Uma Mulher Moderada

Todos os direitos em língua portuguesa reservados por© 2010, BV Films Editora Ltdae-mail: [email protected] Visconde de Itaboraí, 311 – Centro – Niterói – RJCEP: 24.030-090 – Tel.: 21-2127-2600www.bvfilms.com.br / www.bvmusic.com.br

É expressamente proibida a reprodução deste livro, no seu todo ou emparte, por quaisquer meios, sem o devido consentimento por escrito.

Originalmente publicado em inglês com o título:A Woman of Moderation© 2006 Dee BrestinDavid C. Cook, 4050 Lee Vance View, Colorado Springs, Colorado 80918 U.S.A.All Rights Reserved

This edition is published by special arrangement with COOK COMMUNICATIONS MINISTRIES

Editor Responsável: Claudio RodriguesCoeditor: Thiago RodriguesCapa e Editoração: Guil

Tradução: Alice dos Santos Ribeiro PontesRevisão de texto: Daiane Rosa Ribeiro de Oliveira Marco Antonio Coelho Roseli Ferreira da Silva Ariana Fátima Chrisostomo Baptista

ISBN: 978-85-61411-30-51ª edição - Fevereiro 2010Impressão: Imprensa da FéClassificação: Moral Cristã e Teologia Devocional

Impresso no Brasil

Nota do Tradutor

Ao virar as páginas da seguinte obra, a leitora encontrará algumas referências feitas a músicas internacionais, uma vez que os livros desta série foram originalmente escritos em língua inglesa. Sendo assim, a autora sugere em vários momentos que tais canções se-jam entoadas pelas participantes. Isto exigiu ora a tradução, ora a versão das músicas, a fim de facilitar a compreensão da mensagem específica que cada uma carrega sem, portanto, distorcer a intenção original.

Contudo, nada impede (em caso das participantes não conhecerem as versões, ou em caso de tradução de músicas) a líder do grupo de selecionar músicas com as quais as participantes estejam familia-rizadas e que transmitam a mesma mensagem das sugeridas pela autora desta obra.

Índice

Introdução..............................................................................................7

Lições

1. Transforma Meu Coração, Ó Deus...............................................17

2. Deixe o Vento de Deus Encher a Vela do Seu Veleiro..................37

3. Como o Jejum Cristão Pode Lhe Libertar......................................55

4. Venha para a Água da Vida...........................................................75

5. Mais Doce que o Mel....................................................................91

6. Arrependimento Verdadeiro........................................................109

7. A Verdade Lhe Libertará............................................................127

8. Uma Mulher Moderada...............................................................141

Orientações para a Líder.................................................................151

Recursos

Refeições dos Salmos.....................................................................161

Orando com os Salmos....................................................................163

Gráfico do Peso................................................................................164

Para Patty LynchVocê é moderada em tudo, exceto em seu amor por Jesus e pelos outros.

Você é uma amiga eterna (e a melhor cozinheira que conheço)!

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Introdução

Por que será que as dietas não funcionam a um longo prazo? Estatísticas demons-tram que a perda de peso para quem faz dieta será temporária em 99,5 por cento dos casos. O peso retorna, e normalmente, quem faz dieta acaba pesando mais do que quando sua dieta começou. Nós queremos ser mulheres moderadas, mas a vitória nos escapa. Existe realmente alguma chance de sucesso?

Sim! Sim! Sim!

Um estudo da Bíblia revela que temos abordado o problema de um modo que só traz derrota. Ao se enfocar a comida, esta só se torna mais importante para nós. Ao invés disso, Deus nos orienta a colocarmos o foco nele, e o resto entrará nos eixos. Nosso verdadeiro problema é “a fome da alma”. O Inimigo nos sussur-ra que um pouco de chocolate da Häagen-Dazs trará conforto, e descobrimos que traz mesmo, mas apenas temporariamente. Logo aquela sensação de vazio está de volta, e não só isso, o Inimigo sorrateiramente desliza seu grilhão, com sucesso, em torno do nosso pulso, nos puxando de volta ao freezer para mais Häagen-Dazs.

Eu quero lhe dar a esperança de que você pode se libertar. Lembra da conversa que Jesus teve com a mulher no poço? Ela tinha tido “maridos”, então ela certa-mente não era uma mulher moderada. Ele abordou seu problema real, que era “a fome da alma”. Ele afirmou que poderia satisfazer sua fome. Ele disse: “Qual-quer que beber desta água tornará a ter sede, mas aquele que beber da água que eu lhe der nunca terá sede, porque a água que eu lhe der se fará nele uma fonte de água que salte para a vida eterna” (João 4:13-14).

Isto é realmente verdadeiro. Um programa que tem ajudado milhares de cren-tes é chamado Libertando os Cativos. Este programa tem libertado cristãos de diversos tipos de grilhões – o que aborda os grilhões do excesso de comida é chamado A Mesa do Senhor. Este é um programa gratuito disponível online e em muitas línguas (settingcaptivesfree.com). Na verdade, eu vou sugerir agora mesmo que ao terminar este livro, você siga as ofertas do programa Libertando os Cativos, porque o tornar-se Uma Mulher Moderada não pode ser consegui-do em oito semanas. Esses guias podem ser comprados em capa dura através do site deles ou através de outros sites que vendem livros (christianbook.com; amazon.com; bn.com). Se você fizer o estudo online, é gratuito, e eles geralmen-te podem fornecer um mentor.

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Este guia lhe ajudará a começar na direção certa, e você verá resultados, mas precisará perceber que o sucesso duradouro levará algum tempo, especialmente se o comer em excesso tem sido uma perpétua luta para você. A verdade vai lhe libertar, e você saboreará aquela liberdade deliciosa nestas oito semanas, mas precisa saber que isto não é uma dieta, mas um programa que lhe ajudará a co-meçar a atender a verdadeira necessidade do seu organismo. Milhares testificam que ao aprender como se alimentar em Cristo, ao se deliciarem mais em Sua extraordinária presença, têm experimentado libertação das cadeias da glutonaria. Elas saboreiam a alegria de ter sua verdadeira fome saciada em Cristo e o fruto de serem mulheres moderadas.

Planeje sua Estratégia para o SucessoUma pessoa sábia planeja suas vitórias.

Primeiro, escolha sua parceira. Este não é um caminho a ser trilhado sozi-nha. “Melhor é serem dois do que um,” Salomão nos diz em Eclesiastes 4:9-10. “Porque se um cair, o outro levanta o seu companheiro; mas ai do que estiver só; pois, caindo, não haverá outro que o levante!” É importante que você siga este guia em um grupo pequeno ou com outra amiga. Ore pela amiga que escolher. Normalmente corremos para uma parceira quando seríamos mais sábias se cor-rêssemos para um mentora – alguém que já experimentou a vitória sobre maus hábitos alimentares, alguém que ama o Senhor profundamente, e alguém que está disposta a ser um suporte para você. Você e sua parceira de estudo (alguém que você escolher ou alguém com quem você vai ser emparelhada no grupo) terão que prestar contas uma à outra sobre sua fidelidade diária em alimentar-se em Cristo, sua rotina de exercício e moderação com a comida. Vocês também com-partilharão sua perda de peso semanalmente. (Encontre uma balança confiável para sua pesagem semanal.)

Segundo, planeje um horário e lugar para fazer seu dever de casa diário. Cada semana tem cinco dias de dever de casa. É bem melhor se encontrar com o Senhor diariamente do que fazê-lo em uma única sessão. O início do dia é geral-mente o melhor horário em nos ajudar a começar no caminho certo. Algumas de vocês podem precisar escolher outro horário – e vocês são livres para fazê-lo. É importante desenvolver um hábito ao escolher um horário e lugar que sejam bons para você e ser fiel a esse hábito. Você vai precisar de uma Bíblia, de preferência uma tradução moderna tal como a NVI ou NTLH. Um hinário lhe ajudará muito na adoração a Deus e na satisfação da fome da sua alma. Há cinco dias de estudo em cada semana – você pode escolher dividir dois dias para assim ter sete dias de estudo. Ou, você pode optar por orar usando os Salmos nos dias que você não tiver lição.

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Terceiro, escolha seu programa de exercício. 1 Timóteo 4:8 diz: “Porque o exercício corporal para pouco aproveita, mas a piedade para tudo é proveitosa, tendo a promessa da vida presente e da que há de vir.” Ou, como a versão bíblica Mensagem coloca: “Exercícios na academia de ginástica são úteis.” O exercício realmente tem valor nesta vida. Nós devemos cuidar do nosso corpo, porque nosso corpo é o templo do Espírito Santo. É importante escolher uma forma de exercício que você aprecie de modo que não desista, tal como caminhar, andar de bicicleta ou se exercitar na academia. No jardim, Adão trabalhou até “o suor do seu rosto,” e quando suamos, aumentamos nosso batimento cardíaco até um ritmo saudável. Diariamente, ou pelo menos de vez em quando, exercite seu corpo. Geralmente este é um tempo que pode ser combinado com oração, com ouvir sermões no seu iPod, com memorizar as Escrituras, ou com orar com sua parceira de estudo. Em breve, você pode descobrir que essa é a sua parte favorita do dia!

Quarto, escolha seu programa alimentar. Uma mulher moderada não escolhe uma dieta temporária, e sim um plano alimentar saudável com o qual ela possa viver pelo resto de sua vida. Aqui estão três sugestões, o meu aval mais forte está na primeira.

Introdução

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# 1

LIBERTANDO OS CATIVOSEste guia, com a permissão dos autores de Libertando os Cativos, vai sugerir o seu programa alimentar: “A Mesa do Senhor”, e também citará abertamente aqueles que o seguiram. Eu também sugiro que continuem com este programa quando este estudo de oito semanas terminar.

Estes dias de alimentação sugeridos são como aquelas duas rodinhas extras em uma bicicleta de criança. Eles são úteis para você começar, e você pode se sentir mais segura tendo-os como guia. Mas no final,você não precisará mais deles. Este calendário alimentar só é oferecido como um guia, e não como requisito. Finalmente, você desenvolverá o seu próprio horário de alimentação que honre o Senhor e produza perda de peso ou mantenha o peso ideal.

1º Dia : Metade do Dia 2º Dia: Dia de Líquidos3º Dia: Dia Normal4º Dia: Dia de Jejum5º Dia: Dia Normal6º Dia: Metade do Dia7º Dia: Dia de Líquidos8º Dia: Metade do Dia9º Dia: Dia de Líquidos10º Dia: Dia Normal11º Dia: Dia de Jejum 12º Dia: Dia Normal13º Dia: Metade do Dia14º Dia: Dia de Líquidos15º Dia: Metade do Dia16º Dia: Dia de Líquidos17º Dia: Dia Normal18º Dia: Dia de Jejum19º Dia: Dia Normal20º Dia: Metade do Dia

21º Dia: Dia de Líquidos22º Dia: Metade do Dia23º Dia: Dia de Líquidos24º Dia: Dia Normal25º Dia: Dia de Jejum26º Dia: Dia Normal27º Dia: Metade do Dia28º Dia: Dia de Líquidos29º Dia: Metade do Dia30º Dia: Dia de Líquidos31º Dia: Dia Normal32º Dia: Dia de Jejum33º Dia: Dia Normal34º Dia: Metade do Dia35º Dia: Dia de Líquidos36º Dia: Metade do Dia37º Dia: Dia de Líquidos38º Dia: Dia Normal39º Dia: Dia de Jejum40º Dia: Dia Normal

41º Dia: Metade do Dia42º Dia: Dia de Líquidos43º Dia: Metade do Dia44º Dia: Dia de Líquidos45º Dia: Dia Normal46º Dia: Dia de Jejum47º Dia: Dia Normal48º Dia: Metade do Dia49º Dia: Dia de Líquidos50º Dia: Metade do Dia51º Dia: Dia de Líquidos52º Dia: Dia Normal53º Dia: Dia de Jejum54º Dia: Dia Normal55º Dia: Metade do Dia56º Dia: Dia de Líquidos57º Dia: Metade do Dia58º Dia: Dia de Líquidos59º Dia: Dia Normal60º Dia: Dia de Jejum

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Os autores de Libertando os Cativos respondem a estas perguntas comuns:

Como funciona o calendário alimentar?Cada semana consiste em:

Duas metades de dia (três refeições com as porções divididas ao meio)

Dois dias de líquidos (uma refeição sólida regular e líquidos durante todo o resto do dia)

Dois dias normais (sem comer em excesso)

Um dia de jejum, onde só bebemos água por vinte e quatro horas. (Isto pode ser do jantar da noite anterior até uma refeição leve na noite do jejum)

Tenho que manter a ordem do calendário alimentar?Você pode colocar os dias em uma ordem que funcione para você; apenas não coloque dois dos mesmos tipos de dias seguidos. Por exemplo, não coloque dois dias normais juntos, ou dois dias de líquidos juntos.

O que posso beber nos dias de líquidos?Algumas pessoas os chamam de “dias de suco.” Nós também sugerimos suco V-8 [1 Bebida feita de suco de tomate concentrado e outros legumes] porque é nutricionalmemte espesso (para não mencionar saboroso: você consegue beber seus legumes!). Você pode também desfrutar de outros sucos, leite, caldo, so-pas... mas não de refrigerantes, milkshakes, ou álcool. Também recomendamos que você não beba shakes ou bebidas de proteína.

Uma pessoa saiu do seu plano alimentar ao comer vorazmente sua refeição no-turna depois de um “dia de suco.” Quando perguntada quanto suco ela bebeu durante o dia, ela disse que tinha bebido praticamente nada. Em dias de suco, nós nos prejudicamos quando não os bebemos, porque isso priva nossos corpos, e este não é nosso objetivo. Somente nos dias de jejum nos privamos de comida física para assim buscarmos o Senhor e adorá-lo.

Deste modo, em dias de suco, beba! Muito! Não se permita ficar tão faminta que sua única refeição se torne um “rodízio”.

Introdução

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Você fala sério sobre o jejum? Como eu sobrevivo um dia sem comer?O primeiro dia é normalmente bastante assustador para membros do curso, e por uma boa razão. O mundo nos diz que precisamos de comida e que ficaremos fracos, cansados, mal nutridos, e prestes a desmaiar se não comermos de três a seis vezes por dia. O tempo e a experiência têm mostrado que esta crença é falsa, já que há muitas histórias de jejum na Bíblia, e Cristo nos dá força para sobreviver ao dia.

O jejum pode ser um tempo de intenso crescimento espiritual. Jesus disse, quan-do fala de certos tipos de demônios: “Esta casta não pode sair com coisa algu-ma, a não ser com oração e jejum” (Marcos 9:29). Embora não consideremos demoníaco por natureza o comer em excesso, nós aceitamos a verdade que al-guns pecados são tão contumazes que o crescimento espiritual pode ser melhor atingido através da busca sincera do Senhor em oração e jejum.

Shon, um membro do curso, escreveu: “Eu anseio pelos dias de jejum mais do que qualquer outro, porque o jejum me lembra das minhas fraquezas carnais e de como necessito buscar o Senhor para me fortalecer. Esta busca do Senhor, e o desfrutar da força que Ele proporciona, torna o momento de crescimento espiri-tual realmente prazeroso. Acredite ou não, eu descobri que os dias de jejum são os períodos quando eu tenho o MÁXIMO de energia e o MÍNIMO de tentação em ceder à comida! O Senhor retira o desejo, e me deixa com uma sensação de paz que é difícil de descrever. Meu próximo dia de jejum é amanhã, e eu estou tão ansioso para que ele chegue”. Muitos membros do curso “A Mesa do Senhor” anseiam pelos seus dias de jejum mais do que por qualquer outro, por causa do crescimento espiritual que vem da recusa dos desejos da carne com o fim de buscar o Senhor fervorosamente.

# 2

TRÊS REFEIÇÕES DIÁRIAS DELICIOSAS E MODERADASUma segunda sugestão seria comer três refeições deliciosas, mas moderadas, por dia (pense em comer comida que você realmente aprecie, mas somente a metade do que você está acostumada), e comer só um lanche moderado (uma laranja e chá; uma barra de granola de baixo teor de gordura...) à tarde ou à noite. Assim fazendo, você estará com fome, e irá verdadeiramente desejar e desfrutar cada

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refeição. No livro de Mireille Guiliano, Mulheres Francesas Não Engordam, ela explica que os franceses realmente apreciam sua comida. Eles são bons cozinhei-ros e amam variedade e apresentação – e descobrem que menos comida os satis-fazem mais ainda. Mães americanas podem mandar suas crianças darem peque-nas mordidas e comerem devagar por uma questão de boas maneiras, mas mães francesas mandam suas crianças darem pequenas mordidas e comerem devagar por uma questão de prazer, porque as primeiras mordidas são sempre as melho-res. Os franceses se concentram no que estão comendo, saboreiam a comida, e param quando estão prestes a se sentirem satisfeitos. Uma parte de se tornar uma mulher moderada significa aprender a desfrutar da comida da maneira que Deus pretendia que fosse desfrutada – como um bom, sim, maravilhoso presente – mas não como o meio de satisfazer a fome da alma. Comer três refeições pequenas por dia pode se tornar muito satisfatório. Guiliano escreve:

A essência da gastronomia francesa é ter um pouco de diversas coisas ao invés de muito de uma ou duas. Isto é o exato oposto da percepção americana de porção... Vamos considerar o prato francês. É estranho para nós ter uma refeição completa em uma travessa, mais estranho ainda ver qualquer prato coberto de comida. O arranjo de uma comida no centro do prato faz parte da apreciação francesa. A troca de pratos não somente te impele a se concentrar no que está comendo no momento, também torna a refeição mais demorada, promovendo a digestão e o contentamento. (Random, 2005, pp. 68-69)

#3

Coma Somente Quando Estiver com Fome Física e Pare Quando Estiver SaciadaUma terceira sugestão é comer apenas quando há roncos físicos em seu estô-mago e parar assim que você se sentir satisfeita – (não cheia, mas quando sua fome for saciada).

#4

Outros ProgramasAlguns perguntam sobre programas como Os Vigilantes do Peso ou sobre A Die-ta de South Beach. Ambos são mais saudáveis do que muitas dietas, contudo, es-tes programas realmente enfatizam a comida. Eles podem ser úteis em lhe educar

Introdução

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sobre nível elevado de gordura e carboidratos ruins se você ainda não souber o que são. Você pode simplesmente ter se enganado em relação a quanto está efe-tivamente comendo. No livro Mulheres Francesas Não Engordam, Guiliano re-comenda manter um diário alimentar por três meses de modo que você possa ver suas fraquezas específicas e reduzi-las. Alguns de nós comemos pães e doces em demasia, mas não nos apercebemos disso até vermos o problema claramente.

Todavia, nossa força não deve vir de um programa alimentar, mas do manter o foco em Cristo. Se quiser começar seu primeiro mês com um dos programas acima para acabar com desejos e se educar, você pode. Mas para sua vida inteira você quer um programa que seja centrado no Senhor e não na comida. É por isso que recomendo um dos três programas enumerados nesta seção.

Qualquer programa que escolher, é importante acrescentar o jejum. A Bíblia nos mostra que o jejum é um caminho para romper os grilhões que nos mantém cativos. Para aquelas de vocês que não podem jejuar por motivos médicos, tais como diabetes, hipoglicemia, ou outras questões relacionadas à saúde, vocês po-dem fazer um jejum “moderado” ao substituir uma refeição por um suco ou algo semelhante enquanto monitoram sua condição física. Além disso, é muito impor-tante beber muita água fresca e pura ao longo de cada dia. Estudos têm mostrado que frequentemente achamos que estamos com fome, quando na verdade nossos corpos precisam ser hidratados. Crie o hábito de beber um copo grande de água antes de cada refeição – e beba pequenos goles de água ou chás de ervas durante o dia.

#5

Livre-se das CiladasCom o tempo, quando você for liberta, será capaz de ter sacos de batata frita ou de biscoitos em seu armário de cozinha, mas agora, precisa livrar sua casa daque-las comidas que lhe fazem tropeçar tão facilmente. No Antigo Testamento, Deus ordenou que os israelitas triturassem seus ídolos até que se tornassem pó! Se sua família se opuser, diga-lhes que você precisa de seu apoio para estes sessenta dias para ajudá-la a se libertar. (Eles serão abençoados com isso também.) Agora mes-mo, empacote aquelas tentações alimentícias, e doe-as para uma igreja ou para uma dispensa alimentar comunitária, ou para um amigo que não esteja cativo pela comida. Sempre que temos problema com um ídolo ou amamos algo mais do que a Deus, mesmo se isto for uma boa dádiva de Deus, há um período no qual precisamos manter distância daquele ídolo. Por enquanto, livre-se daquilo que

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representa uma tentação e fazem com que você coma sem moderação. Ninguém que começa um processo de libertação do comer em excesso deve encher sua cozinha com armadilhas que vão lhe atrair.

RECURSOS ADICIONAIS

Orientação para LíderesAqui você encontrará dicas para conduzir discussões edificantes e respostas para perguntas desafiantes (marcadas por asteriscos) na parte de trás do livro.

Exercício de MemorizaçãoMemorizar a Palavra de Deus tem me ajudado a pecar com menos frequência. O salmista disse: “Escondi a tua palavra no meu coração, para eu não pecar contra ti.” (Salmos 119:11). Estamos em uma batalha e Satanás quer que fracassemos. John Piper diz que o Inimigo não está tão interessado em nos fazer infelizes, mas em fazer Deus parecer mau. Francamente, a glutonaria de crentes faz com que Deus pareça mau. Mas nós temos duas ferramentas que fazem o Inimigo fugir. Uma é a Palavra de Deus e a outra é a oração. Se você memorizar estas passagens e orar através delas e de suas “Refeições dos Salmos” ao longo do dia, sua alma será fortalecida e o Inimigo será derrotado.

Gráfico da Perda de PesoAnote o peso com o qual iniciou e então continue a anotar semanalmente. Não se pese diariamente porque a água oscila e pode enganar você.

Guia da Oração do SalmoUm calendário para orar com os Salmos em sete semanas é fornecido, de acordo com o qual você ora quatro vezes por dia. Uma explicação de como orar com os Salmos também está nesta seção. Quando sua alma estiver com fome, ao invés de procurar comida, consulte o fim deste guia para achar esse índice.

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E1Transforma Meu Coração, Ó Deus

Eu nunca consegui entender por que em E o Vento Levou, Scarlett O’Hara saiu correndo atrás do queixoso Ashley Wilkes quando um homem como Rhett Butler, que podia derreter qualquer coração de mulher, estava à es-

pera. No encerramento do livro, depois que a Scarlett tinha desperdiçado suas chances com Rhett, ele a tomou em seus braços uma última vez e lhe disse que se ela tivesse permitido que ele a amasse, ninguém a teria amado como ele. Essa semana você vai se preparar para a viagem. Você vai conhecer suas companhei-ras de viagem (se você fizer parte de um pequeno grupo), seu guia (Pedro), seu itinerário, e traçará o esboço dos principais temas presentes em I Pedro.

Mesmo se nós, como a Scarlett, temos procurado pelo amor em todos os lugares errados – correndo para a geladeira quando estamos nos sentindo para baixo ou entediadas, o Senhor não desiste de nós. Ele lhe atraiu para este estudo e Ele é o Deus das segundas chances. Ele é o Redentor que pode trocar nossos corações poluídos por corações limpos, nossos motivos distorcidos por motivos puros, e romper os grilhões que nos amarram.

Uma das primeiras coisas das quais precisamos ser redimidas é de confundir “fome da alma” com “fome física”. Com a fome física, há roncos reais em seu estômago. Com a fome da alma, há um sentimento de vazio – mas sem roncos estomacais. Se corremos para a comida quando estamos realmente com fome de Deus, então estamos caindo na armadilha do Inimigo. Mas se aprendermos como nos voltar a Deus e permitirmos que Ele nos encontre, nós não só seremos poupadas do laço do Inimigo, como também experimentaremos uma satisfação profunda e duradoura transbordando em nossa alma.

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A Passagem para Memorização desta SemanaProvai, e vede que o Senhor é bom; bem-aventurado o homem que nele con-fia. Temei ao Senhor, vós, os seus santos, pois nada falta aos que o temem.Salmos 34:8-9

AQUECIMENTOCada mulher no grupo deve compartilhar seu nome e uma expectativa que ela tenha como resultado da participação neste programa.

1º DIA

Pare e ComeçeA Bíblia é imensamente prática. Ela não somente admoesta. Antes, dá um plano concreto. Diz para o ladrão parar de roubar e começar a trabalhar. Diz para o ca-luniador parar de dizer coisas grosseiras e começar a dizer aquilo que vai edificar os outros. Nós não precisamos somente parar de procurar pelo amor em todos os lugares errados, precisamos começar a correr para Deus.

1. OreCom o intuito de parar de tentar ser uma mulher moderada com suas próprias forças, comece este programa dobrando seus joelhos perante Deus na privacida-de de seu lar e confessando que você tem feito tudo errado. Diga-lhe como sua motivação tem sido pecaminosa e peça a Ele que transforme seu coração, lhe dando o desejo de viver sua vida para Sua glória. Escreva sua oração aqui.

2. PlanejeA fim de parar de comer negligentemente, comece um dos planos alimentares mencionados na introdução. Se você estiver fazendo o programa Libertando os Cativos (LC), no primeiro dia você comerá a metade das porções que normal-

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mente come. Não coma em pé – mas sente-se cada vez que comer, e saboreie cada garfada.

Anote aqui qual plano escolheu como seu plano global.

3. PassagensA fim de parar de alimentar a fome de sua alma com comida, você precisa co-meçar a alimentar a fome de sua alma com a Palavra de Deus. Vá para o final deste guia e leia a introdução ao guia da Oração do Salmo – é para esta seção que você recorrerá quando desejar comida, mas saiba que não é fome física, já que seu estômago não está roncando. Quatro refeições dos Salmos por dia são fornecidas. Além disso, a cada dia você precisará fazer sua lição.

A. Você leu a introdução aos Salmos do começo ao fim e orou com a primeira seleção?

B. Quando e onde você fará sua lição de cada dia?

C. Comece memorizando a passagem desta semana. Aprender um versículo acrescentando uma palavra de cada vez é útil. Exemplo:SalmoSalmo 34

Salmo 34:8-9Salmo 34:8-9 ProvaiSalmo 34: 8-9 Provai e

4. ParceiraCom o intuito de parar de tentar fazer isto sozinha, comece a orar por uma parceira de contas (pessoa que fará o estudo com você e a quem você terá que prestar contas do seu desempenho). Você pode já ter uma amiga ou pode estar se juntando a um grupo pela primeira vez esta semana. Se você ainda não tiver uma

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parceira, ore para achar uma ou para que sua líder de discussão tenha sabedoria em lhe emparelhar com alguém no grupo.

5. Planeje seu pesoVá para o fim deste guia e anote o quanto você pesa hoje. Cada semana no mes-mo dia, no começo da manhã, usando as mesmas roupas, se pese e anote o peso no gráfico.

AVALIAÇÃO DO FIM DO DIAQue passos concretos você deu rumo à libertação do comer em excesso?

Você livrou sua casa de todas as “armadilhas alimentares”?

De que forma você seguiu o plano alimentar de sua preferência hoje?

Você encontrou uma parceira de estudo?

De que maneiras você buscou o Senhor hoje?

2º DIA

A Fome Física Contra a Fome da AlmaLá no fundo de cada um de nós está a fome da alma. A Bíblia nos diz que Deus “também pôs o mundo no coração do homem, sem que esse possa descobrir a obra que Deus fez desde o princípio até ao fim” (Eclesiastes 3:11). Nós achamos

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que estamos com fome de comida quando, geralmente, estamos realmente com fome de Deus. Se comermos quando não estamos fisicamente com fome, quando não há roncos em nosso estômago, não ficaremos satisfeitos – porque estamos alimentando a fome errada. No fim das contas, a comida não consegue aliviar a dor, o estresse, ou o tédio – somente Deus pode fazer isso.

É importante que compreendamos que não é suficiente parar de recorrer à co-mida quando, na verdade, não estamos fisicamente com fome, mas começar a recorrer a Deus. Mike Cleveland, o fundador do Libertando os Cativos, nos dá este exemplo:

Vamos dizer que eu acabei de me estressar muito no meu trabalho como piloto. Eu dou entrada em meu quarto de hotel para uma escala e noto uma grande e brilhante foto de uma pizza colocada na escrivaninha. (Se você me conhecesse, saberia que, para mim, a Pizza Hut arrebenta!) Eu posso dizer não para pizzas em qualquer momento exceto quando sou tentado! E, você sabia que as pizzarias estão em inúmeros hotéis agora? Que vergonha! De qualquer modo, o problema é que eu não estou com fome. Meu relógio bio-lógico da fome (estômago roncando), não me alertou para a necessidade de comida, mas eu almejo pizza. O que eu faço?

No passado, eu teria ligado para o serviço de quarto e pedido uma pizza grande antes mesmo de colocar minha bagagem no chão. O que aprendi a fazer agora? Primeiro, eu coloco a foto brilhante da pizza na gaveta da es-crivaninha, de modo que eu não terei que olhar fixamente para ela. Depois, eu pego minha Bíblia (abrindo minha boca amplamente) e começo a ouvir a Deus e a me submeter à Sua Palavra. Após certo tempo, eu vivencio uma profunda satisfação e plenitude e fico agradecido pela vitória que Ele me concede através da Sua Palavra. Esta condição de contentamento remove meu desejo. Eu busco preencher minha alma ouvindo e obedecendo a Pala-vra de Deus, e então procuro me disciplinar para comer corretamente. Esses são os dois princípios que precisam ser aceitos.

Você vê o que estamos fazendo? Nós estamos substituindo o velho hábito (que promete satisfazer mas não o faz) com o bom hábito (que promete sa-tisfazer e o faz)! Este é o princípio bíblico chamado “substituição”, e é uma maneira segura de vencer esta batalha do comer em excesso. Este princípio tira o foco de nós mesmos e de nossa aparência e o coloca, apropriadamente, em Cristo. Deste modo, se o seu problema envolve passar fome ou comer em demasia para depois vomitar, há muita esperança para você também.


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OreAntes de seguir em frente, passe algum tempo em oração. A oração será crucial para o seu sucesso.

Agradeça a Deus por algo que Ele já lhe mostrou através deste estudo.

Agradeça-O por algo que aconteceu ontem.

Ore usando uma refeição de salmos do fim deste guia, tornando-a sua. (Se você não “comeu” quatro refeições de Salmos ontem, simplesmente vá para a próxima na lista.) Depois ore do princípio ao fim desse salmo por sua parceira de estudo, se você já tiver uma.

Ore pelo seu plano alimentar do dia, pedindo sabedoria ao Senhor, e em seguida anote o que planeja fazer. Se você está fazendo o LC, o segundo dia é dia de líquidos com uma refeição moderada.

Peça a Deus para lhe ajudar a discernir a diferença entre a fome física e a fome da alma, e a responder apropriadamente.

Peça a seu Pai Celestial para preparar seu coração e abrir seus olhos para a pas-sagem que você está estudando. Cante para Ele usando um hinário, ou a Internet para achar canções de adoração. Faça do seu canto uma oferta. Isto suavizará seu coração para a Palavra.

Exercício de MemorizaçãoContinue a decorar a passagem para memorização desta semana:

Provai, e vede que o Senhor é bom; bem-aventurado o homem que nele confia. Temei ao Senhor, vós, os seus santos, pois nada falta aos que o temem.Salmos 34:8-9

PassagemSalomão foi alguém que buscou o amor em todos os lugares errados. Mas quando já um homem velho, ele nos faz o favor de escrever um aviso, o livro de Ecle-siastes, comumente chamado “o livro mais triste na Bíblia.” Seu testemunho é de alguém que foi depressa atrás de todos os tipos de coisas “debaixo do céu”, mas não correu para Deus. Eclesiastes 6:7 diz: “Todo o trabalho do homem é para a sua boca, e contudo nunca satisfaz o seu espírito.” Na paráfrase de T. M. Moore deste versículo, ele diz:

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Tem que haver muito mais na vidado que só esta carne e ossos.Mas quando um homem se presta a reclamare ao trabalho contínuo apenas para satisfazer suas necessidades carnaise nunca escuta sua alma ou presta atenção àqueles profundos anseios,então não importase ele é um homem sábio ou um idiota. (Eclesiastes, InterVarsity, 2001, p. 50)

6. Descreva momentos de ontem ou recentemente quando você trabalhou para sua boca, contudo não consegui se saciar.

7. Você está aprendendo a “escutar sua alma”?

8. O que você pode aprender disto para hoje?

Deus também nos dá uma advertência, assim como Ele advertiu Salomão. A co-mida não só fracassará em satisfazer os desejos da nossa alma, mas há outra consequência assustadora. Leia Salmos 81:8-12.

9. Que apelo o Senhor faz no versículo 8?

10. Qual advertência Deus nos dá no versículo 9? Como isto poderia ser aplicado ao comer em excesso?

11. Do que Deus relembra seu povo na primeira parte do versículo 10? Por que é importante lembrar a fidelidade de Deus?

12. Que promessa o Senhor faz na parte final do versículo 10?


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Uma Mulher Moderada

O Senhor satisfará nossos desejos mais profundos. Precisamos ouvir Seu Espí-rito e deixá-lo nos mostrar de que realmente sentimos fome. Se for de comida, nossos estômagos roncarão e Ele proverá – não precisamos entrar em pânico, comer rápido, ou em pé. Nós temos fome dele. Precisamos nos aquietar perante Ele e permitir que Ele nos alimente pela Sua Palavra. Lembre-se de “comer” as Refeições do Salmo.

13. Que erro enorme os Israelitas cometeram de acordo com o versículo 11?

14. O que Deus fez? Que advertência você encontra nisso?

Esta é uma advertência que Deus repete nas Escrituras. Cada vez que o recu-samos, é como se uma camada de pele fina se formasse sobre nossos corações, e por fim, desenvolvesse um calo endurecido. Assim, embora possamos querer escutá-lo, não conseguimos.

AVALIAÇÃO DO FIM DO DIAAvalie suas tentativas de parar de comer em excesso.

Avalie seu sucesso em “ouvir sua alma”.

Encontrou um exercício que goste? O que você fez e por quanto tempo? Você conseguiu buscar o Senhor durante esse período?

3º DIA

Menos é MaisEu tenho uma jovem família morando comigo agora. A esposa, Deborah, é uma mulher moderada. Ela atribui este feito ao exemplo de sua mãe, que atribui este feito ao exemplo de sua mãe! “Na infância, eu morei em um lar onde tínhamos

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uma comida maravilhosa, mas deve ter sido servida em porções apropriadas. Minha mãe nunca aparentou estar de dieta. Ela se deliciava com tortas caras e comida alemã, mas em moderação.”

A própria Deborah é uma cozinheira fantástica, contudo ela não come em exces-so. Ela aprecia sua comida, mas ela para antes de ficar cheia. Ela é magra e ágil. Quando a perguntei sobre o segredo de ser uma mulher moderada, ela disse: “Eu aprendi a estar satisfeita com menos ao invés de mais.” Pense sobre isso – porque é profundo. Menos pode na verdade ser mais gratificante do que mais.

Vemos isto em outras áreas da vida também. Deborah não quer ter roupas que ela não use – ou comprar roupas de que ela não precise. “Eu amo abrir meu armário e apenas ver uma fileira organizada do que eu realmente amo vestir.” Menos é mais gratificante do que mais.

Como podemos estar satisfeitas com menos comida? Reconhecendo a diferença entre fome física e fome da alma. Quando você entope seu corpo com comida para tentar apaziguar a fome da alma, você se torna mais pesada, deprimida, e menos satisfeita. Quando ao invés disso você se voltar para as refeições dos Sal-mos, e as comer vagarosamente, meditando nelas, orando com elas, esperando nele – você começará a experimentar a satisfação que realmente anseia. Espere pelo ronco em seu estômago antes de se voltar para a fome física – e então apenas coma o que precisa. Você na realidade apreciará mais sua comida sem os efeitos colaterais negativos da glutonaria. Menos é mais gratificante do que mais.

OreAntes de começar, ore. A oração fervorosa e sincera é crucial para o sucesso.

Agradeça ao Senhor por algo que Ele já revelou a você através deste estudo.

Agradeça a Deus por algo que aconteceu ontem.

Ore usando a passagem para memorização desta semana, Salmos 34:8-9, tornan-do-a sua. Depois ore do princípio ao fim deste salmo por sua parceira de estudo, se você já tiver uma.

Ore pelo seu plano alimentar do dia, pedindo sabedoria a Deus. Se você está fazendo LC, hoje é um dia normal – tenha cuidado para não comer em excesso. Escolha três refeições moderadas e um ou dois lanches moderados.

Peça a Deus para lhe ajudar a discernir a diferença entre a fome física e a fome da alma e a reagir apropriadamente.


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Uma Mulher Moderada

Peça ao Senhor para preparar seu coração e abrir seus olhos para a passagem que você está estudando. Cante para Ele. Faça do seu canto uma oferta. Isto suavizará seu coração para a Palavra.

Exercício de MemorizaçãoContinue a decorar a passagem para memorização desta semana:

Provai, e vede que o Senhor é bom; bem-aventurado o homem que nele con-fia. Temei ao Senhor , vós, os seus santos, pois nada falta aos que o temem. Salmos 34:8-9

PassagemA demasia é prejudicial para nós em qualquer área. Uma mulher moderada é moderada em todas as áreas exceto em seu amor por Deus e pelos outros. Leia os provérbios seguintes nos quais a frase “em demasia” ocorre.

15. Que atividade prejudicial é descrita em cada provérbio? Comente como você pode aplicar cada provérbio à sua vida.

A. Provérbios 20:19

B. Provérbios 23:20

C. Provérbios 25:16

D. Provérbios 25:17

E. Provérbios 25:27

F. Provérbios 30:8-9

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Avalie seu sucesso em começar a recorrer ao Senhor ao invés de recorrer à co-mida.

Você se exercitou, fazendo algo que goste? O que você fez? Por quanto tempo?

4º DIA

Deixando o Senhor Lhe SalvarMuitas de vocês que estão fazendo este estudo já começaram a entender que não podem salvar-se a si mesmas – não podem subir aquela longa escada para o céu fazendo apenas coisas boas.

O único modo possível de estar limpa perante o Senhor e entrar no céu é ser perdoada. O Deus Todo Poderoso criou um caminho para sermos perdoadas e purificadas ao enviar Seu Filho. Jesus Cristo pagou o preço pelos nossos pecados quando Ele derramou Seu sangue na cruz. Ele foi o Cordeiro perfeito de Deus, o único que pôde pagar o preço pelas nossas iniquidades.

A maioria de vocês entende que não podem salvar-se a si mesmas e que não podem, através dos seus próprios esforços, chegar ao céu. Mas podem não en-tender que o mesmo princípio é verdadeiro para serem salvas dos grilhões que lhes enlaçam.

No livro The Friendships of Women [As Amizades das Mulheres], eu conto uma história de uma mulher que estava nos grilhões da “idolatria dos relacionamen-tos”. Christy tinha um padrão de amizades não saudável, se apegando demais aos seus amigos, não lhes dando espaço para respirar. Ela se tornava ansiosa, até mesmo ao ponto de se sentir doente se eles não estivessem imediatamente dispo-níveis para ela ou se eles estivessem com outro amigo. Felizmente, outros ami-gos a encorajaram a receber aconselhamento e ela teve a humildade de aceitar. A luz brilhou para Christy através desta conversa com um conselheiro cristão:


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Uma Mulher Moderada

“Christy, você acha que você precisa de um Salvador?”

“É claro que sim. Eu sou cristã. Jesus é meu Salvador.”

“Você permitiu que Ele a salvasse da ira de Deus – mas você vai permitir que Ele lhe salve disto?”

“De quê?”

“Da idolatria de relacionamentos.”

O termo idolatria de relacionamentos acendeu a luz para Christy, e foi o começo para que ela fosse liberta. Para aqueles escravizados pela comida, o termo seria “idolatria alimentar.” Não podemos salvar-nos a nós mesmas da “idolatria ali-mentar”, mas Cristo nos tem dado os recursos para sermos libertas.

Um destes recursos é o jejum. Se você está seguindo o programa Libertando os Cativos ou outro programa, o quarto dia sugerido é um dia de jejum. Se for im-possível para você jejuar hoje, planeje fazê-lo antes do fim da semana. Você pode ingerir líquidos – mas não coma qualquer comida sólida. Coma todas as suas “refeições dos Salmos” e passe um tempo de qualidade com o Senhor. É crucial que você não apenas “pare” de comer, mas “comece” a se alimentar no Senhor.

O estudo de hoje será sobre o jejuar. Muitas pessoas, inclusive muitos descrentes, jejuam. Mas seus motivos são geralmente egoístas e destrutivos. Há um grande perigo em jejuar se não for pela razão correta. Nas Escrituras, vemos que os fariseus jejuavam para chamar a atenção para eles mesmos, de modo que as pessoas pensassem que eles eram piedosos. John Piper explica que o objetivo de um jejum verdadeiro é expressar para Deus que Ele é a fome suprema do nosso coração – que estamos famintos dele.

Nosso problema é que estamos normalmente com mais fome de outras coisas do que de Deus – assim nos comprometemos com todos os tipos de idolatria. Quan-do Jesus contou a parábola dos quatro tipos de solo, cada um representando um tipo diferente de coração, o solo espinhoso não deu fruto por causa dos “desejos por outras coisas” que o penetraram. No livro A Hunger for God [Uma Fome de Deus], John Piper escreve:

“Desejos por outras coisas” – aí está o inimigo. E a única arma que triunfará é uma fome mais profunda de Deus. A fraqueza da nossa fome de Deus não é porque Ele é sem sabor, mas porque nos mantemos entupidos de “outras coisas.” Talvez, então, a recusa do apetite do nosso estômago por comida possa expressar, ou até mesmo aumentar, o apetite da nossa alma por Deus. (Crossway, 1997, p.10)

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Assim o objetivo de um verdadeiro jejum é aumentar sua fome de Deus. Hoje, mesmo quando seu estômago roncar, corra para Deus.

OreAntes de começar, ore. A oração é crucial para o seu sucesso.

Agradeça ao Senhor por algo que Ele já lhe revelou através deste estudo.

Agradeça a Deus por algo que aconteceu ontem.

Ore usando a passagem para memorização, tornando-a sua. Depois ore do prin-cípio ao fim deste salmo por sua parceira de estudo.

Ore através de uma refeição de um Salmo do fim deste guia, tornando-a sua pró-pria. (Se você não “comeu” quatro refeições de Salmos ontem, simplesmente vá para a próxima na lista).

Peça a Deus para preparar seu coração e abrir seus olhos para a passagem que você está estudando. Cante para Ele usando um hinário ou canções de seu cora-ção ou da Internet. Faça do seu canto uma oferta. Isto suavizará seu coração para a Palavra.

Ore pelo seu plano alimentar do dia, pedindo sabedoria ao Senhor, e então anote o que planeja fazer. Se você está fazendo LC, este é um dia de jejum com apenas líquidos.

Exercício de MemorizaçãoEscreva a passagem para memorização desta semana sem consultar.

PassagemLeia Marcos 4:18-19.

16. Este é o terceiro tipo de solo que Jesus descreve nesta parábola. Que tipo de solo é este?


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Uma Mulher Moderada

17. O que os espinhos fazem com a Palavra de Deus?

18. Que “outras coisas” você deseja mais que a Deus?

Jejuar pode, na verdade, enfraquecer o poder dos espinhos, das “outras coisas”, contanto que compreendamos que o propósito é permitir que nossa fome nos conduza a Deus.

Leia Filipenses 3:18-19.

19. De que modo muitas pessoas vivem, de acordo com o versículo 18?

* 20. Qual é o destino, o deus e a glória deles, de acordo com o versículo 19?

21. Se você luta com “outras coisas” que penetram e sufocam a Palavra e o poder de Deus ou se o seu “deus” é o seu estômago – como o jejum poderia ajudar a quebrar esses grilhões?

O alvo de um sincero jejum é aumentar nossa fome de Deus. John Piper escreve:

Entre os perigos da autorecusa e da autoindulgência há um caminho de dor prazerosa. Não é o prazer patológico de um masoquista, mas a paixão da bus-ca de um amante: “pelo qual sofri a perda de todas estas coisas, e as considero como escória, para que possa ganhar a Cristo” (Filipenses 3:8). (p.10)

É vital que você recorra a Deus durante seu jejum. Além das suas quatro “Refei-ções dos Salmos” de hoje, aqui estão mais duas para fazer agora mesmo. Ore do início ao fim delas, e escreva qualquer coisa que descobrir. Mastigue vagarosa-mente. Provai e vede que o Senhor é bom!

Salmos 73:25-27

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Salmos 16



Você se exercitou? Por quanto tempo? Conseguiu buscar o Senhor durante este período?

5º DIA

A Salvação é um Evento e um ProcessoO novo nascimento, o milagre que acontece quando alguém recebe a Cristo e Seu Espírito, é um evento tal qual o nascimento de um bebê. O dia que a graça de Deus nos leva ao arrependimento e a confiar em Sua salvação é o dia em que ganhamos um novo coração. Eu lembro do dia em que ajoelhei em meu quarto. Eu tinha vinte e um anos, era esposa e mãe. As escamas dos meus olhos se foram, assim como o peso das minhas costas. Eu fiquei maravilhada com Seu perdão, Seu amor, e a mudança em meu coração. Eu me senti como se tivesse me apaixo-nado – eu estava pisando em nuvens.

Para alguns, este evento pode não ter sido tão emocionante, contudo eles sabem que o evento ocorreu. Eles podem até não saber exatamente quando ocorreu, por-que eles talvez fossem criancinhas. Todavia, assim como um viajante que dirige do Nebrasca ao Colorado pode não saber quando ele cruzou a fronteira, chega um momento que ele sabe com certeza que está no Colorado. Há uma mudança. Foi-nos dado um novo coração, uma nova perspectiva, um novo propósito, e um novo e permanente lar.

E assim como um bebê não nasce homem, mas precisa amadurecer, assim tam-bém devemos crescer. A salvação é também um processo. Neste guia nós deseja-


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Uma Mulher Moderada

mos cooperar com esse processo, nos tornar imoderadas em nosso amor por Deus de modo que possamos ser moderadas em nosso amor pelas Suas dádivas.

No fechamento desta semana, Mateus 22 tem algumas lições referentes ao even-to e ao processo de salvação.

OreComece com Oração. A oração fervorosa e sincera é crucial para o seu sucesso.

Agradeça a Deus por algo que Ele já revelou a você através deste estudo.

Agradeça ao Senhor por algo que aconteceu ontem.

Ore usando a passagem para memorização, tornando-a sua. Depois ore do prin-cípio ao fim deste salmo por sua parceira de estudo.

Peça a Deus para preparar seu coração e abrir seus olhos para a passagem que você está estudando. Cante para Ele.

Ore pelo seu plano alimentar do dia, pedindo sabedoria ao Senhor, e então anote o que planeja fazer. Se você está fazendo LC, hoje é um dia normal, mas tenha cuidado para não comer em excesso.

Exercício de MemorizaçãoEscreva a passagem para memorização desta semana sem consultar.

OreLeia Mateus 22:1-14.

22. Descreva o que aconteceu nesta parábola.

* 23. A quem você acha que os itens abaixo representam em um nível simbóli-co?

A. O rei que preparou um banquete matrimonial

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B. O filho

C. As pessoas que foram convidadas e se recusaram a ir

D. Os servos que foram maltratados e mortos

E. As novas pessoas que foram convidadas

F. O convidado que não estava vestindo o traje branco de casamento

Um dos temas repetidos da Bíblia é que não podemos chegar ao céu através de nossa própria justiça. Os judeus rejeitaram a Cristo e confiaram em sua própria justiça, então Deus “incluiu” os gentios, convidando-os para o banquete de núp-cias celestial. A não ser que percebamos nossa própria indignidade e coloquemos nossa confiança na justiça de Cristo, nos encontraremos na situação do convida-do que não estava vestindo o traje para o casamento. O traje nupcial representa o estar vestido de justiça, do perdão, de Cristo.

Essa passagem, então, segue para nos mostrar a falta de compreensão e a hipocri-sia dos saduceus e dos fariseus, os líderes religiosos daqueles dias. Leia Mateus 22:15-33.

24. O que Jesus sabia sobre esses líderes religiosos?

25. O que mais Ele sabia sobre eles?

Os fariseus e saduceus eram preocupados com o exterior – o que vestiam, como aparentavam – mas seus corações eram duros. Eles não desejavam a Deus. Eles desejavam o elogio do homem. Nós precisamos pedir que não caiamos nesta


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Uma Mulher Moderada

armadilha – a preocupação com uma aparência de boa cristã, e até a negação de nós mesmas para assim perdermos peso (pelo menos temporariamente) e apa-rentarmos ser mulheres moderadas. Mas não seremos verdadeiramente mulhe-res moderadas até que sejamos imoderadas com Deus em nossos corações. Não conheceremos o verdadeiro “poder de Deus” até que confessemos nossa própria incapacidade de viver para Ele, de amá-lo – e implorar que Ele transforme nos-sos corações. Assim como não podemos salvar-nos a nós mesmas, não podemos viver a vida cristã com nossas próprias forças. Leia Mateus 22:34-40.

26. Qual é o maior mandamento?

27. Qual é o segundo maior mandamento?

* 28. O que Jesus diz sobre esses dois mandamentos? O que você acha que isso quer dizer?

Os cristãos, em tempos passados, descreviam o seu despertar para Deus como “sendo apoderados por uma grande afeição.” Eu nunca esquecerei o dia que esse evento aconteceu para mim. Na verdade, como o antigo hino diz: “O Céu desceu e a glória encheu minha alma.” Mas como é frustrante ver que embora, realmen-te, eu conheça a Deus, e tenha provado de sua bondade, eu esteja continuamente atraída para coisas insignificantes. Agostinho coloca isto desta forma:

Eu estava atônito porque embora eu agora te amasse... Eu não persisti em meu gozo de Deus. Tua beleza me atraiu para ti, mas logo fui arrastado para longe de ti pelo meu próprio peso e, surpreso, mergulhei novamente nas coi-sas deste mundo. (Augustine’s Confessions [As Confissões de Agostinho], VII 17, Penguin, 1961, p. 152)

Quando Paulo viu seu pecado pessoal arrastando-o para longe de Deus, ele gri-tou: “Miserável homem que eu sou! Quem me livrará do corpo desta morte?” (Romanos 7:24). A resposta, é claro, é que o mesmo Jesus que nos salvou da ira de Deus pode nos salvar de nós mesmas. A salvação é tanto um evento quanto um processo. Nós somos capturadas por uma grande afeição, mas precisamos nos empenhar em tomarmos posse daquilo que tomou posse de nós. Veremos mais acerca dessa jornada na semana que vem.

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Você se exercitou, fazendo algo que goste? Por quanto tempo? Você suou?

Cada semana inclui cinco dias de estudo. Se você permaneceu no esquema, pas-se seus dois últimos dias nos Salmos e em oração. Se estiver atrasada com suas lições diárias, use os próximos dois dias para completá-las. No programa alimen-tar LC, os dois últimos dias da primeira semana são um dia pela metade e um dia de líquidos.

Momento de Oração em GrupoDividam-se em grupos de dois a quatro. Se lhe indicaram uma parceira de es-tudo, encontre-se com ela ou certifique-se de que ela esteja em seu pequeno grupo. (Funciona bem colocar quatro mulheres juntas – dois pares de parceiras de estudo).

Peça a uma mulher que leia a seguinte porção da Palavra, e então ela ora por si mesma alto, se apropriando da passagem. Em seguida, alguém deve dizer uma frase de apoio. Repita esse ciclo até que todas tenham se apropriado da passagem e sido apoiadas. Deve soar como algo assim:

Rebeca:

Provai e vede que o Senhor é bom; bem-aventurado o homem que nele confia.

(Salmos 34:8)

“Senhor, ajude-me a correr para Ti ao invés de correr para a comida. Ajude- -me a provar e ver que Tu és bom.”

Cintia:

“Sim, Senhor. Por favor, dê a Rebeca a graça de correr para Ti e encontre-a onde ela estiver.”


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Uma Mulher Moderada

Maria:

Provai e vede que o Senhor é bom; bem-aventurado o homem que nele confia. (Salmos 34:8)

“Senhor, quando recorro a Ti, seja meu refúgio e me guarde em sua sombra até que a tentação de correr para a comida, quando eu não estou realmente com fome, passe.”

Ana:

“Eu concordo com a oração da Maria, Senhor.”

Cintia:

Provai e vede que o Senhor é bom; bem-aventurado o homem que nele confia. (Salmos 34:8)

“Isto é novo para mim – me ajude a discernir a diferença entre a fome da alma e a fome física e a reagir apropriadamente.”

E assim por diante – até que todas as quatro mulheres tenham orado com o ver-sículo e sido apoiadas. Então, se o tempo permitir, você pode levantar outras necessidades e dar apoio uma a outra.

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