Tecnologia e CorridaDR. RODRIGO VICENTE – CRM 120015
Rodrigo Vicente
Médico – Faculdade Medicina da UNICAMP CRM 120015
Ortopedia & Traumatologia : UNICAMP TEOT 11718
Cirurgia em Pé e Tornozelo : UNICAMP / HC -USP
Medicina Esportiva & Doenças do Pé e Tornozelo : Instituto VITA
Pós-Graduação Medicina do Esporte
Rodrigo Vicente
Tecnologia Esporte
Tecnologia X Corrida
Promover Saúde Performance
1896 - Primeiro Jogos Olímpicos da Era Moderna – Maratona
1908, Londres - Dorando Pietri, italiano
1912, Estocolmo - Francisco Lázaro, Português
1972, Munique – Frank Shorter, Americano
Nascimento da corrida
Running Boom - febre pelas corridas de rua, - Jogging recreativo, - teoria de treinamento do Dr.Cooper - aparecimento e explosão da marca - maratona em todos os Estados Unidos e de lá pro mundo.
Running boom - BRASIL
1979, I Maratona RJ/SP – 120 atletas
Popularização no fim anos 90/ inicio anos 2000
2013 – São Silvestre – recorde batido com 27.500 inscritos
Tabela de inscritos em corridas corpore
Tecnologia e Corrida
Treinamento Equipamento
Tecnologia
Tecnologia Móvel
Treinamento
Princípios
• Reagindo ao Stress!!
• Individualidade Biológica
• Adaptação
• Supercompensação
• Cansaço
PREGUIÇA
Estímulo
Treinamento
Dicas sobre treinamento
FC ( 220 – id)
Escala esforço Borg
VO2 – Teste de Cooper
12 min de corrida máxima
VO2 = (D – 504) /45
Performance
Amador
Stress no trabalho
Má alimentação
Sem orientação
Profissional
Orientação/Suporte multidisciplinar
Alimentação Equilibrada
Equipamento adequado
Corrida X Lesões
60% lesão , se > 26K/sem
Lesões de sobrecarga
• Fraturas Stress
• Tendinites
• Canelite
• Fasciite Plantar
• Sd mulher atleta
PERIODIZAÇÃO – melhor arma contra lesão!!!
Treinamento - RESUMO
Combater a preguiça
Amador = Profissional
Percepção de Esforço é ótimo parâmetro
Periodização / Objetivo é fundamental para performance e prevenção de lesão
Tecnologia
Treinamento Equipamento
Tecnologia Móvel
Equipamentos - Vestuário
DryFit Compressão
Equipamentos – Tênis
Popularização do Esporte
ResiliênciaAmortecimento
Controle de Movimento
Equipamentos – Pisada
Flexibilidade / Rigidez
Equipamentos - RESUMO
Tecidos que facilitem transpiração
Adequar roupa ao clima
Compressão - percepção individual
- pode ajudar em lesões
Tênis – CONFORTO!!!
BIOMECÂNICA de todo membro é importante
Tecnologia
Treinamento Equipamento
Tecnologia Móvel
Tecnologia Móvel
Aplicativos Wearable Devices
Tenologia Móvel – Aplicativos
+ de 31.000 apps saúde / fitness
US$ 2,8 bilhões até 2016
INDIVIDUALIZAR O TREINO
Distância / GPS Tempo / Veloc / Pace Esforço / Tênis
Tecnologia Móvel – Aplicativos
Nike+ Running 18 milhões de usuários
Runkeeper 22.5 milhões de usuários
Runtastic18 milhões de usuários
Tecnologia Móvel – Wearable Devices
NIKE+ FuelBand
Jawbone UP
FitBit
Tecnologia Móvel - RESUMO
Ótimo aliado dos treinos
Não é fundamental para o treino
Mapeamento
Disciplinador
CONCLUSÃO
Vença a preguiçaProcure orientação
Programe-seRespeite seu corpo
OBRIGADO!!
www.drrodrigovicente.com.br
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Twitter: @OrtopediaSaude