Dicas Saude

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  • 1. MEDICINA PREVENTIVAORTOMOLECULAR NUTROLOGIA APRENDA MAIS ESSA!

2. Fruta o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mnima deenergia para ser digerida e d ao seu corpo o mximo em retorno.O nico alimento que faz seu crebro trabalhar glicose. 3. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade emglicose), na maioria das vezes 90-95 % de gua. Isso significa queelaest limpando e alimentando ao mesmo tempo. 4. O nico problema com as frutas que a maioria das pessoas no sabecomo com-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seusnutrientes. 5. Devem-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por qu? A razo que as frutas no so, em princpio, digeridas no estomago: sodigeridas no intestino delgado. 6. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo paraointestino, onde liberam seus acares. Mas se houver carne, batatas ouamidos no estomago, as frutas ficam presas l e comeam a fermentar. 7. Voc j comeu alguma fruta de sobremesa, aps uma lauta refeio, epassou o resto da noite arrotando aquele desconfortvel saborrestante? porque voc no a comeu da maneira adequada. Devem-se comerfrutas sempre com o estomago vazio. 8. A melhor espcie de fruta a fresca ou o suco feito na hora.Voc no deve beber suco delata ou do recipiente de vidro. Por queno? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedao esua estrutura tornou-se cida. 9. Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrfuga. 10. Voc pode ingerir o suco extrado na centrfuga como se fosse fruta,com o estomago vazio. E o suco digerido to depressa que voc podecomer uma refeio quinze ou vinte minutos mais tarde. 11. O Dr. William Castillo, chefe da famosa clnica cardiolgicaFramington, de Massachusetts, declarou que fruta o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenas do corao. 12. Disse que as frutas contm bioflavinides, que evitam que o sangue seespesse e obstrua as artrias. Tambm fortalecem os vasos capilares, evasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardacos. 13. Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.Como se deve comear o dia? O que se deve comer no caf da manh? 14. Voc acha que uma boa idia pular da cama e encher seu sistema comum grande monte de alimentos (principalmente caf e o po branco commanteiga), que levar o dia inteiro para digerir? Claro que no. 15. O que voc quer alguma coisa que seja fcil de digerir, frutas que ocorpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo. 16. Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmentepossvel coma s frutas frescas e sucos feitos na hora. 17. Mantenha esse esquema at pelo menos o meio-dia, diariamente.Quanto mais tempo ficar s com frutas em seu corpo, maior oportunidadede ele limpar-se. 18. Se voc comear a se afastardos outros lixos com que costumaencher seu corpo no comeo do dia, sentir uma nova torrente devitalidade e energia, to intensa que voc mal acreditar.Tente durante os prximos dez dias e veja por si mesmo. 19. Os chineses e os japoneses bebem ch quente (de preferncia chverde) durante as refeies. Nunca gua gelada ou bebidas geladas. Deveramos adotar este hbito! 20. ** Lquidos gelados durante e aps as refeies solidificam oscomponentes oleosos dos alimentos, retardando a digesto. 21. Reagem comos cidos digestivos e sero absorvidos pelo intestino mais depressado que os alimentos slidos, demarcando o intestino e endurecendo asgorduras, que permanecero por mais tempo no intestino. 22. Da o valor de um ch morno ou at gua morna depois de uma refeio. Facilita a digesto e amolece as gorduras para serem expelidas maisrapidamente, o que tambm ajuda no emagrecimento. 23. **Um cardiologista disse que se cada pessoa que receber estee-mailenvi-lo para 10 pessoas pode ter a certeza de que salvar pelo menosuma vida.Eu j fiz a minha parte!