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IRONMAN IRONMAN Í OFF-ROAD ULTRA PÂNICO NA NATAÇÃO MIDIA ZONE Á MAGAZINE TRI SPORT

Tri Sport test

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Tri Sport Magazine test

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IRONMANIRONMAN

SAIBA AS CAUSASE COMO EVITAR ASDORES GASTRO-INTESTINAIS (GI) NOEXERCÍCIO

TREINOSCOM MAIORCARGA

4 SEMANAS

CORRIDAS DEENDURANCECONQUISTAMMARATONISTAS E TRIATLETAS

OFF-ROADULTRA

DICAS E TRUQUESPARA VOCÊ NÃOENTRAR NESSA

PÂNICONA NATAÇÃO

GI

MIDIAZONE

COBERTURA EXCLUSIVA: ABU DHABI, O TRIATHLON MILIONÁRIO

MAGAZINETRI SPORT

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Mãos ao clip que o cenário está pronto. Ruasfechadas, asfalto liso, vento à vontade e muitotreino para as duas voltas de 90km de ciclismo doIronman Brasil em Florianópolis

xxxx

CENÁRIO

CARLOS ROCHA

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TRI SPORT . EDIÇÃO Nº 118 . JULHO . 2012

DESTAQUESTR

IAN

GLE

EV

ENTS

NA CAPA Virgílio de Castilho captado pelas lentes de DanielMattar

DANIEL MATTAR

06 JUNHO 2012

TRI SPORTMAGAZINE

24> IRONMANBRASILConfira as informaçõessobre o maior triathlon daAmérica do Sul

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08 JULHO 2012

>>> para maiores informações acesse: www.trisport.org

INSIDE

TRISPORT.ORG

SEÇÕES

14 INSPORTAnatomia; News; Glossário;Tênis do Mês; New Stuff; Número; Tri CLub; Dr.Expert;Race Belt

67 RACE REPORT> Troféu Brasil - 3ª etapa> Sesc Triathlon Brasília> Escape from Alcatraz> Challenge Kraichgau> Corrida da Ponte 2012

77 CALENDÁRIOAgende já o seu próximo desafio:julho, agosto, setembro

74 TRIPNova York e Nova Jersey, A primeira vez ninguém esquece

82 CHECK OUTConfira os novos pedais quemedem potência

74

78 LYFE STYLEA melhor torcida do mundoPor Fernanda Keller

INDICE

52

3680 PRO BIKEBlue Triad SLPara “enganar” o relógio

41 OPEN WATER

XXXxxxPor xxx

45 FISIO

DORES CERVICAISPostura da cervical na bicicletaPor Leonardo Nascimentos

49 FUEL

TREINAMENTO INTENSO PEDEPROTEÍNASO tipo certo, na quantidade ehora certaPor Suzane Leser

55 TARGET

XXXXXxxxxPor xxxxx

57 SPORT MARKETING

XXXXXxxxxPor xxxxx

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10 JULHO 2012 www.midiazone.com

EDITOR-CHEFERodr igo Eich ler

COMERCIALNicole Tauchmann

REPORTAGEM ESPECIALFernanda Pa rad i zo , MarcosDantas

CRIAÇÃOGuga Serelepe e Vithor Matos

TRADUÇÃOGustavo Br i to

I LUSTRAÇÃOFernanda Mora is

COLABORADORES DE FOTOGRAFIARicardo Ramos, Carlos Rocha, FábioAndrade, Fernanda Paradizo, LuisDoro, Ivan Stort, Rob Docherty, TimMoxey, Delly Carr, João Pires, TitoBrito, Sergio Melo, GuilhermeDionizio, Andre Joaquim e MarcosSemola

COLABORADORES DE TEXTONico le Tauchmann , Rodo l foEich ler, Serg io Borges, Roger deMoraes , Joaqu im Fe r ra r i ,A lexand re R ibe i ro , A rmandoBarce l l os , Fe rnanda Ke l l e r,Marcus Ornel las e Ide l Hal fen

COLABORARAM NESTA EDIÇÃODave Sco t t , Robe r to Lemos eTamara de Paula

PUBLIC IDADEcomerc ia l@tr ispor t .org

ASSINATURASCentra l de Ass inaturasass inatura@tr ispor t .org

CENTRAL DE ATENDIMENTO AO ASSINANTEDe segunda a sexta- fe i ra , das 9às 18 horasTel /Fax (11) 3512.9417ou acesse : t r i spo r t . o rg / f a l econosco

DISTRIBUIDOR EXCLUSIVO EM TODO TERRITÓRIO NACIONALFernando Chinagl ia S/A

IMPRESSÃOIbep Gráf ica

Os artigos assinados não refletemnecessariamente a opinião da TRISPORT. Oferecemos assinaturas emtodo território nacional. Consulteassinaturas para o exterior.TRI SPORT éuma publicação mensal da EditoraOriginal TRI SPORT Comunicações.

EDITORIAL

12 anos. De Ironman Brasil em Florianópolis e de cobertura da Tri Sport na

competição. Parceira da prova desde seu início, é com muita satisfação que mais uma

vez produzimos a revista oficial do evento.

Nesta edição, apresentamos a lista de inscritos, os mapas de percurso, além de dicas

do hexacampeão do Ironman do Havaí, Dave Scott. Acompanhe as dicas do mestre

sobre natação, ciclismo, corrida, nutrição e transições.

Confira também a Trip sobre Jurerê Internacional, com um eficiente guia de serviços

sobre a região. No mais, leia a revista, relaxe, e boa prova!

12 years. Ironman Brazil in Florianopolis and coverage of Tri Sport Magazine . Partner

of the event since its inception, is very pleased to once again produce the official

magazine of the event.

In this edition, we present the list of athletes, route maps, plus tips from the six-time

Ironman Hawaii world champion, the man, Dave Scott. Pay attention on the master tips

about the swim, bike, run, nutrition and transitions.

Also check out the “Trip” on Jurerê Internacional, with an efficient guide services in

the region. No more, read the magazine, relax, and good race!

por Rodrigo Eichler

IRONMAN

TRI SPORT

MIDIAZONE

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12 JULHO 2012

INSPORT

Felipe Costa foi o campeão da categoria 18/24 anos no recente IronmanBrasil. Ele é natural de Tubarão, SC, começou na natação aos 16 anos paratratar um desvio na coluna. Em 2009 acrescentou o ciclismo e corrida,quando iniciou os treinos de triathlon e fez sua primeira prova de short,se apaixonando pela modalidade. Neste ano fez seu segundo Ironman,melhorando 35 minutos em relação ao ano passado e conquistou a vagapara o Havaí, onde busca apoio para viajar e obter um ótimo resultado emsua categoria no Mundial.

Ano que começou notriathlon

2009

kg57

anos23

de altura1,66 m

Melhor tempoIronman Brasil2012

9h23’57”

ANATOMIA NEWS

ESCAPE TO RIOPara o próximo ano, a organização do tradicionalEscape From Alcatraz Triathlon promete umaetapa especial e o lugar escolhido para sediar aprova é o Rio de Janeiro. A Escape To Rio prometeser um evento único e já tem data para acontecer:7 de abril. A prova terá largada e chegada no Fortede Copacabana, um cenário bem diferente daprisão de Alcatraz, em São Francisco, naCalifórnia. As inscrições serão abertas no dia 4 dedezembro de 2012 e serão limitadas em 800vagas. Para mais informações acesse o sitewww.escapetorio.com.br.

SNOWSILL FORA DE LONDRESA australiana campeã olímpica, Emma Snowsill ,ficou de fora da equipe de seu país para ospróximos Jogos Olímpicos de Londres 2012. Adecisão foi baseada no fato da atleta ter ficadodiversas vezes doente e lesionada durante o anode 2011. Snowsill irá recorrer ao TribunalOlímpico e até que sua solicitação seja atendidanem o Comite Olímpico Australiano nem aConfederação de Triathlon Australiana irão fazercomentários sobre o caso. A equipe olímpicafeminina australiana será integrada por ErinDensham, Emma Jackson e Emma Moffatt. Entreos homens, Courtney Atkinson, Brendan Sexton eBrad Kahlefeldt representarão a Austrália.

ALISTAR DE VOLTAA oitava edição do Triathlon GE Blenheim, naInglaterra, marcou o retorno do grande favoritoà medalha de ouro nos Jogos Olímpicos deLondres, o inglês Alistair Brownlee. Ele que vinhalutando desde o ano passado contra uma lesão notendão de aquiles, mostrou estar em plena formae pronto para o sucesso olímpico. A tradicionalprova que é realizada na distância Short, viuAlistair dominar a natação com seu irmãoJonathan logo atrás. No ciclismo eles pedalaramjuntos durante os 20km e na corrida cruzaram alinha de chegada lado a lado.

NOVO IRONMAN NO MÉXICOOs mesmos organizadores do Ironman e Ironman70.3 Cozumel anunciaram uma nova prova doCircuito em terras mexicanas. O Ironman LosCabos, localizado na Baja California, estáconfirmado para o dia 17 de março de 2013. Anatação da prova será nas águas cristinas do Marde Cortes e o pedal e a corrida entre Cabo SanLucas e San Jose del Cabo, um cenário paradisíaco.Serão esperados 1500 atletas de mais de 50países. Serão distribuídas 50 vagas para osamadores para o Ironman do Havaí. As inscriçõesestarão abertas à partir do dia 21 de maio de 2012pelo site: www.ironmanmexico.com

FELIPE COSTA

Percentualde gordura

7%

Melhor amadordo IMBR

13º

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13TRISPORT.ORG

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GLOSSÁRIO

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FALE CONOSCOASSINATURA, RENOVAÇÃO,EXEMPLARES ANTERIORES,ALTERAÇÃO DE DADOS, SUGESTÕES, DÚVIDAS.

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SOLDAN NO IM TEXASOs americanos Jordan Rapp e Mary Beth Ellisvenceram o Ironman Texas. O americanobateu o recorde da prova na corrida com oexcelente tempo de 2h47min para os 42km,enquanto sua compatriota venceuestabelecendo o novo recorde feminino com8h54min58s. A brasileira Sandra Soldan(foto) fez sua estreia na distância,terminando na 11ª colocação profissionalfeminina. Confira o depoimento de Sandrano 3zone.com.

WETSUIT NO CICLISMONo recente Ironman 70.3 Boise, em Idaho,EUA, alguns atletas inovaram e pedalaram deroupa de neoprene durante o ciclismo. Arazão alegada foi o clima extremamente friodo dia do evento, com um vento bem gelado.Para incrementar ainda mais o duro dia, achegada foi definida no no photo finish, coma vitória cabendo a Callum Millward (NZ); oamericano Matty Reed (na foto, pedalandocom roupa de borracha) foi o 2º colocado.Entre as mulheres a vencedora foi a inglesaJodie Swallow.

LANCE SUSPENSOLance Armstrong enfrenta acusações daAgência Anti-Doping do EUA e estásuspenso de provas do Ironman (WTC) até aresolução da investigação, ou revisão. OJornal Americano Washington Post relatou,no dia 13 de junho, que a USADA envioupara o sete vezes campeão do Tour deFrance e outros, uma carta de 15 páginasdescrevendo as alegações sobre suaparticipação nas equipes U.S. Postal Servicee Discovery entre 1998 e 2005, bem comoseu retorno em 2009-2010. Maioresdetalhes e a resposta de Armstrong em3zone.com.

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LANCE ARMSTRONG SUSPENSO

14 JULHO 2012

INSPORT

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16 JULHO 2012

INSPORT

Quem nunca se viu diante deste dilema - Ao iniciar umprograma de treinamento - faço a minha parte detreinamento de força, funcional ou apenas de caráterprofilático antes ou depois da parte dita específica eatrelada realmente a minha modalidade esportiva?Bem, a literatura respalda ambas as partes, então,simpatizantes do antes e do depois podem deitar felizes econtar carneirinhos - 1x1!Mas vamos colocar pulgas atrás das orelhas de ambos e verquem realmente leva no final. Caso o treinador ou atletaopte por fazer seu treino de força (musculação, funcionalou até mesmo livre - cordas, elásticos) antes do treino o quevai acontecer é que por mais treinado e ajustado a isso, esteatleta terá uma perda na técnica e mecânica do gesto damodalidade em específica em questão - Isto é fato, mas oquanto? A literatura ainda não nos dá respaldo de quanto.A favor? Todos os mecanismos e estruturas neurais e

sistemas estariam mais próprios pra uma ação econsequente melhor performance. Na segunda opção, caso a estratégia seja a de colocar otreinamento de força após as sessões específicas damodalidade, apesar das estruturas estarem fatigadas e“magoadas”, caso haja bom senso, se module a carga comintensidade apropriada e trabalhe os grupamentos corretos- acarretaria numa melhor remoção de substratos emetabólitos - facilitando na velocidade de recuperação dotreinamento e fortalecendo as estruturas envolvidas.Esperamos ter contribuído um pouco mais e gerado maisdúvidas ainda, pois a partir delas e que teremos nossascertezas absolutas e conclusões no futuro.

Mario Guagliardi Jr é técnico de Atletismo do GEO - GinásioExperimental Olímpico Juan Antonio . Rakely Soares Pontesé Especialista em Educação Física pela UERJ

DR.EXPERT

MUSCULAÇÃO, ANTESOU DEPOIS?Por Mário Guagliardi Jr.

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INSPORT

A SeaSucker, por meio da White Shark, lança o suporte para carros que é fixado através de ventosas avácuo de alta pressão A Mormaii Óculos criou a linha Athlon, com lente cambiável transparente paraatender a necessidade dos praticantes noturnos e indoor. Já a Advanced Nutrition acaba de lançar oExceed Energy Gel, apresentado em uma embalagem prática e exclusiva, na forma de sachê, que facilitao consumo durante o treino.

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ÓCULOS MORMAIIATHLONCom sete cores, todasunissex, esses óculos têmarmação em Grilamid, matériaprima leve, flexível eresistente com o noseemborrachado. A lente solarP400 é em policarbonato com100% de proteção UV ealtamente resistente aimpacto, além de serintercambiável, ou seja, alente solar pode ser trocadapor uma transparente, queacompanha o kit.

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18 JULHO 2012

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TRICLUB

20 JULHO 2012

INSPORT

CE+3

Com um único lema – prática esportiva como formasustentável de vida, saúde e lazer – a CE+3 é comandada porCarlos Eugenio Ferraro, conhecido como “Neném”. Desde1985, na antiga equipe “Armazém das Fabricas”, o entãoauxiliar técnico Neném, já adquiria experiência emcampeonatos mundiais indo para o Canadá no mundial deMuskoka. Ao longo da carreira, os títulos como treinadorderam a base para estruturar uma equipe vitoriosa, unida e,referência no Rio de Janeiro e em todo o Brasil.Além do Bicampeonato Brasileiro de Triathlon e técnico daSeleção Brasileira de Triathlon nos anos de 1992, 2002 e2004, Neném também estava presente no cenário maisimportante do esporte que são as Olimpíadas em 2000(Sidney) e 2004 (Atenas).Hoje atuando na cidade de Niterói, no Rio de Janeiro, aequipe trabalha com praticamente todas as modalidades deatividades outdoor, em um clima agradável, e faz doesporte o que ele realmente tem de ser, algo leve edescontraído. Atendendo a amadores e profissionais, osdestaques nas modalidades levam o nome da equipe para ociclismo, corrida de rua, e claro, o triathlon.

ATLETASSandra Soldan, esposa de Neném, é o destaque nasdistâncias olímpicas com participação nas olimpíadas deSidney e Athenas, foi a melhor triatleta ranqueada na ITU(3ª posição), além de deter o melhor resultado sul-americano em olimpíadas até hoje (11ª colocada). Para anova geração, Pedro Arieta (atleta Sub-23) atual campeãocarioca, e Suely Baronto, campeã feminina carioca. Nas

distâncias Ironman Rafael Chieza com o tempo de 9h15minem Florianópolis alcançou vaga para o Havaí. Além dotriathlon, Neném há nove anos acompanha o ciclista PedroBarbosa vice-campeão carioca em 2010. Na corrida de Ruadestaque para Marcos Quintanilha e Raimundo Francisco“Trator”.

LOCAIS E HORÁRIOS

NATAÇÃOTodos os dias das 13:30 às 15:30 no CEN (CentroEducacional de Niterói)

CICLISMO3ª, 4ª , 6ª a partir das 6hs em São Francisco (Niterói) e finaisde semana em locais variados.

CORRIDA2ª e 5ª pista de atletismo da UFF (Universidade FederalFluminense), 3ª e 5ª Praia de São Francisco, finais desemana em locais variados.

TREINOS DIFERENCIADOSA cada 3 semanas fazemos um treino de transição e umtreino de natação no mar.

CONTATOE-mail: [email protected]@carloseugenio.com.brSite: www.carloseugenio.com.br

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Hoje, quando vemos o Ironman Brasil com dois milparticipantes e inscrições acabando em 15 minutos um anoantes, mal podemos imaginar que há mais de 20 anos,pouco mais do que trinta pessoas faziam o IronmanAngra/Rio de Janeiro. Entre os atletas de sucesso da época,um se destacava pelo talento sobre os pedais e a garra nacorrida: Victor Pereira, o “Vitinho”. Ele começou no esportepor influência do irmão, aos 14 anos, no remo. “Nessaépoca, como eu era muito gordo, nosso treinador mecolocava todos os dias para dar uma volta na Lagoa Rodrigode Freitas, no Rio de Janeiro, com quase 8km de extensão”,revela ele.Com 16 para 17 anos alguns remadores começaram a correrprovas de triathlon de brincadeira e Vitinho foi com eles.Com 17 anos largou o remo e iniciou o treinamento para otriathlon , sem orientação e, para sua surpresa, na primeiraprova, o Triathlon das Montanhas, em Belo Horizonte, foi4º. lugar na categoria. “Logo depois fui treinar em umaequipe patrocinada e tive bons resultados na categoria 18-24 anos. Com 20 anos comecei a correr como profissional”,lembra Victor.Ele conseguiu alguns bons resultados em provas comdistância longa e competições de ciclismo e o principal,segundo o próprio: “Tive a oportunidade de conhecerpessoas maravilhosas, aprender muito com diversostreinadores e presenciar toda a evolução dos equipamentos,

de treinamento e de nutrição nestes últimos anos. Asprimeiras bikes nesse esporte eram de cromo, sem pedal deencaixe, guidão de curva e alavancas de marcha no quadro,além de extremamente pesadas. Ainda não haviam bebidashidratantes, muito menos gel e barras. Nossa hidrataçãoera basicamente água e refrigerante. A alimentação durantetreinos longos era com banana, frutas secas, chocolate ,sanduíches, etc...”Victor recorda que sua geração presenciou o surgimentodas primeiras bikes de alumínio e logo depois de carbono.“Eram bikes com encaixe colado, deixando-as leves porémsem rigidez e era muito comum essas bikes descolaremseus encaixes. Todo desenvolvimento tecnológico emrelação a aerodinâmica veio nessa época com os primeiroscapacetes e guidões “aeros”, as rodas meia-bainha efechadas, bikes com perfil aerodinâmico etc. Foram anosincríveis para o triathlon do Rio de Janeiro, possuíamos osmelhores atletas, as melhores provas e os melhorestreinadores. Niterói era considerada a “San Diego Brasileira”devido a concentração de atletas de elite que lá moravam...Uma pergunta fica no ar: o que será que houve comtriathlon carioca? Aproveito para agradecer a todos dessaépoca pelo apoio dado e ao aprendizado que meproporcionaram. Fico muito feliz em reencontrá-los nasprovas ou saber que todos seguiram suas vidas comsucesso e muita saúde! Um forte abraço a todos e mais umavez”.

22 JULHO 2012

INSPORT

VICTOR PEREIRA

Remando para o triathlon

RACEBELT

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