7/26/2019 Ativar a Memria1
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ATIVAR A MEMRIA
- BEBER BASTANTE GUA ESSENCIAL
e gua de coco
- DORMIR BEM ESSENCIAL
- MUITO EXERCICIO
caminhar respirando profundo todos
os dias
Dana (ginstica ritmica)alongamento
hidroginstica
Alimentos :
frutas, verduras espinfre, couve, agrio,
rcula, brculos, alface, alfafa, moyashi,
acelga, salsa
7/26/2019 Ativar a Memria1
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- legumes, gros, cereais integrais:
gergelim, linhaa, quinoa, gergelim
(batido no liquidificar) comer com frutas,
salada
amndoas nozes
- gro de bico
lentilha
ervilha
soja
milho
- leiteacar mascavo - queijo