BENEFICIOS DEL DEPORTE
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
Tipos de deportes y sus beneficios
Es así como el deporte del fútbol en nuestros días presenta un sinnúmero de beneficios propios por la práctica de esta actividad física. Entre otros podemos tener la descarga de energía propia del ser humano provocada principalmente por el stress y actividades académicas o laborales, que en determinado momento se acumulan a lo largo de las semanas, esto en particular lo vemos representado por la práctica sabatina o dominical de uno o más encuentros futbolísticos.
El Futbol
El AtletismoDisminuye la frecuencia cardiaca y aumento el tamaño del corazón, con lo cual mejora el riego sanguíneo. Los huesos se hacen más fuertes. Disminuye el porcentaje de grasa corporal. Se mejora el sistema inmunitario, por lo que aumenta la resistencia a las Infecciones. Se estimula el desarrollo muscular,pues se genera más hormona del crecimiento.
Y a nivel cognitivo el niño/a aprende valores como la perseverancia, la lealtad, el esfuerzo, la fuerza de voluntad, la cooperación, etc.
El Beisbol.
Importancia del beisbol para la salud:
• El beisbol quema 280 calorías en una hora.• Ayuda a eliminar kilos de más.• fortalecer los músculos, piernas, antebrazos y muñecas.• Ayuda a quemar grasa de las caderas y cintura.• Mejora la flexibilidad a todos los músculos de cuerpo• Es bueno para el sistema cardiovascular.
El ciclismo La sensación es incomparable: el viento pegando en el rostro mientras se descargan tensiones al ritmo del pedaleo. La practica del ciclismo trae grandes beneficios para tu salud que comienzan con las propiedades aeróbicas de este deporte, pero que puede extenderse mucho más allá; abarcando no solo factores físicos sino también anímicos y psicológicos. Más allá de los conocidos beneficios de la bicicleta tanto para la salud como para la reducción del riesgo de infartos, la eliminación de grasa corporal, prevención de enfermedades respiratorias y reducción del colesterol y presión arterial;
EI Tenis
El tenis es uno de los deportes más recomendables desde el punto de vista de la salud, debido a que mejora la resistencia física a la vez que contribuye a ganar velocidad, fuerza y excelentes reflejos, siempre que se practique con prudencia y preparación.Este deporte se le clasifica dentro de los ejercicios aeróbicos, es decir, aquellos que obligan a la circulación continua de aire en los pulmones, por lo que favorecen alta concentración de oxígeno en la sangre a la vez que sirve para fortalecer al sistema circulatorio. Veamos poco a poco estas virtudes y algunas precauciones que ayuden a una mejor práctica deportiva.
El Baloncesto
El baloncesto es ejercicio muy completo que desarrolla habilidades como equilibrio, concentración, autocontrol, personalidad, confianza y rapidez de ejecución, agilidad muscular y reflejos precisos que benefician la salud . Los beneficios directos al organismo para quienes practican este deporte se observan desde la infancia, y entre ellos se cuentan el mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad. En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco.
Natación
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea .
Ayuda a mantener una presión arterial estable .
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones .
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales . Mejora la postura corporal Desarrolla la flexibilidad. Alivia tensiones a la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
Sus beneficios:
Consecuencias de no practicar el deporte
Al no practicar deporte la grasa se acumula y se amontona con mas facilidad Se reduce el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo Aumenta los niveles del colesterol y de presión sanguíneaFragilidad en los huesos Aumenta el riesgo de sufrir lesiones como dislocaciones y esguinces
Gráficos de las partes del cuerpo que obtienen beneficios con la practica del deporte
FIN
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