TABELA DE CONTEÚDOS

SECÇÃO 1 ....................................................................................................... 1 INTRODUÇÃO ................................................................................................. 1 SECÇÃO DOIS ................................................................................................ 8 PONTOS DE PRESSÃO ................................................................................. 8

PONTOS GERAIS DE PRESSÃO ............................................................. 10

Estiramento do Pescoço ..................................................................... 11

A Medula ............................................................................................. 11

A Espinha ............................................................................................ 11

A Região Sacrolombar ........................................................................ 12

Ponto de Fusão ................................................................................... 12

PONTOS DE PRESSÃO ESPECÍFICOS ................................................... 13

Hiato Hernial ....................................................................................... 13

Ajustamento da perna ......................................................................... 13

Ombro Congelado ............................................................................... 14

O FLUXO DE ENERGIA NO PROCESSO DA CURA ................................ 14

O BANHO DE ASSENTO (SITZ BATH) ..................................................... 16

COMPRESSAS FRIAS .............................................................................. 17 SECÇÃO TRÊS ............................................................................................. 18

EXERCÍCIO ................................................................................................ 18

EXERCÍCIOS SIMPLES ......................................................................... 18

ASANAS DO YOGA ............................................................................... 20

PRANAYAMA ......................................................................................... 21 SECÇÃO QUATRO ....................................................................................... 23

RELAXAMENTO ........................................................................................ 23

RELAXAMENTO SIMPLES .................................................................... 23

SETE PONTOS DE RELAXAMENTO .................................................... 24 SECÇÃO CINCO ........................................................................................... 39 ACUPUNCTURA E OS MERIDIANOS .......................................................... 39

CANAIS MERIDIANOS ........................................................................... 40

PEQUENA DESCRIÇÃO DOS MERIDIANOS ........................................ 40

Meridiano do Coração (dinamização 30 ou CM) ................................. 41

Meridiano do Pulmão (dinamização 30 ou CM) .................................. 41

Pericárdio – Circulação (dinamização 30 ou CM) ............................... 42

Meridiano da Bexiga (dinamização 30 ou CM) .................................... 42

Meridiano da Vesícula Biliar (dinamização 30 ou CM) ........................ 42

Meridiano do Fígado (dinamização 30 ou CM) ................................... 43

Meridiano do Baço (dinamização 30 ou CM) ...................................... 43

Meridiano dos Rins (dinamização 30 ou CM) ...................................... 43

TRATAMENTO VIA TRÊS CENTROS ................................................... 43

1. A Medula .................................................................................... 43

2. Centro sacroilíaco ...................................................................... 45

3. Centro da Espinha ...................................................................... 45

O QUE AS MÃOS E OS TORNOZELOS PODEM FAZER ..................... 47

As Mãos .............................................................................................. 47

Os Calcanhares .................................................................................. 47

O QUE OS BRAÇOS PODEM FAZER ................................................... 47

OS OUVIDOS ......................................................................................... 48

TENSÃO ................................................................................................. 48

FLATULÊNCIA ....................................................................................... 48

CIÁTICA.................................................................................................. 49

TRACÇÃO A SI PRÓPRIO ..................................................................... 49

CORAÇÃO E ASMA ............................................................................... 49 SECÇÃO SEIS ............................................................................................... 50

DIETA ..................................................................................................... 50

O CORPO ............................................................................................... 50

A DIETA PERFEITA ............................................................................... 53

QUADRO DA DIETA .............................................................................. 56

O VERDADEIRO BARÓMETRO – JEJUM ............................................. 58

ORIENTAÇÕES SALUTARES ............................................................... 60

O tabuleiro da saúde ........................................................................... 60

Cereais cozidos do pequeno almoço .................................................. 61

Cereais do pequeno almoço não cozinhados ..................................... 61

Pequeno almoço especial ................................................................... 61

Stock (caldo) ....................................................................................... 61

Sumos de vegetais .............................................................................. 62

Bebidas fortificadas ............................................................................. 63

Chapattis ............................................................................................. 63 A DIETA MACROBIÓTICA ..................................................................... 63

A DIETA PERFEITA ............................................................................... 66

DIETA PARA PACIENTES COM ASMA E PROBLEMAS NO CORAÇÃO ................................................................................................................ 67

DIETA PARA DIABÉTICOS .................................................................... 67

JEJUM PARA VESÍCULA E FÍGADO ..................................................... 67

DIETA DE ELIMINAÇÃO ........................................................................ 68

VITAMINAS ............................................................................................ 69

REPORTÓRIO DE VITAMINAS ............................................................. 72 APÊNDICE A ................................................................................................. 75 REPORTÓRIO DOS MERIDIANOS .............................................................. 75 APPENDICE B ............................................................................................... 84 GUIA DA COMBINAÇÃO DOS ALIMENTOS ................................................ 84

PORQUÊ QUE OS ALIMENTOS DEVEM SER COMBINADOS CORRECTAMENTE ............................................................................... 85

As Melhores Combinações de Alimentos ............................................ 86

Um amido pode combinar com outro Amido ....................................... 86

Comer a vossa Proteína com Vegetais ............................................... 87

Combinação Correcta dos Alimentos .................................................. 87

Saciar a Sede ...................................................................................... 87

1

SECÇÃO 1

INTRODUÇÃO

A religião não consiste de observações ritualistas, banhos e peregrinações, mas sim do amor total. O amor cósmico tem um sentido de total abrangência e inclusão. Num amor puro ninguém é excluído do seu abraço caloroso. Sivananda Estou certo que todos nós temos uma ideia bem diferente sobre o que significa curar. Não acredito em curandeiros. No momento que se diz que somos “curandeiros”, está-se a trabalhar no nível do ego. Estamos então nos negando a nós próprios – à nossa verdadeira entidade. Curar é energia. Existe uma energia que todos conhecemos na qual vivemos. “Nela vivemos e nos movimentamos e somos.” Esta energia é a que age na cura. Para que saibamos como se processa, temos de compreender algo sobre as energias que nos rodeiam e algo sobre as energias que estão dentro de nós que nos permitem actuar como catalisadores. As energias em que vivemos existem em diferentes gradações. Existe a energia do Cosmo – a energia total em todo o Universo. Existem milhões de universos para além do nosso. Temos todo esse potencial dentro de nós – o potencial total dessa Energia Cósmica. Está lá – em cada um de nós. De momento está adormecida porque não alcançámos o potencial pleno da nossa essência. Agora, não interessa qual a energia que é usada para curar, seja esta através da Homeopatia, Alopatia ou “Radionics”, estas são apenas catalisadoras que permitem trazer as energias para um equilíbrio. Assim, a base da cura reside em equilibrar as energias duma pessoa. O “curandeiro” não realiza este equilíbrio – o paciente é que o faz. A cura é um acontecimento. Não é algo que acontece porque se foi capaz de libertar o pequeno ego, deixando-o sentado ao nosso lado permitindo que a Energia do Cosmo trabalhe através de nós para dentro do paciente. Todos os nossos problemas vêm dos nossos corpos astrais. O corpo astral é o corpo emocional. Se conseguirem largar as vossas emoções, não terão nenhum problema, mental ou físico. Mas nós não conseguimos largar as nossas emoções – esse é o nosso problema pois vivemos dentro e através delas. Tudo se reduz a “Eu, mim e meu”, assim as nossas emoções, o nosso corpo astral perdem o equilíbrio. O corpo astral alimenta-se através do corpo etéreo

2

que consiste da cobertura deste nosso corpo físico???. Toda a vez que se pensa emotivamente, estamos a destruir-nos. Noutras palavras, estamos a destruir-nos diariamente. Uma vez que se larguem as emoções, nada e ninguém nos pode tocar, seja em que circunstância for. Conforme formos amadurecendo, haverá alturas que conseguimos ultrapassar as coisas mais inacreditáveis. Se olharmos para dentro de nós, vamos concluir que não estamos a usar o nosso corpo astral. Não existe emoção. Conseguiu-se nessa altura ir para além das emoções. A situação ficou portanto sob controle. O que é um curandeiro? É uma pessoa que serve o seu semelhante. Não se está a dizer “eu sou um curandeiro”, porque a questão é que se está a servir. A primeira coisa é estar consciente de SI próprio. Se for fazer este trabalho, VOCÊ é a coisa mais importante – não o seu paciente – porque se estiver cheio de lixo, a que nível pode ajudar o seu paciente? Isto é o que devem SABER. Em que nível estão a viver? Em que nível é que pensam? Isto é de extrema importância para a pessoa que quer servir, que quer curar. Primeiro deve conscientemente mover-se na direcção do Eu Superior. Deve conscientemente levar a sua mente para qualquer que seja o nome que LHE queiram dar – Deus, a Presença Adorada, o Espírito Santo, Krishna – não interessa. Mas ali a sua mente se deve deter. Têm de levar a vossa mente para o santuário dentro de vós, e, a manter lá. Devem de forma consciente e diariamente, mover-se para a frente, mover-se dentro de si, mover-se para cima. No Taoismo, dizem que nos movemos em direcção às profundezas; nas religiões Cristã e Hindú, para cima; na religião Maometana, para cima. Mas temos de ir para a mais alta, a mais subtil, a mais espiritual parte de nós. Isto permite duas coisas. Primeiramente, o de se protegerem. Quando se está a lidar com alguém que está doente, está-se a lidar com emoções negativas e o psique dessa pessoa está a puxá-lo, mesmo sem se aperceberem. Se, antes mesmo de pensar sobre o seu paciente, vocês entrarem no vosso santuário interior para poderem alcançar o vosso Eu Superior, estarão de imediato protegidos. Estando assim centrado o psique do paciente não consegue puxá-lo; não pode puxar a sua energia. Deste modo pode-se atender muitos pacientes e nunca ficar cansado. Os praticantes perdem a sua energia porque permitem que a sua energia seja drenada para fora deles porque não se centraram. Assim, antes de olharem para o vosso paciente, e isto quer-se dizer, para cada paciente, têm de se centrar. Eventualmente esta prática é automática. Depois dêem o que deve ser dado. O ponto mais importante é que devem render-se. Estão rendendo-se ao vosso Eu Superior cada vez que se sentam em frente dum paciente, cada vez que se sentam frente ao vosso instrumento radionics. Portanto, a vida inteira dum curandeiro deve ser de auto-análise. Devem olhar para vós próprios e encontrar a pessoa que são e onde estão. Estão dentro do ego? Estão a levar a vossa vida totalmente no plano astral, reagindo, reagindo, reagindo – todo o tempo? Se viverem a vossa vida desse modo não podem

3

ser um instrumento. Assim, o que vos estou a dizer é que ser um curandeiro é uma coisa muito mais sagrada do que ser um padre ou pregador. Esse está a transmitir os seus conhecimentos, mas está aqui e a sua congregação está também ali. Quando se é um curandeiro no sentido que estão a dar de si próprios, transformaram-se numa única entidade junto com o vosso paciente. Esse é o vosso trabalho. Têm de se encontrar a vós próprios, diariamente, para que cresçam espiritualmente. De cada vez que se sentam frente a um paciente, tornam-se num só com aquele paciente. Não estão a salvar vidas. Por favor! Não se pode salvar a vida porque há um tempo para viver e um tempo para morrer, e esse princípio estende-se por toda a natureza. Quando a vossa hora chegou, a partida é certa, quer se tenha ou não, um Chris Barnard à cabeceira. O vosso trabalho como curandeiro é de salvar as almas. Trata-se dum conceito totalmente diferente, este que vos estou a transmitir. Um paciente está à vossa frente. Está doente. Emotivamente, ele está doente porque o seu corpo astral está totalmente desequilibrado. Quando se trabalha com o instrumento de radionics, isso pode ser constatado com frequência. Praticamente, em cada paciente, o seu corpo astral está fora. O chakra do plexo solar está fora. O chakra do baço está fora. Todas as emoções – pode-se ver o padrão completo. O vosso dever é de elevá-lo. Estão a curar uma alma, não estão a curar o corpo. O corpo cura-se a si próprio quando a mente está equilibrada. Conforme a energia entra através de vocês, como ...an empty reed???, não dizem “Eu vou curar esta pessoa”. Não fazem nada. Mentalmente percorrem o vosso santuário interior e fazem a entrega. Não sei para quem estão a fazer a entrega – isso não interessa. Cada um de nós tem um conceito diferente sobre o que é esta Energia Cósmica, mas existe um centro dentro de todos nós onde esta verdade habita inteiramente e é a esse centro que têm de ir. No momento em que o fizerem , a vossa vibração muda e o bloqueio é removido. Vocês são somente um empty reed???? A Energia Cósmica entre através desse reed??? E mistura-se com a vossa energia em qualquer nível que estejam. A energia vem através de vocês e entra no paciente. Houve uma rendição da vossa parte. Estão centrados. Dão Amor Cósmico e Compaixão. O que é compaixão? Compaixão é aquela Energia Cósmica. É Amor Cósmico. VOCÊS não existem ali dentro – não existe o EU. Está bem para além disso. Alguém precisa de ajuda. Vocês são meros catalisadores, a ponte que move a energia através dessa pessoa. Se estiver a lidar correctamente com essa pessoa, algo abre dentro dela. O bloqueio que causa a doença começa a derreter porque vocês estão a mover a Energia Cósmica. Ali existe aquela compaixão com amor. Não é pena, somente compaixão. Move-se com um sorriso, um toque no ombro; agarrem a mão do paciente – façam algo – e algo derrete nele. Aquela Energia Cósmica vem através de vocês e entra no paciente e o paciente está receptivo porque vocês como catalisadores abriram-no, iniciando-se assim o processo da cura. Não tem nada a ver convosco. A única coisa que têm que fazer é renderem-se. Só isso. Por essa razão é que digo que o termo “curandeiro” não é nada, porque se trabalharem com base no ego não conseguem. Vocês fizeram a entrega e nesse paciente vocês só vêem perfeição e pureza. Não estão a vê-lo numa condição de enfermo porque a sua natureza verdadeira não é a

4

doença. A sua natureza é aquele solo virgem e puro donde vocês vieram, porque se centraram em vós próprios, naquele virgindade pura, que se transfere para dentro da virgindade existente no paciente. Vocês são os catalisadores que se limitam a abrir a porta para deixar entrar a energia. Isso, para mim, é que é o trabalho do curandeiro. Temos que estar conscientes, não só quando estamos perante o paciente, mas todo o tempo em que estamos sob o Solo Sagrado. Não vos estou a dizer algo que já não saibam – mas temos de pô-lo em prática – temos de vivê-lo. Estão sob o Solo Sagrado. Temos de sentir Deus. Sentir a essência dentro de nós e dentro do paciente. Têm de sentir Deus. Tal e qual como quando se apaixonam. Não interessa onde estejam, aquela pessoa está lá todo o tempo. Não conseguem tirá-la da mente, tanto como quando existe alguém que vos traz ressentido – alguém que vos incomodou – também não conseguem tirar esse alguém da mente. Pelo que temos de nos prender a essa Energia que chamamos de Deus. Prendemo-nos a tanta coisa errada. Isto não quer dizer que têm de andar por aí “como santos”. O que quero dizer é que esse sentimento tem de estar dentro de vós. Uma vez que esse sentimento esteja lá, algo acontece. Os vossos bloqueios começam a dissolver-se. Há uma belíssima afirmação – “ O Senhor no centro de mim é poderoso. Coloco-O à minha frente e nada me moverá.” Noutras palavras, existe uma casa-poderosa no vosso centro, e quando disserem essas palavras, deverão sentir como uma explosão de tudo porque não existe nada que não possa ser feito por esse poder – se assim acreditarem. Mas, não, deixamos o poder e olhamos para fora dizendo “eu sou o curandeiro. Eu faço tudo.” Nós nada fazemos. Devem somente deixar o poder trabalhar através de vocês e observarem o trabalho desse poder. Para mim, estas são as bases para curar. Portanto, agora a vossa casa do poder está pronta. Reacções emotivas e mentais foram esvaziadas e o fluxo Divino corre através de vós para dentro do paciente. Cada pensamento, cada toque, cada palavra, cada acção, é Cósmica – compaixão Cósmica e compreensão. Mas que não ocorre na pessoa que são mas ATRAVÉS daquilo que na realidade são – Energia Cósmica. Temos de nos olhar não como pequenos seres vivos. Temos de saber que somos Deus - Homens e Mulheres. Essa é a nossa verdadeira natureza. Mas nós não damos esse passo para entrar. Como curandeiros, dedicando a vossa vida aos outros, primeiramente devem dar esse passo. O processo de curar pode levar-vos à origem do vosso ser, se, perante cada paciente que atendam, se renderem. Devem lembrar-se de lembrar sobre essa rendição. Depois, todos os dias, irão olhar para dentro de vós próprios, e ver onde falharam. Falhamos todos os dias, mas devemos ter em mente essa meta. Devemos saber que a meta está ali e que podemos lá chegar. Podemos, em definitivo, chegar lá. Não há dúvidas sobre isso. Falando sobre compaixão – na compaixão não existe emoção. Se um paciente estiver à vossa frente e começarem a chorar, significa que saíram dum estado de compaixão para o da pena. Em compaixão, não existe

5

qualquer emoção, somente esta Energia que se derrama através de vocês de forma natural sem que possam fazer nada. Vocês não decidem ter compaixão. Não podem fazê-lo. A compaixão é algo que acontece. Todas estas coisas têm o seu início quando vocês iniciam convosco próprios e olham o vosso interior, todos os dias. Anotem todas as vossas negatividades e iniciem esse processo de olhar para o vosso interior. Uma vez que o tenham feito, então, a partir de qualquer que seja o nível em que estão, irão elevar-se entrando na compaixão. Curar é a impregnação do Amor Cósmico – nada mais. Cura é amor. Têm de se transformar em amor esse é a única forma que vos permite renderem-se ao Amor Cósmico. Ao começar o dia com o paciente à vossa frente, entrem no vosso interior. Estão a transmitir compaixão. Estão a dar-lhe o que ele necessita – sem ser duma forma emotiva – mas sim científica. Estão a fazê-lo para o poderem desbloquear e permitir que a energia entre dentro dele. A pessoa dirá, “ ainda não comecei a tomar o remédio mas já me estou a sentir bem”. Então saberão que conseguiram entrar. Mas como conservá-lo? Enquanto está sentado à vossa frente, convosco centrados e a Energia Cósmica derramando-se através de vocês para dentro dele é muito fácil que este se sinta melhor. Mas logo ele se afastou de vocês e não está centrado. Têm portanto de o alimentar enquanto ele está afastado de vocês. Indiquem-lhe uma afirmação como esta por exemplo, “O Senhor que está dentro de mim é todo poderoso. Eu coloco-O diante de mim e eu não serei movido”. Esta é efectivamente a minha preferida. Há centenas de afirmações. Pessoas diferentes poderão necessitar de diferentes afirmações, mas o segredo da afirmação é que deve ser escrita quinze vezes, em cada sessão (pelo paciente??? Quando as pessoas estão em baixo, elas agarram-se a qualquer tábua, porque é no sofrimento quando começamos a olhar para nós próprios e vermos onde errámos. Pelo que indiquem uma afirmação e expliquem-lhe o resultado que irão ter. Pô-la por escrito é o segredo. Conforme se escreve a afirmação quinze vezes, obviamente que a está dizendo e então começa a dissolver o bloqueio. Só Deus sabe como! Eu não sei. Para os grandes segredos da vida, não existe explicação. O bloqueio começa a dissolver-se – e só temos visto milagres acontecerem. É inacreditável. Nós mesmo nem conseguimos acreditar no que vemos e ouvimos. As coisas mais ridículas acontecem. Elas podem ter mesmo acontecido – não sei, mas quando alguém está muito em baixo, necessita de se agarrar a algo – não somente a comprimidos ou vibrações duma máquina. Tem necessidade de algo pessoal à qual se possa agarrar. Então indicamos-lhe uma afirmação e se alguma coisa acontecer dá-lhe fé para se virar para dentro de si próprio. É uma coisa espantosa. Vocês não podem acordar hoje e dizerem, “tenho fé do tamanho duma semente de mostarda e posso enfrentar qualquer coisa”, porque na realidade

6

não têm fé. Podem dizê-lo mas se houver algum retrocesso, perdem-se. Têm que dar ao vosso paciente algo para fazer, alguma responsabilidade. Não podem permitir que o paciente se dependure em vocês. Dar ao paciente alguma responsabilidade para ele assumir e o que acontece é inacreditável. O bloqueio é removido, dissolvido dentro dele e este começa a controlar a sua vida. Vocês não podem controlar a vida do paciente. Cada pessoa tem de assumir a sua própria vida. Tudo o que posso dizer é que testemunhámos milagres acontecerem com estas afirmações. Vem uma pessoa trazer-lhe um problema. As pessoas sempre falam dos seus problemas quando acreditam em vocês – mas vocês são meros catalisadores, não devem esquecê-lo. Quando começam a falar com esse paciente, não são vocês que estão a falar. Devem manter-se no vosso centro e deixar as palavras sair do vosso Eu Superior. Não desçam de repente para o nível do vosso ego e comecem a dizer-lhes o que pensam. Deixem-nas fluir de vocês, espiritualmente, e as palavras certas serão ditas. As pessoas apresentam problemas que para vocês parecem impossíveis de ultrapassar, não se preocupem. Sentados no vosso centro devem indicar-lhes uma afirmação. Dêem-lhes trabalhos de casa e se conseguiram inspirá-los eles os farão. Então eles vão começar a tomar as rédeas das suas vidas, afinal, porquê que estão doentes? Somente devido a emoções descontroladas – por mais nenhuma razão (salvo quando se trate duma experiência espiritual muito elevada pela qual o discípulo? Paciente? esteja a passar – isso já é algo diferente). Estou a falar de pessoas normais que adoecem. Elevamo-los, fazemos o tratamento com os comprimidos ou radionics, ou doutra forma, e estes ficam muito melhor. Depois de seis meses normalmente estão de volta aos nossos consultórios. Porquê? Porque eles não mudaram. Têm de ensinar o paciente a viver. Não podem fazê-lo se vocês não souberem como viver. Não podem mesmo. Assim, todo o tempo, como praticante, como curandeiro, têm de estar centrados e movendo-se para a frente. Não podem dizer, “Bem, não vou fazer nada por ninguém até que seja perfeito” porque então nunca farão nada pois esse processo dura uma vida inteira. O que podem fazer é começar hoje e quando o vosso primeiro paciente vier amanhã, existe algo extra que lhe poderão dar porque vocês estão conscientes. É essa consciência que devem transmitir – a consciência da Consciência sobre o que são – um todo e perfeitos. É isso que somos, mas caminhámos para tão distantes disso. Diria mesmo que ser um curandeiro é uma coisa tremendamente sagrada. Não é o caso de terem vidas nas vossas mãos – mas sim de terem almas nas vossas mãos. Se recordarmos isto, toda a nossa atitude em relação a curar irá modificar-se. Trata-se duma responsabilidade, muito, muito sagrada. O nosso trabalho é mudar a direcção do nosso paciente – não é somente ver o que está mal e dar os comprimidos. Devem mudar a direcção da sua atitude mental. Não se pode fazer isso falando e falando – não têm tempo para isso. O tempo para falarmos sobre o essencial é limitado. Têm de lhe ensinar como mudarem a sua própria direcção. Vocês têm de o ensinar.

7

Assim trata-se de falar através do interior de vós para o do paciente. É disso que se trata. Tudo o resto é só um processo catalisador. Pelo que, a primeira coisa que devem aprender como curandeiros é ‘a libertação através do conhecimento de vós próprios’. Concentrarem-se, primeiramente, em vós próprios e tudo o resto se agregará porque nada podem fazer. O pouco que têm de fazer é não fazerem nada. Por favor assegurem que tudo vem através do vosso Eu Superior, é a partir dessa Consciência Cósmica que flui para dentro do vosso paciente; que se quebra e se dissolve o seu negativismo. A partir do momento que comecem a pensar, “Sou eu!” entra o ego, e quanto mais o ego entrar, mais longe ficam do vosso centro. Não estou a dizer que não vão fazer um bom trabalho. Vão certamente, mas se vão fazer algo, então por favor façam-no como deve ser feito. Se forem prestar um serviço, então prestem-no a partir do Mais Alto nível. Essa é a resposta. Uma palavra agora sobre a prece. As nossas preces são o que chamo de preces “dá-me”. “Senhor (Louvado??), dá-me isto e dá-me aquilo e dá-me a próxima coisa e trata este paciente”. Porquê que Ele deve curar o vosso paciente? Entreguem-no. Não é da vossa conta que seja tratado ou não porque não sabemos sequer porquê que está doente. Este está a viver a partir das suas emoções e trazendo com isso as doenças. Existe o seu karma, algo que devemos lembrar. Karma não é algo do passado. É do presente. Qualquer coisa que tenham feito no passado está dentro de vocês neste preciso momento. Não têm de recuar para vidas passadas para encontrar algo porque a soma total do vosso passado está dentro de vocês, agora. Toda a reacção, boa ou má, está ligada à acção do karma. O sofrimento é algo que pode estar a cancelar o vosso karma. Talvez não tenha chegado o tempo de ser curado para o paciente que está à vossa frente. Pelo que nada poderá curá-lo, mas podem mudar a direcção da sua forma de pensar para que ele consiga dissolver o seu próprio karma. Trata-se de elevar a mente do paciente, não apenas dar-lhe comprimidos para tratar o ardor nos seus rins. Claro que temos de fazê-lo – trata-se da parte física. Mas qual a razão do ardor nos rins? Porque tem uma mente ardente. Pelo que tudo se trata de emoções, do estado mental. Temos de ser capazes de elevar os pacientes para que tenham qualidade nos pensamentos que lhes possibilite uma saída. Doutra forma estarão a lutar com o karma todo o tempo. Luta-se contra uma doença e caminha-se em círculos sem chegar a nenhum lado. Mas o karma pode ser cancelado agora, neste mesmo momento.

8

SECÇÃO DOIS

PONTOS DE PRESSÃO

A mesma energia vital que flui através dos comprimidos, flui também através dos nossos corpos assim como através do universo inteiro e para além deste. Já mencionamos isto anteriormente, mas vamos fazer um breve estudo sobre como esta energia viaja no corpo, através dos seus próprios canais. Ao mudar de direcção produzem-se circuitos positivos e negativos. Na verdade, é como um círculo enorme mas dividido por conveniência em maiores rotas chamadas de meridianos. Há vários sistemas que diferem ligeiramente na sua aplicação mas trabalhando todos a nível da energia, o poder que flui através de nós, que é dum plano mais subtil do que o do corpo físico. O seu fluxo é puro, constante, harmonioso. A única vibração que perturba a sua suavidade é a provocada pelas reacções negativas. Se o ambiente interior está desequilibrado, então a energia é perturbada e o corpo consequentemente também se perturba. Ao longo destes canais, existem, no entanto, pequenos interruptores ou fusíveis aos quais chamamos aqua points. Ao encontrarmos estes pontos e tocando-os através de pressão, o equilíbrio da energia pode ser recuperado e a doença no corpo corrigida. Este método tem sido praticado no Oriente durante séculos e tem provado ser muito eficiente. Deve-se entender que se trata duma arte que foi passada de geração para geração e que leva anos para adquirir um conhecimento completo sobre esta arte. Vamos indicar alguns pontos e ideias principais para vos ajudar. Com o decorrer do tempo, ganhará maior conhecimento, mas para já, começar desta forma muito pequena, bastante pode ser feito para ajudar a acalmar a dor e o sofrimento. Quando se trabalha com pacientes, peçam-lhes sempre para trazer consigo um membro da família ou amigo, para que se possa mostrar o método utilizado e para assegurar a continuidade do tratamento, diariamente. Uma boa regra deste método de pressão em pontos é que após se encontrar o ponto, que será indicado pela dor, manter e contar até dez – libertar – e repetir duas vezes mais. Mapa no. 1 Estes pontos, só por si, podem fazer maravilhas. 1. Pontos no ombro. Para emergências – apoplexia, uma lesão na cabeça,

concussão, choque eléctrico, fadiga, hemorragia, choque, histeria, feridas.

2. Ponto no Ledum (um pouco acima do bico do seio esquerdo). Usar para mordidas, feridas e para prevenir o tétano.

9

3. Sacrolombar. Este cobre o fígado, o intestino delgado, a vesícula biliar, bexiga, varicose, intestino grosso, problemas femininos, problemas masculinos, hemorróides, circulação, pernas e pés. Pode assim avaliar quão importante esta área é e quantos órgãos são aqui abrangidos. Esta é a razão pela qual é denominada por “os doze importantes”. Nos casos de ciática se a dor for muito intensa quando se pressiona o ponto, pode-se optar por um movimento de massagem sobre esta área durante dez ou quinze minutos diários o que fará maravilhas.

4. Parte final do esterno. Ao pressionar sobre este ponto irá equilibrar o pâncreas, o baço e os seios nasais.

5. Costelas anteriores. apalpem o centro da clavícula, depois a ligação das costelas ao esterno, que é a parte central do osso do esterno. Na cavidade entre a primeira e a segunda costela, corrigem o funcionamento da bexiga e o equilíbrio dos líquidos. Entre a segunda e a terceira costela fica o ponto de libertação de mucos à direita e à esquerda fica o ponto que pode parar a asma ou um ataque de coração.

6. Olhos. Um problema nos olhos pode ser ajudado através da pressão sobre este ponto.

Mapa no. 2 (A medula e os seis pontos da cabeça) A medula é uma parte do cérebro e da parte superior da medula espinhal. Ao trabalhar nesta zona, está-se a realizar um tremendo trabalho. Porque é um único ponto, não o subestimem - este ponto é dinâmico. Através dele estão a estimular as glândulas endócrinas, o coração, o sistema respiratório, o pâncreas, o fígado, ouvidos, baço, área nasal e assim como a pele e o sistema nervoso no seu todo. Para fazer isto eficientemente, deve levar pelo menos 15 minutos. Os seis pontos da cabeça também são muito potentes. Foi testado em algumas fábricas no Japão, em que os empregados foram instruídos para aplicar diariamente este método de massagem durante quinze minutos, antes de iniciarem o trabalho. O “output” nestas fábricas aumentou 30%. Mapa no. 3 (A cara) 1. O ponto de infecção localiza-se no fim das maçãs do rosto junto da

articulação do maxilar inferior. Se colocar os dedos nessa área e abrirem e fecharem a boca, irão observar, claramente, esta articulação.

2. O ponto 2 é para os seios nasais, os pontos à volta da área total do olho e ao longo da maçã do rosto. A pressão é feita abaixo do osso assim como na superfície, dirigida para cima até ao nível dos olhos.

3. Se houver sensibilidade neste ponto, significa que a glândula pituitária estará fraca. Tratando-se da glândula mestre, estimular este ponto significa afectar todo o sistema endócrino e os órgãos que este alimenta. O pons varolii é a ligação entre o cérebro, o cerebelo e a medula, que absorve o oxigénio para dentro do cérebro. A estimulação deste ponto ajuda o cérebro e a memória.

4. A glândula pineal no ocultismo é o olho da intuição – o terceiro olho. A sua estimulação diária ajuda a visão. Como glândula mestre da subtil

10

estrutura nervosa sobre a qual temos poucos conhecimentos, terá um efeito calmante tremendo no corpo.

5. Este ponto encontra-se directamente no canto dos olhos e outro ponto situa-se logo abaixo das sobrancelhas. Actua sobre os olhos e no canal lacrimal. Para os olhos, continue pressionando ao longo da bolsa do olho (abaixo das sobrancelhas), até às têmporas – onde também se localiza um ponto para os olhos.

6. O ponto de prevenção a pneumonias localiza-se onde o osso do nariz termina e a cartilagem mole começa. Qualquer pessoa com propensão a problemas do peito deve fazer pressão sobre o ponto nesta área, duas vezes por dia pois previne contra um ataque do germe da pneumonia.

Mapas no. 4a e 4b (Reflexologia nos pés) As zonas do corpo passam através dos pés e assim é nos pés que se localizam os pontos que ligam com todos os órgãos do corpo. O vosso corpo inteiro está nos pés! Qualquer órgão do corpo em desequilíbrio será detectado através duma reacção de dor no ponto correspondente localizado na zona dos pés. Mapa no. 5 Este mapa explica-se por si – somente têm de estudar os pontos. Por exemplo, se um paciente tem dores no cotovelo, fá-lo trabalhar na parte superior do joelho. Mapa no. 6 Este mapa explica-se por si. Neste estão indicados pontos excelentes para um primeiro socorro e os pontos de conferência a problemas de coração, pulmões e intestino grosso, que no caso de estarem sensíveis, contam a história. Se há dor no intestino grosso, fica provado que existem toxinas no sistema – e existem poucas pessoas que não reagem quando se pressiona sobre este ponto. Existem seis linhas de meridianos aqui marcadas, pelo que com este mapa podem estimular o intestino grosso, o coração, o sistema total de circulação e as áreas do pulmão e do peito. Um mapa maravilhoso se aprenderem a usá-lo. Não é de nenhuma utilidade ter que recorrer ao mapa quando uma pessoa está a ter um ataque de coração, um colapso ou acesso – deve saber de antemão o que fazer.

PONTOS GERAIS DE PRESSÃO

Esta é uma apresentação geral de como aplicar pressão de pontos, em geral, num paciente. Após deitá-lo de costas, devem assegurar que antes de começar a trabalhar este esteja relaxado. Deve estar atento a isto durante todo o trabalho. Mantenham um encorajamento para que se deixe relaxar, falando com ele todo o tempo e explicando o que está a fazer e porquê.

11

Estiramento do Pescoço

A zona do pescoço é posta sob tracção. Isto tira a pressão da espinha e do resto do corpo. Um ataque de asma pode facilmente ser parado desta forma. 1. O paciente está deitado de costas. 2. Estende-se uma toalha fina ou pano com três pés de largura (36

polegadas) dobrando-a quatro vezes no sentido do comprimento, terminando numa largura de cerca de sete polegadas.

3. Fique de pé, por trás da cabeça do paciente, coloque a toalha por baixo do pescoço e passando-a para cima, de cada lado da cara. No ponto de união de ambas as pontas devem ter um comprimento igual.

4. Envolva a toalha na cabeça de forma que a cabeça esteja coberta pela toalha (tipo turbante?).

5. Agora puxe, gentilmente, para trás, certificando-se que a cabeça não se levanta da marquesa. Peça ao paciente para dizer se está a sentir alguma tensão. Se observar os pés do paciente vai verificar que, conforme for puxando, estes se irão mover cerca de meia polegada.

6. Deixe de puxar e mantenha-se assim cerca de trinta segundos. Repetir isto três vezes. Remova a toalha.

A Medula

1. Coloque a cabeça na sua mão direita, vire a cabeça para a direita. A

cabeça está agora sobre a sua palma direita e olhando para a direita. 2. Irá observar um músculo que corre na diagonal por baixo da orelha até à

clavícula (mastóide do esterno). Massaje ao longo do lado esquerdo deste, suavemente, com as pontas dos dedos, fazendo uma leve pressão.

3. Vire a cabeça para a esquerda, apoiando a cabeça com a sua mão esquerda e repita, massajando o lado direito.

4. Relaxe a cabeça juntando os dois dedos indicadores na medula, isto é, na cavidade atrás da cabeça e levante o pescoço. A cabeça deve cair relaxada, para trás. Repetir até que o paciente deixe a cabeça suspensa nos seus dedos.

5. Faça pressão na medula junto do bordo do crânio (edge?). Consulte o Mapa no. 2.

A Espinha

O paciente deve virar-se deitado sobre o estômago com as mãos de cada lado do corpo. 1. Para ajudar o relaxamento, pressione ligeiramente com a palma da mão

sobe toda a área das costas. Isto irá provocar um relaxamento dos músculos. Deve-se posicionar de forma a que enquanto trabalha sobre o paciente, os seus braços não estejam flectidos ao nível dos cotovelos –

12

devem estar direitos para que possa estar numa melhor posição no trabalho.

2. De cada lado da espinha existem trinta e dois pares de nervos que cobrem os diferentes órgãos e áreas do corpo. Através dos pontos de pressão estarão a estimular cada órgão. Primeiro, com uma mão sobre a outra, pressione gentilmente a espinha, a partir das cervicais para baixo até à área sacrolombar. Na cavidade pequena no fundo das costas? Small of the back??? Localizada na área dos rins – tratá-la com suavidade.

3. Fazer pressão com ambos os polegares ou com o indicador e os dedos do meio duma mão, em ambos os lados da espinha, desde a medula à região lombar, tocando cada vértebra. Se houver dor em qualquer ponto, é porque existe um órgão que não está bem, pelo que deve trabalhar nesse ponto.

4. Trabalhar à volta das omoplatas. Por baixo da omoplata direita temos o ponto relacionado com o fígado, por baixo da omoplata esquerda, temos os pontos do pâncreas e do baço. Estes pontos estão alinhados com os sovacos. Durante um ataque de asma, esta área e a segunda costela conforme vem assinalado no Mapa no. 1, devem ser trabalhadas com vigor.

5. Trabalhar os ombros e sobre toda a área da omoplata. Irão encontrar muitos pontos dolorosos. Trabalhe vigorosamente em cada um deles.

A Região Sacrolombar

Trabalhar muito bem toda esta área que é a área das nádegas e do pélvis. Contribui para uma tremenda tonificação. Deve explicar o que está a fazer e que áreas estão sendo beneficiadas. Esta é a área da ciática. O nervo vem desde o forâmen (orifício?) no pélvis e continua para baixo até ao pé. A deslocação ou inflamação deste nervo denomina-se por ciática. É muito dolorosa e pode continuar durante meses. Examine o comprimento das pernas porque esta pode ser a causa da ciática caso não estejam equilibradas. (consultem ‘Ajustamento da perna’). Quando massajarem esta área, qualquer desconforto ou dor indica que o nervo da ciática está afectado. Há alguns pontos que são indicadores potenciais: o centro de cada nádega – ponto de pressão na cavidade muscular? Point down into the belly of the muscles??? e de cada lado das coxas no nível da articulação da perna ou um pouco mais acima. Continue pressionando dos lados até à anca – encontrará o ponto. Os pontos variam de pessoa para pessoa.

Ponto de Fusão

As costas foram completamente trabalhadas e agora chegou a altura de relaxar o corpo através do ponto de fusão. Ponha-se ao lado do paciente e coloque a mão direita atrás da nuca e a mão esquerda na curva? cavidade?

13

sacrolombar. Inspire e expire conscientemente, dizendo ao paciente para fazer o mesmo. Continue nesta posição durante dois minutos. Reparou o “fusível” queimado tal e qual acontece com o fusível eléctrico que se queima quando sujeito a uma sobrecarga de corrente. Sente o paciente numa cadeira e trabalhe a área do ombro com uma massagem profunda. Coloque as mãos por cima dos ombros e agarre durante um minuto enquanto ambos, você e o paciente, inspiram e expiram lentamente. O trabalho está feito e o seu paciente deverá sentir-se feliz e relaxado. Todo o trabalho leva cerca duma hora. No entanto, poderá optar, se desejar. por um tratamento parcial onde achar que seja mais preciso.

PONTOS DE PRESSÃO ESPECÍFICOS

Hiato Hernial

Uma pessoa vem dizer-lhe que o médico diagnosticou de hiato hernial um ardor constante no peito e incapacidade de comer sem dor. Para corrigir a situação é simples. 1. O paciente deitado de costas. 2. Localizar a extremidade do esterno. 3. Coloque o polegar cruzado nesta área e coloque os seus três dedos do

meio da outra mão por baixo do polegar. 4. Pressione com os dedos curvados em concha na sua direcção. É tudo.

Poderá precisar de repetir isto uma vez mais mas vai-se admirar perante a diferença verificada no paciente.

Ajustamento da perna

É frequente encontrar um paciente com uma perna mais curta que a outra, o que pode causar dor na área do sacro e das ancas. Para ajustá-las é muito simples. O paciente fica deitado de costas com os pés juntos. Confirmar o comprimento das pernas observando se os ossos do tornozelos estão ao mesmo nível. Se não estiverem exactamente em linha um com o outro, é necessário fazer o ajustamento. A fórmula é – comprida para fora – curta para dentro. Faz-se da seguinte forma: 1. O praticante fica em pé do lado da perna na qual vai trabalhar. 2. Traz a perna comprida para a posição de joelho no peito. 3. Pega no pé agarrando pelo tornozelo ou calcanhar e com a outra mão

colocada sobre o joelho. Devagar, suavemente puxe o pé para fora na direcção contrária à do corpo. Uma pequena pressão é suficiente. Peça

14

ao paciente para lhe avisar logo no caso de sentir qualquer desconforto. Permaneça nessa posição durante trinta segundos e solte.

4. Repetir o mesmo com a perna mais curta, excepto que no caso dessa perna esta deve ser puxada para dentro na direcção do corpo, com muita suavidade e devagar. Manter a pressão durante trinta segundos, soltar e verificar as pernas. Vai-se espantar – as pernas ficaram equilibradas.

Ombro Congelado

Esta é uma condição em que as articulações do ombro estão tão dolorosas que o paciente não consegue levantar o braço para cima até à cabeça- 1. O paciente senta-se numa cadeira sem braços ou num banco. O

praticante fica ao seu lado do lado do braço com dor, posicionado na mesma direcção do paciente.

2. Coloque a sua perna no assento ao lado do paciente, com a axila do paciente sobre o seu joelho. É necessário que trabalhe muito devagar e muito suavemente, lembrando-se que o paciente está a ter dores tremendas.

3. Segure a articulação do ombro, procure o ponto mais sensível na frente lateral, e segure com firmeza nessa área.

4. Com a outra mão, pegue na mão do paciente e leve-a até ao ombro com o braço dobrado pelo cotovelo. Fique repetindo este movimento até o paciente ficar relaxado, falando com ele todo o tempo para o deixar relaxado.

5. O próximo movimento agora, com o braço dobrado pelo cotovelo, deslizar a mão para baixo até à parte lateral do corpo do paciente, endireitando o braço e torcendo a mão para dentro na direcção do paciente. Lembre-se de manter em simultâneo, o controle sobre o ombro referido anteriormente. Isto será muito doloroso pelo que deve fazer os movimentos muito devagar. Se a dor for demasiada, então trabalhe o ombro e depois tente de novo. É espantoso como a articulação fica solta.

O FLUXO DE ENERGIA NO PROCESSO DA CURA

O Universo inteiro consiste de iões positivos e negativos ou de vibrações e quando os os dois se encontram provocam uma faísca, geram um início e a energia começa a fluir. Quando se coloca a nossa mão sobre um paciente para acalmá-lo ou para aumentar a sua energia e dar-lhe força, é aconselhável ter algum conhecimento básico em relação à direcção do fluxo da força vital. Se o sistema nervoso estiver desequilibrado e hiperactivo, a energia pode estar disparando através do corpo e, virtualmente, comer os tecidos, pelo que

15

deve ser diminuída e equilibrada. Por outro lado, nos casos em que o sistema nervoso está com um fluxo de energia insuficiente, todo o sistema desacelera e muitas células deixam de trabalhar, provocando um esgotamento dos órgãos. A força vital tem então de ser acelerada para recuperar o equilíbrio. Na realidade, pode-se comparar com a reparação dum fusível queimado num sistema eléctrico. Logo que se repara o fusível a energia flui novamente e tudo fica bem. O fluxo de energia é positivo ou negativo. A energia positiva flui para baixo e no lado direito pela frente do corpo e flui para baixo no lado esquerdo por trás do corpo. A energia negativa flui para cima pela frente e no lado esquerdo do corpo e para baixo por trás no lado direito do corpo. Exemplificando: Parte da frente pela direita Positiva para baixo Pela esquerda Negativa para cima Parte de trás pela esquerda Positiva para baixo Pela direita Negativa para cima Depois de terem aprendido a direcção do fluxo, podem então colocar as mãos, conscientemente, sobre o paciente. A mão direita é positiva. A mão esquerda é negativa. Nas áreas positivas, usar a mão esquerda e nas áreas negativas, usar a mão direita. Isto é que faz acontecer a faísca ou noutras palavras, repara o fusível. Por exemplo, o paciente tem ciática. Para se conseguir melhores resultados no trabalho, lembrem-se desta regra. Ele está deitado sobre o estômago. A sua nádega ou lado esquerdo é positivo com a energia a fluir para baixo. A nádega direita é negativa com a energia a fluir para cima. Se este tiver a ciática do seu lado esquerdo (positivo), então use a sua mão esquerda (negativa) para fazer pressão nos pontos. Se ele tiver uma ciática do lado direito (negativo), então use a sua mão direita (positiva). Noutras palavras, quando colocar as mãos sobre um paciente para aliviá-lo dum problema, estejam atentos ao fluxo de energia e provoquem a faísca entre o positivo – negativo com a mão correcta. Este contacto positivo - negativo permite que o fluxo passe do praticante para o paciente. Isto é o que se chama a ciência através da colocação das mãos. Para equilibrar todo o sistema nervoso duma pessoa: Fique em pé de frente para esta (a frente deste do lado direito é positiva, o lado esquerdo é negativo). Coloque ambas as mãos nos seus ombros. A sua mão esquerda (negativa) estará pousada no ombro direito (positivo) e a sua mão direita (positiva) estará sob o ombro esquerdo (negativo). É conveniente que o paciente esteja confortavelmente sentado numa cadeira, com os olhos

16

fechados. Mantenha as suas mãos nos ombros deste durante dois minutos, inspirando e expirando continuamente. Isto pode também ser feito de frente para as costas do paciente. Se uma pessoa estiver zangada ao colocar as suas mãos instintivamente nos ombros desta e de frente ou por trás dela, esta acalmará automaticamente. Com isto ela recuperou o equilíbrio. Quando se trabalha por trás – a sua mão esquerda que é negativa, toca o ombro direito (do paciente) que é positivo. A sua mão direita (positiva) toca o ombro esquerdo (negativo). Para fortalecer alguém que está fisicamente muito em baixo: Deve primeiramente adoptar o mesmo princípio utilizado quando se carrega uma bateria. Coloque o positivo com o positivo e o negativo com o negativo. Sente o paciente numa cadeira e cruzando as suas mãos coloque-as depois no paciente por trás ou pela frente deste. Assim terá negativo com negativo e positivo com positivo. Mantenha durante dois minutos enquanto vai inspirando e expirando – e terá assim recarregado a energia do paciente. Para libertar a tensão: Sente o paciente numa cadeira com os seus olhos fechados. Fique de pé do lado direito e coloque a sua mão esquerda sobre a medula – na cavidade atrás da cabeça. Coloque a sua mão direita sobre o seu nariz e boca. Respirando conscientemente, mantenha-se durante dois minutos. As suas mãos devem estar fechadas em concha e não devem tocar no paciente (meia polegada afastadas da sua cara e medula). Para equilibrar o sistema endócrino: O paciente deve-se deitar de costas com o praticante do seu lado direito. O praticante leva a sua mão esquerda fechada em concha e coloca-a sobre a testa do paciente enquanto a sua mão direita é colocada no plexo solar. Mantenha durante dois minutos, respirando conscientemente. Páginas e páginas podem ser escritas sobre este assunto, mas se souberem este princípio simples e básico da fusão e lembrarem qual a mão que devem colocar e em qual lado do corpo, terão resultados tremendos. Os chamados de curandeiros divinos, usam este método, assim como o de se abrirem à Consciência Universal.

O BANHO DE ASSENTO (SITZ BATH)

Foi concebido por Louis Khun, o grande Naturopata do Século Dezanove. Tem um efeito tremendo na mente e no corpo. Existe uma ligação directa entre os órgãos genitais e a glândula pituitária que é a glândula mestre do corpo e que se situa na base do cérebro. Através da estimulação dos órgãos genitais com água fria, o efeito desta vai directo para esta glândula que por

17

sua vez estimula todas as glândulas do sistema endócrino e portanto o corpo inteiro é tonificado. O ponto mais importante é que o resto do corpo e as pernas devem estar secos. A forma mais fácil de o fazer é montar um tubo flexível de borracha ou de plástico, com comprimento suficiente para o ligar à torneira e com a outra extremidade banhar os genitais. Isto pode ser feito com a pessoa sentada ou de cócoras num assento como o duma retrete. Para ser eficaz, deve ser feito uma vez por dia durante cinco a dez minutos. Não deve ser feito antes de tomar banho. Frequentemente ocorrem micções excessivas ou fezes soltas o que é uma indicação de que os venenos do sistema estão a ser eliminados. Apesar destas reacções, caso ocorram, esta irá sentir uma tremenda sensação de bem-estar.

COMPRESSAS FRIAS

Existem duas teorias: 1. Colocar a compressa sobre a área dolorosa, como por exemplo no caso

duma entorse no tornozelo, e com isso reduz a inflamação. 2. Colocar a compressa afastada da área dolorosa, especialmente se a dor

for num órgão. Por exemplo, se a dor for no estômago, colocar a compressa fria na perna – a inflamação deslocar-se-à para a área fria.

A água deve ser usada o mais fria possível. Coloque um pano sobre a área – molhado mas não encharcado – e cubra com um pano seco. Mude o pano quando este ficar quente. Garganta dorida Envolva a garganta com um pano molhado, cubra com um pano seco e deixe ficar durante a noite. Na maioria dos casos, a garganta terá melhorado de manhã. Sangramento do nariz ou dor de cabeça Coloque uma compressa fria ou com gelo, na nuca. A compressa de gelo pode ser feita amassando o gelo dentro dum saco plástico. Envolva o saco plástico num pano, coloque-o no pescoço e cubra com um pano seco. Hemorragia a partir de qualquer orifício Por exemplo do ânus ou da vagina. Utilizar uma compressa fria nessa área. O banho “sitz” é excelente para hemorragias uterinas. Dor na espinha Coloque um pano molhado sobre toda a área da espinha e cubra com um pano seco. Deixe o paciente dormir. Compressas molhadas no corpo Molhar um lençol e envolver o corpo todo a partir dos sovacos. Envolva depois com um cobertor leve e vá dormir ou deite-se durante uma hora. Isto dá um efeito maravilhoso em todo o corpo.

18

SECÇÃO TRÊS

EXERCÍCIO

EXERCÍCIOS SIMPLES

Todos os pacientes não devem ser tratados somente com remédios. Temos o nosso regime dietético mas? o que é requerido agora são exercícios simples e algumas formas de respiração. Ainda que sejam simples, vão ser tremendamente benéficos na tonificação de todo o corpo. Exercícios de Circulação Deve ser praticado o relaxamento e a respiração entre cada exercícioA. Estes devem ser feitos ao acordar e antes de se deitar para dormir. Muitos destes podem ser feito na cama. Estiramento – levantar os braços acima da cabeça enquanto está deitado e estirado na cama. Inspirar, esticar o corpo, manter a posição contando até quatro, relaxar. Repetir dez vezes. Concentração nos dedos dos pés – puxar os dedos dos pés para cima na direcção do corpo, depois para baixo na direcção do chão, inspirando quando puxa para cima e expirando quando puxa para baixo. Repetir dez vezes Concentração nos pés – puxar os pés na direcção do corpo, depois para baixo na direcção do chão, inspirando quando puxa para cima e expirando quando puxa para baixo. Repetir dez vezes. Mover os pés em círculo para a esquerda dez vezes e para direita dez vezes. Mãos, braços e pulsos – apertar as mãos com os polegares para dentro, mantendo os braços estendidos e rígidos à frente de si. Abrir e fechar as mãos dez vezes mantendo os braços tensos. Relaxar. Flexão dos pulsos - mantendo as mãos abertas, flectir os pulsos para trás até sentir a tensão, depois flectir para a frente ? ou será para baixo??? Até onde puder. Repetir dez vezes. Relaxar. Rotação dos pulsos - com os polegares encolhidos e as mãos fechadas sobre estes. Rodar dez vezes para a esquerda e dez vezes para a direita.

19

Exercícios escolares. Mãos nos ombros, mãos para a frente, depois de volta aos ombros – repetir dez vezes. Mãos acima da cabeça, depois de volta aos ombros – repetir dez vezes. Mãos sobre os lados, novamente para os ombros – repetir dez vezes. Relaxar. Conforme as mãos saem dos ombros para cada uma das posições, mantenham-nas tensas e quando voltam para os ombros, libertem a tensão. Inspirar quando as mãos saem dos ombros e expirar quando as mãos voltam para os ombros. Rotação dos Ombros De pé, com as mãos de cada lados, flectindo ambos os braços a nível dos cotovelos, com as palmas das mãos para cima. Fechar os punhos, levantar os ombros para cima, rodando para traz e para baixo, utilizando os braços como alavancas num movimento circular. Repetir dez vezes. Relaxar. Rotação do Pescoço Sentado no chão, cama ou cadeira. Deixar cair o pescoço na direcção do peito. Rodar para a esquerda, mantendo a cabeça tão baixa quanto possível. Repetir dez vezes para a esquerda e depois para a direita. Estiramento da Espinha De pé, erecto, juntar as mãos nas costas e manter os braços direitos atrás. Inclinar para a frente; os braços automaticamente levantam-se na direcção do pescoço. Esticar e ver até que altura conseguem elevar as mãos atrás na direcção da cabeça, ao mesmo tempo forçando os ombros para traz, um contra o outro, como se quisessem fazer com que as omoplatas se tocassem. Relaxar. Repetir dez vezes. Ciclismo Deitado de costas, movimentar as pernas como se estivesse a andar de bicicleta. Primeiro pedalar para a frente, dez vezes, depois para trás, dez vezes. Bloqueio do estômago (abdominais?) Deitado de costas. Empurrar o estômago para dentro na direcção das costas (inspirando). Reter e contar até quatro. Agora, mantendo a retenção (não relaxar os músculos), empurre para cima na direcção do peito. Retenha, contando até dez. Relaxar (expirando). Quando puxar para dentro, inspira; quando retém a posição, retém também a respiração e quando relaxa, expira. Repetir dez vezes. Tocar nos dedos dos pés Tocar nos dedos dos pés, dez vezes. Se não conseguir fazê-lo, continue tentando balançando o corpo para cima e para baixo na direcção dos dedos dos pés. Este grupo de exercícios é tão simples, que até uma criança pode fazê-los, mas é espantosa a mudança que irá verificar no corpo se estes forem feitos durante um mês. Podem ser indicados a qualquer pessoa.????. tonificam o corpo de forma completa, agem a nível da circulação, dos músculos, dos vasos sanguíneos, dos nervos, dos intestinos, do estômago, do reumatismo e da artrite.

20

ASANAS DO YOGA

(Para condições específicas) A Torção da Coluna (simplificada) Para todas os problemas da espinha e da ciática 1. Flectir a perna esquerda e colocá-la em baixa das nádegas (joelho

apoiado no chão) 2. Colocar a perna direita sobre o joelho dobrado. 3. Puxar o joelho direito na direcção do corpo com a mão esquerda. 4. Colocar a mão direita atrás da cintura. 5. Torcer o corpo ao nível da cintura afastando-o na direcção oposta à

perna direita, curvando para a direita tanto quanto possível. Ficar lá o máximo de tempo possível – relaxar. Poderá sentir dor na área da ciática. Repetir para o outro lado.

Para pessoas fortes ou idosas, pode ser feito sentadas numa cadeira. Cruzar a perna sobre o joelho, agarrar as costas da cadeira e rodar na direcção oposta à perna cruzada. Manter a posição tanto quanto possível. Repetir para o lado oposto. A Cruz Maltesa Para a ciática, prolapso do útero ou bexiga, menopausa, esterilidade nos homens e nas mulheres. Para os músculos das costas, das pernas e dos braços. Estimula os sistemas masculino e feminino, os vasos sanguíneos e as vísceras. Deve ser feito muito devagar contando até oito para cada secção. 1. Deitar-se de costas, mãos estendidas lateralmente como uma cruz. 2. Inspirando, levantar a perna esquerda na posição vertical e, expirando,

baixá-la para a direita, tocando no chão. 3. Voltar com a perna esquerda para a posição vertical, inspirando. Baixá-la

para a posição original, expirando. Repetir com a perna direita, depois repetir com ambas as pernas. Relaxar. Fazer até dez vezes.

Cobra Actua sobre os rins, tiróide, ad-renais. Obrigatório para as mulheres na menopausa. 1. Deitado sobre o estômago, com as palmas das mãos no chão alinhadas

com o peito. 2. Coloque a testa no chão e quando inicia a inspiração, levanta a cabeça e

depois os ombros do chão, muito devagar, mantendo os cotovelos flectidos e elevando as costas até ao nível do umbigo. Manter esta posição o tempo que for possível, inclinando a cabeça para trás tanto quanto possível. Devagar volta para a posição da testa no chão, expirando.

21

Paschinmottanasana Estira a espinha e faz uma massagem natural ao estômago. Sente-se no chão, dobre o corpo para a frente para descansar a cabeça nos joelhos com as mãos agarrando os pés. Se não conseguir fazê-lo, continue a tentar – um dia vai lá chegar. Manter (a posição) o tempo que for possível.

PRANAYAMA

(exercícios de respiração) Estes exercícios são bons para todos mas são obrigatórios para todos os pacientes com problemas de asma e do peito. Respiração de Relaxamento e de Fusão Colocar as mãos sobre a área abdominal, mesmo abaixo do umbigo, a mão direita em baixo da esquerda. Respirar normalmente e observar a respiração como um círculo vindo das mãos até à cabeça, e ao expirar visione o círculo a voltar para as mãos. Fique somente atento à respiração. Fazer isto durante cinco minutos. Agora mova as mãos para trás do pescoço. Aperte as mãos, uma na outra e continue respirando da mesma forma durante outros cinco minutos. Repetir o mantra ou afirmação conforme for fazendo isto. Para qualquer pessoa tensa, nervosa, com medo, excitável, exausta ou sofrendo de insónia, esta é a respiração apropriada. Um homem de negócios pode fazer isto no chão do seu escritório durante dez minutos, no intervalo do almoço e uma dona de casa pode-se conceder dez minutos só para relaxar. Deve fazê-lo de forma consistente, durante alguns dias para ver o efeito sobre o sistema. Respiração Yoga É mais fácil aprender primeiro a respiração do diafragma. O resto segue-se automaticamente. 1. De pé, coloque as mãos sobre o diafragma. Inspirar para dentro do

diafragma, sentindo-o a mover-se para fora por baixo das vossas mãos. Ao expirar sente-se este descer por baixo das vossas mãos. Continue a exercitar até dominá-la.

2. Coloque as mãos sobre o abdómen e inspire para dentro deste. Deverá sentir a sua dilatação por baixo das vossas mãos. É o mesmo princípio excepto pelo facto que está mentalmente trabalhando numa parte mais inferior do corpo. Depois expire e o abdómen irá achatar (encolher?).

3. Agora deite-se e inspire para dentro do abdómen, puxe a respiração para dentro do diafragma e depois para a parte superior do peito. Retenha durante algum tempo e expire. Dá uma sensação de onda a passar por dentro do corpo.

Respiração sobre um banco

22

Essencial para todos os pacientes asmáticos 1. Deitar-se de costas, num banco estreito, descansando as mãos no chão. 2. Inspire, levantando as mãos para cima em ambos os lados, juntando-as

mesmo acima da cara. 3. Expire, com os lábios contraídos? Pela boca??? E baixando as mãos até

à posição inicial. Repetir dez vezes duas vezes por dia. Respiração de Limpeza Para todos os pacientes com problemas de asma e do peito 1. De pé com os pés afastados, inspire levantando as mãos acima da

cabeça e enlaçando-as uma na outra. 2. Reter contando até quatro e depois expirar com força fazendo um som

“haa”, inclinando-se para a frente rapidamente e baloiçando as mãos soltas, para trás e para a frente, entre as pernas. Repetir cinco a dez vezes.

23

SECÇÃO QUATRO

RELAXAMENTO

RELAXAMENTO SIMPLES

Ensine os seus pacientes a relaxar. Porque não estamos conscientes de nós próprios e estamos demasiado ocupados com as nossas vidas físicas e materiais, tornamo-nos tensos sem nos apercebermos. Dormimos mas no entanto não libertamos a nossa tensão porque trazemos os nossos problemas diários conosco para a cama e assim não temos um sono tranquilo. Dia após dia as nossas vidas continuam, a tensão crescendo, até que finalmente o corpo não suporta mais a pressão e ficamos doentes, o que na verdade é a forma da natureza nos dar descanso. Pior ainda que isso, muitas pessoas “estoiram” literalmente a mente com tensão e acabam por se medicar com doses diárias de medicamentos e tranquilizantes para conseguir enfrentar o dia seguinte. Muitas destas pessoas acabam em casas de doentes mentais com tratamentos de choque. Tudo isto porque não sabemos como relaxar. O método por trás dum relaxamento é de tornar tenso todo o corpo ou uma certa parte do corpo, conscientemente. Reter a tensão durante alguns segundos, depois relaxar a parte, repentina e profundamente. Só então é que um relaxamento real ocorre. Isto requer um pouco de prática. Devem lembrar que onde quer que exista uma pequena tensão, está sendo queimada energia. Deite-se de costas no chão, inspirar com toda a profundidade possível e retese todas as partes do seu corpo, da cabeça aos pés – reter contando até quatro? – depois libertar a tensão. Concentre-se nos dedos dos pés – puxe os seus dedos dos pés para baixo, na direcção do tapete, estique e relaxe. Puxar os pés para cima na direcção das pernas, esticar e relaxar. Retese os músculos da barriga das pernas, estique e liberte a tensão. Agora repetir isto pelo corpo inteiro: barriga das pernas, coxas, nádegas, músculos da barriga, braços, aperte os punhos das mãos, levante os ombros na direcção das orelhas, levante a cabeça, relaxe a testa, depois os maxilares e olhos - deixe a boca descair. Agora inspire e estique todo o corpo, braços acima da cabeça – relaxe e expire – repetir cinco vezes. Relaxe – relaxe – relaxe. Sente-se agora calmo, relaxado, em paz, sereno. Está a descansar dentro de si mesmo, está a descansar na sombra fresca de Deus – calmo, relaxado, em

24

paz, sereno (repetir duas vezes). Leve como o ar, pairando como uma nuvem, mais leve, mais leve – pairando, pairando – calmo, relaxado, em paz, sereno (repetir). descendo, calmo, descendo, em paz, sereno (nesta altura a voz é como um sussurro). Continue a repetir – Om Shanti – Shanti – Shanti. Deixar a sala da aula ou o paciente relaxando durante alguns minutos, depois cantar OM. Repetir uma oração ou um pensamento belo. Isto pode ser feito em casa ou as palavras podem ser gravadas para que o paciente não dependa de ninguém para o ajudar. Pode ser feito em qualquer altura que ele sinta necessidade.

SETE PONTOS DE RELAXAMENTO

Trata-se dum método muito simples de relaxamento que até nos podemos rir perante a sua simplicidade. O problema hoje é que abandonámos o que é simples trocando pelo que é sofisticado e científico. Antes de virarem a página, vamos pedir para experimentarem este método de relaxamento num paciente e verem os resultados por vós próprios. Todas as células do nosso corpo têm um núcleo e são unidades pensantes. Cada uma delas tem um trabalho específico a fazer e que é executado de acordo com a sua melhor capacidade. Estas células obedecem à mente e qualquer mensagem enviada pelo seu mestre, pela mente, será implicitamente levada a cabo. Se a mente está cheia de paz, amor, compaixão e equilíbrio, as células irão trabalhar em absoluta harmonia. Se, no entanto (e a maioria das pessoas são exemplo disto), a mente estiver num turbilhão de confusão, ódio, medos, ansiedade, vingança, depressão, ciúme, timidez e tensão, as células reagem de acordo e o resultado é um corpo e uma mente confusa e doente, devido ao curto-circuito da energia no sistema central nervoso – e o caos sucede-se. Quando perante um paciente num estado mental de confusão, muito enrodilhado, intensamente nervoso ou cheio de tensão, há muitos métodos para conseguir libertá-lo e um dos mais bem sucedidos é o método dos sete pontos de relaxamento. Para induzir um estado de completo relaxamento, são necessárias duas pessoas. No entanto, se não for possível, pode ser feito só pelo praticante. A nossa experiência é que é melhor fazer na casa do paciente para que não se perturbe depois de completar o método, pois o resultado é este querer dormir. No caso do paciente, após o relaxamento, tem de deixar o consultório e deslocar-se para casa, muito do benefício fica perdido. Se o paciente estiver numa péssima condição mental e emocional, irá sentir-se muito fraco e a deslocação significará um esforço para ele. O plano ideal é aplicar o método somente quando o paciente puder continuar o descanso durante algumas horas e para isto, claro, que em casa é melhor. Se forem duas pessoas a fazê-lo – uma fica de pé no lado esquerdo e usa a sua mão direita, enquanto a outra, de pé no lado direito, usando a sua mão esquerda (positivas para negativas). Caso esteja sozinho, o praticante deve

25

ficar de pé, de frente para a cabeça do paciente de forma a que a sua mão direita fique sobre o lado esquerdo e a mão esquerda sobre o lado direito. Enquanto coloca as mãos no paciente, o praticante deve estar consciente da sua respiração, inspirando e expirando, devagar. O paciente deve ser instruído para respirar também assim. Este método é simples. Feche as mãos em punho, deixando os polegares livres. Usando as bolas dos polegares, coloque-as dum e doutro lado da espinha, cerca duma polegada afastadas da vértebra – no sistema nervoso simpático que está a ser trabalhado. Manter os punhos fechados todo o tempo e continuar o circuito. Não se deve fazer pressão – somente um contacto com os polegares e a respiração. Se o paciente estiver numa condição de extremo nervosismo, mantenham o contacto por dois minutos em cada ponto; senão for o caso, manter um minuto, e no ultimo ponto, dois minutos. O paciente deve ser deixado em descanso, com a porta fechada. Se o seu sistema nervoso estiver muito abalado, ele poderá ficar adormecido num período que vai de algumas horas até trinta e seis horas, ou pode levantar-se, urinar e voltar a dormir. Isto deve ser explicado à família para que não se assustem se algo pouco usual possa acontecer. São os seguintes os sete pontos de contacto: 1. Logo abaixo da borda do osso occipital? (skull bone?). 2. Num ponto ao longo do pescoço na terceira ou quarta cervical. 3. Na protuberância óssea da base do pescoço – a sétima cervical. 4-6 Este grupo de vértebras localizam-se entre a sétima e a parte da

espinha que se alinha com as axilas – debaixo dos braços, nomeadamente, as dorsais, primeira, terceira e sexta.

7 O último ponto localiza-se na parte inferior da espinha, mesmo na pequena cavidade atrás que aparece saliente – mais ou menos na terceira lombar. Fica um pouco abaixo da cintura. Se este procedimento foi seguido pelos dois praticantes, então a força será maior, o paciente irá beneficiar e os praticantes não perdem muita energia. Lembrem-se que se trabalhar muito com estes métodos, deverá reservar algum tempo, durante o dia, para fazer a respiração e praticar a Pranayama afim de poder recuperar a energia dispendida, caso contrário vocês próprio irá necessitar dos sete pontos de relaxamento! Testemunhámos resultados fantásticos com este método, tendo praticado em muitas pessoas extremamente tensas, como tensão alta, pessoas que tiveram depressões nervosas, tratamentos de choque e outras situações similares. Actua sobre a mente e sobre o corpo, relaxando todo o sistema. Usámo-lo num homem que tinha neuralgia trigeminal do tipo mais terrível, sofrendo ataques durante anos seguidos, de cinco em cinco minutos. Não conseguia nem trabalhar nem distrair-se – de facto ele não conseguia viver!

26

Nenhum comprimido conseguiu ajudá-lo, tanto Homeopático como Alopático. Depois de fazer este relaxamento, uma vez só, ele ficou aliviado num nível muito grande. Dormiu de seguida, durante horas e horas. Isto não pode ser feito mais do que uma vez por semana a não ser num caso muito sério, então pode ser feito três vezes por semana. Outro aviso é que quando se faz pressão sobre pontos, sugere-se que um membro da família seja mostrado como continuar o tratamento – e que não pode ser mostrado a outros. É bom que só seja o praticante a aplicar este método. ALGO PARA SE PONDERAR O ACTO DE SERVIR Uma vida dedicada a servir a humanidade desinteressadamente, é uma vida verdadeira. Para tal prestação, é necessário que se tenha um auto-controle perfeito. Deixar que a vossa prestação seja levada a cabo com um espírito de amor espontâneo, que é por si, um grande bálsamo e fonte de alegria e paz ilimitada. O serviço verdadeiro é quando não se está consciente de ter feito algo a alguém enquanto se está activamente engajado a aliviar dores e desgostos das pessoas à nossa volta. Uma profundidade maravilhosa de paciência, um espírito de nunca deixar de perdoar e a capacidade de sofrer pelos outros, com boa disposição – então tudo isto será vosso. Servir os outros – então tudo isto será vosso. Servir o vosso semelhante é servir a Deus. Na síntese final duma experiência espiritual completa, irão perceber que o universo inteiro é o vosso corpo. O vosso amor e serviço dirigidos a qualquer pessoa, neles sentirão amor e serviço de volta para vós próprios.

Swami Ramdas

27

QUADROS DOS PONTOS DE PRESSÃO

QUADRO Nº 1 Pontos na parte superior do corpo QUADRO Nº 2 Medula e os seis pontos da Saúde QUADRO Nº 3 Pontos na cara QUADRO Nº 4(a) Reflexos no pé - 1 QUADRO Nº 4(b) Reflexos no pé - 2 QUADRO Nº 5 Todos os pontos do corpo QUADRO Nº 6 Pontos nas palmas da mão QUADRO Nº 7 Pontos desde o pé até a cabeça (vistos de lado) QUADRO Nº 8 Pontos desde o pé até a cabeça (vistos de frente) QUADRO Nº 9 Pontos desde o peito até a cabeça QUADRO Nº 10 Pontos desde a mão até a cabeça

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

SECÇÃO CINCO

ACUPUNCTURA E OS MERIDIANOS

A mente é o poder Mestre que molda e faz, E o Homem é Mente, e para cada movimento ele pega Na ferramenta do Pensamento e moldando segundo a sua vontade Traz para fora milhares de alegrias, milhares de enfermidades. Pensa em segredo, and it comes to pass.?????? O meio à sua volta é meramente o seu espelho. James Allen Existem presentemente muitos livros escritos sobre a matéria em pontos de pressão e sobre o sistema de meridianos do Oriente. Esta secção é somente um relance sobre este método de curar. Meridianos são pontos nos nadis (nervos subtis) do sistema nervoso subtil no corpo etéreo que se entrelaça com o corpo físico e através dos quais o corpo recebe a força vital. Ainda que existam centenas de pontos, existem doze canais que controlam os órgãos principais do corpo. Estes canais são hoje utilizados extensivamente por peritos e leigos. Existem, também, dois meridianos que percorrem as partes centrais do corpo, à frente e atrás, que são denominados condutor de concepção e condutor de comando, respectivamente. No nosso método de curar, usamos muitos e diferentes sistemas, sendo este um deles e que, em conjunto com os remédios Homeopáticos, é muito eficaz. A razão desta afirmação tem como base o facto da Homeopatia ter avançado para novos campos e existirem remédios agora disponíveis cobrindo cada um dos meridianos principais. Quando se usa pêndulo e se detecta um canal particular desequilibrado, o praticante pode trabalhar sob os meridianos daquele canal e podem também dar um remédio específico. Isto contribui para uma maior rapidez no restabelecimento do equilíbrio no sistema. Se desejar aprender mais sobre este método, existem vários locais na América e Inglaterra onde são dados cursos e se obtêm livros sobre esta arte. Existem diversas escolas, nomeadamente de Shiatsu e Do-in. Em qualquer livro sobre acupunctura, irá encontrar diagramas detalhados que são necessários para localizar os pontos abaixo referidos. Para um leigo que queira ajudar alguém com dores, os pontos de pressão são um presente. Regras:

40

As regras para trabalhar nos pontos de pressão baseiam-se numa pressão contínua com a duração da contagem até sete, depois deixar de fazer pressão. Repetir mais duas vezes. Isto pode ser feito uma ou duas vezes por dia. Por vezes, pode, no entanto, piorar antes de sentir as melhoras e, nesses casos, devem trabalhar somente três vezes por semana.

CANAIS MERIDIANOS

Os canais aqui referidos são apenas pontos externos. Cada meridiano tem igualmente, canais internos, pelo que, quando se trabalha num meridiano, outras partes do corpo são igualmente afectadas. Destes meridianos, existem dois grupos, nomeadamente os que fluem para baixo e os que fluem para cima. Circulação para baixo: Do peito para a mão: Coração, pulmões, pericárdio Da cabeça ao pé: Estômago, bexiga, vesícula biliar. Circulação para cima: Da mão para a cabeça: Intestino grosso, intestino delgado, triple warmer???. Do pé para a cabeça: Fígado, baço, rins.

PEQUENA DESCRIÇÃO DOS MERIDIANOS

Nota: É necessário comprar um livro com os diagramas dos pontos meridianos. Detalhes e localização de pontos específicos: 1. Coração: A partir da axila para baixo pela parte interior do braço até à

ponta do dedo mindinho. 2. Pulmão: Ponto 1 começa por baixo da clavícula na frente do peito até à

ponta do polegar circulando através da parte interior do braço e da palma da mão.

3. Pericardium: Da parte lateral do bico do seio passando por cima da axila, continuando através da parte interior do braço e da palma da mão até ao dedo do meio.

4. Estômago: Da parte abaixo do olho, desce através da perna, passando pelo lado de fora dos joelhos e acabando no extremo do segundo dedo do pé.

5. Bexiga: Do olho, segue por cima da cabeça, desce pela espinha em duas linhas que acabam no dedo pequeno do pé.

6. Vesícula biliar: Da têmpora no lado direito, segue do ouvido até ao ombro, cintura, anca, terminando entre o quarto e quinto dedo dos pés.

7. Intestino grosso: A partir do dedo indicador (borda exterior??) até a meio do antebraço, sobre o ombro até à parte lateral do nariz.

41

8. Intestino delgado: A partir do dedo mindinho (borda exterior), através do cotovelo, sobre a parte superior do ombro e pescoço até ao meio da maçã do rosto e depois ao lado da entrada do ouvido.

9. Triple Warmer?: A partir do dedo anelar, passa o cotovelo numa linha direita através do ombro até atrás do ouvido, à volta do ouvido para o lado da sobrancelha.

10. Fígado: Da base do dedo grande do pé, entre este e o dedo a seguir, seguindo pela perna acima.

11. Baço: Do dedo grande do pé para cima até às axilas. 12. Rins: A partir da planta dopé para cima até ao esterno. 13. Condutor de Concepção: Este meridiano começa no perineu e sobe pela

parte central na frente do corpo e acaba no lábio inferior. 14. Condutor de Comando: Este meridiano inicia-se no cóccix e segue pela

espinha, por cima da cabeça, terminando no lábio superior. Conforme for trabalhando nos pontos meridianos, irá ganhar cada vez mais experiência e vão encontrar o vosso método particular de abordagem. Entretanto, caso encontrem um ponto particular que provoque dor, então seria bom levar o mapa e fazer pressão sobre cada ponto numerado, trabalhando bem esses pontos que são dolorosos. Damos a seguir algumas sugestões sobre os diversos pontos principais de cada canal. Ver também a Secção de Repertório no Apêndice A que irá ajudá-lo, consideravelmente, a lidar com os diferentes problemas.

Meridiano do Coração (dinamização 30 ou CM)

3 Palpitações. 7 Do pulso ao mendinho – insónia, irritabilidade, prisão de ventre, estado

inconsciente. 8 Ponta do mendinho – qualquer problema de coração. Na linha do coração na palma da mão, alinhando com o dedo anelar. Este é um ponto para testar o coração. Se doer neste ponto então significa que o coração não está em harmonia. Usar para problemas do coração.

Meridiano do Pulmão (dinamização 30 ou CM)

1 Uma polegada na área abaixo do meio da clavícula – usar para tosses, constipações e asma; todos os problemas em conjunto com os pontos de pressão no pescoço e em toda a zona do esterno.

5 Tosse, respiração com dor, dores nos cotovelos e febre. 7 Bell´s Palsy (paralisia facial), dores de cabeça acompanhadas de

congestionamento. 9 Garganta dolorida, respiração com dor. Para recuperar uma pessoa

num estado de inconsciência. 11 Na parte exterior do polegar, na base da unha – respiração com dor,

garganta dolorida, tosse, pneumonia.

42

Pericárdio – Circulação (dinamização 30 ou CM)

1, 3 Seios nasais, congestionamento nasal, dor facial e paralisia. 4, 6 Dor de dentes, tensão, neuralgia. 9, 25 Tensão arterial alta, diarreia, dor abdominal. 34 Dor de dentes e dor estomacal.

Meridiano da Bexiga (dinamização 30 ou CM)

1 Para todos os problemas dos olhos. 10 Este é o centro do plexo no pescoço. 13 Problemas respiratórios. 15 Coração 18 Problemas do fígado. 19 Vesícula biliar. 20 Pâncreas e baço. 21 Estômago 22, 23 Dor na parte inferior das costas, exaustão, problemas dos rins.

Vitalizador. 25 Problemas no intestino grosso, prisão de ventre. 26 Dor na parte inferior das costas, digestão, problemas masculinos ou

femininos. 27, 32 Problemas no intestino delgado, urinar na cama, menstruações

irregulares. 36, 37 Ciática, dor na parte inferior das costas, problemas nas pernas. 40 Ciática, dor na parte inferior das costas, espasmos na barriga da

perna. 41, 42 Dores no pescoço e nos ombros, tosse (também 43) 43 Asma, problemas respiratórios. 45, 46 Náusea, vómitos, soluços (também 49. 49 Diarreia, dor estomacal, tensão. 52 Dor na parte inferior das costas, energia fraca, problemas dos rins. 57 Ciática, espasmos musculares, pernas cansadas. 60 Ciática, tonturas, epilepsia. 67 Facilita o parto.

Meridiano da Vesícula Biliar (dinamização 30 ou CM)

1 Dores de cabeça e problemas nos olhos. 2 Problemas nos ouvidos, surdez e zumbidos. 20 Dores de cabeça, dores de ouvido, tontura, olhos. 21 Dores nos ombros. Falta de leite nas mãos que amamentam. Dores no

pescoço. 24 Para todas as enfermidades da vesícula biliar. 25, 30 Digestão, vómitos e estômago, ciática, parte inferior das costas. 31 Circulação nas pernas, pernas cansadas e com dores. 34 Dores nos tornozelos, dores de cabeça. 41 Dores de menstruação, dores nos pés, som de campainhas nos

ouvidos.

43

Meridiano do Fígado (dinamização 30 ou CM)

3 (1 ½ polegadas acima da ponte do primeiro e segundo dedo do pé). Tonturas, dores de cabeça.

4 Dores na parte inferior das costas, dor no tornozelo (também 11). 11 Dores da menstruação, frigidez. 13 Dores abdominais, vómitos. 14 Dores nas costelas, lactação fraca nas mães que amamentam.

Meridiano do Baço (dinamização 30 ou CM)

5 Dor nos tornozelos, insónia, problemas digestivos, todos os problemas femininos.

9 Dores nos joelhos. 10 Problemas de pele causados pela tensão, dores de menstruação,

comichão na pele.

Meridiano dos Rins (dinamização 30 ou CM)

Quando se trata através deste meridiano, os ovários, testículos, útero, trompas, glândulas ad-renais e da próstata são afectadas. 1 Epilepsia, tonturas, dores de menstruação, reanimação. 3 Todos os problemas de rins.

TRATAMENTO VIA TRÊS CENTROS

Quando se trabalha em clínicas, constatámos que não se pode usar muito tempo com o tratamento pela via dos pontos de pressão em cada meridiano porque existem muitos clientes a atender. O método de selecção de três dos principais centros nervosos do corpo a seguir referido, é muito eficiente e pode-se dizer que é um corta-caminho. Desta forma, muito pode ser conseguido porque estes cobrem praticamente todo o sistema. Os três centros são: 1. Medula 2 Sacroilíaco 3 Espinha.

1. A Medula

Esta é a área por trás da cavidade na base do crânio, atrás do pescoço. As áreas que rodeiam o centro da medula abrange toda a cabeça, pescoço, parte superior dos ombros e a área facial. 1. Trabalhar nesta cavidade durante pelo menos cinco minutos.

44

2. Depois segurando a cabeça com uma mão, fazer pressão sobre o ponto na borda do crânio começando debaixo dum ouvido e acabando atrás do outro ouvido. Onde houver dor, fazer pressão sobre o ponto da área com dor, contando até dez, três vezes.

3. Trabalhar a área do pescoço e ao longo da parte superior dos ombros, do pescoço aos ombro – articulações dos braços.

4. Fazer pressão no ponto acima e debaixo da clavícula, desde o esterno à articulação do braço. Isto irá fazer uma grande diferença a qualquer pessoa com dores no pescoço ou com rigidez no pescoço.

5. Fazer pressão sobre as várias secções da cabeça e da cara conforme descrito no mapa da medula.

A cabeça Existem seis pontos importantes na cabeça- 1. Da coroa à válvula do estômago e nervos do coração. Para gases,

cãibras no estômago e indigestão. 2. Topo da cabeça (em linha com os ouvidos) – pressão arterial,

convulsões, surdez, hemorragia cerebral, paralisia. Tendência nervosa – suicida.

3. abaixo do lobo auricular – amnésia, perda de memória (NB)????, surdez, paralisia facial, papeira. Trabalhar duma orelha à outra, ao longo da base do crânio.

4. Atrás da cabeça (em linha com a parte superior das orelhas) – valores baixos de açúcar, energia, excesso de fluido (NB)???. equilibra entre a glândula pituitária e a pineal. Energiza a espinha.

5. Ao redor da cabeça (duas polegadas acima das orelhas). Trabalhar nesse nível, num círculo completo à volta da cabeça. Olhos, capilares dos olhos, capilares dos pulmões, artérias coronárias, sistémicas (afecta todo o sistema).

6. Têmporas – cólon, estômago, pulmões, coração, fígado, olhos, intestino delgado, excesso de fluido.

A área facial Outros seis pontos importantes. 1. Entre os olhos na base do nariz – glândula pineal. 2. Centro da testa – glândula pituitária e mesocéfalo “pons” (área do

cérebro). 3. Acima e abaixo dos olhos e por baixo dos ossos malares – seios nasais. 4. Ligação entre o maxilar superior e o inferior, perto da orelha – qualquer

infecção no corpo. 5. Em ambos os lados das narinas – alergias pulmonares. 6. No meio do nariz onde o osso acaba e a cartilagem começa – ponto de

pneumonias. Esta secção da medula é muito importante no tratamento via três centros. Primeiro porque a estimulação das áreas do cérebro é essencial e também

45

porque ao trabalhar na medula e no pescoço liberta toda a tensão. O pescoço é o ponto de junção entre o cérebro e o corpo. Se houver tensão nesta área, então as mensagens não conseguem penetrar e muitos problemas podem aparecer em qualquer órgão. A medula é um gerador que estimula todo o sistema nervoso autónomo, o que quer dizer que afecta cada um dos nervos situado na espinha e portanto alimenta todo o corpo.

2. Centro sacroilíaco

Trata-se duma região bastante importante que afecta todos os órgãos internos, desde a cintura até abaixo, assim como as pernas e os pés. Existem doze áreas principais que podem ser alcançados massajando esta área. A área inicia-se no cóccix, logo ali onde a espinha se inicia, onde as nádegas começam e inclui toda a região das nádegas. 1. O método de massajar esta parte como se estivesse a trabalhar na

massa do pão, com os punhos cerrados. Deve-se ter cuidado porque se o paciente tiver ciática, será muito doloroso pelo que deve começar suavemente e devagar e “penetrar” assim nos músculos.???Isto deve ser feito durante dez minutos e continuar em casa, diariamente.

2. Depois de completar a massagem, então fazer a pressão sobre os pontos necessários e onde houver dor, deve ser trabalhado esse ponto específico da maneira usual que é, fazer a pressão no ponto contando até dez e repetir outras duas vezes. Frequentemente dá-se o caso do ponto da ciática se localizar directamente no centro das nádegas. Se não for o caso, continuem apalpando e logo irão localizá-lo.

3. Para completar, fazer pressão sobre os pontos descendo pelo centro de ambas as pernas, desde as nádegas aos tornozelos.

As seguintes áreas serão ajudadas: Fígado, intestino delgado, vesícula biliar, rins, bexiga, varicoses, intestino grosso, todos os problemas relacionados com os órgãos masculinos e femininos, hemorróides, circulação e todas as condições nas pernas e nos pés e, mais importante, a área da ciática.

3. Centro da Espinha

Como sabemos, existem trinta e três pares de nervos entrelaçados na espinha e cada par está ligado a diferentes órgãos do corpo, pelo que, naturalmente, se trabalharmos toda esta área, cada órgão está sendo contactado e equilibrado. Não se trabalha somente na espinha, mas a uma distância de uma polegada de cada um dos lados, assim trabalhando sobre ambos os sistemas, simpático e parassimpático. As vértebras podem ser divididas e localizadas como se segue:

46

1. Sete cervicais da base do crânio logo abaixo da medula, até ao osso saliente na base do pescoço (a sétima cervical).

2. Doze torácicas (dorsais). Estas começam a partir desta saliência no pescoço (a sétima cervical) até à parte das costas que se alinha com a articulação do cotovelo que é a cintura. Pelo que, a décima segunda dorsal está em linha com a articulação do cotovelo e cintura e a quinta dorsal está em linha com a axila.

3. Cinco lombares. A primeira lombar fica logo abaixo da cintura e a terceira e quarta estão em linha com o umbigo e também com o cóccix.

4. Cinco sacros. Estas estão fundidas numa só e formam a saliência dura que sai da cavidade da espinha logo acima da divisão das nádegas.

5. Cinco cóccix. O fim da espinha que se inicia a partir da divisão das nádegas.

Antes de começar a trabalhar nesta área, toque na espinha, levemente (trabalhar através da roupa não tem confusão – de nenhuma forma é necessário despir a roupa) assim os nervos ficam acostumados à sua mão, doutro modo iriam contrair-se ao invés de relaxar. Trabalho sob a espinha Qualquer condição relacionada com o cérebro, cabeça, cara e sistema nervoso que tenha a sua origem no cérebro, é estimulada através do trabalho nas sete cervicais. O pescoço serve de meio através do qual todas as mensagens vêm e vão entre o cérebro e o corpo. Caso haja qualquer tensão nesta área, interfere com as fibras nervosas e o abastecimento de sangue e muitas queixas, algumas bastante sérias, poderão surgir. Dores de cabeça, anemia, espasmos epilépticos, tensão arterial alta, qualquer condição ou depressão nervosa, neuralgia trigeminal, vertigo, problemas nos olhos, surdez, seios nasais, adenóides, adenóides, nariz, garganta, amígdalas, tiróide, problemas na tiróide e paratiróide, dor, formigueiro ou torpor no pescoço e nos ombros que desce por ambos os braços até às pontas dos dedos, são algumas das condições que podem ser tratadas. É necessário trabalhar em todas as sete cervicais para cada um destes problemas. Onde haja dor, trabalhar bem sobre esse ponto pois esse é a pista sobre algum órgão ou parte ligada àquela parte da espinha que não está em ordem. Todos os problemas nos braços, cotovelos, pulsos, mãos e dedos devem ser tratados através dum trabalho nas duas primeiras do tórax assim como em todas as cervicais. Isto é muito importante. Basicamente, a partir da sétima cervical até ao ponto intermédio localizado entre as omoplatas dos ombros, cobrem as áreas do pulmão, peito e coração. 1. Para abranger todos estes órgãos trabalha-se até às axilas. 2. Trabalhar descendo até à frente do esterno também.???

47

3. Trabalhar a partir do meio da omoplata à base onde se localizam as áreas do pâncreas e do baço. ???? Trabalhar à frente também na parte terminal do esterno e seguir a caixa torácica do lado esquerdo.

4. Da base das omoplatas até ao cóccix, o fígado, estômago, duodeno, intestino delgado e intestino grosso são afectados.

5. Para o fígado, trabalhar também a partir da parte terminal do esterno frontal, ao longo da caixa torácica.

Irá reconhecer como um presente este método de trabalhar concentrado nestes três centros principais e vão-se surpreender com a intensidade de alívio que trarão aos vossos pacientes através desta forma simples.

O QUE AS MÃOS E OS TORNOZELOS PODEM FAZER

As Mãos

Na parte superior das mãos??? Correm três meridianos para cima – o intestino delgado no dedo mendinho, o triple warmer????a partir do anelar; o intestino grosso a partir do polegar. Na palma das mãos Correm três meridianos para baixo – o coração no mendinho; o pericárdio no dedo do meio; pulmão-clavícula no polegar. Passando através do pulso existem seis meridianos. Tão importante que este ponto é! Encorajem os vossos pacientes a fazerem pressão neste ponto do pulso, todos os dias.

Os Calcanhares

Passando através dos calcanhares vamos encontrar os outros seis meridianos: os meridianos do baço, rins, vesícula biliar, bexiga, fígado e estômago. Todos os dias, deve-se fazer pressão sobre os pontos nos calcanhares. Escovando os pés e os calcanhares, ambas as superfícies das mãos ? e os pulsos, com água fria e uma escova de unhas dura, irá estimular todos os catorze meridianos. Só este exercício pode manter uma pessoa em forma e saudável pois todos os meridianos estão a ser equilibrados.

O QUE OS BRAÇOS PODEM FAZER

Trabalhar somente os braços pode trazer um resultado espantoso no sistema. 1. Do ombro ao cotovelo: estômago, circulação, dor nos braços, no

pescoço, na mão e na cabeça. Insensibilidade nas mãos e nos braços.

48

2. Ponta do cotovelo: controlo do açúcar, diabetes e nível baixo do açúcar. Equilibra o pâncreas.

3. Da curva do cotovelo ao pulso, uma polegada a partir da dobra do cotovelo, numa linha directa medida do dedo do meio: mucus em qualquer parte do corpo, dor de cabeça, circulação nas mãos e nos braços, insensibilidade nas mãos e nos braços.

OS OUVIDOS

Os chineses advogam que os rins controlam os ouvidos, então quando se tratam problemas em qualquer dos ouvidos, devem tratar os rins também. Trabalhar em todo o centro da medula, nas áreas do pescoço e da cabeça. Acabar o trabalho à volta e por baixo do ouvido e na base da abertura do ouvido. Zumbido nos ouvidos – puxe para baixo os lobos auriculares e puxem-nos para fora da cabeça. Repetir duas ou três vezes ao dia.

TENSÃO

Isto causa dores nas áreas do ombro e do pescoço. Tratar com um trabalho em toda a medula, áreas da cabeça e do pescoço, e também em toda a espinha. Para soltar as vértebras: 1. Pescoço: Durante o dia, rodar o pescoço no sentido dos ponteiros do

relógio e ao contrário, tantas vezes quantas puder. Prenda os dedos atrás do pescoço e una os cotovelos à frente. Repetir cinco a dez vezes, três vezes por dia.

2. Médias: Ajoelhem-se e coloquem as mãos no chão (de quatro) e balancem-se (num vai-vem) para a frente e para trás e para ambos os lados, de forma muito exagerada.

3. Baixas: Deitados no chão, tragam as pernas até ao peito e balancem-se rolando para traz e para a frente, terminando numa posição sentada agarrando os joelhos e depois deitam-se.

Dores nos braços As dores nos braços são muitas vezes originadas por tensão na área da medula. Trabalhem a área da medula, base do pescoço, ombros e espinha até onde terminam as omoplatas. Trabalhar ambas as pernas a partir dos tornozelos aos joelhos. Ver se o ponto dos rins está sensível e em caso afirmativo, trabalhar o meridiano da bexiga por inteiro até ao pé.

FLATULÊNCIA

49

1. Colocar o polegar direito ao lado da quinta dorsal, durante um minuto. 2. Colocar ambos os polegares em ambos os lados da décima dorsal,

durante um minuto. 3. Colocar ambos os polegares na segunda lombar, durante um minuto. 4. Depois trabalhem as áreas dos rins e do fígado localizados nos pés.

CIÁTICA

De frente para a parede, próxima desta. Coloque as mãos na parede e caminhe com elas esticando-as na direcção do tecto – alto, cada vez mais alto. Sem se esforçarem. Fazer três vezes ao dia.

TRACÇÃO A SI PRÓPRIO

Ajudem o paciente a ajudar-se a si próprio. 1. Pacientes com ciática: Peguem num rolling pin???? e coloquem uma

extremidade na nádega onde a dor é sentida e pressione a outra extremidade contra a parede??? Pressione e relaxe. É um instrumento maravilhoso para trabalhar em pontos de pressão.

2. O paciente deitado de costas, joelhos flectidos. Levantar as nádegas ligeiramente e com os punhos das mãos, fazem o contacto ou colocam-nos no ponto da ciática. Relaxem sob os punhos. Uma pressão constante é assim exercida pelos punhos sobre o corpo pousado sobre os mesmos. Dois minutos, diáriamente. É muito eficaz.

3. Deitado de costas no chão. Flectir os joelhos na direcção do peito e prenda os joelhos com as mãos. Empurre os joelhos para o peito, com um movimento rápido, algumas vezes. Isto move os ossos sacros a que se chama a expansão do sacro. Liberta uma pressão tremenda nessa área que normalmente nunca se move.

CORAÇÃO E ASMA

1. Ponha-se de quatro, de joelhos e respire arfando como um cãozinho. 2. Ponha-se de quatro, inspire arqueie as costas com a cabeça para baixo,

como um gato. Expire deixando cair as costas e empurrando a espinha para uma posição côncava com a cabeça elevada e atirada para trás. Fazer isto dez vezes.

3. Descansar na posição dos joelhos encostados ao peito, mas ajoelhado com a cabeça no chão e as nádegas para cima. Um dilatador rectal pode ser introduzido para relaxar os músculos. Manter esta posição durante dez a quinze minutos.

4. Deitar-se de costas e fazer o exercício da bicicleta com as mãos e com as pernas. Parar quando faltar o fôlego.

5. Balançar o corpo ao som de música lenta. 6. Andar pelo quarto de quatro – sem se ajoelhar.

50

SECÇÃO SEIS

DIETA

O CORPO

Todos queremos ser saudáveis. Todos queremos ver o Sol, mas estamos a caminhar na direcção errada. Queremos o nosso bolo e queremos comê-lo também. As pessoas estão a sofrer com úlceras, pressão arterial, dores de cabeça, vista fraca, asma, complicações do coração, cancro, anemia, diabetes – e muito mais. Porquê? Uma palavra abrange tudo – desequilíbrio. Desequilíbrio da mente, que por sua vez traz desequilíbrio na dieta, causando uma acumulação de ácido e muco no corpo. este mecanismo maravilhoso tenta deixar fora todo a matéria mórbida que se acumulou lá dentro, criando uma forma de “enfermidade”. Corremos então para os médicos para nos porem bem. Não paramos para pensar que a causa e a cura está contida dentro de nós. Viramo-nos para Deus pedindo ajuda, mas como é que Ele nos pode ajudar quando as nossas mentes e corpos estão cheios de sujidade mórbida? Já se aperceberam que estão andando por aí com cerca de oito quilos de matéria residual no vosso cólon? Que pensamento mais pavoroso! Autópsias feitas em pessoas que levam vidas “normais” fizeram prova disto. Imaginem oito quilos de manteiga embutidos num tubo! Havia de ser uma boa porção de manteiga! Agora imagine o seu corpo com toda esta matéria residual infiltrando-se em cada órgão do vosso ser. Preocupamo-nos sobre se a comida sabe bem, somos esquisitos em relação á limpeza da comida e dos utensílios que usamos, mas o que diremos sobre a limpeza do nosso interior? Somos virtualmente assassinos de nós próprios e dos nossos filhos porque nada sabemos sobre como comer e o que comer. Enchemo-nos de porcaria e de alimentos mortos. Os nossos corpos não conseguem suportar uma acção contínua tentando manter o equilíbrio de tudo para nos manter vivos. Observem os animais. No seu meio natural, não precisam de médicos. Se um animal não se sente bem, não come e só bebe água até ficar bem. Um animal não come porque está na hora do almoço. Só come quando o seu corpo tem fome. Nós comemos quando a mente deseja algo bom para comer o que totaliza uma refeição para todo o dia! O animal vive através do seu instinto e portanto segue as regras da natureza. Nós, a quem foi ofertado o discernimento, fazemos uso deste duma forma completamente desproporcionada e até perdemos os nossos instintos. Pelo que, se

51

encararmos a verdade, vamos concluir que caímos muito abaixo dos animais pois eles pelo menos ainda seguem as leis da natureza. A vaca quer erva, o leão come carne viva fresca, os necrófagos alimentam-se de carne pútrida. Estão a ver como a natureza trabalha? Até providencia necrófagos para manter o equilíbrio. Cada animal tem um tipo de estômago diferente e uma força diferente de acidez para lidar com os seus hábitos naturais de alimentação. O ser humano devia comer “os frutos e as ervas da terra” (Bíblia). O nosso corpo foi feito para comer dessa forma. No entanto, fomos contra as leis da natureza ao comer carne – carne “morta” at that????Esta carne está cheia de fármacos (usados nos pobres animais para eles comerem e desenvolverem mais rapidamente e assim realizarem mais dinheiro). A nossa comida é excessivamente cozida e portanto morta (sem valor nutritivo) e todos alimentos processados que comemos também estão mortos porque todas as enzimas foram mortas. Depois de tudo isto, interrogamo-nos porque existe hoje tanta enfermidade e miséria no mundo! Pensam que isto não irá acontecer convosco? Podem ser os próximos na lista! Quando vamos contra as leis da natureza, temos de sofrer por isso! Os únicos alimentos que estão vivos são os crus. Alimentos vivos têm enzimas que ajudam a digerir os alimentos no corpo, trabalhando em conjunto com os ácidos do corpo. Se, no entanto, estão a comer alimentos mortos e processados, as enzimas do corpo têm de deixar o trabalho de reparação dos tecidos para ajudarem na digestão. Este é um ponto muito importante. Comer como Deus nos destinou para comer e o corpo conservar-se-à jovem e saudável porque está num constante processo de reparação. Coma alimentos mortos e ficarão doentes e velhos prematuramente. Foi feita uma experiência durante um período de dois anos em mil ratos divididos em três grupos. O primeiro grupo foi sujeito a uma dieta Hunza (uma tribo de pessoas dos Himalayas que vivem somente à base de alimentos não processados e frescos e que nunca tiveram cancro, vivem até bem acima dos cem anos e morrem de morte natural). O segundo grupo foi sujeito a um regime típico dos indianos e o terceiro a um regime típico dum trabalhador inglês da classe média. O primeiro grupo comportou-se perfeita e calmamente e duplicaram os seus anos normais de vida. Os grupos dois e três, contraíram as nossas enfermidades modernas e até começaram a lutar e a matar-se entre si! Estão a ver a parte importante que um regime representa nas nossas vidas? Existem algumas regras básicas que são muito fáceis de seguir e que nos trazem saúde, vitalidade e alegria, se as cumprirmos. 1. agradecer a vossa comida. Não necessitam de fazer longas preces.

Limitem-se a sentar-se quietos e anunciar a vossa gratidão a Ele,

52

silenciosamente. Geralmente todos se sentam à mesa rindo e falando, a TV altíssima e por aí fora, para se poder falar tem de se elevar o tom da voz. Tem de se apressar para ir a uma sessão de cinema e portanto não há tempo para comer devagar e descontraído.

Por favor, durante apenas uma semana, sentem-se à mesa e peçam um momento de silêncio. Deixem que a quietude e paz reinem. O Poder que foi responsável pelo crescimento da comida está prestes a assumir a responsabilidade de a digerir. Ao dizer mentalmente “eu agradeço”, está a passar para a comida uma carga de poderosa vibração. O corpo esteve quieto e agora está pronto para aceitar a comida. Está pronto para fazer o seu serviço.

2. Mastigar a sua comida. Já se aperceberam sobre quanto do processo de

digestão se processa dentro da boca? Uma tremenda quantidade. Cada partícula de amido que ingerem é transformada em açúcar dentro da boca. É como um sistema de correia transportadora (tapete rolante) – se uma embalagem sai fora de sítio logo no início, todo o sistema se descontrola. A máquina tem de ser desligada, o tapete desimpedido e a máquina posta a trabalhar novamente. Pelo que, mastigar os alimentos, é um dos movimentos mais importantes no processo de digestão. Mas porque hoje em dia não temos nem tempo nem paciência para o fazer – o que traduz uma incorrecta dieta mental – engolimos apressadamente a nossa comida e sujeitamos o mecanismo do corpo a um grande esforço. Estamos portanto a matar-nos lentamente.

3. Não comam em excesso. Quando se levantarem da mesa devem sentir

que têm capacidade para comer ainda mais. Lembrem-se que há muitos sucos a adicionar durante o processo de digestão e que se encherem demasiado o estômago e o tracto digestivo (porque não têm controlo emocional), a digestão completa não é possível e a fermentaçao e ulceração vão então acontecer em qualquer parte do corpo.

4. Enquanto estiverem a comer, tenham atenção sobre o vosso estado

mental. Se estiverem mentalmente agitados, então por favor não comam. Esperem até se terem acalmado. Quando se está mentalmente perturbado, transtornado ou zangado, o equilíbrio ácido no pâncreas assume o embate das emoções e se comermos nessa altura, resulta em indigestão. Se o fizermos com frequência – quer dizer, comer enquanto se está mentalmente perturbado – não há forma de evitar uma úlcera.

5. As mães podem contribuir muito para a saúde familiar se tiverem

consciência enquanto cozinham ou preparam as refeições para a família, que devem estar atentas à qualidade dos seus pensamentos. Repetir afirmações positivas, cantar, ter pensamentos bonitos e repetir o Nome do Senhor. Estarão assim a carregar os alimentos com vibrações poderosas.

53

Estão a ver, voltamos para o poder do pensamento! As regras do pensamento são a nossa vida, vêm antes da acção. Se os pensamentos forem correctos, o que se passa a seguir tem de ser também correcto.

A DIETA PERFEITA

A dieta perfeita consistem de saladas de fruta, yogurte, mel, vinagre de cidra de macã, fermento de cerveja, amêndoas, queijo fresco ou queijo Feta, frutas secas, Muesli, legumes cozinhados a vapor, uma chávena diaria de caldo de vegetais ou de Marmite. Consultar o Guia de Combinação dos Alimentos no Apêndice B, onde se descrevem as combinações correctas na vossa dieta. Se forem sensatos, irão seguir a dieta perfeita e ocasionalmente dar “o gosto ao dedo”???. Se não estiverem preparados para fazê-lo, então por favor tentem que o vosso “gosto ao dedo” diário, não exceda um quarto do total da vossa dieta diária. Na realidade, poderiam aderir à dieta perfeita durante todo o dia e quebrá-la com uma refeição cozinhada à noite, uma chávena de chá a meio da manhã e a meio da tarde. Na verdade, o que vos estamos a dizer é que devem mudar completamente a vossa forma de comer. Estão vivendo hoje com base numa alimentação de setenta e cinco por cento de comida morta e talvez complementada com comida vital, viva. Estamos a pedir que revertam todo o sistema – passando a setenta e cinco por cento de comida viva e vinte e cinco por cento ou menos, de comida morta. Fruta: Qualquer fruta fresca da época pode ser comida a qualquer altura do dia. Sugere-se que comam as bananas esmagadas. Sumos de fruta: Devem ser de fruta fresca. Não usar sumos enlatados ou engarrafados pois todos contêm preservantes. Saladas: Muitas combinações interessantes podem ser usadas e com base na imaginação muitas outras podem ser inventadas. Lembrem-se que este estilo de comer não deve constituir um passatempo monótono. Sumos de vegetais: Se tiver um liquidificador, muitas variantes podem ser feitos adicionando yogurte. Por exemplo, cortem tomate e pepino, acrescentem um pouco de água e misturem. Adicionem meia embalagem de yogurte com um pouco de jeera?? E sal. Misturem novamente. Daqui sai uma bebida deliciosa para acompanhar a salada. Existem tantas coisas que se podem adicionar – dunya ??, mint. Mas de facto, uma vez mais cabe a vocês fazerem as vossas próprias combinações. Sal: Não usem o sal comum. Comprem sal marino ou sal feito a partir de ervas. Yogurte: Yogurte é um alimento maravilhoso só por si. Age sobre a flora intestinal, renovando-a quando necessário e é portanto muito bom para a prisão de ventre. Remove a acidez do corpo e como um produto de limpeza Comprem yogurte simples, natural. Mel: Outra maravilha de alimento. Nunca compre mel barato – simplesmente, não existe. Se for barato, foi adulterado.

54

Vinagre de cidra de maçã: Maravilhoso para remover depósitos de acidez do corpo e portanto óptimo para qualquer pessoa que tenha a mínima propensão a reumatismo ou artrite. Estas enfermidades são provocadas por cristais ácidos localizados nas articulações. Fermento de Cerveja em pó: É também uma maravilha de alimento, cheio de vitaminas B, muitos sais minerais e quarenta por cento de proteína. Devemos nos habituar a usá-lo. Pode ser com Muesli ou leite, com ou sem adoçante. Deve-se tomar três colheres de chá por dia. Dá muita energia e estimula o cérebro. Amêndoas: Não devem ser salgadas e devem ser mastigadas muito bem, preferivelmente comidas junto com tâmaras. A amêndoa é um alimento para o cérebro e alivia a prisão de ventre. Frutas secas: Devem ser lavadas antes de comer porque foram pulverizadas com preservantes. Muesli: Pode ser adquirido em supermercados ou pode-se fazer em casa. A base são os rolos de aveia. Pode-se depois adicionar farelo, germe de trigo, passas, coco desitratado, trigo esmagado, etc. Pode ser feito assim e depois guardado num frasco fechado. Todas as manhãs, uma mão cheia de Muesli é bem confortante (alimentício)?: Alguma pessoas adicionam também fruta. Porém, nem todos gostam. É uma mera sugestão, e diremos mais, uma sugestão muito boa. Caldo: Caldo de vegetais pode ser feito de forma a torná-lo deveras delicioso. Muitos vegetais podem ser usados – cenouras, cebolas, batatas, nabos, aipo, tomates, beterraba, feijões, ervilhas, espinafres. Raspem a beterraba, as cenouras e batatas. Cortem algumas folhas de beterraba e de aipo e os outros vegetais. Preparem quantidades iguais de mung, dhal, lentilhas amarelas e verdes, cevada e quaisquer feijões que gostem (depois de terem ficado de molho algumas horas). Ponham tudo numa panela e fervam. Quando os grãos começarem a ficar macios, adicionar os vegetais frescos, deixando-os cozinhar com o lume baixo durante algumas horas. Se a mistura ficar muito grossa, adicionar água até encontrar a consistência que gosta. Adicional sal e uma colher de chá de Marmite. Este caldo pode ser guardado na geleira. Faz um refresco muito agradável. Muitas pessoas enriquecem o caldo com fermento de cerveja, outros adicionam vinagre de cidra de maçã, outros põem em cima queijo ralado, e outros gostam do caldo simples. Pão: Seja branco ou castanho, acidifica o sistema. A receita Erhert é cortar o pão em fatias e colocá-las no forno a uma temperatura baixa, durante trinta minutos. O pão fica duro como biscoito – muito agradável e muito melhor para si. Vegetais: Quando cozinham os vegetais, usem o mínimo de água possível e cozinhem em lume brando. Assim que comece a ferver, desliguem, para limitar ao mínimo a perda do seu valor nutritivo. Há panelas especiais para cozinhar desta forma, mas este princípio pode ser aplicado em qualquer panela.

55

Outra forma boa de cozinhar os seus vegetais é cozinhá-los no forno. Muda o sabor. Novamente, usar um mínimo de água e deixá-los cozinhar nos seus próprio sucos. Com estes dois métodos de cozinhar, pelo menos preservam algumas propriedades, doutro modo quando se cozinham vegetais em muita água e deitamos fora a água da cozedura, ficam as folhas com muito conteúdo morto. Podem-se preparar atractivas marmitas para adultos e crianças, contendo alface e pedaços de cenoura, tomate e pepino. Ou então com fruta, algumas tâmaras ou ameixas. Consultem o Guia de Combinação dos Alimentos, no Apêndice B, para assegurar uma combinação correcta. Mães, tentem o vosso melhor para encorajarem as vossas famílias a mudarem os seus hábitos. Não se tornem maçadoras, mas com muita subtileza tragam novas coisas para a mesa e para as marmitas. Quanto às crianças que não comem, esta é uma queixa muito comum. Nenhuma criança irá deixar de comer até morrer. Desde que a vossa criança (não interessa qual a idade) beba qualquer líquido, não há problema. O seu corpo pode não precisar de alimento naquele momento, mas não deve permitir que ele coma quaisquer doces, bolos, sorvete, minerais ou qualquer porcaria do género, até à próxima refeição. Pode beber sumo de fruta ou outro líquido, mas nada para comer. Muitos pais preocupados pelo facto da criança não está a comer, dão-lhe os alimentos que ele quer comer, nomeadamente, biscoitos e outros alimentos mortos. Esta é a forma mais rápida de oferecer à criança a chance de ficar diabética. Alimentem as vossas crianças desde bebés, com os alimentos dos Deuses – frutas e saladas, yogurte e mel. Seguindo o conselho de Swamiji, a minha filha alimentou ambos os seus filhos seguindo esta dieta, desde as seis semanas de vida, adicionando leite, até aos dois anos de idade. Nenhuma delas tiveram alguma vez uma constipação, tosse ou qualquer problema de dentição. Porquê? Porque os seus corpos não estavam obstruídos com comida morta. Assegurem – assegurem muito bem – que o vosso corpo não sofra de prisão de ventre. Isto é muito importante para aquelas pessoas que tenham vivido com base numa dieta de alimentos mortos. Visionem a condição do vosso cólon e tomem com regra que deve funcionar todos os dias. Se não fizer, aplique um clister ou use um laxante de ervas. Tome duas ou três colheres de sopa de farelo todos os dias, misturado com a comida. Mas que desafio! Aqui está um método para mudarmos a nossa atitude mental e consequentemente mudar a nossa dieta e nos tornar vivos pela primeira vez nas nossas vidas. Pode parecer um pouco fantasioso mas porque não tentar, a não ser que já se encontrem numa forma física e emocional absolutamente estável e equilibrada! Nesse caso, já estarão muito para além deste método de auto-controle.

56

QUADRO DA DIETA

Já houve o tempo em que só tratávamos com a dieta de limpeza e depois com a dieta de estabilização, os casos sérios. No entanto, ao fazermos a experiência conosco próprios e com outros, tivémos a certeza, sem qualquer dúvida, que todos necessitam de passar pela dieta de limpeza e consequentemente, que há a necessidade de mudar a forma como normalmente vivemos, se quisermos estar bem física e mentalmente. Tivémos tremendos resultados com adultos e, em particular, com crianças mentalmente retardadas, lentas na escola e hyperkinetic (superactivas), ao mudar a sua dieta segundo as linhas de orientação já dadas. A dieta joga um papel muito importante sobre a mente, mas para acreditar nisto, devem fazer a experiência convosco próprios. Ao comermos tudo e qualquer coisa – alimentos processados como por exemplo, farinha branca, açúcar branco e pão branco, doces e todas as coisas que não deviámos comer – vimos as condições resultantes da mudança nas nossas mentes. Experimentámos, observámos e provámos, indubitavelmente, que os alimentos podem mudar a condição da nossa mente. Resta-nos pedir que vocês próprios façam a prova – “a avaliação do pudim faz-se comendo o pudim”. Mas, lembrem-se, por favor, que para provar isto, deve adoptar a nova dieta durante um período de pelo menos três meses – não apenas, três dias! O quadro da dieta é somente uma base de referência (framework). Quando a dieta é posta em prática – isto quer dizer segundo a vossa forma natural de comer após terem jejuado e o sistema ter sido limpo – pedem-nos uma lista da dieta. Normalmente não damos uma lista da dieta, em tanto que tal, por duas razões. Primeiro, porque as pessoas tendem a comer o que vem no quadro, limitando assim o seu leque de alimentos e muito em breve acabam por se aborrecer. A vossa dieta tem de ser uma aventura apaixonante, muito própria, para dentro dum mundo novo e saudável. Tem de ter o vosso cunho pessoal. Em segundo lugar, o quadro da dieta inclui três refeições diárias. Não acreditamos nas três refeições por dia. Dizemos aos nossos pacientes, “Comam só quando vocês tiverem fome, não quando a mente tem fome”. Pelo que não se sentem a comer a não que ser genuinamente estejam com fome. Podem mudar a dieta e ajustarem-na ao vosso gosto e comer quando o corpo precisa de alimento. Ao acordar, bebam um copo de água. Pequeno almoço: Um copo duma bebida líquida à vossa escolha, com pó de fermento de cerveja. Comecem por uma colher de chá e vão aumentando até uma colher de sobremesa. Isto é muito importante. Equilibra o vosso açúcar no sangue, remove a fadiga, alimenta o cérebro e o poder do raciocínio e,

57

praticamente, mantém essas propriedades ao longo do dia. As pessoas perguntam-nos se podem tomar em comprimidos mas efectivamente os comprimidos não dão o que o pó nos dá; e lembrem-se que não há nada que não se possa fazer quando realmente se quer. Se quiserem comer depois, comam fruta ou um cereal cozinhado ou muesli, mais os vossos “fortificantes” do tabuleiro. Não precisam de tomar tudo o que está no tabuleiro, duma só vez, mas tomem alguma coisa. Chá da manhã: Podem optar por qualquer uma das seguintes sugestões. Concentrado (stock de vegetais?) – quente ou frio; qualquer chá de ervas; fruita ou sumo de vegetais; yogurte; chá Rooibos, água. Pode-se adicionar mel no yogurte. Usar mel em vez de açúcar. Almoço: pode-se comer saladas – existem muitas combinações. Podem ser de vegetais crús. Podem temperar com azeite, óleo de salada, sumo de limão ou vinagre de cidra de maçã e sal vegetal. Duas fatias de torradas Melba (pão integral torrado em forno médio) ou duas chapattis made using unsifted meal can be eaten??? Não é provável que tenha fome depois duma refeição como esta seguindo o método sugerido - isto é, devagar e em paz. Chá da tarde: Igual ao da manhã. Jantar: um copo pequeno com um cocktail de sumo de vegetais, sopa vegetal e os vegetais da estação; ou somente vegetais da estação. Devem ter sempre uma salada fresca, como complemento da refeição confeccionada. Não necessitam de pão ou chapattis nesta refeição. No entanto, se acharem que devem, caso tenham comido ao almoço o pão torrado no forno, alternem à noite com chapattis, ou vice-versa. Os vegetais podem ser temperados ao gosto de cada um. Se tiver arroz – não façam um hábito de comer arroz – uma vez por semana já é muito bom. Usem arroz castanho, não polido. Bebida à noite:???Late evening: Preparem uma bebida fortificada, quente ou fria. Adicionando mel ou melaço numa bebida quente induz ao sono. Pode tomar uma chávena de Postum??? ou de chá Rooibos. Vão reparar e achar estranho o facto de se terem deixado de fora muitos alimentos. Na nossa dieta e sistema de saúde, a carne está definitivamente fora destes. Não se deve comer qualquer tipo de carne. É a causa de diversas enfermidades. Do ponto de vista ético também, é pecado matar animais para comer. Se não pudemos dar vida, também não podemos tirar a vida.

58

Chá e café são ambos estimulantes e têm um mau efeito sobre o pâncreas e portanto nos níveis de açúcar no sangue. Muitas enfermidades nervosas são causadas por estes estimulantes. Também os seguintes ingredientes não merecem ser considerados alimento – açúcar branco, comidas processadas, refrigerantes de qualquer tipo, vinho e cerveja, adoçantes artificiais, geleias, compotas e comidas pré-cozinhadas. Se sentir que não consegue aderir à dieta, então pelo menos saibam o que estão a comer e o que estão a dar à vossa família. Se tiver uma tendência para obstipação, incluam duas colheres de sopa de farelo no vosso pequeno-almoço ou misturado no pó de fermento.

O VERDADEIRO BARÓMETRO – JEJUM

Falar de algo é uma coisa; ler é outra; mas provar é o que todos devemos fazer. Muitas destas ideias foram provadas por especialistas de saúde famosos. Este teste é feito por noventa por cento dos pacientes que atendemos, por duas razões. A primeira, para nos dar uma ideia sobre o estado físico do paciente; e a segunda, para provar que paciente necessita duma mudança. O Professor Erhert, foi um jovem cuja vida acabou antes de ter começado. Tinha a doença de Parkinson e de Bright (uma condição em que os rins são descritos como “incuráveis”) e outras condições demasiadas em número para serem mencionadas. O ponto da questão é deste ter sido considerado “incurável”. Foi à India e viu fakirs que quase não comiam nada mas que no entanto eram tão saudáveis. Decidiu ali ficar e estudar a dieta, experimentando-a no seu quase esgotado corpo. Claro que quem realmente quer ter sucesso, deve fazê-lo. Depois de nove meses a comer só fruta e vegetais, a sua saúde mudou consideravelmente e verificou que a sua força havia desenvolvido para além dos limites. Este conseguia enfrentar o homem mais forte. Este conseguia trabalhar muito mais horas que os seus colegas de trabalho, sem se cansar. Apercebeu-se que tinha encontrado o segredo e o seu dever era partilhá-lo com quem quizesse fazê-lo. O seu nome transformou-se em legenda. Infelizmente para o mundo, morreu no acidente de carro. No entanto, antes de morrer ele havia tocado alturas do mundo espiritual porque o seu corpo e mente tinham ficado tão puros que automaticamente se ligavam ao Poder. Todo o seu ser ficou sensível ao poder de Deus que está dentro e fora de nós e à nossa volta. Os nossos pensamentos, os nossos desejos, a nossa forma de vida mantêm-nos na escuridão. Todos de nós estamos cegos. Este é o método do Professor Erhert para começarem a conhecer o vosso corpo. estarão a aplicá-lo, estamos esperançados que sim, e que

59

continuarão, a vossa auto-análise mental, dia após dia, pelos anos futuros. Agora, no que se refere à auto-análise física (a ser feita pelo menos, uma vez por mês e, se quiserem realmente atingir a meta, uma vez por semana, pelos anos futuros). Queremos que jejuem durante vinte e quatro horas. É tão simples como isso. para aqueles que tenham uma úlcera (radiografada e confirmada pelo médico) ou tenham um problema de coração, podem jejuar comendo fruta e bebendo sumos de fruta durante esse mesmo período. Para todos os outros, devem beber somente água sempre que sentirem sede ou bebam água misturada em partes iguais, com sumo de fruta (laranja ou toranja) ou um limão espremido num copo de água. E é tudo, nada mais. Vamos assumir que vão jejuar no sábado. Na sexta à noite, antes de dormir, tomem um laxante ou um clister para limpar o sistema. Então no sábado, iniciam o jejum, continuando durante o dia e a noite. Quebram o jejum na manhã de domingo com sumo de fruta ou com fruta, por exemplo, papaia ou maçã ralada. Não façam uma refeição grande porque sentem fome. Se o fizerem vão sentir-se doentes. Mais tarde, tomem um pouco de caldo. Se sentirem que não sentiram nenhuns efeitos do jejum de vinte e quatro horas, continuem por favor por mais vinte e quatro horas. Ocasionalmente, algumas pessoas reagem um pouco mais tarde. A vossa auto-análise deve ser feita, apontando quaisquer sensações desagradáveis que tenham vivido durante o jejum. Podem ter uma terrível dor de cabeça, náuseas, problemas na barriga, cãibras, sentem-se desmaiar, vómitos, um mau sabor na boca, mau hálito ou sentem-se muito mal, desejando nunca ter iniciado este jejum ridículo. Este é o resultado consequente dos venenos que iniciaram o processo de saída para o sistema sanguíneo. É este o vosso termómetro ou barómetro. Quanto pior se sentirem durante essas vinte e quatro horas, quanto mais necessitam de mudar a vossa dieta e se aperceber que o vosso corpo está poluído e cheio de venenos no mais alto nível. De facto, devem tomar consciência que estão a morrer em pé. Palavras duras mas que devem ser enfrentadas. Melhor que seja agora do que demasiado tarde porque o corpo, sendo o mecanismo maravilhoso que é, pode durar muito mais do que a viatura fabricada pelo homem que está sendo negligenciada. Mas há um problema – os pequenos avisos vão sendo dados esporadicamente e, repentinamente, um dia, a inteligência diz-nos, “Desculpem, já chega. Recuso-me a continuar a empurrar nem mais um minuto”. E esse é o resultado final, e com isto queremos dizer o fim! A parte horrível disto é que: não estão sempre abençoados com a morte, mas com uma morte em vida – durante meses acamados, muitas vezes incapazes de se ajudarem a si próprios, e não interessa quanto tenham feito de bom aos vossos amigos e família, estes não os querem neste estado.

60

Pode-vos parecer algo irreal e assim continuam a vossa vida diária entre o trabalho e a família sem tomarem consciência sobre o que se passa à vossa volta. Sejam corajosos. Façam-no agora. Optem pela dieta perfeita. É como se tivessem raspado as paredes dum quarto. Toda a tinta velha aparece e naturalmente, de imediato, tiram-na ou o quarto ficará numa condição terrível com a tinta velha espalhado por todo o lado. E assim acontece conosco. Ao jejuarmos, damos uma oportunidade ao corpo de se libertar de todos os venenos que fomos guardando ao longo dos anos, começamos a sentirmo-nos doentes porque tudo isso se movimenta de todos os pequenos cantos para dentro da corrente sanguínea. Temos que assegurar o bom funcionamento dos intestinos para podermos expelir tudo para fora. Assistimos ao caso dum homem, todo dobrado, quase inválido devido a gota nos seus pés e mãos, doridas e rígidas – condição que suportava há longos anos. Fez um jejum de água durante quarenta e oito horas e depois a dieta perfeita sem extras e, em duas semanas, deixou de ter uma única dor no seu corpo! Ao longo dos anos, tratámos pessoas com dietas e comprimidos e chegámos à conclusão que sem uma alimentação adequada e sem a atitude mental correcta, nenhum comprimido ou remédio pode curar. A cura está encerrada dentro de vós próprios. Uma óptima regra dada por Swami Venkatesananda: “se comerem em excesso hoje, então comam de menos amanhã, e assim o equilíbrio é mantido”.

ORIENTAÇÕES SALUTARES

O tabuleiro da saúde

Escolham um local bem visível da vossa cozinha, um local que seja de fácil acesso, e coloquem um tabuleiro com todos alimentos fortificados e extras. Irão chegar à conclusão que se estes artigos forem arrumados nos seus locais próprios, não serão usados. Se forem colocados num tabuleiro bem à vista, irão concluir que a família fará uso destes. Deixem que o tabuleiro da saúde passe a fazer parte da vossa vida diária. Claro que não devem tentar forçar as vossas novas ideias na vossa família, mas gentilmente, encorajando e explicando, vão gradualmente conseguir que se interessem. São os seguintes os artigos salutares: pó de fermento de cerveja, germe de trigo, mel, melaço, leite em pó magro, grânulos de lecitina, sementes de

61

girassol, sal vegetal ou marinho, fruta seca lavada, passas e sultanas, tâmaras, amêndoas. Também no vosso tabuleiro da saúde constará a Vitamine E, em comprimidos ou em pó (100 unidades por dia), ácido ascórbico, em comprimidos ou pó (500 ml), Vitamina A (um comprimido de 250 unidades), ou Vitaminas Homeopáticas. Claro que na vossa geleira devem ter yogurte, queijo Feta, queijo caseiro (cottate), vegetais e fruta.

Cereais cozidos do pequeno almoço

Uma chávena de trigo partido, uma chávena de aveia integral, uma chávena de farelo, um colher de sopa de farinha de soja, uma colher de sopa de fermento de cerveja, um um comprimido de sorgo (milho miúdo). Misturem meia chávena em duas chávenas de água a ferver, adicionem sal. Mexam durante três minutos e deitem dentro dum termo de boca larga. Guardem o termo deitado e na manhã seguinte estará pronto. Se quiser cozinhar na própria manhã então devem deixar a ferver durante quinze minutos. Lembrem-se de adicionar ao vosso gosto, os vossos “fortificantes” do tabuleiro.

Cereais do pequeno almoço não cozinhados

Os componentes acima referidos podem não ser cozinhados, junto com os vossos “fortificantes” ou adicionado o vosso Muesli normal. Novamente, não se esqueçam do tabuleiro.

Pequeno almoço especial

Na noite anterior, ponham qualquer tipo de frutas secas de molho em água morna e mel. De manhã, estarão macias e doces e prontas para comer. Ameixas preparadas assim, ficam deliciosas.

Stock (caldo)

Nunca deitem fora as folhas descascadas das hortaliças. Estão deitando forma todas as vitaminas e a clorofila. Lavem as folhas muito bem e fervam-nos em água durante duas horas. Isto pode ser feito ao fim do dia para poderem ter todos os dias um caldo fresco disponível. Leva muito pouco tempo e terá um tremendo concentrado líquido que pode ser usado como base de molhos, caril e sopas. Efectivamente, devem usar este caldo no lugar da água.

62

Pode também ser usado como uma bebida – quente ou fria, ou como um aperitivo entre refeições, fortalecido ou temperado como quiserem. É nutritivo e não vos acrescentará qualquer libra de peso, indesejável. Como ingredientes usem os seguintes: as cascas da batata e da cebola, as cascas e as folhas da cenoura, beterraba e aipo, a casca das abóboras, quaisquer folhas verdes como as da alface e espinafre que normalmente deitaria fora; as vagens da ervilha e do feijão. Há muito mais. O que normalmente deitariam fora como “lixo” pode ser usado na panela do caldo. É bom cortar tudo muito fino porque assim é mais fácil de misturar ou coar através dum passador. Ferver devagar, durante um par de horas, depois deixar a arrefecer. Pode-se retirar somente o líquido mas é melhor misturar ou coar os sólidos através dum coador; o caldo fica assim muito mais rico.

Sumos de vegetais

Para sumos frescos, que são evidentemente melhores que sumos enlatados, o melhor a fazer é comprar um liquidificador. Não é tão caro como um extractor de sumo e muito mais fácil de limpar. Sumos feitos a partir de vegetais crus são uma defesa contra a doença e o envelhecimento. Bebam os vossos sumos através duma palhinha e tomem pelo menos um copo por dia, não esquecendo o tabuleiro. A ideia de beberem através duma palhinha parte do princípio que se deve mastigar os líquidos. E, claro, os sólidos devem ser mastigados até ficarem líquidos na boca. Muitas misturas podem ser feitas misturando, com um pouco de água e yogurte, um bom número de vegetais como por exemplo, espinafre, mint, dunya, agrião. Temperar com sal vegetal, com um pouco de jeera ou pó de coentro, tomate, cebola ou alho. Podem ainda adicionar qualquer dos “fortificantes” no tabuleiro. Preparar em quantidades iguais, yogurte e sumo de tomate, deixando assim simples, ou acrescentando sal vegetal e fermento de cerveja. Guardar na geleira e beber durante o dia. Anotem bem: se utilizarem sumo fresco, bebam-no de imediato. Somente sumo enlatado é que pode guardar na geleira. O sumo fresco sofre alterações ao longo do dia se não o utilizarem de imediato. Isto é uma prova que qualquer sumo engarrafado ou enlatado contém preservantes; entende-se portanto que somente o que se põe dentro deste é que contém qualquer valor real.

63

Bebidas fortificadas

Novamente, apela-se para a vossa imaginação. Dúzias de misturas podem ser feitas com sumos de fruta. Num copo de sumo de laranja ou de toranja, adicionar uma colher de sopa de germe de trigo com mel ou melaço na medida do vosso gosto. Em qualquer dos citrinos acima referidos ou sumo de qualquer outra fruta da vossa preferência, adicionem fermento de cerveja em pó, mel ou melaço ao vosso gosto. Podem adicionar também banana e mel. Referimos aqui os princípios básicos. Podem experimentar e descobrir o que é mais conveniente para vocês.

Chapattis

Em vez de pão, façam chapattis, como se segue: Uma chávena de cada um dos seguintes ingredientes: farelo, farinha integral, aveia, farinha de soja ou de grão de bico. Tanto a soja como o grão de bico podem ser utilizados juntos mas na proporção de ½ chavena de cada um. Misturar bem; engarrafem se possível. Guardar na geleira e usar conforme for precisando. Para uma chávena desta mistura, adicionar uma colher de sopa de óleo e sal a seu gosto. Deixar assim simples ou temperar com pó de açafrão, jeera. Podem adicionar alho ou um pouco de masala. Misturar com água para obter uma consistência para estender. Estenda então a massa numa camada muito fina, corte-a em quadrados ou círculos. Cozinhar em lume brando numa panela untada. Virar e cozinhar do outro lado.

A DIETA MACROBIÓTICA

O princípio básico desta dieta é reduzir a ingestão de líquidos. Os nossos corpos são constituídos por setenta e cinco por cento de água. Passamos todo o tempo a beber quantidades de líquidos e assim os nossos tecidos ficam ensopados e então o coração, pulmões, rins e fígado não conseguem trabalhar adequadamente porque passam o tempo todo a tentar drenar o excesso de líquido para fora do sistema. Existem três dietas que irão equilibrar o corpo. Uma é a dieta macrobiótica, a segunda é a dieta com base em alimentos crus e a terceira é uma mistura das duas, mas a comida tem de ser ingerida de acordo com uma combinação correcta. As duas primeiras servem para pôr o sistema em ordem.

64

A dieta macrobiótica está dividida em três secções de dez dias cada. Os primeiros dez dias são baseados em cem por cento de cereais (grãos). Os segundos dez dias, em oitenta por cento de cereais e vinte por cento de vegetais. Os terceiros dez dias, setenta por centro de cereais, vinte por cento de vegetais e dez por cento de fruta e nozes. Se querem recuperar a vossa saúde, sigam por favor, à letra, estas regras. Façam destas a vossa prioridade durante um mês da vossa vida. Morrer não é problema, mas acabar a vida com uma apoplexia é outra coisa. Esta dieta irá trazer um alívio sob a pressão sanguínea, diabetes, varicoses; melhora a circulação, equilibra os rins, reduz o colesterol, remove o ácido e portanto a artrite e reumatismo e acima de tudo, reduz o vosso peso. A vossa resposta sobre todo o vosso futuro está nas vossas mãos. Ninguém mais vos pode ajudar – somente o vosso próprio esforço o poderá fazer. Regras 1. Três chávenas de água durante as 24 horas do dia são o total de líquido

permitido – e nem mais uma gota. 2. Se tiver sede, molhem a boca com água morna. 3. Nada de batatas, tomates, brinjelas, açúcar ou mel. Usar somente sal

marinho. O mais importante Mastigar cada colher de chá de alimento, dez vezes de forma a que tenham virtualmente transformado em líquido a comida antes de a engolir. Também a digestão estará a ser processado quando ainda na boca através da ptialina. Se a vossa comida não é mastigada até se liquidificar dentro da boca, o corpo terá de fazer um esforço duplicado. Esta é a razão de sentirem sono após terem comido. Irão concluir que enquanto comem estão silenciosos porque não é possível mastigar e falar – pelo que relaxem e comam tranquilos e silenciosos. Cereais que podem ser comidos Arroz castanho não polido (Old Millstream é o nome da marca existente na Africa do Sul) – mas não usem arroz branco. Milho, refeição de milho, aveia em bolacha, cevada, grão, pop-corn, Wheat Bix?, flocos de farelo e de outros cereais que podem ser germinados em rebentos como por exemplo o fenacho (fenugreek/methi), alfalfa e mung. Lembrem-se de usar somente sal marinho. Exemplos de refeições para os primeiros dez dias Pequeno-almoço: Uma chávena de aveia cozinhada, refeição de milho ou

Wheat Bix (cortados e barrados com um pouco de manteira e marmite) ou uma chávena de flocos Allbran (cereais integrais?) comidos crus.

Almoço: Uma maçaroca verde com um pouco de manteiga e sal. Duas chávenas de pop-corn com um pouco de manteira.

65

Jantar Uma e meia chávenas de arroz castanho com um pouco de manteira e/ou marmite, duas colheres de chá de rebentos ou pode-se adicionar uma colher de chá de cebola cortada em pedacinhos.

Um aperitivo para mais tarde: Uma chávena de pop-corn. É permitido, após cada refeição, beber meia chávena de chá preto ou de água com limão. Um pouco de sal q.b. e uma casquinha de limão no chá preto, é refrescante. Isto é apenas um exemplo. O arroz é portanto o cereal principal mas pode-se cozinhar farelo. Podem-se cozinhar conjuntamente, o arroz e o farelo. O grão de bico demolhado de véspera e cozinhado depois, acrescentado no arroz, é delicioso. Podem alternar qualquer destes cereais da maneira que quiserem. Não comam no intervalo das refeições e não continuem a comer nas quantidades sugeridas quando se sentirem cheios. Irão concluir que quanto mais mastigada for a comida, menos desejo de comer vão ter. Algumas pessoas não conseguem comer porridge sem açúcar e/ou leite. Não forcem a descida da comida – comam somente os cereais. Refeições no segundo período de dez dias A ingestão de líquidos continua a ser a mesma. Podem adicionar vegetais junto com os cereais cozinhados – uma chávena de arroz para duas colheres de sopa de vegetais (ervilha, feijão, abóbora, cenoura). Quando o cereal estiver quase cozido, adicionar os vegetais – mas somente duas colheres de sopa. No pequeno-almoço ou no almoço, acompanhem com quatro amêndoas ou uma colher de sopa de sementes de girassol. Refeições no terceiro período de dez dias A ingestão de líquidos continua a ser a mesma. Uma chávena de cereais e duas colheres de sopa de vegetais. Acompanhe o pequeno-almoço com uma maça, uma banana esmagada, uma pêra, quatro ameixas ou uma colher de sopa de passas, demolhadas de véspera. Almoço igual ao do pequeno-almoço. Assim, a vossa dieta final é constituida por: cereais preparados de maneira diversa; duas colheres de sopa de vegetais; amêndoas ou sementes de girassol; maçãs, bananas, ameixas ou passas. Mas caso desejem comer fruta, devem comê-la uma hora antes do resto da refeição para dar tempo à sua digestão prévia. Favor anotem: Em nenhuma circunstância da dieta poderão incluir leite, pão e açúcar. Reacções

66

Todas as dietas foram feitas para remover toxinas do corpo, ou não seria necessário tentar fazer a dieta. Não se sentem bem porque o vosso corpo está encharcado em água; e a dieta serve para fazer a limpeza. As seguintes condições podem acontecer, ignorem-nas e prossigam com a dieta: - Náuseas – limpeza do fígado. - Urina ardente – limpeza dos rins. - Vagina ou pénis ardentes – libertação de ácidos. - Constipações e muco, garganta dorida e febre – drenagem de muco. - Dores de cabeça – drenagem no fígado e pâncreas. Todos estes sinais são bons – suportem-nos. Digam somente, “Obrigada, obrigada, obrigada.” Uma última observação: sejam positivos e continuem a repetir para vós próprios: “Eu sou o que sou, o que sou, Eu sou o que sou, o que sou...saudável, feliz, inteiro e puro.”

A DIETA PERFEITA

Durante o dia podem beber chá preto mas tem de ser acompanhado com meia colher de chá de limão e de mel. Se preferir chá de ervas, tudo bem. Até à hora do almoço, só podem comer fruta e sumos de fruta. Almoço: Esta será a refeição principal. Se quiserem que a refeição principal seja à noite, então troquem e façam esta refeição ao jantar. Quaisquer vegetais cozidos, saladas de vegetais não cozidos, nozes, um pouco de queijo fresco (cottage), sementes de girassol. Se tiverem fome, comam fruta fresca ou seca, bem lavada até uma hora antes da refeição ou duas horas após a refeição. Jantar: Salada de fruta com mel ou salada (de vegetais???), queijo fresco e nozes. Uma alternativa para o almoço ou jantar será um caldo grosso de vegetais. Preparem um par de colheres de sopa de cevada, diferentes tipos de feijão, lentilhas e lentilhas fendidas (split peas) e deixem a demolhar de véspera. A seguir, fervam tudo e deixem em lume brando a cozer durante uma hora e depois juntem quaisquer vegetais, cortem as folhas de beterraba, espinafre – qualquer coisa que gostem e se lembrem, na forma de folhas verdes. Pode adicionar um pouco de marmite se quiserem. É por si só, uma refeição. Acompanhe com torrada ou pão.

67

Em relação ao pão, pode comer duas fatias de pão castanho com manteiga, escolhendo a refeição em que queiram incluir o pão. Poderão sentir náuseas ou uma dor de cabeça ao seguirem esta dieta, trata-se do processo de limpeza – não se preocupem.

DIETA PARA PACIENTES COM ASMA E PROBLEMAS NO CORAÇÃO

Primeiros três dias: Lima, água e mel. Sete dias seguintes: Mono dieta. Três refeições mas somente um único

ingrediente por refeição. Evitem o arroz, trigo e comida oleosa e pesada.

Três dias seguintes: Lima, água e mel. Sete dias seguintes: Sómente fruta. Se não aguentarem os dias de jejum, comam banana esmagada. O paciente irá sentir uma diferença maravilhosa depois deste jejum. Claro que qualquer pessoa pode fazê-lo e sentir o efeito.

DIETA PARA DIABÉTICOS

Os pontos específicos a anotar são os seguintes: Reduzir: 1. Laranjas, bananas e uvas sem semente/grainha. 2. Amidos, como milho e mabella?. Aumentar: 1. Refeições com cereais em grão e outros cereais, em partes iguais (mas

sem cozinhar excessivamente) 2. Toranja e limão. 3. Usar rebentos de Mung em vez de grão de bico. 4. Comer Methi e outros alimentos amargos. 5. Frutose (açúcar da fruta) é melhor que a sacarose.

JEJUM PARA VESÍCULA E FÍGADO

Água com lima e mel, durante uma semana. Depois folhas de beterraba cozinhadas sem mais nada. Comam as folhas e bebam o caldo – na quantidade que desejarem. Faz uma limpeza óptima.

68

Jejum de beterraba crua – oito onças por dia, comendo meia onça cada meia ou uma hora de tempo.

DIETA DE ELIMINAÇÃO

Dez dias espantosos Esta dieta é maravilhosa para limpar o sistema e sem passar fome. Pode ser usado por qualquer pessoa e especialmente por diabéticos. Rotina diária: Inicie o dia com seis ou mais respirações de limpeza junto duma janela aberta. Inspire, levantando as mãos acima da cabeça e depois dobrem-se para a frente, expirando com força. Depois bebam um copo de água com limão – o sumo dum limão num copo cheio de água. Não adoçar caso seja diabético; não sendo o caso, pode adoçar com mel. Pequeno-almoço - Duas ou três laranjas. Uma hora depois - Uma toranja inteira. Uma hora depois - Caldo de potássio, quente ou frio. Uma hora depois - Outro refresco de limão. Ao Almoço - Caldo de potássio e uma salada de vegetais crus

temperados com limão. Uma hora depois - Duas laranjas. Uma hora depois - Uma toranja. Uma hora depois - Uma laranja, se estiverem com fome. Jantar - Uma hora antes do jantar, tomar um sumo de

limão. Caldo de potássio e se estiverem com fome, comer legumes levemente cozinhados e beberem a água em que foram cozidos.

Ao deitar - Comida de limpeza ou um clister. Se sentirem fraqueza ou tonturas, estes são sinais bons. Pode sentir até náuseas – mas continuem

Caldo de potássio: Em partes iguais de espinafre, aipo, cebolas, cenouras, beterraba e folhas, salsa, tomate e quaisquer outras verduras disponíveis. Cortar tudo muito fino ou liquidificar. Acrescentar dois litros de água, ferver e manter a fervura em lume brando durante trinta minutos. Tomar o caldo com os vegetais. Vegetais do jantar: Cenouras, espinafre, alface, couve flor, tomates. Saladas: De qualquer vegetal que possa comido cru. Laxante de limpeza: Uma libra de tâmaras, ameixas, passas com semente e figos; três colheres de sopa de pó de senna?, quatro colheres de sopa de melaço, 1 colher de chá de glicerina. Passar pelo passador e guardar num frasco. Dosagem: Uma ou duas colheres de chá, à noite.

69

Um laxante de ervas pode ser tomado em vez da mistura com fruta. Curiosidades sobre o sal - Óleo de mostarda e sal fortificam os dentes. Usar como pasta de dentes. - Sal numa lâmpada de kerosene dá uma chama mais viva e o óleo dura mais. - Sal na água de lavagem do chão, impede as moscas de pousarem. - Uma colher de chá de sal numa jarra de flores faz a flor durar uma semana. - Sal na banheira do banho ajuda/melhora? a textura da pele. - Sal dentro dum saquinho de algodão e aquecido, ajuda tremendamente nas dores de ouvido. Dicas sobre o mel Pé de Atleta: Encharque um pequeno pedaço de algodão em mel e coloque entre os dedos do pé infectados, antes de ir para a cama. Calce uma meia velha para não molhar a cama. Fazer quatro a cinco aplicações. Feridas em acamados: Aplique uma compressa de mel todas as noites. Verificará uma melhoria em cada manhã. Urinar na cama: Mel antes de dormir faz o truque. Queimaduras: Primeiro passe, de imediato, por água fria. Depois besuntar com mel e tape, deixe durante a noite. Repetir se necessário. Comichão da varicela: Aplicar mel em todas as áreas – é mágico! Cara Espalhar mel na cara e deixar durante quinze minutos. Tirar com um pano húmido. Febre do feno: Duas colheres de chá de mel em todas as áreas?, faz maravilhas. Úlceras na boca: Aplicar algumas gotas de glicerina?????ou mel??? na boca, diversas vezes ao dia. Pica mas depois alivia e cura. Olhos doridos: Aplique uma gota de mel cada dia, na vista dorida.

VITAMINAS

Em cada casa devia haver as seguintes vitaminas e produtos naturais. Muitos livros foram escritos sobre este assunto mas devemos ser cautelosos para não nos tornarmos fanáticos. O que esquecemos é o facto dos nossos corpos serem perfeitos. Quando as coisas se desequilibram relativamente à circulação, açúcar no sangue, digestão, problemas do coração e distúrbios nos genitais, a causa não é a falta de vitaminas e sais minerais porque o

70

corpo por si só mantém o equilíbrio. A causa é um desequilíbrio emocional que por sua vez afecta os vários órgãos como o pâncreas e o baço e portanto todo o tracto alimentar ou causa problemas no sistema arterial que por sua vez afecta o corpo inteiro. Pelo que tem que se trabalhar sobre a causa. Vitaminas, minerais e remédios são apenas catalisadores para manter a condição enquanto se procura a causa. Há pessoas que gastam uma boa quantidade de dinheiro em vitaminas e assim que param de as tomar, o problema volta. Este corpo não é saudável. Se as nossas mentes voltarem a estar sob controle e a nossa dieta for correcta, não precisaremos de nenhumas ajudas???pep-ups??? Vitamina A Acne, asma, pele, cicatrizes nos tecidos, sinusite. Ajuda o corpo a resistir à infecção. Ajuda uma pele irregular e seca. É a vitamina para todas as condições nos olhos. Vitamina B O pó de fermento é uma fonte de vitamina B altamente concentrada. A vitamina B é uma grande fonte para os nervos??????. Como tónico geral, é maravilhoso, ajudando em condições de tensão, cansaço excessivo e de extremo nervosismo. /nervos em franja???. Pôr uma ou duas colheres de chá num copo de água, adicionar sumo de limão e um pouco de sal. Mexer bem. Faz uma bebida muito agradável em substituição do chá, logo no desjejum da manhã. Se preferirem doce, utilizem uma colher de chá de mel no sumo de limão????. Para enjoos da manhã, é excelente, assim como para manter o fluxo de leite materno durante a amamentação. É praticamente obrigatório para todos os epilépticos e casos de ´petit mal´. Para animais: Pôr na comida dos animais para agir sobre as carraças e pulgas. É excelentes para as mulheres que estão a tomar a pílula. As vitaminas complexo B são análogas ao fermento de cerveja. Bom para as dores de cabeça, tensão alta, nervos, queda de cabelo, picadas de insectos, afrontamentos, menstruações dolorosas, frieiras e úlceras da boca. Vit B6 Acne, asma, pessoas?mulheres que estão a tomar a pílula, dores de cabeça. Usar somente durante a amamentação. É maravilhoso para cólicas e cradle cap??? – resolve ambas. Pedras nos rins. Dosagem: 800 mg diáriamente.

71

Vit C Inflamações, sinusite, alergias, pedras nos rins, infecções, dores artríticas, infecções da bexiga, psoríase, asma, esporões. Para queimaduras, dissolver numa solução. higroma, tumores e excrescências, voz, sangramento da gengiva, dentes, febre do feno, herpes, picadas de insectos – colocar sob a pele ou tomar em comprimidos; varicoses, histerotomia, nervos magoados??, esfarelamento das vértebras, dor, sangramento do nariz, sangramento menstrual, zona/Herpes Zoster, cicatrizes, radiação ou quimioterapia, esterilidade. Dosagem: 500 mg diárias. Estados agudos: 3000 mg diárias. Vit. D (Óleo de fígado de bacalhau) Artrite, reumatismo, higroma, fracturas. Vit. E (Óleo de germe de trigo) Promove a recuperação de cicatrizes, radiação e quimioterapia, hemorróides, problemas vasculares, varicoses, úlceras nas pernas, camadas secas na pele das mãos e calcanhares, pé de Atleta, bolhas, queimaduras, coágulos, herpes, mordidas e feridas, eczema, assadura nos bebés, gengivas, seios nasais (insert/borbulhas internas???), encravamento das unhas do dedo grande do pé, coração, artrite e reumatismo, dor nos seios, circulação, quistos, epilepsia, verrugas, unhas, pernas irrequietas, menopausa, histerectomia, comichão no anus (óleo de germe de trigo), quistos, erupções. A Vit. E pode ser usada via interna. Também via externa picando a cápsula e aplicando a sua substância directamente sobre a pele. Dosagem: Entre 400 a 1000 IU´s diariamente. Iniciem com uma dosagem alta e depois vão diminuindo até estabilizar em 400 IUs. Lecitina Psoríase, pessoas ou crianças hiperactivas. Enxaquecas: uma colher de chá ou dois comprimidos duas vezes ao dia. Cálcio Obtém-se resultados depois de algumas horas ou de alguns dias, nos casos que envolvem irritabilidade dos nervos e dos músculos, como por exemplo cãibras nos períodos da menstruação, cãibras nas pernas, dificuldade em dormir, irritabilidade. Muito trabalho é desenvolvido pelo cálcio nos ossos – nas dores nas articulaçoes, osteoporose e artrítica, esfarelamento dos dentes. Usar após lesões em idosos. Unhas. Alguns tiveram grandes resultados em casos de circulação; pode-se ajuizar que o como o cálcio age sobre o músculo, está então a estimular o coração. O cálcio reduz o colesterol. Afrontamentos, dores menstruais, vértebras magoadas (pinched?), pedras na bexiga e nos rins (Dolomite). Epilepsia.

72

O cálcio apresenta-se em diversas formas: - Lactato de cálcio – que é cálcio. - Bone Meal que contém cálcio e fósforo. - Dolomite que tem cálcio e magnésio. Dosagem: Entre 800 a 1200 mg diárias. Zinco Essencial para sarar feridas e lesões graves. Recupera o sentido do gosto e do cheiro. Acne, Pé de Atleta, comichão na pele, odores corporais, úlceras na boca, eczema, cabelo, herpes, sangramento menstrual. Esterilidade no homem, próstata, radiação e quimioterapia, pele gretada nos calcanhares e nas mãos, feridas crónicas. Dosagem: 30 – 50 mg diárias. Dosagem permanente e diária, considerada boa: 1. 2 colheres de chá de fermento de cerveja – beber no lugar do chá da

manhã. 2. Complexo B – 2 x por dia. 3. Vit. E, 500 IUs diárias. 4. Dolomite e Bone Meal – alternadas semanalmente. 400 mg diárias. 5. Vit. C, 250 mg. 6. Zinc, 30 mg.

REPORTÓRIO DE VITAMINAS

Acne B6, Vic. C, Zinco Afrontamentos Fermento de cerveja, Vit. E, Dolomite Alergias Vit. C Amamentação B6, Fermento de cerveja Asma Vit. C, Vit. A, B6 Assadura nos bebés; intertrigem ??? Vit. E Bolhas Vit. E, Vit. C Cabelo Zinco, Fermento de cerveja Carraças e pulgas Fermento de cerveja Cicatrizante??? Zinco, Vit. E, Vit. C Cicatrizes nos tecidos Vit. C, Vit. E, Vit. A Coágulos Vit. E Colesterol Dolomite Cólica Vit. B6, Fermento de cerveja Comichão na pele Zinco Coração Dolomite, Vit. E Cradle cap??? Fermento de cerveja, B6 Dentes Vit. C, Dolomite, Bonemeal Dores artríticas Vit. C, Dolomite, Bonemeal, Vit. E Dores de cabeça Fermento de cerveja, B6

73

Dores de menstruação Fermento de cerveja, Dolomite Dores nas extremidades Vit. C, Vit. E, Dolomite, Bonemeal Eczema Zinco, Dolomite, Bonemeal, Vit. E Enjoo de manhã Fermento de cerveja, B6 Epilepsia Dolomite, Vit. E, Fermento de cerveja Esterilidade Zinco, Vit. C Febre do feno Vit. C Feridas Zinco, Vit. E Feridas crónicas Zinco, Vit. E Hemorróides Vit. E Herpes Zinco, Vit. C, Vit. E Higroma Vit. C, Dolomite, Bonemeal Histerectomia Vit. C, Vit. E Infecção Vit. C, Vit. A Infecção da bexiga/rins Vit. C, B6. Dolomite, Bonemeal Inflamação Vit. C Lesões Zinco, Dolomite, Bonemeal Menopausa Vit. B Músculos Dolomite Nervos Dolomite Nervos lesionados???pinched Vit. C, Dolomite Odor corporal Zinco Olhos Vit. A Osteoporose Dolomite, Bonemeal Pé de Atleta Zinco, Vit. E Pernas irrequietas Vit. E Picadas de insectos Fermento de cerveja, solução de Vit.

C Próstata Zinco Psoríase Vit. C Queimaduras Vit. C, Dolomite, Bonemeal Quistos Vit. E Radiação, quimioterapia Vit. C, Zinco Recuperação do paladar e do olfacto Zinco Reumatismo Dolomite, Bonemeal, Vit. E, Vit. C Sangramento da menstruação Vit. C, Zinco Sangramento das gengivas Vit. C, Zinco Sangramento do nariz Vit. C Seios nasais Vit. A, Vit. E, Vit. C Tensão Dolomite, Fermento de cerveja, B6 Tónico Fermento de cerveja Tumores e excrescências Vit. C Úlceras na boca Zinco, Vit. C, Vit. E Úlceras nas pernas Vit. E, Vit. C, Zinco, Vit. A Unhas Dolomite, Bonemeal Unhas encravadas Vit. E Varicose Vit. C, Vit. E Velhice Dolomite, Bonemeal, Vit. E Vertebras Vit. C, Dolomite, Bonemeal Voz Vit. C

74

Zona/Herpes Zoster Vit. C

75

APÊNDICE A

REPORTÓRIO DOS MERIDIANOS

Abdomen: Trabalha ao nível da zona inferior da espinha e do sacroilíaco. Estômago 25, 34. Baço 9. Fígado 13. Inchaço: Fígado 14. Movimento: Fígado 14 Dor: Meridiano Peri/c. Abreviaturas: GB Vesícula biliar LI Intestino grosso Peri/C Pericárdio SI Intestino delgado TW Triple Warmer ??? Amígdalas: consultar Garganta. Anemia: 1. Trabalhar na medula e nas áreas superiores da espinha, porque o

pâncreas e o baço devem estar desequilibrados. Conferir a tabela no que se refere a estes órgãos e com certeza irão encontrar a dor ali localizada.

2. Trabalhar a espinha descendo até à base das omoplatas e ao redor na parte interna das mesmas.

3. Trabalhar ao longo do meridiano referente ao baço. LI 11. Estômago 36, Baço 6, Pulmão 7. GB 1, 20. Bexiga 18. Angina de peito: ver Coração. Apendicite: LI 11. Estômago 36. Asma: ver Respiratório ?? Baço: consultar Pâncreas. Bell´s Palsy: ver Paralisia. Bílis: ver Fígado. Boca: Trabalhar na área facial. Mau hálito: Peri/c 8, 9. Seca e com sede: Peri/c 8, 9. Espumando pela boca: GB 2. Gengivas: GB 2. Fígado 11. Maxilares contraídos: GB 2. Dorida: Peri/c 8, 9. Dentes abanando: GB 2. Língua inchada e rígida: Peri/c 8, 9. Dor de dentes: Fígado 14. LI 4, 10. Estômago 2, 3, 4, 5, 34.

76

Úlceras: Peri/c 6. LI 11. Estômago 7, 36. Brilho intenso: consultar Olhos Bronquite: consultar Respiratório. Cataracta: consultar Olhos Cegueira nocturna: consultar Olhos. Choque: consultar a tensão baixa. Trabalhar no centro da medula e na áreas do pâncreas localizada na espinha. Rins 11. Peri/c 9. Estômago 36. Fígado 11. Ciática: consultar Reumatismo. Cistite: consultar Rins. Colapso: Coração 7. Pulmão 9. Rins -1. Exaustão : Bexiga 22, 23, 52 (NB). GB 20, 21, meridianos do Peri/c e do baço. Atrás da cabeça- Cólica: consultar Digestão. Colite: Bexiga 18, 19, 21, 25, 27. Trabalhar na área da medula, pescoço e na parte superior dos ombros. (upper shoulders?). Colon: Trabalhar a área do sacroilíaco e têmporas. Bexiga 25. Estômago 25. Condições nasais: consultar Respiratório. Conjuntivide: consultar Olhos. Constipação e Tosse: consultar Respiratório. Convulsões: Trabalhar a área da espinha. Topo da cabeça TW 18 a 23. Fígado 14. Pulmão 11. GB 20. Coração: Trabalhar à volta da cabeça, duas polegadas acima do nível das orelhas. Trabalhar nas têmporas. Trabalhar nas áreas da medula e da espinha até ao ponto de alinhamento das axilas???. Trabalhar a linha do coração através do seu ponto de alinhamento no anelar???. Todos os problemas do coração: Coração 7, 8. Bexiga 15 (NB)- Dilatado e inflamado: GB 44. Coração 4. Rins 1. Pulmão 9. Uma sensação de peso, de fraqueza (hanging???): Peri/c 5. Dor – angina de peito: GB 44. Peri/c 5, 6. TW 5. Estômago 6, 36. Nota: consultar Dieta. Diabetes: consultar Dieta. Trabalhar na área da medula. Trabalhar na área do pâncreas localizada na espinha, na extremidade do esterno e do cotovelo. Rins 5, 6, 7. Baço 6. Bexiga 23. Diarreia: Rins 1, 14. Fígado 3 a 6. Estômago 25, 34, 36. Bexiga 49. Digestão: Trabalhar nas áreas da espinha e sacroilíaca. Cólica: Fígado 8, Rins 14, Bexiga 16, 18, 21, 22, 50. Estômago 34, Fígado 3. Gases: Rins 14, Fígado 14. Meridiano LI. Indigestão: Estômago 24, 36. Peri/c 6. Bexiga 26. GB 25. Baço 6. Náusea: Peri/c 4. Fígado 3, 4, 5, 6. Estômago: Bexiga 21, 49. GB 25. Coroa da cabeça. Têmporas. Úlceras (do duodeno e gástrica: TW 5, 6, 7. GB 34. Peri/c 6. Fígado 3. Estômago 25, 26. Dor de dentes: consultar Boca. Dores de cabeça: Trabalhar na área da medula, cabeça, cara, pescoço e parte superior da espinha. Trabalhar por baixo e ao longo das omoplatas, do lado interior. TW 5, 9, GB 1, 2, 8 a 21, 34. Fígado 2, 14. Pulmão 7. Rins 11. LI 4, 11, 14. Estômago 36. Bexiga 10, 13, 19, 21, 60. Occipitais: Bexiga 10, 23, 60. Dores de estômago: consultar Digestão.

77

Dores nas costas: ver Reumatismo e Artrite. Eczema: consultar Pele. Ejaculação: consultar Sexo Masculino ? . Energia: consultar Tensão Arterial Baixa. Trabalhar na espinha nas áreas do pâncreas e do baço. Trabalhar em baixo e à volta da omoplata esquerda. Trabalhar no extremo (on end of?) do esterno e por baixo das costelas esternais???rib cage?? do lado esquerdo. Trabalhar na parte atrás da cabeça. Fígado 7. Pulmão 1. Libera energia. Epilepsia: Fazer massagens com óleo de amendoim, ao longo da espinha, do topo à base, diariamente, antes de dormir, durante dez minutos. Trabalhar no centro do sacroilíaco, num movimento de amassar, durante dez minutos. Trabalhar no centro da medula, pescoço e cabeça. Fígado 2. Coração 7. GB 7, 8, 9, 14, 20. Peri/c 5. TW 5, 12, 13, 14. Bexiga 60. Rins 1. Ereções: consultar Sexo Masculino?. Esófago: consultar Garganta. Esperma: consultar Sexo Masculino. Estômago: consultar Digestão. Exaustão: consultar Colapso. Extremidades: consultar Reumatismo. Face: Verde-amarelada: Fígado 14. Rins 14. Neuralgia: Trabalhar na medula da cara?????- Estômago 1, 3, 6, 9. LI 20. Bexiga 23, 52. Espasmos da cara: Fígado 7. Trigeminal: Estômago 6, 8, 9. LI 4. Fala: Perda: Peri/c 5. TW 1. Irregular: Peri/c 8, 9. Em geral: Bexiga 27. Fezes: Pus e sangue: Fígado 3, 4, 5, 6, 8. Meridiano do LI. Fígado: Trabalhar debaixo da omoplata direita e debaixo da costela frontal do lado direito. Trabalhar nas têmporas. GB 24, 25. Fígado 1, 8, 10. Bexiga 15 (NB). Baço 14. Bílis: Baço 14. Hepatite: Baço 9. Bexiga 19. Fígado 2, 3. GB 34. Estômago 36. Rins 17. Icterícia: SI 15. GB 34. Baço 17. Fobias: consultar Mentais. Garganta: Trabalhar no centro da medula. Em geral: Fígado 11. Soluços: Bexiga 15, 16, 45, 46. Estômago 9. Infecção: TW 1. Esófago: Baço 17. Flegma: Peri/c 5. Pós pingo nasal: Bexiga 12. Espasmo: SI 15. GB 20. Bexiga 17, 18. Estômago 34. Fígado 3. Sedenta e seca: Fígado 2. Amigdalite e dor na garganta: Coração 5, 6. Fígado 11, 14. Bexiga 12. Rins 2. TW 1. GB 20. LI 4, 11. Estômago 9, 44. Pulmão 9, 10, 11. Gases: consultar Digestão. Gengivas: consultar Boca. Glândulas linfáticas: TW 12, 13, 14

78

Glaucoma: consultar Olhos Gota: consultar Reumatismo. Hemorróides: Baço 6. Bexiga 18, 23, 25, 26, 57. Trabalhar o sacroilíaco e logo acima dos joelhos. Hepatite: consultar Fígado. Hérnia: Rins 1. Hiperceratose: consultar Mentais. Icterícia: consultar Fígado. Impotência: consultar Sexo Masculino Insónia: Fígado 10. Coração 7. Peri/c 6. Baço 6. Estômago 36. Bexiga 15, 25, LI 11. Rins 1, 5, 6, 7. Ira: ver Mentais. Joelhos: Trabalhar no centro sacroilíaco. Trabalhar todos os pontos meridianos da bexiga, rins e intestino grosso. Trabalhar à volta nas partes de fora e de dentro dos tornozelos. Trabalhar à volta da cápsula do joelho???. Massajar o cotovelo, diariamente, durante dez minutos. Fígado 2. GB 34. Bexiga 53, 54. Estômago 34, 35. Baço 9, 10. Lacrimejo: consultar Olhos. Lactação: consultar Género Feminino. Leucorreia: consultar Género Feminino. Lumbago: consultar Reumatismo. Malaria: Peri/c 5, 6. LI 11. Baço 6. Estômago 36. Mania: consultar Mentais. Maxilares: consultar Boca. Memória: consultar Sexo Feminino. Menstruação: consultar Sexo Feminino. Mentais: Trabalhar no centro da Medula, áreas da cabeça e do pescoço. Ira repentina ou loucura: Fígado 2. Peri/c 5, 8, 9. GB 2. Medo e fobias: Coração 3, Peri/c 4. Hiperceratose: GB 2. Histeria (choro): Peri/c 6. Fígado 2, 14. Coração 4. Rins 5, 6, 7. Incapacidade para reconhecer pessoas: TW 23. Irritabilidade: Coração 7. Melancolia, esgotamento: GB 2. SI 7. Suspirando: Fígado 2. Propensão a suicida:Topo da cabeça – trabalhar durante dez minutos todos os dias. Tensão: Rins 7, 24, 25. Estômago 4. Neuralgia Trigeminal: consultar Face. Neuralgia: consultar Face. Olhos: Trabalhar no centro da medula incluindo na cara. Trabalhar na espinha nas áreas do pâncreas. Todos os problemas dos olhos: SI 6. Bexiga 1, 20. GB 1, 20, 21. LI 20. Catarata:Bexiga 1. Estômago 11. Peri/c 6. TW 5. Congestão: Irritação Coração 5. Rins 11, 12. Conjuntivite: Bexiga 1. Fígado 14. GB 2. Descarga de muco: GB 1. Brilho intenso (requer óculos de sol): GB 1. Glaucoma: Fígado 14. GB 20. Bexiga 1. Estômago 4. Infecção: GB 20. TW 5 a 11.

79

Inflamado e vermelho: Peri/c 6. TW 11. No canto exterior: GB 1. Lacrimejo: Estômago 4. bexiga 1. Cegueira da noite: Fígado 3, 14. Estômago 4, 5, 46. Bexiga 1, 18. Nervo óptico: Bexiga 1. GB 20. TW 5. Fígado 14. Pterígio: SI 1. Estrabismo: Bexiga 1. Fígado 14. GB 20. Visão: Embaciada: Estômago 11. Fraca: Fígado 14. Estômago 5. Bexiga 2. SI 15. GB 1, 10, 20. Ouvidos: Trabalhar o centro da medula, toda a cara e a cabeça. Trabalhar à volta dos ouvidos e no cimo/topo da cabeça. Todos os problemas de ouvido: SI 14. GB 20. TW 17, 21. Surdez e zumbido nos ouvidos: Trabalhar atrás das orelhas e no cimo da cabeça. SI 5, 11 a 19. Fígado 14. TW 3, 4, 17, 18, 19, 20, 21, 23. GB 2, 7, 8, 9, 14, 17, 41. Bexiga 23, 52. Surdez repentina: GB 34. Dor de ouvido: Trabalhar no dedo mindinho do mesmo lado da dor ou atar com um cordel. GB 20. Inflamação: SI 19, TW 18 a 21. Palpitações: Bexiga 15. Coração 3, 7. Trabalhar no esterno. Pâncreas/baço: Bexiga 20 (NB). Baço 14. Paralisia: Trabalhar nos três centros principais – medula, espinha e sacroilíaco. Baço 6, 0. LI 4, 11. Pulmão 7. TW 5. GB 2, 30, 34, 39. Fígado 7. Peri/c 6, 8. Estômago 7, 11. Facial: Topo da cabeça. Atrás das orelhas. Paralisia das pernas: Trabalhar a terceira cervical porque é esta que liga o neurónio às pernas. Parasitas: TW 8. Parto: consultar Género Feminino. Pele: Urticária, eczema, prurigo???: LI 4, 11. Fígado 14. Estômago 36. Baço 6, 10. GB 20. Irritações secas: SI 3. Comichão: Baço 10. Pénis: consultar Sexo Masculino. Pescoço: consultar Reumatismo. Pleurisia/pneumonia: consultar Respiratório. Poliomielite: Coração 3. GB 30, 31, 34. TW 5. SI 6. Baço 6. Peri/c 6. Estômago 36. LI 11. Prisão de ventre/obstipação: 1. Dormir com uma compressa fria sobre o estômago. Ao acordar, beber

dois a três copos de água fria. 2. Pôr ambas as mãos na cabeça com os dedos entrelaçados ?e assim

apoiada torsa o tronco para a esquerda e depois para a direita, o mais distante possível. Repetir dez vezes.

3. Deitar-se de costas flectindo ambos os joelhos na direcção do peito. Empurre os joelhos para junto do peito com firmeza, diversas vezes. Repetir dez vezes.

4. Cobra: deitar-se de estômago para baixo e levantar o corpo, puxando até ao nível dos braços estendidos para a frente?. Fazer isto diversas vezes ao mesmo tempo que rapidamente olha para trás e observando os dedos grandes do pé, primeiro o do lado direito e depois o da esquerda. Repetir

80

seis vezes. 5. Esticar o corpo tão alto quanto possível, diversas vezes. Se os intestinos

não funcionarem, beba mais água e repita os exercícios. Trabalhar a área sacroilíaca. Rins 14. TW 6, 7. GB 34. Estômago 25. Coração 7. Bexiga 18, 19, 20, 21, 23, 25.

Prurigo: consultar Pele. Respiração??: consultar Boca. Respirar??: consultar Respiratório. Retenção de água: consultar Rins. Reumatismo e Artrite: Trabalhar nos centros da medula, espinha e sacroilíaco. Isto é muito importante. Colocar compressas húmidas onde houver dor. Dor nos tornozelos: GB 34. Baço 6. Fígado 4. Braços: LI 10. Artrite: Bexiga 20, 25. Quando não consegue virar o corpo: Peri/c 8, 9. Costas: Bexiga 9 a 30 (NB 25 do lado esquerdo), 36, 41, 52. Costas – zona lombar: Bexiga 22, 25, 26. 36, 40, 47, 52. GB 30. Fígado 4. Circulação: Pernas cansadas e doridas: GB 31. Cotovelos: LI 5, 11. Coração 3. Peri/c 6. Pulmões 5. Massajar o joelho, dez minutos, diariamente. Pés: Dor –GB 34, 41. Massajar os pulsos. Gota: Fígado 1. Ancas e coxas: GB 30, 31. Bexiga 30, 54, 60. Trabalhar nos ombros. Pernas: Bexiga 57. Baço 6. Cãibras nas pernas: Bexiga 37, 40, 54. Lumbago: Bexiga 23, 51, 57, 60. Estômago 13. Quando não consegue flectir o corpo para trás e para a frente: Fígado 2. Pescoço: Trabalhar nos centros da medula e da espinha para baixo in line with ????axilas. Trabalhar no dedo grande do pé, no polegar e no dedos indicadores. TW 3. Estômago 16. GB 39 e 21. SI 6. Bexiga 10 (NB), 41, 42. Estômago 1 e 40 (um ponto de ligação). Costelas: Dor: Peri/c. GB 34. Fígado 3, 14. Ciática: Massajar num movimento de amassar na região do sacroilíaco, durante dez minutos. Fazer pressão nas nádegas até sentir o ponto sensível e concentrem-se neste. Podem existir outros pontos sensíveis. Fazer pressão sobre toda a parte de trás das pernas, desde a ligação das nádegas até ao pé. Fazê-lo com suavidade porque é muito doloroso. Será muito doloroso no ponto dos rins. Se assim acontecer, então trabalhar ao longo dos meridianos dos rins e da bexiga. Bexiga 23, 31, 36, 37, 40, 52, 57, 60. GB 30. Ombros: Estômago 19. SI 12. TW 11 a 14. LI 11, 14, 15. Bexiga 11. 41, 42. GB 21. Trabalhar na área do sacroilíaco. Coxas (do lado interior): Fígado 8. 1. Trabalhar na medula, ombros, pescoço, cabeça, cara e na parte superior

da espinha. 2. Trabalhar a espinha em ambos os lados das vértebras e à volta dos

extremos internos das omoplatas. Qualquer área que se sinta sensível deve ser dada uma maior atenção.

3. Esterno – vão-se encontrar áreas sensíveis especialmente na parte superior deste.

4. Trabalhar a partir da parte de fora dos tornozelos subindo lateralmente

81

pela perna acima até ao nível um pouco abaixo do joelho. 5. Meridiano dos pulmões – fazer pressão sobre cada ponto até encontrar o

sítio sensível. 6. Durante um ataque, meter as mãos dentro de água à temperatura de 45

graus centígrados o que vai ajudar a aliviar o congestionamento na área do peito.

7. Conferir o ponto de teste do intestino grosso localizado entre o polegar e o indicador – se sentirem dor, é necessário fazer uma dieta.

8. Conferir os seguintes meridianos: Geral: GB 24, 25. Fígado 7. Ataques de asma: SI 14. GB 20, 21. Estômago 40. Pulmão 1. Fígado 11. Bexiga 12, 13, 43. Trabalhar no esterno, medula e na parte superior da espinha. Isto é muito importante. Respiração: Dolorosa – Pulmão 5, 9, 11. Bexiga 13, 43. Bronquite: SI 13. Bexiga 1. GB 20. Estômago 40. Fígado 7. Esterno. Peito pesado: Bexiga 12. Constipações: GB 20. Estômago 40. Fígado 11, 14. LI 4, 11. Bexiga 10, 12, 13. Pulmão 1. Tosses: Bexiga 12, 40, 41. Ataque de tosse: Fígado 2. Pulmão 1, 5, 11. Congestionamento nasal: Estômago 1, 3. Pleurisia: Coração 9. Fígado 10. Pneumonia: Fazer pressão na cana do nariz na ligação entre o osso e a cartilagem. Bexiga 1, 13. Baço 17. TW 5. LI 1, 14. Pulmão 11. Seios nasais: Estômago 1, 3, 6. LI 4, 20. Bexiga 20. Trabalhar na área facial. Rins: Para todos os problemas de rins, trabalhar no centro sacroilíaco, massajando num movimento de amassar, durante dez minutos. Todos os problemas de rins: Bexiga 23, 52 (NB). Rins 3. Urinar na cama: Fígado 1. Meridiano do baço. Bexiga 10, 23, 32. GB 34. Bloqueio: Coração 8. Congestionamento: Bexiga 1. GB 24, 25. Cistite: Bexiga 23,26. Baço 6. Excesso de fluido: Na parte de trás da cabeça (NB). Retenção e espasmos da bexiga: Rins 5, 6, 7. Fígado 10. Baço 6. GB 34. Meridiano do Fígado. Sangramento do nariz: Trabalhar a cavidade da medula e colocar uma compressa de gelo atrás do pescoço. LI 20. Bexiga 10. TW 18 a 21. Saúde Geral: LI 10, 11. Seios nasais: consultar Sistema Respiratório. Sexo Feminino: Trabalhar no centro do sacroilíaco, massajando num movimento de amassar, durante dez minutos. Todos os problemas do sexo feminino: Baço 6. Frigidez: Fígado 11. Baço 16. Bexiga 2, 3, 26, 27. Estômago 9. Na parte da frente do pescoço e área da tiróide. Infecção: GB 27, Fígado 1. Inflamação: Baço 6, 9, 16. Rins 1, 11, 12, GB 27, 34. Trabalho de parto: Induzir: Fígado 14. Estômago 6, 9, 36. Facilitar: Bexiga 67. Para atenuar as dores do parto:Bexiga 32. Baço 6. Lactação: Falta de leite: GB 21. Fígado 14. Leucorreia excessiva: Estômago 29. GB 34. Baço 6. Menopausa: Baço 6, 10. Bexiga 23, 47.

82

Menstruação: com dores nas costas: Fígado 8. Irregular: Bexiga 32. Baço 8, 10. Dolorosa: Baço 6, 8, 10. Bexiga 5, 8, 23, 32. GB 41. Fígado 11. Rins 1. Paragem ???ceased???:Estômago 36. Baço 6, 8, 10. Útero: Hemorragia: Fígado 3, 4, 5, 6. Dores que sobem: Per/c 6. Baço 4. Impressão como se o útero estivesse a ser puxado para baixo: Baço 6, 9. Dor no umbigo: Fígado 1. Sexo Masculino: Trabalhar no centro sacroilíaco, massajando num movimento de amassar, durante dez minutos. Ejaculação antecipada???: SI 14. Baço 6. Bexiga 23. Erecção involuntária: Rins 2. Impotência: SI 14. Rins 11, 12. Bexiga 18, 19, 20, 23, 24, 26 (NB), 31, 32, 33, 42. Baço 6, 9. Estômago 36. Inflamação: Baço 6, 9, 16. Rins 1, 11, 12. GB 27, 34. Infecção do Pénis: Fígado 1. Esperma baixo ou nenhum: Fígado 8. Bexiga 26 (NB) Testículos inflamados: GB 27. Sistema Respiratório: Trabalhar no centro da medula e nas áreas à sua volta. Asma: consultar Dieta. Soluços: consultar Garganta. Surdez: consultar Ouvidos. Temperatura: Corpo a queimar: Peri/c 8, 9. GB 44. Tensão Arterial – Alta: 1. Localizar a tensão no centro da medula, incluindo a área do pescoço,

cabeça e ombro. O topo da cabeça é a parte mais importante. 2. Centro da espinha: exercer pressão ao longo de toda a espinha de

ambos os lados porque pode ser devido a um órgão que necessite de se equilibrar.

3. Percorrer a parte central da planta dos pés, batendo ao de leve com o punho na curva do pé, cem vezes, ou usar um vibrador eléctrico durante cinco minutos em cada pé. Isto irá baixar a tensão consideravelmente.

4. Trabalhar os lados de fora de ambas as pernas, a partir do tornozelo até aos joelhos.

5. Conferir o ponto de teste dos rins. Se doer, então trabalhe todo o nervo mediano da bexiga – o que quer dizer toda a espinha, descendo pela parte de trás da perna até ao tornozelo.

6. Fazer pressão sobre os meridianos do peri/c, rins e bexiga. 7. Imersão dos pés em água quente com mustarda. LI 11 Estômago 9 e 36. Rins 1. Bexiga 15 e 22. GB 21. Tensão Arterial – Baixa: 1. Não aplicar a imersão dos pés em água quente nem a vibração na

planta dos pés, mas trabalhar nas mesmas áreas. 2. Trabalhar os meridianos do pâncreas e do baço (NB) – na parte de trás

da cabeça. 3. Dizer ao paciente para fazer pressão sobre a parte terminal do esterno e

por baixo das costelas da frente do lado esquerdo, e no ponto do cotovelo.

4. Centro do ombro e da área da espinha e à volta das omoplatas. GB 24, 25. Peri/c 6. Fígado 3. Toda a área do baço.

83

Tensão: consultar Mentais. Testículos: consultar Sexo Masculino. Tonturas: Trabalhar o centro da medula e no meridiano do baço. LI 4. Coração 5. TW 5 a 23. GB 7, 8, 9, 14, 20. Peri/c 6. Fígado 3. Bexiga 60. Rins 1. Ulceras: consultar Boca. Urinar na cama: ver Rins. Útero: consultar Sexo Feminino. Vesícula Biliar: Bexiga 19 (NB). GB 24. Visão: consultar Olhos. Vómitos: Bexiga 13, 45, 46. Peri/c 6. Estômago 36. GB 25. Fígado 13. Com sangue: Fígado 3, 4, 5, 6. Sem nada: TW 1. Com flegma: Peri/c 2, 3.

84

APPENDICE B

GUIA DA COMBINAÇÃO DOS ALIMENTOS

Os grupos de alimentos são os seguintes: Proteinas Amêndoas/nozes e sementes (excepto amendoim e

castanhas), cereais (integrais), produtos de soja, alimentos de carne animal e do mar???, produtos lácteos – queijo, leite, yogurte – ovos.

Amidos proteicos Feijão Azuki, feijão de olho-preto?, favas, feijão verde, kidney beans???, feijão mung, sugar beans ????, ervilha seca, castanhas, amendoim, manteiga de amendoim.

Amidos Cevada, trigo mourisco, milho miúdo, batata, arroz, centeio, sorgo (mabela??), trigo, biscoitos, pão, cereal, massa, bolos de arroz, pão torrado?? Rusks.

Amidos moderados

Beterraba, butternut???, cenoura, couveflor, milho, Hubbard squash??polpa Hubbard???, alcachofra de Jerusalém, pastinaga, abóbora, nabo, batata doce.

Gordura Abacate, manteiga, creme, pasta para barrar de lecitina, margarina, óleo (prensado a frio), azeite de oliveira.

Fruta – ácida Citrinos, ananás, ameixa (amarga/acre), romã, morangos, groselha, kiwi, limão, lima, litchis, marmelo.

Fruta- semi-ácida Macã, damasco, bagas???berries, cerejas, uva, granadila, goiaba, manga, nectarina, papaia, pêssego, pêra, ameixa, figo-do-inferno

Fruta doce Banana, tâmara, figo, ameixa seca, passas, dióspiro.

Fruta seca doce Maçã, damasco, banana, tâmara, figo, goiaba, pêssego, pêra, ananás, ameixa, passas, sultanas.

Vegetais Alcachofras, espargos, aboborinha, beringela, brócolos, rebentos de Bruxelas, couve, aipo, pepino, funcho, ervilhas frescas, alho, polpa de gémula???, feijão verde, pimentos verdes, alho francês, alface, cogumelos, ceboa, rabanete, algas, espinafre, rebentos, tomate, waterblommetjies, agrião.

85

Combinações 1. Proteinas dentro do grupo de proteínas estas não combinam umas com

as outras. Comer as suas proteínas somente com vegetais verdes . 2. Vegetais podem combinar com proteínas ou com amidos, amidos

protéicos, amidos moderados e gordura. 3. Amidos podem combinar com vegetais e com gordura. Não se devem

comer proteínas com amidos. 4. Fruta não se combina com proteínas, vegetais ou amidos. Fruta ácida

deve ser comida sozinha ou com fruta semi-ácida. A fruta semi-ácida deve ser comida sozinha ou junto com fruta doce ou ácida. Fruta doce deve ser comida sozinha ou com fruta semi-ácida.

5. Fruta doce seca deve ser comida sozinha ou demolhada quando

combinada com fruta doce. 6. Abacate combina bem com todas as comidas excepto proteínas e

melões. 7. Tomates podem ser comidos junto com vegetais não amídicos e com

proteínas.

8. Melões (spanspek?, melão doce, melancia, melão de inverno) devem ser comidos sozinhos ou então não os coma.

9. Uma dieta equilibrada deve conter cerca de 30% de alimentos

concentrados e 80% de fruta e vegetais. Alimentos concentrados são gorduras, hidrato de carbono e proteínas.

10. Todas os alimentos refinados e processados devem ser evitados. 11. São ideais as refeições monotrópicas compostas dum só tipo de alimento

por refeição.

PORQUÊ QUE OS ALIMENTOS DEVEM SER COMBINADOS CORRECTAMENTE

Estar em harmonia com o nosso corpo depende do grau de equilíbrio existente entre o que comemos e bebemos e como libertamos a matéria residual que se acumula nos nossos sistemas. Há um processo constante de assimilação e de limpeza. A nossa forma de comer devia nutrir-nos e limpar-nos – ao mesmo tempo que nos dá prazer.

86

Constatou-se que devido à natureza das enzimas digestivas requeridas, as proteínas e amidos (hidrato de carbono) não deviam fazer parte da mesma refeição. A proteína é em grande parte digerida num meio ácido e os amidos num meio alcalino. Misturando estes dois alimentos (em combinações como por exemplo pão e queijo, leite e cereais, hamburgers ou pizzas) neutraliza parcialmente o sistema das enzimas digestivas. A digestão atrasa, a absorção dos nutrientes é prejudicada e a comida apodrece porque permanece no sistema para além do tempo necessário. A gordura, proteína e amido são “alimentos concentrados”. Comemos estes alimentos porque dão substância à refeição e porque são nutritivos. Por outro lado, temos uma riqueza de fruta e de vegetais. Estes são ricos em água distilada que transporta nutrientes para as células e carregam as toxinas para fora das células, internamente banhando em fluxo/torrente o nosso corpo. Todos os nossos alimentos são ricos em nutrientes. Os aminoácidos que são os blocos de construção das proteínas, existem até nas bananas e nos pepinos. Algumas vitaminas que têm a sua origem nos diversos alimentos que comemos, são sintetizadas através da química do corpo. Quando cozinhamos os alimentos destruímos algumas das vitaminas e enzimas que são sensíveis ao calor e assim faz sentido que se coma uma boa quantidade de alimentos crus, seu estado natural. A fruta e os vegetais são alimentos produtores de alcalinidade. Os alimentos concentrados são na sua grande maioria, produtores de acidez. Qualquer meio alcalino conduz a um melhor funcionamento do metabolismo. É sugerido que se comam alimentos “ácidos” e “alcalinos” num rácio de 1:3 ou 1:4.

As Melhores Combinações de Alimentos

Comer fruta com fruta. Digere tão facilmente que junto com outros alimentos irá atrasar a digestão e criar fermentação. Devem comer fruta dum só grupo, se o vosso estômago for sensível, ou de dois grupos que se combinem entre si. Fruta seca enche-nos duma forma deliciosa, por exemplo, demolhada e passada por um misturador, serve de molho sobre fruta doce. Os melões são os mais ricos em água e devem ser comidos antes de qualquer outra fruta. Assistimos ao processo de eliminação do nosso corpo começando por comer fruta logo pela manhã. Sumos frescos também são fantásticos. Os seus nutrientes são utilizados na regeneração da célula sem todavia sobrecarregar o sistema digestivo. Os sumos de fruta e a fruta necessitam somente de aproximadamente vinte minutos para passar através do estômago para o intestino delgado; bananas e fruta seca de aproximadamente quarenta e cinco minutos.

Um amido pode combinar com outro Amido

87

Os amidos conjugam-se bem com muitos vegetais, e alguma quantidade de gordura pode também ser adicionada. Os vegetais, ricos em minerais e em oligoelementos, ajudam a digerir os amidos mais concentrados, a fornecer volume e fibra, satisfazendo-nos. Devido ao conteúdo alto de água, os vegetais acumulam uma acção de limpeza e ajudam o corpo na assimilação dos nutrientes. Comam primeiro os alimentos crus e cozinhem os vegetais em vapor, em fritura rápida (stirfry), estufados ou assados. Os feijões, excepto os de soja, são mais amido que proteína e podem ser combinados com outro amido, por exemplo, com arroz e lentilhas, ou uma sanduíche com manteiga de amendoim.

Comer a vossa Proteína com Vegetais

As proteínas de diversas origens, ex. de produtos lácteos, amêndoas e sementes, feijão de soja ou proteína animal, são complexas e tão diferentes na sua natureza que não devem ser combinadas. (Poderão constatar que uma caçarola de queijo e feijão de soja é realmente de difícil digestão.) A gordura inibe a digestão da proteína. Por conseguinte, comam a proteína sem qualquer gordura adicional. Reconsiderem a quantidade de proteína animal de que realmente necessitam! Os aminoácidos existem em praticamente todos os alimentos e obtém-se proteína suficiente alimentando-nos duma ampla variedade de alimentos. Para além dos aditivos – antibióticos, hormonas, agentes que engordam, corantes, conservantes e irradiação? Dos alimentos – os nossos corpos têm de suportar a decomposição que se inicia logo que o animal morre.

Combinação Correcta dos Alimentos

Proporciona um nível de energia elevado porque menos energia é

despendida no processo da digestão dos alimentos que são demasiado pesados e incorrectamente combinados.

Ajuda a perder peso sem esforço e manter o peso real. Previne indigestões por acidez, distúrbios estomacais, prisão de

ventre, etc. pela eliminação da fermentação e putrefacção. Após uma refeição com amidos ou uma refeição com proteínas, devemos esperar três horas antes de comer novamente.

Saciar a Sede

É melhor beber antes da refeição em vez de o fazer durante ou após a refeição (água 5-10 minutos, sumo 20 minutos antes). Beber água durante e depois duma refeição dilui as enzimas digestivas e prejudica a digestão.

88

Assim como a água, sumo natural ou chá de ervas antes do almoço ajuda o estômago a relaxar permitindo uma digestão mais fácil.