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Treino Funcional

OBJETIVOS- Dominar os conceitos fundamentais de cinesiologia e mecânica do exercício, de forma a ser capaz de efetuar uma correta análise tridimensional do movimento e da participação muscular. - Analisar e avaliar a postura, o movimento e a ativação muscular, prescrever com rigor e de forma individualizada os exercícios, não apenas na perspetiva do treino, mas também na perspetiva da habilitação e da reabilitação funcional. - Conhecer, aplicar e ensinar os métodos de treino funcional recorrendo ao conhecimento vanguardista.

PÓS-GRADUAÇÕESULHT&MANZ2018-2019

TREINO FUNCIONAL

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DESTINATÁRIOSLicenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto ou outras áreas relacionadas, profissionais do exercício e saúde, treinadores, detentores do TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e DT (Diretores Técnicos) que pretendam obter unidades de crédito para formação contínua, licenciados em outras áreas (sujeitos a avaliação curricular).

DATAS, HORÁRIOS, LOCAIS E PROPINASConsulte www.manz.pt

Plano de Estudos Atualizado

TREINO FUNCIONALPLANO DE ESTUDOS

PÓS-GRADUAÇÕESULHT&MANZ

2018-2019

COORDENAÇÃO CIENTÍFICAJorge Proença

COORDENAÇÃO PEDAGÓGICAHugo Pereira - Pedro Aleixo

DIREÇÃO EXECUTIVAMargarida ManzPaulo Marques

FORMAÇÃO CONTÍNUA

19.213.4CRÉDITOS

ECTS

Conforme Despacho IPDJ

CARGA HORÁRIA96h | 4 MESES

MANZ

DESCONTO

CELEBRATION

10%

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Corpo Docente

PÓS-GRADUAÇÕESULHT&MANZ2018-2019Treino Funcional

Pedro Pinho Nuno Rodrigues Mauro Guiselini- Licenciado em Educação Física e Desporto pela Faculdade de Ciências do Desporto e | Educação Física da Universidade do Porto.- Mestre em Ciências da Fisioterapia, na Faculdade de Motricidade Humana, da Universidade Técnica de Lisboa.- Professor de Treino Personalizado especializado no acompanhamento a pessoas com problemas de coluna vertebral. - Técnico especializado, com 18 anos de experiência, em reabilitação da coluna com o sistema MedX, na Clínica Praxis.

- Mestrado em Exercício e Saúde pela FMH/UTL - Professor Assistente Universidade Lusófona no Instituto Manuel Teixeira Gomes na cadeira de Fitness IV | Treino Funcional- Personal Trainer- Fisiologista do Esforço / Preparador físico no Portimonense Sporting Clube

- Mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo- Doutorado em Ciências do Movimento Humano na UNIMEP- Especialização em Functional Training pela National Strenght Condition Association.- Membro da National Strenght Condition Association- Leciona cursos sobre os temas no Brasil, América Latina e Europa- Apresentou diariamente, na TV Record, o quadro InFormaAtiva, do programa Vida Ativa. No SporTV, da Rede Globo, conduziu as entrevistas no programa Mundo Fitness, ambos sobre atividade física, estilo de vida, saúde e bem-estar.- Colaborador do Programa Bem-Estar de Rede Globo, Diretor de Conteúdo EAD do Instituto PHORTE de Educação.

Bruno Castro- Mestrado em Atividade

Física e Saúde, FADEUP- Licenciatura em Educação

Física e Desporto, UTAD- Membro da Equipa Nacional

Manz- Program Trainee RPM™,

BODYCOMBAT™ e CXWORX™ (Les Mills)

César Chaves- Doutoramento em Atividade

Física e Saúde, FADEUP- Mestrado em Recreação e

Lazer, FADEUP- Licenciatura em Ciências

do Desporto e de Educação Física, FCDEF-UP

- Professor na Escola Superior de Desporto e Lazer | IPVC

Ernesto Ferreira-Formação em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde de Alcoitão em 1994-Fisioterapeuta da Seleção Nacional de Seniores Masculinos de Basquetebol e coordenador das restantes seleções entre 1995 e 2003-Fisioterapeuta do Basquetebol do Sport Lisboa e Benfica -Diretor técnico do GFD | Gabinete de Fisioterapia no Desporto

Luís Cerca- Doutorando em Educação

Física e Desporto, especialização em Atividade Física e Saúde

- Mestrado em Exercício e Saúde, FMH/UTL

- Master Trainer / Training Manager Les Mills

- Master Trainer Humansport

João Martiniano-Licenciado em Podologia pela Escola Superior de Saúde do Vale do Ave, 2004-Master em Biomecânica e Ortopodologia pela Universidade de Sevilha, 2007-Doutorando em Alterações do Aparato Locomotor, pela Universidade de Sevilha, 2010-Associado da Sociedade Espanhola de Biomecanica y Ortopodologia- (SEBIOR). Membro Fundador e Vice-Presidente da Sociedade Portuguesa de Investigação e Desenvolvimento da Podologia- (SPIDP). Colaborador Clinico da Área Clinica de Podologia da Universidade de Sevilha (2008 a 2010).

Pedro Aleixo- Doutorado em Educação Física e Desporto pela ULHT- Investigador do Centro de Investigação em Comunicações Aplicadas e Novas Tecnologias (CICANT)- Professor na Faculdade de Educação Física e Desporto | ULHT- Coordenador das Pós Graduações de Personal Training e Treino Funcional – Manz/ULHT

Hugo Pereira- Doutorando em Motricidade Humana, FMH - Universidade de Lisboa- Assistente convidado, FEFD/ULHT | Universidade Lusófona- Coordenador da Pós-graduação Personal Training e de Treino Funcional, ULHT/ Manz- Pós-Graduado em Reabilitação Cardíaca, FMH | UL- Mestre em Exercício e Saúde, FMH - UL- Licenciado em Ciências do Desporto, FMH | UL-Personal Trainer certificado NSCA, MAT, Gray Institute (CAFS e 3DMAPS) e FMSAutor do livro “Transforme-se no seu Personal Trainer”

Filipe Pereira- A.S.C.A- Australian Strength and Conditioning Association Rehab Express, formador de reabilitação - Senior Fitness Manager, Fitness First Singapura- Fitness & Wellness Manager Club Gravity, Singapura- Gerente de Fitness Nacional, Jacarta; - Treinador/Gestor Operacional para Austrália Instituto of Kettlebells (Fitness Training Institute no Sudeste da Ásia):- Nacional Fitness Training Manager, Jacarta

Dipanda Vilhena- Group Personal Trainer Coordinator Fitness Hut- Licenciado em Desporto, Treino Desportivo Alto Rendimento – Escola Superior de Desporto de Rio Maior

PROFESSORCONVIDADO

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Treino Funcional

CINESIOLOGIA E BIOMECÂNICA DOMOVIMENTOModelo de tensegridade. Músculos isolados versus padrões do movimento. Meridianos ou linhas anatómicas.

ANÁLISE DE EXERCÍCIOS 3DPosição Anatómica Descritiva, Planos de Referência, Eixos Anatómicos e Movimentos Articulares. Principais músculos do corpo e suas funções. Análise da participação muscular no exercício.

AVALIAÇÃO POSTURAL E FUNCIONAL E EXERCÍCIOS CORRETIVOS Anamnese. Avaliação da postura estática e dinâmica. Principais desvios à postura ideal. Desequilíbrios musculares. Testes diferenciados de avaliação postural e funcional. Prescrição de treino de acordo com anomalias posturais. Contínuo Corretivo de Inibir-Alongar-Ativar-Integrar. Avaliação funcional do idoso.

PERIODIZAÇÃO DO TREINOTreino Integrado. Modelos de Periodização. Princípios do treino aplicados ao Treino Funcional Integrado. Variáveis agudas do treino. Estudos de caso.

EXPLORAÇÃO DE MATERIAIS ViPR, TRX, Rip Trainer, Battle Ropes, Kettlebells, Bolas Medicinais e Elásticos – Aplicação prática. Treino multiplanar, suas vantagens/ desvantagens, relação beneficio/risco, controlo das variáveis e manipulação básica. Novas tendências da indústria do fitness. Novos produtos/acessórios e formatos.

TREINO COM SUPERFÍCIES INSTÁVEIS Treino do Equilíbrio aplicado ao Treino Funcional Integrado. Bases científicas. Construir programas de treino. Análise de materiais e exercícios.

TREINO DE SAQ Componente velocidade de reação e agilidade e as suas vantagens na integração no treino. Princípios fundamentais. Componentes críticas dos exercícios. Elaborar programas de treino.

TREINO REATIVOTreino reativo aplicado ao Treino Funcional Integrado. Bases científicas. Construir programas de treino.

BODYWEIGHT TRAINING E BOOTCAMP Definição, evolução e perspetiva histórica. Aspetos metodológicos. Construção de uma sessão de Bootcamp.

HIITPrincípios e benefícios. Fundamentos fisiológicos e princípios metodológicos. Perfil dos exercícios adequados. Análise e exploração de protocolos. Construir circuitos de treino intervalado de alta intensidade.

LIBERTAÇÃO MIOFASCIALDefinição, conceitos e princípios da libertação miofascial. A libertação miofascial autoinduzida. Racional científico. Metodologia da libertação miofascial. Exercícios.

PREPARAÇÃO PARA O MOVIMENTO(AQUECIMENTO COM ALONGAMENTOS DINÂMICOS) Libertação miofascial. Ativação e exercícios corretivos. Termogénicos e mobilidade. Potenciação nervosa.

CXWORX TM Certificado Internacional LES MILLSTM . A frequência neste programa garante o acesso ao 2º Módulo da formação inicial, sem qualquer custo acrescido (mais informações em http://fitness.manz.pt/cxworx.html)

Módulos

PÓS-GRADUAÇÕESULHT&MANZ

2018-2019