REALIZAÇÃO

Ministério da Mulher – Região Nordeste

APOIO

Rosélia Andrade – Diretora Regional

Lizanea Carvalho – Assessora Ministério da Mulher Regional

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Cozinhar Beterrabas: junte um pouco de suco de limão e açúcar para conservar a

cor. Esta água deve ser aproveitada no preparo de sopas, pois é rica em sais minerais e

vitaminas.

Cozinhar Alcachofras: corte o pé e apare as pontas das folhas. Vai cozinhar mais

depressa e fica mais saborosa.

Cozinhar Banana em Calda: Para conseguir dar uma cor rosada à banana em calda,

acrescente uma casca de banana ao xarope do cozimento.

Cozinhar Beterrabas e Mantê-las Vermelhas: 1)Deixe-as com casca e com 5 cm

do talo, adicionando, ainda, duas colheres de sopa de vinagre na água de cozimento. 2)

Mas se você quiser aproveitar a água para fazer um Pudim de Beterraba (vide receitas),

cozinhe as beterrabas descascadas e deixe-as esfriar na água de cozimento, nesse caso

não coloque o vinagre.

Cozinhar Brócolis e Evitar o Cheiro Forte: Para evitar que a casa fique tomada

por seu cheiro forte característico, basta acrescentar uma ou duas fatias de pão à água.

Cozinhar Couve-flor e Mantê-la Branquinha: Para garantir que a couve-flor

permaneça branquinha, adicione à água um pouco de leite antes de leva-la ao fogo.

Cozinhar Crepes mais Leves: Use três partes de leite desnatado e uma parte de

água para deixar os crepes mais leves.

Cozinhar Doce de Jaca: Para que o doce de jaca fique mais gostoso e bem molinho,

só acrescente o açúcar depois que a jaca estiver cozida.

Cozinhar Palmito e Evitar que Escureça: Durante o processo de cozimento, junte

à água uma colher de sopa de suco de limão.

Cozinhar Pimentões Recheados: Ao fazer pimentões recheados na panela, tome o

cuidado de não deixar sair o recheio enquanto estiverem sendo preparados, pois o ovo

cozido tende a estourar em contato com o óleo e pode até ocasionar queimaduras.

Cozinhar Ponto de Brigadeiro: Para saber o ponto do brigadeiro, incline a panela

para o lado. Se o doce desgrudar da panela estará no ponto. Se ficar em fogo forte ou

muito apurado, ele irá endurecer depois de pronto.

Como fritar:

Fritar Alimentos em Geral: Para deixa-los crocantes e sequinhos, adicione uma

colher de chá de álcool à gordura fria antes de leva-la ao fogo.

Fritar Bifes à Milanesa: Deixe-os descansar depois de empanados, pelo menos, por

15 minutos, assim as cascas não soltarão.

Fritar Linguiças: Fure-as com o garfo em vários pontos para evitar que a pele

arrebente e a gordura espirre.

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Mulher de Pastor

Quando nasceste, tão pequenina e indefesa,

como todas, precisavas de cuidados, carinho e

muita atenção, mas Deus lhe tinha algo a acrescentar.

Cresceste uma jovenzinha e Deus sempre a lhe

acompanhar como faz com todas as outras.

Mas um dia Deus colocou em suas mãos um compromisso,

Ser Esposa De Pastor, ser exemplo, pacificadora,

orientadora, cativante, mulher de oração, pois sua

missão não é fácil, além de sua vida, seu trabalho,

seu compromisso com o lar, tem algo especial que

Deus lhe reservou, sob o título Mulher De Pastor:

Saber ouvi-lo, Compartilhar suas dores,

Chorar, Sorrir,

E muitas vezes, esperar no Senhor.

Alegria maior são as respostas vindas dos céus.

Assim como a natureza segue com seus raios

de sol as gotas de orvalho; como rolam as águas sobre

as pedras, formando enormes cachoeiras, fazendo

barulho estridente; como os rios de água transparente

e calma correm em direção ao mar,

transformando-se em um grande oceano azul; como o

dia nasce e o sol que se põe; como a noite que chega

e o dia que vai; enfim, como tudo é coordenado pelo

poder do nosso Deus, também continuará sendo a sua

vida pela graça de Deus. Por tudo isso é que desejamos

que haja sempre em seu caminho:

Harmonia, Ternura, Dedicação e muito amor.

Que Deus abençoe sua vida!!! (Maria Aparecida Damasceno Silva)

Igreja Batista no Bairro Goiás / Goiânia-GO

COMO EVITAR:

Evitar Massas Gordurosas: Para que as massas não fiquem gordurosas, acrescente

uma colher de sopa de vinagre durante o preparo das mesmas.

Evitar Que os Pastéis Rompam: Não coloque o recheio enquanto eles estiverem

quentes, pois a massa vai umedecer, e consequentemente irão romper na hora da

fritura.

Evitar Que a Calda Açucare: 1)Para que a calda não açucare, acrescente uma ou

duas colheres (café) de margarina na hora de tirá-la do fogo, sem mexer; procure

também não agitá-la enquanto estiver no fogo ou esfriando. 2) Pingue algumas gotas de

suco de limão durante o preparo.

Evitar Que o Arroz Fique Empapado: Adicione uma colher de sopa de água fria

quase no fim do cozimento.

Evitar Que o Feijão Crie Carunchos: Coloque um pedaço de pão dentro do

recipiente onde ele fica armazenado.

Evitar Que Frutas Cristalizadas Afundem na Massa: Se você gosta de preparar

bolos com frutas cristalizadas ou passas, é claro que gosta de ver todas bem distribuídas

no bolo pronto, e não lá no fundo da fôrma. Para isso polvilhe-as com fermento em pó,

retire o excesso e misture-as à massa. Dessa forma elas não afundarão.

COMO CONSERVAR:

Conservar Balas e Caramelos: Para que não fiquem melados, guarde-os em vidros

bem secos, juntamente com um saquinho de cal virgem para absorver o excesso de

umidade.

Conservar O Pó de Café com seu Aroma e Sabor Característico: mantenha-o

na geladeira num pote hermeticamente fechado.

Conservar O Pão de Forma: Para que fique fresco e úmido até a data de validade,

deixe-o na geladeira, principalmente nos dias mais quentes.

Conservar Queijo Mussarela: Para mantê-la fresca, coloque-a dentro de uma tigela

com água gelada, coberta com filme plástico.

Conservar Sucos de Limões e Laranjas: Imediatamente após espremer as frutas e

coar o suco, despeje-o em forminhas de gelo. Depois de congelados, coloque os

cubinhos em sacos plásticos e leve-os novamente ao freezer.

Conservar a cor da mostarda e da páprica em pó: Guarde-as na geladeira, assim,

não escurecem.

COMO COZINHAR:

Cozinhar o Espinafre: Em uma panela com tampa, em fogo brando sem água. Com

este processo você vai obter todo o valor nutritivo do espinafre.

Seção Saúde

Exame Preventivo de Câncer:

Papanicolau - Citologia Oncótica

Todas as mulheres com ou sem atividade sexual devem fazer o exame

anualmente. Deve ser feito no mínimo uma semana antes de sua menstruação. Evite

duchas, cremes vaginais, e relações sexuais três dias antes do exame.

O exame completo é constituído do exame das mamas (mais em Auto

Exame) e depois o exame ginecológico. Este é constituído pelo exame externo da vulva

e depois a colocação de um espéculo na vagina para visualizar a vagina e o colo do

útero.

Também consiste no exame de toque vaginal quando o (a) médico coloca dois

dedos na vagina para examinar os órgãos internos da pélvis feminina. Mulheres virgens

também devem ser examinadas, existem diversas técnicas que permitem o exame de

mulheres virgens. Avise o médico que você é virgem ANTES do exame. O exame

mostra o interior da vagina e o colo do útero.

Colo do útero é a parte do útero que fica dentro da vagina.

E o exame preventivo de câncer é a colheita de material do colo do útero o qual é

mandado para um laboratório especializado em citopatologia. Também é chamado de

citologia oncótica, Papanicolau, e fora do Brasil é conhecido como Pap Test ou Pap

Smear.

O resultado pode ser fornecido em Classes de Papanicolau que variam de I a V

ou em descrição das lesões. Estes resultados devem ser interpretados exclusivamente

por seu médico. Se tiver dúvidas pergunte. A citologia serve para determinar outras

condições de saúde de seu corpo tais como nível hormonal, e doenças da vagina e do

colo do útero. Por isto é importante que seja o seu médico quem interprete o exame e

lhe dê medicamentos específicos para estas alterações. Mais ainda o exame ginecológico

é uma excelente oportunidade para você conversar com seu médico a respeito de sua

saúde e de temas como câncer de mama, menopausa, e osteoporose. O exame não

dói. É preciso estar relaxada. Converse com seu médico se estiver com medo. Se você

tem um convênio médico ou usa um médico particular marque uma consulta com seu

médico ginecologista de confiança. Este exame também pode ser feito gratuitamente

em qualquer Unidade Básica de Saúde do Sistema Único de Saúde e também em todas

as Faculdades de Medicina do Brasil. Procure por um Serviço de Saúde da Mulher.

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DEFENDA-SE DO CÂNCER DE MAMA

No Brasil, nas últimas duas décadas, a taxa bruta de mortalidade por câncer de

mama apresentou uma elevação de 68%.

É a maior causa de óbitos por câncer na população feminina, principalmente na

faixa etária entre 40 e 69 anos.

Aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao

palpar suas mamas. Porém, um dos fatores que dificultam o tratamento é o estágio

avançado em que a doença é descoberta. Cerca de 50% dos casos são diagnosticados

em estágios avançados, gerando tratamentos muitas vezes mutilantes o que causa maior

sofrimento à mulher.

As mulheres brasileiras estão morrendo devido ao câncer de mama, pois

insistem em escondê-lo por medo ou vergonha!

Idealmente, todas as mulheres deveriam realizar uma mamografia (exame capaz

de detectar lesões não palpáveis) anual, a partir dos 50 anos de idade e, mais

precocemente, em caso da existência de um caso de câncer de mama em mãe ou irmã

(antecedente familiar de primeiro grau).

Como no Brasil estamos longe de seguir essa rotina, o autoexame de mamas é

a melhor saída.

O câncer de mama atinge principalmente mulheres em idade em torno da

menopausa (entre 45 e 55 anos), mas podem aparecer nódulos benignos em outras

faixas etárias que precisam ser tratados.

Cuidados:

A herança genética, a obesidade e o número elevado de ciclos menstruais

estão entre os principais fatores que estimulam o surgimento do câncer de mama.

Ainda assim, todas as mulheres, que se identificam ou não com qualquer fator de risco,

devem seguir, a partir da adolescência, algumas recomendações. São procedimentos e

hábitos elementares que ajudam a evitar o câncer de mama e outras eventuais

complicações ginecológicas.

Algumas das precauções que podem ser tomadas:

Fazer visitas anuais ao ginecologista;

Fazer o auto-exame uma vez por mês;

Submeter-se ao exame de mamografia anualmente após os 40 anos.

Cominho - Tempero muito forte, deve ser usado com cuidado. Acompanha carne

moída, assados de carne, repolho e feijão.

Manjerona - Realça o sabor de suflês, omeletes. Também é usada para aves,

peixes, molhos e pizzas.

Coentro - É um tempero perfeito para peixes, muito bom também para

moquecas.

Louro - serve para sopas, peixes, carnes e saladas.

Hortelã - usada como tempero, a hortelã enriquece queijos, carnes, legumes,

peixes e várias sobremesas. Também tem efeito decorativo em drinques.

Salsinha - para o preparo de vários tipos de molhos, além de servir para temperar

carnes assadas e grelhadas, caldos, omeletes e saladas.

Cebolinha - junto com a salsinha forma o famoso cheiro - verde. Pode ser usada

em vários tipos de pratos e é indispensável em vinhas d'alho (mistura de temperos,

preparada basicamente de vinagre, alho, cebola, louro, salsinha, cebolinha, sal e

pimenta.

Alecrim - acompanha os mais variados tipos de pratos, principalmente ovos

mexidos, omeletes, peixes e aves.

Segurelha - pode acompanhar muitos pratos: carnes, recheio de aves, salada de

tomate, sopa de feijão e molhos.

COMO TIRAR:

Tirar A Pele da Avelã: Coloque numa panela uma xícara de chá de água para cada

xícara de avelã, com uma colher e meia de sopa de fermento em pó; ferva por 3

minutos, escorra e deixe secar no forno até torrar ligeiramente.

Tirar A Semente da Uva sem Cortá-la: Use um grampo de cabelo novo e

cromado, inserindo a parte curva na uva e puxando com cuidado.

Tirar O Mel do Pote: Mergulhe antes a colher a ser usada em água quente, assim, o

mel não ficará grudado nela.

Tirar as Peles das Amêndoas: Basta aferventar por 2 minutos. Sairá com facilidade.

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GRATINAR – levar o prato já pronto ao forno quente por alguns minutos para

dar uma cor dourada ao mesmo.

INFUSÃO – processo de conservação num líquido durante alguns dias, de

qualquer substância de que se queira extrair a essência.

MACERAÇÃO – é o mesmo que infusão, com diferença que é feita, com água

fria.

PITADA – quantidade que se apanha com as pontas dos dedos polegar e

indicador.

POLVILHAR – espalhar levemente farinha, açúcar, queijo, etc. (conforme

indicação da receita) sobre mesa, tábuas, formas tabuleiros ou mesmo doces,

biscoitos e massas.

POSTAS – fatias grossas de peixes, carne, frango, etc.

REFOGAR – aquecer bem a gordura em uma panela, junta cebola, alho, temperos

habituais e deixar fritar um pouco. Em seguida, juntar a verdura, carne, frango ou

outro alimento que se vai cozinhar.

SOVAR – misturar e bater bem a massa, vigorosamente.

VINHA D’ALHOS – tempero em que se deixa o alimento para tomar gosto

(carnes, peixes, aves, etc.). È preparado com vinho, vinagre, alho, cebola, sal, louro,

pimenta, etc. Geralmente, usa-se 1 colher de sal para cada quilo de carne.

DICAS DE COZINHA

Especiarias e Temperos

Muitas vezes, o segredo de uma receita está nos temperos, esses produtos que

valorizam o sabor natural de um prato ou lhe conferem aquele gostinho diferente que o

torna inesquecível.

Alguns tipos e sua utilização:

Orégano - indicado para molhos de tomate, aves, saladas, legumes cozidos, carnes

e peixes assados.

Sálvia - as folhas de Sálvia, secas ou em pó, são muito usadas para carne assada,

recheios, massas e como substituto do louro em cozidos.

Manjericão - é usado no preparo de peixes, frutos do mar, carnes (de vaca, porco

e vitela), saladas, legumes (principalmente tomate) e para aromatizar vinagre.

Pimenta do reino - Em pó, ela é usada praticamente em todos os tipos de prato.

Quando em grãos, também é conhecida como pimenta negra, e entra no preparo

de conservas.

A O objetivo fundamental do autoexame é fazer com que a mulher

conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de quaisquer

alterações, tais como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos

mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc.

O autoexame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as

mulheres a partir de 21 anos de idade, sete dias depois do início da menstruação,

quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores. Após a menopausa, deve-se

definir um dia do mês e realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias.

A frequência com que se faz o exame torna mais fácil notar qualquer modificação nas

mamas de um mês para o outro.

Técnica do autoexame:

1° - Observação em frente do espelho:

Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os dois seios, primeiro

com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos e, por

fim, com elas atrás da cabeça, observe controle com os braços levantados e mantidos

atrás da cabeça.

Qualquer alteração na superfície (depressão ou saliência) ou rugosidade é importante.

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2° - Palpação de pé:

Durante o banho, com as mamas ensaboadas, deslize as mãos sobre as mamas. Com os

dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão esquerda para a

direita. Procure caroços, alterações de consistência, secreções, ou saliências.

Divida o seio em faixas verticais e horizontais e com os dedos estendidos e em

pequenos movimentos circulares, faça a palpação de cada faixa, de cima para baixo.

Palpe também a axila e o pescoço. Não se esqueça, todo o seio deve ser palpado, mas

dê particular atenção ao quadrante superior-externo.

Repita as mesmas manobras para a mama direita.

3° - Palpação deitada:

Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama

direita. Inverta o procedimento para examinar o outro lado.

Apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos circulares.

Apalpe a metade externa da mama que, em geral, é mais consistente.

Apalpe, agora, as axilas.

Seção Culinária

Dicionário da Cozinha

AFERVENTAR – ferver ligeiramente, dar uma fervura.

AMASSAR – misturar com as mãos a massa até que todos os ingredientes fiquem

unidos e uniformemente distribuídos.

BANHO-MARIA – é a maneira de cozinhar um alimento numa vasilha dentro da

outra maior que contenha boa quantidade de água fervendo. Cozinha-se em banho-

maria, tanto no fogo como no forno. O processo é o mesmo, porém, quando se

usa o forno é preferível colocar a água num tabuleiro grande em lugar de forma.

CALDA DE AÇÚCAR QUEIMADO – leve o açúcar ao fogo, mexendo sempre

para não queimar. Depois do açúcar bem derretido (quando estiver marrom),

coloque água e misture bem. Deixe fervendo até engrossar e virar uma calda de

boa consistência. Geralmente, usa-se 1 xícara de açúcar e outra de água.

CHAMUSCAR – é o processo de passar pela chama do gás, aves, porco, depois

de mortos, queimando-os ligeiramente a fim de limpá-los melhor.

CLARA EM NEVE – clara de ovo que se bate até ficar firme. Quando às claras

estão em neve, não caem se são levantadas com uma colher ou garfo.

CORAR – dar ao alimento uma cor dourada, pincelando-o em gemas misturadas

com manteiga, leite ou água e levando ao forno. Também umas gotinhas de café

adicionadas às gemas darão bom resultado, principalmente para as empadinhas.

ESCALDAR – despejar água, gordura, leite, etc. fervendo, sobre alimentos. Diz-

se também escaldar com relação à louça, talheres, etc. quando se lhes joga água

fervendo.

FARINHA DE PÃO – é o mesmo que farinha de rosca.

FORMA CARAMELO – é a mesma coisa que forma untada com calda de açúcar

ou Karo.

FRITAR – é o mesmo que cozinhar em azeite, óleo, banha ou manteiga bem

quente. Põe-se o alimento depois da gordura estar bem quente. Quando se vai

fritar algum alimento, usa-se bastante gordura. Terminada a fritura, passe a gordura

que sobrou numa peneira e guarde-a bem tampada.

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Pressione o mamilo suavemente e veja se dá saída a qualquer líquido. Se o

mamilo está umbilicado (metido para dentro como o umbigo) e não era

assim, essa é uma alteração importante também.

MAQUIAGEM

Para a maquiagem durar mais tempo, antes de passá-la, passe uma pedrinha de gelo

envolvida em gaze, o gelo fecha os poros e faz com que a maquiagem dure mais

tempo. De preferência às bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para

espalhar melhor, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que a

sua pele na testa, porque isso suaviza os traços e ilumina o rosto.

Mantenha os cremes longe do sol e da umidade, tudo isso pode estragá-lo, e causar

danos a sua pele e cabelos.

Antes de usar produtos importados, olhe se sua formula pode ser usada em nosso

clima tropical.

Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.

Corretivos com tom levemente esverdeado corrigem melhor olheiras e espinhas

Use rímel apenas nos cílios superiores, para não carregar o visual. Se o rímel estiver

ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais

algumas vezes.

Se você for morena, abuse das maquiagens nos tons laranja e pêssego.

Não use delineador se você tiver olhos pequenos, por que ele os diminui anda mais.

A boca deve ser tratada todos os dias e não apenas na hora de fazer a maquiagem.

Isso ajuda a incrementar a beleza da maquiagem, quando for feita. A sugestão é

beber bastante água e utilizar os produtos corretos no dia-a-dia.

O corretivo deve ser no tom exato da cor da pele do rosto, não deve ser testado no

braço, por exemplo;

Hidrate a região dos olhos, pois isso ajuda a evitar olheiras;

Use sempre protetor solar.

Lembre-se que o autoexame da mama deve ser realizado regularmente. Caso note

alguma alteração antes da menstruação, não se precipite e volte a repetir o exame

depois da menstruação. Se a alteração persistir procure o seu Médico. Esclareça com

ele todas as dúvidas que tem sobre os seus seios e sobre o autoexame. Se o autoexame

é normal, o exame Médico deve ser anual.

MENOPAUSA E REPOSIÇÃO HORMONAL Menopausa é definida como ausência de funcionamento dos ovários, decorrendo disso

parada da menstruação. Geralmente ocorre entre 45 e 55 anos. A maioria das

mulheres apresenta sintomas desagradáveis neste período, como por exemplo: ondas

de calor, suores noturnos, insônia, irritabilidade, depressão, diminuição da atenção e

memória, menor desejo sexual e ressecamento vaginal. A causa desses problemas deve-

se à falta de certos hormônios, principalmente estrógeno, que é o hormônio básico da

mulher. A ausência deste está associada a todos esses sintomas e ainda à osteoporose

(perda óssea) e, até mesmo, segundo estudos mais recentes, ao Mal de Alzheimer.

Torna-se então indispensável uma forma de minimizar esses transtornos.

A reposição hormonal é um dos tratamentos mais usados para o alívio desse quadro.

Consiste na administração de estrógeno por diversas vias: oral, transdérmica, vaginal e

injetável.

As mais comuns no Brasil são:

Transdérmica: usando um adesivo que é colocado na pele uma ou duas vezes por

semana;

Oral: podendo ser administrados estrógenos e progesterona. Este tratamento

apresenta como vantagens: redução do risco de osteoporose, de doenças cárdio

vasculares, melhora de depressão, da memória e atividade sexual, com possível

prevenção da doença de Alzheimer. Como desvantagens, têm-se o custo elevado, a

demora no tratamento, retorno da menstruação em algumas mulheres e agravamento

da possibilidade de câncer de mama em mulheres susceptíveis.

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Seção Beleza

A pele, o maior órgão do corpo humano, é uma barreira responsável por controlar a

temperatura, evitar a perda de umidade e impedir a invasão de bactérias.

PELE

Para manter a pele bonita, você deve:

Beber bastante água para obter bom funcionamento de todo organismo;

Cuidar diariamente da pele. Alguns minutos diários, duas vezes ao dia, pode fazer a

pele renascer;

Manter uma alimentação equilibrada, à base de verduras, frutas e alimentos ricos

em fibras; evitar gorduras, frituras e carnes vermelhas;

Dormir bem e fazer exercícios e caminhadas regularmente;

Em caso de exposição ao sol, usar protetor solar, principalmente entre 10h e

16h00m;

Antes de dormir, tirar completamente a maquiagem;

Evitar cigarro, álcool e poluição.

Tipos de pele - como identificar:

Antes de iniciar um programa diário de beleza, identifique o seu tipo de pele para

escolher os produtos adequados.

Pele seca:

Fina e sensível com tendência a escamações;

Pouco brilho e aparência opaca;

Tendência a apresentar rugas e poros pouco aparentes.

Pele oleosa:

Brilhante, espessa, com tendência a cravos e espinhas;

Poros dilatados e visíveis;

Poucas rugas;

Aspecto brilhante, principalmente na zona T(testa, nariz e queixo).

Pele normal:

A pele normal é sedosa, com poros fechados e sem cravos.

Pele mista:

A pele mista apresenta oleosidade na zona T (testa, nariz e queixo), enquanto

as outras áreas do rosto apresentam pele normal, ou até mesmo ressecada.

Cuidados com a pele:

Após identificar os produtos mais adequados ao seu tipo de pele, siga as seguintes

etapas:

Limpeza:

Esta técnica estimula a circulação do sangue e beneficia a remoção das impurezas e

células mortas.

Antes de usar o produto, leia as instruções da embalagem para verificar se o

produto que você escolheu deve ser retirado com água ou com um algodão;

Aplique o produto sobre o rosto, com movimentos circulares para cima e para

fora;

No pescoço, faça somente movimentos ascendentes em direção ao queixo;

Não friccione a pele;

Para limpar a área dos olhos, utilize um demaquilante especial. Aplique-o com um

chumaço de algodão.

Tonificação:

Esta técnica elimina os vestígios de impurezas e prepara a pele para a hidratação.

Umedeça um chumaço de algodão com Loção Tônica e aplique sobre o rosto em

movimentos para cima e para fora;

No pescoço, faça movimentos suaves para cima;

Não friccione a pele e evite a área dos olhos e não enxague

Hidratação:

Esta técnica propicia a absorção dos princípios ativos e estimula a circulação.

Aplique o produto sobre o rosto, em movimentos firmes e repetidos, para cima e

para fora;

No pescoço, faça movimentos descendentes;

Não friccione a pele.

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