Tema:Alimentação e SaúdeAno: 4º ano4º ano
Pergunta Desafio:Pergunta Desafio:
VOCÊ TEM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL ?
Educopedista produtor da aula: Prof.º Fabiane Viana DantasProf.º Fabiane Viana Dantas
Educopedista validador da aula:
Educopedista revisor da aula:Educopedista revisor da aula:
Educopedista coordenador de Matemática:Educopedista coordenador de Matemática:
Para que o nosso corpo tenha um bom Para que o nosso corpo tenha um bom desenvolvimento é importante que desenvolvimento é importante que
nossa alimentação seja saudável. Uma nossa alimentação seja saudável. Uma alimentação saudável é composta de alimentação saudável é composta de nutrientes variados e em quantidades nutrientes variados e em quantidades adequadas. Não pode haver falta ou adequadas. Não pode haver falta ou
excesso de algum deles.excesso de algum deles.
ATIVIDADE 1
É fundamental que a alimentação seja variada e dividida em pelo menos três refeições ao dia: café
da manhã, almoço e jantar.
Os alimentos são indispensáveis ao nosso organismo porque:
Faz crescer de forma saudável;
Ajudam a prevenir doenças;
Dão energia para brincar, estudar e para outras atividades do nosso dia.
Nossos alimentos podem ser de origem animal, vegetal ou mineral. Todos são indispensáveis ao nosso organismo !
Origem Vegetal(frutas, verduras , raízes,
sementes , caule)
Origem Animal(carne, leite, ovos)
Origem Mineral(sal, óleo, água)
Agora vamos aprender brincando !!
Clique na figura abaixo !!
Link desta imagem: http://www.discoverykidsbrasil.com/jogos/mini_jogos/todos/o_livro_da_boa_saude/
Neste jogo você deve arrastar o mouse até o alimento de acordo com a sombra .
ATIVIDADE 2
FUNÇÕES DOS ALIMENTOS
Quanto a sua função, os alimentos são de três tipos: Plásticos ou Construtores; Energéticos e Reguladores ou Protetores.
PLÁSTICOS ou CONSTRUTORES
Como o próprio nome indica, os alimentos construtores são ricos em proteínas, ajudam no crescimento das pessoas e no fortalecimento dos nossos órgãos.
As carnes, o leite ,o feijão e a lentilha são alimentos que contêm proteína, nutriente indispensável ao nosso corpo.
ATIVIDADE 3
ENERGÉTICOS
Os alimentos energéticos fornecem maior quantidade de energia para o nosso corpo. As pessoas precisam de energia para trabalhar, estudar e se divertir.
Os açúcares e as gorduras são alimentos mais energéticos. As frutas, o mel e os doces são ricos em açúcar. As batatas, a mandioca, o arroz e os pães são exemplos de
alimentos que contêm amido. Ao ser ingerido, o amido se transforma em glicose que é um tipo de açúcar.
Os alimentos energéticos devem ser consumidos sem exageros. Ao longo do tempo, eles podem prejudicar a nossa saúde.
O amido, por exemplo, é muito utilizado pela indústria de alimentos.
Agora vamos colocar em prática o que aprendemos:Com a ajuda de um adulto, pesquise em sua casa embalagens ou rótulos de alimentos que tenham amido como componente.
Você consegue identificar alguns ?
REGULADORES ou PROTETORES
Os alimentos reguladores aumentam as defesas do corpo humano, prevenindo contra algumas doenças.
As vitaminas estão presentes em muitos alimentos. As vitaminas têm função reguladora, isto é ajudam o nosso organismo a funcionar de forma
equilibrada. Existem vitaminas em vários alimentos como as frutas, as verduras, no leite, no fígado de boi e nos ovos. Os sais minerais estão
presentes nas frutas, nas verduras, no leite e no sal de cozinha.
As vitaminas são identificadas por letras. As principais são A, B, C e DA, B, C e D.Veja no quadro as principais funções de cada uma e onde elas são encontradas.
VITAMINAONDE É ENCONTRADA EM
MAIOR QUANTIDADEPRINCIPAIS FUNÇÕES
A Vegetais amarelos e gema do ovo
Boa para a visão.
BCereais integrais, fígado de
boi, leite, ovos, arroz integral, couve e espinafre.
Diminui o cansaço e a falta de apetite
C Vegetais amarelos e gema do ovo
Protege contra gripes e infecções
D Fígado e gema do ovo.
Evita o raquitismo (doença que faz os
ossos ficarem moles e deformados)
ATIVIDADE 4
Agora que você já sabe a importância dos alimentos vamos aprender praticando! Clique na figura abaixo.
O Desafio da Pirâmide !
Link desta imagem: http://iguinho.ig.com.br/zuzu/diversao_piramide.html
ATIVIDADE 5
Cuidado com os alimentos !!!Os alimentos devem ser bem escolhidos, preparados e conservados, além disso é importante verificar a data de validade na
embalagem dos nossos alimentos e só comprá-los em lugares com condições de higiene adequadas.
Assim, estamos cuidando da nossa saúde.
ATIVIDADE 6
Escolher alimentos frescos
Lavar as mãos antes das refeições
Procure colocar em prática os seguintes hábitos !
ATIVIDADE 7
Mastigar bem os alimentos
Evitar doces, balas e refrigerantes
Ter horários para fazer as refeições
ATIVIDADE 8
E não se esqueça se escovar os dentes após cada refeição.
ATIVIDADE 9
Veja abaixo uma dica de como escovar melhor os seus dentes e deixá-los bem mais limpinhos.
Esperamos ter ajudado você a ter uma alimentação cada vez mais saudável. Lembre-se que sua saúde é muito importante e você pode
ajudar bastante seguindo as nossas dicas ! Até logo!
E aí amiguinhos?Depois desta aula vocês ainda acham que
possuem uma alimentação saudável ? Se você não acha, ainda é tempo de mudar seus hábitos e
melhorar a sua saúde. Que tal tentar ?
ATIVIDADE 10