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Escola Secundária Conde de Monsaraz

Ano Lectivo: 2009/2010 Disciplina: Área de Projecto Professora: Susana Balinha

Nós com este trabalho vamos tentar sensib ilizar as pessoas para dois assuntos, dos quais, o álcool e a alimentação que deveram ter incluído o exercício físico que quase que deve fazer parte de nós espontaneamente .

A Alimentação saudáve l ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e inte lectualmente , dependendo do hábito alimentar.

Adicionalmente , a alimentação saudáve l envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma saúde plena.

Capacidade de aprender

Defesa contra doençasActividade física

ComunicarPensar

Socializar-se

Factores que afectam uma alimentação adequada:

Aparęncia dos pratos

Quantidade de comida

Combinação dos alimentos

Bom exemplo familiar

Factores ambientais:- transmissões sociais :

família escola

Imitação

Influęncia dos companheiros

No processo de socialização ⇒ novos hábitos

alimentares

Objectivos nutricionais: Manter o crescimento

adequado Evitar o défice de nutrientes Prevenir possíve is prob lemas

de saúde da fase adulta

Alimentação saudáve l

Alimentos de todos os gruposProporções adequadasVariedadeProdutos frescos e da época

Ementa tipo

-Pequeno-almoço-Leite -Cereais/pão-Fruta

-Meio da manhã-Pão com fiambre/queijo-Fruta/sumo de fruta

-Almoço-Sopa-Pão-Massa/arroz-Frango/carne vermelha-Legumes/salada-Fruta

-Lanche-Leite/derivados-Pão-Fruta

-Jantar-Sopa-Arroz/batata-Peixe/ovos-Legumes/salada-Fruta

-Ceia-Leite

As dietas são rotinas alimentares que buscam atingir um determinado objectivo, e nem sempre vão de encontro ao conceito de alimentação saudável.

Através das orientações das pirâmides alimentares.

Relação do pequeno-almoço com a actividade física

A actividade física é fundamental para que a criança possa aproveitar os nutrientes de forma adequada

Os inquéritos sobre álcool foram fe itos a 79 pessoas.

1 – Já alguma vez consumiu beb idas alcoólicas?

sexo Consome Não consome

Masculino 45 – 63% 4 – 42%

Feminino 26 – 36% 3 – 58%

2- Gostou?

sim Não 70 9

3 - Tornou – se consumidor?

sim Não34 47

4- Se sim , considera – se consumidor . . .

5- Consome . . .

Regular

Irregular NR

20 35 25

nº

1 2 3 4 5 6 7 8

10 34 22 22 7 7 6 8

6- Normalmente o que consome ? Bebida Nº Bebida Nº

Bacardi 38 Licores 27

Wiski 28 Vinho 21

Vodka 55 Groselha 28

Sangria 43 Caipirinha 20

Champanhe 21 Shots 40

Cerveja 54 JB 15

Imperial 45 Frangélico 10

Moscatel 16 Água Ardente 12

Outros? ___________ Quais?_________

AmarguinhaAbecintoTequilhaMalibuRed Bull

Jack Danie lsJamessonFamous GrouseMurtaÁgua Polivina

7- Tem conhecimento do perigo que corre? sim Não

71 8

Indique alguns desses perigos.

Reumitar o estômagoComa alcoólicoAcidentesBebedeirasMorteToxicodependęnciaCirrose (prob lemas de fígado)Afecta o CérberoGrandes víciosDoenças CardiovascularesInconscięncia

Atraso do desenvolvimentoRessacasFicar sem dinheiroNão conseguir abrir a porta de casaDormir ao portão da ESCMMorrer afogadoOverdose (excesso de droga)Ir parar ao hospitalFicar impotente

Nós com este trabalho ganhamos a noção que devemos ter melhores hábitos e cuidados alimentares. Também esperamos conseguir transmitir essa mensagem aos nossos colegas.