10/04/2017 Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e Aprovadas!

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Como Sair do Platô deEmagrecimento? 7

Dicas Testadas eAprovadas!

ABRIL 11, 2017 ROBSONRACHID EDITAR

Como Sair do Platô de Emagrecimento? 7 Dicas Testadas e A...

Robson Rachid"Acredito que as pessoas precisam

de muito mais do que dietas e

exercícios: elas precisam de um

apoio pessoal, de uma mudança de

mentalidade que as ajude emagrecer

com saúde e tranquilidade. Tudo isso

sem passar fome, sem fazer

exercícios chatos, sem dieta maluca e

sem abandonar aquilo que gosta de

comer!"

O QUE VOCÊ QUER APRENDER?

EMAGRECIMENTO

ALIMENTAÇÃO

COACHING DE

EMAGRECIMENTO

ESTUDO DE CASO

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Você gostaria de descobrir como sair do platô de emagrecimento? Estácansada de tentar emagrecer e não conseguir nenhum resultado?

Muitas pessoas durante ou após processo de emagrecimento,estacionam no peso. Algumas inclusive aumentam.

Sei como é isso… Já passei por isso. Não é culpa sua.

Durante o meu processo de emagrecimento eu passei por algunsmomentos em que o meu peso simplesmente estacionava. De vez emquando é bastante comum alcançar o platô.

A grande causa para isso são pequenos detalhes que passaram batidoe que você provavelmente não notou.

Fique neste artigo porque vamos falar:

Como Fazer o Diagnóstico da Situação Atual?Quais são as estratégias que dão certo?Por que um apoio pode lhe ajudar?

Como Sair do Platô de Emagrecimento:Diagnóstico da Situação Atual

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TREINAMENTO ESTILO DE

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A primeira coisa que você deve fazer para saber como sair do platô deemagrecimento é investigar os seus hábitos. É importante checar sehouve deslize alimentar ou na dieta…

Recomendo que você anote suas refeições e exercícios realizados.Assim, você poderá ter maior controle de onde pode estar errando.

Se, por outro lado, não houve deslize, você deve verificar as seguintessituações:

Quando perdemos peso, isso acaba acarretando na diminuição dasnecessidades energéticas.  O nosso organismo acaba se ajustandopor um mecanismo de “set point”. Na prática, é como se ele tivesseacostumado com a nova condição e se tornasse mais econômico.Você pode estar ganhando massa muscular. O musculo pela maisdo que a gordura. Assim, durante o processo de emagrecimentoperdemos inicialmente água, depois gordura e, finalmente,ganhamos músculo pela prática de atividade física diária –especialmente se ela for musculação. Para saber exatamente sevocê está trocando gordura por músculos, é importante que vocêfaça uma avaliação de bioimpedância.

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Como Sair do Platô de Emagrecimento:Estratégias que funcionam

Se você quer saber como sair do platô de emagrecimento, as seguintesestratégias vão te ajudar:

Reafirme compromisso com a dieta e seu novo estilo de vida: Vocêtem que verificar se realmente está cumprindo tudo que vinhafazendo de desde o início. Por isso, é muito importante anotar tudoque você vem fazendo.Aplique estímulos diferentes ao seu corpo: Nosso corpo acostumacom os mesmos exercícios. Mude seu programa de exercícios, varienas séries ou aumente a intensidade de realização dos mesmos.Varie as suas receitas: Coma coisas diferentes. Faça algo dediferente do habitual para poder ver resultados acontecerem. Vocêprecisa de mostrar ao seu corpo que está num caminho diferente.

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Aumente afrequêncianaacademia etreinemais:Procureformas degastarainda maisenergia,treinandomaispesado.Faça um diário alimentar para anotar exatamente tudo que estácomendo: Assim você terá uma visão completa de tudo que vocêestá fazendo e poderá perceber lacunas em seu processo.Faça acompanhamento médico, nutricional e com um educadorfísico: É muito importante ter uma equipe multidisciplinar teorientando para que você possa ter resultados e realmenteconquistar o corpo desejado. Mas lembre-se de ter um métodovalidado para alcançar resultados!

Como Sair do Platô de Emagrecimento: Porque Um Apoio Pode Ajudar!

Finalmente, mas não menos importante, faça acompanhamento comum coach de emagrecimento consciente! É super importante teralguém que possa planejar o seu caminho e preparar você para que

Emagrecimento (17)

Estudo de Caso (1)

DEPOIMENTOS

"Com apenas uma só sessão nunca mais

quero voltar a ser como era. Aprendi com o

Robson Rachid a me enxergar da forma que

quero e correr atrás disso em todos os

aspectos. Isso me fez crescer interiormente e

me conhecer melhor. Não teria conseguido

chegar até aqui sem ter passado por ele.

Estou fascinada com os elogios que tenho

recebido, além das roupas que estou

voltando a vestir. Isso tem aumentado muito

minha auto estima cada dia mais e também a

vontade de continuar. " (Cynthia - Sete

Lagoas/MG)

"Robson o que eu tenho a dizer sobre o que

tive nesses dias participando dos seus

desafio até o momento é o seguinte :

Fazendo parte de #RobsonRachidDesafio em

15 dias apenas , perdi 6kg . Mas como meu

objetivo eram 10kg .. Estou nesse novo

desafio.. Muito motivada... Muito focada,

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você conquiste o seu corpo desejado de forma mais consistente erápida!

E é justamente por isso que eu tenho meu programa de apoioespecífico para garantir que você alcance o corpo que você semprequis: o Treinamento Elite da Boa Forma. Um programa de apoiocompleto de 7 semanas para lhe ajudar a construir sua mente magra eforte, contribuindo para que você conquistar o corpo desejado. E euainda posso te acompanhar ao vivo por vídeo chamada por até 12semanas! Vamos trabalhar juntos para que você possa alcançar o corpoque você sempre idealizou, mesmo que você acredite que hoje sejaimpossível!

Se você quiser se livrar do incômodo causado pelo excesso degordurinhas, parar de ver o ponteiro da balança apenas subir e perderroupas, nunca mais tomar suplementos e remédios para emagrecer…

Se você está cansada de dar murros em ponta de faca e se você estárealmente séria em emagrecer de vez…

E se você quer se sentir mais feliz, ser elogiada por onde passar, commais saúde, qualidade de vida e disposição, podendo ir para qualquerlugar sendo a mais comentada pela sua transformação de vida econquista do seu corpo desejado…

Conheça o meu Treinamento Elite da Boa Forma e

seguindo todo objetivo do Desafio ... Certa

que nesse 7 dias perderei os outro 5kg que

eu tanto desejo. Sem contar que com as

restrições a certos alimentos acabei

aprendendo a conhecer sobre

acompanhamento correto de resultados ,

pois essas medições corretas nos ajudam a

manter o FOCO e melhoram bastante nossos

resultados. hoje eu tenho certeza que nunca

mais ficarei com medo de subir na balança e

ver o que não gostaria e nem ficaria triste

caso os resultados não mudem muito entre

uma pesagem e outra... o importante é

reconhecer que o Método Funciona... Afinal

'Menos é Mais'". (Rosy Byron - Serra/ES)

"O que falar do Robson? Ele só me trouxe

benefícios! Eu, quando entrei no desafio,

pesava 110 kg e em menos de dias do que eu

imaginava perdi 18 kg! Só tenho agradecer ao

Robson e quero continuar sempre e sempre!

Obrigada Robson". (Cidinha, Cuiabá/MT)

"Amando os resultados. 5 Kg eliminados com

sucesso". (Tayane Amorim - Goiânia/GO)

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Conheça o meu Treinamento Elite da Boa Forma econquiste o corpo que você sempre desejou!

Vou ficando por aqui,

Um grande abraço,

Saudações,

Robson Rachid.

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robsonrachid

Coach de EmagrecimentoRobson Rachid é funcionário público, coach formadopela Associação Brasileira de Coaching, atualizadocom técnicas de Programação Neurolinguísticaaplicadas ao emagrecimento, apaixonado pelos

assuntos de motivação, ensino, bem estar, dietas e definiçãocorporal. Sua história inclui um fantástico emagrecimento de 28 Kg!Desde então compartilha e vem motivando e ensinando homens emulheres a conquistarem seus objetivos através de uma rota desucesso capaz de fazer que qualquer coisa desejada aconteça emum prazo real estipulado!

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