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Suco energético para o carnaval

Inspiração da Quebrada

Febre Amarela, entenda a doença

Projeto Revelar

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Edição 17 • Fevereiro • 2017 - Minas Gerais

Sarzedo • Mario Campos • Ibirité • Betim • Brumadinho • BH

Jornal Divulga Gerais • 2017

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Expediente • DIVULGA SARZEDO PROMOÇOES E EVENTOS • CNPJ: 22.676.391/000100Direção: Janiçon Pereira Felix • Redação: Rua Antônio Ricardo da Silva, 56 – Sarzedo - Fotografia: Equipe DG Design: Original Produtora • Colaboradores: Alita Kfuri Moreira, Fabiano Lopes, Julião Gomes e Gil Ambientalista • Diretora Comercial: Rinara Carvalho 99797-2455, Diretor Geral: Elivan Felix 996865905, Telefone Fixo: (31) 3577-8468E-mail para sugestões e novas parcerias: contato@divulgagerais.com.br, E-mail comercial: comercial@divulgagerais.com.br Gráfica: Fumarc • Tiragem: 10.000 exemplares www.divulgagerais.com.br*Todos os artigos e anúncios são de responsabilidade exclusiva de seus autores, não refletindo necessariamente a opinião do jornal.

NUTRIÇÃO E BEM ESTARSaúde

Nessa edição vamos falar sobre a importância dos alimentos para curtir bem o carnaval:

O carnaval é uma época muito esperada por todos. Muita alegria, festas, comemorações. Algumas pessoas abusam das bebidas alcoólicas, não se alimentam corretamente, gastam muita energia, passam noites sem dormir, não tomam água corretamente. Tudo isso pode gerar alguns “contratempos” no pré e pós-festa, principalmente a “ressaca”.

Não podemos deixar alguns cuidados de lado, tanto antes, durante e após as festas para aproveitar ao máximo cada momento.

Segue algumas dicas para você se manter saudável e curtir o carnaval:

• Hidratação constante: usar água, sucos naturais, água de coco, bebidas isotônicas (exemplo: Gatorade). Evite o consumo de refrigerantes ou bebidas muito adocicadas. Para quem utiliza muita bebida alcoólica

Alita Kfuri Moreira CRN 9ª: 5902

Nutricionista formada pelo Centro universitário Newton Paiva em 2007.

Especializada em estética, emagrecimento, cirurgia bariátrica, nutrição clinica e

pós Graduada em Nutrição Esportiva. Atendimentos em Sarzedo, Ibirite, Mario Campos e Barreiro. Contato:

alitanutricionista@gmail.com.

(31) 99248-7265.

lembre-se de não beber em jejum (faça um lanche antes de sair) e sempre intercalar a bebida com um pouco de água para se manter hidratado e evitar a ressaca.

• Não deixe de almoçar e/ ou jantar: não fique apenas nos lanches que na maioria das vezes são calóricos e não contem os nutrientes necessários para o seu corpo. Busque um restaurante que tenha opções saudáveis como arroz, feijão, carnes magras e muita salada.

• Coma de 3 em 3 horas: o alimento é que vai fornecer a energia necessária para o seu

corpo funcionar. Se você não se alimentar corretamente nos horários você pode ficar fraco, sem energia e pode até passar mal. As três principais refeições são o café da manha, almoço e jantar ou lanche da noite. Nos intervalos consuma barras de cereais, frutas, sucos, castanhas, frutas secas, biscoitos integrais etc.

• Cuidado onde se alimenta: observe os locais que vendem alimentos, não compre se não estiverem na temperatura adequada e sem higiene. Alguns alimentos sem procedência podem causar intoxicações alimentares e com isso o carnaval pode acabar mais cedo!!!!!

• Evite alimentos gordurosos, comida muito salgada (temperos industrializados) ou muito ricos em açúcar.

• Após a folia: tente descansar, coloque o sono em dia e se alimente com muitas frutas, verduras, legumes e sucos. Em alguns casos o chá de boldo pode ajudar a “limpar” o fígado.

Ingredientes:- 1 Colher de sopa de beterraba ralada- 1/2 cenoura ralada- 1 copo de água de coco- 1 copo de suco de laranja- 1/2 colher de café de guaraná em pó- 1 colher de sobremesa de linhaça- 1/2 colher de sobremesa de mel

Preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir imediatamente.

Suco (detox) para o pós- festa:Ingredientes:- suco de uma laranja- 1 folha de couve- 1 colher de sopa de linhaçaOU- 1 folha de couve- 1 maça- 1 colher de sopa de linhaçaPreparo: bata tudo no liquidificador e tome em seguida sem adoçar e em coar.

OUIngredientes- 1 maçã - ½ pepino- 1 pedaço pequeno de gengibre- 2 folhas de couve- ½ cenoura- 3 folhas de hortelã- ½ copo de água geladaPreparo: Colocar tudo para bater em uma centrífuga ou no liquidificador.

Abaixo um suco energético e super Nutritiv pra dar um pique extra no seu carnaval!

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Empreendedorismo

INSPIRAÇÃO DA QUEBRADALevanto todas as manhãs e digo: Preciso mudar a minha quebrada. Carrego a ideia de transformação, acredito que quando se quer muito uma coisa só a dúvida pode enfraquecer essa ideia, então eu jogo a dúvida pra lá e sigo meu caminho. Entendo que se estou aqui, preciso causar impacto, mudar a reali-dade social da comunidade onde vivo, comunidade esta que vive aprisionada e oprimida por aqueles que deveriam lutar por ela.

A rotina tem que mudar, na favela, no beco, nas pe-riferias tem que ter cultura, esporte e lazer, o jovem precisa conhecer o outro lado da moeda, estou aqui não para ganhar status de bom samaritano estou aqui para mudar uma questão que diz que pau que nasce torto, morre torto.

Quero mais livros nas mãos, mais musica no ar, mais arte no meu caminho, quero a periferia no lugar que ela merece. Não vou deixar sonhos morrerem, pelo contrário, vou formar a caravana do bem, va-mos expor o nosso talento e mandar vê, vamos nos unir para construir uma comunidade mais vibrante, talvez digam que seja loucura pensar assim, talvez seja, mas os loucos conseguem ver o que os céticos jamais verão.

Vamos convocar vizinhos, amigos, parentes e causar a transformação social, comece aí na sua rua, no seu bairro, na sua cidade, mude as coisas de lugar, em-preenda, crie, inove, transforme, não fique parado e vendo o tempo passar, não importa a sua idade, o que importa é a sua vontade de querer mudança.

O mundo precisa de mais pessoas como você e eu, pessoas de bom coração que acreditam que me-lhor que reclamar e culpar terceiros é agir, ser autor em uma história que para muitos estão chegando ao fim e da pior forma possível, assumo um com-promisso com a comunidade daqui e você assume com a sua aí?

Deixei um contato no fim caso queira saber mais so-bre o nosso trabalho e venha fazer parte de um tra-balho transformador!

Bem vindo ao time dos Gigantes!

Fabiano LopesEmpreendedor Social e Palestrante.

Diretor Executivo Inspirando Gigantes.Facebook: Fabiano Lopes

Facebook: Inspirando GigantesWhatsapp: (31) 9 9368-2205

inspirandogigantes@gmail.com

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Turismo

E se o mineiro não tem praia por perto, o jeito é aproveitar as cachoeiras espalhadas por todo o estado! Selecionamos algumas das mais belas cachoeiras em Minas Gerais para você planejar a sua próxima viagem. Confira!

Cachoeira do Tabuleiro — Conceição do Mato Dentro

A primeira cachoeira da lista é a mais alta de Minas Gerais e a terceira maior do Brasil. São 273 metros de queda d’água em uma vista de tirar o fôlego. A cacho-eira forma um poço com cerca de vinte metros de profundidade, mas há partes mais rasas que são adequadas para banho.

A apenas 190 km da capital Belo Horizonte, a Cachoeira do Tabuleiro fica no Par-que Municipal Ribeirão do Campo. A visitação pode ser feita pela parte alta ou pela parte baixa — pela parte baixa, a caminhada é de 3,5 km a partir da portaria do parque. Para visitar a parte alta, é preciso estar com o preparo físico em dia para encarar cerca de sete horas de caminhada (ida e volta). Funciona diariamen-te das 7h às 16h e a entrada custa R$ 10.

Cachoeira Casca D’Anta — Serra da Canastra

Considerada uma das principais atrações da Serra da Canastra, a cachoeira Casca D’Anta é uma das cinco maiores do Brasil e, com a sua majestosa queda livre de 186 metros de altura, atrai turistas de diversos lugares do país. Por ser uma que-da d’água muito forte, o poço principal não é recomendado para banho. Mesmo assim, a Casca D’Anta é parada obrigatória para quem vai à Serra da Canastra!

O acesso é pela Portaria 4 do Parque Nacional Serra da Canastra, localizada em São José do Barreiro. O carro fica no estacionamento e a caminhada é curta, de apenas 1,7 km. Também há um acesso pela portaria 1, em São Roque de Minas, na parte alta do parque. Nesse caso, a trilha é íngreme e tem mais de 3 km de extensão. Funciona diariamente das 8h às 16h e a entrada custa R$ 9.

Cachoeira da Zilda — Carrancas

A Cachoeira da Zilda é a principal atração do complexo que leva o mesmo nome. É preciso atravessar um rio e percorrer uma trilha por 15 minutos para chegar à queda das águas, que formam um poço e uma prainha. No espaço há ainda outras cachoeiras e um escorregador natural de 10 metros. Curiosidade: a Rede Globo aproveitou a beleza da cachoeira como cenário da novela Império. A en-trada custa R$ 3.

Cachoeira Alta — Ipoema

A Cachoeira Alta tem uma queda d’água imponente, que despenca de nada me-nos do que 110 m de altura. Considerada uma das quedas d’água mais bonitas de Minas Gerais, a cachoeira Alta é muito procurada por banhistas e por prati-cantes de rapel. O acesso é fácil, a 95 km de Belo Horizonte. A cachoeira fica em propriedade particular, a 11km da cidade de Itabira, e a entrada custa R$10.

Cachoeira do Chuvisco — Santo Antônio do Rio Abaixo

A 170 km da capital mineira, a Cachoeira do Chuvisco é uma bela queda d’água que conta com uma passagem por dentro da queda, que possibilita ir de um lado ao outro da margem. A estrutura da cidade é simples e o acesso é fácil e sinalizado. A cachoeira fica a cerca de 7 km da cidade, um trajeto que pode ser feito de carro.

Cachoeira do Moinho – Milho Verde

A apenas 3 km de Milho Verde, distrito do Serro, está a Cachoeira Moinho, de 25 metros, que tem poços para banho. Mais à frente, duas quedas formam o Rio Jequitinhonha.

Cachoeira Grande – Serra do Cipó

Apesar de não ser muito alta, com nove metros, a Cachoeira Grande arranca sus-piros por sua extensão, de 50 metros. No complexo ainda tem as cachoeiras do Tomé, da Chica e Lajeado. O acesso é fácil e a quantidade de visitantes é limitada, por isso vale a pena visitar o local ainda pela manhã, principalmente entre de-zembro e janeiro, quando a frequência é maior. Funciona diariamente das 8h às 17h e a entrada custa R$ 30.

Fonte: Turismodeminas

TOP 7 - CACHOEIRAS EM MINAS GERAIS PARA VISITAR

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FEBRE AMARELA!Entenda a doença, seus fatores de risco e tratamentos

Febre amarela urbana e silvestre: qual a diferença?

Minas Gerais é o estado com o maior número de registros até o momento. O estado de São Paulo confirmou quatro mortes por suspeita de febre amarela, em quatro municípios paulistas.

A febre amarela é uma doença infecciosa febril aguda, causada por um vírus transmitido por vetores artrópodes, que possui dois ciclos epidemiológicos distintos de transmissão: silvestre e urbano. A vacina é a principal ferramenta de prevenção e controle da doença.

No entanto, é importante entender a diferença entre a febre amarela urbana e a terrestre. Do ponto de vista etiológico, clínico, imunológico e fisiopatológico, a doença é a mesma nos dois ciclos.

No ciclo silvestre da febre amarela, os primatas não humanos (macacos) são os principais hospedeiros e amplificadores do vírus, e os vetores são mosquitos com hábitos estritamente silvestres, sendo os gêneros Haemagogus e Sabethes os mais importantes na América Latina.

Nesse ciclo, o homem participa como um hospedeiro acidental ao adentrar áreas de mata.

No ciclo urbano, o homem é o único hospedeiro com importância epidemiológica e a transmissão ocorre a partir de vetores urbanos (Aedes aegypti) infectados. Por isso, a população não deve descuidar dos criadouros dos mosquitos. A dica é sempre adotar hábitos como armazenar lixo em sacos plásticos fechados, manter a caixa d’água vedada e não deixar água acumulada em calhas.

Também é importante encher com areia os pratinhos dos vasos de plantas e tratar a água de piscinas e espelhos d’água com cloro.

Fatores de risco

Pessoas que nunca entraram em contato com a febre amarela ou nunca se vacinaram correm o risco de contrair a doença ao viajarem a locais em que a doença é ativa, mesmo que não haja casos recentes reportados.

O risco é maior para as pessoas com mais de 60 anos de idade e qualquer pessoa com imunodeficiência grave. Muitas pessoas não apresentam sintomas e quando os apresentam, os mais comuns são:

• Febre

• Dores musculares no corpo, principalmente nas costas

• Dor de Cabeça

• Perda de apetite

• Náuseas e vômito

• Olhos, face ou língua avermelhada

• Fotofobia

• Fadiga e fraqueza

Os sintomas nesta fase da doença costumam durar entre três e quatro dias e passam sozinhos.

No entanto, algumas pessoas podem desenvolver sintomas mais graves cerca de 24 horas após a recuperação dos sintomas mais simples. Nesta fase, chamada de tóxica, o vírus pode atingir diversos órgãos e sistemas, mas principalmente o fígado e rins.

Os sintomas dessa fase são:

• Retorno da febre alta

• Icterícia, devido ao dano que o vírus causa no fígado

• Urina escura

• Dores abdominais

• Sangramentos na boca, nariz, olhos ou estômago

• Em casos ainda mais graves, o paciente pode apresentar delírios, convulsões e até entrar em coma.

Divulga Gerais Alerta!

TratamentoO tratamento é apenas sintomático, com cuidadosa assistência ao paciente que, sob hospi-talização, deve permanecer em repouso, com reposição de líquidos e das perdas sanguíneas, quando indicado.

Nas formas graves, o paciente deve ser atendido em Unidade de Terapia Intensiva. Salicilatos devem ser evitados (AAS e Aspirina), já que seu uso pode favorecer o aparecimento de mani-festações hemorrágicas.

Atualmente, o Ministério da Saúde recomenda que todas as pessoas que moram ou têm via-gem planejada para áreas silvestres, rurais ou de mata verifiquem se estão vacinadas contra a febre amarela. Em geral, a vacina passa a fazer efeito após um período de dez dias.

O risco de que moradores de áreas endêmicas e até ecoturistas contraiam o vírus e o levem para cidades maiores é a principal preocupação dos especialistas.

Fonte: Ministério da Saúde

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Dona Alaíde de Oliveira Sales - Educadora, Catequista, Benfeitora e uma Super Mãe

ALIMENTAR BEM GERA SAÚDE

Nascida em São Sebastião do Gil em MG aos 17/09/38, dona Alaíde tinha infância sofrida no interior que poderia ter impedido toda evolução que ela teve em vida. Mas sua alegria e dignidade, apego a religiosidade e aos estudos fizeram dela uma grande pessoa.

O fato de ter cuidado de sua mãe paralitica ajudou a amadurecer a jovem de 12 anos que teve que assumir as responsabilidade da casa.

Depois dos 17 mudou-se para Sarzedo, na Serra da Boa Esperança na casa de seus tios, sendo que em 1.957 começou a trabalhar como Professora Primária na região rural do Engenho Sêco e lá junto aos moradores conseguiram construir a Escola Municipal “Cônsul Manoel” onde trabalhou até 1.962 já casada com Almerindo Luiz de Sales. Teve 09 filhos.

Cidadã do Mês

Horta Orgânica

Em 1.963 foi lecionar na Escola Est. “Prof. Ernesto Carneiro Santiago” e em 1.976 concluiu o Curso de Qualificação de 2º Grau para lecionar do 1º a 4ª Série do 1º Grau. Milhares de crianças em Sarzedo foram alfabetizadas por ela.

Em 1.988 diante de sua aposentadoria, Dona Alaíde conseguiu fazer o que mais lhe agradava que era se dedicar aos trabalhos voluntários na Igreja católica, era devota fervorosa de Nossa Senhora de Fátima.

Era uma pessoa muito querida, que sempre apoiava as causas nobres. Na Paróquia Santa Rosa de Lima, foi membro do Apostolado da Oração, foi Catequista, organizava bazar, coroações, as festas religiosas e ajudou a construir o Centro Catequético inaugurado em 04/11/2001, que leva seu nome como homenageada, era ativa em todos os movimentos religiosos da Igreja.

Infelizmente em 17/07/2001, através de um

acidente de automóvel Dona Alaíde faleceu, deixando a cidade toda em constante tristeza.

Para Dona Alaide, hoje o Museu de Sarzedo e toda população presta esta simples homenagem a uma pessoa que passou por nossa história, mas não será esquecida por aqueles que a conheceu e conviveu com ela.

Na foto: Pe. Nêmio, Dona Alaide e Dom Serafim durante festa de Santa Rosa de Lima.

Podemos alimentar bem com alimentos produzidos no nosso quintal, mesmo não tendo espaço. Para fazermos essa pequena horta vertical, podemos usar garrafas pet, linha de náilon (linha de anzol), um prego pequeno, martelo ou furadeira, uma faca para cortar as garrafas. O adubo pode ser produzido com cascas de verduras e frutas, folhas, serragem ou papel picado, pequenas quantidades de terra e minhocas comuns ou californianas. Como produzir o adubo: na 1ª caixa plástica de 30L fure um buraco e coloque uma torneira de filtro para recolher o líquido e descartar no esgoto, na segunda, coloque pequenos vasos, que já compramos furados, coloque terra e as minhocas e não esqueça de dar pequenos furos para o líquido passar para a 1ª caixa, na última caixa, fure pequenos buracos no fundo para as minhocas passarem para buscar comida e nas

laterais para o oxigênio entrar. Nessa última caixa devemos colocar as cascas e cobri-las com terra, ou serragem, ou folhas, ou papel picado. As caixas são encaixadas uma sobre a outra. É fácil de fazer e você ainda contribui para que nossa cidade se torne uma cidade sustentável.

Gil AmbientalistaAlimentar bem

gera saúde

Por: Julião Gomes Diretor do Museu de

Sarzedo

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Esporte

PREFEITURA DE SARZEDO INICIA PROJETO REVELAR ATRAVÉS DA SECRETARIA DE ESPORTE CULTURA, LAZER E TURISMO!

O Projeto Revelar vem fazer a inclusão de crianças e adolescentes, na faixa etária de 05 a 17 anos, na prática de es-portes, música, dança e teatro em todo âmbito social educativo.

A prática dessas atividades irá acres-centar muito no crescimento social-e-ducativo, na saúde, na disciplina, no tempo ocioso após as aulas escolares, favorecendo assim no processo de aprendizado de seus direitos e deveres

como cidadãos.

A necessidade do Projeto Revelar em nossa cidade foi de ocupar o tempo ocioso da criança e adolescente, para que eles aumentem seus conhecimen-tos nas áreas esportivas, culturais e so-ciais. Portanto, estaremos contribuindo para que nossas crianças e adolescen-tes tenham um olhar para o futuro de crescimento profissional e humano.

Secretário: Marcelo Araújo