Natação

Crawl

Agrupamento de Escolas Padre Benjamim Salgado

Vera Silva – 25 10º A Vitor Peixoto - 26

Introdução

Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física.

Nesta apresentação iremos abordar história, velocidade, técnica e

outros aspetos importantes acerca do crawl. Espero que esteja do vosso

agrado.

História

História

O crawl tem sido usado desde os tempos antigos. No mundo ocidental,

o crawl foi visto pela primeira vez numa corrida de natação realizada

em 1844, em Londres, onde era nadado por índios norte-americanos,

que derrotaram facilmente os britânicos. No entanto, os ingleses

consideraram este estilo "não-europeu“ e continuaram a nadar apenas

de bruços.

História

Entre 1870 e 1890, John Trudgen aprende crawl de nativos sul-

americanos durante uma viagem à Argentina. John Trudgen trouxe o

crawl à europa, onde se popularizou, no entanto com alguns erros. O

crawl foi melhorado pelo nadador australiano, Richmond Cavill.

História

Cavill modificou o curso de natação usando o crawl como inspiração e

criou um novo e mais sofisticado crawl, conhecido como o "crawl

australiano". O nadador norte-americano Charles Daniels fez

modificações no movimento de pés, criando assim o "crawl americano".

Com pequenas modificações, este tipo é o crawl que é usado hoje.

Velocidade

Velocidade

A maior velocidade já conseguida em crawl foi de 2

m/s (7,2 km/h). As distâncias das provas de crawl

são 50, 100, 200, 400, 800, 1500 e 3000.

A posição do peito permite maior flexibilidade na

água. O crawl foi uma revolução na natação, pois

esta modalidade permite maior velocidade e menor

cansaço.

Fig. 1 – Um corpo recto permite

maior velocidade.

Técnica

Movimento de Braços

Os braços alternam-se a cada braçada dada. A braçada é dada em

forma circular. Enquanto um braço está na água a puxar a água, outro

está no ar em direção à água para fazer o mesmo e sempre assim.

Fig. 2 – Movimento de braços no crawl.

Movimento de Pernas

São dados pontapés vigorosos. As pernas mexem-se alternadamente,

enquanto uma perna dá chuto na água e a outra move-se para cima

para fazer o mesmo. As pernas têm duas principais funções no crawl,

uma é dar velocidade e a outra é dar estabilidade ao corpo

Fig. 3 – Movimento de braços no crawl.

Respiração

Normalmente a cabeça está na água a olhar para o limite da pista. A

respiração é feita pela boca. Para inspirar a cara roda para o lado do braço

no exterior da água. A respiração pelo nariz pode evitar que a água entre

pelo nariz. Nadadores comuns inspiram a cada três braçadas (1,5 ciclos)

alternando o lado a cada respiração.

Fig. 4 – Respiração no crawl.

inspira expira

Movimento do Corpo

Fig. 5 – O corpo oscila para o lado onde o braço está levantado.

O corpo roda com os braços, o que faz a respiração muito mais fácil.

Como um dos ombros está fora da água, o atrito é reduzido e assim

que entra na água, aumenta a velocidade. O batimento das pernas

serve para manter o corpo linear.

Mergulho

Fig. 6 – O salto permite fazer grande parte da corrida sem gastar muita energia.

O mergulho usado é o mais comum. Após um máximo de 15 metros

debaixo de água, o nadador vem à superfície e começa a nadar.

Volta (flip turn)

Fig. 7 – A volta permite mudança de sentido rápida e impulso

O nadador usa o “flip turn” para reverter a direção no mínimo tempo

possível. Aproxima-se da parede o máximo possível. Faz um rolamento

e, com os pés encolhidos faz força na parede, empurrando-o. A

distância máxima debaixo de água é de 15 metros.

Chegada

Fig. 8 – O primeiro a tocar na parede ganha.

Para acabar a corrida, o nadador

tem de tocar com qualquer parte

do corpo na parede (usualmente

com a mão). O primeiro a tocar na

parede ganha. Na etapa final, os

nadadores fazem um sprint.

Erros Comuns

Erros

Não alinhar cabeça com corpo;

Pulso fletido ao entrar na água;

Mão perto da cabeça na entrada na água;

Mão entra violentamente na água;

Erguer demais o braço;

Pés “pedalam” em vez de estarem alongados;

Batimento de pés irregular;

Elevar demasiado a cabeça na respiração. Fig. 9 – Movimento correto de um nadador.

Conclusão

Conclusão

O nado de Crawl é uma técnica de natação e também uma

disciplina olímpica.

O nado crawl já era praticado bem antes do aparecimento de nossa

civilização. Ele é, sem dúvida, o estilo mais utilizado e mais rápido. No

princípio, o crawl utilizava diversas vezes o mesmo braço, o que

cansava o nadador e dava pouca velocidade ao nado. Apenas em 1906

o crawl foi aperfeiçoado e passou a ser realizado em braçadas

alternadas e com o movimento vertical das pernas.

Bibliografia/Webgrafia

Freitas, Armando (2007). O que é Natação. Casa da Palavra.

http://www.prof2000.pt/users/paulojvs/erros.htm

http://en.wikipedia.org/wiki/Front_crawl

http://es.wikipedia.org/wiki/Crol