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MONITORAMENTO DAS MATÉRIAS Atribua uma nota % para cada matéria.
*Dica: Reavalie suas notas a cada 2 ou 3 meses para ajustar o planejamento e estudar o que você mais precisa.
DICAS PARA O PLANEJAMENTO DE ESTUDO
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• Dedique o máximo de tempo que você pu-der para estudar. Mesmo com as técnicas de Memorização, Leitura Di-nâmica e FotoLeitura, que podem ampliar o seu ren-dimento em até 600%, use o tempo livre, que antes faltava, para aprofundar os assuntos e principalmente para fazer exercícios e provas (ajuda no mecanismo de evocar, lembrar de assuntos estudados há algum tempo).
• Estude no dia anterior, as matérias que vo-cê vai ter aula no dia seguinte. Dessa forma os professores sempre serão seus TIRA DÚVIDAS (tanto dos assuntos que já foram aborda-dos, quanto daqueles que ainda serão). Esteja sempre um passo a frente dos seus professores. Estude antes a matéria de cada aula. Isso vai fazer muita diferença.
• ALIADOS: Cumprindo com o planejado - Imprima e distribua seu Planejamento de Horário com seus aliados: pais, amigos, família, esposa(o), namorado(a), empregada doméstica etc. para que eles cobrem que você cumpra a risca o que foi planejado (matéria x horário). Peça para que eles peguem no seu pé mesmo! Você planejou, agora cumpra!
• Estude mais o que precisa não o que você mais gosta. Com base nas Notas % das matérias, dedique mais tempo de estudo para as matérias que você menos domina e também para aquelas que têm mais peso no concurso escolhido.
• Planilha em Ms Excel GENIUS Se preferir baixe no site www.sougenius.com.br, solici-tando a Planilha de Horário de Estudos, que tem uma contabilização automática das horas de estudo registradas, bem como um gráfico com fácil visualiza-ção das suas Notas % e horas de estudos de cada matéria.
• Reserve algum tempo para AMOLAR O SEU MACHADO, mas com responsabilidade : - Exercícios físicos (2 ou 3x por semana) - benefícios: reduz a preguiça, aumenta a concentração, regenera neurônios, oxigenação cerebral, aumenta a capacida-de cardio-respiratória, elimina toxinas, produz hormô-nios que favorecem a memória, aumenta o metabolis-mo e a disposição para estudar, reduz a quantidade e melhora a qualidade do sono. - Relaxeeeeeee! Faça coisas que você gosta e que te divertem. Como dizem os Chineses, antes de encher a xícara, devemos esvaziá-la. - Aprovação em concurso é uma MARATONA que se vence em longo prazo!
O uso de Técnicas de Aprendizagem
pode fazer a diferença entre ter
MATÉRIAS ATRASADAS ou
ESTUDAR OS ASSUNTOS ANTES
de serem dados em aula.
PLANEJAMENTO DE ESTUDO Elaborado em: ____/____/________.
Nome: _____________________________. Será APROVADO(a) em: ____________________.
2a 3a 4a 5a 6a Sáb Dom
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SUGESTÕES PARA UMA ALIMENTAÇÃO QUE ESTIMULA A MEMÓRIA
“A nutrição adequada e mudanças no estilo de vida, inclusive exercícios físicos e mentais podem contribuir bas-tante com o bom funcionamento do cérebro, além de facilitar a captação dos neurotransmissores essenciais a memória. Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar você a ter uma boa memória:
• Gema de ovo - Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memó-ria. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demência.
• Peixes - Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante.
• Frutas e vegetais amarelos - Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de beta-caroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.
• Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória.
• Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina E e selênio, também fontes de antioxidantes.
• Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados: Estes alimentos são fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra tam-bém o ferro que pode colaborar com a boa memória.
Como você pode perceber vários alimentos são fontes de antioxidantes, então aproveite, tenha uma alimentação variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.”
Fontes:
• www.acessa.com
• http://vilamulher.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-
MEMORIZAÇÃO NUMÉRICA Tabela de conversão 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 C S
L D T
F Z
R V X CH
G J
M N
B P
Q K
1 Lar 11 Lula 21 Telha 31 Fala 2 Doido 12 Lata 22 Dedo 32 Farda 3 Fé 13 Luz 23 Troféu 33 Fofo 4 Rua 14 Loira 24 Tora 34 Feira 5 Velho 15 Larva 25 Trevo 35 Favo 6 Giz 16 Lago 26 Tigre 36 Fogo 7 Mar 17 Lama 27 Tonel 37 Fumo 8 Bunda 18 Lápis 28 Tábua 38 Zebra 9 Kimono 19 Laka 29 Tanque 39 Faka 10 Laço 20 Disco 30 Foca 40 Rico
41 Rolo 51 Vela 61 Gelo 71 Mala 42 Roda 52 Vidro 62 Gato 72 Moto 43 Rifle 53 Vazo 63 Garfo 73 Nozes 44 Arara 54 Vara 64 Girafa 74 Muro 45 Revolver 55 Xixi 65 Gavião 75 Machado 46 RG 56 Vesgo 66 Jujuba 76 Manga 47 Remo 57 Chama 67 Jumento 77 Mamãe 48 Rambo 58 Chapa 68 Japão 78 Mapa 49 Raquete 59 Cheque 69 Jaqueta 79 Maquete 50 Vaca 60 Jaca 70 Macaco 80 Barco
81 Bola 91 Quilo 82 Bota 92 Kadarço 83 Bife 93 Kofre 84 Pera 94 Kara 85 Peixe 95 Kaxo 86 Prego 96 Queijo 87 Bhrama 97 Kama 88 Babá 98 Kapa 89 Bouquet 99 Kaka 90 Kasca 00 Coco
O VELHO POTE RACHADO
“ Um carregador de água, na Índia, levava dois potes grandes, ambos pendurados em cada ponta de uma vara a qual ele carregava atraves-sada em seu pescoço. Um dos potes tinha uma rachadura, enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de água no fim da longa jornada entre o poço e a casa do Senhor para quem o carregador trabalhava. O pote rachado sempre chegava com água apenas pela metade.
Foi assim por dois anos. Diariamente, o car-regador entregando um pote e meio de água na casa de seu Senhor. Claro, o pote perfeito esta-va orgulhoso de suas realizações. Porém, o pote rachado estava envergonhado de sua imperfei-ção. Sentia-se miserável por ser capaz de reali-zar apenas a metade do que lhe havia sido de-signado fazer. Após perceber que por dois anos havia sido uma falha amarga, o pote rachado, um dia, fa-lou para o carregador à beira do poço: — Estou
envergonhado. Quero lhe pedir desculpas.
— Por que? — perguntou o homem. — De
que você está envergonhado?
— Nesses dois anos — disse o pote — eu fui
capaz de entregar apenas metade da minha
carga, porque essa rachadura no meu lado faz
com que a água vaze por todo o caminho que
leva à casa de seu Senhor. Por causa do meu
defeito você não ganha o salário completo dos
seus esforços.
O carregador ficou triste pela situação do velho pote, e, com compaixão, falou: — Quando
retornarmos à casa do meu Senhor, quero que
observes as flores ao longo do caminho.
De fato. À medida que eles subiam a monta-nha, o velho pote rachado notou muitas e belas flores selvagens ao lado do caminho, e isto lhe deu ânimo. Mas, no fim da estrada, o velho pote ainda se sentia mal, porque, mais uma vez, tinha vazado a metade da água, e, de novo, pediu desculpas ao carregador por sua falha.
O carregador, então, disse ao pote: — Você
notou que pelo caminho só havia flores no seu
lado do caminho? Notou ainda que a cada dia,
enquanto voltávamos do poço, você as regava?
Por dois anos eu pude colher flores para orna-
mentar a mesa do meu Senhor. Sem você ser do
jeito que você é, ele não poderia ter essa beleza
para dar graça à sua casa.” (Autor Desconheci-do)
Por vezes valorizamos muito mais as nossas limitações que as qualidades que conseguimos desenvolver durante a vida. Cada dificuldade enfrentada produz resulta-dos maravilhosos em nosso crescimento, por-tanto, agradeça-as. Sem elas, você não seria a pessoa que és hoje. Aprenda a rir dos seus erros e defeitos, mas dedique-se para melhorá-los. Alegre-se pela pessoa que você é, por suas conquistas e avanços. Acredite em você, que com todas as imper-feições, é uma criação maravilhosa de Deus e tem o potencial necessário para tornar todos os seus sonhos em realidade!
PARÁBOLA DOS POTES
“Havia dois grandes potes e belos que, num canto do quintal, falavam entre si: - Ah, que tédio! Que vida! Viver aqui exposto a tudo, sol, vento, chuva, calor… Por mais que me proteja, como sobreviverei? Aqui estou perfeitamente tampado, lacrado para prote-ger-me e ainda assim sinto-me ameaçado, va-zio. Não vejo graça em estar aqui. Tranqüilamente retrucava o outro pote: - Veja, eu me encontro aqui, aberto, nada me protege a boca, ou melhor, o meu interior. Cai chuva, eu a recebo. Vem o vento, eu o sinto dentro de mim. Vem o sol e me leva as gotinhas que retornam para o céu. E nem por isso sinto-me ameaçado… - Ora, grande vantagem! Seu interior não guarda mais a cor original como o meu, sua cor é cada vez mais diferente. Você não é mais o mesmo… - Sim, e isso me alegra! O meu interior trans-forma-se a cada dia à medida que novas coisas me penetram. Posso sentir cada criatura que me visita e cada uma delas deixa algo de si para mim, assim como deixo para elas, pouco a pou-co, a minha cor. - É mais… Você não tem mais paz, a todo ins-tante você é solicitado, carregam você todo o dia para levar água, ao passo que eu permane-ço no meu lugar. Ninguém me incomoda, quando se aproximam já sei que é a você que eles querem. - Sim, se me solicitam é porque tenho algo a dar e o que dôo não é diferente do que você pode dar. Deixo-me encher pela água da chuva, que
cai tanto sobre mim quanto sobre você. Encho-me até transbordar. Outros seres precisam des-ta água e eu os sirvo. Esvazio-me e deixo-me encher de novo, assim minha vida é um cons-tante dar e receber. Enquanto isso me desinsta-lo, saio do meu pequeno mundo e vou ao en-contro de outros mundos. Já conheci potes di-versos, animais, pessoas, tantas coisas e seres! E cada uma faz-me perceber, ainda mais, o pote que eu sou.
- Não sei… Se continuar assim, brevemente serás um pote quebrado, gasto, e então de que adiantará tudo isso?
- Creio que se me desgasto a cada dia é para ser possível levar vida a outros seres. Vejo que o mais importante não é ser um pote intacto tal como fui feito, mas um pote de valor como es-tou tornando-me. Se vou durar pouco tempo não importa, se o pouco que eu viver tiver sen-tido trouxer-me alegrias e fizer-me sentir cada vez mais o que é ser pote, isto me basta. Já era tarde, o sol já havia se escondido quando os dois se cansaram de falar. O pote aberto, sentindo-se cansado logo adormeceu o que não foi possível para o outro pote; ele não consegui-ra dormir, pois algumas palavras ditas pelo companheiro vinham-lhe à mente e não o dei-xaram em paz.
TRANSFORMAR O INTERIOR! TER PAZ! ESVA-ZIAR-SE! DEIXAR-SE ENCHER! DEIXAR ALGO DE SI! SER POTE! DESINSTALAR-SE! SER PEQUENO MUNDO! SER FELIZ! SER ÚTIL AO IRMÃO! LE-VAR ALEGRIA! SER HUMILDE! SER PACIENTE! SER MANSO! COMPROMETER-SE COM O REINO DE DEUS!
Na manhã seguinte, enquanto um pote acorda-va, o outro dormia, porque fora grande seu es-forço para tirar a tampa que o acompanhava por tanto tempo”. (Autor desconhecido)
EXERCÍCIO OCULAR 01
1-Lar 2-Doido 3-Fé 4-Rua
5-Velho 6-Giz 7-Mar 8-Bunda
10-Kimono 11-Lula 12-Lata 13-Luz
14-Loira 15-Larva 16-Lago 17-Lama
18-Lápis 19-Laka 20-Disco 21-Telha
22-Dedo 23-Troféu 24-Tora 25-Trevo
26-Fogo 27-Tonel 28-Tábua 29-Tanque
30-Foca 31-Fala 32-Farda 33-Fofo
34-Feira 35-Favo 36-Fogo 37-Fumo
38-Zebra 39-Faka 40-Rico 41-Rolo
42-Roda 43-Rifle 44-Arara 45-Revolver
46-RG 47-Remo 48-Rambo 49-Raquete
50-Vaca 51-Vela 52-Vidro 53-Vazo
54-Vara 55-Xixi 56-Vesgo 57-Chamas
58-Chapa 59-Vaqueiro 60-Jaca 61-Gelo
62-Gato 63-Garfo 64-Girafa 65-Gavião
66-Gugu 67-Gema 68-Japão 69-Jaqueta
70-Maca 71-Mala 72-Moto 73-Moisés
Acabou? Não! Agora Suba
A comece A ler Tudo De novo ↑↑↑↑
EXERCÍCIO OCULAR 01
Acreditar Sempre Persistir Mais
Desistir Nunca Fracassar Jamais
Tentar Até Conseguir Objetivo
Conquistar Aprovação A cada Dia
Lembrar Vontade Vencer Superar
Desafios Acreditar Sonho Transforma
Realidade Fé Move Montanhas
Planejamento Acordar Dormir Bem
Notas % Disciplina Apoio Aliados
Felipe Lima [email protected] Motivação
Concentração Alongamento Água Sudoku
Respiração Exercício Físico Esportes
Qualidade De Vida Alimentação Postura
Iluminação (11) 7049-7788 Acreditar Deus
Quanto mais Treino Mais Compreendo
Concentro Ganho Velocidade Entendo
Tudo Lembro Fácil Rápido
Avante Mais Perto Sucesso
Acabou? Não! Agora Suba
E comece A ler Tudo De novo ↑↑↑↑
EXERCÍCIO OCULAR 3
Há derrotas que criam o sucesso e vitórias que criam o
fracasso. As lições que tiramos dos tropeços são um verdadeiro tesouro
para futuros triunfos. Você tem o direito de construir seu sucesso respeitando seus
valores. Nunca abandone seus princípios para realizar uma meta. Não se engane:
esse tipo de vitória é artificial. É como um castelo de cartas, que pode desmoronar
a qualquer momento por causa de uma simples brisa. Por isso o segredo
das grandes árvores é ter raízes fortes. Na carreira de um campeão, sempre
existem derrotas. Seu segredo é justamente tirar dali as lições para crescer. Já na carreira
de um fracassado há algumas vitórias, que ele usa para se iludir. Você não deve se
interessar pelo sucesso passageiro, e sim por aquele que é criado sobre uma base sólida.
Ser um vencedor é ter a coragem de enfrentar os próprios medos e fantasmas.
Ser um perdedor é viver em um mundo de ilusões, esperando que os outros se
responsabilizem por suas dificuldades e culpando todos por seu fracasso. Ser um vencedor é
assumir a responsabilidade nas derrotas e nas vitórias. É ter a coragem de
se olhar no espelho e se perceber dono de suas ações e de seus resultados.
Tenha coragem para tentar e errar, pois sem os erros, os acertos são
impossíveis de acontecer. Acredite: você vai errar! E a cada erro estará ainda mais perto do
acerto, do sucesso, da aprovação, da posse, do seu cargo e salário, da sua vida.
Acabou? Não! Agora Suba
A comece A ler Tudo De novo ↑↑↑↑
EXERCÍCIO OCULAR 03 "Existe uma lenda do rito de passagem da juventude dos índios Cherokees
O pai leva o filho para a floresta durante o final da tarde,
venda-lhe os olhos e deixa-o sozinho. O filho se senta sozinho no topo
de um montanha toda a noite e não pode remover a venda
até os raios do sol brilharem no dia seguinte. Ele não pode
gritar por socorro para ninguém. Se ele passar a noite toda lá
será considerado um homem. Ele não pode contar a
Experiência aos outros meninos porque cada um deve tornar-se
homem do seu próprio modo, enfrentando o medo do desconhecido
O menino está naturalmente amedrontado Ele pode ouvir
toda espécie de barulho. Os animais selvagens podem,
Naturalmente, estar ao redor dele Talvez alguns
humanos possam feri-lo. Os insetos e cobras
podem vir picá-lo. Ele pode estar com frio,
fome e sede. O vento sopra a grama e a terra sacode
os tocos, mas ele se senta estoicamente, nunca removendo
a venda. Segundo os Cherokees este é o único
modo dele se tornar. um homem Finalmente,
após a noite horrível, o sol aparece e a venda é removida.
Ele então descobre seu pai sentado na montanha perto dele
Ele estava a noite inteira protegendo seu filho do perigo.
Nós também nunca estamos sozinhos! Mesmo quando não percebemos
Deus está olhando para nós, 'sentado ao nosso lado'
Quando os problemas vêm, tudo que temos a fazer é confiar que ELE
está nos protegendo” Autor Desconhecido ☺
TRANSIÇÃO DOS MAPAS
CAIXAS DE REVISÃO TABELA 04
* Cada letra corresponde a 60 mapas mentais
DIÁRIA SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL
Mês
1 1ª Semana A
2ª Semana A+B
3ª Semana A+B+C
4ª Semana A+B+C+D
Mês
2 5ª Semana B+C+D+E A
6ª Semana C+D+E+F A+B
7ª Semana D+E+F+G A+B+C
8ª Semana E+F+G+H A+B+C+D
Mês
3 9ª Semana F+G+J+K B+C+D+E A
10ª Semana G+J+K+L C+D+E+F A+B
11ª Semana J+K+L+M D+E+F+G A+B+C
12ª Semana K+L+M+N E+F+G+H A+B+C+D
Mês
4 13ª Semana L+M+N+O F+G+J+K A+B+C+D+E
14ª Semana M+N+O+P G+J+K+L A+B+C+D+E+F
15ª Semana N+O+P+Q J+K+L+M A+B+C+D+E+F+G
16ª Semana O+P+Q+R K+L+M+N A+B+C+D+E+F+G+H
Mês
5 17ª Semana P+Q+R+S L+M+N+O B+C+D+E+F+G+H+I A
18ª Semana Q+R+S+T M+N+O+P C+D+E+F+G+H+I+J A+B
19ª Semana R+S+T+U N+O+P+Q D+E+F+G+H+I+K A+B+C
20ª Semana S+T+U+V O+P+Q+R E+F+G+H+I+J+K+L A+B+C+D
Mês
6 21 ª Semana T+U+V+X P+Q+R+S F+G+H+I+J+K+L+M A+B+C+D+E
22 ª Semana U+V+X+Y Q+R+S+T G+H+I+J+K+L+M+N A+B+C+D+E+F
23 ª Semana V+X+Y+Z R+S+T+U H+I+J+K+L+M+N+O A+B+C+D+E+F+G
24 ª Semana 240 S+T+U+V I+J+K+L+M+N+O+P A+B+C+ ... +F+G+H
Mês
7 25 ª Semana 240 T+U+V+X J+K+L+M+N+O+P+R A+B+C+ ... +G+H+I
26 ª Semana 240 U+V+X+Y K+L+M+N+O+P+R+S A+B+C+ ... +H+I+J
27 ª Semana 240 V+X+Y+Z L+M+N+O+P+R+S+T A+B+C+ ... +I+J+K
28 ª Semana 240 240 M+N+O+P+R+S+T+U A+B+C+ ... I+J+K+L
Mês
8 29 ª Semana 240 240 N+O+P+R+S+T+U+V A+B+C+ ... +K+L+M
30 ª Semana 240 240 O+P+R+S+T+U+V+X A+B+C+ ... +L+M+N
31 ª Semana 240 240 P+R+S+T+U+V+X+Y A+B+C+ ... +M+N+O
32 ª Semana 240 240 R+S+T+U+V+X+Y+Z A+B+C+ ... +N+O+P
Mês
9 33 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +O+P+Q
34 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +P+Q+R
35 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +Q+R+S
36 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +R+S+T
Mês
10
37 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +S+T+U
38 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +T+U+V
39 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +U+V+X
40 ª Semana 240 240 480 A+B+C+ ... +V+X+Y
Mês
11
41ª Semana 240 240 480 B+C+D ... +X+Y+Z A
42 ª Semana 240 240 480 1440 A+B
43 ª Semana 240 240 480 1440 A+B+C
44 ª Semana 240 240 480 1440 A+B+C+D
... ... 240 240 480 1440 ...
Cálculo para 10 mapas por dia
CAIXAS DE REVISÃO TABELA 03
DIÁRIA SEMANAL QUINZENAL MENSAL SEMESTRAL ACUMULADO Soma na horizontal
Mês
1 1ª Semana 60 � 60
2ª Semana 120 120
3ª Semana 180 180
4ª Semana 240 240
Mês
2 5ª Semana 240 60 300
6ª Semana 240 120 360
7ª Semana 240 180 420
8ª Semana 240 240 480
Mês
3 9ª Semana 240 240 60 540
10ª Semana 240 240 120 600
11ª Semana 240 240 180 660
12ª Semana 240 240 240 720
Mês
4 13ª Semana 240 240 300 780
14ª Semana 240 240 360 840
15ª Semana 240 240 420 900
16ª Semana 240 240 480 960
Mês
5 17ª Semana 240 240 480 60 1020
18ª Semana 240 240 480 120 1080
19ª Semana 240 240 480 180 1140
20ª Semana 240 240 480 240 1200
Mês
6 21 ª Semana 240 240 480 300 1260
22 ª Semana 240 240 480 360 1320
23 ª Semana 240 240 480 420 1380
24 ª Semana 240 240 480 480 1440
Mês
7 25 ª Semana 240 240 480 540 1500
26 ª Semana 240 240 480 600 1560
27 ª Semana 240 240 480 660 1620
28 ª Semana 240 240 480 720 1680
Mês
8 29 ª Semana 240 240 480 780 1740
30 ª Semana 240 240 480 840 1800
31 ª Semana 240 240 480 900 1860
32 ª Semana 240 240 480 960 1920
Mês
9 33 ª Semana 240 240 480 1020 1980
34 ª Semana 240 240 480 1080 2040
35 ª Semana 240 240 480 1140 2100
36 ª Semana 240 240 480 1200 2160
Mês
10
37 ª Semana 240 240 480 1260 2220
38 ª Semana 240 240 480 1320 2280
39 ª Semana 240 240 480 1380 2340
40 ª Semana 240 240 480 1440 2400
Mês
11
41ª Semana 240 240 480 1440 60 2460
42 ª Semana 240 240 480 1440 120 2520
43 ª Semana 240 240 480 1440 180 2580
44 ª Semana 240 240 480 1440 240 2640
... ... 240 240 480 1440 ... ...
E
G C
B H
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A
EXERCÍCIO OCULAR 2 Pratique a Movimentação Ocular obedecendo: 1 – A ordem numérica dos pontos 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 – 8. 2 – A fixação inicial no centro (figura do olho), salte para A, volte a fixar o olho, salte para o B, volte a fixar o olho... 3 – A orientação alfabética no sentido horário e depois no sentido inverso.
� DURAÇÃO: de 2 a 3 minutos, cada item.
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� Ler TODOS os Mapas Mentais
� De TODAS as matérias
� TODOS os dias
“Se não puder se destacar pelo talento vença pelo esforço ” (Dave Weinbuan)
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Suave (Nível)
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“Se não puder se destacar pelo talento vença pelo esforço ” (Dave Weinbuan)
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MOTIVAÇÃO / MEMORIZAÇÃO / LEITURA DINÂMICA / CONCENTRAÇÃO / TÉCNICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS
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DÚVIDAS FREQUENTES E OUTRAS INFORMAÇÕES
SOBRE LEITURA DINÂMICA
• Metrônomo – toques para os treinamentos
Baixe os toques no site www.sougenius.com.br ou solicite por e-mail [email protected]
• Paradigmas o Compreensão: é o maior benefício proporcionado pelos treinamentos
diários das técnicas. É importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreensão e a quantidade de conteúdos assimilados. Existe um ponto de equilí-brio que você aprenderá a encontrar e que mudará com a evolução dos treinamentos.
o Concentração: a prática dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de concentração e a habilidade de ler com maior velocidade, sem prejuízos à compreensão. Cantar e contar em alguns momentos, durante os treinos, ajudará a desenvolver a concentração.
o Velocidade de leitura: não há a sensação de pressa ao ler. Os treinamen-tos proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente, além dos outros benefícios. Ao ler, você precisa relaxar e sempre visar à compreensão, lendo o mais rápido que puder, mas sempre mantendo o entendimento do que é lido.
• Aplicação das técnicas o Não é recomendada a realização dos treinos sem o acompanhamento
dos toques (metrônomo) o Não se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrônomo) o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias
na semana), por um período mínimo de 10 minutos, sendo: � Exercício da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min � Exercício Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min o Quanto mais você treinar, mais sentirá os benefícios em ler com maior
velocidade, compreendendo muito melhor e com mais concentração o Cante e conte durante os treinos, em alguns intervalos de tempo (não o
tempo todo), isso ajudará a reduzir a vocalização (falar ao ler)
• Exercício Ocular 01 o Mantenha o topo da folha do Exercício Ocular 01 na altura dos olhos o Mantenha uma postura ereta, preservando as costas, coluna e pescoço o Você pode elaborar folhas diferentes para o Exercício Ocular 01, usando
palavras das matérias que mais precisa aprender e lembrar
• Antes de treinar siga os passos o Alongamento (pescoço, braços e costas) o “Esquente” os olhos (com as mãos) o Faça 3 respirações do tipo 6x3x6: � 6 segundos Inspirando (devagar) � 3 segungos segurando o ar nos pulmões
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� 6 segundos Expirando (devagar)
• Como evitar tontura e dor nos olhos o Respire fundo, sempre!!! � Para evitar dores de cabeça, respire fundo durante todo o treina-
mento, inspirando e expirando profundamente o No início, os treinamentos podem exigir um nível de concentração e
energia mental considerável, fazendo com que você fique tão focado em seguir as regras: ler, acompanhar os toques, cantar e contar, que se esqueça de respirar. Co-mo conseqüência, inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial, trazen-do menos oxigênio novo e eliminando menos gás carbônico dos pulmões, o que re-duzirá o nível de oxigenação cerebral
o Pisque os olhos à vontade: não tente mantê-los abertos, sem piscar o Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movi-
mentação mais ágil e regulará o fluxo lacrimal aos poucos o Se sentir dores nos olhos ou de cabeça, faça pausas, feche um pouco os
olhos, mas persista no treinamento, pois os benefícios compensam o esforço.
• Facilitando o treino o Treine todos os dias com amigos, família e companheiros de caminhada
nos concursos, em horários definidos o Para tornar os treinos mais agradáveis, ouça música, junto com os to-
ques o Treinamentos contínuos trazem melhores resultados, mas há a possibili-
dade de realizar treinos curtos e em horários distintos (manhã, tarde e noite)
• Freios de mão da leitura o Vocalização (falar ao ler): � Erro: Muitos alunos têm o hábito de estudar lendo em voz alta,
justificando obterem um maior nível de concentração ou sob o dito popular “quem lê falando, aprende duas vezes”.
� Acerto: quando as técnicas de Leitura Dinâmica são apreendidas e exercitadas, proporcionam uma absorção dos conteúdos com muito mais velocidade e intensidade
� Divagar ao ler (voar, pensamento distante): a mente humana tem uma capacidade ilimitada e funciona como uma criança hiperativa que precisa ter uma carga de ocupação suficiente para não dispersar.
� Os treinamentos de leitura dinâmica permitem que a quantidade de informações assimiladas, com qualidade, seja suficiente para manter o foco e a concentração.
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