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Terapia Cognitiva Processual como Veículo de
Crescimento Pessoal
Irismar Reis de OliveiraDepartamento de Neurociências e Saúde Mental
Universidade Federal da Bahia
Definição
“Crescimento ou desenvolvimento pessoal é um
processo que dura a vida toda. Trata-se de uma
forma de acessar as habilidades e qualidades,
considerar os objetivos na vida e estabelecer as
metas a fim de realizar e maximizar seu
potencial.”http://www.skillsyouneed.com
Papel da TCP
• Psicoterapia
– Terapia Cognitiva Processual (TCP)
• Treinamento
– Treinamento Cognitivo Processual (TCP)
Papel da TCP
• Psicoterapia
– Terapia Cognitiva Processual (a TCP)
• Treinamento
– Treinamento Cognitivo Processual (o TCP)
TCP como Psicoterapia
6
O MODELO COGNITIVO
Situação Pensamento automático
Crença intermediária
Emoção
Comportamento
Resposta
fisiológica
A percepção e os pensamentos são influenciados por crenças
subjacentes. Um conjunto de crenças forma o esquema mental.
Crença central
(esquema)
1°
2°
3°
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Copyright © 2012 Irismar Reis de Oliveira. All rights reserved
Terapia Cognitiva Processual
• Modelo da TCP & conceituação 1o nível de cognição
� Questionário de distorções cognitivas (CD-Quest)
� Registro de pensamentos intrapessoal (RP-Intra)
� Registro de pensamentos interpessoal (RP-Inter)
� Grade de participação (GP)
2o nível de cognição� Hierarquia dos sintomas codificada por cores (HSCC)
� Role-play consensual (RPC)
3o nível de cognição� Registro de pensamentos baseado no processo (RPBP – Processo I)
� Consciência metacognitiva baseada no processo (CMBP – Processo II)
� Relaxamento com metáfora do barco a vela
7
Copyright © 2012 Irismar Reis de Oliveira. All rights reserved
Terapia Cognitiva Processual
• Modelo da TCP & conceituação 1o nível de cognição (Pensamentos automáticos)
� Questionário de distorções cognitivas (CD-Quest)
� Registro de pensamentos intrapessoal (RP-Intra)
� Registro de pensamentos interpessoal (RP-Inter)
� Grade de participação (GP)
2o nível de cognição (Pressupostos subjacentes)� Hierarquia dos sintomas codificada por cores (HSCC)
� Role-play consensual (RPC)
3o nível de cognição (Crenças nucleares)� Registro de pensamentos baseado no processo (RPBP – Processo I)
� Consciência metacognitiva baseada no processo (CMBP – Processo II)
� Relaxamento com metáfora do barco a vela
8
Modelo e Conceituação da TCP
Copyright © 2012 Irismar Reis de Oliveira. All rights reserved
Situação
Emoção
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Pensamento automático (PA)
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
1° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Situação
Emoção
Circuito 1
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Pensamento automático (PA)
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
1° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Situação
Emoção
Circuito 1
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Pensamento automático (PA)
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
1° nível
Circuito 1
Pensamento automático → Emoção → Comportamento e/ou resposta
fisiológica → Pensamento automático
Copyright Irismar Reis de Oliveira
CD-QuestRP-IntraRP-Inter
GP
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Situação
Pensamento automático (PA)
Emoção
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Comportamentos de segurança:
1° nível
2° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Situação
Pensamento automático (PA)
Emoção
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Comportamentos de segurança:
Circuito 2Modulação pelos pressupostos subjacentes
1° nível
2° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Situação
Pensamento automático (PA)
Emoção
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Comportamentos de segurança:
Circuito 2Modulação pelos pressupostos subjacentes
1° nível
2° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Experimentos comportamentais otimizados com
HSCC e RPC
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Situação
Pensamento automático (PA)
Emoção
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Comportamentos de segurança:
Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:
2) crença positiva:
Modulação pelos pressupostos subjacentes
Crença nuclear negativa ativada
Crença nuclear positiva inativa
1° nível
2° nível
3° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Circuito 3
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Situação
Pensamento automático (PA)
Emoção
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Comportamentos de segurança:
Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:
2) crença positiva:
Modulação pelos pressupostos subjacentes
Crença nuclear negativa ativada
Crença nuclear positiva inativa
1° nível
2° nível
3° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Automatic Thought
Emotional reaction
Underlying assumptions or rules, and compensatory strategies or safety behaviors:Assumptions/rules:
Strategies/safety behaviors:
Modulation by underlying assumptions
Relevant childhood data:
Circuit 4
Crença nuclear
Pressuposto Subjacente
PA
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Situação
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Crença nuclear negativa ativada
1° nível
2° nível
3° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 1)
Situação
Pensamento automático (PA)
Emoção
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Comportamentos de segurança:
Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:
2) crença positiva:
Modulação pelos pressupostos subjacentes
Crença nuclear negativa ativada
Crença nuclear positiva inativa
1° nível
2° nível
3° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 2)
Situação
Pensamento automático (PA)
Reação emocional
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Estratégias compensatórias /Comportamentos de segurança:
Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:
2) crença positiva:
Modulação pelos pressupostos subjacentes
Crença nuclear negativa inativada
Crença nuclear positiva ativada
1° nível
2° nível
3° nível
Situação
Pensamento automático (PA)
Reação emocional
Comportamento e/ou
resposta fisiológica
Pressupostos subjacentes/Regras:
Estratégias compensatórias /Comportamentos de segurança:
Dados relevantes da infância para: 1) crença negativa:
2) crença positiva:
Modulação pelos pressupostos subjacentes
Crença nuclear negativa
parciallmente ativada
Crença nuclear positiva ativada
Diagrama de Conceituação da TCP (Fase 3)
1° nível
2° nível
3° nível
Grade de Participação
Copyright © 2012 Irismar Reis de Oliveira. All rights reserved
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu
Percentagem total 100 100 100 100 100
24
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu
Percentagem total 100 100 100 100 100
25
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu
Meu pai
Minha mãe
Salva-vidas
Percentagem total 100 100 100 100 100
26
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu
Meu pai 0
Minha mãe 0
Salva-vidas 0
Percentagem total 100 100 100 100 100
27
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100
Meu pai 0
Minha mãe 0
Salva-vidas 0
Percentagem total 100 100 100 100 100
28
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100
Meu pai 0 20
Minha mãe 0 0
Salva-vidas 0 20
Percentagem total 100 100 100 100 100
29
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100 60
Meu pai 0 20
Minha mãe 0 0
Salva-vidas 0 20
Percentagem total 100 100 100 100 100
30
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100 60
Meu pai 0 20 10
Minha mãe 0 0 5
Salva-vidas 0 20 80
Percentagem total 100 100 100 100 100
31
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100 60 5
Meu pai 0 20 10
Minha mãe 0 0 5
Salva-vidas 0 20 80
Percentagem total 100 100 100 100 100
32
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100 60 5
Meu pai 0 20 10 5
Minha mãe 0 0 5 5
Salva-vidas 0 20 80 85
Percentagem total 100 100 100 100 100
33
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100 60 5 5
Meu pai 0 20 10 5
Minha mãe 0 0 5 5
Salva-vidas 0 20 80 85
Percentagem total 100 100 100 100 100
34
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito ___% que sou culpado por _____________________.
Grade de Participação
Avaliação da
participação
1a avaliação 2a avaliação 3a avaliação 4a avaliação 5a avaliação
Eu 100 60 5 5
Meu pai 0 20 10 5
Minha mãe 0 0 5 5
Salva-vidas 0 20 80 85
Percentagem total 100 100 100 100 100
35
Acredito 100% que sou culpado pela morte de meu pai.
Acredito 0% que sou culpado pela morte de meu pai.
TCP como Treinamento
Treinamento Cognitivo Processual em Grupo (TCP-G)
Acontecimento
Que está acontecendo?
Que está passando por
minha cabeça?
Que emoção estou
sentindo?
Que faço?
Sentimento
Pensamento
Comportamento
1° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Perguntas Úteis que o Detetive da Mente Faz
Acontecimento
1. Que está acontecendo?
2a. Que está passando por minha cabeça?
2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Que emoção estou sentindo?
3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?
Pensamento automático
Sentimento
Comportamento
8a. As provas me mostram um NOVO PENSAMENTO. Qual é ele?
Portanto,
8b. Quanto acredito no NOVO PENSAMENTO? _____%8c. Quanto acredito no PENSAMENTO AUTOMÁTICO? ____%
5. O pensamento pode ser uma distorção? _____________ Qual? _______________________________________
6. Quais são as PROVAS A FAVOR do pensamento?_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________
7. Quais são as PROVAS CONTRA o pensamento? _________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________________________
Lente do Detetive da Mente
Novo pensamento
Copyright Irismar Reis de Oliveira
9a. Que NOVA EMOÇÃO sinto agora?
9b. Tamanho da NOVA EMOÇÃO:_____ %9c. Tamanho da emoção antiga:______%
Novo sentimento
10. Que pretendo fazer?
Novo comportamento
Acontecimento
1. Que está acontecendo?
2a. Que passa por minha cabeça?
2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?
3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?
Pensamento automático
Sentimento
Comportamento
Investigação mais Importante do Detetive da Mente
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou............
ACUSAÇÃO
INVESTIGAÇÃO
O que este pensamento
significa para mim?
O que este pensamento significa
sobre mim?
Acontecimento
1. Que está acontecendo?
2a. Que passa por minha cabeça?
2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?
3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?
Pensamento automático
Sentimento
Comportamento
Investigação mais Importante do Detetive da Mente
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou............
ACUSAÇÃO
INVESTIGAÇÃO
O que este pensamento
significa para mim?
O que este pensamento significa
sobre mim?
Acontecimento
1. Que está acontecendo?
2a. Que passa por minha cabeça?
2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?
3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?
Pensamento automático
Sentimento
Comportamento
Investigação mais Importante do Detetive da Mente
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou............
ACUSAÇÃO
INVESTIGAÇÃO
O que este pensamento
significa para mim?
O que este pensamento significa
sobre mim?
Em sua investigação mais importante, o detetive da mente
descobre o “pensamento quente”
Acontecimento
1. Que está acontecendo?
2a. Que passa por minha cabeça?
2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?
3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?
Pensamento automático
Sentimento
Comportamento
Investigação mais Importante do Detetive da Mente
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou............
ACUSAÇÃO
INVESTIGAÇÃO
O que este pensamento
significa para mim?
O que este pensamento significa
sobre mim?
Acontecimento
1. Que está acontecendo?
2a. Que passa por minha cabeça?
2b. Quanto acredito nisto? ___%3a. Qual é a emoção?
3b. Tamanho da emoção: ____% 4a. Que faço?
Pensamento automático
Sentimento
Comportamento
Investigação mais Importante do Detetive da Mente
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou............
ACUSAÇÃO
INVESTIGAÇÃO
0. Se este pensamento for verdade, isto significa para mim que..............................
1. Se isto for verdade, significa para mim que.........................................
2. Se isto for verdade, significa para mim que.......................................................
3. Se isto for verdade, significa para mim que........................................................
4. Se isto for verdade, significa SOBRE MIM que SOU.......................................
Acontecimento
1. Que está acontecendo?
Sento-me para estudar.
2a. Que passa por minha cabeça?Não vou conseguir aprender a
matéria.
2b. Quanto acredito nisto? 90%3a. Qual é a emoção? Tristeza
3b. Tamanho da emoção: 80% 4a. Que faço? Desisto e vou ver televisão.
Pensamento automático
Sentimento
Comportamento
Investigação mais Importante do Detetive da Mente
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou incapaz
ACUSAÇÃO
INVESTIGAÇÃO
0. Se este pensamento for verdade, isto significa para mim que vou ser reprovado.
1. Se isto for verdade, significa para mim que vou repetir o ano.
2. Se isto for verdade, significa para mim que meus pais vão ficar chateados.
3. Se isto for verdade, significa para mim que vão ficar decepcionados comigo.
4. Se isto for verdade, significa SOBRE MIM que SOU INCAPAZ
O Pensamento Mais Quente é a Acusação
Esta acusação será levada a julgamento
Advogado da Mente
Promotor = Advogado de acusação
Advogado de defesa
Réu = Acusado
Ré = Acusada
Personagens do Julgamento
Juiz
Réu
Test
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Processo
INVESTIGAÇAO
(técnica da seta descendente)
ADVOGADO DE ACUSAÇÃO
(provas a favor da acusação)
ADVOGADO DE DEFESA
(provas contra a acusação)
RÉPLICA DO ADVOGADO DE ACUSAÇÃO
TRÉPLICA DO ADVOGADO DE DEFESA
(Inversão das frases)
ISTO SIGNIFICA QUE... JURADOS
(avaliação das distorções)
Não estou conseguindo estudar
Sou muito nervoso
Não vou conseguir passar de ano
ACUSAÇÃO:
SOU BURRO
EMOÇÃO:
TRISTEZA
Inicial Final
100%
100%
MAS... MAS... ISTO SIGNIFICA QUE:
VEREDITO:
Acontecimento
Sentimento
Pensamento
Comportamento
1° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou burro Sou normal
Acontecimento
Sentimento
Pensamento
Comportamento
1° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou normalSou burro
Acontecimento
Sentimento
Pensamento
Comportamento
1° nível
Copyright Irismar Reis de Oliveira
Sou normalSou burro
1. Se for verdade, que sou normal, isto significa que não tenho motivo para me preocupar.
2. Se isto for verdade, significa que posso ficar tranquilo.
3. Se isto for verdade, significa que posso passar de ano.
Testemunhos
• Professores
• Pais
• Alunos