Universidade Estadual do PiauíCampus Doutora Josefina Demes

Acadêmico(a): Ana Carolina B. Silva

Saltos: Salto em distância

Salto em distânciaTendo em vista que já era praticado dentro da prova de Pentatlo

nos Jogos Olímpicos da Antiguidade, o salto em distância é considerado, dentre as provas de saltos, uma das mais antigas.

Nos Jogos Olímpicos da Era Moderna, essa prova faz parte da programação masculina desde 1896, ano em que o americano Ellery Clark venceu a prova saltando 6,35m.

No que diz respeito ao salto em distância feminino, o registro é de que a primeira competição ocorreu nos Estados Unidos da América em 1895. Contudo, seu primeiro recorde mundial foi homologado em 1928, e a estreia em Jogos Olímpicos ocorreu apenas em 1948, em Londres.

Técnica básicaEm linhas gerais, são três os estilos utilizados no

desenvolvimento do salto grupado, arco e passada no ar

( ou hitch kick).

Grupado Arco

Grupado

É a forma mais utilizada por iniciantes, já que é bastante simples de ser praticada sem grandes dificuldades a partir de movimentos básicos e decorrentes do próprio salto.

É notável que, na fase de flutuação-e, portanto, após a impulsão/elevação-, o saltador, a partir de extensão dos membros inferiores e superiores, procurará aproximar as mãos dos pés de modo a atingir a maior distância possível antes da queda.

ArcoA técnica do arco desenvolvida, sobretudo após

a elevação, provoca o atraso da perna posterior e dos braços e, consequentemente, o adiantamento do quadril, provocando um nítido movimento de arqueamento do corpo.

A passada no arÉ feita a partir de um movimento de alternância

entre pernas e braços após a impulsão, o saltador realiza uma passada e meia no ar( alguns saltadores chegam a realizar duas passadas e meia) antes de finalizar o salto com a queda.

Fase de preparação para o saltoPosicionado no corredor de saltos, mantendo

uma distância da caixa de areia que lhe propicie a impulsão na tábua com a “perna de impulsão”.

O saltador prepara-se para o início da corrida em velocidade, cuja finalização será o salto em distância.

Ou seja, a distância para o início da corrida depende de saltador para saltador.

Realização do salto em siA partir da corrida de velocidade, o saltador

deverá concentrar-se na realização da impulsão, de preferência, sobre a tábua de impulsão a partir da qual será feita a medição.

O impulso é realizado com a “perna de impulsão” que passa de semiflexão, enquanto a perna contrária ou ”perna de chute” é projetada para cima e para frente, com a flexão do joelho e auxílio dos braços.

Realização do salto em si

Essa fase, deve ser prolongada antecedendo a fase de “flutuação”, a qual pode ser desenvolvida com base em movimentos que diferem de estilo técnico para estilo técnico, ainda que o objetivo comum seja o melhor posicionamento para a conclusão do salto e queda.

QuedaO saltador procurará, a partir do

prolongamento da fase de flutuação, projetar seu corpo o mais a frente possível.

Vale ressaltar que esse momento do salto é comum a qualquer um dos estilos técnicos em que se observa a projeção das pernas e braços à frente

Acompanhados pelo tronco e quadril, prolongando a fase de flutuação, até que ocorra o contato dos calcanhares com o solo.

Correção de alguns errosErros Correções

1-Impulsão lenta ou impulsão realizada com impacto

demasiadamente acentuada do pé de impulso.

 

-Favorecer o amortecimento do impacto realizando

exercícios(inicialmente) na grama, buscando velocidade na

impulsão.

2- Última passada da corrida que antecede a impulsão, demasiadamente ampla.

 

-O saltador deverá ter o cuidado de não alterar o ritmo na última passada, de forma a garantir o

impulso com a “perna de impulsão”, sobretudo por meio de exercícios que envolvam a corrida

de aproximação.3- Na queda, cair para trás,

apoiando os braços ou outras partes do corpo para além da marca registrada pelos pés.

 

- Realizar exercícios que contribuem para a recuperação

do equilíbrio na queda, evitando a projeção do corpo para trás.

Algumas regras básicasO impulso deverá ser realizado em um dos pés,

e, para fins de aproveitamento técnico, o mesmo deverá ocorrer com a perna de impulsão. Será punido, com a invalidação do salto, aquele que realizar qualquer tipo de salto mortal.

A linha de medição da tábua de impulsão correspondente à borda mais próxima da caixa de areia. Assim, a medição do salto equivale ao espaço compreendido entre essa linha e a marca da queda na areia mais próxima da mesma, conforme orientações da Confederação Brasileira de Atletismo(2002,p. 146-147).

Algumas regras básicas

Por regra, a orientação é que, em competições oficiais com mais de oito saltadores, cada um tenha direito a três saltos; classificam-se os oito melhores ao quais terão direito a mais três saltos. Caso o número inicial de competidores seja menor que oito, cada saltador terá direito a seis tentativas, valendo, para fins de classificação final, o melhor salto.

Educativo: Some salto

 Alunos dispostos em duas equipes, de frente para dois integrantes, que realizarão a marcação com a corda.

Ao sinal, o primeiro da equipe realizará o movimento do salto grupado(impulso em um dos pés e queda nos dois).

No momento da queda, os dois integrantes que estão com a corda realizarão a marcação estendendo-a no solo logo após os calcanhares.

O próximo integrante realizará a sua tentativa a partir dessa marca, e assim sucessivamente. Vence a equipe que conseguir ir mais longe ao final das execuções.

Educativo: Some salto

Educativo : Pisa, sobe e saltaAlunos dispostos em colunas de frente para caixa

de areia, distantes 1m do setor da queda. Com uma das pernas, iniciará o movimento para

frente de acordo com a sequência “pisa, sobe e salta”, efetuando a queda dentro da caixa de areia.

Aos poucos, a distância deverá ser aumentada ( sempre da caixa de areia para trás), devendo a impulsão ser realizada o mais próximo possível da caixa de areia.

Quando o aluno estiver realizando o movimento a certa velocidade, deverá dirigir-se para o corredor de saltos de modo a evitar acidentes no momento da queda.

Educativo : Pisa, sobe e salta

Obrigada!