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Akademia do Amor

APRESENTAÇÃO SOBRE AMIZADE

Colaboração e Agradecimentos:

Todos os Membros do Grupo de Whatsapp “Akademia do Amor, Emmanuel, wemystic.com.br, soumamae.com.br, Gian Souza, Angélica Favretto, Eduardo Santorini, Mário Quintana e outros Irmãos Amigos!

“A Amizade é o Amor que nunca morre.” (Mário Quintana)

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ÍNDICE Páginas

● Significado de Amizade...............................................................3-4

● O valor terapêutico da Amizade...................................................5-7

● Ter amigos além de ser uma dádiva traz benefícios para a saúde....8-9

● A importância de ensinar o valor da amizade para as crianças........10-14

● Formas de fazer Amigos depois de adulto......................................15-22

● Pensando com Emmanuel............................................................23

● O Laço e o Abraço......................................................................24

● Perante os Amigos.....................................................................25

● Vídeos Recomendados................................................................26

● Lição de Casa – Perguntas para Fixação........................................27

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Significado de Amizade

O que é Amizade:

Amizade é a relação afetiva entre os indivíduos. É o relacionamento que as pessoas têm de afeto e carinho por outra, que possuem um sentimento de lealdade, proteção etc.A amizade pode existir entre homens e mulheres, irmãos, namorados, maridos, parentes, pessoas com diferentes vínculos. É um relacionamento social voluntário de intimidade. Algumas bases do sentimento de amizade são a reciprocidade do afeto, ajuda mútua, compreensão e confiança.A amizade pode ter diversas origens, como o meio em que as pessoas convivem, por exemplo, o trabalho, o colégio, a faculdade, amigos em comum, mas também pode surgir por acaso. Alguns amigos, inclusive, se chamam de melhores amigos, pois se consideram mais que amigos, um irmão de coração.

A amizade não precisa acontecer com pessoas exatamente iguais, com os mesmos gostos e vontades, e em certos casos é exatamente esse o fato que os une. A amizade tem a função de acrescentar ao outro, com suas ideias, momentos de vida, informações, ou é apenas ter alguém para dividir momentos e sentimentos.

Alguns valores, atitudes e comportamentos relacionados com a amizade podem variar de acordo com a sociedade ou com o momento específico da história.

Dia do Amigo:A amizade é tão importante na vida das pessoas, que foi criado um dia específico para homenagear a relação. O dia da amizade, ou dia do amigo, é comemorado em 20 de julho, e a data foi criada por um argentino, a partir da chegada do homem à lua, em 20 de julho de 1969. O argentino resolveu enviar cartas para diversos países para instituir o Dia do Amigo, pois acreditava que a chegada à lua era um significado de que os homens deveriam se unir.

Amizade Verdadeira:A amizade verdadeira é muitas vezes considerada como algo utópico. Com o mundo globalizado, até onde as pessoas conseguem passar por cima de seus interesses por uma amizade, e algumas pessoas acabam pensando mais em si que no próprio amigo, prejudicando a relação.Quando existe uma amizade verdadeira, algumas pessoas intitulam essa de “melhor amigo”, que consegue ser alguém melhor ainda que um amigo, o nível de lealdade, amizade, atenção, carinho e afeto é muito maior, e estes costumam estar sempre juntos, sendo confidentes e cúmplices. A nomenclatura de melhor amigo é mais utilizada por mulheres, mas ambos os sexos tem seus próprios melhores amigos, que são aqueles que o indivíduo leva para toda vida, e está presente em todos os momentos.

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Os amigos são uma parte importante da vida da maioria das pessoas. A pesquisa mostrou recentemente que ter amigos aumenta nossas chances de sermos felizes.Um bom amigo pode ser alguém que presta apoio quando os tempos estão difíceis, ou alguém em quem você pode confiar para celebrar um momento especial com você.As amizades estão entre as relações mais importantes que você terá em sua vida. Muitas de suas lembranças favoritas provavelmente incluem momentos que você passou com amigos.Mostre que você se importa - se seu amigo está passando por um momento difícil, escreva-lhe uma carta ou um poema mostrando como eles são especiais para você. Lembre-os de que, por mais que as coisas sejam difíceis, você estará presente para eles, porque é sobre isso que trata a amizade.Mantenha contato - se você não puder estar fisicamente com seu amigo quando precisar de você, envie um e-mail, converse com eles on-line ou faça uma ligação rápida para mostrar que está pensando neles.

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O VALOR TERAPÊUTICO DA AMIZADE – OS BENEFÍCIOS QUE TER AMIGOS TRAZ À NOSSA VIDA

Muitas vezes já ouvimos falar que os amigos são a família que escolhemos. Há quem tenha poucos e bons amigos, e outros que tenham uma infinidade deles – e cada uma dessas amizades trazem benefícios inestimáveis para a vida e a saúde. Os verdadeiros amigos, aqueles com quem temos uma relação próxima e um carinho especial, nos ensinam o valor de ter alguém a quem podemos confiar: aquele que nos conforta nos momentos difíceis, que compartilham nossas alegrias e vitórias, que nos contam como foi o seu dia ou que se calam nos momentos em que só precisamos de um ombro amigo. A ciência confirma – ter amigos faz bem à saúde, diminui o stress e torna-nos pessoas mais plenas. Veja os benefícios da amizade apontados por diversas pesquisas científicas.  

OS 8 BENEFÍCIOS QUE A AMIZADE TRAZ

"A amizade é uma das formas de aprimoramento do ser humano", afirma a psicóloga Marina Vasconcelos. É com os amigos que aprendemos a nos relacionar, a nos abrir, contar o que somos no nosso íntimo. É com eles também que muitas vezes reconhecemos que temos de pedir perdão e perdoar, pela estima que temos em continuar aquela amizade  - uma

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verdadeira relação de aprendizado que nos torna pessoas melhores e também nos torna mais saudáveis. Veja os benefícios:

1- DIMINUI O RISCO DE ADOECERSegundo a pesquisa da Universidade de Chicago, pessoas solitárias são mais propensas a terem doenças, têm a imunidade mais fraca do que quem se relaciona com amigos com freqüência, têm também mais insônia e demoram mais a se curar de doenças simples, como uma gripe ou resfriado. Outro estudo americano, publicado no Journal of the American Medical Association, apontou relação entre solidão e o risco maior de ter doença de Alzheimer.

2- AUMENTA A LONGEVIDADEQuem tem amigos, vive mais. Quem afirma isso são os pesquisadores da Brigham Young University, também nos EUA. Segundo eles, 148 estudos feitos durante sete anos e meio apontaram que quem não tem amigos reduz a sua longevidade de forma tão severa que pode ser comparado a fumar cigarros todos os dias, beber muito ou ser obeso.

3- MAIS OTIMISMO E FELICIDADE NO DIA A DIADurante duas décadas, cerca de 5 mil pessoas foram analisadas por especialistas das Universidades da Califórnia e de Harvard para responder ao questionamento: a felicidade está relacionada diretamente com a amizade?  As respostas apontam que a probabilidade de sorrir mais para a vida cresceu em até 60% nos participantes que conviviam com amigos, com pessoas alegres. É um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito maior

4- MAIS OTIMISMO, MELHOR PARA O CORAÇÃOAs emoções influenciam os batimentos cardíacos. Segundo um estudo realizado pela Universidade Columbia, as pessoas que são alegres, entusiasmadas, satisfeitas e que têm bom relacionamento social têm menores chances de serem depressivas e apresentam um risco 22% menor de ter infarto ou desenvolver doenças cardíaca

5- ALÍVIO AO DIVIDIR SENTIMENTOSOs seres humanos precisam desabafar. Quando conseguimos falar sobre os nossos sentimentos, compartilhamos o que está nos afligindo, conseguimos raciocinar melhor sobre a questão e tirar um peso das costas. E conseguir desabafar com os amigos gera um sentimento muito forte: a cumplicidade. Aquele amigo que conseguimos compartilhar experiências e sensações de forma recíproca torna-se parte da nossa vida de forma que nos traz alívio e satisfação só de estar em sua presença.

6- PROPICIA RELAÇÕES AMOROSAS MAIS DURADOURASO psicólogo John Gottman da Universidade de Washington concluiu, após um estudo de duas décadas, o quanto a amizade é importante para que um

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casal permaneça unido por mais tempo. Segundo ele, os casais que permanecem juntos em longas relações estáveis sempre falam da importância da amizade que deve existir – o amor, a paixão e o sexo acontecem mediante a amizade, afinal precisamos ser antes amigo do nosso parceiro para que a relação seja duradoura, só sexo ou encantamento não ‘segura’ uma relação longa.

7- TRAZ AMADURECIMENTO, PARA CRIANÇAS E ADULTOS

A amizade na vida de uma criança é crucial para o seu amadurecimento, garante o estudo realizado na Universidade do Maine. É com os amigos que partilhamos experiências e garantimos o aprendizado necessário para o nosso melhor desenvolvimento como pessoa. Para os adultos não é diferente – tornamo-nos mais sociáveis, amáveis, compreensíveis e afastamos a depressão quanto temos amigos. A baixa auto-estima e a ansiedade também são mais facilmente combatidas quando temos amigos por perto.

8- AJUDA A SE MANTER EM FORMA

Quem tem amigos têm menor propensão a ter depressão e ansiedade, como já vimos, e esses dois problemas são fatores que desencadeiam muito sedentarismo e alimentação descontrolada. Quanto estamos livres da ansiedade e da depressão, conseguimos balancear melhor a nossa dieta. Outro fator que ajuda a se manter em forma relacionado à amizade é o aumento da probabilidade de se exercitar, pois amigos que se apóiam no exercício físico conseguem se manter ativos por mais tempo, um ‘empurra’ o outro a não desistir. (https://www.wemystic.com.br/artigos/o-valor-terapeutico-da-amizade-os-beneficios-que-ter-amigos-traz-a-nossa-vida/ - ANA LUIZA FERNANDES)

A amizade sincera é uma das formas do amor verdadeiro.

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Ter amigos além de ser uma dádiva traz benefícios para a saúde

 Ter e ser amigo é umas das melhores coisas que existem. Compartilhar experiências, momentos únicos – de forma espontânea até mesmo íntima, só mesmo com um amigo.

 

Amizade é sinônimo de confiança recíproca, pois amigos espelham-se uns nos outros e dessa forma se ajudam. Muitas vezes assumem diferentes papéis: de irmão, de pai, de mãe… Tudo isso acontece como forma de apoiar, ajudar um ao outro em qualquer situação.

 A amizade sincera promove o autoconhecimento, o rompimentos de inúmeros preconceitos, entre outros inúmeros conhecimentos que se pode adquirir a partir da relação de amizade. 

É certo que num relacionamento tão íntimo é comum acontecerem os desentendimentos e as brigas – como em qualquer outro tipo de relação. Mas isso pode contribuir tanto para o conhecimento próprio, quanto para o conhecimento do amigo.

 Na alegria ou na tristeza, seja em qualquer programa, o amigo sempre estará do lado. Mas além de companheirismo e cumplicidade, existem outras vantagens proporcionadas pela amizade. De acordo com um estudo realizado pela Universidade  de Brigham Young, nos Estados Unidos, a

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amizade também beneficia a saúde das pessoas. Ter amigos aumenta em 50% a taxa de sobrevivência de um indivíduo diante de adversidades tanto à saúde física como mental. Já quem infelizmente não tem amigos é como se fumasse cerca de 15 cigarros por dia, ou seja, muito ruim.

A falta de amigos traz o sentimento de não pertencer a grupo nenhum, o que diminui a autoestima e a capacidade da pessoa em perceber melhor a si própria.

 Valorize seus amigos de verdade, faça o que for necessário para mantê-los próximos à você. Ajude, seja sincero e ame. Amigo é jóia rara, valorize e seja valorizado. (https://avidaquesonho.com.br/ter-amigos-alem-de-ser-uma-dadiva-traz-beneficios-para-saude/ - GIAN SOUZA)

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A importância de ensinar o valor da amizade para as crianças

Nós somos seres sociáveis devido ao vínculo familiar. Além disso, o vínculo com as nossas amizades são muito importantes para nos sentirmos bem com nós mesmos e com aqueles que vivem ao nosso redor.

Em qualquer idade, ter amigos proporciona apoio emocional e promove uma boa saúde mental e bem-estar. A amizade nas crianças também é muito importante para o seu desenvolvimento social e emocional.

Através das amizades, as crianças aprendem a se relacionarem umas com as outras, desenvolvem habilidades sociais, ensinam outras crianças a serem bons amigos e a entender os laços que existem entre as pessoas.

A maioria das crianças querem ter amigos. As crianças que têm, adquirem mais probabilidade de confiarem mais nos outros e, inclusive, de terem melhor rendimento acadêmico na escola, se comparadas àquelas que não têm amigos.

Quando as crianças têm dificuldade de fazer amigos e de mantê-los, é provável que elas se sintam sozinhas e infelizes. Esse fato fará com que se sintam mal com o mundo que as rodeia. Quando uma criança se sente rejeitada pelas outras pessoas, ela pode adquirir uma angústia significativa com relação às outras pessoas. 

É muito importante aprender o valor da amizade e saber ser um bom amigo. Além disso, é essencial possuir habilidades de amizades positivas para poder ajudar as crianças socialmente e para que elas se sintam mais felizes e possuam mais confiança.

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Ser um bom amigo faz com que você seja mais felizTer bons amigos nos faz feliz. As amizades podem se desenvolver dentro das famílias, nos bairros, nas escolas e, inclusive, através da internet. No entanto, para ter boas amizades, primeiro, é preciso ser um bom amigo. Ser um bom amigo não é uma habilidade que as crianças aprendem no pátio da escola. O desenvolvimento das amizades requer muito trabalho. Contudo, é uma das coisas mais gratificantes que acontecem ao longo da vida da criança.

O que fazem os bons amigos? Para poder ensinar às crianças o valor da amizade, é preciso fazer com que elas entendam o papel dos bons amigos. Para que elas entendem como devem ser os bons amigos (tanto elas com relação às outras crianças como as outras crianças com relação a elas), você deve dar alguns exemplos claros, como por exemplo:

Lembrar de coisas importantes (aniversários, eventos).

Ter confiança, ser “de confiança”, poder contar com eles quando precisar.

Fazer coisas boas pelos outros.

Usar um linguajar respeitoso.

Ajudar um amigo quando ele estiver triste ou tiver algum problema.

Passar tempo com o seu amigo aproveitando novas experiências.

Divertir-se com o seu parceiro e com as outras pessoas.

Gostar das outras pessoas de uma forma positiva.

As amizades requerem dar e receber. Por isso, as crianças irão dividir brinquedos, tempo, jogos, experiências e sentimentos. As crianças irão aprender que podem ter amigos e que as amizades se desenvolvem através da troca mútua e da concordância.

As habilidades que as crianças precisam para manter as amizades mudam à medida que elas crescem. Além disso, suas ideias sobre a amizade também vão mudando conforme vão se desenvolvendo e evoluindo. Isso se reflete

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nas atividades de acordo com a idade. Por exemplo, crianças de dois anos, após um sorriso já brincam juntas normalmente. No entanto, crianças com mais de 8 anos, além de confiarem na outra pessoa, precisam ter interesses em comum.

É preciso ensinar às crianças habilidades sociais positivas para que possam ter boas amizades. Isso significa trabalhar a inteligência emocional, a empatia, a assertividade, a resolução de conflitos, etc. Dessa forma, elas irão aprender a valorizar a amizade e a entender como é importante ser um bom amigo. Além disso, irão priorizar encontrar amizades que tragam coisas positivas.

É bom que ambos os pais sejam um bom exemplo para a criança. Também é importante ler para os seus filhos livros que falem sobre o valor da amizade, etc. Pouco a pouco, as crianças irão aprender a importância de ter bons amigos. (https://soumamae.com.br/a-importancia-de-ensinar-o-valor-da-amizade-para-ascriancas/amp/#referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com&amp_tf=Fonte%3A%20%251%24s)

Amizade entre crianças é coisa séria e não pode ser desprezada pelos pais.

Os laços de amizade na infância têm papel fundamental na construção das noções de respeito, companheirismo, empatia e individualidade

Ter amigos é importante em qualquer idade. Durante a fase adulta, saber que há alguém além dos muros de casa com quem se pode contar, nos dá segurança e estímulo para viver e enfrentar desafios. Para as crianças, ainda que elas não compartilhem das mesmas noções que os adultos, os amigos contribuem de forma muito significativa para seu desenvolvimento afetivo e cognitivo.

“Os laços de amizade criados fora da família são importantes para a criança, na medida em que permitem a ela conhecer outros tipos de cultura e valores que passarão a formá-la como pessoa”, explica a professora do curso de psicologia da Universidade Positivo (UP), Maísa Pannuti. Segundo a especialista, ainda, a amizade permite que a criança crie uma noção maior de cooperação e respeito, já que a ela começa a entender que o amigo não tem os mesmos hábitos que ele e que por isso são diferentes, embora com afinidades.

Essas amizades nascidas ainda na infância também criam na criança uma maior empatia. Ao serem estimuladas a compreenderem melhor o outro, a saberem que o amigo sente dor como ele, que é preciso ser generoso e cuidar daquela pessoa a quem ela quer o bem, a criança aprende a lidar melhor com as dificuldades que a vida lhe impõe.

O resultado disso é algo extraordinário, diz Maísa. Ela conta o caso de um grupo de alunos de seis anos, acompanhados por ela em um estágio, no qual foi desenvolvida uma forte noção de companheirismo. Elas perceberam

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que um amiguinho estava com dificuldade para lidar com as regras escolares e então passaram a ajuda-lo. “Quando o sinal bate e ele não entra para a sala de aula, logo um deles lhe dá a mão e vem conduzindo ele, cantando uma musiquinha”, comenta.

Estímulo dos pais

Para a psicóloga Ana Elizabeth Luz Guerra, do Centro Internacional de Análise Relacional (CIAR), é muito importante que os pais possam ajudar os filhos nessa tarefa de criar e ampliar vínculos fora de casa. “É difícil para a criança querer ter amigos e estar com outros que não sejam da família”, explica.

No entanto, segundo ela, as famílias das crianças não precisam ser íntimas. Apesar disso, é necessário um investimento em conhecer os pais dos amigos e os amigos em si, para que se tenha segurança de, por exemplo, deixar as crianças passarem a tarde na casa do outro. “Participar das atividades promovidas pela escola e organizar passeios a parques e cinema ajuda nesse processo”, diz ela. 

Isolamento

É comum que nem todas as crianças demonstrem a mesma facilidade para criar vínculos, o que acaba resultando no isolamento de algumas em relação a um grupo. “As causas são inúmeras, mas nesse momento é fundamental que a família e a escola sejam parceiras”, avalia Maísa. Ela ressalta a importância da escola em criar condições para a integração da criança, como brincadeiras ou o incentivo para que um aluno que interaja mais se aproxime e faça contato.

“Os professores atentos percebem esse isolamento”, pondera Ana Elizabeth, e cabe a eles verificar o que faz com que determinada criança não dê conta desse espaço de intimidade que é estar com outras pessoas. “É conhecendo os outros que ela desenvolve a noção de como lidar com frustrações”, explica. 

Onipotência x vínculos afetivos

Por fim, Ana Elizabeth lembra que a maneira como as crianças firmarão vínculos afetivos e cultivarão amizades profundas tem relação direta com o

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tratamento recebido em casa. Segundo ela, muitos pais têm dificuldade em mostrar para os filhos que elas não são o centro de tudo.

Dizer não aos filhos molda a relação e o prepara para lidar com as situações que virão fora de casa. “Quando ela sai da matriz que é o lar e se vê sozinha em um lugar onde ela não é o ‘rei’ ou ‘rainha’, ela entra em sofrimento”, comenta a especialista. Essa ideia de que eles podem tudo e que são tudo, dificulta o desenvolvimento de amizades mais profundas, porque elas têm a ideia de que são onipotentes. (https://www.semprefamilia.com.br/amizade-entre-criancas-e-coisa-seria-e-nao-pode-ser-desprezada-pelos-pais/ - Angélica Favretto)

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Formas de fazer amigos depois de adulto

A fórmula para fazer amigos parece moleza: encontre alguém com interesses comuns, passe tempo junto e compartilhe momentos agradáveis.

Depois de algumas noites de bebedeira e de boas histórias, vocês se tornam bons amigos, certo?

Não exatamente.

Tem uma coisa que é diferente para fazer amigos depois que você sai da faculdade ou se muda para uma nova cidade… você deixa de estar rodeado por pessoas da sua própria idade, experimentando as mesmas coisas ao mesmo tempo.

A dura realidade é que quando chegamos à vida adulta, fazer amigos se torna cada vez mais difícil.

Por que é tão difícil fazer amigos depois dos 30 anos?

A vida muda. Saímos da faculdade, casamos, temos filhos, precisamos dedicar mais ao trabalho. Aumentam nossas responsabilidades e o tempo livre para os amigos desaparece.

Temos muitos conhecidos, mas poucas pessoas que realmente podemos chamar de amigos.

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Muitos só se dão conta do quanto estão sozinhas depois de uma separação. Estão enfiados num relacionamento, dedicam 100% do seu tempo ao parceiro e, quando se separam, finalmente cai a ficha de que não têm nenhum amigo por perto.

Para complicar, quando nos amadurecemos, nossos dias de exploração da juventude somem. Prioridades mudam, as agendas encolhem e nos tornamos mais seletivos com as pessoas que nos aproximamos.

Conhecemos muitas pessoas, mas a sensação de distância é cada vez maior. Sentimos que mal temos tempo para os velhos amigos. E assim vamos tocando a vida, cada vez mais isolados.

Por que ter amigos é tão importante?

Décadas de estudos mostram que amizade não é apenas um luxo. É uma necessidade.

De acordo com uma pesquisa, ter poucos amigos ou ter um círculo social frágil é um risco para sua saúde. Para ser mais preciso, equivale a você fumar 15 cigarros por dia!

Talvez você tenha uma saúde de ferro e não está batendo cabeça com isso. Ok, ok… Mas você quer que sua vida seja mais divertida, certo?

Ter amigos também nos deixa mais feliz. Cientistas dizem que cerca de 70% da felicidade das pessoas vem de seus relacionamentos.

Segundo o estudo, os principais elementos para a felicidade são: número de amigos, proximidade com os amigos, proximidade com a família e relacionamentos com colegas de trabalho e vizinhos.

A conclusão é simples: ter amigos nos faz viver mais e melhor.

Amizades não são imutáveis… perdemos amigos com o tempo

Você ainda tem contato próximo com todos seus amigos de infância? Com seus colegas de faculdade? Do seu antigo trabalho? Provavelmente não.

Um cientista holandês, que acompanhou cerca de mil pessoas das mais diversas idades, descobriu que perdemos metade do nosso círculo mais próximo a cada 7 anos.

Isso significa que metade das pessoas que você tem na sua lista de favoritos no WhatsApp hoje, já não estará mais por lá daqui a alguns anos.

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Essa é uma realidade assustadora, que nos leva a perguntar…

Quantos amigos próximos eu realmente preciso?

Segundo a ciência, 5 é o número ideal. Você precisa de 5 bons amigos para viver mais e estar plenamente satisfeito com seu círculo social.

Mas para entrar neste grupo, não podem ser meros conhecidos, colegas de trabalho ou amigos casuais.

Se tiver alguma dúvida para saber quem é realmente próximo, basta se perguntar quais amigos você poderia ligar em caso de emergência.

Se você tem intimidade o suficiente para incomodá-lo às 2h da manhã, sem se sentir constrangido, este é um bom amigo. Mas se for um parceiro apenas para assistir a um jogo do Flamengo no domingo à tarde, provavelmente estará mais para um amigo casual.

Hoje as pessoas estão mais sozinhas do que nunca. Mesmo com centenas de “amigos” no Facebook, maioria das pessoas tem menos companheiros do que o ideal.

Mas o que é preciso para que se forme uma amizade?

Boa pergunta. Vamos aos detalhes…

Três ingredientes essenciais para formar uma amizade

Para construir uma amizade você precisa de apenas 3 ingredientes. São eles…

Proximidade. Estar fisicamente próximo de uma pessoa por extensos períodos de tempo. Esse é o alicerce que leva à amizade. Pense nos seus amigos de colégio ou da faculdade depois que vocês se formaram. Quantos deles você ainda tem contato? Trocar mensagens pode até ajudar, mas não é o suficiente. Com o tempo, a amizade se torna cada vez mais distante se não há proximidade.

Frequência. Você precisa de repetidas interações com alguém antes que se forme uma amizade. Isso explica por que a maioria das nossas amizades são formadas na escola. Encontramos com nossos colegas todos os dias. E levamos a amizade para fora da sala de aula, fazendo outras atividades. Depois de alguns anos, encontrando a pessoa todos os dias, a amizade acontece naturalmente.

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Vulnerabilidade. Você não se tornará melhor amigo de ninguém falando sobre o tempo. Para formar uma amizade é preciso que estejam num ambiente em que podem baixar a guarda, serem espontâneos, compartilhar segredos, contar piadas. É por isso que é mais fácil você fazer um amigo durante um churrasco na sua casa, tomando uma breja… do que no escritório da empresa.

17 estratégias práticas para fazer amigos na vida adulta, de acordo com a

ciência.

Tendo estes 3 ingredientes em mente, finalmente vamos para a parte mais excitante deste artigo… como que você pode colocar tudo isso em prática para encontrar e manter amigos por toda a vida?

1. Reconecte-se com velhos amigos. Este é o jeito mais fácil de começar. Mesmo que você não tenha muitos amigos, certamente tem um punhado de conhecidos que por um motivo ou outro acabou se afastando.

Dê uma olhada na sua agenda ou nos seus seguidores do Instagram e pense nas pessoas que têm potencial para se tornarem amigos. Reaproxime-se dessa pessoa e a convide para “tomar uma”. (Proximidade é o primeiro passo, lembra?)

2. Fale dos interesses dos outros. Muitos acreditam que fazer amigos trata-se de “impressionar os outros”. Engano. Fazer as pessoas gostarem de você tem mais a ver com “se sentir impressionado” pelos outros.Pergunte sobre a carreira, família, a última viagem que a pessoa fez. Deixe a pessoa te impressionar. Escute mais. Este é um dos princípios ensinados pela clássica obra de Dale Carnegie, “Como fazer amigos e influenciar pessoas”.

3. Busque similaridades. Encontre coisas em comum com as pessoas. Quanto mais específico for este interesse, melhor. Descobrir que a pessoa também torce para o Flamengo é um início… mas descobrir que os dois colecionam selos antigos pode ser tema para uma longa e “empolgante” conversa (empolgante aqui é relativo). Gostamos de gastar tempo com pessoas que se parecem com a gente.

4. Fale de coisas íntimas. Falar de assuntos pessoais é um sinal de que você confia na pessoa. Pedir conselho para um tema delicado é uma demonstração de que você valoriza o que a pessoa pensa. Não esconda sua vulnerabilidade. Lembre-se de que este é um dos 3 pilares para formar uma amizade.5. Mantenha contato. Não seja um estranho para seus amigos. Se você costuma ficar um tempo “sumido” será difícil formar uma amizade. De acordo com um estudo, o mínimo de contato que você precisa é uma vez a cada duas semanas. Mas tenha em mente que, para construir uma amizade, você precisará de muito mais tempo que isso.

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6. Crie um grupo. Se parece muito trabalhoso encontrar frequentemente com cada um dos seus 5 amigos, organize um grupo. Isso facilita sua vida, já que você não precisará se programar para encontrar com cada um deles separadamente. Pode ser um grupo que se reúne toda semana para jogar futebol. Ou podem formar uma banda de rock. Ou, se você não curtir futebol nem música… bem, você entendeu a ideia.

7. Tire a bunda do sofá. Se você deseja fazer novos amigos, terá que sair de casa. Gastar o final de semana fazendo maratona na Netflix não te ajudará a criar um círculo social. Busque atividades sociais onde possa conhecer pessoas. Esportes coletivos, grupos de igreja, aulas de dança, clubes de leitura, viagens, cursos de final de semana — são apenas alguns pontos de partida.

8. Convide para o happy hour. Certamente você conhece um bocado de gente por causa do seu trabalho. Mas para transformar seus colegas de escritório em “bons amigos”, você precisa sair do ambiente formal de trabalho. Comece com um convite para o happy hour. Com o tempo, se tudo sair bem, poderão planejar viagens juntos e encontrar outras formas de passar mais tempo fora do ambiente profissional.

9. Abra sua casa para receber amigos. Promover eventos sociais na sua casa é uma das melhores formas de criar um círculo social íntimo. Pode começar recebendo pessoas realmente muito próximas para um jantar. Se tiver espaço, um churrasco com os amigos sempre é bem-vindo.

10. Explore eventos na sua cidade. Use sites como o Sympla ou o Meetup para explorar o que está rolando na sua cidade. É uma forma de conhecer pessoas com gostos semelhantes e se divertirem juntos.

11. Acostume-se a pedir o contato das pessoas que conhecer. De nada adianta você ir a um evento, conversar com monte de pessoas legais, mas deixar a conversa morrer ali. Quando conhecer uma pessoa bacana e sentir que existe “química” para formar uma amizade, encontre formas de manter contato. Perguntar pelo perfil no Facebook ou Instagram deve ser um hábito.

12. Faça planos detalhados. Não seja mais uma daquelas pessoas que dizem, “vamos arrumar algo algum dia desses”. Traduzindo: vocês não voltarão a se encontrar tão cedo. Se você realmente quiser agitar sua sexta à noite, dê uma olhada no que está rolando na cidade e faça um convite mais específico. Algo como… “Estou a fim de ir ao novo pub que abriu na Savassi nesta sexta depois do trabalho. Anima? Dizem que as cervejas artesanais são excelentes e… eu sei que você adora IPA.” Sim, este é um plano bem melhor do que apenas dizer, “vamos arrumar algo”.

13. Se apresente para seus vizinhos. A maioria dos seus vizinhos nunca se tornarão seus amigos. Diferenças de idade, interesses, filhos… tudo isso pode ser um complicador. Ainda assim, vale a pena se apresentar e conhecer um pouco os vizinhos. Se você for novo no prédio ou na cidade, ainda melhor. Pode pedir “dicas” sobre a vizinhança, que sempre é uma boa forma de puxar assunto e, pela minha experiência, todos adoram ajudar.

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14. Use Instagram para manter contato. No mundo ideal, o contato com os amigos — novos e antigos — deve ser frequente e em “carne e osso”. Mas temos que admitir que isso nem sempre é possível. Por isso, use seu Instagram (ou Facebook) para manter contato e saber o que está rolando na vida dos seus amigos. Comente nas publicações, mande mensagem, interaja. Não é o ideal, mas é melhor que apenas desaparecer.

15. Não perca tempo com qualquer pessoa. Uma coisa que precisamos aceitar é que, assim como na paquera, nem todas as pessoas serão bons amigos. Se você é simpático com uma pessoa, sempre faz convites para eventos, comenta em todas as fotos do Instagram… mas o sujeito sempre arruma desculpas de tempo, que está muito ocupada — é melhor seguir em frente. Gaste sua energia com quem também está disposto a passar tempo com você.

16. Aceite convites. Seu amigo te chama para jantar numa quarta à noite, quando você só pensa em tomar um banho quente e se esparramar no sofá? Alguns eventos sociais parecem mais um “fardo” do que algo empolgante… mas, se realmente quiser fortalecer seus círculos sociais, deve fazer o esforço. Pare de dizer “não” a tudo no piloto automático ou, com o tempo, correrá o risco de ficar cada vez mais distante dos seus amigos.

17. Tome iniciativa. Para construir sua vida social, esteja disposto a dar o primeiro passo. Esteja pronto para fazer todo o esforço. Não fique em casa esperando alguém te fazer um convite para sair. Secretamente as pessoas adoram receber convites para fazer algo, especialmente se for algo que elas se interessem.

Depois de conhecermos estas 17 estratégias para se fazer amigos na vida adulta, preciso te alertar para alguns desafios que você — provavelmente — encontrará no caminho.

Primeiro, entenda que fazer amigos leva tempo. Queria te mostrar uma fórmula para “trazer o amigo amado em apenas 3 dias”, mas desconheço tal façanha.

Você pode até fazer um punhado de “amigos casuais” em pouco tempo. Mas a dura verdade é que para nascer uma sólida amizade você precisará de tempo.

Tendo isso claro, você também precisa aceitar que nem todas as amizades darão em algo.

Aceite que, eventualmente, alguns amigos irão preferir se dedicar aos filhos, ao trabalho, vão mudar de cidade. Faz parte.

Como vimos, em 7 anos, metade dos seus contatos mais próximos já não estarão na sua agenda.

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Mais uma pitada de realidade… estar num relacionamento amoroso não substitui suas amizades. São experiências diferentes. Cuidado para não dedicar 100% da sua vida ao seu parceiro e deixar que todos seus amigos se afastem de você.

Infelizmente, muitos só se dão conta do quanto ignoraram os amigos quando algo vai mal na relação e eles já não encontram um ombro amigo para chorar as mágoas.

Finalmente, um alerta para pessoas (como eu) que são introvertidas. Dizer “não” a qualquer convite é algo que já está no piloto automático para nós.

O resultado disso é que, com o tempo, corremos o risco de nos isolar dos nossos amigos. Cuidado! “Ser introvertido” é uma desculpa conveniente que usamos para nos isolar em nosso casulo.

Em resumo:

É mais difícil fazer amigos na vida adulta, depois que saímos da faculdade e já não temos tanto tempo livre.

De acordo com uma pesquisa, perdemos metade dos nossos amigos mais próximos a cada 7 anos.

Falta de amigos faz tão mal à saúde quanto fumar 15 cigarros por dia.

O número ideal de bons amigos é 5. E aqui não entram os colegas de trabalho nem os “amigos casuais”. Bons amigos são aqueles que você sabe que pode chamar às 2h da manhã, se precisar.

Para formar uma amizade, você precisa de 3 ingredientes: estar próximo, ter repetidas interações e trocarem informações íntimas. Você não se tornará parceiro de ninguém encontrando 2 vezes por ano e falando sobre o tempo.

Vimos 17 estratégias práticas para que você possa fazer novos amigos e também para manter seus velhos amigos — especialmente se você já tem as responsabilidades da vida de adulto.

Você não deve permitir que um relacionamento amoroso substitua seu círculo social. Alguns só se dão conta disso tarde demais.

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Hora de parar de ler e se conectar com seus amigos.

Aproveite para mandar mensagem e se reconectar com algum velho amigo… conte alguma novidade, ofereça ajuda com algo ou compartilhe este texto. (https://atitude.com/fazer-amigos/ - Eduardo Santorini)

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Pensando com EmmanuelPoderemos obter uma definição da amizade?

– Na gradação dos sentimentos humanos, a amizade sincera é bem o oásis de repouso para o caminheiro da vida, na sua jornada de aperfeiçoamento. Quem sabe ser amigo verdadeiro é, sempre, o emissário da ventura e da paz, alistando-se nas fileiras dos discípulos de Jesus, pela iluminação natural do Espírito que, conquistando as mais vastas simpatias entre os encarnados e as entidades bondosas do Invisível, sabe irradiar por toda parte as vibrações dos sentimentos purificadores. Ter amizade é ter coração que ama e esclarece, que compreende e perdoa, nas horas mais amargas da vida. Jesus é o Divino Amigo da Humanidade. Saibamos compreender a sua afeição sublime e transformaremos os nossos ambientes afetivos num oceano de paz e consolação perenes. O CONSOLADOR - Questão174 – (pelo Espírito Emmanuel)

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O LAÇO E O ABRAÇO

Meu Deus! Como é engraçado!Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço…uma fita dando voltas.

Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, circula e pronto: está dado o laço.É assim que é o abraço: coração com coração, tudo isso cercado de braço.É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo,no vestido, em qualquer coisa onde o faço.E quando puxo uma ponta, o que é que acontece? Vai escorregando…devagarzinho, desmancha, desfaz o abraço.Solta o presente, o cabelo, fica solto no vestido.E, na fita, que curioso, não faltou nem um pedaço.

Ah! Então, é assim o amor, a amizade.Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita.Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se desfazer a qualquer hora, deixando livre as duas bandas do laço.

Por isso é que se diz: laço afetivo, laço de amizade.E quando alguém briga, então se diz: romperam-se os laços.E saem as duas partes, igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum pedaço.

Então o amor e a amizade são isso…Não prendem, não escravizam, não apertam, não sufocam.

Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!.

" A Amizade é um Amor que nunca morre." (Mário Quintana)

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Perante os amigos O amigo é uma bênção que nos cabe cultivar no clima da gratidão. Quem diz que ama e não procura compreender e nem auxiliar, nem amparar e nem servir, não saiu de si mesmo ao encontro do amor em alguém. A amizade verdadeira não é cega, mas se enxerga defeitos nos corações amigos, sabe amá-los e entendê-los mesmo assim. Teremos vencido o egoísmo em nós nos decidirmos a ajudar aos entes amados a realizarem a felicidade própria, tal qual entendem eles deva ser a felicidade que procuram, sem cogitar de nossa própria felicidade. Em geral, pensamos que os nossos amigos pensam como pensamos, no entanto, precisamos reconhecer que os pensamentos deles são criações originais deles próprios. A ventura real da amizade é o bem dos entes queridos. Assim como espero que os amigos me aceitem como sou, devo, de minha parte, aceitá-los como são. Toda vez que buscamos desacreditar esse ou aquele amigo, depois de havermos trocado convivência e intimidade, estaremos desmoralizando a nós mesmos. Em qualquer dificuldade com as relações afetivas é preciso lembrar que toda criatura humana é um ser inteligente em transformação incessante, e, por vezes, a mudança das pessoas que amamos não se verifica na direção de nossas próprias escolhas. Quanto mais amizade você der, mais amizade receberá. Se Jesus nos recomendou amar os inimigos, imaginemos com que imenso amor nos compete amar aqueles que nos oferecem o coração. 

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Vídeos Recomendados

https://www.youtube.com/watch?v=N_B3kXPhsXc&feature=youtu.be (Reflexão Sobre a Amizade)

https://www.youtube.com/watch?v=lLVn9LC2UsY&feature=youtu.be (Amigos - Grandes Pequeninos)

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"Relacione-se Melhor consigo Mesmo e com o Próximo Também. Cuide com amor de suas Amizades”.

Lição de Casa - Perguntas para fixação:1 - Que é Amizade?

2 – É bom ter Amigos?

3 - Quais os Benefícios de ter e conservar as Amizades?

4 - É possível ajudar as Crianças a desenvolverem e valorizarem as amizades?

5 – Você está cuidando de suas Amizades?

6 – Observe situações do seu dia a dia em que Você tem oportunidades de desenvolver novas Amizades.