Um e um são dois
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Barrigas cheias de histórias
EXERCÍCIOS PÓS-PARTO PARA DOIS, PARA A MÃE E PARA O BEBÉ
terça-feira | 12 Novembro | 18h00
A partir dos 3 meses
sessão gratuita / Inscrições limitadas
Biblioteca Municipal de Beja José Saramago / Serviço de Mediação da Leitura
Inscrições através do
telefone 284 311 900
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A gravidez acarreta por si só várias alterações no corpo da mulher,nomeadamente: HormonaisCardíacasRespiratóriasMuscularesEsqueléticasPosturais, entre outras
? Melhorar a postura;
? Reduzir dores nas costas;
? Fortalecimento muscular, mais facilidade em cuidar do bebé;
? Melhorar a capacidade coordenativa e o equilíbrio;
? Diminuir o risco de incontinência urinária;
? Atitude positiva face ao seu bem estar físico e emocional Por tudo o que foi referido anteriormente, o ideal seria que todas as mamãs tivessem a possibilidade de se recuperar após o parto.
OS BENEFÍCIOS
A IMPORTÂNCIA DA
RECUPERAÇÃO PÓS-PARTO
A grávida sofre de desconfortos físicos, maioria das mulheres tem dificuldades no desempenho das suas atividades diárias.Após o parto á que pensar na recuperação física, que se poderá iniciar 4 a 6 semanas após o nascimento da criança, se for um parto normal, e 6 a 8 semanas no caso de cesariana, se não houver contraindicação médica.Os exercícios a efetuar serão adequados a este período.
emocionais, dores, aumento de peso; a
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