CENTRO UNIVERSITARIO DEL NORTELic en nutrición.Jose luis camacho valenzuela

Nutrición en el deporte.Ayudas ergogénicas y dopajeBases fisiologicas del ejercicio

Introducción

La actividad física hace que muchos de los parámetros fisiológicos corporales se parten de la normalidad , hacen peligrar la propia integridad celularEs necesario conocer el comportamiento del cuerpo humano en estas situaciones inducidas por la actividad física. existe una respuesta fisiológica al ejercicio dependiente de la intensidad, duración y frecuencia de las condiciones medioambientales y del estado fisiológico y nutricional del individuo.

Tipo de fibras musculares. Características morfológicas, bioquímicas y fisiológicas

La función del musculo es el acortamiento productor de fuerza, cuya base funcional es la unidad motora. Una unidad motora es el conjunto formado por una motoneurona y fibras musculares que inerva )de 5 a 500).

Las diferencias esenciales entre las fibras de contracción rápida y las de contracción lenta son las siguientes:

a) El diámetro de las fibras de acortamiento rápido es el doble aproximadamente que tiene las fibras lentas.

b) B) las enzimas que favorecen la liberación rápida de energía a partir del fosfageno y los sistemas de energía del fosfageno y glucogeno-acidos láctico funcionan con actividad dos a tres veces mayor en las fibras rápidas que en las lentas.

c) Las fibras de contracción lenta están todo preparadas para intervenir en actividades de resistencia, especialmente para generar energía aerobia., por eso tienen muchas mas mitocondrias que las fibras rápidas

d) El numero de capilares es mayor en las proximidades de las fibras lentas que en la vecindad de las fibras rápidas.

La respiración durante el ejercicioEl método simple para respirar la ventilación pulmonar consiste en registrar el volumen de aire que entra y sale de los pulmones o espirómetro que es la técnica que permite medir los volúmenes y capacidades del pulmón y espirómetros son los aparatos destinados a este fin.La ventilación pulmonar se estima por medio del volumen minuto respiratorio (VMR) equivalente al volumen total del aire respirado de forma espontaneo en un minuto de tiempo.VMR= Vc . Fr (I/min)

Referencia:

González Gallego J, Sánchez Collado P, Mataix Verdú J. Bases fisiológicas del ejercicio. En: González Gallego J, Sánchez Collado P, Mataix Verdú J, editores. Nutrición en el deporte Ayudas ergogénicas y dopaje. España: Díaz de Santos; 2006. p. 125-46.