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Sistemas EnergéticosSistemas Energéticos
Profa Profa RosângelaRosângela
Alimentação
Nutrientes
ATP
Energia
VIAS ENERGÉTICASVIAS ENERGÉTICAS1.1. VIA ANAERÓBICA ALÁTICAVIA ANAERÓBICA ALÁTICA
A ressíntese do ATP se dá A ressíntese do ATP se dá com a ação da creatina fosfato (CP)com a ação da creatina fosfato (CP)
ATP ADP + Pi + EATP ADP + Pi + E
ADP + CP ATP + C + EADP + CP ATP + C + ESem oxigênio e sem ácido láticoSem oxigênio e sem ácido lático
2.2. VIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICAVIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICAA ressintese do ATP se dá através da A ressintese do ATP se dá através da decomposição do decomposição do glicogênio muscular em ácido pirúvico.glicogênio muscular em ácido pirúvico.
GLICOGÊNIO ATP + ÁCIDO PIRÚVICOGLICOGÊNIO ATP + ÁCIDO PIRÚVICO
3.3. VIA OXIDATIVA OU AERÓBICAVIA OXIDATIVA OU AERÓBICAA ressíntese se dá através da A ressíntese se dá através da oxidação do glicogênio em oxidação do glicogênio em reserva no fígado e dos ácidos gordos localizadosreserva no fígado e dos ácidos gordos localizados no no tecido adiposo.tecido adiposo.
1. Sistema ATP-CP1. Sistema ATP-CP
2. SISTEMA GLICOLÍTICO2. SISTEMA GLICOLÍTICO
3.SISTEMA OXIDATIVO3.SISTEMA OXIDATIVO
Contribuição de Produção Aeróbia/Anaeróbia Contribuição de Produção Aeróbia/Anaeróbia de ATP durante o exercício Máximo como de ATP durante o exercício Máximo como
função da duração do eventofunção da duração do evento
DURAÇÂO DO EXERCÍCIO MÁXIMO
10’’ 30’’ 60’’ 2’ 4’ 10’ 30’ 60’
%Aeróbio 10 20 30 40 65 85 95 98
%Anaeróbio 90 80 70 60 35 15 5 2
Vias de energia e sua participação na duração do Vias de energia e sua participação na duração do esforçoesforço
Esforço Esforço máximomáximo
(duração)(duração)
Via Via anaeróbica anaeróbica alática (%)alática (%)
Via Via anaeróbica anaeróbica lática (%)lática (%)
Via oxidativa Via oxidativa (%)(%)
5 seg.5 seg. 8585 1010 55
10 seg.10 seg. 5050 3535 1515
30 seg.30 seg. 1515 6565 2020
1 min.1 min. 88 6262 3030
2 min.2 min. 44 4646 5050
4 min.4 min. 22 2828 7070
10 min.10 min. 11 99 9090
30 min.30 min. desprezáveldesprezável 55 9595
1h1h desprezáveldesprezável 22 9898
2h2h desprezáveldesprezável 11 9999
10 seg 30seg 2min 5min
Ressíntese do ATPATP100%
Ca
pac
idad
e p
erc
en
tua
l do
s
sis
tem
as
de
en
erg
ia
DURAÇÃO DO EXERCÍCIO
Sistema a curto prazo
(glicólise)
Sistema imediato(ATP-CP)
Sistema a longo prazo
(aeróbio)
Tempo de Recuperação do Tempo de Recuperação do Sistema ATP-PCSistema ATP-PC
30 seg30 seg 70%70%
1minuto1minuto 80%80%
2-3 minutos2-3 minutos 90%90%
5- 10 minutos5- 10 minutos 100%100%
Ressíntese do glicogênio Ressíntese do glicogênio muscularmuscular
Recuperação das reservas de Recuperação das reservas de O2 do organismo O2 do organismo
10 a 15 seg. 10 a 15 seg.
Recuperação das reservas Recuperação das reservas anaeróbio nos músculos anaeróbio nos músculos
02 a 05 min 02 a 05 min
Eliminação do ácido lático Eliminação do ácido lático 30 a 90 min. 30 a 90 min.
Ressíntese das reservas intra-Ressíntese das reservas intra-musculares de glicogênio musculares de glicogênio
12 a 48 horas 12 a 48 horas
Recuperação das reservas de Recuperação das reservas de glicogênio no fígado glicogênio no fígado
12 a 48 horas 12 a 48 horas