Foco - o segredo dos grandes líderes

José Roberto Marques, Presidente do IBC,

Master Coach Senior e Trainer

FocoO Segredo de Grandes Líderes

Características de grandes líderes

- Determinação (Foco no resultado)- Concentração (Foco nas atividades)- Autoconfiança (Foco em si mesmo)- Sabedoria (Foco no conhecimento)- Propósito (Foco em seus objetivos)

- Inteligência emocional (Foco nas emoções)

FOCO

Foco: O Segredo de Grandes Líderes

• Você perde o foco com facilidade?

• Qualquer coisa o distraí?

• Tem dificuldades em se concentrar?

• Quando está concentrado não

consegue se manter por muito

tempo?


Hoje vivemos em uma sociedade em que a internet e os aparatos

eletrônicos são as maiores fontes de distração. Perdemos o foco ao:

- Olhar o celular o tempo todo;

- Não desconectar das redes sociais;

- Deixar de seguir uma dieta ou

burlar os exercícios físicos;

- Se distrair ao estudar- Perder a concentração em uma atividade profissional

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A perca de foco compromete nossa produtividade, rendimento,

comprometimento e, consequentemente, o alcance de

nossos objetivos.Um líder deve estar sempre focado

em resultados, assim como no desenvolvimento da sua equipe.


• Quantas vezes você olha o seu

celular durante o dia?

• Em uma hora quanto você

consegue ficar focado em

apenas uma atividade?

• Você consegue cumprir

prazos?

• Você alcança o que deseja?

• Você dá atenção à seus

liderados?


“Concentração é a base do sucesso”Daniel Goleman

Daniel Goleman divide o foco em três tipos:• Foco interno: é o foco em si mesmo, o

autocontrole das emoções e sentimentos;

• Foco nos outros: ouvir as outras pessoas, compreender e respeitar seus sentimentos. Termos atenção e compaixão, nos colocar no lugar próximo;

• Foco nas coisas que acontecem na nossa volta: ter visão sistêmica, e como nossas ações impactam no mundo, tanto para outras pessoas, como o planeta. Tendo consciência social, nos problemas que afetam a todos.


O FOCO EM SI MESMOEntender e controlar nossos sentimentos e emoções.

É o mais importante de todos os focos.O autoconhecimento é o caminho para atingiro controle emocional. Quem não conhece ospróprios sentimentos dificilmente conseguirá entender as emoções de outra pessoa.

Pesquisas apontam que as crianças que demonstram autocontrole na infância tem mais chances de se tornar adultos felizes, bem-sucedidos e saudável.


O FOCO EM SI MESMO

Preste atenção em suas emoções: O primeiro passo para o autoconhecimento é saber definir os próprios sentimentos.

Pense a respeito: Não adianta apenas sentir. É preciso pensar sobre as emoções e questionar por que nos sentimentos de determinada maneira. Só assim é possível atingir o autoconhecimento.

Inspire e expire: Para conseguir pensar com clareza sobre as próprias emoções, é preciso estar com a mente tranquila. Exercícios de respiração abdominal ajudam a limpa a mente e a se concentrar no que é preciso.


FOCO NO MUNDOEle nos faz ter consciência de que nossos atosinfluenciam todo o planeta.

Esse tipo de foco nos torna capazes dereconhecer problemas sociais e ambientais. Ele traz a consciência de que nossos atos causam impacto na sociedade, e como mudanças globais podem afetar nossas vidas. É o tipo de foco mais difícil de se desenvolver, já que nosso cérebro não é programado para se preocupar com ameaças distantes. Um barulho em nosso quintal nos deixa em estado de alerta, mas uma catástrofe distante, como o aquecimento global, não nos causa aflição.


FOCO NO MUNDOPreste atenção em tudo: Esse tipo de foco só é atingido quando a atenção em si mesmo e no outro for bem desenvolvida. Para isso, preste atenção nos próprios sentimentos e nos dos outros também.

Pense localmente: Quando pensamos em coisas tristes, a tendência é que no nosso cérebro tente desviar a atenção. É por isso que dificilmente pensamos a fundo sobre a fome mundial. Uma maneira de burlar isso é pensando pelo lado positivo: Como eu posso contribuir para acabar com a fome?

Faça o bem: Pequenas ações para melhorar o mundo nos fazem sentir melhores e, consequentemente, pensar sobre esses problemas.


FOCO NAS PESSOASEles nos faz compreender os sentimentos dosoutros.

A sensibilidade à forma como as pessoas estãose sentindo em relação ao que fazemos oudizemos permite que consigamos vencer muitas situações sociais. Quando prestamos atenção no outro, captamos sinais de constrangimento ou aflição com mais facilidade. Pessoas atentas ao contexto agem com habilidade independentemente de qual seja a situação em que se encontram. Elas sabem não apenas o que dizer e fazer, mas principalmente o que não dizer e não fazer.


Autoconhecimento e reconhecer que suas

ações geram impactos. Se você tem um objetivo

você tem estar 100% focado nele.


A concentração é genética, filho

de pais que tem maior

concentração tem mais

facilidade para se concentrar.

Mas tanto para aqueles que tem

a favor a genética quando aos

não favorecidos, exercícios e

empenho pode fazer do foco e do

alto índice de concentração uma

realidade.


Daniel Goleman ainda ressalta que as distrações

podem ser:

Sensoriais: quando estão ligadas aos nosso

sentidos, aquilo que nos tira atenção como sons,

sabores, cheiros e sensações;

Emocionais: dos sentimentos que vem de nós,

como por exemplo pela tristeza com alguma

problema pessoal, problemas de relacionamento

etc. Nossas emoções e sentidos norteiam nossa

atenção.


- Sempre que você se der conta

que perdeu foco, volte a sua

atividade.

- Evite o piloto automático, preste

atenção nas tarefas do dia a dia,

mude o caminho para ir para o

trabalho, troque a mão que segura

a escova aos escovar os dentes.

Exercite a concentração


Mude o foco quando

necessárioExemplo: se você está de dieta e vai a um aniversário de criança, evite ter contato ou ficar olhando para as guloseimas, foque na brincadeira das crianças ou na conversa com algum adulto.


Mente Livre

Lembre-se também de ter momentos para divagar sua mente, momentos de relaxamento são ótimos aliados na resolução de problemas, para ter novas ideias, quando estamos nesse estado uma outra parte do nosso cérebro também é acionada.


Um estudo feito na Nova Zelândia, 1.037 crianças foram avaliadas para medir sua tolerância a frustração, impaciência, poder de concentração e persistência. Duas décadas depois, os pesquisadores voltaram a procurá-las para saber como estavam. Quanto melhor era a atenção e o autocontrole na infância, mais bem-sucedido e saudável era o adulto. O autocontrole se mostrou um fator mais importante para o sucesso do que o quociente de inteligência ou até mesmo a classe social da família de origem.

Fonte: Revista Época


A Concentração é uma das 16 Leis do Sucesso de Napoleon Hill

Esse ponto parece ser muito mais difícil hoje em dia do que no passado. Isso porque boa parte da humanidade sofre com distúrbios de déficit de atenção. As novas tecnologias e outros processo recebem apenas uma pequena fração da nossa atenção. O resultado é a falta de foco, sensação de excesso de informação e um grande sentimento de frustração. A saída é treinar a própria mente para pensar com exatidão, técnicas de meditação, o hábito a leitura e procurar fazer uma coisa de cada vez, mas sempre focado, pois isso é muito importante para esse tipo de treinamento.


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