16 de OutubroDia Mundial da

Alimentação

Organização - PES

“Diz-me o que comes, dir-te-ei a saúde que tens” Emílio Peres

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Por ALIMENTAÇÃO entende-se a obtenção de uma série de produtos naturais ou transformados, designados por alimentos, que contêm substâncias químicas denominadas nutrientes (Bilhastre,T. 2008).

Roda dos alimentos

Roda dos alimentos

COMER BEM/COMER MAL

ERRADO

COMER BEM

COMER BEM

COMER BEM

DIÁRIO DE REFEIÇÕES

Comer 5/6 vezes ao dia.

PEQUENO-ALMOÇO

PEQUENO-ALMOÇO NÃO SAUDÁVEL

LANCHES SAUDÁVEIS

COMER SOPA

ALMOÇO

JANTAR

CEIA

COMER BEM

COMER BEM

COMER BEM

COMER BEM

COMER BEM

APENAS EM DIAS DE FESTA

Em pequenas quantidades!

COMER BEM

Ervas aromáticas que pode utilizar para substituir o sal

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

COMER BEM

DÁ QUE PENSAR…

EVITAR A OBESIDADE!

Alimentação saudável/exercício físico

Organização : PES