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Receita de diversos maneiras de fazer tapioca de diversos sabores e recheios
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Queijo de minas com ervas: 1 fatia média de queijo de minas picada ou ralada + 1
pitada de manjericão seco ou algumas folhas de manjericão fresco.
Ricota, tomate e orégano: 1 fatia média de ricota ralada + 5 tomates-cereja cortado
em rodelas + 1 pitada de orégano.
Frango grelhado, tomate, azeitona e alface : 2 colheres (sopa) de frango grelhado,
cortado em cubos + 3 tomates -cereja cortados em rodelas + 4 azeitonas pretas
picadas, 1 folha de alface picado .
Damasco, ameixa, morango e cereja: 1 damasco seco picado + 1 ameixa seca
picada + 3 morangos frescos picados +3 cerejas picadas.
Morango e chocolate: 4 morangos pequenos picados + 25 gramas de chocolate
amargo derretido .
- RECEITA 1: Tapioca proteica de morango com chocolate
INGREDIENTES
100g de morango
2 medidas de whey protein de chocolate
1 caixinha de creme de leite light
MODO DE PREPARO
Leve o creme de leite ao fogo, acrescente o whey protein e misture até chegar à consistência desejada
Guarde o creme
Monte a massa da tapioca em uma frigideira
Em seguida, acrescente o creme sobre a massa da tapioca
Distribua o morango cortado
Feche a tapioca para formar a meia lua
- RECEITA 2: Tapioca de banana assada com cacau em pó
INGREDIENTES
1 banana madura
Cacau em pó a gosto
MODO DE PREPARO
Asse a banana no microondas por 1 minuto e meio
Amasse a banana assada
Polvilhe cacau em pó a gosto
Prepare a tapioca e espalhe o recheio
- RECEITA 3: Tapioca de Muçarela com requeijão
INGREDIENTES
1 fatia de muçarela light
1 colher (sopa) requeijão zero
Palmito a gosto
MODO DE PREPARO
Assim que a massa da tapioca esteja aquecida, preencha com a muçarela ralada
Aguarde que ela comece a derreter com o calor, e acrescente o requeijão light
Para finalizar, ponha o palmito
- RECEITA 4: Tapioca de pizza
INGREDIENTES
1 tomate
1 fatia de muçarela de búfala/light
2 fatias de peito de peru
Chia
MODO DE PREPARO
Monte a massa da tapioca
Em seguida, retire-a da frigideira e ponha em um prato apto a ir ao microondas
Logo depois, espalhe a muçarela de búfala sobre a massa aberta
Acrescente as fatias de peito de peru, tomate e a Chia
Leve a tapioca recheada e aberta por 40 segundos ao micro-ondas
Não feche e coma aberta ou feche como meia lua
- RECEITA 5: Tapioca de queijo com coco
INGREDIENTES
100g de queijo branco
30g de coco ralado
MODO DE PREPARO
Monte a massa da tapioca
Em seguida, ponha o queijo cortado em cubos pequenos
Aguarde que o queijo seja aquecido
Então acrescente o coco ralado
Feche a tapioca para que forme a meia lua
- RECEITA 6: Tapioca de atum com azeitona
INGREDIENTES
100g de atum ralado (em água)
50g de azeitona picada
MODO DE PREPARO
Retire a água que conserva atum
Faça uma mistura entre os dois ingredientes, de modo que forme uma pasta
Após montar a massa da tapioca, acrescente a pasta e aguarde ser aquecida
Feche a tapioca para que forme a meia lua
- RECEITA 7: Tapioca de frango desfiado com cenoura
INGREDIENTES
100g de peito de frango desfiado
1 cenoura ralada
MODO DE PREPARO
Misture o frango desfiado com a cenoura ralada
Monte a massa da tapioca e distribua a mistura
Aguarde que o recheio seja aquecido
Em seguida, feche a meia lua
- RECEITA 8: Tapioca de vegetais e queijo branco
INGREDIENTES
100g de queijo branco
2 folhas de alface
1 tomate
½ pimentão
1 cebola pequena
Manjericão a gosto
Orégano a gosto
MODO DE PREPARO
Lave os alimentos e corte-os em pedaços pequenos
Monte a massa da tapioca e acrescente o queijo cortado em cubos pequenos
Acrescente a alface cortada
Ponha o tomate, pimentão e cebola sobre a alface
Acrescente o manjericão e o orégano sobre todo o recheio
Feche a tapioca para formar a meia lua
- RECEITA 9: Tapioca de queijo branco com peito de peru e tomate
INGREDIENTES
100g de queijo branco
2 fatias de peito de peru
1 tomate
Orégano a gosto
MODO DE PREPARO
Monte a massa da tapioca
Distribua o queijo branco cortado em cubos pequenos sobre a massa
Acrescente as fatias de peito de peru e o tomate picado
O uso do orégano é opcional
Feche a tapioca para formar a meia lua
- RECEITA 10: Tapioca de salada de frutas
INGREDIENTES
1 manga
1 kiwi
1 banana
3 morangos
MODO DE PREPARO
Monte a massa da tapioca
As frutas devem ser cortadas em cubos pequenos
Devem ser distribuídas a gosto
É importante que a massa seja mantida em fogo baixo
Assim que o recheio for distribuído, feche a massa da tapioca para formar a meia lua