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MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016

Elenco

Insubstituíveis, as bolsas

atendem a diversos

gostos e necessidades

Acessório essencial

Elenco

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Expediente

NotaOs artigos publicados nesta revista são

de responsabilidade de seus autores

e não expressam, necessariamente, a

opinião do jornal.

Editor Guto [email protected]

SubeditoraMellanie [email protected]

Diagramação:Adyel Vieira

Tratamento de imagemKleuton Silva

CapaCassio Viana

Sentir-se bem consigo mesmo é garantia de uma vida signi-fi cativamente melhor. Ao se olhar no espelho e ver refl etida a imagem de uma pessoa feliz com o que vê é o primeiro passo para eliminar muitos problemas. Claro que isso não é tarefa fácil quando há um milhão de preocupações bombardeando nosso dia a dia. Por conta disso, tirar alguns minutos do dia para relaxar, ou cuidar de si mesmo faz bem para a saúde.

Seja por meio de exercício físico e alimentação balanceada, ou até mesmo uma voltinha pelo shopping para comprar algo que lhe agrade, trate-se bem. Vá ao médico regularmente, mantenha o check-up em dia, converse com os amigos, abrace seus familiares.

Sorria. Gargalhe. Procure sempre colocar-se em primeiro lugar, pois como diz RuPaul Charles, a drag queen mais famosa do mundo: “Se você não se amar, como você vai poder amar outra pessoa?”

Excelente leitura e um bom início de semana!

ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016 3

#índ

ice

Capa

Você em primeiro lugar

Mellanie Hasimoto

16| TURISMO

19 | PETS

A diversão em Madri, na Espanha, começa sempre no horário em que o sol se põe,

ou seja, às 22h.

Fique alerta para os cuidados essenciais na hora de levar seu animal de estimação

para uma viagem.

O InBody120 é a novidade no mundo da nutrição, que faz um mapeamento completo do cor-

po e melhora os resultados.

4 | SAÚDEO brilho de Camila Pitanga

Depois de “Babilônia”, a atriz quase Depois de “Babilônia”, a atriz quase

não teve férias - tudo para viver não teve férias - tudo para viver

a principal personagem da nova novela

Linda, morena e muito talento-sa. Esses são alguns dos predica-dos de Camila Pitanga, que atu-almente brilha na pele de Tereza, sua personagem em “Velho Chico”.

A pele morena, a voz rouca e curvas sensuais fazem dela um símbolo. Camila Pitanga é vaidosa e faz questão de ser ultra femini-na, inclusive nas roupas que usa. É especialmente cautelosa quando o assunto é alimentação. Quan-to mais natural, melhor, por isso usa e abusa das frutas e legumes. Quanto ao corpo, faz hidroginástica, musculação e exercícios três vezes por semana.

No dia a dia, procura ser natu-ral. Pouca maquiagem, sapatos

baixos afi nal conforto é tudo. Quanto às roupas, nada de saias muito curtas, pois ela nem precisa porque a sensualidade faz parte de sua natureza, mesmo que es-teja vestida com a roupa mais comportada do mundo.

O papel de Camila Pitanga em “Velho Chico” já é sucesso, as-sim como aconteceu em outros trabalhos da atriz. Aos 38 anos, no folhetim que a Globo exibe em horário nobre, ela é mãe de Miguel (Gabriel Leone) e casada com Car-los Eduardo (Marcelo Serrado). Na história, o casal guarda o segredo sobre a verdadeira paternidade de Miguel que é fi lho de Santo (Domingos Montagner).

A torcida dos fãs do folhetim é que, no fi nal, Tereza e Santo vivam o grande amor que têm um pelo outro, mas que foi reprimido devido à briga pela posse de terras fomentada pelo ciúme doentio que Cícero (Marcos Palmeira) tem de Tereza. Cícero tem um único objetivo: acabar com Santo por-que ele acredita que Santo é o grande culpado por Tereza ter-se afastado dele no passado.

Tem ainda Carlos Eduardo, o gentil marido de Tereza que não mede esforços para agrada-la. Como terminar um relacionamen-to com um homem assim, tão con-fi ável? Para saber, só mesmo as-sistindo ao desenrolar da trama.

Voltando a falar na atriz, na vida real ela virou sím-bolo da brejeirice brasileira e fez papéis de destaque como a Carol, em “Insensato Coração”; Rose, em “Cama de Gato”; a Mônica, em “Belíssima”, a Dra. Luciana, em “Mulheres Apaixonadas” e a sonhadora Esmeralda, em “Porto dos Milagres”. E o destaque vai para a perso-nagem Bebel, em “Paraíso Tropical”. Inesquecível.

Não dá para falar em Ca-mila Pitanga sem lembrar-se de seu pai, o competente ator Antônio Pitanga e seu irmão, o também ator Rocco Pitanga. Avessa às badala-ções, ela é a única mulher da família, assumiu o papel de mãe do irmão Rocco, quando os pais se separaram. Eles preferiram morar com o pai, daí a estreita ligação e admi-ração de Camila por Antônio. Com a mãe, Vera Manhães, Camila mantém um excelen-te relacionamento.

Em maio de 2008 acon-teceu uma das maiores ale-grias em sua vida. Nasceu Antonia, sua fi lhinha com o diretor Cláudio Amaral Peixoto. No ano de 2011, o casal divorciou-se. A atriz sempre foi muito discreta; ela não mistura vida pessoal com assuntos do trabalho e seu nome nunca esteve liga-do a fofocas ou escândalos.

Camila Pitanga faz par-te do primeiro escalão de artistas da Globo e tem uma carreira de sucesso, pautada na discrição e talento, que a cada dia conquista mais fãs.

Nome é sinônimo de sucesso

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Camila Pitan-ga sempre

foi discreta e nunca mistura

vida pessoal com assuntos

de trabalho

Atualmente Camila brilha na pele de Tereza, sua persona-gem em “Velho Chico”

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MALHAÇÃOLuciana tem a ideia de fazer um

evento com aulas abertas com profes-sores dos colégios Leal Brazil e do Dom Fernão. Nanda provoca Jéssica ao ver uma foto de Luan com Thayná. Eneida, Rubem e Monique reclamam com Me-nelau sobre os salários atrasados.

Jéssica revela a Arthur que Júlia não teve coragem de dizer que mudará de turma na escola. Ana pede que Miguel a espere conversar com Ciça antes de procurar Tito. Samurai manda Pedro

voltar para a família. Beto deixa cla-ro para Vera que ama Lívia. Arthur se magoa com Júlia. Nanda se inscreve no campeonato de Matemática.

Todos comemoram a volta de Pedro, que insinua que foi embora por causa do desentendimento com Rodrigo. Mi-guel pressiona Tito e Ana defende o rapaz. Arthur e Júlia retomam a amiza-de. Uodson falha ao tentar consertar a pia da casa de Monique. Luan desmar-ca um programa com Jéssica por causa de Thayná e Vanda alerta o fi lho.

Ciça implora para que Ana não procure a polícia. Ana comenta com Tito que Ciça acusou Samurai pelo desaparecimento de Pedro. Rodrigo tenta reatar o namoro com Luciana. Jéssica confessa a Uodson que fi cou chateada com Luan.

Tito não se convence dos motivos apresentados por Pedro para o sumiço. Cleiton promete ajudar Filipe a conse-guir um emprego. Samurai contrata Pe-dro para trabalhar na loja com Nanda. Vanda confessa a Sueli que gostaria que Uodson e Alina morassem na casa dela.

18h05, na GloboSegunda Maria afi rma que a pessoa responsável pelo rapto de Policarpo está na casa de Anastácia. Anastácia negocia o res-gate de Policarpo. Filomena escreve uma carta para seus pais. Terça Sandra se insinua para Candinho e os dois se beijam. Zé dos Porcos imobiliza Alcides e alerta a família de Cunegundes sobre o incêndio, que consegue conter o fogo. Quarta Sandra presenteia Candinho e Anastácia se emociona com a atitude da sobrinha. Cunegundes avisa a Inácio que Filomena e Fragoso comprarão a fazenda. Quinta Filomena se desespera e Mafalda a consola. Cunegundes insiste que Filomena compre a fazenda e Inácio os alerta sobre os fi lhos de Fragoso. Diana aceita morar com Severo e segue as orientações de Braz. Sexta Filomena afi rma que irá procurar a Justiça contra Nádia e Perseu. Orien-tado por Maria, Celso leva Filomena e Clarice para a pensão de Camélia. Sábado Eponina explica seu desentendi-mento com Pancrácio para Pan-dolfo, que se interessa pela moça. Cunegundes exige que Mafalda se afaste de Zé dos Porcos. Diana se muda para a casa de Severo.

19h15, na GloboSegunda Leila afi rma a Carolina que provará que foi ela quem divulgou as fotos de Eliza. Jacira propõe a Janaína que volte para casa e deixa a fi lha namorar Weslley.

Terça Lu disfarça e diz a Pietro que estava guardando os pertences de Carolina. Lu consegue registrar o e-mail de Carolina, provando que foi ela quem enviou as fotos de Eliza com Rafael para Lorena. Quarta Hugo faz uma lista de exigências para Carolina se manter no emprego, incluindo um pedido de desculpas a Germano, Leila e Eliza. Eliza procura Arthur para conversar. Quinta Eliza avisa a Arthur que ele será ape-nas seu empresário. Cleide confi den-cia a Jonatas que pedirá para Vanessa testar a fi delidade de Florisval. Eliza diz a Jojô que rompeu com Arthur. Sexta Carolina sofre ao lado de Pietro. Flo-risval incentiva Jonatas a comprar um carro para ajudar a reconquistar Eliza. Carolina pede demissão da revista e diz a Hugo que precisa se reencontrar. Sábado Cassandra acusa Suely de ter voltado por causa do dinheiro do pai e a ex-pulsa de casa. Zé Pedro avisa a Hugo que Suely, por ter abandonado o lar, não tem direito a nada que é de Hugo.

21h20, GloboSegunda Miguel e Tereza se surpreendem com a festa promovida por Afrânio. Luzia enterra as antigas cartas de Tereza para Santo. Terça Encarnação confessa a Miguel que espera por Martim para fi nalmente descansar. Doninha lamenta o sof-rimento de Cícero por Tereza. Luzia teme a falta de notícias de Santo. Quarta Padre Romão acolhe Santo, que pas-sou a noite fora de casa. Piedade repreende Olívia por defender o pai. Cícero alimenta suas esperanças de fi car com Tereza. Encarnação avisa a Iolanda que Martim voltará em breve. Quinta Martim admira a casa antiga da família de sua mãe. Bento se declara para Beatriz e os dois se beijam. Tere-za e Cícero visitam a capela da fazen-da. Martim se entristece por não en-contrar vestígios de sua família. Sexta Encarnação avisa a Doninha que revelará verdades para a família antes de morrer. Carlos Eduardo dis-cute com Tereza por ciúme de Santo. Sábado Padre Romão incentiva Santo a lutar pela população. Dalva alerta Cícero sobre seu amor impossível por Tere-za. Tereza reabre a capela da fazen-da, contrariando Afrânio.

19h45, no SBTSegunda Regina descobre que Priscila é na ver-dade fi lha de Geraldo. Dinho leva um novo pretendente para namorar com Meire. Clara diz para Mateus que acha que Luiz está lhe traindo e por isso deve se separar.

Terça Sandro prepara um jantar para Laura na mansão de Regina. A doméstica fi ca preocupada que Regina apareça, mas ele diz que ela não acorda devido aos remédios que Regina toma. Laura se irrita ao perceber que há mais pessoas na sala e joga a jarra de suco de laranja nele.

Quarta Helena vai ao vilarejo e conta para Pe-dro que Fausto está a perseguindo. Joel avisa Omar que terá que passar uns tempos fora a trabalho. O garoto chora por não querer fi car sozinho no vilarejo. Regina diz para Geraldo que descobriu que ele desvia dinheiro da gravadora.

Quinta Téo vai escondido com Manuela, que na verdade é Isabela, para falar com Mateus, que está triste com o ocorrido. Sabrina vai até a casa de Fiorina com a desculpa de ver Téo, porém com ob-jetivo de fazer a italiana descobrir que o garoto fugiu do castigo.

Sexta Fausto fi ca bem no hospital, mas sob custódia da justiça. Os policiais encon-tram Joel no haras e entregam uma in-timação para prestar esclarecimentos por diversas acusações de crimes.

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Aliado para quem quer perder peso

Novidade no mercado faz com que o Novidade no mercado faz com que o

trabalho de nutrição desenvolvido trabalho de nutrição desenvolvido trabalho de nutrição desenvolvido

seja baseado nas necessidades corporais

Um verdadeiro scanner corpo-ral, que oferece detalhadamente todas as informações a respei-to da estrutura do paciente, dando opções de atendimento específi co que, aliados a um acompanhamento nutricional, potencializam signifi cativamen-te os resultados de dietas e tratamentos para o bem-estar. Essa é a função do InBody120, oferecido em Manaus pela nu-tricionista Ália Mendonça.

Além de todas essas funcio-nalidades, o equipamento conta com a vantagem de ser portátil, levando ao paciente o mesmo atendimento que ele teria em uma clínica especializada.

“A partir dessas especifi cida-des, o nutricionista pode analisar minuciosamente todas as ca-racterísticas do paciente, como a quantidade de água presente em seu corpo e em nível celular, assim como a quantidade de gor-dura, de massa muscular e massa óssea”, explicou a nutricionista. Ainda de acordo com ela, o equipamento mostra a quan-

tidade de proteínas e minerais presentes no corpo de cada paciente.

A vantagem desse tipo de exame, segundo a profi ssional, é a ob-tenção mais rápida dos resultados desejados por cada paciente. “O trabalho de nutrição desenvolvido não é baseado apenas em seu peso, mas nas suas reais necessidades corporais. Esse exame muda todo o pla-nejamento de atendimento ao paciente, pois a partir daí o nutricionista consegue elaborar uma dieta real-mente personalizada e com resultados mais garantidos”, exemplifi cou.

A nutricionista atende na Clínica Mulier Centrum, na avenida Jacira Reis, 234, con-junto Kissia I, bairro Dom Pedro. As consultas podem ser marcadas pelo telefone 92 9425-8098 e em breve no edifício The Offi ce, na clínica Camila Caitano.

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#cel

ebrid

ades

Novelas esticadasEm função dos “Jogos

Olímpicos” em agosto e das “Eleições” em outubro, a Glo-bo decidiu esticar as novelas; a atual temporada de “Ma-lhação” fi ca no ar até janeiro de 2017, e “Êta Mundo Bom!” fi ca no ar até setembro.

Voltando à cenaRegiane Alves afastou-se

dos folhetins em 2013 para curtir a gravidez e o nasci-mento do seu fi lho João Ga-briel. No entanto, agora em fi -nal de licença maternidade, a atriz se prepara para retornar ao trabalho e já tem presença confi rmada na novela “A Lei do Amor”. Regiane trabalhará ao lado de um grande elenco, entre os nomes está a sua sogra Regina Duarte e sua cunhada, Gabriela Duarte.

Para entenderRegiane Alves é casada há

cinco anos com João Gime-nez, fi lho da grande atriz Re-gina Duarte.

Sacrifício recompensadoA atriz Fernanda Souza dá

a sua receita de boa forma. Seu cardápio diário é com-posto de 1200 calorias, ela pratica esportes e corre na praia. A rotina de exercícios nunca é negligenciada.

ReconhecimentoRodrigo Faro faz questão de

dizer que tudo o que já con-quistou em sua vida deve a Vera Viel, sua mulher e compa-nheira de todos os momentos.

Data marcadaLogo depois das Olímpia-

das, no mês de agosto, Mar-celo Adnet entra no ar, na Globo, com seu novo progra-ma. A atração será mostrada todas as quintas-feiras, logo depois do “Programa do Jô”.

O elenco de “Sonha Comigo”

Nada confi ável

A nova novela está sendo escrita por Maria Helena Nascimento e terá como protagonista o ator Nicolas Prattes, que atualmente faz o Rodrigo, em “Malhação: Seu Lugar No Mundo”. O ator que já faz parte da lista dos galãs globais substituirá Chay Suede que foi deslo-cado para outras produções da Globo. No elenco estarão também Herson Capri e João Vicente de Castro.

Na novela “Haja Coração”, Cléo Pires aparecerá interpre-tando Tamara, irmã de Beto (João Baldasserini). No decor-rer da trama, quando Beto se apaixonar por Tancinha (Ma-riana Ximemes), Tamara aju-dará o irmão a conquistar a moça. Como: Tamara seduzirá Apolo (Malvino Salvador), o na-morado de Tancinha. Separan-do o casal, o caminho fi cará li-vre para as investidas de Beto.

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O elenco de “Sonha Comigo”

A nova novela está sendo escrita por Maria Helena Nascimento e terá como protagonista o ator Nicolas Prattes, que atualmente faz o Rodrigo, em “Malhação: Seu Lugar No Mundo”. O ator que já faz parte da lista dos galãs globais substituirá Chay Suede que foi deslo-cado para outras produções da Globo. No elenco estarão também Herson Capri e João Vicente de Castro.

Cléo Pires aparecerá interpre-tando Tamara, irmã de Beto (João Baldasserini). No decor-rer da trama, quando Beto se apaixonar por Tancinha (Ma-riana Ximemes), Tamara aju-dará o irmão a conquistar a moça. Como: Tamara seduzirá Apolo (Malvino Salvador), o na-morado de Tancinha. Separan-do o casal, o caminho fi cará li-vre para as investidas de Beto.

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Flávia CunhaNutricionista Clínica

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Alguns dizem se tratar de modismo. Eu, no en-tanto, quanto mais leio sobre o assunto, mais me assusto sobre os males causados por tal proteína.

Nos seres humanos, alguns males são: estímulo de apeti-te, picos exagerados de açúcar no sangue, prejuízo aos ossos, envelhecimento, transtornos neurológicos, diabetes, doen-ças cardíacas, urticárias e até, delírios de esquizofrenia (!!!!). Ah! Quase me esqueço da gordura localizada na barriga. Pacientes relatam que ao retirar o glúten da sua alimentação, a gordura que se derramava sobre o cin-to, desaparecia, ocorrendo uma perda de peso de 10 a 20 kg nos primeiros meses!

Produtos de trigo aumentam os níveis de glicose no san-gue mais que, praticamente, qualquer outro carboidrato. A insulina, hormônio que permite a entrada de glicose nas células do corpo, transforma esta glicose em gordura. Entenda: quanto mais alto for o nível de glicose no sangue após o consumo de alimentos, maior será o nível

de insulina e mais gordura será depositada no nosso corpo. O pico de glicose e de insulina após o consumo de trigo dura 120 minu-tos e produz “animação” seguida de “depressão”, com a inevitável queda do nível desse açúcar. Já observaram que ao comer uma fatia de doce ou de pão, há um tempo de “calmaria” mas daqui a pouco você quer comer mais? Pois é (ciclo glicose-insulina-de-posição de gordura).

É bastante comum pessoas que eliminaram o trigo da die-ta relatarem melhora no âni-mo, humor mais regular, maior capacidade de concentração e sono mais profundo. Porém, tal qual a nicotina, componente do cigarro, há também a síndrome da abstinência, menos demorada da abstinência sofrida pelo fu-mante, mas existe sim. Pessoas relatam fadiga extrema, confu-são mental, irritabilidade e até mesmo depressão. Passados os sintomas da abstinência, a fome

e a compulsão dimi-nuem, a ingestão de calorias diminui, o

ânimo e o bem-es-tar melhoram, quilos em

excesso vão embora e a barri-guinha tão indesejada, também diminui. Isso é bom ou não é?

Até a menopausa, mulheres adultas apresentam altos níveis de estrogênio. O excesso de es-trogênio produzido pela gordura visceral (barriga) aumenta, con-sideravelmente, o risco de câncer de mama, sendo duas vezes maior que o de mulheres magras, na mesma fase da vida...

Então, se fi car mais magro, com mais energia, com o pensa-mento claro, intestino, articula-ções e pulmões mais saudáveis ainda não lhe parecem motivos sufi cientes, aguarde meus pró-ximos textos sobre glúten. Este assunto é de tal importância, que o dividi em pequenas partes.

Consultas pelo 99322-1385.Grande abraço e até a próxima.Dica da nutri: glúten é en-

contrado no trigo, cevada, cen-teio, aveia (pães, bolos e tortas, cereais, cerveja, molhos, arroz).

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Cuidados antes de viajarAo decidir levar seu pet em uma via-Ao decidir levar seu pet em uma via-

gem, fi que atento para alguns gem, fi que atento para alguns

cuidados para garantir conforto

Quem tem gatos e/ou cachorros em casa sabe que muitas dúvidas surgem quando decidem viajar. A começar pela decisão de levá-los ou não, afi nal não são todos os lugares que aceitam, mas algumas raças são extremamente apegadas aos seus donos e podem sentir muita falta.

Caso a sua opção seja por deixá-lo em um hotel, não se esqueça de checar se o lugar é confi ável, pedir indicações de amigos e verifi car comentários nas redes sociais. Mesmo que deixe com alguém de confi ança, nunca se esqueça

de dar todas as orientações para cuidarem do seu animalzinho da forma como ele está acostumado.

Já para quem decidir levá-los, os aplicativos Hashcat e Hashdog, redes sociais para quem gosta de gatos e cães, separaram alguns cuidados básicos para juntos fa-zerem uma viagem tranquila e sem problemas.

Leve ao veterinário – É im-prescindível saber se o animal está bem para poder encarar algumas horas de estrada. Além disso, ele deve estar com as vacinas em dia,

em especial a antirrábica. E não se esqueça dos medicamentos contra pulgas e carrapatos.

Evite desconforto – Alguns cachorros e gatos sentem enjoos com o balanço do automóvel e, para evitar que isso aconteça, é recomendável oferecer uma refei-ção leve cerca de três horas antes da viagem começar. Evite alimen-tar o animal durante a viagem.

Escolha o melhor horário – Mesmo que seja um animal acos-tumado a viajar de carro, o ideal é escolher um horário com clima ameno e com pouco trânsito para evitar que o seu animalzinho não passe mal e nem se estresse. Além disso, as paradas devem ser obriga-tórias para as necessidades. Jamais deixe-o sozinho dentro do carro!

Não esqueça a comida – Leve a ração que seu bichinho

está acostumado, você pode não encontrá-la no seu destino fi nal.

Identifi cação – Antes de viajar, providencie uma plaqueta com seu nome, endereço e telefone, e coloque-a na coleira dele. Também vale a pena adicionar o nome e endereço de onde vai estar.

Atenção: em hipótese alguma faça a automedicação do seu bicho de estimação. Procure sem-pre um veterinário de confi ança.

Sobre os appsHashcat e Hashdog são aplica-

tivos para quem gosta de gatos ou cães. O app mistura rede social, jogo e ranking, como um espaço stress free para o usuário se di-vertir com os pets cadastrados. O registro na plataforma é simples e também pode ser feito através do Facebook.

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Humberto Figliuolofarmacêutico

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Durante o sono acorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equi-líbrio de todo o organismo a curto e longo prazo. Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, quem dorme menos que o necessário tem menos vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, obesidade, hipertensão, diabetes e até infar-to do miocárdio. Por isso, quem dorme mal está correndo risco.

A medicina do sono, uma nova especialidade médica que conse-gue detectar, enquanto o paciente dorme a origem de noites mal dormidas, que podem ser muito danosas à saúde.

Hoje se sabe que o sono tem vários estágios. Os iniciais, o 1 e o 2 são superfi ciais, ou de transição. Já o estágio 3 é profundo e tem o valor fundamental para a regula-ção metabólica e restauração da energia. A última fase é o chamado sono REM, o sono dos sonos (da sigla inglesa Raspid Eyes Move-ment, ou movimentos rápidos dos olhos). O sono de boa qualidade percorre essas fases em três ou quatro ciclos de cerca de 90 mi-nutos, exatamente nessa ordem: 1/2/3/e REM. É o que chamamos

de arquitetura do sono.O sono REM é um estagio do

sono caracterizado por um au-mento de nossa atividade cere-bral, quase tão intensa quanto a de um individuo acordado, com aumento da atividade cardíaca e respiratória.

O mais importante do sono é sua duração adequada. O individuo que acorda necessitado de mais sono e tem pena de deixar a coma no mínimo está privado de sono, o que resulta em sonolência, cansaço, irritabilidade e défi cit de alteração durante o dia. A maior parte da população porém, não dorme de mais ou de menos, mas se encaixa em uma necessidade média de 7 horas de sono. A exceção são os que saem dessa média.

Há vários estudos apontando que uma signifi cativa parcela da população tem sono de má qualidade e por vários motivos, praticamente a questão do tran-sito é um fator redutor do sono que provoca o estresse. Outros que dormem menos por decisão pessoal, querem trabalhar mais, fazer mais exercícios, sair à noite é importante conscientizar as pes-soas sobre os efeitos colaterais do sono de má qualidade.

A higiene do sono é tão impor-

tante quanto os problemas orgâ-nicos que impedem ou difi cultam o sono. Em geral é preciso corrigir muitos hábitos para aperfeiçoar a qualidade do sono. O dormitó-rio deve ser silencioso e escuro, tecnicamente confortável. Comer antes de dormir também pode ser um fator de insônia.

De todos os distúrbios do sono, a apneia é a que causa mais pro-blemas. A apneia do sono é uma obstrução que ocorre na garganta, órgão que não tem estrutura ós-sea e, portanto, pode colapsar com alguma facilidade, difi cultando a entrada de ar. Quem tem apneia sofre esse fechamento inúmeras vezes enquanto dorme o que leva a uma espécie de asfi xia durante o sono. Alguns acordam com sensação de sufocamento.

O tratamento da apneia, além de medidas profi láticas, como com-bate a obesidade, o tratamento mais usado nos casos mais graves é o uso do CPAP, uma máscara nasal que o paciente usa durante o sono para respirar melhor.

A polissonografi a, exame que se faz com o paciente dormindo, onde se encontra realmente a suspeita de apneia obstrutiva do sono. A polissonografi a avalia a arquitetura e a efi ciência do sono.

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Desbravando sua cidade com segurança

Sair de casa para explorar os diferen-Sair de casa para explorar os diferen-

tes programas que sua cidade tes programas que sua cidade

pode oferecer é muito prazeroso

A tecnologia existe para fa-cilitar nossa vida, uma série de aplicativos mostra a melhor forma para curtir e aproveitar o espaço urbano. Confi ra cinco deles!

1. LikewaysDisponível para iOS, o app mostra

trajetos mais estimulantes para quem prefere andar a pé e explorar melhor o que a cidade pode ofe-recer. O aplicativo também pode ajudar turistas, interessados em transformar uma simples caminha-da em uma nova forma de conhecer melhor as atrações da região.

2. guiaderodasDisponível para iOS e Android,

o app funciona como um guia colaborativo que mapeia o nível de acessibilidade de estabelecimen-tos comerciais, para pessoas com difi culdade de locomação. Além de cadeirantes, o guiaderodas também é útil para idosos, mães com carrinhos de bebês e pessoas recém-operadas, com limitação

de locomoção momentânea. Por meio de uma avaliação simples, de no máximo 30 segundos, qual-quer pessoa, com difi culdade de locomoção ou não, pode avaliar os locais.

3. StravaSe você prefere curtir a cidade

sobre duas rodas, o Strava é o app ideal. Ele mapeia os melhores e mais usados caminhos para ciclistas e traz outras funciona-

Quando a alimentação equi-librada e a rotina de exercícios não surtem efeitos na balança para dar adeus àqueles quilinhos a mais, é sinal de que está na hora de olhar para o funcionamento do metabolismo. Emagrecer depen-de não só dos alimentos consu-midos, mas de como o organismo queima as calorias e absorve os nutrientes. Quanto mais rápido e efi caz for o sistema metabólico, mais fácil será afi nar as medidas.

O principal responsável pela ma-nutenção do peso corporal é o ba-lanço energético, ou seja, o equilíbrio entre a energia gasta pelo corpo e a

ingerida, determinada basicamente pelo metabolismo de repouso, tam-bém chamado de basal, além das atividades realizadas diariamente. Este tipo de metabolismo corres-ponde ao gasto necessário para manter as funções vitais, como o batimento cardíaco, por exemplo, e é infl uenciado pela genética e por fatores modifi cáveis, como a quan-tidade de massa muscular do corpo.

De acordo com a nutricionista do IP HCor (Instituto de Pesquisa do Hospital do Coração), em São Paulo, Jacqueline Silva, com peque-nos ajustes no dia a dia, é possível prevenir e, pelo menos em parte,

remediar o ganho de peso para acabar de vez com a eterna briga com a balança. “Metabolismo é a maneira como o organismo estoca e queima as gordurinhas extras. Embora a genética seja responsável por até 50% do ritmo metabólico, algumas mudanças no dia a dia, e aqui entram a prática de atividade física, a alimentação equilibrada e até a qualidade do sono, incentivam o gasto energético”, explica.

Ao longo do dia, a nutricionista orienta a fracionar os alimentos em seis pequenas refeições. Dessa forma, o organismo vai perceber que não fi cará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará es-tocar calorias. “A quantidade consu-mida faz toda diferença. As porções estão nas mãos, por exemplo: uma porção de alimento equivale a um punho fechado. O fi lé de frango ou peixe deve ter o tamanho da mão.

Já as carnes vermelhas devem ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão”.

Os alimentosCarboidratos: essenciais para

um metabolismo rápido, pois for-necem combustível aos músculos. Dê preferência aqueles de baixo índice glicêmico, como grãos inte-grais, legumes, frutas e verduras.

Proteínas: ajudam a formar mús-culos, que consomem calorias mais rapidamente. Lagarto, patinho, pei-xe, frango, ricota, cottage, ovo, soja e derivados são ótimas opções.

Gorduras: desde que sejam as “do bem”, como as que estão presen-tes na castanha-do-pará, de caju, amêndoas, nozes, azeite extravir-gem, semente de abóbora, gergelim e girassol, devem ser consumidas, pois fazem com que a energia seja gasta de forma homogênea.

Turbine o metabolismoComo fazer mudanças simples no estilo Como fazer mudanças simples no estilo

de vida para alterar a maneira de vida para alterar a maneira

como o organismo processa calorias

lidades, como conferir distâncias e frequência cardíaca e participar de desafi os com seus amigos. Disponível para iOS e Android.

4. WazeÉ um dos mais usados aplica-

tivos de trânsito e navegação. Indispensável para quem mora em grandes centros e prefere explorar a cidade com seu carro, o app ajuda você a economizar tempo e também combustível. Disponível para iOS e Android.

5. MoovitO Moovit é o Waze do transporte

público. O app (iOS e Android) diz quais as linhas de transporte disponíveis para a rota que você precisa, além de informar, em tempo real, onde está o próximo ônibus da linha que você escolheu. Sem dúvida, um aplicativo que ajuda a dizer adeus àquela longa espera no ponto de ônibus.

Boa aventura!

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ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016 17

A comida espanhola merece um capítulo à parte. O leitão assado é muito popular e os espanhóis gos-tam de falar sobre seus cardápios.

Para quem não dispensa comida caseira, vale garimpar pela cidade e acabará encontrando pequenos restaurantes, daqueles cheios de gente da terra e que servem co-midas tradicionais do dia a dia. Geralmente o preço é muito bom, o vinho está incluído e o sabor é maravilhoso. E fi ca aqui uma dica: nunca se contente com aquilo que é indicado pelos guias de turismo, procure sempre ir além. Se exercitar a sua curiosidade vai descobrir coisas maravilhosas sobre o lugar que está visitando. Não querendo desmerecer estes profi ssionais, ao contrário, mas é sempre interessante descobrir as coisas por você mesmo.

Madri tem uma história fasci-nante retratada na sua arquitetu-ra. A família real mora no Palácio Oriente, a residência ofi cial, e é

comum ver os membros da realeza circulando pela cidade.

A estátua de Cibeles, localizada no cruzamento da Calle Alcalá e o Paseo de La Castellana é conside-rada um dos símbolos de Madri, tida como uma das capitais mais ecológicas do mundo por causa de suas imensas áreas verdes.

Há parques notáveis na capital da Espanha. Com seus 130 al-queires esparramados pela área central da cidade, o Retiro é uma espécie de Central Park de Madri e é o endereço preferido nos fi nais de semana. Tem ainda o Parque Del Oeste com seu teleférico que conduz até o Zoológico Municipal. Trata-se de uma metrópole que cresceu muito e o trânsito é com-plicado como nas grandes cidades, no entanto o metrô funciona bem.

Quem gosta de garimpar coisas, um tradicional mercado das pulgas funciona aos domingos e é todo na base da pechincha, ali o visitante também pode se deliciar dian-

te dos espetáculos teatrais e de dança fl amenca e ainda degustar algumas iguarias locais, como o churro coberto de chocolate.

Claro, estando em Madri, nada como aproveitar para conhecer a região. Estique a viagem até Toledo, Segóvia, Ávila e Aranjuez.

E os souvenires? Na sua baga-gem de volta não poderá faltar

O Palácio de Cristal del Retiro atualmente abriga exposições

O charmoso Palácio de Cibeles é a sede

da prefeitura. O local também é palco

de exposições e eventos culturais

a tradicional bonequinha vestida na melhor tradição fl amenca, cas-tanholas, os maravilhosos leques, xales coloridos e sapatos.

Outras informações, o fuso horário é cinco horas a mais ao horário de Brasília e a moeda é o Euro; estando em Madri comece seu passeio pelo centro histórico. Boa viagem.

Especial para elas

Confi ra as sugestões de presentes Confi ra as sugestões de presentes

para as mulheres mais para as mulheres mais

importantes de nossas vidas

O Dia das Mães é semana que vem, e nada mais justo do que mostrar toda nossa gratidão e amor não só com um abraço apertado e muitos beijinhos em nossas mamães, não é mesmo? Mas quem quer demonstrar todo esse carinho com algo a mais pode presenteá-las com alguma das sugestões de mimos que os

centros de compra da cidade ofe-recem especialmente para a data.

O Manauara Shopping, empre-endimento da Sonae Sierra Brasil, já está preparado com as mais variadas opções de presentes para o Dia das Mães. As opções vão desde produtos de tecnologia, vestuário, acessórios, beleza e tudo mais que faz a cabeça dos

mais diferentes estilos de mães. O Manauara Shopping funciona

de segunda a sábado das 10h às 22h e aos domingos das 12h às 21h.

ConectadasPara a data, a TIM preparou

ofertas especiais para novos e atuais clientes dos planos Pré, Controle e Pós-Pago, que passam a contar com mais franquia de dados. O TIM Pré 300 MB passa a ter franquia de 500 MB pelo mes-mo preço, R$ 10, válido por sete dias; outra novidade é o acesso ao app TIMmusic by Deezer. Já o TIM Controle conta com franquia

de 1,5 Giga de internet por apenas R$ 50. Os clientes dos planos TIM Pós 4 GB terão um bônus de 1 GB por mês, passando a ter mensalmente 5 GB pelo período de um ano por R$ 139/mês.

Além de ter mais franquia de dados para navegar na internet e usar aplicativos, os clientes que optarem pelo plano pós-pago 5 GB poderão adquirir o iPhone 5S 16 GB por R$1.199,90, o menor preço do mercado. O valor do apa-relho é válido para atuais e novos clientes pós e para quem fi zer a portabilidade para a operadora e pode ser parcelado em 12 x.

Depilador Conair Polishop: R$ 399

Bolsa Victor Hugo: R$ 1.208

Saia Tweed Maria Filó: R$ 389

Kit O Boticário: R$ 219Garrafa

Térmica na Mirai Panasonic: R$ 169

iPhone: R$ 1.119

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#tur

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Saia da rotina, visite Madri!

Suor em excesso tem tratamento

Em uma das cidades mais populares da Em uma das cidades mais populares da

Espanha, a diversão começa sem-Espanha, a diversão começa sem-Espanha, a diversão começa sem-

pre no horário em que o sol se põe

Viajar é umas melhores coisas que o ser humano pode fazer em sua vida. Por isso, vale a pena escolher um destino, planejar os custos, fazer uma poupança espe-cialmente para este fi m. Especial-mente para fazer algo maravilhoso por si mesmo. Em tempos de crise fi nanceira, também é preciso não deixar o sonho de lado, talvez ape-nas demore um pouquinho mais para ser concretizado. O sonho da maioria é conhecer a Europa, o Velho Mundo, e suas culturas. Nesse sentido, a Espanha é um país cobiçado, não somente por sua pluralidade, mas também por certas facilidades com a língua.

Que tal visitar Madri? Terra de gente bonita e muita animação. É o lugar perfeito para se fugir da rotina, lugar perfeito para mudar os hábitos e se liberar para a vida, mesmo que seja por alguns dias apenas.

O dia em Madri começa dife-rente daqui. O comércio abre por volta das onze da manhã, mas o sol brilha até mais ou menos dez da noite e é aí que se janta e que a vida noturna começa. A cidade oferece uma centena de bares que oferecem o tradicional “jerez”, o vermute e também cerveja, sim por lá se bebe cerveja talvez tanto quanto na Alemanha, por exemplo.

O índice de bares por quilô-

metro quadrado em Madri, es-pecialmente em bairros boêmios como Malasaña e Hortaleza, é incomparável; em nenhuma outra capital da Europa, nem mesmo em Paris, a vida noturna é tão intensa. Não importa o dia da semana, nem a época do ano, o negocio é mesmo badalar. Beber, comer, rir e dançar, muito.

Madri é uma cidade moderna e arrojada, mas que não perdeu a sua história e nem as suas tradições. Além da capital e sede da Casa Real, das instituições políticas e administrativas da Espanha, Ma-dri é um centro de grande im-portância fi nanceira, comercial e cultural, abrigando universidades públicas, teatros e museus.

Um dos locais mais badalados é a belíssima Plaza Mayor e bem pertinho dali estão as tavernas do Casco Viejo que abrigam grupos de estudantes que na noite tocam seus violões e entoam velhos clássicos do cancioneiro espanhol e ganham alguns trocados dos visitantes. O Paseo de La Castellana ainda é con-siderada a mais longa avenida da Espanha e exibe seus maravilhosos jardins. Imperdível ainda é o Museu do Prado que guarda um dos maio-res acervos artísticos do mundo. E tem também na mesma avenida o Museu Thyssen-Bornemisza com obras que merecem ser vistas.

A Fonte de Cibeles foi construída no século 18

O tradicional Palácio Oriente é a residência da família real

Hiperidrose causa desconforto e cons-Hiperidrose causa desconforto e cons-

trangimento, mas pode ser tra-trangimento, mas pode ser tra-

tada de forma efi caz e segura

Dirigir, manter a maquiagem intacta durante uma festa, usar uma camiseta colorida e cum-primentar pessoas pode ser um pesadelo para muitas pessoas que sofrem de hiperidrose, doença que atinge mãos, pés, axilas ou ros-to, causando suor excessivo, em cerca de 6 milhões de brasileiros.

A doença possui dois tipos, a hiperidrose primária, na qual a transpiração atinge mãos, pés e axilas, tendo causa congênita. Já se ocorrer como resultado de ou-tra condição médica, trata-se da hiperidrose secundária, na qual o

suor pode ser em uma área ou em todo o corpo, podendo ser desen-cadeada por conta de ansiedade, certos medicamentos, menopau-sa, doença cardíaca ou pulmonar, lesão na medula ou tuberculose.

Para aqueles que sofrem com a doença, o médico Alexandre de Oliveira, cirurgião torácico do Hospital Benefi cência Portuguesa de São Paulo, aconselha a realiza-ção de cirurgia para hiperidrose.

Procurando ajuda“Geralmente quando o distúr-

bio social está implantado ou há

limitações profi ssionais nítidas os pacientes nos procuram, re-cebemos pacientes de todas as idades”, afi rma Oliveira.

Mas quem pode passar pela cirurgia? O médico sugere a to-dos, tendo como principal foco aqueles que sofrem com fobias sociais causadas pela doença, que podem levar, até mesmo, ao suicí-dio. A incidência de complicações cirúrgicas é menor que 1%. Em alguns casos, no qual o suor pode “trocar de lugar” após a cirurgia, chamado de sudorese compensa-tória, que com a técnica correta chega a ser menor que 5%, sem novos transtornos ao paciente. “Em nosso hospital realizamos a Simpatectomia Torácica por vide-otoracoscopia para o tratamento da hiperidrose por técnica unipor-tal, com apenas uma incisão de 4 mm”, afi rma o especialista.

Durante o pré-operatório é neces-sário realizar o exame de sangue, radiografi a do tórax e um eletro-cardiograma, em pacientes sem do-enças crônicas. O pós-operatório é extremamente tranquilo, o paciente podendo receber alta no mesmo dia do procedimento, com recuperação de, no mínimo, quatro dias.

Para quem tem medo de ci-rurgia, existem tratamentos der-matológicos que consistem em aplicações de soluções ou cremes adstringentes; banhos elétricos com água salgada na área afetada (iontoforese), que podem reduzir o suor por um período de seis horas a uma semana; injeção de toxina botulínica pode funcionar de quatro a seis meses, entretanto são necessárias cerca de 50 in-jeções em cada mão e/ou axila, levando ao custo aproximado de 3 mil reais por sessão.

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ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016

EM M

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Mauro Vieiraé formado em Letras

e Lingua Inglesa

15Valores inestimáveis... quais são

os seus? Endinheirados (as) e materialistas ao extremo podem listar seus relógios e roupas de gri-fe, seus carros importados, seus perfumes e maquiagens preciosos ad eternum. Mas no Brasil, onde a patrulha do “politicamente corre-to” é bem ativa em condenar os que apregoam o estilo de vida que ostenta o “bling” (termo em inglês para denominar a ostenta-ção através de jóias ou de tudo o que é “brilhante”) , a hipocrisia cristã-portuguesa de raiz se en-vergonha do sucesso e valoriza as aparências acima de tudo. Valores inestimáveis... quais são os seus?

Cena 1: escola de alto poder aquisitivo, alunos reunidos em torno de um coleguinha, se escu-ta “Deixa eu ver teu Rolex”; “Meu tênis é o último lançamento ... o seu é velho”; “Qual o carro do seu pai?”; “Deixa eu te cheirar (sic), é francês?”

Cena 2: Bairro nos arredores de Manaus, o forró (ou brega ou funk)

local, amigos (as) berram: “Quero mais é beber e pegar mulher/ macho (sic)”; “Não ligo pro preço do ingresso ou da bebida...faço o que for preciso pra entrar...vou tomar todas e só sair carregado”.

Cena 3: centro da cidade, praça São Sebastião a poucos metros do Teatro Amazonas, 14:00 de um dia da semana qualquer, flanelinhas filosofam sobre os destinos de seus times de futebol favoritos, da Seleção Brasileira e dos preços do ‘mel’ e oxi (pastas base de cocaína) e cola de sapateiro. Em uma sociedade como a nossa na qual a dicotomia do que é visível e exposto precisar ser sempre quase santificado (versus uma vida real libertária e brasileira-mente hedonista), o terreno para uma existência de ficção na qual as aparências predominam tem fertilidade de sobra para florescer. Valores como respeito aos mais velhos e civilidade, desenvolvi-mento intelectual, honestidade e ética, trabalho e foco irão ter suas

cópias carbono invertidas. Prova-velmente por ser mais trabalhoso ou por falta de vocação mesmo, os pais têm menos contato com seus filhos (são depositadas em escolas integrais e em múltiplas atividades diárias). Pouco se cria e muito se copia, ha pouquíssimo diálogo de modo geral. Letras de funk de Anitta e Valeska Popuzuda tentam legitimar o “sucesso” no Brasil... é a moda de beijinhos no ombro e da glamorização da inveja . O conceito de “bling” tenta estar presente em MC Biel e Naldo Benny e similares. Carimbo de sucesso não é ser médico, mas sim jogador de futebol no exterior! Porém nada mais enganoso, pois apenas emulam conceitos pré-fabricados de uma geração na qual se perpetuam idéias de uma vida mais fácil, na qual há sempre uma possibilidade de se ‘encurtar um caminho’ e finalmente se dar bem. Nada contra, nem a favor também. Valores inestimáveis...quais são os seus?

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IDEI

AS

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Angela Bulbol de Lima

professora da Ufam

@abl_consultoria

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#est

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Experiência gastronômica só com doces!

Deliciosas guloseimas para todos os Deliciosas guloseimas para todos os

gostos e bolsos podem sergostos e bolsos podem ser

encontradas em um único local

Um olhar mais atento pode revelar que a sofi sticação e de-licadeza dos doces mais ela-borados podem ser facilmente encontradas em Manaus. Mar-cas regionais e nacionais estão investindo cada vez mais nesse segmento, fazendo com que o consumidor tenha uma verda-deira experiência gastronômica nos quesitos doces e guloseimas.

No Manauara Shopping, lo-calizado no bairro Adrianópolis, um passeio apenas e é possível encontrar desde chocolates sem glúten e gordura trans, cookies com sabores diferenciados – como e de frutas vermelhas e brigadeiros, churros que ao invés de fritos são assados no forno e até opções de petit gateau produzido sem açúcar.

Na Top Churro são oferecidos churros assados no forno, com opções de recheio de doce de leite e chocolate, além de diversas opções de coberturas, como leite condensado, granulados de cho-colate, calda de goiaba e M&Ms. Os churros são oferecidos em combos que variam de R$ 7,90 a R$ 13,90.

Os amendoins, amêndoas e castanhas ganham um sabor

sofi sticado na Nutty Bavarian. Eles são vendidos caramelizados, doces ou salgados, em caixas ou latas. Os preços variam de R$ 15 a R$ 40, que é o valor de quem opta por receber o produto em uma latinha personalizada. As op-ções são: amendoim, macadâmia, castanha de cajú e da Amazônia, noz pecan e coco.

O prazer em misturar um petit gateau quentinho com sorvete pode

ser apreciado em 13 sabores na Le Petit. As opções de misturas de sabores são incontáveis, já que além dos 13 sabores do doce a loja oferece dez sabores de sorvetes. Afora os tradicionais “petits” como chocolate, brigadeiro e chocolate meio amargo, os clientes contam ainda com a opção diet do doce. Os valores variam de R$ 14 a R$ 17 e podem ser comprados para viagem.

Já o costume americano de se

comer um cookie fresquinho está presente no Manauara Shopping na loja Mr. Cheney. Lá são ofe-recidos dez sabores de cookies assados na hora e recheados com amendoim, chocolate (que pode ser com a opção de chocolate ex-tra), dentre outros sabores. Para o dia das mães a loja vai oferecer um cookie especial: frutas vermelhas com brigadeiro. Todos os cookies custam R$ 6 e a loja oferece ainda opções de salgados, panquecas e milk-shakes (que também levam cookie no preparo).

Para fi nalizar as opções nada melhor que uma loja que tenha duas fontes de chocolate, que são servidos como frutas frescas. Essa é a proposta da “Fábrica Di Chocolate”. Além do sabor, a saúde do consumidor também é levada em conta, já que todos os chocolates servidos são sem gordura trans ou glúten. Os preços dos potes de frutas frescas com calda de chocolate variam de R$ 14,50 a R$ 18,50.

Todos esses quiosques e a loja funcionam no piso Tucumã. E o Manauara Shopping funciona de segunda a sábado das 10h às 22h e aos domingos das 12h às 21h.

Para quem não pode ingerir açúcar mas não resiste ao bolinho Amêndoas ganham um sabor sofi sticado em quiosque

No último dia 21 o mundo recebeu a notícia do falecimen-to do cantor Prince - ícone para toda uma geração e infl uenciador de muitas outras.

Soube dessa notícia em um lugar lindo, de frente para o En-contro das Águas e bem distante da minha casa. Eu estava parti-cipando de um workshop impac-tante, transformador e revelador e na hora que soube da notícia, encontrava-me confortavelmen-te acomodada em um assento entre pessoas muito queridas.

Foi assim, de súbito, através de uma mensagem no Whatsapp: “O Prince morreu”.

Silêncio... Algumas trocas de informa-

ções rápidas via Whatsapp e uma olhada no Twitter confi rmaram aquilo no que eu não queria acreditar: ele realmente tinha falecido.

Somente três classes de pes-soas vislumbrarão o que senti ao “perdê-lo”: os apaixonados por música, aqueles cuja natureza é musical e os que têm uma trilha sonora da vida onde muitas das

músicas são interpretadas pelo mesmo cantor; e eu - sem a me-nor dúvida afi rmo - reúno as três características.

Um sentimento de “como assim morreu sem que eu tivesse visto pessoalmente uma apresentação sua?” misturado com “por que não fi z isso antes?” e um pouquinho de “o aproveitei bem, pois me ‘acompanhou’ desde a adoles-cência” tomaram conta de mim misturados a um turbilhão de grandes emoções.

Me entenda bem: Prince sem-pre embalou meus dias, e minha escolha das músicas dele para ouvir aconteciam de acordo com meu humor – para cada dia e situação, uma música dele a se encaixar; além de que, em minha playlist há mais de uma vez a mesma música dele, em várias versões, que eu ouço por horas a fi o sem enjoar.

A pessoa que estava junto a mim no workshop do qual eu participava disse que já sabia sim, que eu gostava do Prince, mas só percebeu a profundidade disso quando olhou em meus olhos após a triste notícia. A verdade é: eu gostava do Prince... Mesmo... Muito. Ele deixou o meu coração “purple”.

E agora, redijo este texto, tris-temente, ao som de uma das músicas da minha vida, também do Prince: “Beautiful Ones”: “Baby, baby, baby…”.

Não existe reinado sem um Prince… Sua vida será sempre lembrada. Então, que ele descanse em paz e que nós continuemos a ser envolvidos em suas letras e melodias, mesmo que ele não es-teja mais aqui, afi nal, sua música e arte não se foram com ele, elas aqui permanecem. Elas são o seu legado. #RIPPrince

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Uma bolsa para cada

mulherBolsas deixaram de ser simplesmente Bolsas deixaram de ser simplesmente

necessária para carregar coisas necessária para carregar coisas

e tornou-se acessório de moda

Por que as mulheres gostam tanto de bolsas? E por que as mulheres precisam ter muito mais do que uma, precisam de uma bolsa para cada ocasião e uma bolsa para cada estado de espírito? E por que em cada bolsa tem que ter um batom, um pente, um lápis de olho etc etc etc...? Estas são perguntas que geralmente os homens fazem! E querem saber, eles não vão entender nunca!

A bolsa foi criada original-mente para carregar coisas, ou seja, era uma necessida-de. No entanto, já faz tempo que a bolsa deixou de ser simplesmente uma utilidade e passou a representar para as mulheres um sinônimo de status, glamour, fi losofi a de vida e entrou na dança da moda. As bolsas mudam a cada nova enxurrada de tendências que é derramada no mercado.

Pode se dizer que é um aces-sório de moda feito a partir de materiais como couro de animais, couro sintético, tecido, plástico, palha, ou outros ma-teriais, geralmente com alça (curta ou a tiracolo), e não há regras específi cas em seu for-mato, cores, adereços e demais atributos, assim como todos os artigos de moda, ou seja, o designer de bolsa feminina libera a imaginação ao criá-la.

O porto seguro da mulher é a sua bolsa. Nela podemos encontrar tudo, desde celu-lares e carteiras a lixas de

unha, e em algumas ocasiões até chaves de fenda. A bolsa é mais do que um acessório, ela demonstra os segredos da mulher, pois tudo que ela carrega tem relação com sua personalidade. Não é à toa que dizem que dentro delas “carregam suas vidas”.

O sexo feminino tende a ser mais cuidadoso e ansioso, adiantando acontecimentos, si-tuações e tornando essenciais artigos que parecem supérfl uos. Os pertences variam de acordo com a idade, profi ssão, nível social, enfi m com o grau de preocupação de cada categoria.

Em geral, mulheres mais des-coladas levam acessórios mais básicos, como batons e docu-mentos pessoais; as práticas levam bolsas menores com o que necessitam para o dia; as prevenidas se preocupam tan-to com o dia quanto com a noite; as organizadas precisam de bolsas com várias divisórias; as “workaholics” levam bolsas maiores para carregarem aces-sórios relacionados ao trabalho como agendas, notebooks, dois ou três celulares e as preocupa-das com a saúde, não abrem mão de seus remedinhos e vitaminas.

Para as fashionistas que adoram mudar de acessórios existem os chamados “orga-nizadores” que vão dentro de qualquer bolsa e ajudam a manter a ordem.

As marcas de bolsas mais renomadas afi rmam fazer

pesquisas de mercado a fi m de detectarem quais são as maio-res necessidades das mulheres, desenhando modelos para os mais diferentes perfi s.

As mulheres demonstram par-te do que são ou gostariam de ser através de suas bolsas. As menores e neutras são usadas por mulheres mais discretas, as extremamente prevenidas já não conseguem sair com uma bolsa muito pequena e as que são mais organizadas procuram bolsas com mais divisões. Existe uma ligação de muita intimida-de com a bolsa, por isso não é qualquer um que está autorizado a descobrir o que tem dentro.

Porém, quando uma mu-lher permite que seja feito, deve ser consi-derado com extremo respeito, pois ela permitiu desven-dar uma parte de sua intimidade.

Para a mulher, a bolsa faz parte

do seu visual diário. É item

essencial e in-substituível

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Uma bolsa para cada

mulherBolsas deixaram de ser simplesmente Bolsas deixaram de ser simplesmente

necessária para carregar coisas necessária para carregar coisas

e tornou-se acessório de moda

Por que as mulheres gostam tanto de bolsas? E por que as mulheres precisam ter muito mais do que uma, precisam de uma bolsa para cada ocasião e uma bolsa para cada estado de espírito? E por que em cada bolsa tem que ter um batom, um pente, um lápis de olho etc etc etc...? Estas são perguntas que geralmente os homens fazem! E querem saber, eles não vão entender nunca!

A bolsa foi criada original-mente para carregar coisas, ou seja, era uma necessida-de. No entanto, já faz tempo que a bolsa deixou de ser simplesmente uma utilidade e passou a representar para as mulheres um sinônimo de status, glamour, fi losofi a de vida e entrou na dança da moda. As bolsas mudam a cada nova enxurrada de tendências que é derramada no mercado.

Pode se dizer que é um aces-sório de moda feito a partir de materiais como couro de animais, couro sintético, tecido, plástico, palha, ou outros ma-teriais, geralmente com alça (curta ou a tiracolo), e não há regras específi cas em seu for-mato, cores, adereços e demais atributos, assim como todos os artigos de moda, ou seja, o designer de bolsa feminina libera a imaginação ao criá-la.

O porto seguro da mulher é a sua bolsa. Nela podemos encontrar tudo, desde celu-lares e carteiras a lixas de

unha, e em algumas ocasiões até chaves de fenda. A bolsa é mais do que um acessório, ela demonstra os segredos da mulher, pois tudo que ela carrega tem relação com sua personalidade. Não é à toa que dizem que dentro delas “carregam suas vidas”.

O sexo feminino tende a ser mais cuidadoso e ansioso, adiantando acontecimentos, si-tuações e tornando essenciais artigos que parecem supérfl uos. Os pertences variam de acordo com a idade, profi ssão, nível social, enfi m com o grau de preocupação de cada categoria.

Em geral, mulheres mais des-coladas levam acessórios mais básicos, como batons e docu-mentos pessoais; as práticas levam bolsas menores com o que necessitam para o dia; as prevenidas se preocupam tan-to com o dia quanto com a noite; as organizadas precisam de bolsas com várias divisórias; as “workaholics” levam bolsas maiores para carregarem aces-sórios relacionados ao trabalho como agendas, notebooks, dois ou três celulares e as preocupa-das com a saúde, não abrem mão de seus remedinhos e vitaminas.

Para as fashionistas que adoram mudar de acessórios existem os chamados “orga-nizadores” que vão dentro de qualquer bolsa e ajudam a manter a ordem.

As marcas de bolsas mais renomadas afi rmam fazer

pesquisas de mercado a fi m de detectarem quais são as maio-res necessidades das mulheres, desenhando modelos para os mais diferentes perfi s.

As mulheres demonstram par-te do que são ou gostariam de ser através de suas bolsas. As menores e neutras são usadas por mulheres mais discretas, as extremamente prevenidas já não conseguem sair com uma bolsa muito pequena e as que são mais organizadas procuram bolsas com mais divisões. Existe uma ligação de muita intimida-de com a bolsa, por isso não é qualquer um que está autorizado a descobrir o que tem dentro.

Porém, quando uma mu-lher permite que seja feito, deve ser consi-derado com extremo respeito, pois ela permitiu desven-dar uma parte de sua intimidade.

Para a mulher, a bolsa faz parte

do seu visual diário. É item

essencial e in-substituível

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Angela Bulbol de Lima

professora da Ufam

@abl_consultoria

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Experiência gastronômica só com doces!

Deliciosas guloseimas para todos os Deliciosas guloseimas para todos os

gostos e bolsos podem sergostos e bolsos podem ser

encontradas em um único local

Um olhar mais atento pode revelar que a sofi sticação e de-licadeza dos doces mais ela-borados podem ser facilmente encontradas em Manaus. Mar-cas regionais e nacionais estão investindo cada vez mais nesse segmento, fazendo com que o consumidor tenha uma verda-deira experiência gastronômica nos quesitos doces e guloseimas.

No Manauara Shopping, lo-calizado no bairro Adrianópolis, um passeio apenas e é possível encontrar desde chocolates sem glúten e gordura trans, cookies com sabores diferenciados – como e de frutas vermelhas e brigadeiros, churros que ao invés de fritos são assados no forno e até opções de petit gateau produzido sem açúcar.

Na Top Churro são oferecidos churros assados no forno, com opções de recheio de doce de leite e chocolate, além de diversas opções de coberturas, como leite condensado, granulados de cho-colate, calda de goiaba e M&Ms. Os churros são oferecidos em combos que variam de R$ 7,90 a R$ 13,90.

Os amendoins, amêndoas e castanhas ganham um sabor

sofi sticado na Nutty Bavarian. Eles são vendidos caramelizados, doces ou salgados, em caixas ou latas. Os preços variam de R$ 15 a R$ 40, que é o valor de quem opta por receber o produto em uma latinha personalizada. As op-ções são: amendoim, macadâmia, castanha de cajú e da Amazônia, noz pecan e coco.

O prazer em misturar um petit gateau quentinho com sorvete pode

ser apreciado em 13 sabores na Le Petit. As opções de misturas de sabores são incontáveis, já que além dos 13 sabores do doce a loja oferece dez sabores de sorvetes. Afora os tradicionais “petits” como chocolate, brigadeiro e chocolate meio amargo, os clientes contam ainda com a opção diet do doce. Os valores variam de R$ 14 a R$ 17 e podem ser comprados para viagem.

Já o costume americano de se

comer um cookie fresquinho está presente no Manauara Shopping na loja Mr. Cheney. Lá são ofe-recidos dez sabores de cookies assados na hora e recheados com amendoim, chocolate (que pode ser com a opção de chocolate ex-tra), dentre outros sabores. Para o dia das mães a loja vai oferecer um cookie especial: frutas vermelhas com brigadeiro. Todos os cookies custam R$ 6 e a loja oferece ainda opções de salgados, panquecas e milk-shakes (que também levam cookie no preparo).

Para fi nalizar as opções nada melhor que uma loja que tenha duas fontes de chocolate, que são servidos como frutas frescas. Essa é a proposta da “Fábrica Di Chocolate”. Além do sabor, a saúde do consumidor também é levada em conta, já que todos os chocolates servidos são sem gordura trans ou glúten. Os preços dos potes de frutas frescas com calda de chocolate variam de R$ 14,50 a R$ 18,50.

Todos esses quiosques e a loja funcionam no piso Tucumã. E o Manauara Shopping funciona de segunda a sábado das 10h às 22h e aos domingos das 12h às 21h.

Para quem não pode ingerir açúcar mas não resiste ao bolinho Amêndoas ganham um sabor sofi sticado em quiosque

No último dia 21 o mundo recebeu a notícia do falecimen-to do cantor Prince - ícone para toda uma geração e infl uenciador de muitas outras.

Soube dessa notícia em um lugar lindo, de frente para o En-contro das Águas e bem distante da minha casa. Eu estava parti-cipando de um workshop impac-tante, transformador e revelador e na hora que soube da notícia, encontrava-me confortavelmen-te acomodada em um assento entre pessoas muito queridas.

Foi assim, de súbito, através de uma mensagem no Whatsapp: “O Prince morreu”.

Silêncio... Algumas trocas de informa-

ções rápidas via Whatsapp e uma olhada no Twitter confi rmaram aquilo no que eu não queria acreditar: ele realmente tinha falecido.

Somente três classes de pes-soas vislumbrarão o que senti ao “perdê-lo”: os apaixonados por música, aqueles cuja natureza é musical e os que têm uma trilha sonora da vida onde muitas das

músicas são interpretadas pelo mesmo cantor; e eu - sem a me-nor dúvida afi rmo - reúno as três características.

Um sentimento de “como assim morreu sem que eu tivesse visto pessoalmente uma apresentação sua?” misturado com “por que não fi z isso antes?” e um pouquinho de “o aproveitei bem, pois me ‘acompanhou’ desde a adoles-cência” tomaram conta de mim misturados a um turbilhão de grandes emoções.

Me entenda bem: Prince sem-pre embalou meus dias, e minha escolha das músicas dele para ouvir aconteciam de acordo com meu humor – para cada dia e situação, uma música dele a se encaixar; além de que, em minha playlist há mais de uma vez a mesma música dele, em várias versões, que eu ouço por horas a fi o sem enjoar.

A pessoa que estava junto a mim no workshop do qual eu participava disse que já sabia sim, que eu gostava do Prince, mas só percebeu a profundidade disso quando olhou em meus olhos após a triste notícia. A verdade é: eu gostava do Prince... Mesmo... Muito. Ele deixou o meu coração “purple”.

E agora, redijo este texto, tris-temente, ao som de uma das músicas da minha vida, também do Prince: “Beautiful Ones”: “Baby, baby, baby…”.

Não existe reinado sem um Prince… Sua vida será sempre lembrada. Então, que ele descanse em paz e que nós continuemos a ser envolvidos em suas letras e melodias, mesmo que ele não es-teja mais aqui, afi nal, sua música e arte não se foram com ele, elas aqui permanecem. Elas são o seu legado. #RIPPrince

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ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016

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Mauro Vieiraé formado em Letras

e Lingua Inglesa

15Valores inestimáveis... quais são

os seus? Endinheirados (as) e materialistas ao extremo podem listar seus relógios e roupas de gri-fe, seus carros importados, seus perfumes e maquiagens preciosos ad eternum. Mas no Brasil, onde a patrulha do “politicamente corre-to” é bem ativa em condenar os que apregoam o estilo de vida que ostenta o “bling” (termo em inglês para denominar a ostenta-ção através de jóias ou de tudo o que é “brilhante”) , a hipocrisia cristã-portuguesa de raiz se en-vergonha do sucesso e valoriza as aparências acima de tudo. Valores inestimáveis... quais são os seus?

Cena 1: escola de alto poder aquisitivo, alunos reunidos em torno de um coleguinha, se escu-ta “Deixa eu ver teu Rolex”; “Meu tênis é o último lançamento ... o seu é velho”; “Qual o carro do seu pai?”; “Deixa eu te cheirar (sic), é francês?”

Cena 2: Bairro nos arredores de Manaus, o forró (ou brega ou funk)

local, amigos (as) berram: “Quero mais é beber e pegar mulher/ macho (sic)”; “Não ligo pro preço do ingresso ou da bebida...faço o que for preciso pra entrar...vou tomar todas e só sair carregado”.

Cena 3: centro da cidade, praça São Sebastião a poucos metros do Teatro Amazonas, 14:00 de um dia da semana qualquer, flanelinhas filosofam sobre os destinos de seus times de futebol favoritos, da Seleção Brasileira e dos preços do ‘mel’ e oxi (pastas base de cocaína) e cola de sapateiro. Em uma sociedade como a nossa na qual a dicotomia do que é visível e exposto precisar ser sempre quase santificado (versus uma vida real libertária e brasileira-mente hedonista), o terreno para uma existência de ficção na qual as aparências predominam tem fertilidade de sobra para florescer. Valores como respeito aos mais velhos e civilidade, desenvolvi-mento intelectual, honestidade e ética, trabalho e foco irão ter suas

cópias carbono invertidas. Prova-velmente por ser mais trabalhoso ou por falta de vocação mesmo, os pais têm menos contato com seus filhos (são depositadas em escolas integrais e em múltiplas atividades diárias). Pouco se cria e muito se copia, ha pouquíssimo diálogo de modo geral. Letras de funk de Anitta e Valeska Popuzuda tentam legitimar o “sucesso” no Brasil... é a moda de beijinhos no ombro e da glamorização da inveja . O conceito de “bling” tenta estar presente em MC Biel e Naldo Benny e similares. Carimbo de sucesso não é ser médico, mas sim jogador de futebol no exterior! Porém nada mais enganoso, pois apenas emulam conceitos pré-fabricados de uma geração na qual se perpetuam idéias de uma vida mais fácil, na qual há sempre uma possibilidade de se ‘encurtar um caminho’ e finalmente se dar bem. Nada contra, nem a favor também. Valores inestimáveis...quais são os seus?

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Saia da rotina, visite Madri!

Suor em excesso tem tratamento

Em uma das cidades mais populares da Em uma das cidades mais populares da

Espanha, a diversão começa sem-Espanha, a diversão começa sem-Espanha, a diversão começa sem-

pre no horário em que o sol se põe

Viajar é umas melhores coisas que o ser humano pode fazer em sua vida. Por isso, vale a pena escolher um destino, planejar os custos, fazer uma poupança espe-cialmente para este fi m. Especial-mente para fazer algo maravilhoso por si mesmo. Em tempos de crise fi nanceira, também é preciso não deixar o sonho de lado, talvez ape-nas demore um pouquinho mais para ser concretizado. O sonho da maioria é conhecer a Europa, o Velho Mundo, e suas culturas. Nesse sentido, a Espanha é um país cobiçado, não somente por sua pluralidade, mas também por certas facilidades com a língua.

Que tal visitar Madri? Terra de gente bonita e muita animação. É o lugar perfeito para se fugir da rotina, lugar perfeito para mudar os hábitos e se liberar para a vida, mesmo que seja por alguns dias apenas.

O dia em Madri começa dife-rente daqui. O comércio abre por volta das onze da manhã, mas o sol brilha até mais ou menos dez da noite e é aí que se janta e que a vida noturna começa. A cidade oferece uma centena de bares que oferecem o tradicional “jerez”, o vermute e também cerveja, sim por lá se bebe cerveja talvez tanto quanto na Alemanha, por exemplo.

O índice de bares por quilô-

metro quadrado em Madri, es-pecialmente em bairros boêmios como Malasaña e Hortaleza, é incomparável; em nenhuma outra capital da Europa, nem mesmo em Paris, a vida noturna é tão intensa. Não importa o dia da semana, nem a época do ano, o negocio é mesmo badalar. Beber, comer, rir e dançar, muito.

Madri é uma cidade moderna e arrojada, mas que não perdeu a sua história e nem as suas tradições. Além da capital e sede da Casa Real, das instituições políticas e administrativas da Espanha, Ma-dri é um centro de grande im-portância fi nanceira, comercial e cultural, abrigando universidades públicas, teatros e museus.

Um dos locais mais badalados é a belíssima Plaza Mayor e bem pertinho dali estão as tavernas do Casco Viejo que abrigam grupos de estudantes que na noite tocam seus violões e entoam velhos clássicos do cancioneiro espanhol e ganham alguns trocados dos visitantes. O Paseo de La Castellana ainda é con-siderada a mais longa avenida da Espanha e exibe seus maravilhosos jardins. Imperdível ainda é o Museu do Prado que guarda um dos maio-res acervos artísticos do mundo. E tem também na mesma avenida o Museu Thyssen-Bornemisza com obras que merecem ser vistas.

A Fonte de Cibeles foi construída no século 18

O tradicional Palácio Oriente é a residência da família real

Hiperidrose causa desconforto e cons-Hiperidrose causa desconforto e cons-

trangimento, mas pode ser tra-trangimento, mas pode ser tra-

tada de forma efi caz e segura

Dirigir, manter a maquiagem intacta durante uma festa, usar uma camiseta colorida e cum-primentar pessoas pode ser um pesadelo para muitas pessoas que sofrem de hiperidrose, doença que atinge mãos, pés, axilas ou ros-to, causando suor excessivo, em cerca de 6 milhões de brasileiros.

A doença possui dois tipos, a hiperidrose primária, na qual a transpiração atinge mãos, pés e axilas, tendo causa congênita. Já se ocorrer como resultado de ou-tra condição médica, trata-se da hiperidrose secundária, na qual o

suor pode ser em uma área ou em todo o corpo, podendo ser desen-cadeada por conta de ansiedade, certos medicamentos, menopau-sa, doença cardíaca ou pulmonar, lesão na medula ou tuberculose.

Para aqueles que sofrem com a doença, o médico Alexandre de Oliveira, cirurgião torácico do Hospital Benefi cência Portuguesa de São Paulo, aconselha a realiza-ção de cirurgia para hiperidrose.

Procurando ajuda“Geralmente quando o distúr-

bio social está implantado ou há

limitações profi ssionais nítidas os pacientes nos procuram, re-cebemos pacientes de todas as idades”, afi rma Oliveira.

Mas quem pode passar pela cirurgia? O médico sugere a to-dos, tendo como principal foco aqueles que sofrem com fobias sociais causadas pela doença, que podem levar, até mesmo, ao suicí-dio. A incidência de complicações cirúrgicas é menor que 1%. Em alguns casos, no qual o suor pode “trocar de lugar” após a cirurgia, chamado de sudorese compensa-tória, que com a técnica correta chega a ser menor que 5%, sem novos transtornos ao paciente. “Em nosso hospital realizamos a Simpatectomia Torácica por vide-otoracoscopia para o tratamento da hiperidrose por técnica unipor-tal, com apenas uma incisão de 4 mm”, afi rma o especialista.

Durante o pré-operatório é neces-sário realizar o exame de sangue, radiografi a do tórax e um eletro-cardiograma, em pacientes sem do-enças crônicas. O pós-operatório é extremamente tranquilo, o paciente podendo receber alta no mesmo dia do procedimento, com recuperação de, no mínimo, quatro dias.

Para quem tem medo de ci-rurgia, existem tratamentos der-matológicos que consistem em aplicações de soluções ou cremes adstringentes; banhos elétricos com água salgada na área afetada (iontoforese), que podem reduzir o suor por um período de seis horas a uma semana; injeção de toxina botulínica pode funcionar de quatro a seis meses, entretanto são necessárias cerca de 50 in-jeções em cada mão e/ou axila, levando ao custo aproximado de 3 mil reais por sessão.

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A comida espanhola merece um capítulo à parte. O leitão assado é muito popular e os espanhóis gos-tam de falar sobre seus cardápios.

Para quem não dispensa comida caseira, vale garimpar pela cidade e acabará encontrando pequenos restaurantes, daqueles cheios de gente da terra e que servem co-midas tradicionais do dia a dia. Geralmente o preço é muito bom, o vinho está incluído e o sabor é maravilhoso. E fi ca aqui uma dica: nunca se contente com aquilo que é indicado pelos guias de turismo, procure sempre ir além. Se exercitar a sua curiosidade vai descobrir coisas maravilhosas sobre o lugar que está visitando. Não querendo desmerecer estes profi ssionais, ao contrário, mas é sempre interessante descobrir as coisas por você mesmo.

Madri tem uma história fasci-nante retratada na sua arquitetu-ra. A família real mora no Palácio Oriente, a residência ofi cial, e é

comum ver os membros da realeza circulando pela cidade.

A estátua de Cibeles, localizada no cruzamento da Calle Alcalá e o Paseo de La Castellana é conside-rada um dos símbolos de Madri, tida como uma das capitais mais ecológicas do mundo por causa de suas imensas áreas verdes.

Há parques notáveis na capital da Espanha. Com seus 130 al-queires esparramados pela área central da cidade, o Retiro é uma espécie de Central Park de Madri e é o endereço preferido nos fi nais de semana. Tem ainda o Parque Del Oeste com seu teleférico que conduz até o Zoológico Municipal. Trata-se de uma metrópole que cresceu muito e o trânsito é com-plicado como nas grandes cidades, no entanto o metrô funciona bem.

Quem gosta de garimpar coisas, um tradicional mercado das pulgas funciona aos domingos e é todo na base da pechincha, ali o visitante também pode se deliciar dian-

te dos espetáculos teatrais e de dança fl amenca e ainda degustar algumas iguarias locais, como o churro coberto de chocolate.

Claro, estando em Madri, nada como aproveitar para conhecer a região. Estique a viagem até Toledo, Segóvia, Ávila e Aranjuez.

E os souvenires? Na sua baga-gem de volta não poderá faltar

O Palácio de Cristal del Retiro atualmente abriga exposições

O charmoso Palácio de Cibeles é a sede

da prefeitura. O local também é palco

de exposições e eventos culturais

a tradicional bonequinha vestida na melhor tradição fl amenca, cas-tanholas, os maravilhosos leques, xales coloridos e sapatos.

Outras informações, o fuso horário é cinco horas a mais ao horário de Brasília e a moeda é o Euro; estando em Madri comece seu passeio pelo centro histórico. Boa viagem.

Especial para elas

Confi ra as sugestões de presentes Confi ra as sugestões de presentes

para as mulheres mais para as mulheres mais

importantes de nossas vidas

O Dia das Mães é semana que vem, e nada mais justo do que mostrar toda nossa gratidão e amor não só com um abraço apertado e muitos beijinhos em nossas mamães, não é mesmo? Mas quem quer demonstrar todo esse carinho com algo a mais pode presenteá-las com alguma das sugestões de mimos que os

centros de compra da cidade ofe-recem especialmente para a data.

O Manauara Shopping, empre-endimento da Sonae Sierra Brasil, já está preparado com as mais variadas opções de presentes para o Dia das Mães. As opções vão desde produtos de tecnologia, vestuário, acessórios, beleza e tudo mais que faz a cabeça dos

mais diferentes estilos de mães. O Manauara Shopping funciona

de segunda a sábado das 10h às 22h e aos domingos das 12h às 21h.

ConectadasPara a data, a TIM preparou

ofertas especiais para novos e atuais clientes dos planos Pré, Controle e Pós-Pago, que passam a contar com mais franquia de dados. O TIM Pré 300 MB passa a ter franquia de 500 MB pelo mes-mo preço, R$ 10, válido por sete dias; outra novidade é o acesso ao app TIMmusic by Deezer. Já o TIM Controle conta com franquia

de 1,5 Giga de internet por apenas R$ 50. Os clientes dos planos TIM Pós 4 GB terão um bônus de 1 GB por mês, passando a ter mensalmente 5 GB pelo período de um ano por R$ 139/mês.

Além de ter mais franquia de dados para navegar na internet e usar aplicativos, os clientes que optarem pelo plano pós-pago 5 GB poderão adquirir o iPhone 5S 16 GB por R$1.199,90, o menor preço do mercado. O valor do apa-relho é válido para atuais e novos clientes pós e para quem fi zer a portabilidade para a operadora e pode ser parcelado em 12 x.

Depilador Conair Polishop: R$ 399

Bolsa Victor Hugo: R$ 1.208

Saia Tweed Maria Filó: R$ 389

Kit O Boticário: R$ 219Garrafa

Térmica na Mirai Panasonic: R$ 169

iPhone: R$ 1.119

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Desbravando sua cidade com segurança

Sair de casa para explorar os diferen-Sair de casa para explorar os diferen-

tes programas que sua cidade tes programas que sua cidade

pode oferecer é muito prazeroso

A tecnologia existe para fa-cilitar nossa vida, uma série de aplicativos mostra a melhor forma para curtir e aproveitar o espaço urbano. Confi ra cinco deles!

1. LikewaysDisponível para iOS, o app mostra

trajetos mais estimulantes para quem prefere andar a pé e explorar melhor o que a cidade pode ofe-recer. O aplicativo também pode ajudar turistas, interessados em transformar uma simples caminha-da em uma nova forma de conhecer melhor as atrações da região.

2. guiaderodasDisponível para iOS e Android,

o app funciona como um guia colaborativo que mapeia o nível de acessibilidade de estabelecimen-tos comerciais, para pessoas com difi culdade de locomação. Além de cadeirantes, o guiaderodas também é útil para idosos, mães com carrinhos de bebês e pessoas recém-operadas, com limitação

de locomoção momentânea. Por meio de uma avaliação simples, de no máximo 30 segundos, qual-quer pessoa, com difi culdade de locomoção ou não, pode avaliar os locais.

3. StravaSe você prefere curtir a cidade

sobre duas rodas, o Strava é o app ideal. Ele mapeia os melhores e mais usados caminhos para ciclistas e traz outras funciona-

Quando a alimentação equi-librada e a rotina de exercícios não surtem efeitos na balança para dar adeus àqueles quilinhos a mais, é sinal de que está na hora de olhar para o funcionamento do metabolismo. Emagrecer depen-de não só dos alimentos consu-midos, mas de como o organismo queima as calorias e absorve os nutrientes. Quanto mais rápido e efi caz for o sistema metabólico, mais fácil será afi nar as medidas.

O principal responsável pela ma-nutenção do peso corporal é o ba-lanço energético, ou seja, o equilíbrio entre a energia gasta pelo corpo e a

ingerida, determinada basicamente pelo metabolismo de repouso, tam-bém chamado de basal, além das atividades realizadas diariamente. Este tipo de metabolismo corres-ponde ao gasto necessário para manter as funções vitais, como o batimento cardíaco, por exemplo, e é infl uenciado pela genética e por fatores modifi cáveis, como a quan-tidade de massa muscular do corpo.

De acordo com a nutricionista do IP HCor (Instituto de Pesquisa do Hospital do Coração), em São Paulo, Jacqueline Silva, com peque-nos ajustes no dia a dia, é possível prevenir e, pelo menos em parte,

remediar o ganho de peso para acabar de vez com a eterna briga com a balança. “Metabolismo é a maneira como o organismo estoca e queima as gordurinhas extras. Embora a genética seja responsável por até 50% do ritmo metabólico, algumas mudanças no dia a dia, e aqui entram a prática de atividade física, a alimentação equilibrada e até a qualidade do sono, incentivam o gasto energético”, explica.

Ao longo do dia, a nutricionista orienta a fracionar os alimentos em seis pequenas refeições. Dessa forma, o organismo vai perceber que não fi cará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará es-tocar calorias. “A quantidade consu-mida faz toda diferença. As porções estão nas mãos, por exemplo: uma porção de alimento equivale a um punho fechado. O fi lé de frango ou peixe deve ter o tamanho da mão.

Já as carnes vermelhas devem ser um pouco menor, do tamanho da palma da mão”.

Os alimentosCarboidratos: essenciais para

um metabolismo rápido, pois for-necem combustível aos músculos. Dê preferência aqueles de baixo índice glicêmico, como grãos inte-grais, legumes, frutas e verduras.

Proteínas: ajudam a formar mús-culos, que consomem calorias mais rapidamente. Lagarto, patinho, pei-xe, frango, ricota, cottage, ovo, soja e derivados são ótimas opções.

Gorduras: desde que sejam as “do bem”, como as que estão presen-tes na castanha-do-pará, de caju, amêndoas, nozes, azeite extravir-gem, semente de abóbora, gergelim e girassol, devem ser consumidas, pois fazem com que a energia seja gasta de forma homogênea.

Turbine o metabolismoComo fazer mudanças simples no estilo Como fazer mudanças simples no estilo

de vida para alterar a maneira de vida para alterar a maneira

como o organismo processa calorias

lidades, como conferir distâncias e frequência cardíaca e participar de desafi os com seus amigos. Disponível para iOS e Android.

4. WazeÉ um dos mais usados aplica-

tivos de trânsito e navegação. Indispensável para quem mora em grandes centros e prefere explorar a cidade com seu carro, o app ajuda você a economizar tempo e também combustível. Disponível para iOS e Android.

5. MoovitO Moovit é o Waze do transporte

público. O app (iOS e Android) diz quais as linhas de transporte disponíveis para a rota que você precisa, além de informar, em tempo real, onde está o próximo ônibus da linha que você escolheu. Sem dúvida, um aplicativo que ajuda a dizer adeus àquela longa espera no ponto de ônibus.

Boa aventura!

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Cuidados antes de viajarAo decidir levar seu pet em uma via-Ao decidir levar seu pet em uma via-

gem, fi que atento para alguns gem, fi que atento para alguns

cuidados para garantir conforto

Quem tem gatos e/ou cachorros em casa sabe que muitas dúvidas surgem quando decidem viajar. A começar pela decisão de levá-los ou não, afi nal não são todos os lugares que aceitam, mas algumas raças são extremamente apegadas aos seus donos e podem sentir muita falta.

Caso a sua opção seja por deixá-lo em um hotel, não se esqueça de checar se o lugar é confi ável, pedir indicações de amigos e verifi car comentários nas redes sociais. Mesmo que deixe com alguém de confi ança, nunca se esqueça

de dar todas as orientações para cuidarem do seu animalzinho da forma como ele está acostumado.

Já para quem decidir levá-los, os aplicativos Hashcat e Hashdog, redes sociais para quem gosta de gatos e cães, separaram alguns cuidados básicos para juntos fa-zerem uma viagem tranquila e sem problemas.

Leve ao veterinário – É im-prescindível saber se o animal está bem para poder encarar algumas horas de estrada. Além disso, ele deve estar com as vacinas em dia,

em especial a antirrábica. E não se esqueça dos medicamentos contra pulgas e carrapatos.

Evite desconforto – Alguns cachorros e gatos sentem enjoos com o balanço do automóvel e, para evitar que isso aconteça, é recomendável oferecer uma refei-ção leve cerca de três horas antes da viagem começar. Evite alimen-tar o animal durante a viagem.

Escolha o melhor horário – Mesmo que seja um animal acos-tumado a viajar de carro, o ideal é escolher um horário com clima ameno e com pouco trânsito para evitar que o seu animalzinho não passe mal e nem se estresse. Além disso, as paradas devem ser obriga-tórias para as necessidades. Jamais deixe-o sozinho dentro do carro!

Não esqueça a comida – Leve a ração que seu bichinho

está acostumado, você pode não encontrá-la no seu destino fi nal.

Identifi cação – Antes de viajar, providencie uma plaqueta com seu nome, endereço e telefone, e coloque-a na coleira dele. Também vale a pena adicionar o nome e endereço de onde vai estar.

Atenção: em hipótese alguma faça a automedicação do seu bicho de estimação. Procure sem-pre um veterinário de confi ança.

Sobre os appsHashcat e Hashdog são aplica-

tivos para quem gosta de gatos ou cães. O app mistura rede social, jogo e ranking, como um espaço stress free para o usuário se di-vertir com os pets cadastrados. O registro na plataforma é simples e também pode ser feito através do Facebook.

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Humberto Figliuolofarmacêutico

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Durante o sono acorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equi-líbrio de todo o organismo a curto e longo prazo. Dormir não é apenas uma necessidade de descanso mental e físico, quem dorme menos que o necessário tem menos vigor físico, envelhece mais precocemente, está mais propenso a infecções, obesidade, hipertensão, diabetes e até infar-to do miocárdio. Por isso, quem dorme mal está correndo risco.

A medicina do sono, uma nova especialidade médica que conse-gue detectar, enquanto o paciente dorme a origem de noites mal dormidas, que podem ser muito danosas à saúde.

Hoje se sabe que o sono tem vários estágios. Os iniciais, o 1 e o 2 são superfi ciais, ou de transição. Já o estágio 3 é profundo e tem o valor fundamental para a regula-ção metabólica e restauração da energia. A última fase é o chamado sono REM, o sono dos sonos (da sigla inglesa Raspid Eyes Move-ment, ou movimentos rápidos dos olhos). O sono de boa qualidade percorre essas fases em três ou quatro ciclos de cerca de 90 mi-nutos, exatamente nessa ordem: 1/2/3/e REM. É o que chamamos

de arquitetura do sono.O sono REM é um estagio do

sono caracterizado por um au-mento de nossa atividade cere-bral, quase tão intensa quanto a de um individuo acordado, com aumento da atividade cardíaca e respiratória.

O mais importante do sono é sua duração adequada. O individuo que acorda necessitado de mais sono e tem pena de deixar a coma no mínimo está privado de sono, o que resulta em sonolência, cansaço, irritabilidade e défi cit de alteração durante o dia. A maior parte da população porém, não dorme de mais ou de menos, mas se encaixa em uma necessidade média de 7 horas de sono. A exceção são os que saem dessa média.

Há vários estudos apontando que uma signifi cativa parcela da população tem sono de má qualidade e por vários motivos, praticamente a questão do tran-sito é um fator redutor do sono que provoca o estresse. Outros que dormem menos por decisão pessoal, querem trabalhar mais, fazer mais exercícios, sair à noite é importante conscientizar as pes-soas sobre os efeitos colaterais do sono de má qualidade.

A higiene do sono é tão impor-

tante quanto os problemas orgâ-nicos que impedem ou difi cultam o sono. Em geral é preciso corrigir muitos hábitos para aperfeiçoar a qualidade do sono. O dormitó-rio deve ser silencioso e escuro, tecnicamente confortável. Comer antes de dormir também pode ser um fator de insônia.

De todos os distúrbios do sono, a apneia é a que causa mais pro-blemas. A apneia do sono é uma obstrução que ocorre na garganta, órgão que não tem estrutura ós-sea e, portanto, pode colapsar com alguma facilidade, difi cultando a entrada de ar. Quem tem apneia sofre esse fechamento inúmeras vezes enquanto dorme o que leva a uma espécie de asfi xia durante o sono. Alguns acordam com sensação de sufocamento.

O tratamento da apneia, além de medidas profi láticas, como com-bate a obesidade, o tratamento mais usado nos casos mais graves é o uso do CPAP, uma máscara nasal que o paciente usa durante o sono para respirar melhor.

A polissonografi a, exame que se faz com o paciente dormindo, onde se encontra realmente a suspeita de apneia obstrutiva do sono. A polissonografi a avalia a arquitetura e a efi ciência do sono.

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#cel

ebrid

ades

Novelas esticadasEm função dos “Jogos

Olímpicos” em agosto e das “Eleições” em outubro, a Glo-bo decidiu esticar as novelas; a atual temporada de “Ma-lhação” fi ca no ar até janeiro de 2017, e “Êta Mundo Bom!” fi ca no ar até setembro.

Voltando à cenaRegiane Alves afastou-se

dos folhetins em 2013 para curtir a gravidez e o nasci-mento do seu fi lho João Ga-briel. No entanto, agora em fi -nal de licença maternidade, a atriz se prepara para retornar ao trabalho e já tem presença confi rmada na novela “A Lei do Amor”. Regiane trabalhará ao lado de um grande elenco, entre os nomes está a sua sogra Regina Duarte e sua cunhada, Gabriela Duarte.

Para entenderRegiane Alves é casada há

cinco anos com João Gime-nez, fi lho da grande atriz Re-gina Duarte.

Sacrifício recompensadoA atriz Fernanda Souza dá

a sua receita de boa forma. Seu cardápio diário é com-posto de 1200 calorias, ela pratica esportes e corre na praia. A rotina de exercícios nunca é negligenciada.

ReconhecimentoRodrigo Faro faz questão de

dizer que tudo o que já con-quistou em sua vida deve a Vera Viel, sua mulher e compa-nheira de todos os momentos.

Data marcadaLogo depois das Olímpia-

das, no mês de agosto, Mar-celo Adnet entra no ar, na Globo, com seu novo progra-ma. A atração será mostrada todas as quintas-feiras, logo depois do “Programa do Jô”.

O elenco de “Sonha Comigo”

Nada confi ável

A nova novela está sendo escrita por Maria Helena Nascimento e terá como protagonista o ator Nicolas Prattes, que atualmente faz o Rodrigo, em “Malhação: Seu Lugar No Mundo”. O ator que já faz parte da lista dos galãs globais substituirá Chay Suede que foi deslo-cado para outras produções da Globo. No elenco estarão também Herson Capri e João Vicente de Castro.

Na novela “Haja Coração”, Cléo Pires aparecerá interpre-tando Tamara, irmã de Beto (João Baldasserini). No decor-rer da trama, quando Beto se apaixonar por Tancinha (Ma-riana Ximemes), Tamara aju-dará o irmão a conquistar a moça. Como: Tamara seduzirá Apolo (Malvino Salvador), o na-morado de Tancinha. Separan-do o casal, o caminho fi cará li-vre para as investidas de Beto.

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O elenco de “Sonha Comigo”

A nova novela está sendo escrita por Maria Helena Nascimento e terá como protagonista o ator Nicolas Prattes, que atualmente faz o Rodrigo, em “Malhação: Seu Lugar No Mundo”. O ator que já faz parte da lista dos galãs globais substituirá Chay Suede que foi deslo-cado para outras produções da Globo. No elenco estarão também Herson Capri e João Vicente de Castro.

Cléo Pires aparecerá interpre-tando Tamara, irmã de Beto (João Baldasserini). No decor-rer da trama, quando Beto se apaixonar por Tancinha (Ma-riana Ximemes), Tamara aju-dará o irmão a conquistar a moça. Como: Tamara seduzirá Apolo (Malvino Salvador), o na-morado de Tancinha. Separan-do o casal, o caminho fi cará li-vre para as investidas de Beto.

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ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016

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Flávia CunhaNutricionista Clínica

5

Alguns dizem se tratar de modismo. Eu, no en-tanto, quanto mais leio sobre o assunto, mais me assusto sobre os males causados por tal proteína.

Nos seres humanos, alguns males são: estímulo de apeti-te, picos exagerados de açúcar no sangue, prejuízo aos ossos, envelhecimento, transtornos neurológicos, diabetes, doen-ças cardíacas, urticárias e até, delírios de esquizofrenia (!!!!). Ah! Quase me esqueço da gordura localizada na barriga. Pacientes relatam que ao retirar o glúten da sua alimentação, a gordura que se derramava sobre o cin-to, desaparecia, ocorrendo uma perda de peso de 10 a 20 kg nos primeiros meses!

Produtos de trigo aumentam os níveis de glicose no san-gue mais que, praticamente, qualquer outro carboidrato. A insulina, hormônio que permite a entrada de glicose nas células do corpo, transforma esta glicose em gordura. Entenda: quanto mais alto for o nível de glicose no sangue após o consumo de alimentos, maior será o nível

de insulina e mais gordura será depositada no nosso corpo. O pico de glicose e de insulina após o consumo de trigo dura 120 minu-tos e produz “animação” seguida de “depressão”, com a inevitável queda do nível desse açúcar. Já observaram que ao comer uma fatia de doce ou de pão, há um tempo de “calmaria” mas daqui a pouco você quer comer mais? Pois é (ciclo glicose-insulina-de-posição de gordura).

É bastante comum pessoas que eliminaram o trigo da die-ta relatarem melhora no âni-mo, humor mais regular, maior capacidade de concentração e sono mais profundo. Porém, tal qual a nicotina, componente do cigarro, há também a síndrome da abstinência, menos demorada da abstinência sofrida pelo fu-mante, mas existe sim. Pessoas relatam fadiga extrema, confu-são mental, irritabilidade e até mesmo depressão. Passados os sintomas da abstinência, a fome

e a compulsão dimi-nuem, a ingestão de calorias diminui, o

ânimo e o bem-es-tar melhoram, quilos em

excesso vão embora e a barri-guinha tão indesejada, também diminui. Isso é bom ou não é?

Até a menopausa, mulheres adultas apresentam altos níveis de estrogênio. O excesso de es-trogênio produzido pela gordura visceral (barriga) aumenta, con-sideravelmente, o risco de câncer de mama, sendo duas vezes maior que o de mulheres magras, na mesma fase da vida...

Então, se fi car mais magro, com mais energia, com o pensa-mento claro, intestino, articula-ções e pulmões mais saudáveis ainda não lhe parecem motivos sufi cientes, aguarde meus pró-ximos textos sobre glúten. Este assunto é de tal importância, que o dividi em pequenas partes.

Consultas pelo 99322-1385.Grande abraço e até a próxima.Dica da nutri: glúten é en-

contrado no trigo, cevada, cen-teio, aveia (pães, bolos e tortas, cereais, cerveja, molhos, arroz).

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21ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016

MALHAÇÃOLuciana tem a ideia de fazer um

evento com aulas abertas com profes-sores dos colégios Leal Brazil e do Dom Fernão. Nanda provoca Jéssica ao ver uma foto de Luan com Thayná. Eneida, Rubem e Monique reclamam com Me-nelau sobre os salários atrasados.

Jéssica revela a Arthur que Júlia não teve coragem de dizer que mudará de turma na escola. Ana pede que Miguel a espere conversar com Ciça antes de procurar Tito. Samurai manda Pedro

voltar para a família. Beto deixa cla-ro para Vera que ama Lívia. Arthur se magoa com Júlia. Nanda se inscreve no campeonato de Matemática.

Todos comemoram a volta de Pedro, que insinua que foi embora por causa do desentendimento com Rodrigo. Mi-guel pressiona Tito e Ana defende o rapaz. Arthur e Júlia retomam a amiza-de. Uodson falha ao tentar consertar a pia da casa de Monique. Luan desmar-ca um programa com Jéssica por causa de Thayná e Vanda alerta o fi lho.

Ciça implora para que Ana não procure a polícia. Ana comenta com Tito que Ciça acusou Samurai pelo desaparecimento de Pedro. Rodrigo tenta reatar o namoro com Luciana. Jéssica confessa a Uodson que fi cou chateada com Luan.

Tito não se convence dos motivos apresentados por Pedro para o sumiço. Cleiton promete ajudar Filipe a conse-guir um emprego. Samurai contrata Pe-dro para trabalhar na loja com Nanda. Vanda confessa a Sueli que gostaria que Uodson e Alina morassem na casa dela.

18h05, na GloboSegunda Maria afi rma que a pessoa responsável pelo rapto de Policarpo está na casa de Anastácia. Anastácia negocia o res-gate de Policarpo. Filomena escreve uma carta para seus pais. Terça Sandra se insinua para Candinho e os dois se beijam. Zé dos Porcos imobiliza Alcides e alerta a família de Cunegundes sobre o incêndio, que consegue conter o fogo. Quarta Sandra presenteia Candinho e Anastácia se emociona com a atitude da sobrinha. Cunegundes avisa a Inácio que Filomena e Fragoso comprarão a fazenda. Quinta Filomena se desespera e Mafalda a consola. Cunegundes insiste que Filomena compre a fazenda e Inácio os alerta sobre os fi lhos de Fragoso. Diana aceita morar com Severo e segue as orientações de Braz. Sexta Filomena afi rma que irá procurar a Justiça contra Nádia e Perseu. Orien-tado por Maria, Celso leva Filomena e Clarice para a pensão de Camélia. Sábado Eponina explica seu desentendi-mento com Pancrácio para Pan-dolfo, que se interessa pela moça. Cunegundes exige que Mafalda se afaste de Zé dos Porcos. Diana se muda para a casa de Severo.

19h15, na GloboSegunda Leila afi rma a Carolina que provará que foi ela quem divulgou as fotos de Eliza. Jacira propõe a Janaína que volte para casa e deixa a fi lha namorar Weslley.

Terça Lu disfarça e diz a Pietro que estava guardando os pertences de Carolina. Lu consegue registrar o e-mail de Carolina, provando que foi ela quem enviou as fotos de Eliza com Rafael para Lorena. Quarta Hugo faz uma lista de exigências para Carolina se manter no emprego, incluindo um pedido de desculpas a Germano, Leila e Eliza. Eliza procura Arthur para conversar. Quinta Eliza avisa a Arthur que ele será ape-nas seu empresário. Cleide confi den-cia a Jonatas que pedirá para Vanessa testar a fi delidade de Florisval. Eliza diz a Jojô que rompeu com Arthur. Sexta Carolina sofre ao lado de Pietro. Flo-risval incentiva Jonatas a comprar um carro para ajudar a reconquistar Eliza. Carolina pede demissão da revista e diz a Hugo que precisa se reencontrar. Sábado Cassandra acusa Suely de ter voltado por causa do dinheiro do pai e a ex-pulsa de casa. Zé Pedro avisa a Hugo que Suely, por ter abandonado o lar, não tem direito a nada que é de Hugo.

21h20, GloboSegunda Miguel e Tereza se surpreendem com a festa promovida por Afrânio. Luzia enterra as antigas cartas de Tereza para Santo. Terça Encarnação confessa a Miguel que espera por Martim para fi nalmente descansar. Doninha lamenta o sof-rimento de Cícero por Tereza. Luzia teme a falta de notícias de Santo. Quarta Padre Romão acolhe Santo, que pas-sou a noite fora de casa. Piedade repreende Olívia por defender o pai. Cícero alimenta suas esperanças de fi car com Tereza. Encarnação avisa a Iolanda que Martim voltará em breve. Quinta Martim admira a casa antiga da família de sua mãe. Bento se declara para Beatriz e os dois se beijam. Tere-za e Cícero visitam a capela da fazen-da. Martim se entristece por não en-contrar vestígios de sua família. Sexta Encarnação avisa a Doninha que revelará verdades para a família antes de morrer. Carlos Eduardo dis-cute com Tereza por ciúme de Santo. Sábado Padre Romão incentiva Santo a lutar pela população. Dalva alerta Cícero sobre seu amor impossível por Tere-za. Tereza reabre a capela da fazen-da, contrariando Afrânio.

19h45, no SBTSegunda Regina descobre que Priscila é na ver-dade fi lha de Geraldo. Dinho leva um novo pretendente para namorar com Meire. Clara diz para Mateus que acha que Luiz está lhe traindo e por isso deve se separar.

Terça Sandro prepara um jantar para Laura na mansão de Regina. A doméstica fi ca preocupada que Regina apareça, mas ele diz que ela não acorda devido aos remédios que Regina toma. Laura se irrita ao perceber que há mais pessoas na sala e joga a jarra de suco de laranja nele.

Quarta Helena vai ao vilarejo e conta para Pe-dro que Fausto está a perseguindo. Joel avisa Omar que terá que passar uns tempos fora a trabalho. O garoto chora por não querer fi car sozinho no vilarejo. Regina diz para Geraldo que descobriu que ele desvia dinheiro da gravadora.

Quinta Téo vai escondido com Manuela, que na verdade é Isabela, para falar com Mateus, que está triste com o ocorrido. Sabrina vai até a casa de Fiorina com a desculpa de ver Téo, porém com ob-jetivo de fazer a italiana descobrir que o garoto fugiu do castigo.

Sexta Fausto fi ca bem no hospital, mas sob custódia da justiça. Os policiais encon-tram Joel no haras e entregam uma in-timação para prestar esclarecimentos por diversas acusações de crimes.

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Aliado para quem quer perder peso

Novidade no mercado faz com que o Novidade no mercado faz com que o

trabalho de nutrição desenvolvido trabalho de nutrição desenvolvido trabalho de nutrição desenvolvido

seja baseado nas necessidades corporais

Um verdadeiro scanner corpo-ral, que oferece detalhadamente todas as informações a respei-to da estrutura do paciente, dando opções de atendimento específi co que, aliados a um acompanhamento nutricional, potencializam signifi cativamen-te os resultados de dietas e tratamentos para o bem-estar. Essa é a função do InBody120, oferecido em Manaus pela nu-tricionista Ália Mendonça.

Além de todas essas funcio-nalidades, o equipamento conta com a vantagem de ser portátil, levando ao paciente o mesmo atendimento que ele teria em uma clínica especializada.

“A partir dessas especifi cida-des, o nutricionista pode analisar minuciosamente todas as ca-racterísticas do paciente, como a quantidade de água presente em seu corpo e em nível celular, assim como a quantidade de gor-dura, de massa muscular e massa óssea”, explicou a nutricionista. Ainda de acordo com ela, o equipamento mostra a quan-

tidade de proteínas e minerais presentes no corpo de cada paciente.

A vantagem desse tipo de exame, segundo a profi ssional, é a ob-tenção mais rápida dos resultados desejados por cada paciente. “O trabalho de nutrição desenvolvido não é baseado apenas em seu peso, mas nas suas reais necessidades corporais. Esse exame muda todo o pla-nejamento de atendimento ao paciente, pois a partir daí o nutricionista consegue elaborar uma dieta real-mente personalizada e com resultados mais garantidos”, exemplifi cou.

A nutricionista atende na Clínica Mulier Centrum, na avenida Jacira Reis, 234, con-junto Kissia I, bairro Dom Pedro. As consultas podem ser marcadas pelo telefone 92 9425-8098 e em breve no edifício The Offi ce, na clínica Camila Caitano.

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Expediente

NotaOs artigos publicados nesta revista são

de responsabilidade de seus autores

e não expressam, necessariamente, a

opinião do jornal.

Editor Guto [email protected]

SubeditoraMellanie [email protected]

Diagramação:Adyel Vieira

Tratamento de imagemKleuton Silva

CapaCassio Viana

Sentir-se bem consigo mesmo é garantia de uma vida signi-fi cativamente melhor. Ao se olhar no espelho e ver refl etida a imagem de uma pessoa feliz com o que vê é o primeiro passo para eliminar muitos problemas. Claro que isso não é tarefa fácil quando há um milhão de preocupações bombardeando nosso dia a dia. Por conta disso, tirar alguns minutos do dia para relaxar, ou cuidar de si mesmo faz bem para a saúde.

Seja por meio de exercício físico e alimentação balanceada, ou até mesmo uma voltinha pelo shopping para comprar algo que lhe agrade, trate-se bem. Vá ao médico regularmente, mantenha o check-up em dia, converse com os amigos, abrace seus familiares.

Sorria. Gargalhe. Procure sempre colocar-se em primeiro lugar, pois como diz RuPaul Charles, a drag queen mais famosa do mundo: “Se você não se amar, como você vai poder amar outra pessoa?”

Excelente leitura e um bom início de semana!

ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016ELENCO | MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016 3

#índ

ice

Capa

Você em primeiro lugar

Mellanie Hasimoto

16| TURISMO

19 | PETS

A diversão em Madri, na Espanha, começa sempre no horário em que o sol se põe,

ou seja, às 22h.

Fique alerta para os cuidados essenciais na hora de levar seu animal de estimação

para uma viagem.

O InBody120 é a novidade no mundo da nutrição, que faz um mapeamento completo do cor-

po e melhora os resultados.

4 | SAÚDEO brilho de Camila Pitanga

Depois de “Babilônia”, a atriz quase Depois de “Babilônia”, a atriz quase

não teve férias - tudo para viver não teve férias - tudo para viver

a principal personagem da nova novela

Linda, morena e muito talento-sa. Esses são alguns dos predica-dos de Camila Pitanga, que atu-almente brilha na pele de Tereza, sua personagem em “Velho Chico”.

A pele morena, a voz rouca e curvas sensuais fazem dela um símbolo. Camila Pitanga é vaidosa e faz questão de ser ultra femini-na, inclusive nas roupas que usa. É especialmente cautelosa quando o assunto é alimentação. Quan-to mais natural, melhor, por isso usa e abusa das frutas e legumes. Quanto ao corpo, faz hidroginástica, musculação e exercícios três vezes por semana.

No dia a dia, procura ser natu-ral. Pouca maquiagem, sapatos

baixos afi nal conforto é tudo. Quanto às roupas, nada de saias muito curtas, pois ela nem precisa porque a sensualidade faz parte de sua natureza, mesmo que es-teja vestida com a roupa mais comportada do mundo.

O papel de Camila Pitanga em “Velho Chico” já é sucesso, as-sim como aconteceu em outros trabalhos da atriz. Aos 38 anos, no folhetim que a Globo exibe em horário nobre, ela é mãe de Miguel (Gabriel Leone) e casada com Car-los Eduardo (Marcelo Serrado). Na história, o casal guarda o segredo sobre a verdadeira paternidade de Miguel que é fi lho de Santo (Domingos Montagner).

A torcida dos fãs do folhetim é que, no fi nal, Tereza e Santo vivam o grande amor que têm um pelo outro, mas que foi reprimido devido à briga pela posse de terras fomentada pelo ciúme doentio que Cícero (Marcos Palmeira) tem de Tereza. Cícero tem um único objetivo: acabar com Santo por-que ele acredita que Santo é o grande culpado por Tereza ter-se afastado dele no passado.

Tem ainda Carlos Eduardo, o gentil marido de Tereza que não mede esforços para agrada-la. Como terminar um relacionamen-to com um homem assim, tão con-fi ável? Para saber, só mesmo as-sistindo ao desenrolar da trama.

Voltando a falar na atriz, na vida real ela virou sím-bolo da brejeirice brasileira e fez papéis de destaque como a Carol, em “Insensato Coração”; Rose, em “Cama de Gato”; a Mônica, em “Belíssima”, a Dra. Luciana, em “Mulheres Apaixonadas” e a sonhadora Esmeralda, em “Porto dos Milagres”. E o destaque vai para a perso-nagem Bebel, em “Paraíso Tropical”. Inesquecível.

Não dá para falar em Ca-mila Pitanga sem lembrar-se de seu pai, o competente ator Antônio Pitanga e seu irmão, o também ator Rocco Pitanga. Avessa às badala-ções, ela é a única mulher da família, assumiu o papel de mãe do irmão Rocco, quando os pais se separaram. Eles preferiram morar com o pai, daí a estreita ligação e admi-ração de Camila por Antônio. Com a mãe, Vera Manhães, Camila mantém um excelen-te relacionamento.

Em maio de 2008 acon-teceu uma das maiores ale-grias em sua vida. Nasceu Antonia, sua fi lhinha com o diretor Cláudio Amaral Peixoto. No ano de 2011, o casal divorciou-se. A atriz sempre foi muito discreta; ela não mistura vida pessoal com assuntos do trabalho e seu nome nunca esteve liga-do a fofocas ou escândalos.

Camila Pitanga faz par-te do primeiro escalão de artistas da Globo e tem uma carreira de sucesso, pautada na discrição e talento, que a cada dia conquista mais fãs.

Nome é sinônimo de sucesso

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Camila Pitan-ga sempre

foi discreta e nunca mistura

vida pessoal com assuntos

de trabalho

Atualmente Camila brilha na pele de Tereza, sua persona-gem em “Velho Chico”

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MANAUS, DOMINGO, 1º DE MAIO DE 2016

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