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Saúde na Aposentadoria White Martins Setembro / 14

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Saúde na Aposentadoria

White MartinsSetembro / 14

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• A Prefeitura da cidade "limpa" de São Paulo implantou um programa para preparar o Funcionário à aposentadoria.

• O objetivo do programa é fazer com que o cidadão reflita e construa o seu próprio projeto de vida em relação ao futuro.

• Um Programa que visa ajudar o Funcionário Público Paulistano para este momento de mudança em sua vida e em seu futuro!

• Com respeito, conscientização, planejamento e orientação• O curso é realizado pela Secretaria de Planejamento em

parceria com...• o Serviço Funerário do Município!!!• O curso usará os recursos físicos do Serviço Funerário da

Capital, que ficam debaixo de um viaduto da Cidade!• Quem se habilita a fazer um projeto de vida de Serviço

Funerário?

Bom Exemplo...

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Definindo os dois termos...Saúde

Completo Bem-Estar Físico, Mental, Emocional, Social (OMS)... e Espiritual.

Aposentadoria

•aposentar a.po.sen.tar (a1+pouso+entar) vtd e vpr 1 Alojar(-se), hospedar(-se vtd e vpr 2 Abrigar(-se), agasalhar(-se. vpr 3 Fixar residência. vti e vpr 4 Habitar, viver, morar. vtd e vpr 5 Dar aposentadoria a, jubilar(-se), reformar(-se): Aposentar funcionários, professores etc. Aposentar-se-á mês que vem.

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Símbolo...

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Envelhecimento ativo é o processo de otimização das oportunidades de saúde,participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas. OMS, 2005

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Estatísticas...

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Segundo a OMS, até 2025 o Brasil sera o sexto País com maior numero de idoso do mundo.

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Gastos com Doenças…

Este gastos são mês/ano?A idade esta em décadas?

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•90 Anos de Idade•Carioca – Clube Guanabara•Arquiteta Aposentada•Cumpre um rotina diária de 2.000 mts.•Bateu 3 Recordes Mundiais•5 Ouros (Mundial de Montreal)•Começou a nadar aos 69

Conheçam Da. Nora…

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Saúde Física

Saúde MentalSaúdeEmocional

Saúde em Compartimentos…

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Problemas mais Comuns...

Físicas

•Infecções Respiratórias•Infecções Urinárias•Gripes•Diabetes Tipo 2•Síndrome Metabólica•Hipertensão•Doenças Coronarianas•AVCs•Câncer•Artrite•Acidentes

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Mentais e Emocionais

•Perda de Memória Benigna•Tristeza Profunda•Depressão•Alcoolismo•Descompasso Cognitivo Menor•Alzheimer

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Carga de doenças

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62% dos gastos de um Plano Médico = DCNTs

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Principais causas de morte

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Saúde Física...

...Antes tarde do que mais tarde...

Comece um Programa de Atividade Física SustentávelAlimente-se de forma mais saudável

Controle o seu PesoNão FUME!!!Beba Muita ÁGUA!!!... E VINHO!!!Durma muito bemFaça YOGASocializeSe der, tome Vacinas

Seja seu próprio GerentãoPromova alguém para seu Sub-GerentãoSaiba tudo o que der de seus dados pessoais de Saúde

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Saúde Física...

...Antes tarde do que mais tarde...

Manutenção da capacidade funcional

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Tende manter acapacidade funcional o mais alto possiveldurante a fase adulta

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Exercite-se...

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Manter-se ativo é umanecessidade e não um luxo

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Saúde Mental...

• Saiba quem você é!• Seja você!• Nunca pare sua atividade!• Continue fazendo o que já faz...• ...E comece algo novo.• Aprenda uma nova habilidade• ... e pense em ensinar o que você sabe.• Escreva sua Autobiografia• Viaje!!!• Navegue!!!• Não faça uma coisa só...• ... mas seja uma pessoa só.

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Saúde Emocional...

• Mantenha uma postura Positiva• Saúde versus Felicidade

• Network• Socializar• Gostar do seu canto• Senso de si mesmo• Faça uma tatuagem!

• Mude de Atitude• Esqueça a Depressão• Pé na Ansiedade• Não ao Alcoolismo• Chute o Vício em Medicamentos para Dor

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Dr. Viktor Frankl…

Psiconanalista e Sobrevivente ao HolocaustoAustríacoViveu 92 anosTrabalhou até o último dia da sua vidaSua atitude mudou sua experênciaEvitou Amargor e Rancor

“Podemos descobrir valor e propósito em nossas vidas de 3 diferentes maneiras:Criando um trabalho, experimentando algo novo e por atitudes que tomamos quando nos defrontamos com o sofrimento inevitável”.

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Soluções – Caráter Geral...

• Estabelecer uma forte relação com um bom Clínico Geral• Procure a melhor alternativa de Plano Médico que possa pagar• Conheça o SUS• Aja agressivamente e completamente contra qualquer Doença

Aguda• Aja mais agressivamente e mais completamente contra qualquer

Doença Crônica• Conheça como “controlar” Acidentes• Insista, insista e insista em CURAR completamente qualquer

Doença• Insista, insista e insista em se RECUPERAR completamente de

qualquer Acidente• Evite hospitalizações desnecessárias• Faça boas escolhas de SAÚDE para reduzir seus riscos para

DCNTs

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Independência...

Pare de procurar RiscosCasa a prova de quedasPrepare-se para perde-laQuando parar de dirigirO que fazer quando não der mais...Considerar Cuidadores.Evitar Acidentes

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Nenhuma Atitude de Saúde no Envelhecimento é passiva.Todas são Ativas!!!

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67 anosCorredor AmadorRecordista da Maratona de SPVários Títulos em sua categoriaCâncer no IntestinoObeso aos 36 anosSedentárioAlcoolismoComeçou a Correr aos 37

Atropelado e Morto em Agosto

Alvaro Teno…

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• Fazer uma Lista de Desejos (realizáveis)• Incluri uma Lista de Desafios (alcançaveis)• Músculos e Cérebro funcionam como “USE ou PERCA"• Fomos feitos para ultrapassar Limites

• Mentais: tentar algo que não seja tão confortável• Físicos: aumentar a atividade periodicamente• Emocionais: procurar alguem que não procuraria• Espirituais: mais tempo para meditação

Experiências…

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São Paulo - Rio de Janeiro – CuritibaSão Paulo - Rio de Janeiro – Curitiba

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Alimente-se...

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