ATIVDADE FSICA E SADE Organizao Mundial da Sade considerou o sedentarismo o 8. fator de risco que predispe ao surgimento de doenas crnico degenerativas. Assim sendo a prtica da atividade fsica voltada preservao e melhoria da sade, trouxe diferentes abordagens respeito do assunto , torna-se conveniente revisar conceitos e pressupostos aplicados mais recentemente como referncia no desenvolvimento de aes direcionadas a essa finalidade.

ATIVIDADE FSICA, EXERCICIO FISICO E ESPORTE. A atividade Fsica pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos msculos esquelticos, que resulta gasto energtico maior que em repouso.

Para se estimar a quantidade de energia gasta em uma atividade fsica utilizam-se as quilocalorias (Kcal) ou quilo joule (Kj). Outro referencial menos preciso a FC.

O gasto energtico associado atividade Fsica diretamente proporcional intensidade e a freqncia com que se realizam as contraes musculares.

Que pode variar de individuo para indivduo, em razo do peso corporal ou ainda em razo da variao do ndice de Aptido fsica.

Podemos classificar o gasto energtico das atividades fsicas em cinco categorias: Tempo de descanso e necessidades vitais (sono, refeies, higiene e outras). Atividades profissionais Tarefas domsticas Atividades de lazer e de tempo livre Atividades esportivas e programas de condicionamento fsico

Porm so as demandas energticas advindas dos programas de condicionamento fsico e esportivo que permitem maiores variaes energticas no cotidiano, constituindo-se no principal modulador dos nveis de prtica da atividade fsica. Apesar de apresentar elementos em comum a expresso exerccio fsico no deve ser utilizada com conotao idntica a atividade fsica.

ATIVIDADE FSICA

EXERCCIO

FSICO

Tanto os exerccios fsicos como as atividades fsicas implicam em movimentos corporais produzidos pelos msculos esquelticos, que levam a um gasto energtico desde que a intensidade, a durao, e a freqncia dos movimentos apresentem algum progresso, desta forma ambos demonstram relao com os ndices de Aptido fsica. No entanto exerccio fsico no sinnimo de Atividade fsica. O exerccio fsico considerado uma subcategoria da atividade fsica.

Podemos definir exerccio fsico como toda atividade fsica previamente planejada, estruturada e repetitiva, com maior ou menor demanda de energia, que tem por finalidade induzir a um melhor funcionamento orgnico, mediante aprimoramento e manuteno de um ou mais componentes da Aptido Fsica

Das categorias da atividade fsica descritas acima apenas a demanda energtica induzida pelo envolvimento em atividades esportivas e em programas de condicionamento fsico pode ser tida como exerccio fsico. Porque somente estas so planejadas, estruturadas, repetitivas e visam modificar os componentes da Aptido fsica.

As adaptaes esperadas no nvel de Aptido fsica decorrentes do exerccio fsico podem ser analisadas com base em dois enfoques: Quanto a promover adaptaes funcionais que garantam melhor eficincia do organismo e preveno de disfunes orgnicas pelo sedentarismo. Quanto a promover reabilitao teraputica naqueles com disfunes j estabelecidas, tentando reverter ou melhorar o quadro

Quanto ao esporte a definio mais consensual do termo o coloca como um sistema ordenado de prticas corporais de relativa complexidade que envolve atividades de competio institucionalmente regulamentada, que se fundamenta na superao de competidores ou de marcas/resultados anteriores ou estabelecidos pelo prprio esportista.

O que eles tm de semelhana

Utilizam movimentos do corpo produzidos pelos msculos esquelticos Resultando demanda energtica superior aos nveis de repouso e adaptaes relativas aptido fsica

O que tem de diferena A atividade fsica pode no ser estruturada, sem planejamento e no ter a repetio constante (espordica). O exerccio fsico a atividade fsica planejada, estruturada repetitiva. O treinamento desportivo a atividade fsica estruturada, planejada e repetitiva com objetivo de competio, o que vem diferen-lo do exerccio fsico.

A prtica esportiva pode se apresentar de duas formas O esporte de alto rendimento que visa a superao de resultados de outros ou prprios com finalidades econmicas ou polticas. O esporte de recreao que tem como meta a busca da satisfao pessoal e dos benefcios que a prtica regular da atividade fsica proporciona ao organismo.

No caso dos esportes praticados no nvel de competio, muitas vezes pela obsesso de se obter resultados, podem trazer danos aos seus praticantes , em seus organismos, devido sobrecarga de treinamento em busca de marcas sempre melhores. E no caso dos esportes recreativos, muitas vezes seus praticantes no os praticam com tanta regularidade e por isso no podem trazer as modificaes desejadas aos nveis de Aptido fsica que seria necessrio para a preservao e manuteno da sade.