de líder SEÑOREAR Y SO-JUZGAR; Dios le dio autoridad y dominio al hombre sobre la creación pero no sobre otro hombre.

Ahora bien, te pregunto ¿si todos somos lideres por designio y creación, por qué sola-mente el 7% tienen mentes emprendedoras con resultados tangibles, manifiestos? ¿Y por qué el 93% son seguidores?

Tú tienes la naturaleza de Dios, entonces ponte en acción, empieza a cambiar hoy mis-mo, deja de ser un SEGUIDOR sal del MON-TÓN.

A continuación te doy algunos datos que seguro te ayudarán.• Pídele a Dios que te de una idea, que ponga

en ti un sueño, El te lo concederá y tu lo reconocerás en tu corazón.

Eleazar MontielGerente Élite Protocolos

(0424) 767.38.18

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¿Todos podemos ser Líderes?

• Ahora pídele a Dios que AVIVE LOS DONES Y TALENTOS que puso en ti. No te preocupes por lo que eres o tienes hoy, si Dios te da la idea tam-bién te dará los recursos para realizarla.

• Muy bien ya tenemos la idea, ya la fijamos en nues-tra mente, también tenemos el favor de Dios. Los siguientes pasos son claves.

1. Cree en ti mismo, cree en Dios, llénate de fe. 2. Olvídate del pasado, sobre el no tenemos control.3. Cambia de amigos si es necesario, no permitas que

te limiten.4. Proyéctate al FUTURO empieza a verte como quieras

ser o tener.5. Cumple tus promesas, ahora no tienes horario ni

jefe ahora eres tú y Dios.6. No te midas por el éxito o fracaso de otros, tú eres

único y especial, no te dejes vencer por los obstá-culos; ellos sacarán lo mejor de ti y te ayudarán a crecer.

7. No des excusas, la gente EXITOSA no saca excusas, asume responsabilidades.

8. Cuida bien tu palabra y tu pensamiento, somos el producto de lo que pensamos y hablamos.

9. Por ultimo mantente automotivado, si me necesitas soy tu amigo y si decides salir del montón y conver-tirte en un emprendedor entonces que Dios te de su gracia y sabiduría.


Chic

os

os niños en período de crecimiento necesitan consumir ali-mentos saludables variados a fin de obtener todas las vita-minas y minerales que necesitan para desarrollarse bien.

Una dieta equilibrada.Según los expertos una dieta saludable es aquélla que:• Resalta el consumo de frutas, verduras, granos integra-

les, así como productos lácteos y leche sin grasas o de bajo contenido graso. • Incluye carnes magras, aves de corral, pescado, frijoles, huevos y nueces• Es baja en grasas saturadas, grasas hidrogenadas (trans), colesterol, sal

(sodio) y azúcares agregados.Los niños que consumen una dieta equilibrada rica en frutas y verdu-

ras obtienen el “combustible” abundante en nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo sanos. Las dietas nutritivas pueden ayudar a fortalecer el corazón y fomentan los sistemas inmunológico y digestivo.

Los padres que inculcan en sus hijos una dieta saludable en casa hacen posible que éstos puedan disfrutar de buena salud el resto de su vida.

La salud comienza en casa.Los niños, por lo general, comen los alimentos que hay en casa. Por

ello, es necesario controlar la variedad de alimentos a disposición de los niños. Abastecerse de frutas y verduras frescas, así como de otros alimen-tos sanos para tomar entre comidas - tales como yogur, mantequilla de maní, galletas integrales y verduras-, facilita que los niños tengan opcio-nes saludables.

Se recomienda que los padres planifiquen cada comida en torno a una fruta o verdura que sea el centro del menú. Por ejemplo, piense en cómo preparar fresas para desayunar. O piense en algo como: “La ensa-lada siempre forma parte de nuestra cena: ¿qué podría preparar con ella esta noche?”

Preste atención a las porciones recomendadas por los expertos, de tres a cinco porciones de verduras y de dos a cuatro porciones de frutas

al día para mantener una buena salud. Esto quizás pueda pa-recer demasiado para niños de corta edad. Sin embar-go, se debe prestar atención a las porciones adecuadas para la edad de cada niño.

Una porción apropiada para un niño pequeño en edad escolar es entre un cuarto y media taza de frutas y verduras, una a dos onzas de proteína o carne magra (el tamaño de un muslo o pata de pollo, más o menos) y una rebanada de pan.

Evite llenar la lonchera o el plato del niño con grandes porciones de un solo alimento, tal como un sándwich entero. En lugar de ello, déle ali-mentos variados en porciones pequeñas, como medio sándwich, media manzana en rebanadas y una onza de queso o de proteína, para optimi-zar los nutrientes y procurar que se coma todo su almuerzo.

Dé ejemploLa mejor manera de asegurarse que los niños consuman una dieta

saludable es dar ejemplo. “Los niños imitan a los padres”, Si no le ven a usted comer alimentos sanos, ellos tampoco lo harán”. Es importante que los padres se sienten con sus hijos a comer una o más comidas al día juntos.

Agregar vitaminasAquellos padres a quienes

les preocupa que sus hijos no consuman la cantidad diaria recomendada de vitaminas po-drán optar por complementar la dieta de los pequeños con vitaminas. Aunque los niños tengan una dieta saludable, las vitaminas múltiples pue-den sustituir aquellos nu-trientes que el niño pueda haber omitido durante el día. Consulte a su pediatra o nutricionista antes de dar a su hijo una dosis de una vitamina individual (tal como vitamina C o calcio), no lo automedique.

¿Alimento bien a mi hijo?

De

viaj

e

15Información y entretenimiento a tu alcance

Janet Lombardi

Exito Vial se complace en saludar y felicitar a los cumpleñeros del mes Nohelia del Carmen Contreras, Elsa Maria Ramos de

Hernández; Nohelis Martínez; Exito Vial oficina El Vigia. Dania Dessire Pulgar Romero; oficina de Santa Barbára y Milagros Fermara Valera

Osuna; oficina de Tovar.

on la llegada de las vacaciones, lo que más provoca hacer es darse un chapuzón en la piscina, playa, y realizar actividades al aire libre; pero muchos de nosotros nos exponemos al sol sin tomar las medidas necesarias; ya que la exposición excesi-va nos puede causar desde arrugas prematuras, manchas en la piel, problemas en los ojos, sufrir insolación, debilitamiento del sistema defensivo y hasta cáncer de piel.

El principal causante del cáncer en la piel son los rayos ultra-violeta; el riesgo del efecto de las radiaciones se produce desde la infancia. Es un efecto acumulativo y en la mayoría de los casos de cáncer de piel se presentan después de los 50 años; pero todo el que se expone al sol sin protección se en-cuentra en riesgo de padecer uno de estos síntomas, ya que aunque es cierto que las personas de piel clara son las que tienen el mayor riesgo, quienes tienen la piel oscura no están libre de este mal.

Medidas que podemos utilizar para no exponernos a las radiaciones solares:1. Se debe evitar exposiciones prolongadas sobre todo entre las 10:00 a.m. y las

4:00 p.m.2. Aplicarse cremas bloqueadoras o protectora del sol, tanto para piel y cabello.

(“Factor de Protección Solar” (FPS). Las que tienen FPS entre 15 y 30 blo-quean la mayor parte de los rayos solares perjudiciales a la salud de la piel. Este debe aplicarse 15 ó 30 minutos antes de exponerse al sol. Si se mete al agua debe de volver aplicarse la loción cada 2 horas. Y hay que aplicarla en todo el cuerpo.

3. Llevar sombreros de ala ancha.4. Usar lentes oscuros (con protección solar)5. Beber mucha agua.6. Buscar protección de una sombra

o paraguas.Recordar la aplicación de

la crema protectora en los niños ya que a ellos se les olvida.

Cuidado con el exceso de sol

Felicidades

Yurexis Adriana MárquezRecibe las felicitaciones de sus padres

por haber sido promovida al primer grado de Educación Básica. Mil Felicitaciones.

Cuidado con el exceso de sol

Nohelia del Carmen Contreras

Exito Vial saluda y felicita a su cobrador del mes Daniel Guerrero. Éxitos

16

Buen

com

er

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Son una fuente valiosa de proteínas, fibra, minerales y vi-taminas del grupo B, aqui te presentamos algunas de sus vir-

tudes para que les concedas el lugar que merecen.Este alimento fácil de cultivar y de conservar, tiene un perfil

nutricional excelente: su contenido en proteínas, de entre el 19 y el 25%, es del mismo rango o superior que el de la carne o el pes-

cado; la generosa presencia de hidratos de carbono complejos dige-ribles, proporciona energía de manera saludable; su contenido notable

en fibra ejerce efectos beneficiosos en el intestino, y su consumo regular puede contribuir de manera significativa a cubrir las necesidades de vita-

minas como el ácido fólico, la B1 y la B6,, y de minerales como el potasio, el magnesio, el hierro y el cinc.

El mejor momento del día para consumir granos es la comida del medio-día, como primer plato o plato único, según la receta. Se considera recomen-dable para mujeres y hombres adultos al menos tres veces por semana una ración de legumbres de unos 80 g en crudo, que se convierten en unos 160 g una vez se cuecen. Cantidades menores y más repartidas se digieren mejor.

¿Por qué se mezclan con cereales? Los granos contienen cantidades deficitarias de metionina, un aminoácido esencial. Lo mismo les ocurre a los cereales con otro aminoácido esencial, la lisina. Pero la unión de granos y ce-reales en una misma comida da lugar a una proteína completa.

¿Su hierro es como el de la carne?La forma en que se presenta el hie-rro en los granos no se absorbe tan bien como el hierro de carnes y pesca-

Frances J. FossasCuerpoMente


Los granos un tesoro nutricionaldos, y está sometido además a la influencia de factores que facilitan su absorción (como la vitamina C)o que la inhiben (ácidos oxálico y fítico). Con todo, siguen siendo una v a l i o s a fuente de hierro.

¿Resultan indigestas a los niños?Se considera que hacia los dos años la madurez del tubo digestivo permite ya la introducción de legumbres, al principio en puré. Pero hay que tener en cuenta la tole-rancia individual. En niños, la recomendación es de dos raciones sema-nales en la comida del mediodía y unos 40 g por ración.

¿Por qué la soja es el grano «rey»? Es, con diferencia, la más rica en proteínas ¡hasta el 36% en el grano seco, casi el doble que el garban-zo! y la única en la que éstas aportan los ocho aminoácidos esenciales en una buena proporción para que el organismo pueda aprovecharlos al máximo. Además, es rica en vitaminas B1 y E, y una gran fuente de minerales.

¿Cuándo pueden ser inconvenientes? En dietas astringentes en las que por diferentes motivos sea necesario reducir la ingesta de fibra alimentaria. Por otro lado, su contenido en purinas es considerable, lo que deben tener en cuenta las personas con riesgo de cálculos renales, de ácido úrico o gota. En caso de duda, hay que consultar siempre con el médico.

ARROZ CON MARISCOS• 200 gramos calamares. • 150 gramos de langostinos o camarones. • 200 gramos de pulpo. • 2 tazas de arroz • Sal y pimienta al gusto.

• Media taza de guisantes cocidos • Dos cebollas medianas. • Dos dientes de ajo picados • Dos cucharadas de pasta de tomate. • Dos pimientos rojos. • Media taza de zanahoria picada y cocida.

Antes de empezar a preparar el arroz con mariscos debes hervir por separado algunos componentes, que requieren diferentes tiempos de cocción. El pulpo cortado en trozos pequeños unos veinte minutos; los calamares picados, dos minutos; y los langostinos, solamente pasados por agua hirviendo.

En un cuarto de taza de aceite dora la cebolla con los ajos y el pimiento rojo. Luego incorpora la pasta de tomate, además de sal y pimienta al gusto. Cuando el aderezo esté a punto añades las dos tazas de arroz crudo con la misma cantidad de agua, la zanahoria y guisantes.

Cuando esté por terminar la cocción agrega los mariscos previamente cocidos y al final las tiras de pimiento.

Retira cuando el arroz esté a punto. Adorna cada plato espolvoreando con un poco de perejil picado.

Bien

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Renacerl águila es una de las aves de mayor longevidad. Llega a vivir setenta años. Pero para llegar a esa edad, en su cuarta década tiene que tomar una seria y difícil decisión.

A los cuarenta años, sus uñas se vuelven tan largas y flexibles que no puede sujetar a las pre-sas de las cuales se alimenta. El pico, alargado y

puntiagudo, se curva demasiado apuntando contra el pecho y ya no le sirve. Sus alas están envejecidas y pesadas en fun-ción del gran tamaño de sus plumas, y para entonces, volar se le hace muy difícil.

En ese momento, sólo tiene dos alternativas: abandonarse y morir, o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación que le llevará aproximadamente 150 días (5 meses).

Este proceso consiste en volar hacia lo alto de una monta-ña y quedarse ahí, en un nido cercano a un paredón, donde no tenga la necesidad de volar y sentirse seguro.

Entonces, una vez encontrado el lugar adecuado. El águila comienza a golpear con su pico en la pared con mucha fuerza hasta conseguir arrancárselo. Después esperará el crecimien-to de un nuevo pico, con el que se desprenderá una a una sus viejas uñas. Cuando las nuevas garras comienzan a nacer, comenzará a desgarrarse sus desgastadas plumas.

Y después de todos esos largos y dolorosos cinco meses de heridas, cicatrizaciones y crecimiento, logra realizar su fa-moso vuelo de renovación, renacimiento y festejo para vivir otros treinta años más.

MoralejaEn nuestra vida para continuar un vuelo de victoria mu-

chas veces tenemos que resguardarnos por algún tiempo y comenzar un proceso de renovación.

Debemos desprendernos de costumbres, tradiciones y re-cuerdos cuyo peso nos impiden avanzar. Solamente libres del pasado podremos aprovechar el resultado valioso que una renovación siempre nos trae.

Renovarse por dentro implica poner orden en el mundo mental, desechando los recuerdos de acontecimientos frus-trantes o dolorosos para quedarnos solo con la experiencia de lo que aprendimos.

Para poner en orden, para renovarnos y alzar vuelo, hay que conocernos, saber quienes somos, cuales son nuestras potencialidades y a donde queremos llegar.

No hay necesidad de adaptarse al problema; existe la posi-bilidad de librarse de el. Pero el camino es un poco difícil, el camino es un desafio. Es una elección tuya.

Sigamos la ruta de las águilas, Siempre hacia arriba, Siempre hacia delante.

Salu

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Vph - PrevenciónRecomendaciones Genera-les para Prevención del Cán-

cer Cervicouterino1. Un control riguroso, pe-

riódico, mediante el examen de Papanicolaou (al menos una vez al año o más frecuente si así lo indica su médico).

2. Las mujeres mayores de 30 años también es recomendable

que se sometan a una prueba de ADN de VPH, además de la

citología.3. No fumar. Esto au-

menta el riesgo de que las lesiones provocadas por este virus evolucionen ha-cia cáncer.

4. Limitar el uso de an-ticonceptivos orales como

método de planificación. Investigaciones médicas han

demostrado que el uso de anti-conceptivos orales, en forma con-tinua, por más de 5 años puede in-crementar el riesgo de carcinoma cervical hasta 4 veces en mujeres infectadas por VPH.

5. Estimular el sistema inmu-nológico.

Para ello es conveniente te-ner una alimentación muy

sana y variada.

• Aumentar el consumo de sustancias antioxidantes. Para ello debe comer mucha fruta y verdura: el tomate, de preferencia cocido es rico en un an-tioxidante llamado licopeno; otros alimentos ricos en antioxidantes son las frutas y vegetales rojos y amarillos (ricos en betacarotenos).

• Consumir mucha vitamina C natural presente en el jugo de naranja fresco, limón, tomate, kiwi, fresa.

• Consumir alimentos ricos en fibra ve-getal.

• Evitar comer o comer poco carnes en conserva (jamones y similares).

• Consumir alimentos ricos en ácido fóli-co. Algunas de las principales fuentes alimentarias de ácido fólico son los vegetales de hojas verdes (que se de-ben consumir crudas o poco cocidas), el hígado, los granos integrales, los cí-tricos, las nueces, las legumbres y la levadura de cerveza. También puede consumir el ácido fólico en tabletas. La dosis es de 400 microgramos dia-rios, para ello puede consumir media tableta de 1mg al día.(lo usual es con-seguir tabletas de 1 mg.)

• Evitar el estrés dado que éste baja las defensas del organismo. Se pueden utilizar técnicas para ayudar a ma-nejar el estrés tal como el yoga y la meditación.

• Hacer ejercicio físico al menos 3 veces por semana (caminar, nadar, etc.). El ejercicio físico estimula el sistema in-munitario de su organismo. Si usted sufre de alguna enfermedad crónica,

obesidad o tiene dudas sobre su salud antes de comenzar a hacer ejercicios consulte con su médi-co. • No consuma drogas ni alcohol

dado que reducen las defensas de su organismo.

• Duerma al menos ocho horas dia-rias. Si le quita el sueño a su organis-

mo sus defensas bajan.

La vacuna contra el virus del papiloma humano

En este momento varias vacunas contra el virus del papiloma humano se encuentran en investigación. No obstante, solo una ha sido aprobada para su uso en seres humanos por la Food en Drug Administration de los Estados Unidos (FDA). La vacuna combate la enfermedad y crea resis-tencia. No es un virus vivo ni muerto. La vacuna previene las infecciones de los VPH tipo 6, 11, 16 y 18. Es una vacuna que no contiene el virus de papiloma humano y por ello no hay peligro de contagiarse para aquellas personas que se apliquen las tres do-sis recomendadas.

¿Quién debe vacunarse contra el VPH?

El FDA aprobó la vacuna en ni-ñas y mujeres con edades entre los 9 y 26 años. Es preferible vacunarse antes de comenzar cualquier activi-dad sexual. Son 3 inyecciones. Una vez aplicada la primera, necesitará vacunarse por segunda vez 2 meses después. La tercera vacuna debe ser inyectada 6 meses después de la pri-mera.

Como la vacuna es relativamen-te nueva no se sabe con exactitud, es necesario realizar más estudios para disponer de esta información. Por ejemplo, la FDA no sabe si la per-sona necesitará un refuerzo después de 2 años de aplicada.

La vacuna no trata ni cura el VPH ya adquirido. La inyección ayuda a que una persona que ya tiene algún tipo de virus no se infecte por los otros tipos protegidos por la vacuna. Por ejemplo, si usted tiene el tipo 6, la vacuna lo protegerá de adquirir el tipo 16.

Lic. María G. SequeraLaboratorio Clínico Alfa

0275-881.13.556 • 0416-775.55.60

3ra Parte

Bien

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Javier González

osición del escritorioSe suele decir que “según el feng shui” uno nunca

debería sentarse de espaldas a la puerta, para no recibir el Chi negativo. En realidad, todo depende de las circunstancias. Imaginemos que tu oficina tiene una ventana con una vista maravillosa de un parque con un lago etc., que sólo puede verse

estando sentado de espaldas a la puerta: resultaría casi absurdo desaprovechar esa vista tan favorable. Dependiendo del tipo de trabajo que se realice, podemos distinguir dos posiciones para el escritorio con relación a la puerta:

a. Posición de Poder (asesores de todo tipo, médicos, abogados, todo trabajo en el cual sea necesario inspirar autoridad y confianza a los clientes). El escritorio ocupa el área más alejada de la puerta. En la pared detrás del escritorio se colocan diplomas, premios etc. Frente al escritorio se coloca un reloj de péndulo o algún objeto móvil.

b. Posición Inspiradora: (escritores, diseñadores, poetas, tareas solitarias que requieran introspección y la mayor abstracción del entorno). El escritorio está de espaldas a la puerta y frente a una ventana con una vista agradable. Si la vista de la ventana no es muy buena, colocar una jardinera con flores, comederos para pájaros, llamadores de viento o cualquier otro objeto sensible al movimiento del aire, o bien ubicar cerca de la ventana una fuente de agua o un cuadro con escenas de la naturaleza. Es preciso colocar un espejo de modo que desde el escritorio puedas controlar la puerta de la habitación, si esto no fuera posible, colgar unas campanitas en la puerta para que “avisen” si alguien entra.

Los coloresEl color influye sobre nuestro estado emocional y puede ayudar

o dificultar tus tareas, según cómo lo elijas. • Los colores durazno y terracota son muy recomendables para

los trabajos que se basan en la comunicación. Si nuestra tarea depende fundamentalmente de comunicarnos, escuchar,

Feng Shui en oficinas

conciliar y negociar, los colores relacionados con el naranja (salmón, durazno etc.) son los más aconsejables.

• Los tonos de verde ayudan a generar ideas nuevas y audaces. Son ideales para quienes trabajan generando ideas, conquistando mercados nuevos o que están cambiando de rubro en su actividad.

• El azul ayuda a la introspección y a contactar con las propias emociones. Es apropiado para quienes trabajan solos, individualmente (por ejemplo, un escritor).

• El amarillo claro aumenta nuestra energía para cuando nos resulta difícil permanecer mucho tiempo trabajando. Ayuda cuando nuestra tarea es monótona y repetitiva la mayor parte del tiempo (ejemplo: llenar planillas o mecanografiar textos).

• El blanco ayuda a la objetividad y al trabajo intelectual. Genera una atmósfera de orden, limpieza y control del espacio. Es ideal para tareas que requieren concentración y actividad mental (ejemplo: dibujantes, diseñadores, científicos).

•Si tu punto débil es la confianza y te dominan los temores con respecto al futuro, los colores naturales y terrosos te ayudarán, ya que transmiten una sensación de contención y estabilidad.

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Signo Magazine 32