8/7/2019 Tcnicas para lutadores de Jiu Jitsu aplicar em MMA
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Tcnicas para lutadores de Jiu Jitsu lutar em MMAAlex Csar B. C.
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O lutador de Jiu jitsu tem que adaptar seu treinamento para o
Mixed MarcialArts, pegando a parte do JJ que oferece tcnicas
especificas para este esportee o Jiu Jitsu para MMA
(Atemi-Jitsu).
Neste estilo de preparao do JJ treinado golpes utilizando os
punhos, ps,cotovelos, joelhos, alm de tcnicas de imobilizao, quedas
e chaves. importante saber usar a tcnicas de mo, principalmente
tcnicas de soco doboxe que so muito eficientes.Vamos comenta uma o
jab, um timo ingrediente para combinaes.Se usarmos combinaes que
iniciam e terminam com jab estaremos atacandocom pouca chance de
sofrermos contra-golpe e ao mesmo tempo impedindo ocontra-ataque do
adversrio. Um bom exemplo sendo: jab ao estmago, paraque o
adversrio baixe a guarda, cruzado de direita ao queixo, gancho
deesquerda no fgado, gancho na cabea e jab para finalizar.Jab
permite-nos "estudar" o adversrio, podemos, assim, testar sua
defesa,seu tempo de reao, etc. Por exemplo, se descobrirmos que ele
no move a
cabea, ento temos boa chance de colocar um forte cruzado; se
vermos queele baixa a cabea, isso significa que ele pode ser
vulnervel a um upper.Mesmo imediatamente apos aplicarmos um jab j
estamos em condies denos movimentarmos lateralmente ou aplicamos um
queda.Lembre-se sempre durante a luta no ficar parado na frete do
adversria,sempre procure anda para o lado esquerdo do oponente e
mantendo uma boadistncia.Durante o combate em que o lutador no
poder descuida da respirao longae profunda, executar expiraes pela
boca no momento de um impacto,seguida imediatamente uma inspirao
pelo nariz.Se o atleta for baixa ter que por em prtica alguma
tticas para tira aavantajem da altura do adversrio. O grande
objetivo do lutador baixo sair da
luta longa distncia, na qual ele est em desvantagem uma vez que
assimno pode atingir o oponente. Na eventualidade do adversrio
conseguir ficar mdia distncia, o lutador baixo deve aplicar ganchos
abertos e cruzados emdireo ao queixo e cabea seguidos de
deslocamento lateral. Quandolutador tiver sucesso de chegar curta
distncia, dever pega o adversrio maisalto e levado para o cho onde
a sua vantagem ser eliminada.Existem outros modos de encurta a
distancia como finta que vai soca a rostodo oponente e ataca de
Single-leg na perna da frente, se ele estiver de frentepode aplica
a Baiana ou chuta a perna da frente e entra de Single-leg . sempre
bom usar a Baiana, pois j derruba o adversrio na posio de
100Quilos.Outra coisa que no dever se negligenciada a o treinamento
de pescoo. Aprincipal causa do nocaute acontece porque o tnus
cervical, estando frgil eao receber um golpe h brusca rotao da
cabea, que os msculos dopescoo na conseqncia freada. Por isto e de
fundamental importncia fazerexerccio para esta parte do corpo com
ponte rotao de pescoo e outros.Quando o lutador de JJ estiver por
baixa da guarda tem que soca visandoatinge a ponta do queixo
(San-ming) ou na temporal. O golpe que parte comoque pretendendo
ultrapassar o alvo. Visamos transpassar o alvo, nossa mente
