Download pdf - Catálogo Natação 2015

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N A T A Ç Ã O

DE 17 DE SETEMBRO A 15 DE OUTUBRO

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COMO ESCOLHER O TEU FATO DE BANHO?

A escolha entre modelos com e sem suporte de peito deverá ser feita em função do tipo de corpo e utilização pretendida. Modelos com suporte de peito fornecem um nível de conforto adicional na sua utilização.

SUPORTE DE PEITO

Alças mais estreitas permitem uma maior liberdade de movimento na braçada, enquanto que alças mais largas fornecem um nível de conforto mais elevado. Alguns modelos possuem alças reguláveis para melhor adaptação a cada tipo de silhueta.

ALÇAS

A altura da cava do fato de banho influencia a liberdade de movimentos das pernas. Cavas mais altas correspondem a uma maior liberdade de movimentos, enquanto uma cava média se adequa a uma maior versatilidade da sua utilização. Os modelos com perna são mais adequados para atividades como a hidroginástica.

CAVA

Os modelos com forro, para além do nível de conforto que proporcionam, são muito versáteis e adequam-se a praticamente todosos tipos de utilização. Pode ainda optar por modelos com forro de compressão que modelam e definem a silhueta.

FORRO

O tipo de abertura das costas deverá ser adequado ao tipo de utilização do fato de banho. Costas abertas permitem uma maior liberdade de movimentos e deverão ser utilizadas em momentos de treino ou competição. Costas fechadas fornecem um nível mais elevado de suporte.

COSTAS

Cava alta

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Fato de Banho Grávida

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Os calções de natação podem ser encontrados em vários tipos consoante a altura da perna:

Tanga modelo tradicional sem perna, que tanto pode ser utilizado em treinos frequentes e intensos, como em treinos regulares.

Calção com uma altura de perna de cerca de 35 cm é um modelo muito versátil que se adequa a todos os tipos de utilização.

Midjammer modelo intermédio que combina o suporte muscular do jammer com a liberdade de movimentodos calções.

Jammer com uma altura de perna de cerca de 45 cm é o modelo mais utilizado em competição, devido ao suporte muscular que proporciona.

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SABIAS QUE:#1 1 HORA DE NATAÇÃO queima cerca de 500 calorias?

#2 3 MINUTOS DE EXERCÍCIO DENTRO DE ÁGUA são equivalentes a cerca de 1 hora de exercício fora de água?

#3 AJUDA NO PROCESSO DE CRESCIMENTO aumentando a flexibilidade e reforçando o aparelhoosteomuscular?

#4 NADAR CERCA DE 30 MINUTOS POR SEMANA ajuda-te a aumentar significativamente os teus níveis de energia?

#5 NADAR É O EXERCÍCIO IDEAL para tonificação porque quando nadas ativas todos os teus grupos musculares?

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Por ser uma atividade de baixo impacto, apresenta um baixo risco de lesão, sendo por isso aconselhada em todas as idades!

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COMO ESCOLHER OS TEUS ÓCULOS?

Antiembaciamento Ponte ajustável

Ajuste automático

Tira dupla

Tira simples

Lentes claras são mais indicadas para utilização em piscina interior, enquanto as lentes espelhadas podem também ser utilizadas no exterior, minimizando os efeitos dos raios UV.

LENTES

A ponte de nariz pode ser fixa ou ajustável, sendo que esta última permite um ajuste mais eficiente dos óculos a cada nadador individual.

PONTE

Este ajuste pode ser manual ou automático. O ajuste automático

consiste num mecanismo simples, leve, mas muito eficaz que permite a cada nadador ajustar de forma mais

rápida os óculos. Permite ainda o ajuste após colocação.

AJUSTE LATERAL

As tiras de ajuste dos óculos podem ser simples ou duplas. As tiras duplas permitem um ajuste mais eficaz dos óculos uma vez que fornecem dois pontos de apoio, ao passo que as tiras simples apenas fornecem um ponto de apoio.

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O TESTE DE SUCÇÃO AJUDA-TE A PERCEBER O NÍVEL DE AJUSTE DOS ÓCULOSAO TEU ROSTO E A SUA EFICÁCIA AO IMPEDIR A ENTRADA DE ÁGUA

TIPO DE UTILIZAÇÃO

INTENSIVAmais de 2 vezes por semana

REGULAR1 a 2 vezes por semana

OCASIONAL até 1 vez por semana

#1 Posicionar os óculos no rosto, na posição de utilização normal, sem re-correr à colocação das tiras de ajuste;

#2Pressionar os óculos juntos aos olhos até atingir um leve efeito de sucção;

#3Se os óculos aderirem momentanea-mente ao teu rosto significa que são adequados e que apresentarão uma boa vedação.

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ELASTANO REVESTIDOEstas toucas apresentam um nível de conforto e facilidade de utilização semelhante às toucas de elastano. Devido ao seu revestimento, apresentam um nível de proteção superior contra a ação do cloro, não sendo, no entanto, totalmente impermeáveis.

SILICONE Toucas totalmente impermeáveis que oferecem um nível de proteção superior contra a ação do cloro. Existem também em versão “ultra light”, concebidas com apenas 30 g de silicone para uma maior performance dentro de água.

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