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Page 1: Ergonomia  ginástica laboral

ERGONOMIA & GINÁSTICA LABORAL

Claudio Nogueira

Fisioterapeuta

Page 2: Ergonomia  ginástica laboral

ERGONOMIA Definição: Adaptação do trabalho ao homem

Ergo = trabalho nomos = regras (grego)

“Ergonomia é o estudo do relacionamento entre o homem e seu trabalho, equipamento e ambiente,e particularmente a aplicação dos conhecimentos de anatomia, fisiologia e psicologia na solução dos problemas surgidos desse relacionamento”(Ergonomics Research Society)

Page 3: Ergonomia  ginástica laboral

ERGONOMIA

Histórico: 1857 – Polonês Wojciech

Jastrzebowski “Ensaios de ergonomia ou

ciências do trabalho baseado nas leis objetivas

da ciência sobre a natureza”

1915 - aplicada apenas no setor industrial e

militar.

1949 – Criação da Ergonomics Research

Society

Page 4: Ergonomia  ginástica laboral

ERGONOMIA

NR-17 – 1990 – parâmetros que

"permitam a adaptação das

condições de trabalho às

características psicofisiológicas dos

trabalhadores, de modo a

proporcionar um máximo de

conforto, segurança e desempenho

eficiente"

Page 5: Ergonomia  ginástica laboral

ERGONOMIA Condições de trabalho:

Aspectos Ambientais – ruído, temperatura,

luminosidade, vibração, qualidade do ar.

Aspectos Técnicos – máquinas, mobiliário,

layout.

Aspectos Organizacionais – divisão do

trabalho, o número e duração das pausas,

trabalhos em turnos, ritmo de trabalho.

Page 6: Ergonomia  ginástica laboral

D.O.R.T. Doença Ocupacional Relacionada ao Trabalho

LER – Índice de afastamento acima de 10%

Degeneração de tecidos – tendões, músculos,

ligamentos, mais comum em membros

superiores

Maior incidência em mulheres na fase

profissional produtiva

Page 7: Ergonomia  ginástica laboral

D.O.R.T.

Estágio 1 - Dor e cansaço nos membros

superiores durante o turno de trabalho, com

melhora nos fins de semana, sem alterações

no exame físico e com desempenho normal.

Estágio 2 - Dores recorrentes, sensação de

cansaço persistente e distúrbio do sono, com

incapacidade para o trabalho repetitivo.

Page 8: Ergonomia  ginástica laboral

D.O.R.T.

Estágio 3 - Sensação de dor, fadiga e fraqueza

persistentes, mesmo com repouso. Distúrbios

do sono e presença de sinais objetivos ao

exame físico.

Estágio 4 – dor forte e contínua mesmo com o

membro imobilizado. Incapacidade

profissional e dificuldade nas atividades de

vida diária. Invalidez.

Page 9: Ergonomia  ginástica laboral

D.O.R.T.

Causas - Postura inadequada

- Uso repetitivo de grupos musculares

- Estresse

- Mobiliário inadequado

- Urgência em executar tarefas

- Repouso insuficiente

- Dupla jornada de trabalho

- Sedentarismo

O que podemos fazer?

Page 10: Ergonomia  ginástica laboral

D.O.R.T.

Causas - Postura inadequada

- Uso repetitivo de grupos musculares

- Estresse

- Mobiliário inadequado

- Urgência em executar tarefas

- Repouso insuficiente

- Dupla jornada de trabalho

- Sedentarismo

O que podemos fazer?

Page 11: Ergonomia  ginástica laboral

Postura inadequada

Page 12: Ergonomia  ginástica laboral

Postura adequada

Page 13: Ergonomia  ginástica laboral

D.O.R.T.

Causas - Postura inadequada

- Uso repetitivo de grupos musculares

- Estresse

- Mobiliário inadequado

- Urgência em executar tarefas

- Repouso insuficiente

- Dupla jornada de trabalho

- Sedentarismo

O que podemos fazer?

Page 14: Ergonomia  ginástica laboral

GINÁSTICA LABORAL Histórico

Origem – Japão (1928)

Promovida pelos correios deste país com o

intuito de descontrair e cultivar a saúde

entre os carteiros.

No Brasil - foi introduzida por executivos

nipônicos em 1969, na empresa

Ishikawajima do Brasil Estaleiros S.A.

localizada no Rio de Janeiro.

Page 15: Ergonomia  ginástica laboral

GINÁSTICA LABORAL

- Melhoria da condição de saúde geral de

todos os funcionários

- Melhor adaptação ao posto de trabalho

- Melhoria na produção (qualitativamente e

quantitativamente)

- Melhora no clima organizacional

- Diminuição de queixas relativas à dor;

Page 16: Ergonomia  ginástica laboral

GINÁSTICA LABORAL

- Diminuição na procura ambulatorial

- Diminuição nos acidentes de trabalho

- Diminuição no afastamento por D.O.R.T.

(LER)

- Melhoria do atendimento ao cliente

externo.

Page 17: Ergonomia  ginástica laboral

GINÁSTICA LABORAL

Ginástica preparatória

Realizada antes da jornada de trabalho

Objetivo: preparar o individuo para o inicio

das atividades laborais

Aquecer os grupos musculares que serão

solicitados nas suas tarefas

Page 18: Ergonomia  ginástica laboral

GINÁSTICA LABORAL

Ginástica compensatória

Praticada durante o expediente

Objetivo: aliviar as tensões

fortalecer os músculos

interromper a repetitividade

compensar os esforços evitando a

fadiga excessiva e conseqüentes

distúrbios.

Page 19: Ergonomia  ginástica laboral

GINÁSTICA LABORAL

Ginástica de relaxamento

No final ou após o expediente de trabalho

Objetivo: proporcionar o relaxamento

muscular e mental dos trabalhadores.

Page 20: Ergonomia  ginástica laboral

GINÁSTICA LABORAL Recursos: Música, Bola, Bastão, Dinâmicas...

Page 21: Ergonomia  ginástica laboral

ALONGAMENTOS Objetivos

Reduzir o risco de lesões de músculos e

tendões (tendinites)

Ativa a circulação

Preparar os músculos para o exercício

Facilitar o relaxamento muscular

Page 22: Ergonomia  ginástica laboral

ALONGAMENTOS Como realizar:

Respirar suavemente

Movimentos lentos e suaves

Respeite seus limites (sensação de tensão)

Manter na posição por 15 a 30 segundos

Page 23: Ergonomia  ginástica laboral

OBRIGADO

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