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Tabagismo

Pare de fumar e ganhe anos Pare de fumar e ganhe anos adicionais em sua vidaadicionais em sua vida



“Parar de fumar é fácil; eu mesmo já parei mais de mil

vezes”

Mark Twain (escritor americano)



Como o cigarro encurta a sua vida

O consumo de 1 maço de cigarro por dia encurta a vida em 4,6 anos

O consumo de 2 maços por dia encurta a vida em 8,3 anos

Cada cigarro consumido leva à perda de 5,5 minutos de vida.



Algumas estatísticas da OMS

Existem 1 bilhão de fumantes no mundo 6 trilhões de cigarros são consumidos

anualmente 3 milhões de pessoas morrem por ano como

conseqüência de doenças causadas pelo cigarro

Isso corresponde a uma pessoa morta a cada 10 segundos



Cérebro: aumento do risco de derrame cerebral

Olfato: diminuição da capacidade de distinguir odores (causado pelo alcatrão)

Pulmões: aumento de bronquites, enfisema, e aumento em 22 vezes a ocorrência do câncer de pulmão

Sistema circulatório: Lesões obstrutivas nas artérias (membros inferiores, cérebro); nas veias, aumento do risco de tromboses e flebites; hipertensão arterial

Principais problemas causados pelo cigarro




Rins: aumento do risco de insuficiência renal

Bexiga: o câncer de bexiga é 2 vezes mais comum no fumante

Boca: escurecimento dos dentes e gengivites; aumento do risco de câncer de boca e orofaringe

Laringe: Afeta as cordas vocais, causando rouquidão. Ainda, associado a um aumento de laringite crônica e câncer de laringe

Coração: causa taquicardia e dobra a possibilidade de morte por doenças cardíacas. Associado ao infarto do miocárdio.




Aparelho digestivo: associado à gastrite e úlcera péptica. Relacionado com aumento na incidência dos cânceres de estômago, esôfago e pâncreas.

Gravidez: Desenvolvimento anormal do feto; risco maior de abortamento; produtos químicos do cigarro passam através do leite materno

Útero: Associado ao câncer de colo uterino e à menopausa precoce.

Aparelho reprodutor masculino: diminuição da potência e da fertilidade



Principais problemas na mulher

grávida

Fonte - Capital District Tobacco-Free Coalition



Parar de Fumar – pontos fundamentais

Decisão de parar de fumar – esta deve já estar tomada de modo consciente e firme

Marcar a “data de parar” – é importante que uma data seja marcada e obedecida

Manutenção da abstinência dos cigarros – após parar de fumar, não deve ser usado mais nenhum cigarro



Tabagismo - Dependência física A nicotina do cigarro leva 7 segundos para

chegar ao cérebro e manifestar os seguintes efeitos:

sensação de prazer

estabilização do humor

melhora do desempenho intelectual

aumenta a capacidade de concentração



Tabagismo - Dependência Psicológica

Gatilhos locais: Restaurantes, bares, salas de espera

Eventos: festas, coquetéis, reuniões de trabalho

Fatores emocionais: ansiedade, estresse e solidão



Vantagens em parar de fumar

As pessoas que param de fumar vivem mais do que as que não param

Diminuição do risco de câncer de pulmão, doença cardíaca, derrame cerebral e doenças pulmonares

As mulheres que param de fumar antes de engravidar reduzem o risco de aborto ou de terem um bebê com baixo peso



Outros ganhos

De imediato – melhora do ar ambiente Após 20 minutos – retorno dos batimentos

cardíacos e pressão arterial para os valores normais basais

Após 8 horas – aumento da quantidade de oxigênio no sangue; normaliza-se o nível de monóxido de carbono sangüíneo



E mais ... Após 48 horas – aumenta a sensibilidade do olfato e

do paladar Após 2 a 12 semanas – Capacidade pulmonar pode

aumentar em até 30% Após 1 a 9 meses – diminuição da congestão nasal,

tosse e cansaço Após 1 ano – cai pela metade o risco de doenças

cardíacas Após 10 a 15 anos – a expectativa de vida se iguala

a de quem nunca fumou



Parar de fumar pode ajudar outras pessoas …

Crianças que vivem em lares onde os pais fumam tem mais infecções de ouvido, garganta, resfriados e bronquites

A fumaça dos cigarros pode causar câncer de pulmão nos não-fumantes

As crianças de lares de fumantes tem uma maior possibilidade de virem a se tornar fumantes



Após parar, como continuar sem fumar?

Evite pessoas e locais onde você terá a tentação de fumar

Evite ou modifique atividade associadas ao cigarro

Use outros substitutos orais (chicletes, vegetais crus)

Tenha atividades onde suas mãos fiquem ocupadas



Podem ajudar a parar de fumar…

Psicoterapia e aconselhamento Terapia de substituição da nicotina Bupropiona (Zyban ®)



Zyban ® (Bupropiona)

É um medicamento antidepressivo que altera os agentes químicos no cérebro e que levam à dependência do cigarro

Seu uso deve ser avaliado pelo médico Não deve ser usado em pessoas que tem

uma história convulsões, distúrbios alimentares, alcoolismo ou traumatismo craniano



Terapia de substituição da nicotina

Este tratamento diminui progressivamente a dose de nicotina oferecida ao paciente

Isto faz com que os sintomas de abstinência do fumo sejam mais bem tolerados

O tratamento deve ser discutido e orientado pelo médico

O tratamento não é recomendado para mulheres grávidas ou pacientes com insuficiência cardíaca

Este tratamento não deve ser usado enquanto o paciente continua fumando



Alguns avisos em maços de cigarros

no Canadá



Imagens brasileiras nos maços de cigarros

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