Apresentao do PowerPoint
Bom dia a todos, agradeo desde j a vossa presena. Num contexto em que o futebol se fundamenta em triangulaes, a minha apresentao de estgio foi realizada atravs da ligao de toda a docncia do IPB, professores do curso de desporto e da Instituio, mais concretamente o Clube Futebol Benfica. 1
PresidenteDiretora Tcnica Do Departamento de Futebol FemininoEquipa Tcnica
73%Dentro dos Parmetros27%Fora dos Parmetrosndice de MaturaoVO2mximo Terico32,43
45,149,8
Como no futebol difcil de criar testes iniciais de acordo com as capacidades fsicas das atletas femininas em Portugal, a sugesto de avaliar o ndice de maturao e o VO2 mximo, ir servir como referencia para o planeamento que dever ser realizado de forma a aumentar o rendimento fsico das jogadoras e quais as referncias e especificidades a ter em ateno em funo do objetivo de cada equipa. 4
Taxonomia e Carga dos Exerccios
Progressivas modificaes neurolgicas, biolgicas, fisiolgicas e psicolgicas (Castelo, et al., 1998)
Definir, Objetivar, Caracterizar e Controlar
Taxonomia e Carga
Taxonomia e Carga dos Exerccios
Progressivas modificaes neurolgicas, biolgicas, fisiolgicas e psicolgicas (Castelo, et al., 1998)
Definir, Objetivar, Caracterizar e Controlar
Taxonomia e Carga
TaxonomiaMtodos de Treino Especficos de Preparao Geral34,52%Mtodos de Treino Especficos65,48%
58%
22%
14%
7%
TaxonomiaMtodos de Treino Especficos65,48%
67%
17%
13%
3%
Planeamento
Planeamento
CargaVolume e rea utilizada em funo do planeamento de treino realizado
rea Mdia=1540m2rea mdia utilizada em todas as sesses de treino realizadas
VolumereaIntensidade
Cargas Adequadas aos Objetivos do Planeamento (Mesociclos, Microciclos e Planos de Treino)CargaIntensidade
CargaIntensidadeSub mxima (85 a 95%) e mdia (75-85%) FC mxima
Zona de Desenvolvimento IIIZona de Desenvolvimento IVAumento das capacidades aerbias e de resistncia especfica a um exerccio de longa duraoAumento das capacidades aerbias e de resistncia especfica a um exerccio de curta durao
Taxonomia21,6%
52%
26,4%
Taxonomia
3x2Inferioridade7x8Superioridade
9x9Igualdade
74%20%6%
Taxonomia
50%6%25%19%
16
Planeamento
Planeamento
Figura X- Plano de Treino da Equipa Snior Sesso n5
CargaVolumeIntensidade
BaixoAltoMdioAltoMdio
Carga
VolumeIntensidadeMdio
Alto
73%15%12%
Valores Mdios Semanais (%)
20
Carga
1h34min1h10min24min
Resistncia Aerbia de Mdia IntensidadePotncia71,65%14,96%
Ainda no sei como vou referir a parte das exigncias energticas solicitadas ou se sero importantes de referirOs tempos so referentes aos minutos mdios ativos em cada sesso de treino21
Em Concluso
27,48%
Percentagem (%)
Ainda no est acabado. (aumento da % de vitrias em funo d 1 volta do campeonato)23
S.M.A.R.T. Goal
Definio de Objetivos e Estruturao/Planeamento do InicialDinamizao do Planeamento100% EFICCIA NOS OBJETIVOS ESTIPULADOS INICIALMENTEVencedor Super Taa 2015/2016Vencedor Campeonato Nacional 2015/2016Vencedor Taa de Portugal 2015/2016
24
Obrigada a Todos/as