Prof.: Mara Rafaela
O QUE SÃO?
Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável
num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de
treinamento comumente classificadas em diversos tipos
QUAIS SÃO?
Existem cinco capacidades físicas:
Resistência
Força
Agilidade
Flexibilidade
Velocidade
CARACTERÍSTICAS
• São elementos essenciais para o
rendimento motor.
• São determinadas
• Desenvolvem-se através do treino.
RESISTÊNCIA
É a capacidade que permite realizar esforços de longa duração,
resistindo a fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços.
FORÇA
É a energia que permite deslocar objetos e vencer resistências externas ou mesmo o próprio corpo
independentemente do fator tempo.
AGILIDADE
É a capacidade que o individuo tem de realizar movimentos rápidos com mudança de direção e sentido.
FLEXIBILIDADE
É a capacidade que o individuo tem de
executar movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influencia auxiliar de forças
externas
VELOCIDADE
É a capacidade de realizar movimentos no mais curto espaço de tempo, com intensidade máxima e com duração não
superior a 6/8 segundos.
EXEMPLOS PRÁTICOS
Resistência
Força
Agilidade
Flexibilidade
Velocidade