RESPIRE LIVREMENTERESPIRE LIVREMENTE PLANO DE COMO PLANO DE COMO DEIXAR DE FUMARDEIXAR DE FUMAR
Sessão 6 Sessão 6
Bem-Vindo!Bem-Vindo!
O Custo do O Custo do Fumo!Fumo!
Fumar é um hábito dispendioso
A Mulher e o TabagismoA Mulher e o Tabagismo
A mulher sofre risco de saúde por
efeito do tabagismo e
somam-se ainda as conseqüências peculiares ao seu
sexo.
A menopausa precoce é mais freqüente nas
mulheres fumantes.
Especialistas em beleza, esteticistas, dentistas e médicos têm enfatizado os danos causados pelo
tabagismo à boa estética, principalmente
feminina.Uma pele mal oxigenada
e mal nutrida e um organismo intoxicado
não podem gerar beleza.
2 a 4 vezes mais provável que terá doenças do coração2 a 4 vezes mais provável que terá doenças do coração2 a 3 vezes mais provável que terá doença cérebrovascular2 a 3 vezes mais provável que terá doença cérebrovascular50 a 60% mais provável que terá hipertensão50 a 60% mais provável que terá hipertensão3 a 4 vezes mais provável ter câncer na boca, na língua e 3 a 4 vezes mais provável ter câncer na boca, na língua e
(ou) na garganta(ou) na garganta17 vezes mais provável contrair câncer pulmonar17 vezes mais provável contrair câncer pulmonar2 vezes mais provável que terá enfisema, aumento do risco 2 vezes mais provável que terá enfisema, aumento do risco
de coágulos sangüíneos, má circulação e problemas de coágulos sangüíneos, má circulação e problemas respiratóriosrespiratórios
O Fumo e a O Fumo e a GravidezGravidez
Fumar durante a gravidez Fumar durante a gravidez traz sérios riscos:traz sérios riscos:
-Abortos espontâneos-Abortos espontâneos-Nascimentos prematuros-Nascimentos prematuros-Bebês de baixo peso-Bebês de baixo peso-Mortes fetais e de recém--Mortes fetais e de recém-nascidosnascidos-Complicações com a placenta -Complicações com a placenta e episódios de e episódios de hemorragia (sangramento) hemorragia (sangramento) ocorrem mais freqüentementeocorrem mais freqüentemente
A gestante que fuma A gestante que fuma apresenta mais apresenta mais complicações durante o complicações durante o parto e têm o dobro de parto e têm o dobro de chances de ter um bebê de chances de ter um bebê de menor peso e menor menor peso e menor comprimento, comparando-comprimento, comparando-se com a grávida que não se com a grávida que não fuma.fuma. Tais problemas se devem, Tais problemas se devem, principalmente, aos efeitos principalmente, aos efeitos do monóxido de carbono e do monóxido de carbono e da nicotina exercidos sobre da nicotina exercidos sobre o feto, após a absorção o feto, após a absorção pelo organismo materno.pelo organismo materno.
Um único cigarro fumado Um único cigarro fumado por uma gestante é capaz por uma gestante é capaz de acelerar em poucos de acelerar em poucos minutos, os batimentos minutos, os batimentos cardíacos do feto, devido cardíacos do feto, devido ao efeito da nicotina ao efeito da nicotina sobre o seu aparelho sobre o seu aparelho cardiovascular. cardiovascular.
Assim, é fácil imaginar a Assim, é fácil imaginar a extensão dos danos extensão dos danos causados ao feto, com o causados ao feto, com o uso regular de cigarros uso regular de cigarros pela gestante.pela gestante.
Os riscos para a gravidez, o Os riscos para a gravidez, o parto e a criança não decorrem parto e a criança não decorrem somente do hábito de fumar da somente do hábito de fumar da mãe. Quando a gestante é mãe. Quando a gestante é obrigada a viver em ambiente obrigada a viver em ambiente poluído pela fumaça do cigarro poluído pela fumaça do cigarro ela absorve as substâncias ela absorve as substâncias tóxicas da fumaça, que pelo tóxicas da fumaça, que pelo sangue passa para o feto.sangue passa para o feto.
Quando a mãe fuma durante a Quando a mãe fuma durante a amamentação, a nicotina amamentação, a nicotina passa pelo leite e é absorvida passa pelo leite e é absorvida pela criança.pela criança.
Mulheres freqüentemente Mulheres freqüentemente continuam a fumar para continuam a fumar para controlar seu peso após o controlar seu peso após o partoparto
Mulheres que fumam e Mulheres que fumam e tomam anticoncepcionais tomam anticoncepcionais tem maior risco de tem maior risco de derrame e coágulos derrame e coágulos sangüíneos nas pernassangüíneos nas pernas
Fumo e Doenças Fumo e Doenças Cardiovasculares em Cardiovasculares em
Homens e em Homens e em MulheresMulheres
Doença coronária é a maior Doença coronária é a maior causa de morte nos EUA e causa de morte nos EUA e Europa OcidentalEuropa Ocidental
Doença Coronária do inclui:Doença Coronária do inclui:– Angina do peitoAngina do peito– Infarto do miocárdio não-Infarto do miocárdio não-
fatalfatal– Infarto do miocárdio fatal Infarto do miocárdio fatal – Morte súbitaMorte súbita
Mais de 1 milhão de pessoas sofrem de
“ataques do coração” anualmente
Os fatores de risco da maioria de doenças Os fatores de risco da maioria de doenças coronárias podem ser modificados:coronárias podem ser modificados:
– Hipertensão (alta pressão sangüínea)Hipertensão (alta pressão sangüínea)– Hiperlipidemia (alto colesterol no Hiperlipidemia (alto colesterol no
sangue)sangue)– ObesidadeObesidade– Fatores psico-sociais (estresse)Fatores psico-sociais (estresse)– DiabetesDiabetes– Doença do coraçãoDoença do coração
Casos de mortalidade por Casos de mortalidade por doença coronariana são doença coronariana são
70% maiores em fumantes 70% maiores em fumantes do que em não-fumantesdo que em não-fumantes
Aumento do risco de Aumento do risco de doença do coração :doença do coração :–número de cigarros número de cigarros
fumadosfumados–inalações profundasinalações profundas
–idade em que se idade em que se começou a fumarcomeçou a fumar
– Taxas de infarto do Taxas de infarto do miocárdio e mortes de miocárdio e mortes de doenças coronarianas doenças coronarianas são semelhantes entre são semelhantes entre
fumantes, tanto de fumantes, tanto de cigarros com ou sem cigarros com ou sem
filtro filtro
Fumo é um poderoso fator de risco de Fumo é um poderoso fator de risco de infarto do miocárdio nas mulheresinfarto do miocárdio nas mulheres
oNo Nurses’ Health Study, em No Nurses’ Health Study, em mulheres de 30-55 anos, o risco fatal mulheres de 30-55 anos, o risco fatal de doenças do coração cresceu de doenças do coração cresceu progressivamente ao consumo de progressivamente ao consumo de cigarroscigarros
oCombinação de mulher fumante e uso Combinação de mulher fumante e uso de contraceptivos via oral é mortal de contraceptivos via oral é mortal
O crescimento do risco de O crescimento do risco de doenças coronárias associado doenças coronárias associado ao fumo é maior nos homens ao fumo é maior nos homens
e mulheres quando estão e mulheres quando estão presentes outros fatores de presentes outros fatores de
risco:risco:1.1. HipertensãoHipertensão
2.2. Colesterol Colesterol ElevadoElevado
3.3. HereditariedadeHereditariedade
Fumo pode causar doença do coração de Fumo pode causar doença do coração de vários modos:vários modos:
– Inalação de cigarros enche o átrio esquerdo com Inalação de cigarros enche o átrio esquerdo com nicotina e produtos de alcatrãonicotina e produtos de alcatrão
– Fumantes têm níveis mais altos de fibrinogênio, Fumantes têm níveis mais altos de fibrinogênio, um fator importante no processo da trombose, um fator importante no processo da trombose, levando o sangue a coagular facilmente levando o sangue a coagular facilmente
– O fumo aumenta os níveis de monóxido de O fumo aumenta os níveis de monóxido de carbono no sangue carbono no sangue
– Nicotina libera catecolamina que aumenta a taxa Nicotina libera catecolamina que aumenta a taxa da pressão sangüínea do coraçãoda pressão sangüínea do coração
Risco de doenças coronarianas Risco de doenças coronarianas cai quando você pára de fumar cai quando você pára de fumar
•O risco cai na média de 50% no O risco cai na média de 50% no primeiro anoprimeiro ano
•Entre os fumantes que já têm Entre os fumantes que já têm doença coronariana, cessar de doença coronariana, cessar de fumar pode aumentar a fumar pode aumentar a sobrevida em 32 a 40% sobrevida em 32 a 40% comparada àqueles que ainda comparada àqueles que ainda fumafuma
A Ciência indica uma forte A Ciência indica uma forte associação entre o fumo e associação entre o fumo e
derrame cerebralderrame cerebral
O risco decresce dentro de O risco decresce dentro de 2 anos de abstinência e 2 anos de abstinência e em 5 anos chega ao nível em 5 anos chega ao nível de uma pessoa que de uma pessoa que nunca fumoununca fumou
“Como posso crer que estou livre quando ainda
tenho tendências para fumar?”
Leis Naturais da MenteLeis Naturais da Mente Tornar-se mais consciente dos efeitos Tornar-se mais consciente dos efeitos
psicológicos do fumo é importante mas psicológicos do fumo é importante mas é mais vital entender como libertar a é mais vital entender como libertar a mente da nicotinamente da nicotina
Pela contemplação somos Pela contemplação somos transformadostransformados
Mantenha uma inabalável imagem de Mantenha uma inabalável imagem de seu viver bem sucedido livre de seu viver bem sucedido livre de cigarro, e isto,através da repetição se cigarro, e isto,através da repetição se gravará na sua mente como verdade gravará na sua mente como verdade
Leis Naturais da MenteLeis Naturais da Mente Exercite-se mentalmente agindo Exercite-se mentalmente agindo
como um não-fumantecomo um não-fumante Exercite mentalmente sua reação Exercite mentalmente sua reação
como um não-fumante quando um de como um não-fumante quando um de seus amigos oferecer um cigarroseus amigos oferecer um cigarro
Quando você crê que é um não-Quando você crê que é um não-fumante, você não acenderá um fumante, você não acenderá um cigarrocigarro
Cada vez que você reage a uma situação
como um não-fumante, reforça a imagem de
seu viver livre de fumo
Eu Gosto de Ser Livre do
Cigarro!
Vejo Você Amanhã à Vejo Você Amanhã à Noite!Noite!